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火箭班学员碎片化时间锻炼身体
(图)
洛洛
/ 2026/6/16
火箭班学员碎片化时间锻炼身体 教练：大千老师说，发现问题说明你进步了， 上台阶的时候，...
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进入火箭班锻炼后崴脚现象消失
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洛洛
/ 2026/6/14
进入火箭班锻炼后崴脚现象消失 教练：以前走路，总崴脚，经常都是一瘸一拐，自从腰胯活开了一些，腿脚灵...
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学员反馈：做蹲起膝盖没那么疼了，改善大腿内夹情况，四泳也更有感觉了
(图)
洛洛
/ 2026/6/11
生：我现在做下蹲，膝盖没之前那么酸了。应该是从上周发烧之后开始缓解的，之前蹲下去就酸软，做不了几个就...
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运动后腿变成活火山有感觉，喜欢爬山用胯发力
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洛洛
/ 2026/6/11
生：我的左腿也是 我感觉以前是死火山，现在变成活火山了 以前练完都没感觉 现在麻的痒的 生：...
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学员运动后胆气起来了，脾气变大，肩膀变灵活了
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洛洛
/ 2026/6/11
教练： 你最近是不是胆子变大了？ 两胆经起来了 生：好像有点，开车老是想开快点[捂脸...
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学员反馈：少量多次跟操，加喝奇家产品，微微出汗，不再像以前一样全身出汗了
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洛洛
/ 2026/6/8
学员反馈：少量多次跟操，加喝奇家产品，微微出汗，不再像以前一样全身出汗了 学员：写个反馈，2个月前...
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学员反馈：火箭班动作上了快车道、非常有意思、课程含金量太高了
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洛洛
/ 2026/6/5
学员反馈：火箭班动作上了快车道、非常有意思、课程含金量太高了 是不是又上快车道了[呲牙] 喜欢这...
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学员反馈：锻炼节奏好、拉到胸骨、不光是脸上笑了，幸福从心里发出来
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(报)
洛洛
/ 2026/5/29 / 宴迪 / 2026/6/19
学员反馈：锻炼节奏好、拉到胸骨、不光是脸上笑了，幸福从心里发出来 生：今天操简直是洗礼身心畅快 ...
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学员反馈：运动后 经脉顺 正气足 愿意表达
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李思谊
/ 2026/5/29 / 洛洛 / 2026/5/29
阳光下的向日葵:  @大刚 教练想咨询个问题 情绪翻病是不是有多种...
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学员反馈：跟了升阳操，精神焕发、生活如此美好
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洛洛
/ 2026/5/25
学员反馈：跟了升阳操，精神焕发、生活如此美好 学员：刚又跟了遍10分钟升阳操，名符其实升阳，人一下...
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学员反馈：锻炼后后胯小腹都是温暖的，腹部冰块融化了
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洛洛
/ 2026/5/25 / 洛洛 / 2026/5/25
学员反馈：锻炼后后胯小腹都是温暖的，腹部冰块融化了 学员：这些天练习后胯小腹都暖暖的，特别舒服...
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学员：俯卧撑后有电流感，爬山后感觉身体更通顺了
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洛洛
/ 2026/5/24 / 洛洛 / 2026/5/24
学员：俯卧撑后有电流感，爬山后感觉身体更通顺了 学员1：俯卧撑双手上臂自桡骨头至三角肌有电流感，右...
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火箭班会员反馈：运动后眼睛视力好了很多
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洛洛
/ 2026/5/24 / 宴迪 / 2026/5/27
火箭班会员反馈：运动后眼睛视力好了很多 学员： 我左边眼睛上大学后测试就100度的散光，一直配的...
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火箭班会员跟操后好评不断：全身轻松、打嗝、肩膀放松、拉到问题点
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洛洛
/ 2026/5/7
火箭班会员跟操后好评不断：全身轻松、打嗝、肩膀放松、拉到问题点
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火箭班会员跟操后好评不断：练爽了、身体出汗、手掌心痒、大招龙吸水
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洛洛
/ 2026/5/7
火箭班会员跟操后好评不断：练爽了、身体出汗、手掌心痒、大招龙吸水
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火箭班会员跟操后好评不断20260427：全身发热、出汗、打嗝、身体有酥麻感、臀部被拉到了
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洛洛
/ 2026/4/27 / 洛洛 / 2026/4/27
火箭班会员跟操后好评不断：全身发热、出汗、打嗝、身体有酥麻感、臀部被拉到了
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80岁阿姨感慨进入得明后身体灵活人人可练
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洛洛
/ 2026/3/26 / 宴迪 / 2026/4/30
80岁阿姨感慨进入得明后身体好转人人可练 我的耳鸣已六十年了，跟你们不一样是由于头晕吃中药引起...
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火箭班命定重生师姐26年1月总结日记
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洛洛
/ 2026/2/2 / 宴迪 / 2026/4/30
火箭班命定重生师姐26年1月总结日记 今天是2026年1月31日，是1月份的最后一天了，回想1月份...
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健身+无余后：舌苔变自然、脚后跟光滑，心态也随之变化人心也更加开阔
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洛洛
/ 2026/1/31
健身+无余后：舌苔变自然、脚后跟光滑，心态也随之变化人心也更加开阔 来一波小反馈，本来我总觉得...
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火箭班运动后反馈，八髎开了，挑战四泳320个
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洛洛
/ 2026/1/12
火箭班运动后反馈，八髎开了，挑战四泳320个
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