得生活

因好友结缘得明，去年11月就报了基础班但一直没有深入了解，想着有人带着练动起来准没错。3月23日—24日大千老师全国巡演广州站，抱着凑热闹带娃两天一日游的心态报了名，中医经脉健身小白就这样带上老公孩子前往从化国医小镇开启了神奇之旅。初到广府金汤就见到了我们新广东组的组长曹社艳，她热情大方地向我们打招呼，得明人都是那么亲切的吗？哈哈…… 23日我们早早地把娃托付给研学带队老师，到达会场入座等待老师开班授课。从理论到实践，大千老师伉伉而谈，中间穿插带操环节，让听课的我们全程精神劲十足，毫无困乏之意。老师讲的许多中医知识都是我未曾涉猎过的，对未来生活的方向有了新的认知。答疑环节我向老师请教了这几天我爬山后出现膝盖疼痛的问题，得知需调胆经和胃经。印象最为深刻的是大千老师带领全体成员一起挑战平举三分钟，我竞然也坚持下来了，这应该就是氛围的力量吧！经脉健身是一条长远的道路，相信这将是我后半生坚持不懈要一直走下去的路。加油吧💪?

3.22日，我和小伙伴们一同来到广州国医小镇，为了参加3.23日得明线下活动，我们提前一天来到广州。之前在线上有看过大千老师，当天看到他本人，感受到了他的气场，因此也对得明有了更进一步的了解和认同。接下来我会跟随大队好好的健身，把大千老师的理念传递下去。

老师来广州线下巡讲，毫不犹豫全家出动报名，加入得明短短几个月收获满满，不仅身体有了很大的改善，而且学习了很多中医知识和对一些事情的正确认知，引领着我的生活态度。在演讲会上很幸运被老师选中体验按了太渊穴，当时我是很紧张又很疼，感觉我像做梦一样我的偶像在我身边，真的是非一般的气场，心满意足了。这次带了两个新会员朋友一起参加，通过这次线下让她们真正认识到得明的氛围，认识到得明的大咖天团，认识到得明的理论，真正融入到得明里，我们以后更好的学习和锻炼。

因病结缘得明社，锻炼身体日渐好。 大千南下传真慧，携夫托儿赴花城。 亲眼目睹神仙样，仙风道骨应如是。 自幼不是追星族，从此迷恋萌大叔。 大千老师真的好宝藏，以前我只是埋头练动作，从不爱听讲座，看论坛里的文字，然后这次去广州回来了，后劲好大，天天疯狂搜老师的视频，语录来看，越看越起劲！终于明白之前前辈说的得明里好多宝藏🪙?

最大的收益是我们学员以及家人好友们，记下这一刻盛大状况...

因缘际遇，2023年年底由香槟推荐认识了得明健身，因她一句女儿因参加了得明夏令营把眼镜摔坏了后就没再戴上了，深深地吸引了我，有这么神奇的事，虽然她说这不是一下就摘下来的，是通过锻炼后好起来的。这让我感到很好奇，入了群打算了解一下。近视，这个一直以来都是被说是近视了之后基本上是没法纠正的，只能控制度数不再加深而已。我知道后原想是想告诉朋友，让他儿子试试参加今年的夏令营（因为我知道他戴OK镜的麻烦和辛苦，每天要早晚催换洗镜片），也想让我儿子去找老师看看，调理一下（他容易生病，一个学期下来基本上学时间只有上2/3），也打算去，一起去玩一玩。谁知进群不久，组长说年底有个冬令营，问要不要去。我想刚好有年假没休，且想让自己减减压，更想带儿子去找老师看看，调理一下，来一次远行。想法生出后就在香槟的带动下，线下参加了流化公园健身活动，接触了得明的人，感到她们的真诚和热情。了解到一起去果园冬令营的社艳组长，在她们热情地推动下，我毅然地和儿子坐高铁去了果园，见到了大千老师、春春姐、清音、心月、波萝、燕子、娟姐、骑士等人，和她们一起生活。虽然短短的一个星期，我觉得孩子和我都很开心，身心都得到了适放。好心情还没平复。又迎来了大千老师来广州巡回演讲的好事。莫明的觉得很开心。 这次老师来到广州，我星期五等儿子一放学就马上和香槟一起，坐上1.5小时的地铁来到从化国医小镇见大千老师和各大伽们、共同学习的伙伴们。真想不到来这里的人竟然来自于各个省地区的人，他（她）们不远千里而来，真的让我感到很振憾，来找老师看病的和找老师和大伽们指导动作的人竟有这么多。还有我们可爱的得明下一代小朋友。这次神奇之旅受益匪浅，感慨万千！我也不知从何说起，千言万语，充份感受到得明人的热情、老师的亲和社艳组长的魄力及大伽们的率性而为的一面。我喜欢这种随性的活动，没有压迫，没有岐视，只有一个目标，就是让自己的身心健康，运动起来，互相学习，互相将好的感觉说出来。具体活动如下： 2024.3.23~24日在广州从化国医小镇，早上7点多早餐后组长和各干事们各自分工，看到需要帮忙的都主动分担活动的工作，来自己各个省份地区的人，之前也没有聚合过，但很快就调整起来，伙伴们互相休谅互相帮助，有条不缘地安排工作，除了老师的团队带领各位学员从得明健身思路到指导纠正学员在做操过程中碰到的各项问题作出解答，从而说明“得明为什么这么神奇”。过程每个人都热情高涨和激动感人。还特别安排学员的小朋友参加国医研学的，研学实际人数比计划人数多，且都是小小的孩子，孩子的家长都跑去听老师的课，孩子就放心地交给研学的团队，我发现这里的学员竟然是这么放心地相信得明。还有就是各个老学员自动带动新学员，分享经验、纠正动作，个个都是真诚且欢乐的。是发自内心的愉悦。 2024.3.27晚 老师又临加了中医课，我下班后直接过去，不再错过（之前错过了去白云山的游学徒步很是后悔，在家门口怎么都不请假参加），课上学到了不少知识，知道了孩子感冒发烧的治疗方法（早点认识就不会让孩子受罪）。感冒发烧时的方法有： 第一种，如果没有任何药物的情况下，可以捏住鼻子，盖被发汗 第二种，感冒初期可煲生姜红糖水（姜三片），（汗法，盖被出汗），2天不退烧就加桂皮一片或桂技3~6克，还不行再加陈皮5克（用于理气调肠胃）如果出现惊阙时是因为肝经急燥可加枳壳，如果脱水虚脱可加白勺或陈醋，或按内关穴和太渊穴。这些方法凉热都行，基本95%的人都适合。（发烧一般都要3~7天，别心急，要让他烧起来。） 还有就是人要有气，有气才能活，生病通常都由气引起的，早起床头痛晕沉的，其实就是气没上来，要起床走几圈让阳气生发就没事了。气是指真气，真气足的人睡几个小时就行（有些人睡得多有的人睡得少），真气不足就会觉得累，要顺应天时。 中医讲究的是气机，气分上、下、散、聚、结几个形态。还有发病时的注意事项： 1、要学会等待（顺势而为，不要怕，一般都要3~7天，别急着退烧，孩子发烧通常都能达到高烧39~41度）；2、吃适量的药及运动；3、不用忌口；4、不要乱吃药（中、西药是有冲突的），中医讲究的是正邪交接。 零零散散地记着，不过我也觉得有用，真的感谢老师，感谢各位师姐们，希望能学而致用，既帮助到自己，也能象老师和师姐们那样，学好可以帮助到有需要的人。能参加“大千老师全国巡回演讲——广州站“这活动，我真的很幸运、很开心，心情舒畅。期待老师和各位师兄师姐们有空再来广州！带动我们在简单的生活中为身体和身心健康一起动起来、开心地活！

感谢老师和教练团队远道而来广州，近距离的接触，欢乐的气氛和能量爆棚的带操场合，平常只能隔着屏幕羡慕，这次不同啦！自己能身在其中。多么的自豪一回！有各大名教练的指点虽然肩，颈，腰跨都酸痛，可快乐着！经指点后满满的信心，相信不久后会培速进步！也感谢广东团队们努力付出！再次感谢老师开创得明团队！

在量子班一直都不会扣肩架肩，终于趁着这次老师和大咖们过来广州的机会，解锁了这些技巧，和自己平时做的很不一样，以后要多参加线下活动

大千老师来广州啦！大咖天团盛情而至、广州会员获益良多！超多面诊、精彩演讲、浪漫广州游、精准指导、干货中医！

盼望着盼望着，他终于来了，他神一样存在，居然降落人间。广东是人间最有人间烟火气的地方，他来了，近距离给我们上了激昂而生动的一课。他是调气圣手，亲身体验亲眼所见自已和他人热，从沉浸于现实的压抑情绪到开放一起拥抱健身带来的放松。他手把手教大家如果正确健身，不经他指出，还不知道自已到底有多紧。他是谁，他是谁，他是谁 春分刚过，大珈运集广州，依依讲解很细致，对很多本来习以为常的动作有了新的认识，岳楚贴身指导，原来同一个动作，不同的发力点会大大不同的效果，线下的重要作用之一，就是常温常新，教练整合消化过再指导，能更好的吸收，消化和操作，你们认为呢

3.22日，我和小伙伴们一同来到广州国医小镇，为了参加3.23日得明线下活动，我们提前一天来到广州。之前在线上有看过大千老师，当天看到他本人，感受到了他的气场，因此也对得明有了更进一步的了解和认同。接下来我会跟随大队好好的健身，把大千老师的理念传递下去。

三月的23号早上，我约了两位师姐早上六点多就出门赶车去国医小镇。结果我们七点半左右就已经去到了。刚去到时就有人见到黑哥和依依等同人赶往餐厅吃早饭。初次见面，见到大咖们还是有些胆怯，没有第一时间和他们打招呼。我第一次见老师时，我有点胆怯，但还是用了平常的声音。叫了声老师好，感觉自己好像小学生刚开学见到老师一样。 这次跟着老师的游客令我印象深刻的就是能感受到老师带操时场面的震撼，过程中好即舒肝解郁又轻松畅快。是第一个。第二个就是依依讲解量子班的架肩，掀背。冲臀，遥臂，顶胯，错胯等说得清楚明白，解开了我一直没做到位的点处，感觉收获满满的，后来还穿插了一些和别人对骂的故事，老师期间也教会我们应对的一些看法和方法，场面是那欢快和谐。第三个就是我有幸春总给我做手指无余了一会，裕齐教练也帮按了其它部位，当天晚上睡时就感觉到手指有股力在往处推，其间有堵痛胀感当时我把手充分抒展开就舒服了，晚上睡得很香，我出门在外从来没试过睡得那么好，一早醒很精神而且手指能弯一下了，也没那么痛了，也真没想到这么有效。感谢春总让我正面认识到得明练到家的无余是这样神奇的，我要好好学才行。 25号跟随老师游白云山，在白云山明珠楼大家跟着老师带操其间春点了一下我的高抬腿，自以做的很好，原来没做正，还教了我顶胸，感觉我跟春总那时很熟了，一点距离感也没有了。后来我还敢去找老师和依依拍照，并跟好多初见面的教练们和学员打成一片，心完全打开放松的，就像老朋友相聚一样，没隔阂。很开心很融合在一起聊。我也不知为何与得明来自四面八方没见过面的人也能那么没闻距并轻松愉快的聊起，在分散时还有一种依依不舍的感觉。神奇，神奇的得明健身能让人放松，绽放自已。

说到老师要来广州巡回演讲，我们组长就提前两个月在部署了，找酒店看场地，也跟着组长去看过几回，因为这是一件大事，一件得明人在广州的大件事。在巡回演讲前期，辛苦了广州组内所有管理了，也正是大家齐心协力一起才能把这次的活动举办得这么成功，得到老师和中心的表扬！ 由于我是巡回演讲那天早上才去到国医小镇，看到大家都在拍照留念，好想过去和老师拍个照的，结果没抓住机会，唯一的一次抓住了，确实别专门人和老师拍的，所以只能退出，之后老师就跑了。😭? 这这次老师来巡回演讲，组长为了照顾到我这个孕妇，所以没给我安排什么工作，感谢组长！巡回演讲开始后，直播间需要有人看着，组长临时派了个任务给我，盯着直播间，终于可以上场了，有点激动，哈哈哈，也有点小紧张，毕竟一百多号人在那里坐着，老师又在台上激情滂湃地演讲，又过去他面前的时候有那么一点压力的，不过站住后感觉就没什么了，。要是以前我肯定是很紧张了，相对于这次来说进步很多了¡ 其其实挺喜欢看着直播间的，有意思，谁说话就拿镜头对×t，，虽然需要点体力，但是我却觉得乐在其中，也不觉得累，而且能够近距离地看到老师，听到老师的演讲，听的内容更加清晰，感觉还不错，这工作适合我¡ 其其实在国医小镇的时候大部分时间都在工作，带领基础班，指导动作，自己没去学到多少大咖的动作指导。不过很荣幸，巡回演讲后中心那边就安排了黑哥依依专门给我们管理指导动作，真的是太开心了。没被指导过，来被大咖黑哥指导，发现自己一些锻炼上的不足，所以今后有了锻炼的方向，更是坚定了自己以后的路了¡ 之之后爬白云山，老师带领大家训练，气势磅礴，铿锵有力的气势，令整个能量场超级爆棚。那一天，我还记得我和儿子跟着大家从白云山西门走到白云山南门回家（家住白云山南门），也是厉害了我的儿子，厉害了我的得明朋友，大家互相打气，互相帮助，有说有笑，这个氛围真好£ 作作为全职宝妈，能有一个自己的交际圈子真的很不容易，在这里学习了怎样育儿，怎样健身，怎样护理孩子的感冒发烧，甚至家里人的护理，这是一个有挑战的工作，不仅能让自己得到提升，也能让自己获得更多自信的源泉。路是自己走的，就看你走一天怎样的路£ 感感谢大千老师和春春，黑哥，依依，

这次游学，给我记忆最深刻的就是老师说的那句：“如果你对你的生活、人生感觉不满意，那就通过我们的手和脚去创造，去改变！”。 回想起三年前的我，当时就是对自己的生活不满意，总感觉自己过的每一天都是浑浑噩噩的，身心疲惫，没有一点激情，最终下定决心改变自己，改变就从得明健身开始。三年了，我也真的改变了，今天的自己满满的幸福感！ 非常感恩当初的自己，感恩家人的支持，感恩师兄师姐的鼓励和鞭策，感恩教练们的悉心教导，感恩老师大无畏的爱，感恩得明！

日盼夜盼，大千老师和大咖天团终于要来了，见到老师真的又激动又紧张，都不敢跟老师说话，但几天相处下来，发现老师还是很温柔的，哈哈哈……大咖天团真的很给力，黑哥，依依，春总，大凌，清

2024年3月23~24大千老师及老师带领的大咖团队光临广州巡讲，感谢春春、小黑、依依、心月、岳楚、三念等教练的悉心指导。教练帮我查找自身存在的问题：1）架肩平举、冲臂等动作胳膊反折；2）冲臂冲出去的发力点不够充分；3）蹲起起来时用臀部发力，改腰部发力；4）膝盖内侧痛，是因为腿内侧阴经都太堵了，要经常按揉，敲打，主要把胯活开。 小黑教练指导的高阶动作（都要在拔腰，架肩、拔脖的基础上做）有：1）活胯的有顺逆时针转胯，单脚点地转胯等；2）开心胸的有：把腰、后背拔起来，心口顶出去，前后左右扯大扇，还有就是转身挺胸上下拧大扇。 我的收获是：1）两天的集训，让我觉得后背像被撕裂的疼痛；2）胯部感觉还是很紧，尤其是大腿内侧的阴经拉的很痛，因为很堵，下一步要重点锻炼；3）无论平时还是锻炼时，时刻提醒自己保持架肩拔腰、拔脖；4）通过与老师及大咖教练的线下接触，与得明会员一起锻炼，感觉正能量场很强，重燃锻炼的欲望及劲头。 感谢新广东组社艳组长及团队，清音教练的组织和辛勤付出，得明这个团队太温暖了，太有正能量了，加入得明，我之大幸，继续跟随前行！

神奇的得明健身，相聚在广州国医小镇，第一次近距离的接触大千老师和大咖团队，还有很多的得明小伙伴老师和医师现场的答疑，让我找到了自己的方向，还有老师大咖和教练现场的指导，让我收获满满

第一次参加老师线下巡讲是在南京，那时候特意提前到了华东只为目睹老师的风采，初次见到老师就被老师强大气场所震撼，后来听说老师3月份要来广州巡讲，到了我们广东的主场，就更加不能错过了，于是我提前买好了机票等着这天的到来。 阳春三月，大地回春，万物复苏，正是见面的好时节。 3月23日早上8:30左右到达了从化国医小镇，一下车就见到了那些许久未见的老朋友们，每个人都很热情亲切地对我说道：哇！你回来了！这感觉真的就像回家，就像清音师姐说的得明广东就像我的娘家。确实是的呀，无论什么时候回来总有人如春风般温情的问候和陪伴，这不就像兄弟姐妹一样嘛？虽然现在我人不在广州，跟组里的伙伴们不时常见面，但是却越来越能跟大家打成一片了，无论是跟同龄的小伙伴还是跟有一定年龄差距的大伙伴，尤其是一起参加过游天下的伙伴都莫名其妙地聊得来。有时候不得不感叹缘分这东西真是奇妙，我们来自不同的地方，有着不同的特点，不同的故事，是得明把我们聚到了一起，让我们相遇相识相知，所以真的非常感谢老师创造了得明这个平台，不然我怎么有机会遇到这群可爱的人儿呢😊? 早早É9:0声声势浩大的巡讲正式拉开了帷幕，激动人心的时刻终于到了，现场人气高涨，大家欢呼老师出场的热情也达到了高潮，组长的热情更是直线拉满，好久没有置身在这么热闹场面中了，我也深受感染，老师演讲互动的过程中卖力呐喊，坐旁边的小伙伴说你喊得真卖力。那必须啊，身为得明人，这又是我们的主场，现在不喊更待何时呢�自自豪就得大声喊出来！在这么个气场全开的环境下我有史以来第一次撒欢地呼喊，喊出来那一刻觉得好解郁，真有种喊喊更健康的感觉！那一整天会场内外气氛都因为我们的欢腾显得格外热闹。这热闹并没有随着巡讲的结束而结束，后面的几天游学活动依然精彩且充满了温情¡ 我我们得明人凑到一起，怎么少得了健身呢，这不白云山游学当天，有幸得到心月教练，黑哥，开心教练等的专业和耐心的指导，学到了很多之前没学过的大招。高手就是高手，不仅自己学得好，而且还那么无私的把自己的大招抖出来，还针对不同学员的情况因材施教，帮助每个学员迅速找到各自的诀窍，这不就是老师说一向提倡的无私光明的精神嘛，这种携手追光的感觉真好！近距离的接触我觉得大咖们不仅健身非常专业而且还非常有智慧，比如跟楚莲师姐聊起了过往的经历和现状，她跟我说：“不要抗拒，自然而然的。”非常简单的一句话“不要抗拒”，之后我一直在念叨师姐说的“不要抗拒”，想想为什么自己总是心神不宁，除了有身体上的原因，还有一方面可能是因为自己“趋利避害”的我执观念太过强了，导致自己天天患得患失的，总是活在过去和无知的未来当中。现在的我经过了一段时间的锻炼之后，身心有了一定程度的打开，能慢慢开始接受这些正念的影响，师姐的话来的正是时候一下子把我点醒了，那一刻突然觉得身心又放松了很多，让我觉悟到应该专注当下，把自己能做的事情做好，剩下的交给时间，不要抗拒种种可能性。我突然觉得如果自己力量还不足，真要多出来多跟有智慧的人交流，说不定就是某句很不起眼的话但是充满能量的话就能让人开智开悟开心结¡ 除除此以外£月Ô2日日晚上去听了老师线下讲座，老师每次讲课都能人让听了醍醐灌顶，常听常新。那天晚上的课讲得尤为精彩，短短两个小时不仅讲了《伤寒论》的历史和现状，并且还在气血理论基础上讲清楚了发烧感冒的原理和对治方法，还生动形象的讲述了气的不同状态，什么是“气上”、“气下”、“气聚”、“气散”，这些知识如果不是在得明，我觉得我这辈子都没有机会学到。老师在短短两个小时居然能把这么多复杂的知识点清晰明了，浅显易懂的展示出来，真的是太厉害了，神而明之，存乎其人。我们现在的人思维都特别复杂，看不清事物的本质，很多人都特别爱用复杂的思维来分析复杂的事情，越分析越复杂，让人看得云里雾里的。拥有化繁为简的能力的人确实是凤毛麟角的，而大千老师恰恰就有这种能力，真正的明理之人，就像古人一样，话语总是很精炼但是却蕴藏深刻的智慧，真正做到了大道至简。没接触得明之前，我对中医和传统文化的印象都是觉得这东西太玄了，中医大夫和修炼传统文化的人都是道貌岸然的术士，天天只会念一些之乎者也的东西。来得得明之后，才发现原来中医的思维脉络是这么清晰的，传统文化原来是这么的深邃却又能对我们的现实生活有重大的指导意义。每次听老师讲课，看老师的书，都有种恍然大悟的感觉，就像几年前我第一次看到得明的文章时候，那道理讲得如此通透，让人佩服的五体投地，让人禁不住琢磨文章背后究竟是个什么样的高人。这次唯一遗憾的是，没跟老师有过多的交流。这可能跟我过去的敬畏“权威”生活环境和性格使然，再加上身心打得还不够开，暂时只能永崇拜的眼光远远看着老师�继继续努力健身争取身心进一步绽放，以后少给自己留遗憾�? 老老师广州线下巡讲的活动已经过È天天了，Î月Ô2号号也从广州回到了上海，人回来了，但是心还在那，回来的第一天居然有种空落落的

十年前在QQ被老师分享的有趣的中医知识吸引进入得明，加入了第一期锻炼，但那时候只有理论，完全是按照自己的理解锻炼，虽然没有达到我想要的效果，但因为运动了起来，也陪我度过了一段低迷时期，后来也断断续续锻炼，但都没能坚持到最后。生活上糟心的事太多，情绪太多，慢慢地也没心思锻炼了也淡出了得明，但偶尔有关注得明的动态，听听大千老师的直播，老师真的是一块永远都挖不完的宝藏之地！ 到了疫情后，自己阳了两次，加上两位至亲的离开，失恋的打击，身体更差了，没日没夜地失眠，心情糟糕到了极点。刚好这个时候看到了大千老师到访广州的活动，想着换个环境出去散散心也好，死马当活马医了，没想到这是一趟充满正能量和收获满满之旅。 因为封闭了自己太久，整个活动期间其实都是绷紧的，但大家对我的包容和爱给我的心注入了能量，让我对自己对生活又有了信心。没想到在活动里结识的第一个朋友是一个小男孩，感谢他非常主动的靠近我，让我看上去不至于太形单影只，虽然有时候因为他太调皮也对他发过脾气，但是小孩子真的永远只记得你的好。最让我受感动的是楚连姐，一开始会觉得她可能不太好接触，后来跟楚连姐安排了一个房间，发现她真的是非常平易近人和蔼可亲，处处都在照顾和关爱着我。还记得跟她倾诉我的原生家庭的经历时，她一边专注的听我诉说，一边用手抚摸我的手背安慰着我，那一刻，我觉得我的所有的悲伤和委屈都得到了理解和接纳！后来我爆哭了一个下午，眼泪就是止不住的流，但哭完了竟然会有种身心舒畅的感觉，可能是这么多年压抑在身体的毒素被释放了一点。在广州活动期间真的变得很爱哭，因为得明的每一个人都让人太感动了，心月的和善和温柔，清音的热情和亲切，依依的善良和温暖，黑土地的潇洒和认真，曹组长的豪迈和共情，骑士的纯真和友爱等很多友善的得明小伙伴们，每个人的个性都不一样，但他们都有着同样无私的心！相信在这样有爱的环境下，再加上正确的健身方式，让身体恢复健康是指日可待的事情！ 大千老师带操的这两天是我睡得最好的两个晚上，不知道是累的还是身体的经脉被拉开了一点，好久没有睡得这么香了，而且回来后药还没吃，但睡得还可以，虽然入睡时间有点长，但心情不再抑郁想不开了。其实找老师看病，我是害怕和紧张的，一是第一次这么正式看医生，我从来没主动去过医院，因为害怕看医生所以才选择走进中医了解中医，二是好久没面对人群了，被围观还是有点紧张，哈哈！但大家都很友爱，老师慈爱的眼神还是让我放松了一点，庆幸面诊很快结束，还是要谢谢自己的勇敢，得到了老师的签名和寄语：相信你自己！ 从没想过在得明会被接纳、被关爱、被看见、被肯定，在广州活动的每一天都过得很幸福啊！每个人都在无私奉献自己，发挥着自己的价值去帮助别人。每个人都是真心的想为你好，让我想到了大爱无疆这个词，真的是越无私越开阔！老师问我有没有触及到灵魂深处，有哒！被点亮自己，照亮他人这句话深深感动到了！现在的自己还很弱小，希望通过健身让自己的身心变得有力量和强大起来，也可以尽自己的小小力量去帮助到需要帮助的人！疾病也是生命的礼物，它让你重新去认识自己，认识生命，敬畏生命，看见更美好的世界。经历过苦难的人，都是涅槃重生的凤凰，有缘相聚在得明，都是被爱着的幸运儿。 一个人的精力毕竟是有限的，大千老师全心全意地为传播中医无私奉献着，希望老师也多多保重自己！祈愿大家都加入得明这个有爱的大家庭里，感受健身的快乐和中医之美，星星之火一定可以燎原！

​我有一个判断锻炼得好不好的方法就是用手抓住后背的皮和肉，如果能像小孩一样，能够很轻松的捏起来的话，那这个人的后背就练得很好。 ​ ​还有一个方法就要看后背平不平展，顺不顺。 ​ ​因为我不敢捏老师的后背， ​所以捏了一下黑哥的后背。 ​的确是又热又温暖，又软又容易捏起来。 ​锻炼的确是下了非常大的苦功。 ​依依的后背也是如此。 ​而且每一次见她们都觉得， ​她们变得比上一次更高更漂亮。 ​可以说是逐渐变得相貌堂堂。 ​不仅身材好，不仅变高了，而且还变漂亮了。 ​说明得明健身是卓有成效。 ​只要你去相信，并且去实践。 ​前面的路已经有老师和教练们的理论和实践指导了，我们可以说是很幸运的站在巨人的肩膀上。 ​老师就是一道光，一团火，他照亮了人生，照亮了很多人，我觉得非常欣喜的一点，就是现在有很多得明的伙伴，像春春、依依，还有小黑、楚莲……大家被老师的这道光照亮之后，自己也变成了一道光，开始照亮更多的人。 ​感谢老师和小伙伴们的付出，这次玩的很开心，都是托他们的福，感谢感谢🙏?​?​?