得生活

@1 初病在经，久病入络 “初病在经，久病入络”，初病在经，在经中走要下地，落地，就是通过经脉向经脉络属的络脉侵袭。 经相当于重要的交通线，光占领交通线还没有完成任务，占领了交通线只是方便运输，转运，下一步是通过交通线占领交通线周围的地方叫入络。 就像占领沈阳长春没用，还要占领周围小城市以至于农村，小城市农村都占领了，整个地盘侵润开了，那这叫久病入络，邪气就这样走的。 当病邪入到各个络脉，孙脉时，挨家挨户都有邪气了，这时正邪混杂在一起，分不清正邪了，这就很危险了。 这个时候治病你就不能三板斧上猛药，上猛药没用，因为猛药打一圈都在经脉打一圈，到不了络脉上，像这样的通经没用，敌人都潜藏在各个络脉之中了，农村包围城市，光打交通干线，主要城市，没有意义，周围全是汪洋的对方的大海。 // 文章摘自大千老师文章——《初病入经，久病入络》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

得明健康以“为会员提供优质服务”为宗旨， 定位于基础会员服务+深度延展体验， 旨在升级会员体验， 以健身为主体， 弘扬传统文化， 同时辅以理疗，育儿，产后等门类， 赋能会员生活、 丰富会员体验、 实现会员权益的实体化及延伸化， 逐步构建出一个全方位融入日常生活的 #会员生态圈# @1 得明会员专享服务 图片 健身方面 👉 了解得明健身的理论基础 👉 参加会员群不定期举办的健身沙龙活动，以及各地线下交流活动 👉 获得教练部关于公开动作的解读以及规范指导 文化方面 👉得明创始人大千老师每周会有传统文化沙龙课，内容涵盖天文地理，历史典故，节气养生，家居风水，中医基础等 👉大千老师会不定期在会员群讲一些常见病的调理办法 👉整理部和理论中心工作人员已将大千老师多年的讲课精华整理成册，即将陆续投放到会员群供会员查阅 👉跟大千老师一起在群内交流时事热点，评世间百态 👉得明健康专家顾问团会不定期举办健康讲座 @2 理疗方面 👉气学中医在“无余理疗技法”中的运用 👉初步的手相、面相基础知识 👉不定期举办“无余技法”沙龙活动 图片 育儿和产后 👉关于胎前产后保养的全程陪伴 👉红脸蛋育儿计划 👉得明基地各种育儿活动的报名资格 产品方面 👉每两周举办一次的奇家生活汇，会员会员从中医的角度了解得明“五奇”做为健身配套的养生饮品是如何助力身体健康 👉加入会员购买产品可享受福利价格 图片 其它 👉旅游部每年举办的“游天下”活动只有会员才有资格参加 👉得明每年会有丰富多彩的会员活动——涉及美食，艺术，各种技术比武大赛 会员不仅能充份展示自己的才艺，还能拿豆豆，赢奖品，真正把得明文化融入到日常生活中 👉得明电台每天按时播报，精彩节目单节后发布 @3 如何加入得明会员？ 👉参加得明健身，理疗，育儿，传统文化等课程即送一年得明会员资格 👉缴纳600元会费取得得明生活会员资格 #具体详情联系各地组长# 得明健康欢迎您

@1 宽容，包容，活出自己 宽容，包容，活出自己。宽容，包括观点上的宽容，同时包括给对方自由的空间。 好多都是因爱生恨，爱的太紧了，天天盯着对方，把对方相当于软禁了，这也不对，那也不对，你应该这样，怎么怎么地，所有的这些事情交杂在一起，导致因爱生恨。 其实你就宽容一下，松一下，这个婚姻啊，关系太紧密了也不好，松一松，看一看。 如果对方跑了，那就不是你的老公，不是你的妻子。 反而，你松一松，欲擒故纵，你要想长久地保持一种和谐的关系，要欲擒故纵。 你要想保持住，还不如说放下，放下看看他怎么表现。 放下，反而你获得幸福的几率，要远大于你紧紧地抱住。 大家记住：顺其自然嘛。每一个人都不止为你活着。 // 文章摘自大千老师文章——《夫妻相处之道（下） | 宽容与包容》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

小编有话说： 山东组八期学员阳光曾经是一个特别严重的产后风患者。 曾经的她整天出汗，怕风怕冷，不敢出门，抑郁、失眠等各种各样的症状。 进入得明健身两年了，她的变化大家也是有目共睹的。 @1 陷入汗流不止的泥潭 先说一下我产前的情况，产前身体还行，平时就是胃不太好，生完老大的时候膝盖不舒服，别的还可以，毕竟在农村还干点体力活。 但是我生老二费了很大的心，因为经常胎停，在保胎的状态下完成了孕期，所以这个孕期基本上不动，处于一种坐或躺的状态，走的时候都很少。 我整个二胎孕期都在吃医治免疫方面的药，从孕前一直吃到生，还有一个凝血问题，一直在打针。 剖宫产的时候从进产房就觉得很冷，出来在医院吹了空调，回到家因为天气太热，别人都觉得热又吹了空调，从此陷入了流汗不止的状态。 别人穿半袖我穿棉袄，又怕热又怕冷。因为我脸上的汗非常多，晚上我的眼窝是睁不开的。 整晚头发都是湿的，都是滴水的那种感觉。失眠，躺在床上身体感觉各种疼，哪都疼。身体浮肿，我的手纹肿得都没有了，脸虚胖虚胖的。拖累了家人，感觉痛苦，身心都处在崩溃的边缘。@2 我不练就好不了 在我产后 40 天的时候我认识了得明，在我产后 60 天的时候我加入了得明。 我从得病到加入得明健身的过程很快，我没有太多的犹豫，为什么？因为当时我在这里看到了希望，因为在这里好多人都好了，所以我就加入了。 我第一次出去，走了100米就觉得体力完全不行，出汗，特别是我的后背和头，头发都出汗，但是我还是坚持走了一两公里回来了。回来以后，头发是滴水的，出了很多很多的汗，但是我很开心，因为我能这样自由的去走，而且很享受这种感觉。 第二天我又早起这样坚持了，我就发现走的时候比第一天的状态要好，就这样慢慢的慢慢的，我就坚持了下来，感觉一天比一天好。当时我经常在群里说，我感觉这个跨步走太好了。 虽然每天我锻炼坚持不了多长时间，但是老师说了，能站着别坐着，能坐着别躺着。 听了老师的话以后我非常的自觉，每天锻炼，不去想那个病了，也不在娘面前哭了，跟她说，娘我能好。我一天会问好多遍，现在想起来非常有意思。 就这样慢慢健身，吃药，有时候想锻炼，但是你的体力非常弱的时候是锻炼不了的。做一点点就心慌的不得了，但是你得坚持练！就这样一个信念——“我不练就好不了”就这样坚持了下来。@3 最大的改变就是心态 自从加入得明健身开始锻炼到现在，我的身心发生了很大的改变，包括从睡眠，身体的体力状况，心情各方面都有了很大的改善。 身体柔韧度体力增强 从刚开始做三俯弯不下腰，三跳跳不动，高台压腿抬不起来，上举举不起来，到现在每个动作都做得还可以。 睡眠也比原来好了 原来经常失眠，现在虽然晚上也会醒好几次，但是比原来要好。 最大的改变就是心态 在得明我学到了很多知识，什么动作拉到了什么经脉，哪里疼痛是什么问题。 遇到事情的时候也会先静下来想一想，让自己的心情先放缓，学会放下，学会放松。 以前刚得了这个病的时候对未来是充满恐惧的，现在有群里姐妹的帮助，我觉得应该坚强一点，勇敢一点，对未来的生活充满希望，这也许就是得明健身身心同健的原因吧。 健身的同时心态也在慢慢的变化，就像你吃了一碗大米饭，到底给了你什么？怎么给你的？你不知道，但是它确实给了你养分。 健身是螺旋式上升的，我现在就是这么一个状态，就是一个给身体积攒能量的时期，所以我要坚持锻炼。 坚持跟着得明，把身体练得好好的，前几十年把身体浪费了，后几十年跟着得明慢慢的把身体补回来。 感谢得明健身，让我从绝望看到希望，让我能够从这个泥潭里爬出来，重新拥有健康，重新让太阳照进我的心中。

@1婚姻是夫妻双方的妥协 当你指责你老公，你是否真正站在他的角度考虑问题。 同样老公教训自己妻子的时候，是否真正替自己妻子考虑。 你只有做到这一点了，矛盾才有可能化解。 问题你在于觉得你对，他觉得他对，那两个人顶起牛来，谁也不相让，日子就过不下去了。 最终要不就是出轨，要不就是打一辈子光棍，苦闷一辈子，无非是这个结果。 婚姻就是双方的妥协，如果没有妥协就没有合作了。 就像两个人握了手，握了手就要感知对方嘛，要不为什么握手啊。 婚姻就相当于双方的握手，长期的握手。握手过程当中，你要感知对方，同时要把你的信号传递给他。 // 文章摘自大千老师文章——《夫妻相处之道（中） | 婚姻里的感知》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

得明学员问： 老师，我的后腰位置，屁股上面的脊椎位置凹陷，尤其偏左侧一点的位置，一个大凹坑，之前也出现过腰部疼痛，健身这一年倒是不疼了，但凹陷还在，请问下这是什么情况？什么原因导致的呢？ @1 大千老师：很多人在这个地方，都是不通顺的，或者暗坑或者突起，这就代表这个腰椎变形。 那么腰椎为什么会出现变形？由于腰椎左右、上下、前后、里外的经脉出现异常，或者经筋，或者肌肉，或者筋膜出现异常之后，拉扯腰椎产生变形，就是力的不平均久而久之导致腰椎变形。 肚子是下焦，前面是肚子，气海穴、关元穴，这后面对应的是命门，命门就是腰，它们之间有亲密的关系。 @2 肚子里的五脏六腑，在后背都开了腧穴。 后背太阳经、督脉，五脏六腑在这都开穴，你连着我，我连着你。 人的内外是一体的，只要五脏六腑出了问题，它都会反映在后背和前腹。 比如下焦肚子里瘀滞的太严重，打结了，比如说膀胱、大肠、小肠、盆腔、卵巢、子宫这些组织器官以扭结、结据、板结的状态出现。 你也不通，他也不通，互相挤压碰撞，就会通过韧带、肌肉、筋膜、血管、神经，去抻拉到腰。 马尾神经丛，还有盆腔神经丛，都到下焦，拽着神经，拽着血管，拽着肌肉，又拽着韧带，你说这个能拽不到腰吗？这个东西就把后边全拽住了。 摸后腰的痛点腧穴，摸到哪痛对应的内脏哪个地方有问题，包括后腰腰椎的骨节之间，椎间盘的哪一个点痛，它对应在里面就是哪个内脏有问题。 @3 左边腰塌陷严重，是由于你左边腹部结的厉害，拽住后腰，把后腰拽塌陷进去。 塌陷、发青、发黑、发硬，一定是里面左边腹部瘀滞更加严重，产生抻坠感，就给你那块抻凹进去。 腹部里面腹结太严重之后，直接影响到腰部的气血运化，把腰部的肌肉、韧带都拽住了。 导致这些组织不能正常地发挥作用，进而产生不应该产生的压力压迫腰椎，久而久之腰椎变形。 所以如果腰椎有问题，很有可能腹结也很严重，比如卵巢囊肿、子宫肌瘤、盆腔积液，整个下焦瘀滞，都会反映辐射到后腰。 小伙们是不是都撩起衣服看后腰呢？ 腰乃肾之府，是人的根基， 如果腰部出现凹陷、横纹、斑点、 颜色异常、发冷、发热、疼痛等现象， 可千万不能等闲视之， 你还有什么疑惑， 可以随时给小编留言哦~ 有可能会得到大千老师的指点呢

@1夫妻间产生问题的根源在“各执己见” 每个人都愿意表达自己，按自己的意愿去执行，觉得自己对，说白了就是觉得自己对，但两口子做事不是一个人，一个人你觉得怎么对就怎么做，后果自己负责。 两个人就不一样了，得搭配着做。这一个家庭是两个人的，不是一个人的。 两个人必然有观念的不一样，看问题的角度不一样，办事的方式不一样。 我觉得应该东，他觉得应该西；我觉得应该软，他觉得应该硬；我觉得应该加盐，他觉得应该加糖，无非是这么回事。 再有婆婆插进来，这就是一锅粥了。 谁受夹板气也好啊，谁被孤立也好啊，所有的问题根源都出于各执己见，再夹杂亲情。 婆婆觉得儿子辛苦啦，拉扯大的要跟我交心；媳妇说老公，咱们俩生活一辈子，你要跟我一条心；老公呢，这边一手是妈，一手是妻子，中间他就难办了。 这个就会产生过激的反应，要么倒到媳妇那边，要么倒到妈这一边，或者两边牵扯着做事。 // 文章摘自大千老师文章——《夫妻相处之道（上）丨婚姻问题的起因》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

@1小编有话说： 偏头痛， 是一种非常常见的疾病， 相信很多人都曾受偏头痛困扰， 尤以女性比较多见。 怎么治 ?吃止痛药吗？吃止痛药，只会当时起到麻痹的作用，过后仍然还会疼。 今天小编整理了一套健身动作以及穴位按摩，帮助你彻底改善偏头痛。 偏头痛根源不在头 好多头上的疾病，都不是头本身造成的。 中医有个独特的发现就是人有十二正经和奇经八脉，这个物理解剖看不到，但实际是存在的，我们自身能够感知到。 这十二条经脉，内络五脏六腑，外走四肢百骸及头、脚、胳膊，像绳子一样。 可以这样来理解，五脏六腑就像章鱼的头，十二经脉就像章鱼的爪一样，爪伸的哪儿都有，头在里面，头出问题了，爪也出问题。 这个偏头痛，一般是由于足少阳胆经导致，因为足少阳胆经走人身体的两侧，向内络于胆，向外沿身体两侧运行，下到足，上到头。 胆主情志，如果情志不畅、肝郁气滞、胆结，就会牵动它所在的经脉，胆经产生变动，就是抻拽到这根绳子了，向下抻到腿，向上抻到头。 所以一般有明显偏头痛的，多是由于情志不畅，胆气内结产生经脉变动及瘀阻，上攻入头。@2 引起头痛的，如果前额痛就是阳明经导致的，如果后脑痛就是太阳经导致的。 而两侧痛，包括太阳穴、三叉神经痛、连带着牙痛一般都是足少阳胆经造成的。上火了、着急了、郁闷了，那个火气蹭地沿胆经上窜，窜到哪儿，哪儿就难受。 包括眼周痛、眼胀、耳鸣都是足少阳胆经及相关经脉，气火上冲导致的。 引起头痛的，如果前额痛就是阳明经导致的，如果后脑痛就是太阳经导致的。 而两侧痛，包括太阳穴、三叉神经痛、连带着牙痛一般都是足少阳胆经造成的。上火了、着急了、郁闷了，那个火气蹭地沿胆经上窜，窜到哪儿，哪儿就难受。 包括眼周痛、眼胀、耳鸣都是足少阳胆经及相关经脉，气火上冲导致的。@3

@1治病要禀元真而为 现在大部分疾病是由于瘀滞不调，元真虚。 如果元真旺，他这个病就不会很严重，也不会进一步发展。 元真虚弱，气机弱，邪气才会猖狂。 一边看邪，一边看正，治病就是这样嘛。 所以大家一定要知道从气上着眼，就像反复告诫大家的，在气球上切肉，拿这个刀去切肉，一要看肉，二要看气球。 气球就是正气，肉就是邪气，或者说肉就是病，气球就是神。 你既要把肉切开，又要不能切到气球，这个需要长期的摸索和火候的掌握。 宁可肉切不断，也不要把气球切破，很简单。 还有好多疾病都是可以自愈的，我没说不是我治好的，也不说是我的功劳，好多病就是养养就好了。 你主要在后面推一下，帮一下，占位一下，所谓占位很重要，你站在这里，别人就进不来了，给他机会让他自己养啊，不然的话他会到处去治，搞不好哪个大夫就来给他攻一下啊。 // 文章摘自大千老师文章——《治病要禀元真而为》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

说起膝关节问题，现在大部分人都多多少少会有些，膝盖处疼、关节一动咔咔响、关节肿大、关节僵硬、腿脚麻木、膝盖冰凉。还有些人坐着的时候没问题，走路就会痛，有些人上楼会痛，有些人走久了会痛。 今天咱们就来看看造成膝关节问题的原因有哪些。 抛开外伤骨折这一类的问题不说说，导致膝盖问题的原因就四个，外感风寒湿、运动损伤、身体虚弱、经脉瘀堵。 @1 外感风、寒、湿 外感风、寒、湿的表现，简单地说就是被冷到了，有人长期跟水打交道，就会感寒感湿，我们称为实寒，就是你真的受寒了。 这种寒湿长期在局部不化的话，就会导致老寒腿，形成风湿、类风湿性关节炎。 运动损伤 单一的重复性的过量的关节运动，很容易造成关节的损伤。比如长跑、暴走这一类的动作单一，不断重复的运动动作非常容易对膝关节造成损伤。 年轻的时候气血很充足，做这些运动，动的越多，局部的血液循环就会越快，这是因为你有足够的血液来供应，这时候对身体是有益的。但是随着年纪增长，还这样过量的运动，气血供不上就会造成很多损伤。@2 身体虚、堵 血液通过心脏，往外输送的时候，会经过腹部，腹部有腹主动脉，往下走分为左右髂总动脉，再往下大腿处有股动脉，腘窝处有腘动脉，再往小腿走就会有胫前胫后动脉。 这些血供到四肢末端，血管越来越细，那么这个通道可能会出现两个问题，一个就是通道上面的血供不足了，就是身体虚了；还有一个问题，通道出现了堵塞，不通畅了，就是身体经脉堵了 虚表现在什么地方 比如有人说我没有被冻到，我腿还是冷、凉。这种就是虚弱了之后，气血不能濡养温暖膝盖，是虚则寒的一种表现，我们称为虚寒。 这种虚寒除了膝盖冷，冬天时手脚都会冷，甚至一年四季手脚都会冷。就是身体的末端手指、膝盖这些地方，没有充足的血液去温暖它，导致这块关节像被寒冰冻住了一样。 堵表现在什么地方 虚就是气血少了，堵就是肚子里面是不是堵住了？膝盖那是不是堵住了？髋关节那是不是堵住了？腰上是不是出问题了？上面这些地方出了问题，压迫到血管，自然末端得到的血供就会非常少。 这时候就会出现膝关节、踝关节的问题，还可能出现腿麻、腿凉、腿肿、静脉曲张等种种问题。 其实它都反映了虚和堵这两方面的问题。 就像下游河道没有水，要么是整条河水少了，要么就是水过来的某个地方，河道狭窄了，水下不来。 所以这种类风湿、风湿性关节炎，不仅仅是膝盖出问题了，它是一个全身性的病变，全身的气血、五脏基本上都出了问题，才会导致这一类问题。 @3 什么原因导致身体虚、堵？ 虚有血虚、气虚、脾虚、肾虚等等。在自然的生命过程中，人上了年纪气血慢慢会变弱，但是这种虚现在在年轻人当中也盛行起来了。 年轻人虚根本的原因就是生活节奏、生活习惯、饮食习惯，种种方面日常当中不太注意。 熬夜、高脂、高糖、高盐、高油、麻辣火锅、小龙虾，一天两天一年两年可能没有问题，但是三五年之后，就会出现种种问题。 膝关节的病变跟这些生活习惯有密切的关系。所以我们不要不关注这些生活的细节，只关注膝关节。 还有一个堵，前面我们说受了寒，或者寒湿，湿性又很黏腻，比如说受冷了之后，人自然的就会蜷缩在一起，其实你身上的每一个细胞，每一根血管都会收缩，一收缩，道路变窄了，就容易出现堵。 就相当于公路上的车堵在十字路口，交通瘫痪了，这种堵是实实在在的有东西堵住了，这时候把交警叫过来，疏通指挥一下，这种堵就能够缓解。 实堵造成的疼、凉，这时候艾灸、针灸、热敷、拔罐一做，就好了。 还有一种虚堵，跟实堵是对应的。虚堵就相当于身体消极怠工，因为你气血供不上，细胞不能正常地新陈代谢，它就不工作了。 这时候车可能堵在十字路口，司机根本不想动，连交警都不干了，这种情况称为虚堵。 这种虚、寒、堵都是夹杂在一起的，堵导致身体器官、细胞，更加不工作，不工作又会产生新的废物、问题，这样子就会陷入恶性循环。 这是我们现代人常见的一种体质，又虚又堵又各种瘀滞。因为现在人不爱运动，也不会从事很强的体力劳动，大家的运动量都是不够的。 当运动量不够的时候，身体的代谢、机能都会减退，就会形成瘀滞不畅，不调就出现了，种种的这些情况就会导致膝关节病变。 以上就是膝盖各类问题的成因，下节课咱们继续讲解如何通过运动来进行自我康复训练。 【推荐阅读】 三十年的老寒腿居然好了，膝盖疼锻炼半年也好了 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1791565&k=%CF%A5%B8%C7&t=1763452416&shareuserid=139202

@1 血虚为什么发热 道理很简单，因为内经上讲阴平阳密，这阳气啊，所谓阳气就是偏于动的气叫阳气。 那么阴气呢？偏于静的气叫阴气。 那什么叫热，寒热？动起来就能发热，就像摩擦生热的道理是一样的。 这气也是一样，越动它就产生了热，这气静下来，它就产生了寒、产生了凉。 阴虚之后，静的成份少了，动的成份相对来说多了，它就出现了一种浮热，这就是血虚发热的道理。 这时候怎么办呢？ 这就告诉大家，千万不要用寒凉的药去折这浮动起来的阳气，因为这阳气也不多了。 那么你应该要用相对沉静的阴气去滋养这血虚，让这血虚的阴份的能量恢复，这两边一扯平了热就下了。 // 文章摘自大千老师文章——《体虚发热低烧的原理》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

情绪好不好，身体先知道 在日常生活中，心情、情绪和感受几个词，我们是不做什么区分的。我们会说，“今天我情绪不好”，或者小明今天情绪不高，又或者“我感（受）到自己内心很堵，想哭”…… 但是大家知道吗？在神经科学的角度，情绪一词，特指皮层下的、意识无法感觉到，而身体却体验到的那些感受。 不知道大家有没有过着这样的感受，有的时候我们没有意识到自己有情绪，身体却替我们先表达了出来，例如夜晚走夜路害怕时，我们首先觉得“阴风阵阵”；生气发怒时心跳会加速，有些人会“气到脸煞白”。 很多时候，身体像一个梯子或者桥梁，通过身体体验，我们随后才能有意识地体验到内心感受和情绪。@1 为什么人会一朝被蛇咬，十年怕井绳？ 人贵为万灵之长，是因为我们像一台高级电脑，具有一些其它动物不具备的“硬件”系统。 我们的情绪，就属于这套系统，情绪能帮助我们更好地适应外部世界。写出《物种起源》的达尔文，在他的书中，曾经举过一个人类最普遍的关于恐惧例子：怕蛇。 人类普遍怕蛇，达尔文也不例外。 达尔文自己在书中说：当他拿自己的脸贴近一个挡在一条毒蛇前面的玻璃时，虽然他知道自己是安全的，但还是在毒蛇攻击他时下意识向后退。 他说，虽然自己试图在毒蛇攻击时不退缩，但是只要蛇一攻击，他自动地向后跳开一两米。 在他身体自动化预测到危险的预警系统面前，他的意志和理性微不足道。 我们老祖宗也有“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的说法。 一个挨过父亲打的小朋友，可能在长大后，看到另一个男人把手抬高时，还是会同达尔文先生一样，向后躲闪，哪怕那个男人只是伸手去够东西。 神经学家Damasio在他的书《笛卡尔的错误中》试着给出答案。他认为我们的情绪产生和念头产生一样，都受到先前经验的影响。 而我们在先前经验能够被大脑想起，并有意识的做出决定之前，我们的身体就持有无数的倾向性了，身体会让我们做出反应，例如见到蛇就后退。 @2 身体会说话 大千老师之所以创立得明健身，也是因为在诊疗过程中，尤其是产后风的诊治中，感受到了人类身心的紧密联系。 根据传统医学如《黄帝内经》、《伤寒论》中的经脉知识，帮助大家借助经脉健身，和自己的身体还有情绪建立联系。 大家都知道产后风通常还伴有产后抑郁，肝气郁结不散，是当代一种格外痛苦的病症。大千老师和得明医师团队发现通过运动，当肌肉和与之相连的经脉获得放松和更大的灵活性时，拧紧的情绪也能随之消解。 我们还希望小伙伴们能通过健身发展出更多地对身体的觉察，能够通过对自己身体和各种健康知识的了解，及时就医，趁早治病。以免延误治疗的最佳时机。 “我们的身体也会说话”，只不过身体的语言如此隐晦、高深，有很多信息，只发生在身体内部，我们看不到又摸不着，除了精密的仪器、具有专业知识的医生，我们普通人很难精准地解读这些信号，甚至都都意识不到。 例如我们的学员曾经反馈，她开始关注身体后，发现自己在生气和悲伤时，喉头会发紧；有工作压力时，胃部会有下沉感。 和自己的身体建立联结，就能够拥有一个抓手，通过这个脚手架，我们就能获得一个有效的途径，触及自己原本看不到或者“不想看到”的痛苦。而当代人很多疾病的来源，其实都是内心的痛苦不能得到疏解，产生郁结所致。 @3 身体的贡献绝不仅仅是支撑生命，它也是我们情绪运转的重要组成部分。 通过运动，我们可以不那么被身体的疼痛和难受所占据，以一种参与感更强更安然地方式“驻足”在自己的身体里。 哪怕原本的疼痛还在，看起来却更有活力。 【推荐阅读】 基础班22期学员结业分享：因孩子问题结缘得明，育儿健身齐上，孩子开朗了许多，身型也比以前正了；自己也学到了很多，心也比以前宽 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=9760871&k=22%C6%DA&t=1760696322&recommenduserid=5025400&shareuserid=5025400

@1梦的意境 梦不仅有预测的作用，还有对现实心境的一个反映。 举几个例子，譬如很多人经常梦见被人追杀，跑啊跑啊还是没法跑了，到处藏，拐胡同啊拐来拐去最后还是被人追。 这个怎么映射到现实的情况啊？这需要通过一个关系模式，这个关系模式叫做象形，也可以说是一个取类比象。 所谓的被人追杀啊，追杀是什么动作？是一个逼迫的动作。 被人追杀，往往是被外在的环境所逼迫，被工作啊、家庭啊、婚姻啊、仇人啊种种所逼迫，就会梦见被人追杀。 被哪一类人追杀可以具体分析，是家庭啊还是外面的什么人啊逼迫，那么这是追杀的梦。 还有做相杀的梦，打仗啊，砍人啊，互相砍，互相打斗，撕心裂肺的，相夺相争相战，这个很激烈的，对方非常激烈的对抗，这个可能是由于内心的矛盾导致的。 // 文章摘自大千老师文章——《大千老师谈梦》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

@1 师：今天讲金生水，千篇翻尽皆不是，大千一语道明之。回顾一下上节课讲了什么？ 生1：土生金，金代表制度，规矩。有了活力后又创造了稳定环境，大家开始按部就班。 师：金代表规则、代表有序、代表自上而下的治理、代表形式、代表边界、代表外在、代表规矩、代表规章制度，所有人必须在这里玩，不能越雷池，整个机器才能顺利运转。 为什么代表边界边框？代表外在？代表一切具象的东西？ 不代表模糊，所有模糊的都是木。说一个人糊涂，脑袋是木头，对不对？糊里糊涂都是木头，真正的耳目聪明都是金，有点意思嘛！棱角分明，五官开阔，这个都属金，嗓音嘹亮。 木头是低沉、是偏执、一根筋儿，不懂风情、无趣，但是有钻研精神，只会像木一样直直的生长，富有创造力，比如爱迪生，这种人不会赚钱，但会创造。 木形人不讲原则，金形人非常讲究原则，什么事儿都给你规定到条条框框里，按部就班，爱干净，有洁癖，想想是不是？金形人神经质。 师：今天讲金生水。你们理解的什么叫金生水？ 木代表专一，所以一根筋儿，金代表发散和控制。那么如何理解金生水呢？土代表安稳、厚重、持重，像个土块。说这人傻的像个土坷垃，就是指这种人，也是没有什么情趣，土的掉渣儿。 火代表热烈激烈，代表变化，代表活力、热情，但是又容易焚烧自己，风风火火，表现力强，容易感染人，话容易说过头，容易人来疯。这种人风风火火闯九州，让他干销售绝对没错，死人能说活了。 缺点是不够沉稳、容易爆炸、容易精神分裂，精神上容易出问题，容易失眠、容易出现心脏问题，五官长得夸张立体，额头大，头发有的都竖起来。 土行人做事都慢，慢性子，大家都做完了，他还在那磨叽，反应迟钝，性格和善，愿意当和事佬，很多小朋友都愿意招呼着他。因为看似与世无争，都愿意拿他当调剂品，但是又不把他当回事，憨憨厚厚，就像大白一样。这种人进取心不强，也没有太多功利心，在一个家庭看似可有可无，别人都着急死了，他还不知道咋回事。 那么金生水呢？我接着讲，枯燥的地方，其实都是原则、核心，都是化生一切其他的东西，一定要听好了，越抽象的东西越是本质。@2 水代表基础、代表细节、代表根基、代表千家万户、代表身体的每一个细胞、代表每一个人的切身利益、代表万万千千的个体。那么有了良好的制度，有了规矩，有了运行的法则，有了一个范围，就可以有序的灌溉到每一个家庭、让每一个基础受益、让每一个家庭活下去。 这就是《黄帝内经》上说的“辛以润之”。天降甘霖以润大地，必须有一个好的环境，才能产生甘霖，甘霖才能滋润大地，一切基础都需要一个良好的环境才能维持，这就是金生水。 自上而下的灌溉，就是一个稳定强大的国家才能利益万民，一个好的身体才会滋润每一个细胞，一个好的系统才会产生源源不断的商品。 我们从木到火到金，最后目的都是要滋养万民，重新反哺所有的基础，让这个循环生生不息。 “金”就像一个大的伞盖，或者是像一棵大树，荫蔽下边的所有东西。 自然界生生不息，就靠这五个循环，所有的创造最后又回馈给创造者，让水无有穷尽，最后木又从水中生出，生机无限。 明天咱们会继续讲水生木。 生3：这就讲完了，还没听够呢！ 师：听不够就对了，刚刚好，有什么问题可以提。 我已经把木生火，火生土，土生金，金生水解释清楚了，下节课最后一个水生木，一个新的循环又开始了，这就是真正的五行相生。 然后讲五行相克，讲五行当中有阴阳，每一行都是阴阳的结合体，就像每一个家庭都有夫妻一样，这才是真正的惊天大秘密。 生4：人体哪个部位属于水？肾脏吗？ 师：对。所以肾脏病，有时候是肺的问题。有时中医大夫治撒尿撒不下来，就是“提壶揭盖”，就是开肺，肺一开尿就下来了。比如我们的感冒发烧导致的尿毒症，尿不下尿了，就需要开肺解表。 抽烟有一大好处，你们知道吗？深呼吸，宣肺。 千万把不要把烟弄成万恶的，老百姓既然有强烈的需要，一定有原因，老百姓傻吗？如果完全不好，他会吸吗？咱们现在大多数人都是表浅呼吸，很少去深呼吸，但是抽烟的人就深呼吸，每抽一口都把肺吸的饱饱的。 肺癌根本就不是吸烟导致的。经常做深度的呼吸运动，对个人身体特别好。这就是为什么很多人吸完烟解乏。 但是咱们不提倡吸烟过量，比如一天到晚不停的抽。小抽可以怡情。这就像吃黄瓜，能抱着盆吃吗？什么东西都是过犹不及，但是也不能一棍子打死。 生5：适量，有时就是克制不住自己的嘴。 师：那是自身有问题，不能因为天天吃饭都吃撑了就不吃饭。不停的抽烟那是病了，没有其他兴趣爱好，每天压抑的不得了，也没有人提倡健身，你再不让他吸两口烟，他活着有啥意义？ @3 生5：还有吹笛子。 师：吹笛子？大声说话都不让啊，你还敢吹笛子，不让抽烟、不让喝酒、不让大声嚷嚷，这活着有啥意思？把啥病都说成跟吸烟有关，这纯粹是栽赃陷害。 同时我并没有说吸烟是多么高尚的事情，也不是说多有益，但是没有说的那么万恶。 对五行是不是有一个大致的概念了？要建立五行的整体观，五行的运动规律。以上我讲的学好了，才能听懂接下来的课。 生1：感觉同一行的一些意思又有点互相矛盾，比如说金既代表魄力，又代表衰败，这个有点难懂。 师：问得好。 金分前金后金，前金主控制、主有序，后金主腐败、衰败、凋零，你看那个树结了果之后就落地了，结果的时候是前金，结完果就是后金了。这个以后会详细说。 生1：怪不得古人，说“落魄”。

@1 你能抓住的只有自己的身体 现在人形体上动少静多，脑子动多静少。 大家要动静平衡，脑子要静下来，身体上动起来。少动脑，多动腿。 看十来岁的小孩天天疯玩，大家要学学，不然以后大家的身体怎么保证？ 难得糊涂，脑子不要太精明了，就因为太精明了，太算计了，水至清则无鱼，越算计，总有算计不到的地方，人算不如天算，计划赶不上变化，变化太快，谁也不知道十年之后会发生什么事情。 现在问问自己的父母，谁能知道，二十年前会知道二十年后现在的事情，都不知道。 事物发生很快，在物方面，人色财力方面，不要打算时间太长了。 从现在把身体搞好，能抓住的能控制住的就是自己的身体。自己搞不好，找谁都没用，父母也救不了你，身体出了问题，谁都帮不了你，夫妻配偶帮不了你，父母帮不了你，儿孙更帮不了你。 // 文章摘自大千老师文章——《如何养病》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

@1得明健康以“为会员提供优质服务”为宗旨， 定位于基础会员服务+深度延展体验， 旨在升级会员体验， 以健身为主体， 弘扬传统文化， 同时辅以理疗，育儿，产后等门类， 赋能会员生活、 丰富会员体验、 实现会员权益的实体化及延伸化， 逐步构建出一个全方位融入日常生活的 #会员生态圈# @2 得明会员专享服务 图片 健身方面 👉 了解得明健身的理论基础 👉 参加会员群不定期举办的健身沙龙活动，以及各地线下交流活动 👉 获得教练部关于公开动作的解读以及规范指导 理疗方面 👉气学中医在“无余理疗技法”中的运用 👉初步的手相、面相基础知识 👉不定期举办“无余技法”沙龙活动 图片 育儿和产后 👉关于胎前产后保养的全程陪伴 👉红脸蛋育儿计划 👉得明基地各种育儿活动的报名资格@3 产品方面 👉每两周举办一次的奇家生活汇，会员会员从中医的角度了解得明“五奇”做为健身配套的养生饮品是如何助力身体健康 👉加入会员购买产品可享受福利价格 图片 其它 👉旅游部每年举办的“游天下”活动只有会员才有资格参加 👉得明每年会有丰富多彩的会员活动——涉及美食，艺术，各种技术比武大赛 会员不仅能充份展示自己的才艺，还能拿豆豆，赢奖品，真正把得明文化融入到日常生活中 👉得明电台每天按时播报，精彩节目单节后发布 如何加入得明会员？ 👉参加得明健身，理疗，育儿，传统文化等课程即送一年得明会员资格 👉缴纳600元会费取得得明生活会员资格 #具体详情联系各地组长# 得明健康欢迎您

@1唯变所适 气有刚气有柔气，卫气为刚，营气为柔；上气为刚，下气为柔；外气为刚，内气为柔；怒时气刚，怯时气柔；白天气刚，晚上气柔；动时气刚，静时气柔；这个是刚柔的相易，不断地交替。 气不可过刚，也不可过柔，气不可常刚，也不可常柔，都是刚柔相易，刚柔相叠而生变化。 易是不断的变化，刚气变柔，而柔气化刚，对于我们人身之气都是如此。 如果举一个例子，比如一个人发怒，气冲于肝，向上冲达，肝举而目张。 其实并非仅肝气上达，人身之气发怒时无不上达、发越，一怒时每一根汗毛、每一个细胞都是发怒的状态，这时所有的气都刚起来了，由常态而变成刚态，气刚血气充盈于肌肤，双目圆睁，头皮抱紧。 怒气发作之后，刚气又化为柔气，就像塌瘪下来一样，气消，我们说消消气，就是刚气慢慢消弱变成常态，这叫消气，这个可以理解什么叫刚柔。 // 文章摘自大千老师文章——《读经典 | 唯变适从》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

小编有话说： 得明健身中有部分学员，是因为产后风结缘得明的。 产后风是产后诸病的总称，也是常说的月子病，它常见的表现形式是怕风怕冷，汗后不止，皮肤肌肉甚至骨头冷痛，全身酸沉麻木胀痛，有难以言说的痛苦。 今天给大家介绍的是十期东北组学员巧克力，她因产后风结缘得明，坚持锻炼很有效果。@1 在痛苦中抓住机会 我自幼体弱，2018 年生宝宝，2019 年得了产后风。用艾灸治疗，出了很多很多汗，产后风越来越严重。后来一边哺乳，一边在本地吃中药治疗，反反复复。 夏天开车必须全副武装：穿棉袜子，带一层护脚踝和两层护膝，外面必须罩上长裤，而棉袜子和一层薄护膝是 24 小时不离身的。 我不甘心承受如此折磨，不断在百度搜索，无意中遇到得明。当时只练习了公开动作，犹豫半天，没有报名。 2019 年底，断奶后身体每况愈下。2020 年，因家庭矛盾，产后风加重，并伴有产后抑郁。 每天基本到后半夜才能睡着，持续了几个月。白天没精神，没办法带孩子，开车开窗户开空调都会感觉浑身疼，常常觉得自己是不是快死了…… 在不断与组长的交流沟通中， 2020 年 6 月 19 日决定报名参加得明健身基础班，当时基础班每个动作只能坚持做 3 个，然后啥也不能干，就只能躺着了，走路慢得像蜗牛。 @2 坚持锻炼慢慢好转 其实我很不愿意回忆刚健身以及之前的时光，那时候太痛苦了。还好我一直坚持到现在，参加健身的时间里，即使中途做微创手术，也从未中断过锻炼。 开课阶段我很积极，几乎每天上视频，有时教练说我太执着，因为我太想尽快从这个泥潭中爬出去了！ 去年秋天有一阵，我可以脱掉袜子睡觉了，很开心。到了冬天太冷了，我要穿着袜子睡觉，但护膝暂时脱掉了。 参加得明健身锻炼半年多的时候，感觉到胸口的那块大石头在慢慢的化开，产后风渐渐好转，身体其他问题就一层层显露出来了。 我是那种身心比较紧的人，需要恒久地坚持，慢慢的打开，虽然有时候身心情绪都会反复，会让我迷茫，但我还是相信，不管遇到什么情况，练就是了！@3 下定决心紧跟得明 对我来讲，产后风，有诱因，也有积累。 其实我的身心早已有问题，只是我一直没有找到原因和解决办法，得明的理论和方法对我是有效的。 在组长和教练的帮助和鼓励下，我报了一二级联考，现在我的精神状态和身体状态都在进步，我很开心，接下来我还要报火箭班。 最后，用八个字来表达我现在的心情：

@1高热的原因 比如发热，单纯的物理降温是不好使的，即便硬降下来了，后遗症也很多。 那么学过气学的就知道，气为寒气所闭，在里面努争，蒸腾化热，就产生了高热。 今天看了一个小孩儿，他也是高热，我就跟他妈妈说，烧得越高越不怕，反而还害怕持续的低烧，因为这种高烧代表正气足，邪气盛正气很足，正邪交战才产生的高热。 高烧起码说明一点，正气不虚弱，那么吃鼓舞正气发汗的药，汗出而热止，邪气一下从体表上被正气振下来，振到地上，就像一个人勒住你的脖子让你呼吸不得，你拼命的一振，把他甩到地上，那你就好了。 寒风一吹拂，人身的肌表被寒气所束，这时候你喝些热汤，鼓舞一下正气发发汗，喝点酒，一振，这约束在肌表的寒邪就瓦解了，这人的烧马上就退下来了。很多人一出汗烧就退了。 但如果你不知道气机的机理，那你对高烧就很害怕，烧得越高你就越害怕，所以我们一定要努力学习气机的道理。 // 文章摘自大千老师文章——《读经典 | 气合而有形》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

得明会员问： 房子两个卫生间，一个卫生间做储物间，这样好吗？ @1大千老师：能稍微改变一些，但是改变不了你的楼上和楼下他们的气场，上面一个茅坑，下边一个茅坑，这两茅坑相对一夹，你说你好的了吗？ 花那么多钱买个房子，为什么要建那么多厕所呢？你是买厕所呢，还是买房子呢？现在人连家这么大点屋子走过去上个厕所都不愿意，这人懒成啥样了？ 有人说两个厕所方便，其实也就来客人的时候，偶尔会觉得方便那么一下，一年能来几次客人，你却在那整了一个大厕所。 有人说早晨起来，这俩厕所方便呢，他上厕所，我上厕所不用排队了，这也是一个谬论。难道你连那几分钟都等不了，他能上半个小时厕所吗？互相错开完全是没有问题的，如果说太急，整个尿盆不就行了。 关于厕所，还有马桶坐便那个事儿，看似方便了，其实是牺牲了人锻炼开胯的机会。 @2还有电梯，大家一定要坐几层，爬几层，尤其当人老了，他如果还能坚强地坚持每天爬楼。比如说三到五楼，虽然爬得很慢，但他坚持爬，这样他腿脚衰弱的时间会大大延长，一旦坐上电梯、坐上轮椅，腿脚衰退的就快了。 商家他们会给大家灌输一种理念，比如说有的老人膝盖疼，他会给你说你这是磨损，那你就不能再用了，他只认为人会磨损，他不认为人会在运动中修复。 咱们知道自行车，要经常骑，雨天骑这个自行车没事，要不骑就往那一放，没半年这自行车就坏了。 还有那个铜雕像、铁雕像，古建筑啥的，老是有那个香客或者游客过去摸。你以为这不行啊，这不是磨损、破坏嘛，但实际你会发现越摸越亮。就人手上的油脂，人气去摸它，越摸越好，反而是没摸地方，锈迹斑斑。 @3 从这些咱们能悟出什么道理？用进废退！当然不是让你拼命用，要适可而止的去应用。语言不应用就退化了，脑子就不转了；腿长时间不走，就不会走了。 现在谁还能拿张纸，还能写一篇字吗？你多久没写过字了，都是打字吧。你找笔都不知道到哪找，你现在写张字，是不是很费劲了，是不是很多字都不会写了。 咱们原先有生活，有劳作，有些体力活，这些东西你不要抱怨，都是好事，都是让你用进，不至于退化。 现在我们的生活崇尚安逸，崇尚享受，崇尚便捷，反而让我们失去了动手动脚动身体的机会。 导致我们身体越来越退化，机能退化，灵活性退化，整个生命力都在退化。 像开车一样，方向盘都变成助力的，车窗都是电子的，从手动挡变成自动挡，想想都是方便了大家。但实际上剥夺了大家动手的这个好习惯。 所以我建议大家尽量不要泡在现在科技带来的这个温柔乡里，从这里面跳出来，让自己的生命活力去重新通过手脚去控制去掌控周围的环境，而不要让机器代替。 还有就是这个开车的稳定性，我强烈建议，你们开一些颠簸的车，尤其短途，对震荡五脏六腑、通经通脉，有很大帮助，相当于坐在车里头蹦蹦跳跳了。 我建议你们恢复到七八十年代的时候那个生活方式，对大家的健康很有帮助。那时候人身体多好，现在人身体多差啊，差距太大了，一代一代你去对比看看是不是。