得生活

七天正身形，效果看起来没有很明显，继续加油吧

感觉腰比之前有力了，继续努力啊加油

虽然每天都有跟操，但是平时锻炼的太少了，还是要继续努力呀！

身形中正了，塌腰有所改善。

浙江组元峰

七天正身形后腰提起来了，屁股上提了

通过一周正身形的锻炼，自己没感觉出有什么大变化，但是一拍照对比，变化还是蛮大的。身形中正了，塌腰改善了一些，高低肩也有明显的变化。仅仅一周的锻炼就有如此大变化，今后要紧跟教练的步伐去好好锻炼💪，，相信将来会有更大的变化，身体更上一个台阶

通过几天的正身行活动，我感觉自己脊椎侧弯有所改善，歪脖子有所改善，希望通过锻炼 下面会更好。

七天正身形后腰提起来了些，继续努力

正身形

坚定、坚信、坚持。

改变发力方式，把正身形融入到生活中去。现在弯腰不像以前那么发紧，揪得慌了。

抱孩子不自觉推跨向前，七天活动有明显提高，身形更直了。有时间多锻炼的话，效果肯定更好。

七天的正身形活动让我感觉腰挺了，感觉走路时自信了

正身形活动参加后，感觉背能提起来一些了，身体有向上的势了。在晨起快走的时候有意识的告诉自己要保持身形。 虽然图片看起来没有那么的明显，但是个人感觉是有挺大的变化的。走路身子也轻快了，也愿意活动了。 感谢组织的这次活动，感谢各位教练的指导，带操，

七天的正身形活动，润物细无声，不愧简单高效，！感觉自己腰立起来了也没那么疼了，身形中正挺拔了！期待再来一次消肚子行动 😁?

平时站着有推胯向前的习惯，现在有意识的调整，感觉腰背立了一点。

跟着火箭班正身形锻炼，腿上又开始翻病，大腿痒，挠也不解痒的那种，只有拍打振进去才会舒服一些，结果就是腿上出了很多瘀。

广州组如沐春风

我是5期量子班学员昀泽，去年学的不好，没有跟上部队，今年重新跟着依依教练团队重新学习，懂了很多理论以及动作要领。尤其是正身形的重要，把7月开班前的图片和现在的图片一对比，还真发现有变化，看图片不塌腰前挺了。