切换至
得明健身
得明生态园
请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服
app下载
登录
首页
分享
客服
刷新
首页
>> 精彩分享
您无权发帖
隐藏主贴内容
显示最新回复
本组未回复
仅看推荐
基础班
火箭班
量子班
无余
奇家产品
育儿
读书会
会员生活
精彩分享
3-1/50
10
20
50
100
全部
首页
上页
下页
末页
第
页
前往
优秀学员分享会:如何找到健身的灵感（晓雪，如沐春风，Kitty）
(图)
(顶)
(精)
[精彩分享]
胡佳
/ 2024/7/8 / 朱娟红 / 2026/6/3
量子班晓雪分享 站立式办公效果出来了，体力得到提升 开始学会观察自己，对抗负能量，时时刻刻让自己...
7082人浏览·
2
人点赞
·3人评论·
5
人收藏
·
19
人转发
每天高抬腿和拉伸有效果了，每天可以坚持
(图)
[基础班]
王玲玲
/ 2026/6/19
本周睡眠3天没有早醒，有两天3点半醒。今天爬楼一下子可以爬到3楼，没有休息。我感觉，每天100多高抬...
2人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
量子班学员锻炼分享，蜕变尽在量子班
(图)
东阳
/ 2026/6/18 / 东阳 / 2026/6/19
一睹量子班学员锻炼风采，真实成长看得见； 实力见证效果，量子班，助力更好的自己！
27人浏览·
0
人点赞
·6人评论·
0
人收藏
·
1
人转发
“明理践行，绽放人生”——得明文状元
(图)
(报)
(精)
[精彩分享]
乔金一
/ 2026/5/29 / 春宜 / 2026/6/18
@1 一、活动主题 从“知”到“绽放”——我的得明人生答卷 解：得明理念不只是用来“知道”的，...
2521人浏览·
37
人点赞
·127人评论·
6
人收藏
·
66
人转发
天天早操开心了很多
(图)
[基础班]
王玲玲
/ 2026/6/17
天天早操，已习惯了，昨天和朋友打电话她感觉我开心不少，我才意识到我是开心许多，感谢得明
6人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
睡眠质量上升了些，连着两天睡觉自然醒，跟操不累人很舒服
(图)
[基础班]
王玲玲
/ 2026/6/17
不知道是不是练习的关系，这两天的睡眠质量上升了一些。入睡还是困难，但睡眠时间一样短的情况下，感觉体力...
9人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
简单平举，转体，今天就感觉身体能量起来了，昨晚睡觉起来后没有冒汗，很开心，干干爽爽很舒服，告别湿答答的感觉
(图)
[基础班]
王玲玲
/ 2026/6/17
健身很神奇，前两天还感觉有点累，状态不佳，就简单平举，转体，今天就感觉身体能量起来了，昨晚睡觉起来后...
5人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
练习两天俯卧撑两肩被彻底打开
(图)
[基础班]
王玲玲
/ 2026/6/17
这两天练习俯卧撑，感觉锁骨下方的整个前胸都酸痛，两肩被彻底的打开，特别是风抚云门的位置，被拉得很深入...
3人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
跟操一个月，身体上和心情上满满收获
(图)
[基础班]
王玲玲
/ 2026/6/17
进入基础班以来，已经坚持跟早操一个月了，是满满的收获，不但是身体上的收获，更是心情上的收获。每天除了...
4人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
参加线下活动，大家同频，勇敢表达自己，对孩子要言传身教
[基础班]
王玲玲
/ 2026/6/17
昨天第一次参加线下活动，去到了得明生态园园。非常幸运，刚到果园就遇到了大干老师在跟大家热情的沟通交流...
7人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
学会见招拆招，锻炼后比之前容易出汗了
(图)
[基础班]
王玲玲
/ 2026/6/17
今天跟了早操晨练，上午带队去参加单位的匹克球比赛，因为一个女队员突然身体不舒服，我这个没有摸过拍子的...
6人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
睡眠好了，能觉知身体感受，整个人绽放，形成了用动作解决问题的习惯
(图)
[基础班]
王玲玲
/ 2026/6/17
【睡眠】终于睡了一个整觉，六点醒来。虽然半夜快两点和四点多时中途醒过，但能很快再睡着，已经是近期最好...
7人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
1
人转发
加入得明两个月瘦了7斤，与坚持锻炼有关
(图)
[基础班]
王玲玲
/ 2026/6/17
今日工作太忙了，只做了早上起床后的锻炼，其余时间被工作填满，直到晚上才想起要锻炼，饭后听直播，再次感...
7人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
三年瑜伽没有改善问题，练习得明不到两个月身体会找松的感觉了
(图)
[基础班]
王玲玲
/ 2026/6/17
昨天晚上睡觉前领悟到了一个点，但是由于要睡了就没起来写日志记下来，今天这会儿闲下来了，写写笔记记录一...
7人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
健身俩月早起不再口干，舌裂纹变浅
(图)
[基础班]
王玲玲
/ 2026/6/17
2026.06.15从3月28日坚持练功到现在，身体有实实在在的好转。以前晚上、早上醒来口舌都干得难...
4人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
锻炼加喝奇猛，经期大量排血块，排完很舒服
(图)
[基础班]
王玲玲
/ 2026/6/17
2026.06.15从3月28日坚持练功到现在，身体有实实在在的好转。以前晚上、早上醒来口舌都干得难...
5人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
开班一周体力增强，淤滞感觉往外释放
(图)
[基础班]
王玲玲
/ 2026/6/16
开班一周以后明显的感觉到体力增强。还感觉到胸腹有股淤积的能量根往外释放，积压的情绪吧。跟操之后那股能...
10人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
健身两个月，改善经血量大引起的贫血，下班不累，脾胃改善，情绪稳定不内耗
(图)
[基础班]
王玲玲
/ 2026/6/16
今天应组长的要求，对加入德明健身两个月以来的身心变化进行了一个总结，这些变化都来自于平常的日记记录。...
9人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
身体比以前薄了，跟操后没有疲劳感觉，很有劲也有信心
(图)
[基础班]
王玲玲
/ 2026/6/16
周六工作特别多，很累，就跟了一个早操，周日好好休息了，一天只跟了一个早操，今天早上又正常起了个早操，...
6人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
跟操下来肩膀不疼反而更舒服，血压正常了，继续
(图)
[基础班]
王玲玲
/ 2026/6/16
昨天下了点雨，今天右边肩膀酸痛，本来以为今天会抬不起来影响练操，没想到竟然没有多大影响。练完操练下来...
7人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
3-1/50
10
20
50
100
全部
首页
上页
下页
末页
第
页
前往
当前页面仅展示本板块下前50条结果，如需查看全部，请点击
【查看全部帖子】
版主：得明晨曦,侯太雷-IT测试,三十三
得明健身 >> 精彩分享 https://dmjs.info/m/dv_topic/list.asp?boardid=11581669&innerflag=0
