得生活

昨天晚上敷了美白粉膜，洗完之后就很光滑了，今天早上洗脸也很光滑。记得我昨晚还问我姐姐我白点了吗，我姐姐说你从以前暗沉的黑变成了有气血的黑，好吧，那还是继续锻炼

刚刚我妈妈和我说，每天做操现在胃口大了很多，她以前真的是小鸟胃，一勺饭就够了，真不错啊

得明锻炼确实好，胆经被满满地拉伸到了，我的太阳穴都比以前饱满了。鼻梁上的疙瘩，以前激光手术都解决不掉，锻炼过程中也被解决了。坚持锻炼哦

今早跟完操抱小孩的时候发现右侧肋骨附近长了个大红痘痘，前些天跟操的时候总是拉到右侧的结，今天总算显现出来，表浅化了，又解决一个小妖怪

昨晚做梦都梦见两腿外侧的胆经痛，可能跨步走拉的太狠了，今早起床穿袜子的时候，明显感觉到腰比以前松了很多

美味早餐

今天解决了一个萦绕心头几天的事情。我当时已经决定放下了，但是没过多久又想起来了，还是没有做到真正放下。 后来我向豆包询问了一下，给的建议很贴心，戳中我心窝，我也顺利地解决放下了这个事情。 其实有时候想不通的事情不仅可以问问身边的人，还能问问豆包，感觉还是很不错的。 不过通过这个事情我也发觉我应该开始修修心，多看看大千老师的书，领悟一下人生大道，买了好多老师的书，都压箱底了。

得令

猪肚鸡汤，蒜蓉茄子🍆，，营养美味又下饭

这两天跨步走，找到了新感觉，明显拉到了一个痛点，看着天高云淡，枫叶微红，再错错胯

放松，惬意，感受！

用一生时间去体会人生密码 命自我立逆天改命 越想里面好，越要往外走。 哪紧拉哪 做所不能 务尽

还记得去年夏天，只要在外出汗，一踏入空调房，后背瞬间像敷了一层冰，动不动就打喷嚏、流清鼻涕。今年暑假带娃外出，反复在室内外温差大的环境里来回，后背冰凉的感觉消失了，打喷嚏流鼻涕的情况也没有再出现。💪?

生活即健身

得明大院工间操练起来💪?

送娃上幼儿园后，抓紧时间练起来

秋天的早晨很凉爽，早起锻炼再去上学😁😁??

做侧抬腿，尽力抻开，感受绽放自己

每周的爬山，相同的地方都有不同的惊喜

这个秋天每天坚持户外运动，神清气爽。