得生活

《内经》成书在战国或西汉，当时的人多数已经背离了法于阴阳，和于术数，已经背离了养生的法则。 今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房。以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 岐伯在充分肯定了古人的健康之道后，就开始批评现代人了，这段话总括了人们失养的根本原因。今天咱们就聊聊“以欲竭其精，以耗散其真”。 享乐的事情需要付出代价 之前讲的以酒为浆，以妄为常，都是通过自己的念欲违反天道，违反常理，违反规律，使自己的精气逐步的耗尽。 真和精是一个意思，耗散他的真气，这个精并不是指的肾精，指的是五脏之精、六腑之精，或者人身之精，是人的精华。 现代人对这个理解不透，浑浑昧昧，就是愿意做很多享乐的事情，不知道享乐的事情都是需要付出代价的。 就是想做一件事情，把这个灵魂也好肉体也好出卖以后，换来的就是以竭其精，以耗其真。 像毒品一样，毒品有产生幻觉的效果，让人产生突然的快感，这个是要付出惨重的代价的。 也就是任何我们能够理解的粗重的快乐或者是这种暂时的快乐，都是以消耗我们阳精为代价的。 人身有至宝 因为人体的精气是至宝，它藏在里面就像是玄珠一样，宝珠藏在人深渊的底部使人能够生存，能够发展，能够变化，那个宝珠是人的至宝。 老子讲国之利器不可示人，这个利器就是宝珠，不能拿出来给人看，拿出来给人看这个宝珠就完了。 也就像很多墓地被揭开了，揭开后里面的东西一下子就散掉了，很多东西在地底下藏了几百上千年，这个就是墓葬中的精气，挖出来就都散掉了，全都见光就挥发了，这个就是精气散完了的表现。 古人不是有句话，“石韫玉而山辉，水含珠而川媚”，就是说山里有玉，整个山能够增光辉，水里有宝珠，也使水很温润。 天地有至宝，人身有至宝，任何东西都有它的精和它的真。@1 那么这些东西，存在身体里，它能够给人带来整个的生命，如果没有了，那么也就是神气败坏了，人就完了。 就像一个厂子，有一个好领导，为厂子着想，使厂子一天天地做起来。某天厂领导病故了，或者是退休了，或者是转移到他处了，那么厂子一下子就垮下来了。厂领导就是这个厂子的至宝，是神，神去而形亡，说得就是这个道理。 所以说任何粗重的快乐，暂时的快乐，都以消耗人的至宝为代价。 再比如这个房事就是很典型的，精气很充沛的时候，房事会让人感到很快乐，这个快乐往往是耗散人的真精，耗散人精气的一个表现。 那不行房就能保精吗？这个也不对，因为精气的散亡是从多方面、多种形式表现出来的，比如熬夜，正常的身体代谢，方方面面，吃喝玩乐都会使精气散亡。 人就是一节干电池 有人打了一个比喻，说人就是一节干电池，做任何事情，都是对电池电量的一种损耗，最后损失完了，人就死了。 只不过有的时候，日常起居有节、饮食有度，这个电量消耗的很有规律，如果一旦违背天道运行的规律，那么这个消耗像短路一样，非常快，一节电池很快就被消耗掉了，三十岁就会头发白，四十岁形如枯槁，五十岁大气、神气乃去，就完了。 比喻成一节干电池有对的地方，有不对的地方，如果说仅仅是一节干电池的话，那么我们有一种很无奈的观念，认为完了，用一点少一点，这个比喻并不是很恰当。 老子说过一句话，“虚而不屈，动而愈出”，这句话给我们带来了无限的生机，是真正的能够使人摆脱这种形气束缚的一个途径，或者叫做一个方向。 人不仅是一节干电池，而且是一节蓄电池，只不过存蓄是电量不断产生的前提，这个前提是要懂其方法，明其主旨。

春已别，夏将立， 炽烈的阳光渐渐铺展开来。 得明健身六一特别节目之小孩脾胃养护 也要在这灿烂的好时节和大家见面了， 欢迎朋友们一起同行呀~@1 现在越来越多的孩子会出现积食咳嗽、积食感冒发烧、没胃口、便秘、腹泻、腹痛、易感冒、体质弱等等，这些都和脾胃有着直接的关系。 此外腺样体肥大、鼻炎、过敏性咳嗽等慢性疾病，也和脾胃关系密切。 小孩脾胃要怎样护养才能使他们茁壮成长，避免以上的问题？或者怎样补救，才能改善以上问题呢？ 本次六一特别节目，带你快速解决养娃过程中那些烦心事。 时 间 5月30日~6月5日 内 容 12节直播课全方位讲述自然科学育儿大方 健身+饮食+按摩 360度解决小儿脾胃的问题 并有实际案例分享和医师分析答疑 活 动 亮 点 脾胃经脉健身课：宝妈跟练调理脾胃的同时学习得明育儿小妙招，感冒拉肚子食疗方，得明健康小零食，三青检测孩子健康，拉肚子、便秘、积食和感冒发烧按摩手法等等。 得明小课堂：详细讲解小儿的脾胃，及调理脾胃的动作和按摩手法。 学员分享课：得明学员分享带娃经验，如何通过运动和饮食双管齐下把内向、多病、体弱的孩子，养育成阳光、健康和豁达的孩子。 医师答疑课：针对孩子的各种脾胃问题答疑，给出建议并指明改善方向。 佳乐能量疏导课：青少年体态训练，疏通经脉、疏导瘀滞的脏腑能量，调通孩子五脏六腑并调正身形。 直播课程表 早课：每天10:00~11:00 脾胃经脉健身课 抽福袋：送养护孩子脾胃妙招大全 晚课：每天19:30~20:30 周一：得明小课堂~养护小儿脾胃 抽福袋：送《中医漫谈》 周二：佳乐能量疏导~青少年体态 抽福袋：送身体评估 周三：育儿分享课 抽福袋：送奇猛（会员专场） 周四：育儿分享+医师答疑 抽福袋：送奇猛（13期会员专场） 周五：育儿分享课 抽福袋：送奇猛（新人专场） 周六：佳乐能量疏导~青少年体态 抽福袋：送身体评估@2 活动即将开始 欢迎大家邀请身边的亲友一同参与 获取更多实时直播内容 请订阅--得明健身视频号@3

颈部是一个交通繁忙的地方，人体的阳经都交汇于大椎穴。 如果颈后部鼓起，形成所谓“富贵包”，则表示大椎穴淤堵，肩背和颈都很紧缩，阳气不升。 现代社会，紧张繁忙压力大，肩颈问题也越来越突出，今天给大家分享几篇得明健身学员改善“肩颈问题”的总结，希望大家能受益。@1 公开动作效果神奇 我是七期江苏组的美好，由于长期伏案工作，我的肩颈每天特别酸痛，头颈已经错位前倾，甚至严重的时候，脖子不能45度旋转，经常落枕。肩颈的疼痛让自己更加忧郁，感觉人生暗淡。 山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。2019 年 5 月份，我收听喜马拉雅课程的时候，发现了大千老师的课。大千老师在课上说，人要每天运动，这么年轻，不运动就废了，别人只能给你一个拐棍，最终爬起来的还得靠自己。老师讲的经脉健身，正是我这些年苦苦寻找的，我的内心无比激动，像抓住了一根救命稻草，找到了得明健身。 我每天早晚按照群里给出的公开动作三走四举练习，侧步走腿抬的幅度很小，而且特别容易酸累，非常沉。四举时，手臂只能坚持几秒钟，就各种的酸痛，于是不断的放下再抬起，当时就告诉自己要有信念，自己跟着练，身体肯定会越来越好。 公开动作锻炼了两周，我惊讶地发现，自己原本腋下酸痛，上臂胀痛，现在一下子都好了，手的上臂都小了一圈。之前手臂酸痛时都是让我老公帮我按摩，虽然经常按摩，可是酸痛感却一点没有缓解，反而练这四举，把这病痛的症状消除了。 随着长时间的练习，手臂举的时间也越来越长，肩颈感到很舒服，整套动作做完后，感觉身心很愉悦舒展。八月份终于迎来了开班，我常常边练边打嗝，肩颈处还长出小疹子，痒，脚底也长水泡，教练说是翻病，我非常开心。 不知何时起，这些年一直存在的脚腕冷飕飕的感觉，消失了。睡眠也比之前好了好多，肩颈处的筋也比之前松了些，自己也阳光了些，不再像以前那么纠结，那么看不开。@2 富贵包消失了 我是二期学员顺，2016年夏天我生下了二宝，整个月子痛不欲生，脖子后面还起了富贵包，一不小心就落枕。我心想，我不能再这样下去，有一天在百度上搜索开背的时候，无意间搜到了大千老师，同时我开始了仙人走也就是跨步走。 2017年春天我参加了得明健身二期，锻炼期间，体重由116斤减到了96斤，脖子后面的富贵包没有了。以前一直含胸驼背，现在也直起来了，感觉颈椎腰椎盘突出，均已治好，整个人的精气神也好了。 二宝我一个人带大的，在千爷育儿方式下二宝非常健康活泼可爱。 在整个健身过程中，我体会到了冰溶于水的微妙变化，身体一点一点的打开，筋结一天一天的拉开。身体是个大骗子，不断的让你习惯病态，当你健康了才知道，原来我可以做的更好，原来我可以更轻松，我庆幸我参加了得明健身。@3 久坐办公的福音 大家好，我是湘赣闽十一期学员浅浅淡蓝的晴。从去年4月1日开始加入得明健身，至今已一年有余。 我也是因为身体原因才下定决心走进得明的，经过初期坚持的练习，以前一直困扰我的经前乳房胀痛的症状已经改善了，认真练习的这几个月基本上都没感觉了。 因为长期坐着面对电脑办公而导致的肩颈酸痛的问题也好了很多，肩膀现在感觉轻松多了。长期便溏也变好了，大便成形了，整个人也松快了很多，有力了很多。 在得明快乐大家庭的熏陶下，我也变得积极向上了，心态也变得更好了。希望在未来，一直继续坚持得明健身，让生活变得更加美好。加油加油！ 肩颈不难受了 大家好！我是西南组十二期随枫飘零，因朋友微笑与得明健身结缘。 在黑哥，依依，开心她们线上线下热情又耐心的指导下，虽然练的时间不算多，客观上工作比较多，主观上人有点懒散，但收获还是很多。 肩颈不会痛得难受了，睡眠也改善了一觉到天亮，便秘也没有了。 新的一年希望我能规划好时间多放点精力和时间在得明健身上，期待更好的状态…

得明学员问：有没有什么简单的方法体会到“气”？@1 大千老师：你可以试一下，两手在胸前，掌心相对，像抱了一个球，然后做开合，越慢越好，尤其合的时候，你闭目明显感觉有一股阻力，你稍微一用力这个阻力就突破了，阻力就消失了，这种感觉就没有了。 只有微微地用力才会感觉到这种阻力，你拉的时候就像拉面团儿一样，感觉很费劲，这个就是最简单、最直接的体会气的一种方式。 这个气介于有形无形之间，如果说它能量化了这个东西就死了。 所以老子说；“万物草木之生也柔弱，其死也枯槁。人生也柔弱，其死也坚强”。一坚强就硬了嘛，它一硬就没有变通，没有变通就死掉了。所以说真正的学问在若有若无之间。 你慢慢地去感觉，有的人他感觉强，尤其女性她更敏感，你拉上10分钟试一试，就会感觉到中间有一团气，一个气团。 因为我们平时只是留意于形道，就是形体，桌子椅子凳子板凳的都看作是有形的，就看死了嘛，所以说你就不会理解这个形以外的东西。 这种思维从小到大就一直是这样，这种思维限制了你整个的眼界和感觉。 人有六根，这六根它不仅是可以感受形道，神道、气道都可以感应。 只不过你没有训练，也没有用过当然没有了，这个都是人与生俱来的一种能力。 比如打太极拳，把整个的人身看做一个气团去开合运化，整个的这个架势就可以打出来了。 去感觉那个球，抱上几次你就会感觉真是有一个球。但是这个感觉就在霎那间，或者是停留在似有似无的状态，你稍微一用强，你手一动，一僵，这种感觉马上消失。

当一个人说话声音不够响亮或低微时，我们都会说他是“中气不足”！ 长期中气不足，会导致身体健康被慢慢透支，健康被透支了，就非常容易导致身体患上疾病。 那么中气不足有什么症状呢？是什么原因导致了中气不足？又该如何应对呢？ 中气不足的表现 中气不足的人常常倦怠气短、乏力、出汗、食少腹胀、语言无力、精神不振；身体上会出现虚胖、舌有齿痕等症状；严重者可能会中气下陷，引起胃下垂、子宫脱垂、脱肛等。 中气不足产生的原因 一是失养了，底气不行了，底气上不来，不能充盈在胸中，导致中气不足。 例如有很多人在大出血之后，或者是大病之后，没力气，没中气，说话说不顺，胸脯挺不了，塌塌着胸，说话费劲，说一会儿没气了。 这就是底气没了，下面的肝脾肾气不足，下面没气它就不会上来。 我们都知道地基打足了才能盖高楼，同样没有底气就没有中气，没有中气就没有上气，这都是一层层挪的，下面不好，上面也就不行。 二是气不畅，对未来悲观失望，恐惧不安，患得患失，导致生机不畅，生机不畅就肝气不足，气就不顺。 比如工作不顺，干什么都不顺，郁闷了好多年，导致说话没气儿，唱歌唱不了，这个人呢气不畅，肝气在那儿撅着呢。 下边原先还有底气，上不来，都憋回去了，上不来它形成不了循环，时间长了那底气也就没了。 如何改善中气不足 保持良好的情绪 高兴一些，开心一些，把事想开一些，“虚其心、实其腹、弱其志、强其骨”，到外头走去，不要想太多。 这比吃什么补中益气丸的效果要好的多，拿药的导致的升气反而是拔苗助长。 坚持运动 坚持运动则可以帮助我们增强体质，改善中气不足的症状。运动选择舒缓的，不要强度太大，以第二天能休息过来为度，得明健身的三走四举就非常适合中气不足的人群。 做到这两点，剩下的事情交给时间，时间长了，中气从下面徐徐地上来，上来之后，潜移默化地中气就足了。

《道德经》是一本奇书，可以说海纳人生智慧和做人做事的终极密码。 然而，因其离我们太久远了，老子用词又极其玄奥，言简意赅，导致很多人都不明其意。 为此，小编重新整理了大千老师讲《道德经》，老师从身边的人和事谈起，语音通俗易懂，举例恰到好处。 让我们能从微小之处领略老子的真意、《道德经》的智慧，收获做人做事、养生延年等受用终生的智慧。 接下来我们看这段原文：@1 “无”的大用 车轮有辐条，三十个辐条整成一个车轮。毂是车轴和车轮连接的那个地方，所有的辐条都指向它。辐都是实际的存在，长条的；毂是个空的，里面卡车轴。别看它是空的，但它有大用处，没有它就贯穿不了车轴了。 和泥去做一个碗啊、盘子啊、盆啊，然后再烧成陶，叫埏埴以为器。碗盆盘子空的地方，那个是无，但是它可以盛饭。 盖了一个房子，凿出来个窗户和门。凿出来的地方看着是个空的、无，实际它当窗户、门使。 三个小例子小比喻，都在告诉我们，留空的那个地方不一定没有用，可能还有大用。 卡车轴那儿是空的，器皿的中间是空的，门和窗户也都是空的。车和辐是实实在在的，器皿是实实在在的，屋子是实实在在的。 所以老子总结了，有之以为利，无之以为用，一个利一个用，看得到的是利，看不到的是用。 这告诉了我们一个非常关键的人生道理，也是自然道理，就是有无互用，有和无都有用。 @2 城市建设和孩子教育中的有和无 比如说盖高楼，能没有绿地吗？但是大家现在看看盖的高楼，一个接一个，鳞次栉比，中间绿地越来越少。 这个就是只用了有，没有用到无，只有利没有用，人们住的就不舒服。 绿地越来越少，学校操场越来越小，空地越来越少，人没有看到，觉得盖楼就行。忘了楼和空地是一对有无，相生相成。 就像光整车轮了，光整那三十辐的东西，没有空的搁车轴的，那这车还干啥用，轮子还干啥用？就像房子一样，不凿窗户门，咋进去？ 现在城市里人们追求集中居住，最终导致有越来越多，无越来越少，城市病就出来了。 比如说热岛效应、环境污染、交通拥阻，人们的起居生活越来越不自然，不接地气。 人们往往忽视无，而只注重有。 @3 再比如说鸡下蛋，晚上不让鸡睡觉，点上电灯泡，给它催蛋，下蛋多。 这也是忘了鸡晚上睡觉可以蓄积更多的能量精华，休息好了第二天才能下好蛋。 人们不知道了无的道理，把无也变成了有，晚上也点灯，不让它安生。 包括现在养孩子，很多拔苗助长。 过早的让他接触知识，过早的给他创造各种压力，忘了他在那个无知无欲的状态下成长，正是积攒能量的最好时候。 导致孩子发育过早，像肉鸡一样，很快就催起来。但是大脑越来越差，发傻，为啥啊？就是无这个阶段，潜移默化的在积攒能量，积攒五脏之精的时候，人为给他凿开了，让他过快的发育。 这就是道德经反复强调的有无的问题，阴阳的问题，虽然没有直接提阴阳，但是反复都是。难易相成，长短相形，高下相倾，全都是这东西。 就像一个人默默无闻的时候，实际上他的能量是在一天一天的积攒，能量一旦发出来，变成力，不得了。 有无相生，守住适中 当所有的人都说你好的时候，你一定是危险的。因为人是禀中气而生的，你所处的环境应该是中和的一种环境，有说你好的，有漠视你的，有说你坏的，掺杂在一起而体现了一种相融的最终生出的好，这种好是真的好。 一旦全都化成好了，把坏的都砍掉了，就坏了，离灭亡就不远了。 所以说在现实当中大家要记住有无相生，你要让更多的你所做的劳动，你所进行的行为尽量的启动在无中，在无中拿出一部分化成有，剩下的都要淹没在无中。 这样来做事、养生、处世，各方面你都会游刃有余。 为什么中国人说话含蓄不说尽呢？说三分说五分，这个事啊，存在不断的变数。一旦说死了，落子了，一落下去就不能拿回来了。 现在人们做事都要做绝，发挥到极致。业绩要极致，实现利润要极致，各方面都追求极致。 第一，会带来自我的巨大消耗，发挥到极致必然要有大的消耗。 第二，发挥到极致必然有偏，东西南北总打一面会导致偏，这种偏一旦打错，追悔莫及。 所以古人讲中，就是守在有无中间。适中，不能执于中，中庸嘛，养生也是这个道理，尽量在无中养精气，这点非常重要。

《内经》成书在战国或西汉，当时的人多数已经背离了法于阴阳，和于术数，已经背离了养生的法则。 今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房。以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 岐伯在充分肯定了古人的健康之道后，就开始批评现代人了，这段话总括了人们失养的根本原因。今天咱们就聊聊“以妄为常”。@1 妄是妄念，也就是我们每天不断思考，不停地胡思乱想，五彩缤纷的。 白天不知其所以然，到处做着自己的事情，或者上班、创业、娱乐。 晚上脑子不停地回忆，想着各种事情，所有这些叫杂思，或者妄念。 这些当成家常便饭，每天沉溺其中，没有悔改，也没有反思的机会，这叫做“以妄为常”。@2 这会带来一个什么后果呢？我们大家知道人所做的事情都是靠心神去推动，那么从早晨起来一刻不停地产生妄想，一直到晚上睡觉，睡着了之后又在梦中乱梦不已。 24小时无时无刻不在妄想当中，脑子一刻不能停，像水流动一样，停不下来。 这里主要指大妄想而不是小的杂念，明天想开个公司，后天想当个著名的作家，一刻不停。 所有这些妄想都是由心神发出的，而我们说过心神需要气机的涵养和形体的充盈，以精气的健壮为根本。 三者的关系，也就是神依气，气归形，神以气的存在而存在，气归形体当中。 神统气，气化形。神依靠气的壮盛才能旺，形体健壮了，气也就有了好的安居场所，这是相辅相成的关系。@3 比如说，这个人如果气衰了，气衰则神疲，这就是神依气的表现。 老人气机弱了，神也弱了，上气不接下气，整个的气也就弱了。 形劳则气弱，气衰则神疲，所以说心神必须建立在气和形健旺的前提下，神才能显露，并且才能运转。 同时神的不断耗散，必然伤及气和形，互相影响，所以说脑力劳动者比体力劳动者还要累，道理就在此。 我就跟大家说，不要产生太多的妄想，妄想都是对身体的消耗。 很多得了神经官能症的，得了神经衰弱症的，上学上多了的，工作搞软件的，用电脑时间太长的，产生身心俱疲的状态。 这时候最好的办法只能休息。去医院看，吃药，只能暂缓不能根本解决，这就是以妄为常的代价。

现代人动手的机会越来越少，上肢长期得不到充分运动，导致肩部僵硬不灵活，功能变差。 肩膀打开，上肢和脏腑之间的气血才能很好地循环。所以上肢和肩部的灵活与通畅，对现代人的健康来说非常重要。 如果你也有肩颈不适，关注得明健身，近期的精品课程一定会为你解忧。@1 肩颈按摩再也不需要了 我是山东组的石头，几年前就从米多组长那儿得知大千老师和得明，还从得明买过不少中药和红糖。 去年 9 月份偶然从米多那儿得知有了得明健身，她说自从练了得明健身，喉部，胸部结节都没有了。于是我也忍不住报名，参加了得明健身十二期基础班。 由于早上带操的时间点正好是我送老大上学的点，所以只有周末和节假日才有空直接跟操，其他都只能看回放。由于工作特别忙，俩娃又不怎么省心，所以总的来说，练的并不多，有时还跟不上进度。即便如此，我还是得到了很大的收获。 刚开始锻炼时，我找不到胯，于是除了跟操练习，平时走路和上台阶的时候，我也想着怎么跨步走和动胯上台阶。过了一段时间，跟完老师的回放后，我突然感觉自己胯有点疼，然后我的腿轻松了好多，之前走路腿一直没劲，那次之后突然有劲了，有时候走着路都忍不住想跑，心里真的非常激动。我一直气血不足，浑身没劲，从这之后感觉浑身有劲了许多。@2 那之后我更加多抽出时间进行锻炼。我有颈椎病，肩膀也一直不好，以前经常得去做肩颈按摩，可是自从练了得明健身，我就再没去按摩过。工作的时候，感觉肩膀累了，我就用老师教的方法扩胸，活动肩膀。 有机会我也教女儿练习一些基本动作，她练完之后也说很舒服。后来要考级了，那段时间真是很忙，我都想放弃了。幸亏组长和教练们都督促着我，我紧赶慢赶地交了考核视频。 说实话，由于我平时时间少，练的少，很多动作都不到位，但是通过练习考级视频，我感觉肩膀打开了，更松快了。 人还是被逼着才能获得更大的进步，在此感谢米多组长，带我认识得明，感谢带操的各位教练们，感谢淡如烟教练、梅惜师姐和饮水思源师哥对我的不厌其烦的指导和帮助。感恩你们！@3 锻炼几个月，肩颈不疼了 大家好！我是广东组 12 期的apple。很庆幸能遇上得明并加入得明健身， 首先要感谢江老师带我认识并进入得明！看到她锻炼前后精气神的变化真是判若两人，感觉走路都带风。 我参加得明健身以来，虽然说没有翻天覆地的变化，但改变还是有的。由于个人原因没有天天坚持跟练早操，时间紧张，有些动作不到位，蓝花雨教练和岳楚教练都会抽空给我细细指导纠正，非常感谢她们。 之前主要是肩颈和腰，胃胀的问题。这几个月虽说是断断续续的练习，但通过做三走四举，翻棍三俯等动作，肩颈痛问题明显改善了。胸闷胃胀现象也基本上不会了。 虽然基础班的课程结束了，但锻炼之路还要继续，来得明健身，收获健康人生。希望自己以后一直坚持下去！

《礼记.内则》：“子事父母，左右佩用；……衿缨，以适父母舅姑。” 就是说青年人去见父母长辈时要佩戴“衿缨”，即编织的香囊以示敬意。 又因香囊是随身之物，恋人之间也常常把它当做礼物相互赠送，以表衷情。 所以说香囊不仅是装饰之物，亦是男女表达情感的信物。 小说《红楼梦》中多处写到香囊，林妹妹曾给宝玉做过香囊，一针一线凝结着情意，绵绵情思，含蓄又优美。@1 中药香囊的作用 香囊的由来历史悠久，据《礼记.内则》记载，可以追溯到周朝即有佩戴香囊的习俗。 又如屈原《离骚》有写道“扈江篱与辟芷兮，纫秋兰以为佩”，其中江篱、芷、秋兰皆为香草，是香囊内含之物。 1972年湖南长沙马王堆一号汉墓出土了药枕和香囊。马王堆一号汉墓中出土的药枕内填塞香草，为祛秽保健之用；香囊内装有茅香、辛夷等中药和香料药物。 虽然先秦两汉时期文献未见药枕和香囊剂，但实物资料显示，早在西汉时期药枕和香囊剂就已经出现。 有记载汉代名医华佗就曾用丁香、百部等药物制成香囊,悬于居室内，用来预防“传尸疾病”(肺结核)。 唐代医家孙思邈的《备急千金要方》中，记载了佩“绎囊”，“避疫气，令人不染”。“右七味末之，以蜜蜡和为丸如弹子大，绛袋盛系臂，男左女右，及悬屋四角，晦望夜半，中庭烧一丸”。 宋《太平圣惠方》、《太平惠民和剂局方》、《圣济总录》中均有以香药命名之方剂。 《青玉案·元夕》中描写盛装丽人的有两句：“宝马雕车香满路”，“笑语盈盈暗香去”，古代女子所过之处，往往有阵阵暗香随风飘来，而香气的来源绝大部分便是香囊。 @2 端午佩戴中药香囊 又是一年艾草青，端午佳节转眼将至，除了“插艾叶”“划龙舟”“包粽子”……“挂香囊”也是必不可少的。 中医认为夏季的气候湿热，细菌容易滋生，而中药香囊则有杀菌防病的功效。这也是中药香囊数千年来深受百姓欢迎的原因之一。 早在两千多年前我国民间就有人佩戴香包以避除秽恶之气，确保自身健康的民俗。许多城市、乡村，仍有给孩子带香囊的习俗。 佩香囊，虽是一种民俗，但也是一种预防瘟疫的方法。在夏季传染病开始抬头的时候，古人为了确保孩子们的健康，用中药制成香囊拴在孩子们的衣襟和肩衣上。 现代人的生活方式中，端午节的一些习俗已经慢慢被淡忘。然而事实证明，我们的传统习俗中蕴含着很多养生奥秘。 今年疫情在各地反复发生，中药抗疫香包作为提升正气、防蚊驱疫一种重要手段，越来越得到大家的认可。 在端午来临之际，还有什么比亲手制作一枚抗疫（驱蚊）香囊，作为端午礼物，送给父母、子女、朋友而更为贴心、暖心的吗？ 习传统、制香囊、赢大奖 为此，得明文化星空特邀请千色老师走进直播间，为大家带来有关香囊和端午的文化历史知识，并带领大家一起现场制作香囊。 @3 千色老师 资深设计师自由职业者，中式平裁制衣裁缝，布艺爱好者 闲暇时教授古琴，研习书法 一针一线，丝弦笔墨，皆是热爱 您也可以加入我们的端午亲子活动营，我们将在群内发布制作香囊所需材料，您也可以在群内反复观看授课回放。 也可与更多大伙伴小朋友一起交流制作香囊心得，再来一场酣畅甜咸粽子大战。 另外我们还精心设置了各种大朋友、小朋友的打卡活动，参与打卡并将打卡信息转发朋友圈，即有机会获得由活动方提供的惊喜大奖。 端 午 亲 子 活 动 营 //讲座时间// 5月29日 晚19:30 //活动营时间// 6月1日——6月5日 //活动说明// 1、打卡亲子制作中的照片、成品照片，也可以上传佩戴香囊出行的照片，转发朋友圈。 2、适龄小学生结合学校布置的假期作业，写一篇命题作文：通过参加本次活动，对端午香囊文化有了哪些新的认识；自己在亲手自作香囊过程中，有哪些心得。以打卡照片模式上传。 3、活动期间，打卡上传包粽子图片、成品，转发朋友圈。 //奖品设置// 一等奖 大千老师签名书一本；二等奖 奇猛一箱 ；三等奖 得明红糖三块 可单独参加任意一种打卡，也可全部参加，获奖项目礼品可叠加。 //奖励方式// 由项目活动组分不同打卡内容，分别选出1等奖2名 ，2等奖5名，三等奖8名 //参与方式// 参与活动打卡，将制作照片和成品照片打卡上传（作文直接上传照片），并配一段参与活动的心得感受，转发朋友圈即可有资格获得奖品。 打卡点赞多少决定名次高低，最终结果将在一周内在公众号和群内发布 活动即将开始 您可以直接扫描二维码进群

得明学员问：我工作时，每天约十五六个小时在电脑前，请问应该怎样保护自己、降低伤害？@1 大千老师：可以采取这样的措施。1、尽量离屏幕远点。 2、不要聚精会神地盯着屏幕。怎么做啊？眼睛微睁去看屏幕，不要把整个精神倾注在电脑上，似有似无，并且不要紧张地去工作，是很安稳地、安详地、享受地去打字也好，去看文章也好。 也可以说是漫不经心，保持你这个心啊装在自己的身上，拿眼睛的微光去打量电脑，总之就说不要让自己失去平衡，意识不要掉到电脑里面就可以了。 像欣赏一个画面一样，眼睛微微地去看着这个电脑。这样就不会过度的耗神和耗用气血。 3、尽可能的站立办公。拿个凳子或者拿个高一点东西把电脑架起来，让你站着的时候目光可以平视看到电脑屏。大概垫半米高就可以，这个感觉正好，不需要低头，目光就能落到屏幕上。 站起来之后，整个人的视野变宽了，整个身体顺了，脖子不再僵硬。你可以目视前方，肩膀向两边松落，腿可以适当微曲，像站桩的姿势，然后双手微曲扶在键盘上打字。 站起来之后人会越来越精神，这因为气顺了，上下通气。你坐着的时候上下不通气，你琢磨不到胸是含着的，小肚子甚至是萎在那了，腰也非常难受，肩膀也难受，腿也难受，反正从上到下没有不难受的。导致你非常萎靡气血不顺难受，但是你站起来之后这些都顺了。 所以说人站起来之后上下通顺人活动的空间变大，并且视野开阔，站立式办公这个对人非常好。 如果真没条件也一定要经常起来多走动。哪怕你借口上厕所呢，稍微感觉累，不适，马上起来走动，绕一圈站起来，举目望一望，都可以。 4、离开电脑之后，除工作之外，不要用电脑。 用滴眼液啊，或者说什么的都没用。只要做到这三条，尤其第一条，那么即便用电脑时间长，对你的眼睛对你的气血也不会造成重大的损害。 如果把神灌注在屏幕上会非常的累，这就叫做神光内敛，这也是修养的一种境界。

小编有话说： 忙，熬夜是健康的天敌。 玩，有节有度最适宜。 今天是 520 ， 珍惜所爱，保重自己。 身心同健，享受生活。 开心健康永远是第一！ 注意身体发出的信号 有时候好端端的一个人，却突然就垮掉了。现在生活节奏快，年轻人压力也大，加班、熬夜都成了常态。相当一部分年轻人的身体都处在亚健康状态。甚至在最近几年，过劳死也成了很多年轻人的头号威胁。 但其实当我们的身体面临崩溃的时候，会提前发出很多警告。只是很多人没有注意，或者不懂，结果最后导致身体整体崩溃。所以读懂身体所发出的求救信号，就可以避免很多悲剧发生。 呼吸困难，时常胸闷。感觉到氧气不够用，并且在呼吸时明显有阻力，同时感觉胸闷，就好像突然生活在高海拔地区一样。这是血液供氧不足的表现，同时也是身体给出的警告之一。@1 胸闷要引起重视 胸闷现在越来越年轻化，是因为年轻人工作压力大，不顺心，长期不开心，同时也不爱运动，一些性格比较内向的或不会释放情绪的人，慢慢地就容易出现胸口憋闷的感觉。 大家可以做一个小实验，试试大口地吸气，把胸脯鼓起来，看看有谁吸气时能感觉到已经吸不到底了，胸口有点堵塞甚至出现胸闷而痛的感觉。 如果胸脯鼓不起来，估计平时运动量也比较小，可能爬个楼梯都会觉得明显的有喘气，这也是肺活量下降的一个表现，大家要提早注意，要尽量减少乘坐电梯的次数，因为爬楼梯对我们提高心肺功能效果非常显著。 @2 医院解决不了，得明健身有妙招 医学上认为胸闷是一种主观的感觉，它就是一种呼吸费力或者感觉气不够用的一个状态。 比较轻的情况下，没有什么特别的不舒服。较严重的情况，就会感觉有石头压住胸膛，甚至发生一些呼吸困难的情况，同时还伴随有一些胸痛压迫感，甚至心悸气喘、影响情绪甚至出现惊恐不安的情况。 有很多朋友出现胸闷，可能第一反应就是去医院做检查，但经常会发现检查结果都是正常的，好像找不出原因。 但是大家也要重视起来，下面这个视频就是得明健身缓解胸闷不适的动作集合，大家跟着一起锻炼，收获健康身体！

在昨天的文章中，我们详细讲解了颈椎病为什么迁延难愈，没有及时收看的小伙伴可以点下面链接补课~ 用尽洪荒之力，为何颈椎还是疼痛？ 今天我们继续讲解气学中医怎样看待颈椎病以及颈椎病的根治之法。 人体骨架与颈椎之间的关系 从解剖位置上看，颈椎是头和身体连接的枢纽，是头部神经和血管的唯一通道。 我们可以把人体看成一个立体网络系统，里面是骨架，外面是筋架，再外面是肉架、皮架，这些一层层贴到人身上。 而人体的骨架好像搭的积木，一块块叠在一起，周围的肌肉、肌腱、韧带在周围包绕拉扯，通过肌肉收缩来进行各种动作。 颈椎是连接最上面的那块积木，整个人体网络系统出现问题，多多少少都会影响到颈椎。 如果下面根基不稳，不管是从哪个角度晃悠架子，都会在颈椎和头部产生明显晃动。 比如说一个大桌子上面放个苹果，桌子晃悠、不平衡都会影响到桌子上的苹果，苹果就会晃悠。 只要是人体这个架子出现问题，最后都会放大到脖子和头。 所谓上梁不正下梁歪，其实也可以倒过来说，下梁不正上梁也歪。@1 经络与肩颈之间的关系 经络是能量从骨骼、内脏、筋膜、肌肉、皮肤运行的通道，是四肢与五脏六腑连通的桥梁，来运输气血精微，维持生命能量。而人体几乎所有的阳经通过肩颈。 督脉：沿脊柱正中线，过腰椎、胸椎和颈椎上头顶； 足太阳膀胱经：从足部开始向上走行于人体背部脊柱两侧，一直向上经过颈背上贯到头顶； 足少阳胆经：从足部两侧开始向上走行于身体两侧及后背肩胛然后上行到头； 手部三条阳经：阳明大肠经、手少阳三焦经和手太阳小肠经，从手指末端沿手臂外侧过肩膀后方和上方，再经颈部上头； 手部三条阴经：手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经从胸中经过肩膀下方即腋下，沿手臂内侧到手指末端。 这些相关的经络出现瘀滞都会导致肩颈的各种不适，此外，瘀滞扭曲的经脉也会影响人体肩颈部的形态，比如圆肩、富贵包、探头、高低肩、含胸驼背等。 脑子里的血管和周围组织也是与五脏六腑通过经脉相连的，而这些经脉入头的必经之路就是颈、肩和后背。 比如说足少阳胆经和足太阳膀胱经都是入脑的，尤其偏一侧的足少阳胆经，它发生挛缩之后，扯拽住脑组织，导致脑组织受到压迫，阻塞血管，可能会引发中风。 经络所过，主治所及，只要疏通这些瘀滞的经络就能解决以上的问题。 @2 脏腑与肩颈之间的关系 脏腑功能活动受损，其所主经络会受到牵拉、扭曲，气血濡养不足，如此会更进一步影响经络的通畅和整个系统能量的传输。 比如：天生心肺弱的人，肯定会有含胸驼背、胸闷气短的问题； 再比如人年龄大了后，肾气虚匮乏，下焦少腹气弱，下焦不行了，导致腰部及肩颈部经脉不充盈，容易犯颈椎病腰椎病，甚至其他的病都来了。 颈肩部的紧张，又会反过来直接导致胸部心肺活动空间受限，同时被挤压组织牵连所属经脉，影响心肺功能，出现胸闷、心慌、气短等。 由于胸部受压，膈肌活动受限，又影响胃的活动，逐渐会出现中医所说“心下痞”问题，即胃脘部痞闷不舒，恶心呕吐，胃口差等，肠胃功能都会受到影响。 肩颈问题的根除之法 综上所述，肩颈问题不是一个局部的问题，而是整体的问题，跟人的生活方式、日常姿态、人体衰老、经脉和五脏六腑等有密切的关系。 单独处理肩部、颈部的肌肉，只能暂时缓解症状，不能治愈。 想要根除肩颈问题，必须要整体考虑才行，我们给大家提供一个完整的解决方案： 01 运动疗法 运动疗法，是越来越推崇的健康疗法，选择正确的运动方式，不仅能够改善甚至治愈颈椎病，而且对身体素质也会全面提升。 比如通过上举拉伸太阳经和大肠经；通过平举、平扩、俯卧撑搞活肩胛和拉开心胸，从而彻底解决肩颈不适和胸闷气短等问题，手臂的疼痛和发麻也随之解决。 02 时刻正身形 身形差，胸口会塌，肚子还大，这样整个身架不正，架不正带着气血不顺，五脏六腑也不调。 无论是坐着还是站着都要把架子竖正。把架子竖正，不仅能给你解决颈椎病，其他有些问题也能一并预防了，比如腰间盘突出等等。 03 穴位按摩 1、按摩阿是穴：在颈部找到压痛的地方，有硬结的地方，或者感到肌肉紧绷的地方，在这些位置进行揉按。 动作要轻、缓、柔，按压的时候感觉到有轻度酸胀感觉即可，每次按摩时长五到十分，可以在短时间内快速缓解局部不适。 2、按摩大椎穴：大椎穴淤堵表示肩背淤堵，大椎穴紧意味着肩背紧，大椎穴是诸阳之会，人体的六条阳经都经过此穴，这相当于交通枢纽，所以一定要把大椎穴搞通畅，才有旺盛的精力。 3、按摩承山穴：承山穴及附近是颈椎问题的反应点，很多腰椎、颈椎不好的人在承山穴附近会出现疙瘩肉，哪边颈椎问题严重，哪边的疼痛反应就更大。 按摩5分钟，再顺着承山穴往下捋，你会感觉到整个后背都变得热辣辣的，肩颈也会变得立马轻松。 04 调整情绪 保持乐观向上，积极参加户外活动，更多的融入大自然，减少负面情绪给身体带来的影响。 千里之堤溃于蚁穴，身体出现大问题一定是经年累月累计所致，只要我们现在开始坚持锻炼和改变生活方式，就能避免这些严重疾病，防患于未然。 如果你需要一种更有针对性的运动，如果你需要一种特效的按摩手法，欢迎参加得明健身的“五日上焦能量疏导训练营”，5日，让你见证奇迹，带你快速解决肩颈问题。 @3 祝愿每一位有肩颈困扰的您，都能摆脱疾病的困扰，重新焕发生命的活力。

要问当今社会最常见的病是什么病，颈椎病一定名列前茅。 更为可怕的是，一旦患上颈椎病，常规治疗迁延难愈，就算当时起到一点效果，也无法除根。 那么，颈椎病为什么难以治愈？今天咱们就将这个问题聊个彻底！@1 颈椎是怎么生病的？ 颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。 常见的分型有：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病，和食管压迫型颈椎病。 颈型颈椎病，是颈椎的曲线发生了变化，颈曲弧度变小或者强直。 其他几种类型归结最后都以一个大类，局部受压型颈椎病。 这里有一个关键词：“受压”。骨质增生，椎间盘脱出或韧带增厚导致对颈部任何一个地方受压，都会引发相应的症状，影响对应部位的功能。 比如神经根型就是颈脊神经受压，脊髓型的颈椎病，就是脊髓受压等等。 重点来了，为什么会出现骨质增生，椎间盘脱出、韧带增厚呢？ 这都是由于身体机能下降、新陈代谢缓慢，从而身体各种细胞产生了半成品不能完成正常代谢，形成堆积。 就像河流弯曲以及河水流速不畅的地方，容易导致河底泥沙堆积。 对应在人身体上就是经脉扭曲变形、气血循环不畅，导致体内各种“垃圾”淤积，从而引发出一系列问题。@2 一起来做个小测试 1、站立起来，双臂平举 2、立掌、掌心朝外 3、双手使劲往两边延展 4、请坚持一分钟 @3 凡是肩颈酸疼、肘窝打不开，手麻、手指伸不直、感觉筋短，都要加倍小心了，这都说明你的肩颈严重瘀滞。 引发颈椎病的因素有哪些？ 引发颈椎病的因素不外乎以下几点： 生活方式：出门开车、上楼电梯，现代人基本没有多少运动量，经络瘀滞、三焦气血流通差，气血不能濡养肩颈部位从而导致肩颈的各种问题。 身体受寒：肩颈部的受寒同样会引起经络瘀滞，比如落枕就是典型的例子。 慢性劳损：长期低头玩手机、长期伏案工作等超过颈椎正常承受能力的行为都会造成颈椎受伤，诱发颈椎病。 日常姿态：平时走路姿势和对，含胸低头、塌腰、挺肚子等。坐着的时候也含胸、头前探、身体歪斜等。女性穿高跟鞋容易导致骨盆前倾，影响身体脊柱曲度。 以上说到的这几个问题都会导致“骨错缝，筋出槽”，进而引发整个身体结构系统的错乱，引起一连串的变化，导致身形不正。 身体因为要在不正的结构系统中完成必须活动，肌肉会代偿性地持续收缩绷紧而僵硬肿胀。 这里解释下肌肉代偿，意思就是肌肉替代和补偿。肌肉代偿常常发生于当人体维持某一姿势或进行某一动作时，本应发挥作用的肌肉不能正常行使其功能，导致其他肌肉代替它工作，补偿缺失的功能。 这也就是为什么现在越来越多的人患上颈椎病的原因。 颈椎病为何迁延难愈？ 目前常规的治疗手段主要缓解症状抑制疼痛，常用的是消炎药、止痛药或打封闭，缓解疼痛症状。 非常严重的会手术治疗，但有很大危险性，特别是颈椎部位。 所以，医生大都会推荐中医的疗法来缓解症状，比如按摩、针灸、热敷、中药敷贴等。 可以这样说，不论哪种手段，都是在局部做文章，短期确实有点效果，但执着于一点，长期会导致更加僵硬，甚至局部功能性丧失。 比如：只通过按摩颈部缓解不适，没有整体的身体功能训练，调正身形，恢复肌肉弹性。 那么长期的局部按摩会导致颈部肌肉受损无力和颈椎滑脱。 这样连颈椎的基本功能都实现不了，问题会变得更加严重。 因为没认识到颈椎病的根本原因，看到的只是一个病理状态，所以也就没有一个非常有效的方法，颈椎病也就迁延难愈了。 由于篇幅关系今天我们先聊这些内容，颈椎病的根本原因及根治之法，将在明天的文章中一一讲解，欢迎持续关注得明健身。

小编实在忍不住了，必须立刻马上向大家剧透！ 咱们大千老师主编的新书《得明健身——重塑健康人生》，由中医古籍出版社出版发行，现已下印，马上就上市了。 这部书，凝聚了大千老师二十几年的研究实践成果，也汇聚了各位编委成员的心血。所以当听到书籍马上可以上市时，小编心情是这样的 ↓ 不看文章也一定要购买的小伙伴 识别下面图片里的二维码直接买 （不过小编还是建议你读到文末，有福利哦~）@1 《得明健身—重塑健康人生》诞生记 对每一位社会大众来说，“健康”是人生的第一大财富，也是人类永恒的追求。 当今社会，随着工业化、城镇化、生活行为方式的变化，亚健康及慢性病等大众健康问题日益凸显。 国家卫健委在《健康中国行动（2019——2030）》 相 关 报 告 中 明 确 指 出， 缺 乏 适 度的体育锻炼是亚健康及慢性病发生的主要原因之一。 人们需要健康，需要倡导健康生活行为方式，更需要找到一种简单高效、直接实用，能够快速全面改善各种健康问题的健身方式。 为此，我们希望通过倡导正确的健康理念、有效的健身方法，带领读者朋友从不良的身心状态中走出来，过上“活出自己、享受生活“的幸福人生。 于是 《得明健身—重塑健康人生》 就问世了 @2 背面长这样的 ↓ @3 希望读者朋友通过阅读本书，找到通往健康生活之路，也希望引起社会各界对健康生活的共鸣。

@1 心肺、肩颈、上肢有问题 五日上焦能量疏导训练营 带你快速解决 教学模式 本训练营为网上直播教学配合视频课进行学习，小班教学模式，直播课现场纠正动作，确保学习的效果。 适合人群 本课程适合各类亚健康人群、慢性疾病人群、公司白领、产后妈妈、运动爱好者、传统文化爱好者、中医爱好者等。@2 什么？担心没效果？ 往期部分训练营学员的真实效果反馈 自己看~

痛苦的产后风症状得以好转，瘦弱的学生妹妹长胖了，变得自信果断了，这些都是得明健身带给大家的惊喜！今天我们来听听她们的分享。@1 改善产后风症状 我是江苏组九期学员，在 2020 年加入得明健身开始锻炼。 健身快一个月的时候，整个精神状态有了很大改善，两个多月的时候，身体明显上了一个台阶。 先来说说产后风的症状吧： 1 护膝护腿不用带了。 2 晚上睡觉不用在膝盖以下压着厚厚的棉被，初夏可以盖一床夏凉被了，但还是要用被子把腿裹一下才行，但已经是很惊喜了！ 3 后背出汗症状明显减轻，偶尔还会觉得燥热，但是正常人这个天气也会觉得热。 4 电风扇可以对流一下空气，只要不对着吹也没太大关系。出门总会遇到空调，两三个小时以内是可以承受的，没有太大不适。 5 不用穿厚的运动鞋，可以穿球鞋了。 身体也给我很多惊喜： 1 头皮脂溢性皮炎变好了，三年前发过，后来尝试了各种办法已减轻，但是没有根除，在健身差不多快三个月的时候，就算用理发店的蹩脚洗发水洗了都没事，很清爽。 2 健身三个月的时间，第一个月月经五天就很干净了，但是仍然出现推迟的现象，第三个月没有推迟。但是月经五六天就干净的现象确实是很大的进步，过去几年一直都是哩哩啦啦一个多星期不干净。 3 胃部不适也改善了很多。 4 再说一下心情吧，不再像过去那么纠结，心也变大了很多。 我还是一个自律性不够强的人，希望改掉惰性，不落在队伍后面！ 我现在彻底爱上了得明健身，希望自己在未来可以变成一个阳光自信，充满活力的的小可爱，不关注疾病，只关注健身，加油！@2 ————————————————————————— @3 实现了长胖的愿望 大家好，我是七七。我是从去年4月份通过水之源教练认识加入得明健身的，现在经过一年多的锻炼，受益很多。 我是属于气虚瘦弱的类型，无氧运动不太适合我，所以我之前也不爱运动，加入得明健身后，感觉这种健身非常适合我，我最大的变化就是体重比锻炼之前重了10斤。 已经习惯每天都要动一动的感觉，由于前一两个月动作可能不太规范到位，后来才出现翻病的情况。我的翻病主要体现在身上开始起疹子，胃部会痛。而经过有效锻炼之后，疹子开始消退，胃也不痛了，身上感觉比之前轻盈很多，不会像以前一样，每天感觉很疲惫很沉重。 后来放假锻炼时间长，有了教练的日常督促，走路开始习惯用胯发力，更加轻快，感觉做起事情来，也比以前有劲了。很开心的是一直有的便秘困扰也得到了一定改善，胯比之前要开得多，下焦的淤堵得到了缓解。 最重要的是从之前的不爱运动转变为现在自主地想运动，身心都得到了释放，做事比以前果断，情绪代谢也轻松多了。 现在每天不再那么久坐，坐久了都觉得不自在，想起来拉抻一下跳一跳，体态比以前也挺拔了，不像之前那么虚，有气支撑起来了。 感谢得明健身让我认识到，从身体内部去改善自己，从内而外地感觉自己自信起来，立正起来！

得明学员问：久病入络的意思是什么？病邪入深后一般到脏腑，怎么入到络脉里面去了呢？@1 大千老师：初病在经，在经中走要下地，落地，就是通过经脉向经脉络属的络脉侵袭。 经相当于重要的交通线，占领了交通线只是方便运输、转运，下一步是占领交通线周围的地方。 就像占领沈阳长春没用，还要占领周围小城市以至于农村，小城市农村都占领了，整个地盘侵润开了，这叫久病入络，邪气就这样走的。 当病邪入到各个络脉，孙脉时，挨家挨户都有邪气了，这时正邪混杂在一起，分不清正邪了，这就很危险了。 这个时候治病就不能三板斧上猛药，上猛药没用，因为猛药打一圈都在经脉，到不了络脉上。 像这样的通经没用，敌人都潜藏在各个络脉之中了，农村包围城市，光打交通干线，主要城市，没有意义，周围全是敌人。@2 久病入络，与身体各个络脉千丝万缕联系在一起了，这样的病人绝不能下猛药攻。 像很多癌症肿瘤，怎么看是良性的还是恶性的？就是界限清楚，被正气组织包绕的肿瘤是良性的，因为肿瘤没有侵润开来和正气混合，所以只要把瘤子拿了，病表面就好了。 恶性肿瘤是侵润性的，正邪不分，混杂在一起，通过手术的方法不可能割的很干净，这基本是久病入络的表现。 这时上猛药麻附辛汤没多大用，只会耗散气血，越攻人越虚，它在主要的大经大脉上走，喝下去之后在经脉中打一圈走了，入不到络脉去。 经脉当中没有多少敌人，敌人都潜藏了，都与正气打成一片了。@3 很多顽症和身体都混合了，攻是攻不动的，邪气抱着正气，好坏不分，不可能一起灭，这是很多放疗化疗不成功的直接原因。 为什么很多放疗化疗做一次头发就掉光了？伤了本了，敌人与好人抱在一起了，分不清好人与坏人，如果拿机枪见人就扫射，那只能损伤病人的元气。 久病也是这样，正邪不分了，整个气机、气团出问题了，这时要治气团，治气机，再去强分邪正去攻邪就有问题了。 可能攻的时候舒服一下，但气血一耗，马上就塌陷了，身体更难受。 治病一定要护元气、知根本、轻攻伐。大开大合的治疗方式只能用于一时，不能经常指导临床。

小编有话说： 便秘，它不算一种病，但它是一种很常见的病症，应该很多人都经历过，特别是现在很多儿童也出现便秘的情况。 吃香蕉火龙果，吃泻药，灌肠，开塞露等等，有时候这些方法有用，有时也没用，便秘到底该怎么办呢？ @1 什么是便秘 便秘是由于粪便在肠内停留过久，导致大便次数减少，大便干结，排出困难或不尽。一般两天以上没有排便，就可能有便秘。平时偶尔的生活不规律导致的大便燥结和排便次数减少不属于，长期存在的这种现象才是便秘。 习惯性便秘主要分为“结肠便秘”和“直肠便秘”两种。这两种便秘都是食物残渣在结肠或是直肠当中停留过久，发生了一系列的问题。特别是大便次数减少、干燥、排出来很困难，很多人要用其他方法来辅助排出，现代人这种情况比较多。不光是老人，成年人多，现在还有很多小孩也有这种情况。@2 便秘是怎么造成的 便秘在中医上还有很多分类，比如说有的是热造成的，有的是寒造成的，有的是虚弱造成的，还有的是瘀滞造成的。 所有这些原因从根本上来说都是瘀滞不通造成的。寒，一种是受外界的寒，还有一种就是抵抗力差了造成长期偏寒的体质。太热，也是不通的原因，人体的流通性比较差，里边堆积了很多东西，气流不畅，然后产生了燥热。 偏寒、偏热都是由于人体的某些地方堵住了运行不畅，进一步导致大肠出问题。@3 治疗便秘的原理 如果吃促进人排泄的药物，一晚上拉很多次，这种强刺激产生的排便对人气血消耗非常大！所以，还要通过中医的辩证来解决。 有的便秘患者的腹部，整体上比较膨胀，好像打了气，按下去比较有弹性，被按的人有压痛感，不喜欢按。虚弱的人腹部就比较软，按上去感觉很舒服。但它不是真的柔软，稍微触摸深一点，在腹股沟左边的结肠那个地方一般有硬块，还有痛感。 便秘主要是在结肠和直肠这两个地方出了问题。直肠是在下焦，而结肠一部分在下焦，少部分在中焦。如果不解决掉它四面受气的情况，仅仅吃一些刺激肠道的药是没有用的。 中焦偏下和下焦这个位置在人体来说，属于中间。结肠、直肠这些在人体内的工作状况，就像工厂的流水线、传送带。比如说一个人身上压着四五个人，如果不把最上面的几个人搬动了、挪开，而是直接拖最下面的那个人让他动起来，就非常困难。同理，上半身的重量压着它，下面腿部经脉瘀滞、堵着它，后边背部紧、挤着它，前面腹部板结、压迫着它，它就无法一扩一缩的有规律蠕动。 从根本上改善便秘 对于习惯性便秘，最有效的办法，是健身，就是可以多做通下焦的动作。比如高抬腿走，可以直接活动胯部，让胯部淤堵得到疏通。上扩、侧扩提升上面和侧面的空间。这样把四面受堵的情况解决掉，便秘就能得到根本改善。

有不少人看上去，健健康康、生活正常，但有些问题，只有他自己才知道： 精力差体力差，记忆力差，幸福感差，爱发脾气易怒，情绪不稳 未老先衰，年轻轻就白头发，面容憔悴 缺乏创造力，没有幽默感，对任何事提不起兴趣 生活充满迷茫，完全丧失青春的活力，无法应对社会压力，感觉被逼迫着活着 社会进步了，物质丰富了，但是人们却不快乐了，身体健康问题也层出不穷，这是为什么呢？ 心出了问题 《黄帝内经》说：心者，五脏之大主，心病，则百病生。 很多人在得知自己得了癌症后，很快就死了，就是他觉得没有希望了。 一旦绝望，魂就丢了，生机全无。其实感觉到前方有希望，不执着于眼前的任何事物，人就有生机，有生机就能活。 其实人只要有出路，谁也不想死，左边看看没出路，右边看看也没出路，再遇到突发事件，心回不过弯儿，就容易办傻事。 心脉打结，人马上就失去生机，失去能量的来源，变得孱弱。 人活来活去，并不是为了钱活着，也不是为了权活着，也不是为了家庭孩子活着，那活着为了啥？ 就是为了希望，为了奔头，前面有一个目标，激励着自己要活着。 比如潜意识里，要把孩子养大，要把家庭照顾好，要当科长，要挣100万，这都是目标。@1 如何才能活的健康 获得健康，就是充满生机，不去纠结，自然蓬勃的向上发展，这样心脉开百脉皆开。 这就是健康的真谛，也是迦叶的拈花一笑，也是《金刚经》说的无所住而生其心。 什么叫无所住？生的什么心？迦叶在笑什么？其实就是蓬勃自然之天性，蓬勃自然之天心，全部放开自己，这个东西就跃然迸发出来。 无所住就是放开自己，就是小鸟脱笼，能生出的这个心才叫真心。 这个心一旦生出来，如枯木逢春，久旱逢甘霖，会化成一股自然能量，滋润此身，灌溉此心。 强大自己才是根本 人要活在当下，珍惜一点一滴的积累，同时感受当下的美好，因为人的感觉就是在当下，不在过去也不在未来。 所以人要有觉察力，感受现在的状况，是否身心舒畅，放松自在。 如果一件事困扰着你，长久的影响你的内心，那么就会在你心里打结，这对你的健康非常有害。 一个人生理反应，不在乎你是对，还是错，没有伦理标准，所以无论这事对与错，都应该尽快去解决。 纠结会带来严重的生理反应。人要勇敢的做出决定，这样对身心都好，不要问太多的对和错。 已经对身体和心理，长期产生负面的影响了，而你或者通过理性的思维，或者自己的怯懦，不敢做出这个决定，就要注意了，再这样摧残下去就枯萎了。@2 其实人经不过几次打击，打击几次就完了。懦弱的人在打击下来之前逃离，强壮的人在打击下来之前反击，聪明的人可以化解打击，让自己重新茁壮生长。 理性的坚持，往往对身体伤害很大，人要感性一些。 人之所以纠结，还是在于你看重，为什么很多人到了30岁就开始混？就是明白了，再努力也没有希望。 在困难的环境中，在世俗的环境中，锻炼自己洒脱的内心和强壮的体魄，才是应付一切问题的关键。

《道德经》是一本奇书，可以说海纳人生智慧和做人做事的终极密码。 然而，因其离我们太久远了，老子用词又极其玄奥，言简意赅，导致很多人都不明其意。 为此，小编重新整理了大千老师讲《道德经》，老师从身边的人和事谈起，语音通俗易懂，举例恰到好处。 让我们能从微小之处领略老子的真意、《道德经》的智慧，收获做人做事、养生延年等受用终生的智慧。 接下来我们看这段原文：@1 持而盈之不如其已 这就说一个容器已经满了，如果不停下来，还想要它更满，那它就溢了，就倾覆了。所以这时候不如停下来。 这个就是老子给我们讲的中庸之道，过犹不及，任何事情不能过！ 《周易》里面说“日中则昃月盈则亏”。太阳到了正中午了，到了最高点了，过了就往下跌了。月盈则亏，月亮满了，十五之后又亏了。这是天道。 我们感觉生活各方面全都顺了，有可能要开始走下坡路了。所以说人生当中，多多少少留点缺陷，其实是好的。 这个就是我说的不完美理论，老有一点事，让自己战战兢兢想办法去弥补。如果说什么东西都称意，人就膨胀了，忘乎所以了。一膨胀就容易出问题，栽跟头！@2 身体也是一样，原来身体特别好，壮得不得了，都觉得自己有排山倒海的本事了，啥都能干了，上可以揽月，下可以捉鳖了。那这时候一定要小心了，不一定哪天就出事了。 这是古人讲的中庸之道，守中，不要过，要知足。 就像在悬崖上有平台，大家在那跳舞，没事啊没事啊，大家跳啊跳啊，越跳离悬崖边越近。但是离这个悬崖到底有多远啊？没人能告诉你，不定哪天啪嗒就踩到悬崖边，一下就栽下去了，再没有机会。 这和开方看病一样，拿这个剂量去试探病人，老觉得量小。跟我学医的老说我：老师你开方，量怎么那么小呀？看病看多了就会发现了，一定不要逼到悬崖上去，离悬崖有一段距离就要停了。适可而止，否则就伤正了，一伤正病人病情就马上恶化，宁不及勿过！ 揣而锐之不可长保 这就比如铅笔削尖了，一碰，折了；刀，磨出刃来了，一旦出了锋芒，锋芒很容易被折掉，所以说剑要时时在鞘里面。 大家还记得庄子的疱丁解牛的故事吗？屠夫拿那刀咔嚓咔嚓地切肉，切没多长时间，这刀就钝了，这都一个意思。 金玉满堂莫之能守 为什么“金玉满堂莫之能守”呢？ 因为你有一个“有”，任何东西你有，必然失。有个必然“失”，有个必然“无”嘛。 没有东西能守得住。 很有钱有什么用啊？最终还不都没了？天天为钱奔波，把身体搭进去了，家庭也破碎了，最后就剩钱了，活了一辈子活的啥呢？ 富贵而骄，自遗其咎 一富贵了一骄了，后患就来了。 任何事物成了必然要败，要在成、满之前要退下来，就能保身，能保住自己。 这有一个度。 比如挣钱，挣多少是多呀？那就看自己的感觉了，这里面没法具体说。 有人他就能赚几个亿，不能让他在一百万就停下来了。有的人他就能赚十万，还没到这个数他就已经满了，就得让他停下来，不然的话就出事。 这个度是需要一辈子用心去体察。 功遂身退，天之道 这一段一直都在说守中，知足，不能妄为，不能过。 知足就停下来了吗？不动了吗？ 当然不是。“功遂身退”，身退下来之后，停下来还可以做别的呢。 人一辈子不能呆着，比如说这个干得好好的，退下来了，你让我干啥呀？没有人生目标了。其实完全可以干别的嘛，别的不是还没干过。 如果说啥都不干，就该玩完了。