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瑜伽老师更年期气血弱淤堵紧绷｜练得明疏通气血，筋骨舒展心态开阔
心灵翱翔
/ 2026/11/4
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长期亚健康怕风怕冷浑身乏力｜进入得明基础班锻炼，睡眠腹胀改善身心状态提升
心灵翱翔
/ 2026/11/4
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焦虑躯体化症状多，体虚怕冷难坚持｜持续得明锻炼，体能提升身体变轻快，明确练习新方向
心灵翱翔
/ 2026/11/4
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周身疼痛睡眠差、焦虑怕冷体质弱｜进得明基础班调理，疼痛减轻身心舒展状态好转
心灵翱翔
/ 2026/11/4
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坚持德明练习，肾小球滤过率回升，起夜改善精力变好，体质稳步提升
心灵翱翔
/ 2026/11/4
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产后怕风怕冷怕热、体虚易感冒、腹大、精神差难跟练早操｜改善：副乳变小，左侧副乳近乎消失；长短腿纠正，臀两侧匀称；右膝不适减轻；胃不怕凉；腿脚轻松；手掌黑痣、血管变淡；肚子变小，精神提升
心灵翱翔
/ 2026/11/4 / 心灵翱翔 / 2026/11/4
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腰痛下肢无力、腿脚冰凉怕冷走路脚痛｜坚持得明锻炼，腿脚发凉减轻，柔韧变好，脚痛缓解，气机调畅
心灵翱翔
/ 2026/11/4
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围绝经期崩漏、失眠多梦肝郁脾胃差、脚臀发凉｜系统跟练动作到位，亚健康改善，身心舒服心情愉悦
心灵翱翔
/ 2026/11/4
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产后严重怕冷怕风、虚汗多、靠西药入睡｜坚持得明锻炼，虚汗减少，不再靠药入睡，夜尿变少心态稳
心灵翱翔
/ 2026/11/4
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身体差、严重失眠、脾胃虚弱便溏｜坚持得明练习，便溏改善，中医理论大幅提升，稳步精进
心灵翱翔
/ 2026/11/4
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身心能量不足，遇事繁杂难理顺｜坚持得明健身，能量充足处理事情变简单，内心强大如发光太阳
心灵翱翔
/ 2026/11/4
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看病小病拖成大病、肝胆气机淤堵两胁寒凉｜集训坚持练习，身体松开颈椎舒缓，脾胃好转气机启动
心灵翱翔
/ 2026/11/4 / 心灵翱翔 / 2026/11/4
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颈肩僵硬疼痛、手臂抬不起、封闭内缩不愿社交｜坚持得明锻炼身体舒展、背能打直，身心得到改善
心灵翱翔
/ 2026/11/4
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身体无力心悸、很少锻炼性格封闭｜练了得明健身体力好转，养成锻炼习惯，愿意走进自然绽放自己
心灵翱翔
/ 2026/11/4
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原来以为健身要猛练抗阻、累到极致才会健康｜练了得明健身，顺应自身节律自然绽放打开，气血盘活人通体通透
心灵翱翔
/ 2026/11/4
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浑身乏力不爱动，上楼费劲｜练完浑身有劲，后背自然挺直，爱上运动
心灵翱翔
/ 2026/11/4
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脾胃差怕冷怕风｜例假痛经腹泻全好转，精力充沛情绪稳
心灵翱翔
/ 2026/11/4 / 心灵翱翔 / 2026/11/4
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颈椎病头晕手脚麻｜一个多月锻炼，手脚麻的症状在不知不觉中消失，心情也跟着开朗了
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小農
/ 2026/10/30
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原本体质较弱，气血衰弱，时常胃酸胃胀｜基础班锻炼一周胃酸胃胀改善，现在整个生活习惯都健康了
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小農
/ 2026/10/30
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想改善亚健康提高代谢就得增加运动量，可是不具备继续投入时间和体力的条件｜遇上得明，理论解惑，锻炼全方位改善，期许继续跟随得明健身，成为舒展绽放，拥有强健体魄，兼具丰盈有趣的灵魂
小農
/ 2026/10/30 / 小農 / 2026/10/30
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