@1
打嗝的气从哪里来的？
生：打响嗝肝气不舒，闷嗝脾不好，肝气上冲，带着空隙的气一起向上走。力量大的打嗝，力量小的放屁。
师：说的不准。生闷气的爱这样，生气就发作的，不这样。你看看火气爆的，有几个像你说的这样? 所以，只有生闷气，暗气暗憋的爱这样。你们再想想，这是为什么？
生：气被郁住了，找出口，上出或者下出，如果生气就发泄出来，都不这样，脾气爆的都散了，否则都憋在里面了。
师：是的。人一动气，气就要行动，但动了气，没有地方爆发，这动的气就停在肚子里无处去，但总要找出口吧？所以生气，要发泄出来，不然积在体内都是病。
生：生气时，气机上冲，会脸发红，头疼，也会嗳气，气从哪来的？
师：动气，动了你的正常之气。把正常的气调动了出来，而又找不到具体要它们做什么，这就是闷在里面的气。现在人肝脾不调，多半是爱生闷气造成的。
// 文章摘自大千老师文章——《生闷气的机理》, 欢迎联系小编开白转载
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生活即健身
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@1
心肾双轮的秘密
心肾是双轮，主天地，通天彻地。心轮主头手，肾轮主腿。只要把这两个轮子打开，你们就获得解放了。这双轮又是量子纠缠状态，互相影响，连动，这才是大秘密。
心一紧，心轮就缩，就拽着百脉往里抠，人的头、手就不舒展，人能量马上不行，心轮一缩，联动着肾轮也缩，久而久之，下边也不行了，两轮同缩，你还有救吗？
当你伸展四肢的时候，你会感觉紧，就是这两个轮子缩了，为什么一健身感觉更紧？就是你在挣扎。几乎所有慢性疾病, 都跟两轮有关，两个轮子有一个坏，另一个马上也坏。
西医讲的心肾衰竭，就是这个道理，你们平时可以体会一下，当内心紧张的时候，你的小肚子也是紧张的，这就是两轮同动。
同样，你下面不舒服的时候，心情也会受到影响，心轮也不舒服。
// 文章摘自大千老师文章——《大千老师讲心肾双轮的秘密》, 欢迎联系小编开白转载
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生活即健身
@2
愿得明粉丝们永远健康快乐~
小编有话说：
得明健身12期基础班的学员们完成了基础班的学习锻炼，顺利毕业了。
今天介绍的这位学员就是西北组12期学员墨翟一鹿，大家看看她的变化，真是令人欣喜！
@1
众里寻她千百度
有幸偶遇大千老师的师生问答，那简直颠覆我的三观，打开了新世界的大门。
虽颠覆我的认知，却又觉得似曾相识，得明健身就是我苦苦寻找的救命稻草！众里寻她千百度，那人却在灯火阑珊处！
基础班锻炼以来，得明健身给我的惊喜是说也说不完。
@2
基础班的变化
加入得明健身以后，在这期间运动习惯已经养成，作息时间也逐渐有了规律，生活习惯也慢慢转变成良性循环，健身的效果特别明显！
跨步走通下焦
每天早饭后坚持跨步走，拉大步与通天臂相结合的方法，收到很好的通下焦的效果，从此便秘不再困扰我。
舌苔的变化
健身初期：参加得明健身前舌苔是白色薄薄一层很细腻的感觉，健身初期舌苔微发黄，稍稍厚了些不那么腻了，但是舌头最中心有半个小指盖大小的区域剥苔。
健身一个月：舌尖附近小半个舌头没有舌苔了，舌头最中心半个小指盖大小的区域依然剥苔。舌头变得通红通红的，午睡起来后舌头像是被烫过的感觉很难受，也有折痕。
健身一个半月：整个舌体都有舌苔覆盖了，最中心的剥苔也没了。舌苔不那么薄白也不腻了，只剩下折痕了。
咨询snow教练，说舌苔腻是有湿气，最中间差不多是身体的中心位置，无舌苔是气血虚或者是气血流通不好。现在有舌苔了就是情况有所改善，教练说这种情况还会反复，这也算是翻病的一种，并鼓励我继续锻炼，情况会更好。
痛经症状消失了
加入得明健身前有好几个月经期小腹痛，坠胀，很是痛苦，严重影响生活质量。健身两个多月的时候，已经经历了三次生理周期，第一次有明显缓解，疼痛坠胀感缓解70%；第二次有微微不适，疼痛感大概就剩下15%了；第三次生理周期小腹已经没有坠痛感。这还真是应了健身的口号：坚持得明健身，收获健康人生！
嗓子不干了
刚刚跟操时，心月教练说过：嗓子干是肝胆经堵了。以前只要运动时间久了就会咽干，喝水也没啥用，很难受。参加得明健身第一个月时是最难受的时候。现在猛然发现自己最近无论运动量多大嗓子都不干了。得明健身好神奇！
@3
得明健身好神奇
脾胃由暑假的吃不下饭变成了吃嘛嘛香。
左腿膝盖关节炎不难受了，十多年的左手腱鞘炎也没再复发。
面部出油，毛孔粗大，黑头，下颌骨爆痘，眼袋大，都统统改善了，油光锃亮的大油田消失了。
鼻炎好了，免疫力增强了。
得明健身让我收获了好心情，每天都很充实，让我的幸福感慢慢回升！
得明健身让我收获了健康，身体的一些不适正在逐渐远离，让我的能量慢慢回升！
得明健身让我收获了知识，每天都能学到新知识，让我的视野慢慢拓宽！
我庆幸遇见得明健身！心灵有了归属！
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！让我们坚持得明健身吧！加油！
@1
精神百倍的奥秘
人没有了追求就惨了，混日子，是没有希望的，是在慢性自杀。知道为什么吗？
人一旦没有奔头，混日子，就会萎靡。因为他不知道还有什么事可以提起兴趣。在家一个人呆着，无聊时，是不是开始萎靡？本来有劲也没劲了。
要是有个哥们一招呼你，走，玩去！你是不是马上就精神了？或是，跟你说，走挣大把的票子去。你精神了吗？这就叫奔头。
哪些事情能刺激你们的神经，你们心里有数。要是说，去做作业去，你是不是马上感觉人困了。
这就是天性，你们要正视这个。这不是什么见不得人的事。想想，你们真的对什么感兴趣？
如果有兴趣的你不敢追求，没兴趣的天天包着你，强迫着你，你还有精神吗？人要是没了精神，这个身体里的经脉，就开始缩了。因为他们知道，没有什么让他们挺起来的必要啊！所以，时间长了，身体里的经脉就成乱团了。到时，你想精神，都精神不起来了。
// 文章摘自大千老师文章——《大千老师谈精神百倍的奥秘》, 欢迎联系小编开白转载
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生活即健身
@2
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得明学员问：看了一个节目，谈论哪种性格能够导致癌症，而且演了一个小品，面对老板的刁难，三个员工的表现如下，第一个直来直去型，直接顶撞老板；第二个阳奉阴违，当面说没问题出门就骂；第三个委曲求全型，唯命是从。请问这三种性格哪一种更容易得癌症？
@1
大千老师：肯定是第三种容易得癌症！这种表面承受社会压力，抗击打能力强，内心却压抑着不爆发，长期的高度紧张神经绷紧，这种人最容易得癌症了。
他整个的情绪得不到释放，天天压着憋着，维持着整个稳定的局面，家庭也好，工作也好，社会上充当正面的角色，但是内心里不断受到煎熬，非常痛苦，也不愿意去表达，去宣泄，连个说话的都没有。
现在很多肿瘤性疾病都是气血瘀滞导致的，肝郁气滞气血凝滞，气血不化，淤在那儿，时间长了，形成了有形的肿瘤。
那么怎么导致气血瘀滞的？情绪非常关键，情绪瘀滞气血就瘀滞，气血瘀滞时间长了慢慢就纤维化长肿瘤。
@2
比如乳腺癌就和情绪有非常大的关系，肝主情志，肝经正好巡行经过乳房。人的乳房和肝经关系非常密切，肝经瘀滞导致肝经的气血上到乳房之后瘀滞在乳房，慢慢结成块形成乳腺癌。
很多乳腺类的疾病，乳房胀痛啊，肿啊，两胁胀痛啊，嗳气啊，泛酸啊，乳房结节啊，类似的病都跟生气有关，尤其生闷气。
再比如情绪抑郁转成胃癌的，现在很多胃癌并不是胃出了问题，而是肝出了问题。肝脾是冤家，同时又是协作者，肝出了问题影响到胃导致胃癌。
嗳气、泛酸，你觉得是胃的问题，实际上是肝的问题。肝是主情绪，管疏泄，管宣发。所以很多人胃部的不适按肝脾不调来治，效果非常理想。
你说的这三种人，第一种直来直去，他这个气血推运把火发出去他不得病，天天吵吵嚷嚷的人得癌症抑郁的不多。第二种阳奉阴违背后破口大骂的，也不得病，他也有宣泄口。就第三种，闷葫芦型的，憋着没有宣泄口，这个就要命了。
@3
流水不腐户枢不蠹，人要没有宣泄口，这就麻烦了。憋在身体里憋久了都是病，不仅是癌症，大部分病，比如吃饭不香、失眠，各方面的生理机能紊乱了，跟生气、憋气关系非常大。
所以大家一定要找到宣泄口，哪怕这个宣泄口当时看得不正当也要有，没有宣泄口人的生机就没有畅达的可能。
宣泄的方式有很多，跑步、散步、打拳、唱歌、跳舞，包括骂人，都是宣泄的方式。还有打架，但是当然不赞成打架了，你可以换一种方式。
为什么日本有陪骂或者让人痛骂一顿的公司？有市场嘛。为什么会有这种市场？因为有人太憋屈了，天天遭上司辱骂，回来还有矛盾，给他一个宣泄的口。你看着不正常，实际反映了一种社会现象，也是社会一种需求。
@1
活子时发生在每个人身上
活子时发生在每个人身上，应用到方方面面 。气准备充分了，就要起变化，这个变化的开始点就是活子时。人养身，愈病，和练功同理。
气准备充分了，天机就会进一步启动，这个天机的启动就是活子时，不是人为，不能造作。要顺其自然，自然产生，气足了就要外溢，你不能晃它使其外溢。现在练功的人多半都是喜欢去晃， 自己造出一个一阳生。
生：我理解的就是一阳生，比如生病了，病势回头，不再严重了。
师：是。比如你在养生的过程中，原先天天早晨起来很昏沉，突然有一天你发现你早晨起来很清明，很舒服，这就有可能昨晚发生了活子时；
再比如，一个人头发白了，养生了好几年，突然这个月头发变黑了，也是说明启动了活子时；气不足，则头发白，气要在下面再养很长时间，有足够的力量了，才会重新启动黑发的工程；不断发生在每个人身上，不同层次有不同层次的活子时。
大家要学会养气，然后是等待，等待活子时自然而然地到来。
// 文章摘自大千老师文章——《大千老师谈活子时》, 欢迎联系小编开白转载
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@2
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2021得明花样馒头大赛
— 蒸出红火日子 —
为期将近两个月的得明美食蒸馒头大赛圆满结束，选手们各显神通，揉、搓、捏、点、切……经过一双双巧手的制作，普通的面团就变成了活灵活现、造型各异的艺术品。
在经过初赛和复赛后，最后共有9个作品入围决赛，经过民主投票，评选出一等奖一名，二等奖一名，三等奖一名，幸运奖五名。让我们看看大奖花落谁家了呢！
一等奖：山东组 五谷丰登
@2
二等奖：广州组 裕齐
@3
小编有话说：
人体的后背有足太阳经和督脉，五脏六腑都会在背上有相应的经络点，我们这一张背，就是典型的人体地图，直接反映我们五脏六腑的通顺性。
后背的重要性不言而喻，今天我们从几个方面给大家讲解一下，让大家了解自己的后背。
@1
看背知健康
中医理论认为五脏六腑是由经络互相络属，在后背有腧穴。五脏六腑的问题，通过经络联系到后背，同时通过这些腧穴的联络，进而会影响到后背相应位置的肌肉、韧带、神经、血管。
如果五脏六腑出现了病变，会通过这些所联络的经络影响到相应局部的气血运行，和韧带、血管、神经分布和它们的性状。
五脏六腑都会在背上有相应的经络点，经络点可以表现成疼痛点，或者有温度的差异，或者局部的韧带组织有病变，都会在背部表现出来。
横纹
其实，不论背部或者是腹部上有横纹，都代表这一部分瘀滞，不通。
横纹，也就是白条纹，在身体上并不少见，背部、腹部、腿部、臀部都会出现。尤其妇女非常容易出现。
凡是出现那种白条横纹，都代表那个地方经脉出现阻滞。就像老年人会出现老年斑，一旦出现老年斑，代表气血不足以濡养所有的身体肌表，而有所选择，漏下的就以斑的形式出现。
白条纹就是气血不通顺，由上到下过不来，而横在中间产生的。经脉是竖着的，凡是横在经脉上的一条一条的，都代表所在的经脉不通顺。
如果腰有很多白条纹，证明腰就非常不通。
@2
暗坑或者凸起
背部出现不规则的暗坑或者凸起，也是不通顺的表现。
如果脊椎旁边出现暗坑或者凸起，就代表脊椎变形。为什么会出现变形？是由于左右、上下、前后、里外的经脉出现异常，或者经筋，或者肌肉，或者筋膜，出现异常之后拉扯脊椎产生变形，就是力的不平均久而久之导致变形。
如果左边腰塌陷，是由于左边腹部结的厉害拽住后腰，把后腰拽塌陷进去。塌陷、发青、发黑、发硬，一定是里面腹部瘀滞更加严重，产生抻坠感，就给那块抻凹进去。
想解决这些问题，必须解决脊椎附近的所有组织肌肉，让它们通顺，使力平均。得明健身的很多抻拉动作，对改善这些问题有明显的作用，平时多抻拉，就会见到效果。
@3
脊柱沟
后背的脊柱沟，应该是通上通下，自然平缓过渡，而消失在下面，不能突然就消失，突然消失就不正常。
脊柱沟突然就消失了，证明出现了板结，把沟给填平了，没有了正常的生理沟。
那种特别生硬的消失，都是存在巨大问题。因为身体通顺和身体不通顺产生的生理结构是不一样的，不通顺就会表现的不自然、扭曲。
痛点
触摸后背，如果有痛点，摸到哪痛，对应脏腑那个地方就有问题。
痛点在中医经络上对应的五脏六腑是哪个，就能判断五脏六腑哪个出问题。比如按肺腧疼，那肺肯定不好，按肝腧、三焦腧、小肠腧，哪个痛，对应的就是哪个脏器不好，这非常重要。
小
结
就像咱们之前曾强调治腰不能在腰上下功夫，要整体去调整五脏六腑一样，后背出现问题，也需要把五脏六腑所受的压力给释放开。
咱们得明健身的动作，都有拉抻经脉的作用，把整个后背的经脉慢慢搞通，慢慢的把锻炼不到的位置抻拉开，背部的问题也会得到缓解。
@1
鸡应该整炖还是切块炖？
师：鸡整炖，汤好喝，肉就淡了，不好吃。如果把老母鸡肉剁成屑，每次少许熬汤，时间短也能熬烂，喝汤吃肉，补力如何？大家出来说说。
生：精华都在汤里，虚的人更容易吸收。感觉还是整只有补力。这个我也没搞明白，我们用的药材也没说要用一株啊。
师：参是不是整炖好呢？这里面有大学问的。不要忽视这个，里面有很深刻的道理。
生：买来的参很多都切了片了啊？如果气很虚的话，应该是整只炖更补一点。
师：为什么呢？碎了和整个不都是鸡吗？
生：气完整？切片，一团气给破坏了。
师：碎了，不也是一只鸡吗 ？嗯，这么快正确答案就出来了?
生：但杀鸡，开场剖肚，洗干净，其实已经漏气了。
师：比再剁碎如何？
生：哦，那是好多了。
师：之所以不要碎，是因为直接破坏了浑和整体的气场，把气变得破碎支离。
// 文章摘自大千老师文章——《大千老师谈鸡整炖与喝水的学问》, 欢迎联系小编开白转载
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生活即健身
@2
愿得明粉丝们永远健康快乐~
想必大家都有过看中医的经历，舌头一伸出来，医生就能了解你身体的大体情况，听起来是不是很神奇。
今天，大千老师就教大家怎么通过舌头看健康，学会了就能随时自测啦~@1
脉诊即是气诊，望诊也一样，远看人，是精神萎靡？还是气壮如牛？舌伸出来的一瞬间，要仔细体会舌头给你的感觉，很枯瘦的，气机肯定不好，很光鲜、润泽、颜色好的，基本没有大问题。
看舌头首先看舌质和舌苔，苔是浮气，浮在表之气，如浮云，地气上蒸之象，而舌质就是大地。
把舌头看成一团气，人身的一团气，舌质为气之里，苔为气之表，气因里而达表。若无苔，则气陷入里，为气不足；若有苔，为气出在表；若苔厚，为气聚在表不散。
舌苔是整个人身之气的代表，白苔就是气聚，白苔厚，气厚；苔薄，气薄；苔密，气密；苔疏，气疏。
望气观浮云，浮云有久暂之分，暂的云影响小，问题在表，久的云风吹不散，必是其对应的地面出现了问题。
@2虚的人没有苔或少苔，苔越多邪气聚的越多，苔黄有化热的成分，苔不均匀则气不均匀，上面苔多则气聚胸中，下面苔多则气聚小腹，舌前部有凹陷则中气不足，腐苔则气机腐化，局部剥苔则某部分气机不通了，感冒舌则周围都没有苔。
苔中有裂痕则证明气机有阻滞，只要拨动气机，就会有明显效果，一条裂痕把两边分开是典型的左右气机不通，见舌象即见人身之象。
如果中间现白苔，那么整个人身的气机瘀在里面了，气瘀现白苔，这个瘀不是肝郁的的郁，是气滞的意思。
如果白苔慢慢泛黄了，就是这团气郁久开始化热了，如果中间出现裂纹了，其实就是里面的气裂开了，就是由于整个气机瘀在里面使其周旋变化而不得，产生了错裂的成分。
所以直接观舌苔之薄厚，整个舌质之性状，就可以体察整个身体气机的变化。
@1
如何寻找快乐
其实，大多数人，身上的钱、时间、身体，都完全可以支持自己过另一种完全不同的生活方式。
但就是因为惯性，不敢走出这一步，也从来不想走出这一步。也就永远没有机会走出了。最后，你再说一声，自己这辈子真是命苦，玩也没玩，吃也没吃。
人家懂的，享受了一生，快乐了一生，钱也没花多少。由于广交朋友，路子也开阔，眼界也开阔，生意也开阔。
所以，一个念头，决定你是生活在天堂，还是地狱，这决不仅仅是佛之一念间的事，确实会翻天覆地的改变一个人的一生。
// 文章摘自大千老师文章——《如何寻找快乐》, 欢迎联系小编开白转载
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生活即健身
@2
愿得明粉丝们永远健康快乐~
打开书是马冬梅，合上书…冬梅，马…梅？
孩子脑袋一桶浆糊，怎么办？
大千老师来给各位家长“支招”啦！
家长们一定要点赞收藏哟~
怎么让孩子做到过目不忘
五脏六腑顺了之后，脑是元神之府，督脉这些经脉长好了，必然给脑子供应充沛的能量，脑子一下子就开花了，尤其是青春期。
钱钟书为什么能把图书馆的书都背下来，过目不忘，厉害不厉害呀？那你去教育孩子，孩子你得过目不忘啊，这孩子不给教傻了。
这个记忆法，那个记忆法呀，都是细枝末节，真正让孩子记忆好就是让大脑绽放，让所有的神经突触传导达到最佳，孩子自然过目不忘。
如果青春期经脉没有充分展开，大脑80%的功能都发育不出来。
画面的记忆是最厉害的记忆，而不是逻辑思维法，有视觉思维，证明这个脑子感觉能力特别好，存储能量大才有画面感。
像超强大脑里一个人坐飞机从空中飞过，立马能画出三维地图来，这大脑才叫厉害。
@1
脑体结合，体为基础，脑为结果
大家有没有这种经历？当你想不起某个问题的时候，别人一提起或者一个应激场面，你一下子就想起来了。
知道为啥吗？人脑子里所有的记忆都压在某个地方，为什么提不出来呀？因为通路是堵着的，由于你经脉不通，导致提取记忆的通路不通，你就拿不出来，你老想你也拿不出来。
但是为什么兴奋你就能拿出来？当你兴奋的时候，身体元气被激发起来以后，那里一膨胀，就接上了，一下子就提出来了。
如果你记忆力明显变差，就是经脉压住了，小孩想要他有好的记忆力，一定要让小孩始终处于激发、兴奋和活跃的状态，让他始终处在一个能量活跃和激发的状态，孩子不至于疲劳，孩子就一直长得很好。
把孩子经脉搞通顺了，顺着自然的发展，他什么都有了，经脉一顺溜，脑子也大了，脑子也膨胀了，记忆力也好了，反应也灵敏了，学习也好了，脑体结合，体为基础，脑为结果。
@2
答疑1：过敏性哮喘能调理的不留根吗？
孩子有实根、寒根、恨根三个根，要是这三个根扎根到孩子体内，一辈子好不了，一个消化，一个肺，一个肝。可以理解吗？
感冒发烧3%会转到哮喘，而且终身携带，太可怕了。现在中国有几百万的哮喘，儿童有300万终身携带哮喘，很多人有哮喘的可能，都是小时候坐下的病根。
想把哮喘的根去掉必须重新经历翻病，从哮喘到剧烈咳嗽到发烧，反反复复。
尤其孩子坐下病来之后，支气管和肺部受到压迫，拍片只能拍到阴影，但是它里面会畸形的，肺泡和支气管，都是畸形生长的。
但是咱们得明健身可以调整回来，通过健身和调整饮食和理疗，你只要坚持肯定能。
@3
答疑2：精心养育的孩子为什么还生病？
问：孩子从小喂养，特别注意，不吃寒凉食物，常年保温，不吃寒食，不知道为什么特别容易生病。
师：你可不能这样养孩子，天天喝温水，孩子一点抵抗力也没有。孩子要不断的刺激，让他广泛的吃杂食，冷水、热水都要给他喝。
让孩子有个适应过程，慢慢的刺激孩子，通过外在的不断的去刺激孩子，让孩子强壮起来，冷风也要吹，雪天也要出去。
有的父母一看外面下雨了，就让孩子躲家里了，一看外面太阳太大了，让孩子别出去了。有的孩子爹妈给孩子戴一个帽子，像宇航服一样的帽子，脸都遮上了，都是透明塑料，像奥特曼一样，孩子不见风不见阳光能长得好吗？温室里的花朵。
外边的寒风直接打到皮肤上，皮肤就有应激反应，他就不断的调动血液供应，让皮肤更加强壮，抵御这种刺激，孩子就长得结实。
没有这个冷风吹，孩子的皮肤娇嫩，特别不利于孩子发展，古人说孩子见风就长，风吹日晒雨淋，孩子才能长得壮实。
@1
谈口吃、说话口误多
我发现一个现象，现在人说话，很多人都说不利索，尤其受到压抑，和身体变差的，口误也特别多，其实这都是身体整体出了问题导致的。
压抑久的，话都说不出来，说出来，也一个字一个字地蹦，字词之间的连接也很差，说东又去说西，欲言又止，最后来了句：唉，就啥也不说了。所以，一方面说话是身体好坏的表现，另一方面，这个说话和语言得练。
说话时要放松，不要去琢磨，脱口而出，语言不是琢磨出来的。这就好比，如果盯着自己是如何走路的，应该是先迈哪只脚的话，这个人就没法走路了。
人一紧张，就把语言神经挤住了。
推荐一种叫蛙跳式说话法。一句话中，有轻重点，你们要抓住重点，只在重点词上用力，其余都要轻松说出。不要一个字，一个词地说话。这样一来，你们的神，就只需要关注重要的词，而其它所有辅词都一带而过。
千万别一个字一个字的想着去说，把重点想说的找好。
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师：美好的一天又开始了。生活虐我千百遍，我对生活如初恋。一切都阻挡不了一颗开放的心，这就是般若智慧。所有彷徨犹豫、焦虑紧张、怯懦胆小都是负能量。那么咱们今天讲金克木，比土更可怕的是金，金代表什么？
生1：规则、制度
师：对吧，代表制度规矩、立法理法，代表原则、代表条条框框。这个东西用好了可以，这东西要有问题呢？要是过多呢？到处都是规矩，形成不可逾越的礼教，到处都是条条框框，到处都是本本主义，天天都是格格，你觉得可怕吗？
生1：可怕！
师：你说你还能自由的生长吗？
生1：不能！
师：咱们说说交通道路，近20年我们的交通不断完善，但是也存在很多问题，过度管制。
比如城市道路设的栅栏太多了，交通路障太多，就说这个中央隔离栏吧，其实有的路根本不需要，关键的主路需要，但是很多辅路根本不需要，当这种自由度降低之后，反而会导致交通更加拥堵。
这种交通隔离栏并不是越多越好，尤其是一些辅路，本来同侧能过两辆车，一加了中央隔离栏，只能过一辆车，无形中导致更加拥堵。
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生2：就像小区停车的地方搁那个墩子。
师：太对了，本来路就窄、空间就小，再打上一堆格格，这就没法走了。发现了吗？
规矩是让人们更方便的做事，但是规矩多了，人们就不方便了。你们的公司企业，刚开始很少有规矩，慢慢的规矩越来越多，慢慢的就失去了活力，条条框框越多，越妨碍升级。但必要的条条框框是要有的。
古人有句话“法律越多，盗贼越多”，这个条条框框就是金，为啥金型人最讲原则？
他脑子里条条框框最多？这种人一个特点就是方形脸，凡是方形脸都讲原则，做事讲原则，生活讲规律，不允许别人打破。他会把所有事情搞得井井有条、一丝不苟，即便错了，也会不停的这样去做，你根本说不动他。跟他在一起就是一种压力，必须在他的规则下玩，不然的话，有你好受的。
喜欢掌控别人，喜欢调度别人，喜欢指使别人。俨然是大领导。这种人脸方，还大平肩，胸膛大。
金型人有领导气质，有组织管理能力，能够照顾周全，但是不好的是太喜欢管人，都得听他的，喜欢制定规章管理制度。
一个家庭也一样，一个家庭里如果有一个金型人，对于别人来说，要么是场灾难，要么是永恒的安全港湾。因为如果孩子有些出格，他会马上纠正，让他以后不敢越雷池一步，不管这孩子对不对，都会无情的打压他的创造力。
必须在自己的可控范围内生长。金成形，就是金，会把所有东西都做成一个形状，不能再变来变去，都会固定化。
你看看咱们东西方的用餐，中国人用筷子是木，啥都干了，西方人刀叉，是不是金？刀干刀的事儿，叉干叉的事，这就是木和金的区别，一个灵活没有具体形态，一个不灵活有了具体形态。
@3
生3：我们家普遍缺金，没人愿意当家，所以我们家太没规矩了...
师：对啦。没有金型人的家庭是自由的，有时候自由的有点散漫，不会形成固定的势力范围，和基本家庭原则。这个好，也不好。
有金型人的家庭，容易形成家庭的生活原则，固定化的生活方式。家里规矩多，孩子缺乏自由玩耍的空间。也就是对于一个家庭来说，任何一行过于强大，都会对家庭产生不可逆的破坏。
比如木型人，过于执着和一根筋，你们家要有一个这样的人，你受得了吗？偏执狂。
如果有一个过于火型的人也受不了，天天激烈的歇斯底里、嗷嗷直叫，喜欢宣说和自以为是，只顾自己，最后也可以把家里搞得天翻地覆，人不人鬼不鬼。过于金型人的就不说了，哪儿哪儿都是规矩，都是条条框框，让家里其他成员窒息。
水型人呢？看似不怎么发表意见，但是一肚子坏水，一肚子算计，一肚子阴险狡诈，天天背后使坏，你受得了吗？天天蔫坏，每天不停的算计。买个菜多花几分钱也算，天天自以为聪明，什么事情都要算一算，你受得了吗？
土型人也是啊，如果过于土型的，一个人在你家里呆着，看似他什么主张没有，实际他不主张就是主张，啥事儿都不做主，什么事儿都要掣肘。这事儿也别干了，那事儿也不能做，有危险，就呆着没危险，糊里糊涂、浑浑噩噩，不是吃就是睡，没点情趣，没有啥意思，家里非常沉闷，最后搞得大家啥心情没有，就是吃和睡，你说可怕吗？
这五行，能冲的是木，能打的是火，能稳住阵脚的是土，能建立制度的是金，精于谋算的是水，啥都有点儿，才叫五行全处。不管一个家庭还是一个人，都要多多少少具备五行，并且这五行要相生，尽量不要相克，才称得上完美。
@1
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👉 获得教练部关于公开动作的解读以及规范指导
文化方面
👉得明创始人大千老师每周会有传统文化沙龙课，内容涵盖天文地理，历史典故，节气养生，家居风水，中医基础等
👉大千老师会不定期在会员群讲一些常见病的调理办法
👉整理部和理论中心工作人员已将大千老师多年的讲课精华整理成册，即将陆续投放到会员群供会员查阅
👉跟大千老师一起在群内交流时事热点，评世间百态
👉得明健康专家顾问团会不定期举办健康讲座
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理疗方面
👉气学中医在“无余理疗技法”中的运用
👉初步的手相、面相基础知识
👉不定期举办“无余技法”沙龙活动
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育儿和产后
👉关于胎前产后保养的全程陪伴
👉红脸蛋育儿计划
👉得明基地各种育儿活动的报名资格
产品方面
👉每两周举办一次的奇家生活汇，会员会员从中医的角度了解得明“五奇”做为健身配套的养生饮品是如何助力身体健康
👉加入会员购买产品可享受福利价格
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其它
👉旅游部每年举办的“游天下”活动只有会员才有资格参加
👉得明每年会有丰富多彩的会员活动——涉及美食，艺术，各种技术比武大赛
会员不仅能充份展示自己的才艺，还能拿豆豆，赢奖品，真正把得明文化融入到日常生活中
👉得明电台每天按时播报，精彩节目单节后发布
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如何加入得明会员？
👉参加得明健身，理疗，育儿，传统文化等课程即送一年得明会员资格
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以强大的内心创造出自己的世界
人之所以受困，就是内外二因，不可以只强调一方面的改变。
不可以只改变内心，也不可以只改变外在，魔法的产生是内外二因的合力。
其实现在的环境就是个牢笼，你不可能在里面找到安全和安稳的地方，你也不可能指望任何人给你你想要的，唯有让自己变得强大起来。
这强大不是背景，不是金钱，而是真正的内心强大。
以强大的内心力量，和对道的理解，我相信每个人都可以创造出自己的世界。
每每看到年轻人找工作，找对象，都是在托别人，我惊讶这些年轻本身的活力和创造力在哪里了呢。
// 文章摘自大千老师文章——《以强大的内心创造出自己的世界》, 欢迎联系小编开白转载
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生活即健身
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愿得明粉丝们永远健康快乐~
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现在社会不生病就是赚了
师：好好锻炼身体吧，以后中国人80%都是病人。你们挣的钱将绝大多数贡献给医疗。
一生有缘：跟着老师走，健康快乐全都有！
默兔：所以现在开始跟着老师锻炼身体！
师：就是，跟着老师走啊，健康快乐就到手啊。以后的世界，只要你们不病就赚了。
现在的人生活太不健康了，非常不健康。以后病都找上来。
而西医就会给你们换肝换肺换肾、做高额的机器人手术、甚至给你接上机器人假肢，你倾其所有就换上这些东西了。
所以从现在开始坚定不移的锻炼体魄吧！这就是财富啊！未来的财富就是健康。
活跃：绝对的财富，群里都是富翁！
刘永娜：赚钱存钱了！
一一：锻炼身体就是存钱！
师：你就这样想，锻炼是在积累财富。每天多锻炼一点，就多存一点财富。你的财富每天都在不断地升值，想想都美。
// 文章摘自大千老师文章——《健康是人生最大的财富》, 欢迎联系小编开白转载
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To
生活即健身
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愿得明粉丝们永远健康快乐~
小编有话说：
这位活力四射的美女教练大家都很熟悉，是得明健身的金牌教练露露。
作为一名职业健身教练，身体健康的露露和疾病的相遇猝不及防，开启了一段痛苦的求医治病的经历。这一切在遇到得明健身后，变得柳暗花明，最终修得正果。
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初遇
很多时候身体出现问题，都完全没有概念，就像十二年前，第一次手腕受伤，养了半年多都没恢复正常，我还误以为是韧带扭伤，后来才知道是类风湿性关节炎导致的，就这样，类风湿性关节炎悄无声息的和我偶遇了。
相识
八年前，早晨初醒，发现十指无力，没办法穿衣服，拿水杯，甚至感觉不到发力，处于半瘫痪状态，危机意识骤然上升。
周转两家医院才确诊类风湿性关节炎，直接就住院治疗了。大瓶小瓶的点滴每天五六瓶，配合药物一起，一住就是两个月。被医生告知，病情错过了初期的最佳治疗时间，手指关节已经开始变形，尤其是小拇指出现纽扣节。
天哪，鬼知道自己啥时候得的这个病，根据医生的描述，才把最初的一些症状联想起来，原来，那些属于类风湿性关节炎的病症都被自己误当成运动损伤给处理了！！！
导致病情延续了四五年的时间，都是无知惹的祸。这一刻，真真正正的和类风湿性关节炎认识了！
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相恋
出院后的自己不太能接受这个现实，因为医生说了，这就是不死的癌症，治不好，只能依靠药物来缓解改善，控制病情。
平时不能碰冷水，不能贪凉，不能吃海鲜，不能劳累，不能……各种注意事项。自己的心是崩溃的，我才29岁啊，怎么就要抱着药罐子砥砺前行啦？！
美好的生活还没开始，我就被宣判结果了？！婚还没结呢？！娃还没生呢？！怎么可以这样？！……
还没成为老公的他一直在安慰我，照顾我，让我反而更加没办法面对，因为感觉自己是在拖累他，心生愧疚。
医生给开的每个月的药量，开销大概是800多元钱，我是个健身教练，如果不能正常运动，也就意味着我的职业生涯就此结束了，基本生活都没有保障，还要供药，这样的我，怎么可以去拖累那么优秀的他？！
一直性格外向的自己第一次沉默不语，而且提出了分手。让我感动的是，他不但没有嫌弃，还说会照顾我，让我不要想太多，好好养病。
就这样，我的不离不弃里除了有他，还有不能离开的各种药丸子！
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适应
吃药需要按时按点，可是记性差，生活大条的我在病情有所缓解以后总是忘记。断断续续间断性的一年过去了，虽然有时会忘记吃药，但是阴雨天手关节的剧烈疼痛就会提醒我，该吃药了，不吃药熬不过梅雨季节。
尝试过无数次的断药，都以失败告终。好吧，医生是对的，我这辈子都要与药相伴了。慢慢的，按时吃药成了我生活中不可缺少的一部分！按时给我买药也成了他生活的一部分！
转机
接触得明是一次偶然的机会，感谢雨荷姐！因健身和雨荷姐相识，又兜兜转转经过一年多时间与得明相知。
后来我以教练的身份加入得明，从基础班跟练，升入火箭班，三个月不到的时间，看似很长，其实很短。
基础动作认真跟练，每天给自己的任务打卡就是基础动作三走四举三扩和一个针对性的强化动作重复10分钟，少量多次这样坚持锻炼至今。
经脉健身坚持的时间就是我停止吃类风湿性关节炎药物的时间，关节的疼痛肿胀一次都没出现过。起初并没有刻意停药，因为刚进入得明发现自己很多东西跟不上，知识匮乏，想努力追赶上教练队伍。
一忙就忘记了吃药这件事，等发现的时候已经一周过去了，才感觉，好像没有什么不适。然后鼓起勇气信息老师，吐露了我的类风湿病情，老师说，我好好跟着他锻炼长知识，一年后我的类风湿就能得到很大的缓解，三年可以彻底摆脱风湿困扰！
这句话就像一道光，给我无限希望。我开始尝试彻底不吃药，跟着得明一步一步向前走，健身，听课，关注群消息，和大家交流，逛论坛，学知识，写健身日记……得明几乎成了我生活的全部，充实有力量！
奇迹
两个月过去的时候，奇迹发生了，我第一次兴奋得和老师说，阴雨天我的手指已经没有胀痛感了，而且任性的用凉水洗了几次手。
就是在气温骤降到零度的时候，早晨的手指也不再像以前那样麻木，而是活动自如，不需要再去用热水泡泡才能伸展灵活！
以前冬天晨起时候，手指还是会出现麻痹酸胀，这是吃药维持的状态，不吃药就是晚上睡不着觉，有一种疼痛就是蚂蚁在血液里爬行，折磨人！
这些奇迹我不太敢相信，去问老师，为什么我的症状缓解这么明显，老师说可能和我长期坚持锻炼有关，只不过以前锻炼方式不够准确，没有把经脉抻拉到，没有做到真正的祛病健身，一旦掌握要领，会发力了，知道怎么去练了，效果也就立竿见影！
就是到现在，我还沉浸在得益于得明健身的莫大兴奋之中，我要继续坚持经脉健身，跟着大千老师学习。我要尝试半年不吃药，一年不吃药，一辈子不吃药，收获一个又一个的奇迹！
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敏感是聪明的表现？
师：很多人过于敏感是气血不归元了。
如果气血充盈百脉调顺，即便声音很大，自己也能容受。很多过度敏感的人，受不了噪音的，很多都是下焦不通了。
下焦通畅，气血回流，整个的气血充盈，人对外在的整个的承受能力就强。
为什么小孩睡觉外面打雷如何吵，小孩儿都能安然熟睡？
很多敏感有神经质的人，都是中焦下焦不通了。气血涌在上面，顶在头上了，就非常敏感。
萍水相逢：老师下焦不通怎么办？
师：当然是三走啦，这都不知道。
师：这个人呐，如果百脉通顺的话，耳朵接收到的声音可以沿着百脉很好的消散到全身，这样人对这个声音的耐受力非常强。
反之，如果脉不通了，他不能很好地消散声音，声音就在耳边不断的回响，甚至在头顶不断回响。
还有就是说那个练功练得神魂颠倒的、幻境直出的，都是中下焦不好。
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生活即健身
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愿得明粉丝们永远健康快乐~
得明学员问：网上看到不少人，为了在乳腺癌来临前降低患癌的可能性，她们选择乳腺切除术，请问这样做可行吗？
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大千老师：现在这个乳腺问题非常棘手，不仅是这个病，大部分的常见病，多发病，爆发性地发展，看看医院诊所人有多么多，就知道了。
乳腺走的是哪条经呢？厥阴肝经，女性长期的忧郁，生闷气，情绪不好是诱发乳腺类疾病的第一大原因。
那它具体是怎么作用的呢？因为足厥阴肝经经脉上来之后，通过两乳之间，往上走到颠顶。如果人情绪抑郁了，那这脉就缩缩了，这里面的气就不通了，堵到这里的时候就结在这里了，产生乳房涨痛、刺痛的现象。
那么治疗这个病怎么办呢？疏肝理气养血柔肝，那这结慢慢开了，这乳房就好了。吃上几剂药后疼痛就缓解，如果说里面有硬块、结节，有癌变倾向的话，就需要长期来调理。
如果只是手术切掉乳房乳腺，那切掉乳腺之后，经脉堵的问题解决了吗？这还是没有解决堵的问题呀，还是结在气分，气还是结在乳房这里呀。
那切了乳房之后，郁气没地方走了，就跑其他地方了，往胃走，往食道走，往肝上走，就是转移嘛，最后还得切下面，这胸肌啥的不是都得切么？能挖得很干净么？所以不能说哪儿有病了就切哪。
又比如很多人牙疼，牙为什么疼呀？因为有条经脉叫足少阳胆经，胆经直接从牙这儿走过来。生气、发火、愤怒，导致胆经的火一下起来，起来之后顶在这牙槽上，顶的疼。但不能说这顶得牙疼就拨牙吧。拨了牙，这股气就顶着三叉神经了，那还要去切三叉神经么？
还有比如说，很多人有狐臭，怎么导致狐臭，这很简单，就是足少阳胆经气过来之后，它结在这了，这气淤在这了，发臭了，就从这表现出来了。
所以说女性要保护乳房，要保护子宫，保护卵巢，现在很多这拿掉子宫卵巢的人太多了。这本身是淤阻，把淤阻解开了就正常了，如果非得把它切掉，邪跑来跑去，切来切去的，人就完了。
很简单的，牙痛拨牙，这要眼睛瘤子了，是不是把眼睛都给挖了？这非常多，挖眼珠子很常见。这肚子里哪个不能拿呀，拿子宫卵巢的太多了，包括胃出问题了把胃拿掉，肝出问题了把肝拿掉，食管还拿一段，这太多了。
形的后面有气，要改变气分，气分改变了形就改变了。
