得生活

@1 脾胃不好多闻花香 所以说如果脾有湿，运化不开停滞中焦，大家一定要用芳香的东西把脾醒开。 比如一闻花香你的整个身心舒畅，这个舒畅从哪儿体现呢？就从这个脾气畅达而流运四肢这一块体现的。 沁人心脾，古人用词非常讲究，沁，什么叫做沁呢？它不是入，它也不是灌，也不是住，住就是留住的住，灌，就是灌入的灌，它是沁，大家可以仔细理解这个沁字的含义。 它就是像小雨润如酥一样，或着就是说直接就能体会到渗入，渗入也不能很好的形容这个沁字，沁人心脾，使心神荡而脾气醒。 // 文章摘自大千老师文章——《为什么芳香能醒脾》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

得明学员问：请问音乐疗法有真的有效吗？ @1 大千老师：很多农村唱山歌，为什么要唱山歌呢？就是有一个调畅气机的机会。人一发声气机就要外达，震动整个的胸腔腹腔乃至四肢百骸，通过唱山歌这种辽阔和畅的唱法，使人的气机产生共鸣，对气脉可以起到通畅的作用。 还有西藏的喇嘛每天要诵经，诵经有诵经的方式，大家可以听一些录音带，非常浑厚而且底气十足的，这样长期的诵唱可以使人的气机气脉通畅，不失为一种养生的妙法。 但是看一下现在我们生活在城里的人，除了去KTV唱歌外，还有多少时间可以通过声音抒发感情？而且现在的歌曲很有问题，我们现在唱的流行歌曲一般都是快节奏的，并且很不稳重，不是撕心裂肺就是无病呻吟。 这种歌称为邪歌，不是雅乐，是郑声，就是淫意之歌或者是暴力之歌。这种歌直接带动人身不正之气的发展和侵蚀气机和肉体，虽然有时会起到发泄的作用，但是潜移默化会影响人的气场。 @2 所以说如果唱一些流传下来的民歌或者开广稳重的宫商角徵羽中的宫音，就是庄重的歌，可能初期不太协调，但久而久之，正气养足了就会产生共鸣了。 治疗肝硬化还可以听鼓音，就是一面大鼓，很多人在那敲，产生的鼓音是角音，蒸腾怒发之音。这种音可以调畅气机，对鼓荡肝中被遏制的郁滞之气是非常有作用的。所以说无物不是药，任何东西都可以是药，只要明白了道理，不仅是有形的可以治病，无形的也可以治病。 角徵宫商羽其实就代表气机在声音角度的几个状态，从沉闷而振奋向上，就像低音炮一样的鼓音是角音的代表，就像肝气一样；商音正好相反，击鼓而进，鸣金而收兵，击鼓就是角音，金属声音，罄的声音就是商音；宫音很浑厚，是所有声音的综合；徵音和羽音就是一个火音，一个水音。 具体怎么体现呢，如果从五行、气机的观点出发，徵音就是完全开放的声音，应该属于高音段吧。羽音就是下面的，气很低沉。所以说五音代表着五种气机的状态。 @3 “脾在音为宫”，五音，所谓的“宫商角徵羽”嘛。色有中正的黄色，五音也有中正的声音，脾的宫音就代表一种缓和稳重流畅的声音，既不高亢也不沉郁，既不急劲，也不萧条的一种声音，这个就是宫音。同理其它的音就代表其它五行的特点。 人只有欢快的时候才会唱歌，而且古时都是民歌的唱法，非常和畅欢快的，一般用宫调的缓和畅达来唱的。脾在声为歌，歌者是把各种声音，缓和地、流畅地、稳重地、和谐地表达出来，通过喉咙由脾气把这个缓和畅达之气发越出来。 或者唱歌以解忧，就是把这种缓和畅达之气发越而出，所以说人要经常唱一些歌，使自己的这种缓畅之气得以畅达，这样就是缓气啊。这种中正之声它会流通百脉，和畅精神，对人身体有百益而无一害。 唱歌把阳气这个生机调起来，畅达气机。所以说我们气和畅而发之为歌，这就是歌的定义，那么气和畅从哪儿来的呢？它的本源是从脾中发出来的，但是脾土之气也具足于其它，四脏和四肢百骸的任何地方都有脾的和缓畅达之气。 那么你通过歌声把这种畅达之气发而为用，在外发而为声，在内畅达气机，产生这个和缓畅达之气的共振，对身心健康是非常有用的。

@1 做事要赶在午时前 过了十二点太阳不会再往上去升，而是往下走了。十二点前是有生机的，十二点后是没有生机的，这点非常重要。 所以古人练功要在午时以前练，做事要在午时以前做，过节要举行一些仪式，包括结婚啊，都是在午时以前做，赶集都是上午集，没有下午集，这都是很早以来流传下来的传统。 午时以前阳气长，有生机，午时以后阴气长，没有生机，大家要注意。生机代表生长之性，生长之性是从子时开始的，到午时就结束了，子时天还黑着呢，但是生机已经露头了，长到午时生机绝了，不再有生机了。 但是天下还是很清明啊，到了开元盛世这样的盛极而衰了，但午时以后算是白天，这就是大白于天下，这时白得非常辉煌。 上午是阳气的天下，下午是阴气的天下。传统的劳作，把主要的经历用在白天，尤其上午，而不应该用在下午、晚上。 大家知道古代的时候，每个人起的非常早，有的三四点钟就起来了，一天的生活已经开始了。三四点到中午十二点，八九个小时这么长的时间可以做很多事情。他们主要的生活集中在上午，而不是集中在下午，也不是晚上。 // 文章摘自大千老师文章——《为何古人做事要赶午时》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

小编有话说： 爱美的女性们梦寐以求的身材大概就是前凸后翘吧！ 上周得明健身给大家带来了“丰胸经络操”。 那么今天，就来带领大家一起练出美丽的翘臀。 @1 找原因 臀部出现扁、平、塌的状况， 其实原因与平胸类似， 气血衰弱，不能让臀部丰满， 尤其是城市中的上班族， 长时间久坐不动，缺乏运动。 @2 怎样做 所以想要拥有完美的翘臀，就要坚持做适当的运动，把经脉打通，让气血丰满充盈起来，美美的臀部曲线自然就会出现，前凸后翘的完美身材不再只是梦想。 得明健身教练为大家带来的这套动作，简单易学容易坚持，跟着练就可以啦。 它能拉开我们后臀的肌肉和筋结，以及臀部和腿部的足太阳膀胱经。 坚持不懈地练习，最终可以拉活后臀，拉开八髎。后臀在逐步通顺的过程中，肌肉会逐渐饱满、柔韧、有弹性，臀部会自然翘起，富含气血。 动作要领和注意事项 双腿自然分开站立，胯后部发力，一条腿向身体的正前方、外侧、内侧等各个方向努力上抬，两腿交替进行，或一条腿反复练习，以臀部有抻拉感为好。 • 要把它拉开、拉活，需要一定的力量、强度、幅度和时间。 • 抬腿，建议从各个方向尽力抬腿，越高越好，同时保持身形中正，放松享受。

@1 2021得明花样馒头大赛火热进行中 — 蒸出红火日子 — 【得明蒸馒头比赛】 正在火热进行中 会员朋友们参与热度空前！ 来自五湖四海的参赛者 竞相展示自己的馒头制作手艺 一个个馒头就像精灵般呈现在大家的眼前…… 本次活动是否打动了你的那颗热爱生活的心呢？ 赶紧来跟帖提交你的馒头作品吧！ 凡参与本次比赛获奖的选手， 有丰厚的大奖等你拿噢！ 活动截止日期12月16日， 速速来参赛吧！

@1 人身如天地，经脉即河流 气血贵在流通而不宜凝滞，也就是气血要流通开来。 所谓流水不腐户枢不蠹，流动的水不会腐化，也不会产生各种恶臭。如果气血凝滞成为死水一潭，就会生出很多腐败的现象。 所以你看大江大河都奔流不息，从东到西，从南到北，它就是体现天地育化的大理。 应在人身，《內经》说了人的经水，把人的经脉比作经水，所谓经水就是大河之水，长流之水，而不是下雨积的一点水。 人身如天地，人身所有的经脉都要流动不息，生生不已，成为人体整个生机的代表。 如果气血凝滞，那么积则生弊，就是生变或者生腐。 // 文章摘自大千老师文章——《口臭的道理》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

得明秋冬活动月之学员风采 “健运不息，勇猛前行”，为了丰富会员生活，强健学员体魄。在此秋冬时节，得明健身举办了一系列活动：如登高望远，抒发心志的登山活动；又或亲子陪伴，野蛮体魄的亲子活动。 各地会员纷纷踊跃参与，在这里，我们把精心挑选的各地会员的照片发布，与大家分享得明会员阳光、积极的精神状态。 希望大家都能坚持健身，打造健康体魄，阳气满满！ 西北组-西安万科线下体验店活动 11月21日初冬暖阳，西北组西安万科线下体验店活动，交流得明经脉健身，无余技法。@1 男女老少，上至耄耋老人，下至总角小儿，见面就先来一组得明招牌“大平举”，整整齐齐。 @2 要说咱得明西安的会员是真会玩，跳大绳、拔河都玩起来了。 @3 看这一屋子女同胞，大家就知道西安会员在干嘛吧！无余体验，咱得明会员内外兼修，既要锻炼好身体，又要用咱的无余手法打造一张面若桃花的脸！

一般情况下，孕妇到了妊娠后期，如果各方面的指标都是处于正常状态下的话，胎儿是经过阴道分娩出来的，但是也有些比较意外的情况，医师就会实施剖宫产来帮助孕妇分娩。 由于人体腹部分布着一些经脉，那么剖宫产时不可避免的会对这些经脉造成损伤，那么剖宫产都会切到哪些经脉，这些切断的经脉还能接起来吗？ @1 剖宫产对人体的伤害 剖宫产的伤口需要缝合七层。孩子娩出之后，需要把子宫基层先进行缝合。再缝合膀胱反折腹膜，然后缝合腹膜、腹直肌以及前鞘、皮下组织和皮肤。 剖宫产刀口整个的深度，还是非常深的，剖宫产后表皮愈合需要五到七天。但里面的各层刀口的愈合，大概需要六周，也就是产褥期，产褥期对于子宫，对于整个刀口恢复也是非常关键的，这是一个急性恢复期。 大概过一年到两年，才能够承受再次妊娠，两年的时间才可以恢复到正常的、比较平稳的状态。 剖宫产对人体的伤害是非常大的，首先小腹从封闭的状态被打开了，对人体气血的损耗是非常严重的，对人体元气损伤是非常大的。 那么多层伤口，一层一层修复好的话，是一个非常漫长的过程，再加上生完孩子之后，还需要比较辛劳的照顾小孩，哺乳、换尿布、洗澡这些等等。 剖宫产其实除了气血大伤之外，还有一个非常严重的影响，也是很多妈妈比较担心的问题，就是这一刀下去，很多经脉就被切断了。 @2 剖宫产切断了哪些经脉 经脉虽然是从气的层次来讲的，但它必须在形的基础上，就是以子宫、肌肉、脂肪这些组织器官作为一个载体，存在其上面的。 如果形的东西没有了，或者被破坏了，经脉肯定会受到影响，也可能就会没有了。 纵切损伤的是任脉，如果刀口过长，可能还会切断带脉。 横切损伤的是任脉、肾经、胃经，如果刀口过大，还可能损伤到脾经。 当然这些经脉并不是完完全全断了，因为如果完全断了的话，我们生命个体也就不存在了。随着剖宫产手术缝合之后，物理的、形的层面虽然有折断，但是因为缝合了，这些经脉还是会连着的。 经脉除了主干道，还有很多细小的络脉、孙脉，就像树叶一样，叶脉有一个主干，还有很多分叉。 经脉的主干道、大的脉络，并没有完全定折断，它只是变细了，或者是比较扭曲了。但很多细小的脉络可能就会堵死、折断。 @3 被切断的经脉如何接上 这个问题可以转化为如何把这几条经脉变的更加畅通，包括那些细小的络脉、孙脉，让它恢复以前的那种通达的状态。 被切断的这几条经脉，胃经相对来说是最容易锻炼的，首先胃经是一条阳经，相对来说层次浅一点，它恢复起来比另外两条要容易一些。 咱们可以借鉴得明健身讲的六个阶段，那么第一个阶段就是把三阳经经脉经整通畅了，包括太阳膀胱经，少阳胆经，阳明胃经，大家锻炼能达到第一个阶段，就可以把胃经给整通畅了。 把阳性经脉通畅了之后，接下来就到了三阴经脉，也就是像剥洋葱一样一层一层往里剥，一层一层慢慢就给打通了。 三阳经、三阴经都通畅了之后，任脉最后也可以让它恢复正常。 这样就理出了思路，其实完全可以按照得明健身步伐来做，一步一步走下来，经脉就可以给接上了。 如果大家能跟的上的话，经脉的通畅程度，身体的整个素质，应该是比生孩子之前还要好，因为在锻炼的过程中，不仅仅锻炼这几条经脉，人体的十二条经脉、奇经八脉，都会锻炼到。 很多人看着咱们得明健身动作都很简单，但是它背后都有很深刻的理论依据，中医方面，易经方面，每个动作都是有深刻的理论依据来支撑的，只不过为了方便大家练习，没有整一些花里胡哨的东西，都是以最简单、最直白的形式呈现的。大家只要坚持练，跟上得明的步伐，就能体会到其中的奥秘和效果。

@1 坐着如何养气血 跟大家说一下，坐着绝对不能坐矮凳子。坐上之后腿一蜷，人一窝，气血都窝在胃脘的地方。 为什么古人的椅子要高啊，桌子要高啊？就是因为你坐高椅子、高凳子你那个腿是垂下去的，所以说一定要把凳子调高。 现代的人本来气血就运行不畅，你再一窝，气血都盘踞在胃的地方，不通了，它的流速越来越没有劲儿。 坐着养气血，你看电脑眼球不要掉在电脑里，要似睁非睁，浑身放松。 只有全身放松你才能养气血。如果紧紧绷绷的，那边领导催，这边各部分肌肉都紧张了，眼神耗在电脑上，最容易伤气血，四肢不能放松，神识不能放松，气血暗耗。 坐办公室的人，越坐越衰老，越坐越没精神，气血得不到充盈，还不如干些体力活。 所以说现代人身体差，都是体力劳动太少，脑力劳动太多，体力劳动少导致你气血淤住，脑力劳动多导致你肝肾不足，脑力不足肾精老往上调，越调下边越空，跟抽地下水一样，越抽越空。 肝肾不足，气血瘀滞，啥病都得。 // 文章摘自大千老师文章——《坐着如何养气血》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

得明秋冬活动月之学员风采 “健运不息，勇猛前行”，为了丰富会员生活，强健学员体魄。在此秋冬时节，得明健身举办了一系列活动：如登高望远，抒发心志的登山活动；又或亲子陪伴，野蛮体魄的亲子活动。 各地会员纷纷踊跃参与，在这里，我们把精心挑选的各地会员的照片发布，与大家分享得明会员阳光、积极的精神状态。 希望大家都能积极健身，打造健康体魄，铸就积极精神！ 天津组滨海文化中心线下活动 @1 11月21日天津大风降温，得明会员们不惧寒冬，相约来到滨海文化中心室内场地，交流得明经脉健身，无余技法。 此次活动，特邀得明金牌健身教练黑哥、依依现场指导，大咖的到来仿佛温煦的阳光为天津组学员带来满满的能量。@2 健身动作的精细讲解，黑哥、依依反复强调“放松大法”，还耐心地为每位学员纠正动作，单独指导。学员们找到自身锻炼中的不足，收获颇丰，感慨线下活动的气场强大。@3 下午的无余技法交流，大家在体会了教练的手法后，纷纷主动出手，伸向教练。可以说，黑哥和依依为了让大家熟练无余技法，变身模特，确实拼了。 一天的时间过得飞快，学员的认真，教练的辛苦都变成美好的回忆，希望下次再相聚！

@2问题一：宝宝晚上睡觉汗比较多是怎么回事？ 有些宝宝经常在睡眠时大量出汗，甚至汗水浸湿了衣衫、枕巾，这种现象中医称之为盗汗。 孩子睡眠时出汗几乎是每个家长都会遇到的问题，家长首先想到的就是孩子是不是缺钙了?孩子是不是体质虚呀?许多家长为此担心，到处求医，但疗效不好。 汗多有两个原因：有可能脾的问题，有可能肺的问题。 比如身体瘦弱，又容易外感，肺主皮毛，毛孔的开合就会出现一些问题，肺气弱收摄不住汗，就容易出汗，这时增强身体抵抗力，多见风日，让小孩多在外面玩，肺气足了，汗就止住了。 再一个原因就是小孩脾弱，脾积脾不调，脾主肌肉，肌肉不利，收摄不住汗，容易汗多。这时候理应调脾，如果吃的太过营养就少吃，多喝小米粥，脾调了汗就止了，不要吃止汗的药，没有效果。@1 问题二：宝宝晚上张嘴睡觉是怎么回事？ 小孩子张嘴睡觉，是胃不好，胃缩，阳明经拽着下巴，还有张嘴，流口水的也是。 牙关紧闭的，是心胃凝缩。 爱咬腮帮子的，是胆郁，爱磨牙是胆胃不和，爱梦游是心神不和。 睡觉爱抖一下的，是肝郁。抖，就是压力大，在放松的时候释放一下。如果老抖，就是严重肝郁。这个跟地震一样的道理，打呼噜是肺气不顺啊，心肺郁堵。

@1 天天谈补肾，肾气重要在哪里？ 有些人一生很长命，就是由于禀先天之厚，生命之基是牢固的。 很多人先天肾气充足，可能会给一生带来很好的身体，也有人先天肾气不充盈，本来肾气就不好，有可能一生都与疾病相伴。 可以说种子的好与坏就藏在肾气当中，两个肾像豌豆一样。 肾中藏精，精是气的浓缩，精化成气，精是深层的，气是浅层次的。 精化成气，再通过气的推动运行到全身，完成了整个的生命历程，这是第一。 肾者，气之基，肾好则基好，肾不好则基不好，基础没打好，基好能盖十层楼二十层楼，基不好可能就盖二三层楼。 // 文章摘自大千老师文章——《天天谈补肾，肾气重要在哪里？》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

得明秋冬活动月之学员风采 “健运不息，勇猛前行”，为了丰富会员生活，强健学员体魄。在秋冬时节，得明健身举办了一系列活动：如登高望远，抒发心志的登山活动；又或亲子陪伴，野蛮体魄的亲子活动。 各地会员纷纷踊跃参与，在这里，我们把精心挑选的各地会员的照片发布，与大家分享得明会员阳光、积极的精神状态。 希望大家都能积极健身，打造健康体魄，铸就积极精神！ 济南郎茂山线下活动 11月20日，山东组济南地区的小伙伴相聚郎茂山。三走四举热身动作做起来。 @1 沿着石阶一路向上，这种坡度最容易体会到胯部发力的感觉，稍走走阳气便被激发出来。 @2 任何地方都可以健身，任何物品都可以变身健身器械，真正做到随时随地健身，生活即健身。 @3 玩耍调动起大家童心未泯的一面，大家都变回了宝宝。放松、愉悦、对人对事更积极、更有热情，这是每次线下活动大家都拥有的共同收获！

@1 师：和平稳定都是相对的。战争与和平，这是一对阴阳。安逸久了，人就颓废了，罗马是怎么灭亡的？ 那么再说回来，为什么用五行去构成这个圆环？就是五行，比三多、又比七少、又是十的中数，正好合适。 你们可以搜一下自然界中神奇的“5”，这个数字非常神奇。自然界很多数量是“5”。比如花朵5瓣，人四肢加头也是5。 生：有个说法“尽量不要10克、10克地开中药，10是死数”，是这样吗？老师。 师：胡说八道，10克和9克有啥区别？很多大夫开方没效果，不知道真正的开方原则，在数量上玩文字游戏，有啥意思？就像商家炒作陈皮一样，8年陈皮、12年陈皮，这还是吃药吗？ 对于功效来说，一年陈皮就可以，并不是越久越好。就像熬粥，熬上10年，你敢喝吗？其实熬粥就是半个小时，再熬时间更长有意义吗？ 还不都是商家欺负傻子。中国从来不缺傻子，而且越来越多，哪有10年陈皮？你觉得10年前商家会想到陈皮能火吗？都是假的，现在人们太急功近利。 没有绝对的谁对、谁错，立场不一样，看问题角度不一样。 每个人都站在自己的角度考虑问题，中国人站在中国人的立场考虑问题，地球人站在地球的角度考虑问题，太阳系人站在太阳系的角度考虑问题。 @2 生2：古人他们是站在哪个角度看待星象，左右旋转他们怎么判断的？ 师：天道左旋，地道右旋。无论公转还是自转，地球都是从右往左旋转。相对来说，天就是从左往右，阴阳相磨，就像一个磨盘一样。直接导致阴、阳两股气，一个左旋一个右旋，这就是古代所说的天盘地盘。在巨大的旋转过程当中产生无限的变化，这就是“阴阳相摩，八卦相荡，鼓之以雷霆，润之以风雨，一寒一暑”。 所谓“阴阳相磨”就是天、地两股巨大的气团在一起摩擦，“八卦相荡”就是说“8”种不同的气机，在一起互相碰撞激荡，产生了无限的变化。 这就是整体立体观，分析事物要全面立体。一个时间、一个空间，全部糅杂在一起考虑问题。而且古人很自然的就知道时间和空间可以互换，而且知道时间和空间的关系。 在天上星空的投影，产生了28个星座，代表28种气，投射到地球，对地球产生了28种影响。同时又配上5大行星，它的顺、逆、衰、旺的变化，说白了就是运行规律，和远近加载在28个星宿上的事，产生了众多的行、冲、克、害的变化。 同时古人通过高级的智慧和实践方式总结了这种变化的规律，形成了我国独特的古天文学。比如某一星宿，它辐射过来的能量场，具备什么性质？对地球造成什么影响？与其他能量场有什么样的关系？这都是我们古代高级文明总结出来、流传下来的，可惜都失传了。 师：还有关于60甲子纳音的隐秘规律，洛书排列之谜，为什么震东兑西？还有六经之谜，十二经脉循行之谜…… @3 生4：老师，宇宙中的“时间、空间"，是不是就象人体的“神、形"？ 师：其实时间和空间是一致的。人的思维产生了变化，才有时间和空间，如果人的思维停止，哪有时间、空间？ 时间空间都是变化出来的产物，通过变化的程度和境界的不同，时间空间都在发生变化，所以时间空间都不是恒定的。所以我们的思维越灵活，越能跳出时间空间的限制。 我们被局限在目前这个时空概念，重要的原因就是思维的局限性。加上对肉体的长期培养，进一步通过肉体限制了思维，这就把我们局限在我们的空间里。 同时时间又是线性的，如果我们的思维能突破线性，那么时间将发生改变。现代对自然的理解都是建立在物理学基础上，而物理学研究的都是事物的基本变化。他们认为最轻微的物质就是粒子，一切事物的变化规律都是由粒子的规律衍生。而粒子规律，现在的物理学已经研究不了了。 生5：好高大上！ 师：对吧，通过无线往下分的方式已经没法分了。无限，无限分割，所以这种认识自然的方法走到头了。 物理学不是要寻找西格玛粒子吗？总是希望找到更小的粒子，找到上帝粒子，但是靠人类的仪器做到极限也不可能完成这个任务，这不就走到头了吗？粒子的规律又是由更小的粒子的规律制定的、决定的，所以说是个死循环。

@1 纸团悟道记（下） 尔时，两个纸团在言论，我们如何才能变成一张白纸呢？其实，纸团即是白纸，亦非那个“白纸”，是名白纸。 其中一个纸团说了，你看白纸薄如蝉翼，平展无纹，而我们臃肿胖大。一点不像。 另一纸团说，这个好办，把你压扁，压平，即是白纸，何须多言。 此纸团大喜，来吧，哥们，找一大锤，敲击于我，我当受其大力，终不退悔，誓成白纸。 彼即寻一大锤，日夜锤击于此，白沫飞溅，一心坚定不移。未了，此纸团粉碎四散。 此纸团魂归轮转，又来此地，与彼讨论如何变成白纸。彼又出一法，曰，请借利刃一用，把你截成数片，拼接连属，厚则减，而大小亦相当。 此白纸团，遂又大喜，此法甚妙，有无中生有，空中接花之意。彼即拿一利刃，于虚空中挥动，刷刷，几刀下去，白纸横陈，虽几番拼接，终不完整。 二纸团大恸，慨叹白纸难为，虽九死亦不得成功。在其伤心不已，失神绝望，形神松散之际，二白纸紧缩之团，微微松动，团中折之白纸如瓜裂一般，呈现出来。 二纸大惊，此内中之纸是从何来，因何而现。本来，二纸团久在外飘荡，外已染黑，今见内里露出崭新白纸，好生欢喜。认定，污者非，而白者是。 彼对此说，我忽悟道，此里之白即是本体。我们之污，非是自身。当以此白相接而成白纸，把此污处尽相去除，不留一片。 此白纸团，仿佛醍醐灌顶。大喜失声，道在兹，道在兹。泣涕滂沱良久，整衣束冠南面而立，即让彼动手剪接。 当然结果，大家都知道了，把此白纸团白归白，污去之，以白相接，终不是一张白纸。哎，此白纸团真是可怜啊。为道献身三次而不成。你们有几个人能做到他这样呢？ 此白纸暗然神伤，仰天长叹，英雄不遇，造化弄人，天道渺远，道心唯微。想吾，三次舍生，三次失道，魂归天宇，梦断长河。 其俯今追昔，比肩圣贤，神不舍心，不觉夜色已晚。而一轮半月已挂星空之中，此纸仰天望月，吟上一句：“月有阴晴圆缺”。 也是业力消尽，时来运转，此纸忽然有所感悟：月有缺时，何者是月？月有明时，何者是月？明暗互生，何者是月？原来，月暗是月，月明是月，缺未曾缺，以明合暗即是一轮满月。 古人，以魂魄比喻月之明暗之处，即是此也。故古语，哉生明，即是新生之月，暗面即是魄也，魂魄相合，即是满月。 此纸团心中踊跃欢喜，手舞足蹈。来找彼团，道之阴阳之理，白污之别，求彼纸团再来一次。把白污分别剪下，共同拼接，不得再弃污团于不顾。 ▌生：能成功？ 大千老师：哈哈，你说呢？ ▌生：还是动刀了，不是本真啦。 ▌生：是啊，咋个还要剪接？ 大千老师：因为这个纸团还没有悟道啊，不过已经很接近道了。 彼纸团奋力而剪，信心坚固，知晓此纸团已悟阴阳大道，此纸团坦然相对，梦想似乎即将实现。剪就，一拼，虽于乱片中相接，但白污俱在，不曾遗失丢弃，遂完全拼接而成，厚薄大小，与白纸无异。 不料，起身一瞬，纸片四落，竟不成形，一张白纸之身，荡然无存，此公又魂归天宇。 大千老师：还接着说吗，我都不好意思了，此公要骂我了。你们悟吧，上面这个故事，在自己的修持过程中，不妨回味一下的。以上，此公之四次不幸遭遇，正是修练的四种境界。 本来还想让铅笔，橡皮君也登场的。我觉得我有讲寓言的才能了。老了，就写一本寓言集，给小朋友看。 // 文章摘自大千老师文章——《纸团悟道记（下）》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

@1 得明健康以“为会员提供优质服务”为宗旨， 定位于基础会员服务+深度延展体验， 旨在升级会员体验， 以健身为主体， 弘扬传统文化， 同时辅以理疗，育儿，产后等门类， 赋能会员生活、 丰富会员体验、 实现会员权益的实体化及延伸化， 逐步构建出一个全方位融入日常生活的 #会员生态圈# 得明会员专享服务 健身方面 👉 了解得明健身的理论基础 👉 参加会员群不定期举办的健身沙龙活动，以及各地线下交流活动 👉 获得教练部关于公开动作的解读以及规范指导 文化方面 👉得明创始人大千老师每周会有传统文化沙龙课，内容涵盖天文地理，历史典故，节气养生，家居风水，中医基础等 👉大千老师会不定期在会员群讲一些常见病的调理办法 👉整理部和理论中心工作人员已将大千老师多年的讲课精华整理成册，即将陆续投放到会员群供会员查阅 👉跟大千老师一起在群内交流时事热点，评世间百态 👉得明健康专家顾问团会不定期举办健康讲座 @2 理疗方面 👉气学中医在“无余理疗技法”中的运用 👉初步的手相、面相基础知识 👉不定期举办“无余技法”沙龙活动 育儿和产后 👉关于胎前产后保养的全程陪伴 👉红脸蛋育儿计划 👉得明基地各种育儿活动的报名资格 产品方面 👉每两周举办一次的奇家生活汇，会员会员从中医的角度了解得明“五奇”做为健身配套的养生饮品是如何助力身体健康 👉加入会员购买产品可享受福利价格 @3 其它 👉旅游部每年举办的“游天下”活动只有会员才有资格参加 👉得明每年会有丰富多彩的会员活动——涉及美食，艺术，各种技术比武大赛 会员不仅能充份展示自己的才艺，还能拿豆豆，赢奖品，真正把得明文化融入到日常生活中 👉得明电台每天按时播报，精彩节目单节后发布 如何加入得明会员？ 👉参加得明健身，理疗，育儿，传统文化等课程即送一年得明会员资格 👉缴纳600元会费取得得明生活会员资格 #具体详情联系各地组长# 得明健康欢迎您

@1 纸团悟道记（上） 一张纸，让你团成一个球，想把这个纸重新打开，铺平，需要怎么做？ ▌生：“一点点掰开，再用手磨平”，“多次理压”，“碾碎了，豁上水，重新造纸”，“放到水里去..让它再次舒展..” 放到水里纸还不坏了，还打得开吗？ 打开的过程就是修道。把纸团打开，是方向，找到四角拉开是方法，打开铺平是目的。 如果这一纸团是我们的内心呢？拉开的过程不能用力过急，以避纸被拉坏是火候。 ▌生：“先明理，找到这个切口再展开”，“心慢慢打开，一点点清理，舒展。这个过程很痛苦，对吗老师？” 任何一种现象，都可以帮助我们悟道。 比如，这个纸团，刚开始掰开的时候，既看不到四角在哪，不知道如何下手。 刚开始掰的时候又觉得费劲，慢慢地，从纸团里发现了一个角，顺势去扯这个角，角边的纸就容易拉开了。 但还有其它的角没有找到呢？如果四个角都找到了，一拉，纸就开了。所以，你求道中，是不是要找到四种具体方法可以实践的呢？ 初期你可能没有头绪，乱抓乱来，但你找到一角时，是不是想过，其实光凭这一角也是不行的呢？ 还有，即使纸团完全打开，铺平，是不是纸上还有折的纹路呢？ 即，人如果心结完全打开，是不是还有纹路呢？这就是修道的过程啊。 ▌生：过程是痛苦、无助的，但是悟道了，就豁然开朗了。 ▌生：纹路怎么办？ 即便明心见性，心结全开之人，仍有纹路，并未纯全道力啊。 再次，其实绝大多数人都在这个纸团上做文章呢，根本就没有去打开这个纸团，明白了吗，诸位？ 初期打开纸团，是非常困难的一件事。角就是法门，是让你能够走出来的路。光说，心生万法，道法自然。说谁都会说，关键是如何走到那个地方去。 // 文章摘自大千老师文章——《纸团悟道记（上）》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

小编有话说： 今天给大家介绍的这位学员，她是一名在校大学生，参加得明健身，经过半年多的锻炼，身心都有改善，成功瘦身 20 多斤。 半年多的时间，效果真是非常神奇啊！ @1 半年时间判若两人 大家好，我是江苏组的欢喜，现在是一名大四的学生。 从今年四月份开始，加入得明健身这个大家庭，到现在半年多的健身历程，对我来说是一个前所未有的自我蜕变的过程。 @2 以前的我，动都懒得动，不知道如何运动。 @3 现在的我，每天不动就不舒服，随时随地都可以锻炼。 我的变化非常大：首先，从样貌体型上便可直观的看出，我已经从以前的偏胖体型到现在的标准体型了，个人的气色变好了，以前脸上总爱长些痘痘，现在痘痘也消了，脸也不容易油了。 说话声音上，以前都是温柔细声细语的，现在说话比以往多了些力量和底气。从做事的行动力上，也更加迅速和果断。 翻病是勤奋锻炼的奖励 非常幸运能够接触到得明健身，得明健身注重拉抻经脉，身心同练。 从学习初期，教练们便提到翻病。刚开始锻炼的时候，我身体没有出现翻病，心里便反省是不是自己练得不到位。 但随着健身意识的加强，教练的日常督促，每日更加勤奋的锻炼，到现在为止，我至少经历了五六种翻病。 从最初的对臭味变敏感，早起闻到卫生间的味道便想呕吐，身上的痘痘开始往腹部长，经历过一小段时间的失眠，到后来智齿疼痛，下颌骨出现弹响疼痛。 暑假我也练得勤，双腿外侧长了许多又红又肿的湿疹…我所经历的这些翻病，无一不证实了我下焦和胆经都比较堵，垃圾多，也说明邪气正在外排，胯开的表现。 翻病是正气鼓动起来的表现，也是对我勤奋锻炼的“奖励”哈哈。 从前生理期痛经痛的厉害，现在明显改善了很多，只是腰部和腹部轻微的酸痛，我还要继续加油，上下齐练。 身心绽放准备飞翔 非常感谢教练们每天的细心指导和督促，也很高兴经历了这些翻病。通过得明健身，我的肩胛骨活开了，腰胯的力量增强了，现在整个人是非常轻盈且有力量的状态。 走路基本上都是用胯发力了，也养成了每天规律作息，早起锻炼的好习惯。自我感觉现在比以前性格上更加直爽，勇敢和大方了，我敢说现在面对一些困难，我会更有信心和勇气去面对和战胜它，如果放到从前遇到问题时，我是一个非常容易焦虑不安，犹豫不决的人。 打个比方，从前的我像一个用羽毛紧紧包裹着自己的小鸟，敏感不自信。现在的我正在舒展自己的羽毛，逐渐打开紧缩的翅膀，准备飞翔。

@1 脑溢血的成因 气升得太快太猛，使人薄厥，就是昏倒。儿子没考上大学，还在外面交上了黑社会，老爹一生气，气直接顶到脑门子上了，脸色涨得通红，脑溢血一病不起，这就是气升而不降，升得过于急速，所有气蒸腾向上，径直地就顶出脑溢血了。 所以说该降的气要降，该升的气要升，而很多愁苦烦闷的人气升不起来，都降下去了，胸中无气，说话说不了，唱歌唱不动。 所谓的抑郁无非是气闭了气降了，闭就是合，什么是抑郁呢？什么事都闷着，不爱跟人沟通、交流，抑郁症的人没有几个多气的。 抑郁症又叫自闭症，闭就是气闭，气当然不愿意和别人沟通了，气都降下去了，有时候唉声叹气的。 因为现在社会生活压力大，方方面面的不尽如人意，人生的选择有时候不由自己控制； 再加上社会大变革当中人无所适从，失去了前途和目标，没有希望，没有奔头，气就升不上来，人就高兴不了，气就无从开； 不做事气就开不了，慢慢的气不升也不开了，反而都去下降、闭合，也就不愿意接触人，得了忧郁症。 // 文章摘自大千老师文章——《升降开合与抑郁症的道理》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

得明金秋活动月之学员风采 “健运不息，勇猛前行”，为了丰富会员生活，强健学员体魄。在此金秋时节，得明健身举办了一系列活动：如登高望远，抒发心志的登山活动；又或亲子陪伴，野蛮体魄的亲子活动。 各地会员纷纷踊跃参与，在这里，我们把精心挑选的各地会员的照片发布，与大家分享得明会员阳光、积极的精神状态。 希望大家都能积极健身，打造健康体魄，铸就积极精神！ 上海青浦岑卜线下活动 11月13日，上海组小伙伴在青浦岑卜村一日游活动开始了。大家真正体会到原汁原味的乡村，劈柴、做饭都得自己上阵，看凤凰姐姐变身大厨啦！ @1 隔着屏幕，都闻到香气了。 @2 在温暖的太阳底下，大家围坐在一起，突然距离就拉近了，有种过年家人团聚的感觉。 @3 饭后，大家准备去玩皮划艇，哈哈，先在岸上操练起来。 泛舟水上，放松身心，感受自然的真真切切。