得生活

晋蒙组碧水蓝天 正身形

看起来腰挺起来，更有力，

正身形十天

正身形后没有及时拍照，暂时没看出什么变化，但是刚练完的那几天是感觉人上拔些。这几天的伏案学习没有练可能有点打回原形。我是有富贵包的人，所以脖子有点前倾

高低肩明显改善

就像一首歌：慢慢的陪着你走，慢慢的知道结果……跟随得明健身已经接近五年了，一路走来，结果自见。脖子上的斑点淡了没有增加，年龄在增长，看到自己的变化也是知足了。也许不能返老还童不能大富大贵，但是这几年走来我见证了自己身心的进步！身体状态的好转是买不来的！自己爱笑了，自信了，感觉运气越来越好了！

经过一个星期的正身形跟操锻炼，发现自己腰上赘肉没那么明显了，后背感觉也顺了很多，精力也旺盛了✌

腰更有力量了，走路更加挺拔了。

山东组浮生若茶:通过正身形锻炼，我的身形挺拔了，走路更稳了，做蹲起能蹲下并且胯有撑开感了。说实在的，正身形这段时间发烧后一直咳嗽，练的比较少动作也不标准。

广东组幸福快乐：感觉自己的身形更挺拔了，走起路来更有风度。

感觉自己身体整体挺立了，腰部力量比之前强些

肩膀好像平点了

以前基础班的时候不怎么关注身形，现在火箭班了发现腰前倾的厉害！经过这几天的打卡活动开始关注身形了，要时刻注意自己的身形，加油！

腰背有力量了。 肚子小啦。

现在站立时能察觉到骨盆前倾，肚子在受力支撑重力，能提醒自己纠正，感觉腰塌稍稍好点了

经过一周的正身形训练，本人身体后仰、挺胸挺肚子等问题已经基本改善，充分证明了得明健身动作的“简单高效”。感恩得明，感谢骑士等教练们的热情指导！

不比不知道，一比吓一跳。以前我知道自己有高低肩，只是没想去过多的改变，这次参加正身形打卡，有意识的去调整自己的锻炼方式，没想到几天下来好像有所改善，还有惊喜的发现，我的胃口那里隆起居然小了！

这几天的正身型锻炼，腰和背好疼，感觉腰比之前有持力感，明显感觉腰塌改善了。

我之前有严重的产后腰痛，有5年的腰痛史，腰比较弱，身形也是肚子凸腰塌，进入得明锻炼后，腰痛很少再犯了。7天的锻炼让我看到自己的腰挺起来了点，很惊喜，相信坚持锻炼，我的腰部力量一定会越来越强，身形也会越来越正，为自己鼓气加油！附上7天的成果图如下。

满地翻黄银杏叶，忽惊天地告成功。