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跟着基础班锻炼，心情越来越好，遇事看得更开，心态积极乐观，敢于表达自己了。
心灵翱翔
/ 2026/9/15 / 心灵翱翔 / 2026/9/15
谢谢教练的细致解答，让我知其所以然，让我明理了，我会继续坚持的❤️心情有...
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拔牙之后身体下滑，刷视频遇见大千老师，坚持练功膝盖不再怕凉，腹胀腰痛得到改善
心灵翱翔
/ 2026/9/1
我是27期学员Sophie，五月份的时候因为左侧上方有一颗牙齿疼痛，去诊所治疗，结果被拔掉了，还把旁...
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曾辗转金刚功、瑜伽等多种锻炼难以坚持，结缘得明读懂健身松中动、循序渐进的真谛，收获身心成长全新感悟
心灵翱翔
/ 2026/9/1
我是得明山东西组27期会员桐。 这段时间坚持健身学习，我不只是学会了基础的运动动作，更对自律、身体...
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参加得明集训收获身心蜕变，心胸打开底气增强、下肢力量提升、胃口改善
心灵翱翔
/ 2026/9/1 / 心灵翱翔 / 2026/9/1
大家好我是山东西原上草，27期基础班会员。 基础班锻炼集训已接近尾声，心中满是不舍。这段时间坚持系...
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因失眠结缘得明健身，坚持锻炼后入睡改善，身体轻盈、四肢轻松、精力提升
心灵翱翔
/ 2026/9/1
大家好，我是27期得明闽湘赣组的Eve，因为失眠在微信上看到迈毛和高抬腿动作，练了一周后发现能睡着了...
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寻求调理脾胃睡眠结缘得明，经过系统锻炼肩胯酸痛缓解，腰背变直、理念更新
心灵翱翔
/ 2026/9/1 / 心灵翱翔 / 2026/9/1
大家好！我是得明第27期基础班龙马奔腾，平时比较关注微信养生锻炼文章，期望调理脾胃和睡眠，5月浏览了...
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结缘得明健身，打开经脉，胸闷气短慢慢消失，练后精神饱满
心灵翱翔
/ 2026/9/1
我是得明皖鄂组27期会员杨琬。加入得明这么久以来，才发现锻炼可以拉动经脉，带动全身。 之前我...
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公众号结缘得明健身，腹胀缓解，带母亲练习她感觉特别好，热流直达指尖，一人健身带动家人受益
心灵翱翔
/ 2026/9/1 / 心灵翱翔 / 2026/9/1
大家好，我是27期基础班的福袋，我是公众号视频上看到，然后跟了一段时间的平举高抬腿，感觉腹胀的问题有...
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跟随得明坚持锻炼，入睡变快，肠道通畅、多年腹胀腹泻减轻
心灵翱翔
/ 2026/9/1
我是得明湘赣闽组的流利，参加得明健身这段时间，变化实实在在。最明显的是睡眠——以前辗转难眠，现在躺下...
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年过七旬结缘得明健身，系统锻炼后便秘缓解，学会用胯爬山，腿部不再酸痛
心灵翱翔
/ 2026/9/1
我韩信萍，71周岁，27期基础班学员，上海组。 我因便秘在网上看到三叶草老师的迈毛与平举高抬腿能改...
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视频号结缘得明健身，坚持锻炼精力增长、深度安眠次数变多，领悟放松养生理念
心灵翱翔
/ 2026/9/1
我是深冬初晴，27期基础班学员，湘赣闽组会员。 1、如何与得明结缘的 在视频号里看到大千老...
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时隔多年重新踏上得明之路，为备孕调理身体，体力情绪肠胃月经多项改善
心灵翱翔
/ 2026/9/1
大家好，我是27期广州组的翎伊，也是3期的湘荃馨芷，是一名基层中医医师，我从小就有溯源求真的执着，上...
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身体虚弱失眠多年，刷公众号结缘得明健身，胃口腹胀改善、腹部畏寒好转
心灵翱翔
/ 2026/9/1
大家好，我是27期基础班学员匡文科。 因为身体虚弱，睡眠不好平时多关注健康方面的公众号。6月...
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更年期身体不适、情绪低落，抗拒西药，练习得明动作，妇科、睡眠、肩颈腰腿疼痛多方面收获改善
心灵翱翔
/ 2026/9/1
大家好，我是基础班第27期晋蒙组的学员山清水秀。 第一，怎样与得明结缘。 因为我正处于更年...
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微信刷到通三焦视频结缘得明健身，坚持练习后牙龈饱满、睡眠改善，一觉睡到天亮
心灵翱翔
/ 2026/9/1
各位老师好，我是河南组的李宣。偶然机会在微信上刷到了一个动作通三焦的视频，就跟练了，后来加上迈毛，两...
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公众号结缘得明健身，肩颈腰背膝脚疼痛改善、身体舒展挺拔，情绪内耗减轻
心灵翱翔
/ 2026/9/1
大家好，我是27期基础班京津冀组大狮子吼。 偶然在微信公众号看到得明健身的视频，关注一段时间...
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常年亚健康多方调理无果，偶遇得明坚持锻炼，精力变好、便秘改善、心情舒展愉悦
心灵翱翔
/ 2026/9/1
近几年来，我一直处于亚健康状态，有冠心病、心肌缺血、失眠、低密度脂蛋白高、消瘦、脾胃不好、痔疮、肝郁...
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追寻中医之路加入得明健身，左肩疼痛、便溏好转，经量增多、睡眠加深，育儿找到方向，孩子夜哭变少。
心灵翱翔
/ 2026/9/1 / 心灵翱翔 / 2026/9/1
我是27期学员清晨的风。 1、如何和得明结缘：自学中医、针灸、走路，让自己成功怀孕，我就知道中医是...
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牙疼练习盘牙收获效果，结缘得明健身，告别眼花颈酸、身体疲惫，精力回升，身体自由度明显提升
心灵翱翔
/ 2026/9/1
大家好，我是27期的咏互茗。一开始因为牙疼加群学盘牙，效果很好，而且群主每天都分享健康知识，简单易理...
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公众号动作结缘得明健身，更年期焦虑肠胃不适好转，睡眠、肩膀酸痛大幅改善
心灵翱翔
/ 2026/9/1
我是27期的右右。因为进入更年期，身体出现各种症状：紧张焦虑，肠胃不适，睡眠质量不高等等。今年四月份...
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