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得明健身改善了肩背颈椎僵硬、偏头痛、失眠、情绪低落等。身心同健让自己不再执念，实现了心灵的自由，觉察力、记忆力、逻辑思维能力都大大提高。与生活和解，拥有了通透的心态、和谐的家庭、从容的工作态度，完美！ (报)(顶)
湘赣闽虚峭2025年12月总结虚峭 2026/1/23 回望十年锻炼历程，竟像是一场跨越迷茫与觉醒的漫长旅行。如今再想起最初的自己，那个被焦虑裹挟、被身体困缚的人，仿佛已是另一个世界的人。锻炼于我，早已超越了强身健体的表层意义，它像一把钥匙，打开了生活、工作、心态与家庭的全新维度，让我在一次次卡点突破中，活成了更通透、更自由的模样。十年前，各种不良习性，如长期熬夜、电脑工作久坐，让我...
忆往昔 / 2026/1/25 / 川渝晨曦 / 2026/3/2


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得明健身改善了颈椎病、经期头疼呕吐等，听大千老师的课，能多角度看问题了，放下了执念，心态平和了，身心同健，心灵绽放，生活变得和谐圆满 (报)(顶)
山东西默默有爱2025年12月总结默默有爱 2026/1/23 从2017年结缘得明，已经9年的时间了，和得明的很多大咖相比，自己很惭愧，不够勤奋，但是就在这断断续续的坚持中，在身体健康，心态，工作，生活及家庭的方方面面也取得了很大的收获我从孩提一直到本科毕业，学业优秀，父母疼爱，所以一直很顺，没遇到大的坎坷，导致了我没有抗压和耐挫能力，对什么事都追求完美。后来去了南方读研究生，离家...
忆往昔 / 2026/1/25 / 皓月 / 2026/3/10


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【分享】从身体很差到锻炼第二年，身体通透舒服，病症痊愈，健身重在坚持 (报)
从身体很差到锻炼第二年，身体通透舒服，病症痊愈——贵阳星星总结进得明6年，从身体很差到锻炼第二年，身体通透舒服，病症痊愈，那种像得到第二次健康生命，阳光活力，心态好的感觉别提有多幸福了。看到泪点的电视，也不会再哭，也没有那么喜欢听伤心的音乐，反而喜欢听阳光活力的音乐，这时候才知道原来一个人真的会因为身体通透身体健康，经脉通畅，气血充足，性格也会变得不一样，思维眼界都高了不止一个维度。这...
川渝晨曦 / 2026/2/9 / 川渝晨曦 / 2026/2/9


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量子班学员改善了系列
加入得明健身以来的收获 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=11871810&t=1770117539&recommenduserid=138636&shareuserid=138636
玉林儿 / 2026/2/3


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【分享】遇见得明遇见希望，身体有力气，生活有底气 (报)
20240712得生活健身篇-大千老师主讲一片雪花天上来分享遇见得明遇见希望冯宝：传承经典，开创未来，得生活，得到好生活，大家好，我是主持人冯宝。今天晚上我们是生活公开课的健身篇，得明健身是适合国人的健身，依托经典，绽放经脉是中国传统健身的集大成者。今天我们邀请到的分享嘉宾是一片雪花天上来，也邀请到了老师来给我们解答健身当中的各种惑惑。先请师姐分享一下。小雪：还是有点紧张，大家好，我...
川渝晨曦 / 2026/2/3 / 川渝晨曦 / 2026/2/3


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【分享】十年锻炼路，一场迈向心灵自由的修行之旅 (报)
【湘赣闽虚峭2025年12月总结】回望十年锻炼历程，竟像是一场跨越迷茫与觉醒的漫长旅行。如今再想起最初的自己，那个被焦虑裹挟、被身体困缚的人，仿佛已是另一个世界的人。锻炼于我，早已超越了强身健体的表层意义，它像一把钥匙，打开了生活、工作、心态与家庭的全新维度，让我在一次次卡点突破中，活成了更通透、更自由的模样。十年前，各种不良习性，如长期熬夜、电脑工作久坐，让我成了疾病的“常客”...
川渝晨曦 / 2026/1/30 / 文君 / 2026/1/31


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【分享】我如何从弱鸡僵死状态做到精气神爆棚 (报)
量子班皖鄂组一西12月锻炼总结一西 2026/1/21 我是3期入的量子，进得明前，整个人的状态很差，很弱，精气神不好，很多年了。找了很久，遇到得明，毫不犹豫的一口气升到量子，刚开始练初级班的动作，每个动作对我来讲都是上刑场，撑着劲，完全任务，因为不想动，好不容易动一次，常常就完成任务似的，把全套每个做一百个，当年线下的时候，看到别的师姐肩跨那么活，自己僵的像棍子，感觉从坑里爬出来的愿...
忆往昔 / 2026/1/28 / 川渝晨曦 / 2026/3/6


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健身仅半年睡眠变好了，月经不调、梅核气、脸色发暗发青等都大大改善
皖鄂小花2025年总结小花 2026/1/24 我是小花，进得明才半年的时间，2025年5月底开始接触得明，2025年6月12日报的基础班。因着孩子发育迟缓，所以有两年的时间都是给孩子各样治疗，有康复训练，喝中药，艾灸，刮痧，推拿等等，也有一定的效果，但是进展比较慢。不过在治疗的同时我也会在网上浏览一些中医知识，也就是2025年5月底在网上看到大千老师的文章，当时就被吸引了，随后借...
忆往昔 / 2026/1/28 / 川渝晨曦 / 2026/2/1


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得明健身前又瘦又弱，健身后长胖了，气血也足了 (报)
江西组东飞月总结东飞 2026/1/25 我是得明老学员了，老师的理论除健身外还有很多都融入了我平常的生活，对我和我家人影响很多也很大，最近一直在收拾屋子，和老师云同步搬家，巧的是我们也是采用了蚂蚁搬家的方式，化整为零，但搬家真是很辛苦啊，这一个多月虽然没跟直播老师带操，但我觉得运动量，一点不比跟操少，每个周末都是劳动着不停，晚上睡觉就觉得一身都有拉伸到酸痛的很，因为一直都是转来转去，...
忆往昔 / 2026/1/28 / 皓月 / 2026/2/15


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健身和无余，改善了听力和睡眠
绍兴娣文2025年12月总结娣文 2026/1/25 大家好！我是八期量子班浙江组的娣文！期待着量子班的开班，我的身体能更上一个台阶！我是一个耳聋患者，这二年多我始终坚持锻练加无余，听力比之前有所改善，由其是老师带操的二周到现在，感觉特别明显。老师带操时时刻提醒我们要架肩，虽然还不大架的起来，但做操时会由意识地架肩去做。睡眠也好了很多，之前一觉只能睡2个小时，现在一觉能睡4到5个小时了...
忆往昔 / 2026/1/28


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健身、无余，天下游，从多病缠身到身心绽放，期间翻病不断，一路降妖除魔，过关斩将，坚定紧跟老师和得明！
绍兴-大方量子班总结大方 2026/1/20 我于2019年加入得明，至今已近七年。初入得明时，我深受严重亚健康困扰，一身病态缠身。从基础班一路进阶至火箭班时，身体翻病的状况从未间断过，因为翻病不断，中间我也对课程也几经反复，从全然认可到心生怀疑，又在怀疑之后重拾认定。直至升入量子高阶，我将所学理论与自身实践深度融合，彻底成为了大千老师的忠实粉丝，报下了老师开设的所有课程，只觉...
忆往昔 / 2026/1/28


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健身配合中药和无余，颈椎酸痛彻底消失，顽固便秘迎刃而解，肠胃消化变得顺畅；恶心反胃彻底下岗，睡眠质量大幅提升，最惊喜的是，肺结节竟也奇迹般消失了！
绍兴往事氧化2025年12月总结往事氧化 2026/1/24 大家好！我是来自浙江绍兴的往事氧化，也是得明健身第16期的老会员。今天满心欢喜想和大家分享我的健身蜕变，这两年多的坚持，让我收获了全新的自己！从加入得明健身开始，我始终坚持锻炼，至今已有两年三个月，期间还搭配了中药调理和无余按摩，三重加持下，我的身体发生了翻天覆地的改变。曾经常年困扰我的颈椎酸痛彻底消失，再也不用被脖子僵硬的...
忆往昔 / 2026/1/28 / 忆往昔 / 2026/1/28


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【分享】五年健身路：从身心俱疲到向阳而生——改善产后怕风怕冷、虚汗、失眠、情绪失控，如今活力四射 (报)
巧克力 2026/1/24 五年健身路：从身心俱疲到向阳而生五年前，产后风的阴霾笼罩着我的生活。体弱易汗，双腿常年像踩在冰窖中，即便盛夏也需裹紧衣物；失眠成了常态，整夜辗转难眠，情绪更是如同失控的潮水，焦虑与抑郁如影随形，连走出小区大门都成了奢望。那时的我，被困在身心俱疲的牢笼里，看着身边的孩子，却连给予他安稳陪伴的底气都没有。绝境中，我选择用健身自救。没有急于求成的目...
忆往昔 / 2026/1/28 / 川渝晨曦 / 2026/3/6


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无余后手指痛很快好了，健身加无余睡眠质量提高，视力也改善了
广东Sandy总结 sandy 2026/1/23 时间一晃，2017年三期基础班进的得明，到现在竟然这么多年过去了，刚开始的那几年几乎是每天都泡在得明，从基础班到火箭量子班，那时老师在群里时不时鞭策一下大家，气氛是欢乐又有趣，当时进步还是挺明显的，18年19年是近十年身体素质最好的一段时间。后来电脑工作增加后，坐的时间长了，下焦又渐渐开始不通，锻炼也没跟上，体力有些下降了。再后面，最近...
忆往昔 / 2026/1/28


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一分耕耘一分收获，认真健身后，牙疼、偏头疼得以缓解
西南组江南量子班总结江南 2026/1/23 加入得明7年时间，刚开始加入得明，从基础班到火箭班，再到量子班，最后开到量子高阶班，一路往上升，当时除了基础班，其他班级都由老师亲自带操，练得很是勤快，当时上班空余时间很多，大部分时间都拿来健身和做得明的整理工作，即使整理工作很耗时间和精力，但是锻炼也一样没有落下，老师说工作20分，就休息锻炼一下，把工作分片完成，才不会让自己累到，这样既完...
忆往昔 / 2026/1/26


38人浏览·0人点赞·0人评论·0人收藏·2人转发
健身改善了弯腰驼背、便秘，参加义工打开了思维格局，提升了做事能力，成就感让心情变的无比美丽
广州组哇哈哈量子班总结哇哈哈 2026/1/20 广州组哇哈哈量子班总结加入得明6年了，期间断断续续地锻炼，听老师讲课，非常认同得明理念，面对家人和自己生病的时候都能游刃有余，现在基本都不去医院了，非常感谢得明给了我第二个生命。让我最受益，最深刻的，就是得明理论: 第一个，2P理论，别人是个屁，自己也是一个屁，不要太在意别人说的话，和别人的看法，这些都是自己的心理戏剧，活出自...
忆往昔 / 2026/1/26


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为何对得明健身从嗤之以鼻到深信不疑？——简单的动作就能拉到腹结，出现拉肚子、打嗝、排痰等排病反应，可谓神奇！
广州转健身总结转 2026/1/23 回想起加入得明的时间，那真的是好多年以前了，我也是老会员咯。那会还在读书，是熟悉的同学介绍认识得明的，对了，那会是叫德明，动作简简单单，对于年轻人来说太简单了，刚开始甚至嗤之以鼻，这么容易做到的动作能有什么效果？结果很快打脸，拉肚子排痰等等反应来了，搅动到腹结，总是不断打嗝。练了一段时间后身型正了，身体暖暖的，从此开始了以走为基、身心同健、离心式...
忆往昔 / 2026/1/26


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加入得明，收获身心双重蜕变。健身和无余改善了听力减退、肩颈僵硬酸痛、腰椎盘突出、扁平疣。心态从焦虑浮躁到从容豁达
－场由身及心的蜕变之旅浙江蓦然回首 2026/1/23 我是12期学员蓦然回首，自2021年9月与得明健身结缘，至今已相伴走过五个春秋。这段旅程中，身体与心灵的双重蜕变，如春雨润物般悄然发生，每一处改变都深刻印证着得明健身的独特魅力，也让我愈发感恩这场不期而遇的健康邂逅。初入得明时，我带着一身困扰已久的顽疾：双耳听力衰退，需依赖助听器才能正常交流；肩颈常年酸胀僵硬，稍久伏案便苦不堪...
忆往昔 / 2026/1/26


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得明重塑了生活、工作、家庭、心态，收获了人生至宝——内心的淡定与从容
山东东静宜2025年12月总结静宜 2026/1/23 得明重塑了我的生活、工作、心态与家庭，也让我在持续的奔跑中，对生命有了更深的体悟与思考。生活：健身过程中我逐步摆脱了西医，用中医守护家人健康，收获良好的生命状态。工作：健身是一场修行，增强了我的承受能力，带来充沛精力，奠定了了我坚持工作的底气，以更好的状态投入工作。心态：健身教会我“放下”，无论是身体的疲惫还是情绪的包袱。养...
忆往昔 / 2026/1/26


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健身改善了产后走路发飘、脑袋发懵，手生冻疮、顽固牛皮癣、睡觉脚冷问题也彻底解决了。中药和无余帮老妈脱离了痔疮痛苦
十年健身总结王宁 2026/1/23 自2016年老师开设健身班以来一直断断续续跟着练习，一开始几年连肩胯都不知在哪，一直在做广播体操似的练习。当时可笑的认为难道老师能隔空传法？哈哈。当时老师每天在群里给我们鼓励，给我们讲翻病要讲究火候，当时身体很差，过日子像苦行僧，每天早晚坚持走两三小时，累得第二早都爬不起来，有时下雨为凑足步数就在屋里走，当时整个人脑袋发懵，走路发飘，心想只要走不死...
忆往昔 / 2026/1/26


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