得生活

这几天每次锻炼完顺手就梳头几分钟。昨天开始胆经翻病了。右边耳朵后面有个拇指头大的包包，碰一下还痛。右边耳朵里面和头皮上分别还有个粉刺疙瘩。 发现个好玩的事情，一认真锻炼就咳嗽厉害。休息几天就慢慢好了。而且练的多还会咳嗽清痰。触动了某个开关一样。翻吧翻吧，让邪气有个出口。

之前梦里都是被别人追。现在梦里都是追着别人打。感觉不一样， 白天快活，晚上梦里一样快活 ​都好好的做一个强者，现实中内心强大，梦里一样是强者，梦里受人欺负，白天一定是弱者， 你要阳间不做强者，以后死了也让人欺负 ​ ​所谓强者并不是欺负别人，而是内心强大，无所畏惧

做人要有气势，过弱了不好，不能走极端。

多到户外总会有意外的收获，健身+生活=完美!

元真激发特征，热，精神，有劲，你们有体会到了没

能站就不坐，动起来，每天把健身融入生活工作中，二不误。

我设计的

大千老师 你们记住，凡是生命都要往外走。 如果不往外走，他就进入不了健康和病态状态。

工作间隙动一动

最近发现手脚心整天都是热乎乎的，很舒服。昨晚睡前摸了下小腿，发现后腿肚子是热的，顺着往上摸腘窝很热，再往上大腿后侧也是热的，后背就不用说了，早就一直是热的了，发现在没有锻炼激发阳气的前提下，现在整个后面的膀胱经从背到脚时常都是热乎乎的，肚子和腹股沟也是热的。而身体其他部位的皮肤都是常温，没有特殊的热感，个别部分是凉的。

儿子跟着老师带操，一起锻炼

户外深度开胯后最近身体又一个发现，以前后背热只截止到八髎区，热不到屁股区域，屁股还是冰的，现在发现，屁股上方的四分之一处已经能和后背一起连通的热了，感觉冰屁股一点点在被向下融化了

鼓起勇气参加第一次月度考核，得到梨梨教练的评语啦！谢谢梨梨教练的鼓励！继续一门心思练起来！🦋🦋??

这两天饿得快，感觉自己的胃是铁胃，牙是铜牙，吃啥都香的很。再也不是曾经那个吃不下饭，腹胀，便秘的病怏子了。 曾经不爱吃的炒大米现在吃着贼拉香，不过我的厨艺也进阶啦。

刚刚睡醒发现腋下这片酸疼，应该就是昨天拉伸的太多了，赶紧揉了揉，突然发现我左外侧胸的乳腺结节不见了，和师姐周六刚说了还能摸见呢。没想到这么快3天拉的就没了。见证了乳腺结节从凸起明显的硬疙瘩到边缘形状模糊，再到变小的过程

做一个健康的四有新人

OK操，练的我肚子好痛，反胃便意😂，，后腰侧都胀痛咕噜咕噜的感觉，气血上涌到脸部，太厉害了，做二十个，浑身就热起来了，拉腋下，肩胛骨，腰侧，后腰侧，还可以变换方向，拉前胸后± 每每个手指都撑开！Ë

现在跟操很喜欢喊乌拉，喊得越来越响亮了

相差一个月，好像没什么区别

我也来爬山咯，突然发现爬山不应该直挺挺的走，腰胯都没用上力，腿脚吃力 ​ ​我背着包压低身体，腰持力，胯发力迈开腿，肩胛骨持力，左右摆手拉抻到左右侧腰侧，不时放松，一路上都在打嗝放屁，轻轻松松上山[破涕为笑] 下山螃蟹走[呲牙] 奇猛加奇悦加奇真，给力 ​