得生活

大家晚上好，我是玄同，今天跟大家分享的是腿脚无力。老师经常给我们讲东西都是大白话，今天我也这样试一下。想象一下腿脚就是我们人自己，那么我们一般在什么情况下会觉得人没劲无力呢? 什么情况下会腿脚无力 第一、累了 白天走路走多了，完全超出平时的量，突然性的增加工作量，会导致一下消耗过多没劲，这种情况一般歇歇缓一缓就好了。锻炼过度的同学都有体会。 第二、饿了 腿脚靠气血滋养，如果没有气血滋养就像人没吃饭一样，饿一顿两顿行，时间长了就撑不住了。经常性的气血不足，就会疲软无力。 第三、生病了 我们的腿脚会可能直接的生病，比如车祸外伤关节炎等等。还有一种情况是其他地方生病了影响到腿脚。因为人是一个整体嘛，腿的问题可能上面心肺堵住了，腰腹堵住了，气血往上面的多，堵在上面回不去，流注不下去导致的。还有一种是长期的久坐不活动，少运动，导致整个腿功能退化，肌肉力量弱气不充沛了，久而久之脉道细了，肌肉鼓不起来，气血流不过去，没法支撑我们的身体而出现无力。 第四、紧张害怕 人会紧张害怕，腿脚同样也能感知到。紧张害怕就会气乱气紧，气血流布出现问题，从而引起暂时的无力。老师讲过，不止心有神，每一个细胞都有神，他们是互相感传的，所以人紧张害怕会腿脚无力。 从上面我们可以知道，腿脚无力归结到一点是因为流注到腿脚的气血出了问题。那为什么气血流注会出问题呢？想象一下我们人类运送物资在什么情况下会运输不畅呢？ 气血流注不到腿部的原因 第一种路不通，气血流注的路上到处都是坑坑洼洼，大洞小坑，阻力大过不去，或者过去损失大半，最后到目的地的就少了。 第二种身体整体差了虚了，比如脾胃弱了，消化吸收不好，气血产生的少，这样的情况下拿什么去输送过去呢？ 第三种情况就是通路突然堵住了憋住了，就像突然掉下个大石头给卡住了。 第三种如果治疗得当，相对来说，病来得快去得也快。第一种和第二种治起来就难多了，这个很简单，欠账多了，就不容易还清，是不是？要一个一个疏通开，一点一点补起来，一个洞一个洞的填上。这样的话时间就会长，对于这样的呢，锻炼就是不二的选择，也是根本的办法。 下面我们看一下黄帝内经上是怎么说的，内经有很多对萎症的讲述，萎的字义是软的意思。 帝曰：脾病而四肢不用何也？岐伯曰：四肢皆禀气于胃而不得至经，必因于脾乃得禀也。今脾病不能为胃行其津液，四肢不得禀水谷气，气日以衰，脉道不利，筋骨肌肉，皆无气以生，故不用焉。 脾是调和中焦的，脾把气血缓慢顺畅地推运到全身，四肢得到气血的充实，就饱满结实而有劲。如果气衰了，无气以生，脉道不通利，气流不到四肢，则四肢塌瘪。这就是常说的脾主四肢，所以很多腿脚无力的人，还会腿凉、腿细、腿瘪。那个肉很瘪，按一下就有一个凹坑，还有很多皮屑，这都是脾胃差了，导致腿脚无气以养。这时候我们就要养脾胃，让整个身体好起来，自然腿脚得到滋养而有力。关于怎么养脾胃，老师还有前面师兄师姐都说过，这里不赘述。 足少阳之别，名曰光明，实则厥，虚则痿痹，坐不能起。又说少阳终者，耳聋、百节皆纵，目寰绝系。 纵是散了的意思，百节皆纵就是没有筋约束关节，关节都散了，力量没法传导了。肝胆二经瘀滞或者气弱，导致气血流注不到四肢，就会使腿脚无力。为什么肝胆二经会瘀滞呢？我们长期心情不好，压抑，生活不顺，又缺乏锻炼，整个生机被压抑了，慢慢就郁了弱了。对应的当然是锻炼身体改变心态，瘀滞缓解，传导就会缓解，无力状况就会好转。 肾足少阴之脉，是动则病......脊股内后廉痛，痿厥思卧 肾是我们人体的原动力，肾主骨。肾像一根棍子一样把我们整个身体撑起来，给我们一种蓬举向上的劲，就像房屋的顶梁柱一样把房屋撑起来。如果这个顶梁柱不行了房子是不是就容易垮塌呀？那肾气弱，肾气就养不了骨，骨就弱，就萎，跟着人就痿了。 有的人长期精气上调，用到外边。比如说很多注重外在的人，气血堵在上面不回归，看起来气色还挺好的，实际上下面很空虚。还有晚上熬夜，兴奋啊，睡不着啊，长期精神外放导致的气血不回流，这个时候就要想办法放松，让气血往回走，并且精神内收，慢慢的气血就回来了。这就是修道真言说：凡人心不内守，则气自散；若能时时内观，则气自敛。往内收，少往外抓拿，少用精神在身外之物上，这样就能养到内在。 有时候我看书或者看病聊天太兴奋了，就很容易感觉到气血在头脑这个地方，容易造成胡思乱想，入睡困难。我的办法就是起来吊几个单杠，把整个经道拉一拉。然后做几个下蹲，开一下下焦。这个时候再回去躺在床上入睡就会非常快。这就是一个简单的让气血回落的办法。 痿厥、气满发逆，肥贵人，则高梁之疾也。隔绝闭赛，上下不通 高梁之疾就是富贵病啊，吃的好，平时养尊处优，不运动，慢慢的气脉就弱了，堵住了，出现了痿厥，最后导致无力。比如我们长期久坐，腰腹长赘肉长疙瘩，生了筋节，肚子里面长了很多筋节，导致气血无法通过腰腹传导到腿上，这就是上下不通最后腿脚无力了。 病例小故事 我前段时间治了一个老人，非常突出的就是痛风，发作起来非常严重。还有静脉曲张，腿上的静脉凸起就跟手指一样粗，一个个摸起来还是硬硬的。这个老人脸色还比较红润，肩背来看病的那一块颜色偏红，摸起来温度也高。但同时他的舌苔上边是裂的，摸他的腰也比较凉，腿也比较凉，指甲都是烂的。 我给他做了刮痧。第一次是肩背，第二次做了腰腿。因为时间关系就做了一条腿。隔了几天这个老人非常的高兴，又要求再刮。他说刮完的那条腿非常的轻松，因为是曲张很严重的那条腿，明显比另外一条平时更好的那条腿要轻松的多。同时他的肩膀原来胀痛，现在也不胀痛了。 这就是上边气血堵住过不来导致没有气血滋养他的腿脚，造成腿脚无力。同时他下边的东西升不上去，所以静脉曲张，导致痛风就堵在那个地方，升不上去，静脉曲张很严重。所以上下气血一交通，做完就很好，整个人就感到很舒服。 今天晚上关于腿脚无力的分享就到这里了，谢谢大家。

秋冬季为什么容易口唇干裂 医师冒冬：大家好！我今天要跟大家聊的主题并不是很大，就是大家生活当中常见的一个很小的症状，口唇干裂。说到口唇干裂，可能很多小伙伴都有过体会，这种体会常常出现在我们的秋冬季节，大家容易出现口唇很干燥，涂再多的润唇膏都并不见得有用，还会出现口唇干裂、脱皮、甚至出血等情况，这就归结于我们今天讨论的这个问题了。我们回过头来想一下这个问题，为什么口唇干裂容易在秋冬季节发生？大家看一下我们的自然界，在秋冬季节是一个什么样的景象？是不是万物凋零，地面失去了生机勃勃？就我们中医所讲的天人相应来说，自然界有这样子的景象，我们人体的气血其实也会出现巨大的变化，应在秋冬季节。 内经的四气调神大论篇有这样的论述：冬三月此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。它描述的就是自然界到了冬季的时候，气机都闭藏起来了，凝聚在内，而不在外面发用了。我们人体的气机其实也是一样的，气血都收缩到里面去了。但不是说收缩到里面去，外面就没有气血了，是相对来讲，我们外面的表皮和肌肉的气血供应并不是那么充足了。气血归在内，就像一个军队去作战一样，一个军营肯定是有一个大本营的，除了大本营，还有一些先锋部队，冬天就相当于我们的先锋部队有大部分都回到我们大本营去休息去了，而只有少量的部队在外面执行任务，在外面巡逻。口唇干裂的问题，从中医的角度上来看，大方向上就是相当于在外面执行任务的部队变少了，外面的气血不足了，外面的皮肤和肌肉口唇就得不到那么多气血的滋润。 人体外部气血为何会不足 外面的气血为什么会不足了呢？一般有两个方面的原因。一肯定你大本营的气血本来就不足，没有足够的兵力，外面自然就没有更多的兵力了，外面得不到很好的保护，这就相当于我们人体出现了虚的情况。第二点，大本营有充足的气血，有足够的部队，但是往外去输送时道路不通，开拔不到外面去，这样自然外面的气血也是不足的。这印证了我们的第二个原因，就是瘀滞。第一点是虚，第二点就是瘀，大家可以对照自己的身体，看一看是有第一个虚的问题，还是第二个有瘀滞的问题，或者又有虚又有淤的问题。 口唇干裂与人体经络的关系 接下来我们再从经络的角度上看一看这个口唇干裂简单的症状，跟我们的经络有什么关系？首先我们不得不提非常重要的一条经络，就是足阳明胃经。足阳明胃经走行在我们人体的正前面，从头面部走到我们胸前的前方，然后再往我们的大腿正前面走，走到我们的脚背的前面。《灵枢》的原文是这样说的，“下循鼻外，入上齿中，还出挟口，环唇，下交承浆”。胃经的循行，是挟口、环唇、下交承浆，它既联系到了我们人体的口、我们人体的唇，还联系到了我们人体口唇的周围，比如说你下面的承浆穴和上面的人中穴，它环绕的嘴唇一圈，这些地方都会联系到。 接着往下看。在素问六节藏象论篇当中提到了脾胃、大肠、小肠、三焦，这些仓廪之本，它的其华在唇四白这样的论述，华说明是荣华外露的意思。唇四白就是我们人体的唇和唇的四周。脾胃、大肠、小肠、三焦，这些仓廪之本，它们管我们吃进去的东西，相当于是西医所说的消化系统。那我们的消化系统的荣华外露就表现在口唇。我们立马就明确了，消化系统最上口，是不是我们的口唇？最下口是不是我们的肛门？一个上口，一个下口，上口自然是表现在外面，最容易为我们大家所熟知的。经典的原文就提到了，也明确了唇是我们脾胃的精气所过所容所管的位置。如果你的口唇和你的唇周一圈周围都有颜色的变化，自然要归结于我们脾胃的问题，要从我们脾胃的角度上来考虑。 还有一点我们大家都非常熟悉，脾胃为后天之本，气血生化之源，这句话可能学中医的人都会知道。它明确提出了我们的脾胃是中焦运化的一个枢纽，所有消化的食物最后都要经过脾胃的运转、输布、脾气的升清，才能够化为气血为人体所用。如果不把脾胃这个问题搞好，你整个人的气血自然不会好到哪里去。 除了我们的足阳明胃经，脾经，另外还有一条非常重要的经脉，就是足厥阴肝经，肝经有一条支脉，原文是这样说的，其支者从目系下，颊里环唇内，这条肝经的经脉自然明确的提出了肝经会环绕口唇。人体的肝经主条达、主顺畅，一旦它气不顺，打个比方，就像一根棍子，被折断了一样，一根棍子折断了之后，自然会出现裂痕，出现裂纹。不管我们人体是口唇出现裂纹也好，或者是舌头的表面出现裂纹也好，在气血角度上来看，都是一种气不相接续的表现，就反映在气跟气连接的中间，它是有折痕的，或者是有郁结的。肝经挟胃属肝络胆，肝经的走行，会联系到小腹部、胃，肝经的一些分支，把我们的消化系统这些地方给拽住了，打结了。 解决口唇干裂的终极大招 大家可以对照自己的身体，看一看是否肚子里面有硬结，是否两侧的胆经有筋结，不舒畅，如果有，我们就要让气血条畅起来，让我们自身的气血得到充养，那自然我们口唇的这点小问题就解决了。从理论上给大家介绍了这么多，其实最终的目的就是希望大家懂得这些症状的由来、理论、病因是什么。我们掌握了原因，然后解决，比如说我们把身体搞通顺了，百脉皆通何病生焉，这些小病自然不会成为我们的烦恼。 今天我们只是简简单单的介绍了一个非常不起眼的口唇干裂小症状，也没有从西医的角度上做过多的阐释。如果有些人口唇干裂的特别严重，在医院检查，可能就会给你下一个诊断，说这是口角炎或者是缺乏维生素，叫你回去多吃点水果，然后开一些热敷药之类的，没有特别的注意事项。那我们今天从中医，从经络各个角度上，把这样一个很简单的症状给大家讲明白。大家知道了它的病因，就让我们行动起来，可以按照德明健身的各种健身方法，把我们的身体搞通畅了，把我们的气血培补出来，自然会获得健康。在这里让我们一起同行，一起健身，一起收获快乐和健康。谢谢大家。

司辰：大家好，我是德明医师司辰。俗话说，牙疼不是病，疼起来要命。今天我就对牙疼这个很常见的、有时又让人咬牙切齿的、很无奈的这么一个症状，进行一下分享，让我们来轻松的对治牙疼。 牙病包括哪些症状？ 司辰：首先看一下牙疼的定义。牙疼是指牙齿因各种原因引起的疼痛，是口腔疾患中常见的症状之一。常见于西医学的龋齿、牙髓炎、根尖周围炎、牙本质过敏等等，遇冷热酸甜等刺激时，会牙痛发作或者是加重，属于中医学的牙宣、牙槽风等范畴。它的症状很简单，很多人都经历过，就是牙齿疼痛，还有牙龈红肿疼痛，这就是它的主要临床表现。西医涉及到牙痛的牙病有龋齿、牙髓炎、尖周炎、牙外伤、还有智齿。龋齿初期的时候是不会引起牙痛的，但是到了后期龋洞越来越大的时候，一般就是牙神经外漏的时候，我们吃了酸的甜的冷的热的就会牙痛，而且牙痛会加剧。还有一种就是牙髓炎，西医的治疗一般用一些止痛的，比如说芬必得，或者是民间很多牙疼的验方之类的。还有牙外伤、尖周炎之类的，都是用消炎止痛之类的药物来治疗，比如说先锋霉素4号、灭滴灵、还有消炎痛等等。还有智齿也是困扰我们牙疼的一个方面。还有比如其他的病症，流感、三叉神经疼、颌骨囊肿、肿瘤、高血压、心脏病等等，也可能会引起牙疼。 牙疼医牙真的对吗？ 司辰：西医对牙痛的处理一般都是在牙上，我们经常说的头痛医头，脚痛医脚。牙痛，就是医牙。他用的药物，比如说是止痛药、消炎药，还是在症状上做文章，比如止痛药就是把疼痛传导给阻断一下，或者是直接把牙神经给截断一下，还有的就是把牙直接给拔掉，把神经给杀死。大家都知道，我们中医看待问题的角度就不一样了，中医的特点首先是看它整体，再一个就是辨证论治。我们看到牙痛这个病的时候，会从整体上来看，然后分析一下它的根源，不会像西医一样，明明不是牙齿本身的问题，让牙齿白白做了受气包，还会被处理、被拔掉。 牙疼反复发作为哪般？ 司辰：从中医上来讲，牙痛涉及到的经脉大概就是大肠经和胃经，大肠经脉是直接经过下齿的，胃经是经过上齿的，此外它与胆经的关系也是比较密切的。病因大概有三点，首先有的是因于火，就是那种实火，咱们经常说的那种肝火、胃火，那种实火引起的牙痛。其实临床中这种情况是存在，相对来说还是比较少的，但是很多都是把它归到这一类。比如说有的人牙疼，他觉得自己是上火，会选三黄片，黄芩、黄连、黄柏这些清热解毒的药，还有去胃火的，比如知母、石膏之类的，但是他一吃这个药牙疼还没有减轻，但是胃就受不了了，就会拉稀。从他吃药的结果来看，就是不对症，所以说临床上是存在这种有实火引起的，但是还是要具体来辩证的。 司辰：还有一种原因就是因为受了寒，临床上因于寒也是要具体的看是属于哪条经脉。还有一部分是少阳胆经受了寒引起牙疼，甚至连着耳朵也疼，一侧的头、太阳穴、偏头疼都可以。疼起来也是挺剧烈的，很多人把这一类容易归因于火，那个火就是实火，其实这个不是的，这个是因于寒的，中医临床辨证真的是需要中医大夫有一定的功底。 司辰：还有一种情况是大家比较常见的，就是经常反反复复的牙疼。如果经常犯牙疼病，这种是因于瘀，就是淤堵的淤，淤火的淤。因为我们经脉不调，尤其是大肠经、胃经、还有肝胆经不调的时候，老是不能畅达，就会形成淤火，然后就会滚动到牙，牙就会不舒服。而且如果这个经脉上的结不解决，它会反反复复，有的甚至是多少年，都会反复的发作。 中医如何医牙？ 司辰：咱们中医对牙疼的治疗一般都是循经，平常常用的是针灸，比较快一点，或者是穴位按压，自己在家取穴按压的话比较方便。一般常用的是合谷穴、颊车穴、下关穴、外关穴，如果微火的话，内庭、二间、三间这些。肝胆火的话，从肝胆经上取，比如太冲之类的这些比较经典的穴都可以，真正的把病因彻底解决。我在临床当中接触的病人， 80%以上的都是因为第三种原因，经脉不通导致的。如果把这个问题彻底解决的话，可以中药调理，如果不想吃中药，德明健身确实是一个非常好的方法。 牙疼的亲身感受 司辰：下面给大家讲一下我的牙痛经历，我就属于第三种。其实我有牙痛的经历应该是好多年了，平时的时候自己也不太在意，然后突然有一天好了。以前我曾牙痛那么厉害，牙痛了那么多年，应该是高中的时候经常会牙痛，吃一些甜的、冷的、热的，稍微一不注意牙就疼，智齿还有龋齿都得过。我平时又比较喜欢吃辣，就是无辣不欢的那种，每次一吃辣椒都会痛，因为痛的次数太多了，也不屑于去治疗了，就把这当成一个常态了。尤其是秋天的时候，因为秋天气机是下降的，火又往上拱，应该是最痛苦的时候，特别容易牙痛。而且晚上睡觉的时候还经常梦见牙齿发软、会掉那种感觉。听过大千老师讲梦的同学可能知道，如果梦到牙齿会掉，可能代表身体有问题，有一部分可能代表肾气虚，当时我曾经有过那种感觉。我才三十几岁，我肾气虚到这种程度了吗？晚上睡觉的时候都感觉牙齿会掉，其实不是的，就是经脉不通产生的淤火给拱的，就像咱们烧水一样，要开的时候，那个锅盖就咕嘟咕嘟要给顶下来一样，其实那个牙就处于那种状态。 司辰：作为在医院上班的工作人员，我是不喜欢吃药的，因为经常反复发作。平时那些验方之类的都用过，也是不太管用的。后来就直接是放任的状态，还有那种取穴之类的，也是当时可以缓解，真的也没有特别好的办法，就是那种感觉。但是自从参加德明健身之后，现在为止两年了，真的是不知道什么时候开始，我发现我的牙不痛了。那天在群里一个师姐说她牙疼，然后我就突然想起以前我牙疼的那么厉害，好长时间没有那种感觉了，而且现在也是秋天，季节比较干燥，也是比较容易上火的一个季节，而且现在饮食吃辣椒吃的也是比较多的，还有麻辣烫、酸辣鱼之类的，也是吃的频率非常高，量也是非常多的，真的可以开怀的吃，怎么吃都没事。 德明健身治好了我的牙疼 司辰：其实现在回想一下，真的是德明健身。每天做这些看似很简单动作，就一点一点把经脉上的结、甚至是脏腑的结慢慢的给打开了，浑身是比较畅通的那种状态，所以我就感觉我这个牙痛的问题彻底解决了。而且包括大家也经常遇到的那种龋齿，我也有过，那个洞越来越大，到最后就是壁也一点一点掉，到最后牙神经都是外露的，我都没有管它，可能当时一段时间吃一些刺激的东西，或者是只要有东西碰到它都会疼。但是就这样健身，时间久了，身体自己也会调整，也没有去截断神经，也没有去处理这个牙，都慢慢的都变好了。还有智齿，曾经生过一个智齿，什么情况呢？它生出来之后就是两头有牙露出来了，但是中间有一块肌肉横在那个上面，一般情况下去医院他会做一个小的手术，把肉给隔开，要不然它会影响牙齿的生长。这个东西我也没有处理，然后身体它会自己调整，真的很神奇，你经脉畅达的时候，身体真的是朝着比较良好的方向，自己调整自己去发展。 司辰：可以说到现在为止，我的牙齿目前来说不存在什么问题了。吃什么东西都不会影响，也没有牙痛，牙感觉也很坚固，也没有以前感觉牙软、要掉牙的那种感觉了。我就是通过我个人的经历，进一步体会到德明健身对于经脉的拉伸、内脏的调理，真的是有很神奇的效果。 司辰：今天我对牙痛的分享就到这里，谢谢大家。还没有参加的同学，群里的三走四举你可以平时多练，尤其是有牙疼方面问题的同学。四举，你看胳膊这样平举、上举、一上一下、还有后举，都可以活动到大肠经的。还有高抬腿走、后退走，尤其是高抬腿，可以活动到胃经，影响胃经，侧步走可以活动肝胆。其实这些东西对人体都是非常有好处的。

大家好，我是冒冬。今天由我和大家一起分享耳鸣这件事。 耳鸣是自我感觉在耳内或颅内有声音，而无相应的外界声源。不知道大家有没有过耳鸣的感受，例如飞机，高原上气压变化就可能会引起耳鸣。 哪类人容易耳鸣 一类：老年人上了60岁之后，精气枯竭了，老师常说这是地下水不足了，听力下降，开始出现耳聋和耳鸣。 二类：婴幼儿和小朋友由于药物滥用或误治导致听力丧失。 三类：办公室超负荷的脑力劳动者，长期的熬夜，不动，紧张，焦虑。 大家知道听觉产生的通路是由外界的声音信号，转化为耳膜震动信号作用在中耳里面的3块听小骨上，经过放大之后到达内耳感受器，再经过神经传播的电信号到达大脑颞横回皮质听觉中枢，这样你就知道声音的性质和方位了。 明白了听觉产生的通路，我们就能在这条通路上找到耳鸣的病因，就是这条通路上出了问题，耳朵才会出问题。 耳鸣病因 一、听觉系统疾病 听觉系统分为外耳、中耳和内耳，外耳中耳内耳任何一个出现问题都会导致耳鸣现象发生。 1、外耳道耵聍栓塞就相当于耳屎的异物存在。2、中耳以及常听说的中耳炎。 3、内耳包含前庭蜗神经病变，例如梅尼埃综合征，它伴随耳鸣和眩晕。 二、全身性疾病 1、心脑血管疾病（耳部要供血循坏，血压过高、过低或者血液里面的成分出现问题也会引起耳部问题）。 2、自主神经功能紊乱、精神紧张、抑郁等。 3、内分泌疾病：甲状腺功能异常、糖尿病等。 4、其他：神经退行性病变、外伤、药物中毒、颈椎病等。 三、心理因素 如果去医院检查没有器质性问题，医生会让做一个焦虑抑郁量表，就是评估人的心理问题，如果焦虑抑郁量表过了一定分值，那么医生会建议去心理咨询科。没有患过耳鸣的人，不知道耳鸣产生的痛苦，耳鸣不仅仅是耳朵的问题。长期耳鸣会引起患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪，而不良的情绪状态可加重耳鸣，造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环。 耳鸣的治疗 西医治疗 西医强调早期治疗，3～6个月是治疗的重要时期，耳鸣拖的时间越长，治愈率就越低。西医一般从以下三方面进行治疗： 1、病因治疗 治疗引起耳鸣的原发病，引起耳鸣的原因是因为有高血压，还是因为有糖尿病，还是因为有其他方面疾病导致耳鸣，那么我们就要治疗原发病。 2、药物治疗 除去原发病现象，比如单纯神经性耳鸣，西医用药一般采用血管扩张药和神经营养药物。血管扩张药就是促进耳朵内部血液循环，改善耳部供血，促进耳部的神经恢复。 3、心理咨询和运动，饮食 但是总的来看，西医的治疗仅是对症治疗，具体的病因它是不明确的，具体机制也是不完全明确的，所以西医治疗主要是对症治疗。 中医治疗 中医对耳鸣的认识我梳理了一下十二经脉，胃经有“上耳前”这个说法，小肠经有“却入耳中”的说法。这样胃经、小肠经跟耳朵就有密切联系，而胃经和小肠跟西医的消化，内分泌系统有密切关系，这样子就与西医所说的全身性疾病对耳朵的影响不谋而合。 手少阳三焦经和足少阳胆经联系到耳，这就与第三类高压高负荷的办公室脑力劳动者提供了一定生理发病基础，中医称为少阳郁火循经上扰导致耳鸣现象。 中医第三点说法会联系到肾，肾开窍于耳，肾藏精，肾经亏虚，这就是老年人发病的原因了。 中医治疗方面临床上针灸中药的效果都比较理想。我针灸治疗过一例病例，他是证券公司的财务，也是办公室人群，主要病症是耳鸣和头疼伴随发作，同时伴随着睡眠不好、胃口不好、大便干燥，这样符合中医所说的少阳郁火循经上扰这种现象，针灸治疗几次就有很大缓解，但是还会复发，大家知道什么原因？ 因为这样的人长期处于高压紧张状态，身体已经形成惯性，它脖子、背部、头部已经发紧了，像牛皮筋一样处于紧绷状态。针灸的时候触动牛皮筋，牛皮筋就相当于经络一样，波动这个经络，抽一抽，牛皮筋就会动一动，气血就会舒服一点，它就会缓解一点。但是牛皮筋就是一个惯性，如果不刺激它的话，它就会回到原来紧张焦虑的状态，又会复发。 治疗缓解之后，需要从生活、工作、饮食这些方面着手。生活要注意劳逸结合，心理的杂事、烦恼要学会慢慢放下。心理上面的杂事，紧张焦虑只有通过病人自己强大起来，可以通过蹂躏我们的体魄，放空我们的灵魂，让我们少去想这些事情，把我们的身体练的棒棒的，同时享受生活，而不是被生活追着走，不断这样调整，病才会慢慢恢复过来，不再复发。 最后总结一下今天讲的内容，讲了耳鸣跟听觉系统的关系，听觉系统分为外耳、中耳、内耳的病变，同时又是全身性疾病，比如心脑血管疾病、内分泌疾病都有关系，还有一点就是心理因素造成心因性耳鸣。治疗方面也讲了西医、中医如何治疗，中医主要涉及少阳经络和脾胃消化系统、以及我们肾脏这三点原因。我们还强调了劳逸结合、合理饮食、合理生活，这样才能让身体进入良性环境，避免复发。 【推荐阅读】 30多年耳鸣 无余后奇迹发生 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=2059866&k=%CE%DE%D3%E0%BA%F3&t=1764115757&recommenduserid=5025400&shareuserid=5025400

冒冬医师：大家晚上好，今天我们来聊一聊足少阴肾经。然后问一下大家有没有谁有脚跟痛、腰酸软这些现象？下面给大家发两张图，大家可以看一下。 这两张图就是肾经循行路线。待会儿我们就来细说一下，脚跟痛、腰膝酸软、腿软这些现象跟肾经有什么联系。 循行路线 它循行的路线是在人体小腿和大腿的内侧往上走，一直走到胸口。大概的方向大家要记得，肾经是从下往上循行到心胸的。它起于小趾之下，斜走足心，就是你的脚底板，还有小趾都是肾经循行的路线。接着往上走的时候，走到了内踝的后面。那边有一个凹陷，里边有一个最主要的穴位太溪穴，有脉搏的跳动。再往上就走小腿的内侧和大腿的内侧，入腹。 小腿，膝关节内侧和大腿都是走在内侧，跟我们的足厥阴肝经、足太阴脾经相伴而行。然后关键点是往上走，走到了肚子里面，就是入腹，它会联系到我们的后背，就是我们的脊柱的深层，络属了我们的肾跟膀胱。这是这条经脉联络的脏腑。 文字如上，我给大家发了一个。 接着我们往上说，其支者从肾上贯肝膈入肺中。在肺中之后，它接着循着喉咙，一直络属到我们的舌本，就是舌根。然后它还会从肺分出一支，进入我们的心，最后注入了我们的心胸。 总结一下就是它进入了我们腹部之后，分三支来走，一支就是络属了肾跟膀胱。还有一支就是从肾上直插往上走肝走肺，一直循着喉咙走到我们的舌本。还有一只旁支就是走到了肺之后，它分属出来，又络属了我们的心脏，然后注入了我们心胸，注入了我们胸廓。 总结一下，就是从下面的腿入腹之后，从下面的肾往上，走到我们的肝，从肝又走到我们的肺，从肺又走到我们的心。它这样子相当于把我们人的五脏都络属起来了，都连在一条线上了，从上往下一层层的顶起来了。 肾是人的本源能量 所以说我们的肾非常重要。中医上所说肾为先天之本，那肾的能量源泉，就是人的本源的能量，或者是深层次的动力，它都来源于我们的肾。 之前给大家提过这样一个模型，我们能量传递是有一个瞬间的过程的，相当于一个喷泉，就是从底下往上走，底下就跟我们的肾和肝关系很密切，它有这样子的能量源泉喷上来，然后散布到我们全身，就相当于一个闭合的环路。也相当于我们盖房子一样，肾就相当于是我们的地基，万丈高楼平地起。所以你地基要打牢，房子才能盖得高，盖得好。 所以这样的一个喷泉，它没有力气喷上来，或者是喷得很低，能量上升不到你的肺和心，你上面不能完全地打开，那你这个喷泉就陷下去了，就萎靡了。也相当于你吹一个气球一样，没有吹得很饱，没有鼓起来，没有撑起来，那这个气球自然是塌瘪的。 腰膝酸软、脚跟痛与肾的关系 我们首先来看一下，大家最关注的腰膝酸软，下肢软，脚跟痛这样的现象，就跟气球塌瘪了之后有很大的关系。瘪了，气不足了，撑不起来了。这个时候你的经脉会瘪了，瘪了就撑不住了。你不走的时候脚后跟不痛，但是你脚一着地，本来它就撑不起来这个经脉，被你一压，就不通了。有的时候会产生痛和酸，就相当于那一块经脉气血供应不足了，有的时候还会产生麻，这种现象就很好解释了。 肾往上走，是不是会络属到我们的心和肺。上面不足了的话，我们追根溯源的时候是不是要看一下下面，所以我们临床上治病的时候，发现上面有病的时候，有的时候就会兼顾到是不是它下面的源泉，就是下面的物料供应不足了，导致我们上面不足。 一旦你肾气不足，喷泉的原动力不足，它到达你上焦的气机就不足了。上焦的气机不足，心肺不能很好地发挥它的功能，自然会产生心慌、害怕种种的表现。初期你只是心慌，有点不舒服，再过个十年，往后走一走，你就会出现更重的，爬个二楼都累得接不上气，或者出现气提不起来，好像没有气了一样，走两步就累的不行，种种情况。 就是肾的原动力不足了，它撑不起心肺了。由于重力的原因，你的心肺，都是往下掉的。它往下掉的时候，你要吸气，就有一个提气的过程。但是你气不足，你提不上来。提不上来的话，有的时候会导致现喘，要深吸一口气，你才能够接得上气。好多老年人出现的情况，慢慢的也会出现年轻化的趋势。如果你有这些现象，千万要注意了，说明你身体这个机器出现的问题不小了。 刚刚只是讲了其中的一点，那还有一点就是我们肾走到了肝，再往上走到了心和肺，这是一条通路。那这条通路如果不足了的话，我们会出现种种情况。 身体出现的种种问题一定是肾虚吗 另外还有一种情况，就是喷泉的这条道路上，有东西堵住了，堵住了肯定物料也供应不上来。我们的肝胃的位置出现肝气郁结，气机闷在下面或者由于我们中焦失畅导致了痰湿，各种东西堵滞，停留在我们的下面，我们气机往上走的时候走不上来，道路不通畅，这样子也会导致种种的类似于心肺气机不足的表现。 但是临床实际情况是这两种情况是相互间夹的。既有气不足，同时也有道路不通畅，它们互相影响，不足了之后，道路更加不通畅，不通畅了之后又会导致气机不足，就陷入了一个恶性循环。一旦你容易拉肚子，大便容易不成形，同时小便还有尿不尽的种种现象，那就说明你的生机在衰退。没有哪一个年轻人会出现拉肚子，小便又不好，以前都是迎风尿三丈远是不是？只有你这个机能衰退了之后，才会出现种种衰退的迹象。 其实这些在日常生活当中非常常见，说明你的气机变弱了，稍有衰退。一方面是由于你的工作压力，生活压力，不运动种种情况导致你不能很好的把气血给流通起来，养起来，并不是我们社会上经常会提到的，一说到你有这个问题，小便不好之类的，就说你肾虚了，那肾虚了又怎么治？好像肾虚了，被冠以了这个名词之后，就好像是自己做错了什么事。其实并不是这样子的，只是说明你没有很好的调节过来，身体没有处于一个正向的循环过程。对于社会上经常提到的，还有电视里面的广告各种经常提到的肾虚这些种种情况，其实我们正常的社会上生活的人，并没有说一生病出现种种迹象，就会涉及到肾虚、肾阴虚、肾阳虚、肾精虚，还未达到涉及到生命的最本源的问题。他其实也就是肾气虚，就是肾的表面的能量物质，下焦能量衰弱了，这个喷泉撑不起来了，大家这样理解就行了，不要给自己冠以社会上种种肾虚的名目，反而会给自己造成很大的压力。 从肾经这方面给到的启示就是这样子的，就是说明你这样的一个喷泉，哪有卡住了，我们就解决卡住了的问题；原动力不足的时候，我们就要进行适当的调补，而不是吃鹿茸虫草种种的，又虚不受补。要让你身体消化吸收利用，要知道调补，而不能光往里面填。 最后就是希望大家通过今天的学习，了解一些基本的知识。然后针对自己的情况，如果是郁闷久了，导致气机不能舒畅了，要多出去走一走，充分的活动。如果有气血不足的，要进行适当的调补，适当的休息。所有的情况并不是一天或者一年累积下来的，人的衰退都是缓慢的，所以你要想自己好起来，它也是慢慢的往上走的，不会说吃了什么神仙妙药，能够立马让你回到年轻20岁的样子。

大家好，我是司辰。今天的产后风专题讲座，讲的是酸沉麻木胀痛，是产后风比较常见的症状。 这个酸沉麻木胀痛，都是产后风常见的伴随症状。前面怕风怕冷出虚汗，接着就可能会出现麻木酸沉胀痛。很多人生产之后，没有多少时间就发现手麻。网上一查或者一打听，神经类的问题，就开始慌张了，觉得我这么年轻就开始麻木了，然后心里害怕开始到处投医问诊。 产后风之麻 这个麻木，大家不要害怕。其实很简单，就是气血过不去了，濡养不了所涵盖的部位，进入不了肌肉、组织、细胞，就会产生麻的感觉。举个例子，有时候腿或者身体某个部位被东西压住了，就会产生麻的感觉，只要把压的物体移开，一会儿气血过去就好了。 我们生活中，还有一种人群，比较容易出现麻木的感觉，就是中老年人。中老年出现这种情况呢，是因为中老年人的身体已经出现衰弱了，元真比较弱，是很多疾病的前兆。如果中老年人出现麻木的情况，子女就要多注意点，预防出现比较严重的情况。 其实产后风的麻，还有这个木，都是暂时性的。气血恢复了之后，过一段时间都是可以缓解的。 产后风为什么会出现这种情况呢？因为母亲孕育胎儿，还有整个生产过程，消耗了大量的气血。尤其是产妇生产完之后她这个消耗量是非常非常大的。气血在短时间内一下子失掉，很多组织器官，还有细胞，会出现一种濡养不过来的情况，就可能会出现这种麻的情况。 其实人的身体，本身也有一个自我修复的过程，生产完之后，肯定是慢慢修复调理的。这就是为什么传统要坐月子。生产完孩子之后要坐月子，就是有助于身体这种自然的修复，避免很多疾病的产生。 产后风之木 这个木呢，比麻更严重，没有感觉了。麻还有知觉，木就是气血过去的更少，更没有知觉。 产后风产生的麻木，除了气血大衰，还有一个原因，就是这个气血道路不通。那个部位经脉不通或者是道路不通。道路受阻，气血过不去，也会产生麻木的情况。 知道了产生麻木的原因，自然就知道了对治方法。一般不严重的产后麻木，只要不误治，就多吃些有营养的食疗方子。传统坐月子都会喝些鸡汤啊，鱼汤啊，补气血的有营养的食物，大部分女性的身体都可以恢复正常。 如果正常食疗还不能解决这个问题的话，可以接触一下药物，用药物来调理，能够加速身体的恢复。 但是有一件事千万不要做，有很多姐妹，一出现麻木就开始慌张，四处问诊，可能会遇到某些大夫给她进行不恰当的治疗，一次一次的，身体越来越差。我们接触到很多姐妹都有这种情况，本来症状不是很严重，都是在治疗过程中慢慢加重的。所以大家出现这种症状之后，选择大夫的时候要注意一下他这个方法方向是不是有利于身体恢复的。 产后风之酸 下面讲一下酸，酸是一种什么概念呢？对气学中医了解点的姐妹可能知道酸是一种状态，一种往里收的状态。为什么会往里收呢？你看平常不太活动，运动比较少的同学，来参加德明健身前几天的时候，慢慢开始运动时，都会出现身体不同程度的酸，为什么会酸呢？这个酸的原因就是身体运动的时候，细胞组织对能量、气血比平时消耗的多。整个气血不能及时补充，营养过不来。那个地方就空瘪下来了，就是缩回来啦，就会产生酸的感觉。这种情况呢，一般不需要管它，过几天慢慢的气血过去，就恢复正常了。 也有平常有一定的运动量，但是有一天运动量突然加大了。比如去爬黄山的时候，我们平时身体能接受一天一小时两小时的低强度健身，如果一下子爬一个山，一天爬七八个小时不停的那样运动的话，身体也会出现，暂时性的气血耗用过多，营养过不来，濡养不过来。尤其是腿部，就是运动用到的某些部位，会出现酸的感觉，其实原理都是一样的。 同理，产后风的病人，为什么会出现酸的感觉呢？其实原因也是这个样子的。 刚才讲了生产之后的妇女，她本身孕育孩子的过程，需要消耗很大的气血，消耗很多能量。还有这个生产过程，也是耗气血的，而且是需要消耗很大很大的能量，不管自然生产还是剖宫产，一样要消耗巨大的能量。对我们整个的身体都会有一种，就是一下掏空的那种感觉，然后身体就会出现酸的感觉。 产后风之沉 接下来，再讲一下沉。一般哪个部位会出现沉？一般觉得脚啊，腿啊出现沉。走路拖不动，上楼梯的时候，腿拖不动，整个身体往下拽，没有力气。 其实你看我们一个活生生的人，可以做很多很多事情。我们的五脏六腑都保持在一定的位置，脏器也没有塌下来，还可以往上往下往左往右做很多很多动作。其实人体啊，它有一种动力就是往上扩散，往上生发的一种动力，也叫身体的元真。 这个元真储存的哪里呢？一般通俗意义上，我们讲储藏在我们五脏六腑。一般老百姓会讲藏在肾，肾先天之本，肾源嘛。产后风病人呢，生完孩子气血大衰，其实五脏六腑它都已经是一下子就被掏空了那个样子。所以人往上蒸腾运化的能力会减弱，所以浑身就会受重力的影响往下拽，我们就会有沉沉的感觉。 如果是中老年人，出现比较沉重的感觉，就是人身体衰老的一种表现。有一句话：人老先老腿，树老先老根。 也就是气血抵抗不住重力，带不上来的时候，就会出现沉的感觉。这个平衡被打乱，重力的影响占主导的时候，它就往下沉，很多产后的女同志，生产完之后身体本来就比较虚弱，然后要带孩子，经常会觉得，抱着孩子都觉得很累，腿很沉，身体迟迟也恢复不了。甚至身体里的水也是往下走，运化不开，出现脚肿腿肿。这种虚损性导致的这个肿，还有这种沉，当元真回来以后，就是气血上来以后都会缓解。 其实这个肿，包括沉，还有很多其他方面的因素，它不光是肾的问题，很多都是与五脏六腑有关系的。 产后的很多症状就整体来说，如果我们注意产后的保养，没有误治的话，把气血养上去大多数都是可以缓解、自愈的。 产后风之疼痛 接下来，再说一下疼痛。疼痛呢，西医研究的比较多。像前面讲的那个酸麻木沉，这些感觉方面比较多的东西，西医研究的比较少。但是对于疼痛就是明显的能看得见的不适，西医研究的挺多的。西医给疼痛下了个什么定义呢？疼痛呢，是机体受到伤害性的刺激后产生的一种保护性的反应。 通过西医对疼痛的定义呢，咱们也可以看出，好像疼痛也不完全是坏事，对吧。你看西医，他不光是对这个疼痛进行了很多研究，对疼痛的分型还做了很多的研究。疼痛的程度，人体的耐受度做了十几个分型。 西医对疼痛的治疗呢，一般运用镇痛药。镇痛药主要作用在神经系统。包括中枢神经系统，还有外周神经系统。镇痛药一般有两类：一种是麻醉类的，比如吗啡类的；还有一种就是解热镇痛抗炎类的，比如阿司匹林、扑尔西痛、芬必得之类的。它的作用原理，都是作用在人体的神经，就是麻痹神经，或者是截断神经。让神经传导中断或者是神经传导减弱，缓解疼痛引起的焦虑和痛苦。 前几天有位阿姨问我她手部腱鞘炎，吃感冒药的期间，疼痛减轻了。我说阿姨这个正常啊，感冒药里面一般都有清热镇痛抗炎的药物。它都是作用在神经。让大脑接收的少，或者是接收不到。虽然症状还在，病还在，但是感觉会减轻。 中医疼痛怎么定义的呢，中医讲疼痛是正邪交争的产物。就是人体那个气，有正气也有邪气。当然这个邪气也不一定是身体内的，也有外来的，比如寒热寒湿之类的。 人身体这个邪气呢，也可以说是不调之气，就是人体的正气和这个不调之气作斗争，就可能产生疼痛。通过这个呢，可以说疼痛是两人在打架。就是有我方，有敌方，两人打架就疼嘛。所以说产生疼痛不可怕，越疼越不可怕，疼说明什么呀，疼说明你正气还在，当然也说明邪气力量也比较大。 西医解释也说了，疼痛是人身体产生的一种保护性的反应。所以说遇到疼痛的时候，大家千万不要怕。 反倒很多不痛的病都是可能要人命呢。比如咱们常见的某某某被车撞了一下感觉还挺好，没事儿就回家了。然后一会儿就觉得不行，去医院一检查脾破裂，人就去了是吧。经常听过类似的这种是吧。其实很多不疼痛的反而隐藏着很大的危险。像这种比较明显的疼痛，大家其实真的不用怕，能疼起来说明人身体正气很足。 比如我调理过一个小女孩痛经。其实她本来不痛经，就是下焦於堵，小腹那个地方不通。那个孩子就是例假比较少，但是它不疼。后来调理过程中，突然就疼了而且疼的很剧烈。但是之后呢，下了很多血块。然后身体上了一个台阶，慢慢变得很好了。这说明什么呀，你身体有时候於堵的太厉害，或者是元真太弱的时候，不会产生疼痛。疼痛说明什么呀，正气还足，正气还能过得去，如果还相对通的，说明身体状况还是相对比较好的。 这个痛呢，一般分为酸痛、刺痛、胀痛之类的。酸痛，就是酸和痛相结合。酸前面讲过了，就是气血一下子亏掉之后，可能会产生酸这种情况。气血亏掉了，这时候又有邪气，正气邪气相争的时候，可能就会产生酸痛的感觉。 还有种刺痛。就是实打实的那种痛，比如吃了不洁的食物或者吃凉的时候。肚子疼，胃疼甚至阑尾疼。这种比较单一的疼痛，处理起来其实很简单。临床群的师兄师姐们都会知道的，大千老师介绍的针法，有时一针就可以缓解那个疼痛，彻底治愈。 还有一种空痛，就是隐隐约约的痛，很多姐妹可能脚后跟，还有腰那个部位，尤其是例假前后会出现空痛，一般是气血亏了出现这种情况，空痛和那个酸痛是差不多的原因。 这个痛呢，根据部位来讲还可以分为皮痛、肉痛、筋痛、骨痛、颈肩痛、手痛、手臂痛，甚至后背痛、腰痛、胯痛，还有腿痛、脚跟痛等等。一般来说部位越浅，治疗起来越轻松一点。部位越深的话，治疗起来就比较费事一些。这些痛呢，痛起来都挺痛苦的，但是大家知道它那个原因之后呢，就可以安心下来。心里不要太紧张，慢慢调理假以时日，都可以治愈的。 前几节课咱们也讲到了，

大家晚上好！我是小丸子，是一名临床的中医师，今天晚上由我给大家分享一下十二经络里面的肺经。 01肺经循行路线 肺手太阴之脉，与手阳明大肠经相表里，上接足厥阴肝经于肺内，下接手阳明大肠经。与食指经脉分布于胸前上肢内侧前，拇指桡侧！肺经首穴也就是第一个穴位是中府，起于胸中，最后一个穴是少商，终于食指，左右各十一穴。 我来详细说一下肺经的循行路线及穴位，本经自中焦的胃脘部起始，向下联络大肠，回过来沿着胃的上口，贯穿膈肌，入属肺脏，从肺系(气管、喉咙)横行出于胸壁外上方(中府)，走向腋下，沿上臂前边外侧，行于手少阴心经和手厥阴心包经的外面，下至肘中(尺泽)，再沿前臂桡侧下行，至寸口(桡动脉搏动处)，沿大鱼际外缘出拇指之桡侧端(少商)。它的支脉从腕后桡骨茎突上方(列缺)分出，经手背虎口部至食指桡侧端(商阳)。由此与手阳明大肠经相接。 02肺经所主病症 肺经所主的病也多是大家熟悉的咳嗽、喘息、胸部满闷，以及经脉循行到的手臂疼痛；这里说到，小便数而欠，我们仔细说一下。 第一，人的气血，水液在人的胸腹之间蒸腾，蒸腾了之后，气化到全身，人的小便就不会出现频数，如果蒸腾不上来，直接下流，小便就数。比如说人受寒之后，导致人的水液不能蒸化，被寒凝所致，一下子推下去了，就会出现小便频数。天冷了，你是不是感觉尿频啊。 第二，肝脾肾功能不好了，蒸化不上来了，直接下边就走了，导致小便频数。 第三，肺如果出了问题，影响了肺朝百脉，输精于皮毛，肺气通达的功能，津液不能输布到全身，直接推下去了，导致小便频数。 我们人体感冒，就是肺经受寒，寒气从鼻子进入身体，首先出现打喷嚏、流鼻涕的情况，这都是身体在努力想把寒气排出去，紧接着如果寒气进一步往身体里面走，尤其是在打针之后寒邪会进一步进入我们的肺，就会出现咳嗽，咳嗽也是肺想把寒气排出体外，尤其是夜间的咳嗽，一躺下来就感觉有气顶上来，气上冲胸一样，忍不住就要坐起身来咳嗽，这时候，我建议大家可以含一片生姜，含一会，咳嗽就会缓解了，至少可以让你能睡好。 有些朋友会说，不是晚上不可以吃姜吗，这里要跟大家纠正一个观念，生姜具有发汗解表的功效，晚上，一般不适宜大量出汗，所以不建议多吃姜，但如果是在身体有寒邪侵袭的时候，也是可以吃的，毕竟只是偶尔，不是天天晚上吃姜，同样，既然晚上不适宜大出汗，也就不适合大量运动了，我经常看到晚上有很多人在公园跑步，汗流浃背，他们也会辩解说白天要工作，只有下班才有时间运动，其实啊，尽量把运动时间放在早上，会有更好的效果，就像我们参加健身初级班一样，要求早上6点钟起床开始锻炼，这些都是有原因的。 回到我们刚刚说的，感冒反复发作，吃药也没有减轻这个问题上，感冒咳嗽最多发的原因就是吹着风了，古人讲“避风如避剑”，就是要像躲避刀剑一样，不能被它们伤到。可是有朋友认为，鼻涕是黄的，喉咙痛，肯定上火了，就各种清热的口服液、消炎药来吃，吃几天可能鼻涕变的稀白了，咽喉也不痛了，但是咳嗽越来越控制不住了，这里还是要跟大家再强调一下，只要出现鼻塞流涕，都是风寒为主，即使鼻涕黄，那也只能说暂时有虚火，仍然不能用太过寒凉的药物来压这个虚火。咳嗽也是一样，咳嗽的厉害，痰多，这都不是坏事，不要害怕，这是肺在努力的想把寒气咳出来，千万不要在这个时候给太多润肺止咳的药，比如川贝炖雪梨。而要宣肺止咳，比如麻黄、桂枝这类的药，有一个中成药叫做“风寒感冒颗粒”大家可以试试。 再来说说发热，我们把身体比作房间，房间热了，怎么办呢，是给房间泼凉水吗，肯定不是了，我们要做的就是打开门窗，让空气流通，这样房间温度就降下来了，那我们身体的门窗是什么呢，就是皮肤毛窍，怎么打开呢，就要通过发汗的方式了。 大家可以想想自己的小朋友或者其他人的小孩，是不是在打完针后通常会出现脸色发黄甚至发青，没精神，没胃口，有些还有出现晚上睡不踏实，还有突然出现尿床现象的，这些都是失治误治导致的，伤了孩子的正气，还有的下次感冒慢慢就不发烧了，每次都先出现咳嗽、气喘等等症状，而且都迁延难愈，甚至出现鼻炎、哮喘等慢性病。 03病例小故事 跟大家讲一个病例，是我的一个小病人，我自己也有建立一个微信群来和病人沟通联系，也会在群里讲一些中医的知识。 有一次我讲感冒咳嗽以及姜糖水的使用时，就有一位妈妈给我留言说，她儿子1岁半，有疝气，现在要做手术，但是医院医生说孩子咳嗽还不能做，你治好咳嗽了再来做手术，问我姜糖水能不能喝，想尽快做手术，我当时简单问了下情况，初步判断也是风寒咳嗽，就让这位妈妈先给孩子喝两天试试看，后来这个妈妈就带着孩子来诊室找我看了，说喝了有缓解一些，也相信我，就让我给孩子开了中药，记得当时的药方也就是麻黄桂枝陈皮这类的药，先吃了4天，后来复诊就说好多，不仅咳嗽减少了，连疝气都减少了，当时我就想到一定是咳嗽时间太久，导致疝气的，就再开了3副继续吃，后来就是孩子奶奶来看病，我顺便问了孩子的情况，她说咳嗽好了，疝气也没有再出现了，谢谢医生，没想到咳嗽还能引发一场手术，姜糖水也治好了疝气。 这也提醒大家，咳嗽看似小病，但是拖着治不好，也会引出很多问题，尤其是小朋友。 04 课后问答 小丸子：俏佳人，我看到你的方子，一般产后风的病人体质是偏于气血亏虚的，我也不知道你自己的身体有没有什么特殊情况。根据你刚发的处方来看，可能有些用量需要再斟酌一下，可能需要再考虑到你产后体弱的一个状态。还有你咳嗽有什么规律吗？除了黄绿色的痰之外，有没有喉咙痒或者白天或者晚上咳的厉害？ 俏佳人：我是吃了产后风的中药，一直不停的咳，早上起床咳得有绿色痰 小丸子：产后风的药？不知道你说的药是在哪里就诊开出的呢？ 俏佳人： 在当地开的。喝姜红糖水有用吗？ 喉咙痒，晚上厉害，早上咳出来的都是绿痰 小丸子：你先试试含片生姜看看 俏佳人： 好的 阳光总在风雨后：艾灸后舌苔变黑怎么回事？产后风 小丸子：会有口干吗？ 阳光总在风雨后：有 让我意外的也是姜糖水，在一开始给妈妈一些信心，让她能坚持让孩子接受中医的治疗，最后姜糖水也改善了小朋友的身体状况。我现在了解小朋友也是一个星期大概也会喝3到4次的姜糖水来避免感冒。在这里也是要提醒大家，咳嗽看似小病，但是拖着治不好也会引起很多问题，尤其是小朋友。 小丸子：应该是不太适合做艾灸的，过于温热了，有些伤津液了 阳光总在风雨后：是灸的时间太长了吗，但症状轻了 小丸子：有可能，减少一次艾灸的时间再观察。当然，如果艾灸能缓解症状，说明身体也是有寒的 阳光总在风雨后：产后风能治好吗 小丸子：加入产后风群可以了解更多相关知识 爱锦宣：我家宝宝1周近几天咳，而且咳的时候有的憋，孩子前几天开始一直流鼻涕，希望老师给个方子 小丸子：宝宝多大了？ 爱锦宣： 刚一周岁 小丸子：宝宝有没有每天大便呢？ 爱锦宣： 没有，两天三天一次 小丸子：胃口呢？ 爱锦宣：胃口还行 小丸子：睡眠呢？还有之前吃过什么药 爱锦宣： 睡眠也可以就是晚上咳嗽容易吐 小丸子：你先试试姜糖水吧，姜1片，红糖1小勺，陈皮1小片，熬一大瓶，味道淡一点，放奶瓶给宝宝喝 Jenny： 孩子5岁，咳嗽一周多了，听过千爷的课，没吃药打针，喂生姜红糖橘子皮水，还是会偶尔咳嗽，还需要加些什么药材么？还是继续喝原来的？ 小丸子：观察都是在什么情况下咳嗽，有没有什么规律，喉咙有痰？说话多了？活动后？ Jenny：咳不出痰，早起或运动后会咳嗽几声 小丸子：姜糖水加陈皮5克，让孩子不要剧烈运动，继续用橘子皮也可以的 晓梦：总是会忘记呼吸，很长时间才恍悟过来才深吸一口气，是肺经出问题了是吗 小丸子：工作很忙吗？好好练练开上焦的动作，初级班的三扩四举都可以 心随鸟飞：我家也五岁，鼻炎每天早上起来咳嗽两声有痰，喝了快三周的陈皮姜茶，不咳嗽了，早上起来还有点清鼻涕，从过年到现在就没好彻底过 玉兰花香：我家宝宝也咳了一周了，每天早上起来都有好多鼻涕，都是在早上起来时咳得多点，其他时间不怎么咳，也一直在吃药，但还是老样子都不见好。明天吃完药了我也给她喝姜红糖加陈皮水了。 小丸子：再坚持喝吧，姜糖水熬淡点 心随鸟飞：好的，谢谢师姐，一定待坚持! 小丸子：好啦，今晚就跟大家分享到这里，坚持锻炼哦

师：为师中午做了炖菜，虾、香肠、白菜、冬瓜、香菇，还有蘑菇，鲜美极了，你们呢？ 生：老师，炖菜吃了不舒服，好像火滚的太旺了。用铁锅，我爸也是这样做饭，好苦啊感觉。 师：不可能的。你看为师，虾就放了4只，腊肉一小段，为师用的虾，是天然海虾。 生：老师也吃虾啊？吃海鲜类吗？ 师：我是海边长大的，自然爱吃海鲜。 生：吃的时候味道不错，可是吃下两小时左右就觉得不舒服，喉咙这里不舒服。我东西吃下去喉咙这里能感觉出寒性热性。 师：为什么会喉咙不舒服？ 生：不知道。我放了虾、笋、肉、香菇、黑木耳、金针菇，加了酱油和一小只辣椒，还有白菜，还有蕃茄酱。 师：看着挺好的，但你发物放多了，我就是放一点。以主菜为主，别的，就放一点，你零碎的放多了。零碎放多了，容易上火，你看我，放了虾，但还放了清火的冬瓜，虾不能随便买。超市卖的基围虾不要买，没有一点虾味，一定要买天然的海虾。酱油，盐就放一点，我基本不放调料，味要淡，这点尤其重要。 生：豆腐韭菜可以放一起吗？ 师：韭菜不要放，大锅菜还是以清淡为主，你们要基本知道食材的属性。 生：豆腐韭菜馅饼儿？这样不能搭吗？ 师：我是说韭菜不能炖，可以用两个鸡蛋炒一下，其余食材放在一起炖。 生：可是每次做的都不好吃。 师：多练习，慢慢来，就二三样主菜，三四样配菜，一起炖即可。 生：为什么心里美萝卜能调肝？ 师：萝卜本身就是舒肝的，加入糖醋，就可以滋肝。外面青皮里面红肉的这种萝卜营养价值高，属于低价潜力股。吃完菜，再喝半碗汤，爽劲就别提了。笑看世人空忙碌，不知美味在此中，多少金钱买奇异，不知五味须和中。 生：糖醋萝卜味道特别好，提神开胃，就糖和醋，自己边尝边调。说得我现在就想去逛菜市场。 师：醋要少于糖。

大千老师：人啊，生在世间，就是不知道放松，不会享受，天天颠倒梦想紧张。 你们端坐好了，把腰，头，肚子都放松下来。你们知道为什么要放松吗？人一放松，就不用劲了，也不紧张了。不用劲，就省气血了；不紧张了，脉就容易通了；放松下来，真气就活了。懂不？ 前些日子在山庄，给大家演示放松，发现大家对放松还是不能很好理解和贯彻。我感觉有必要教会大家这个放松，立马你的耗能减少一半不止。 ▲端坐 腰头肚子都放松 不换：感觉很自然的就想弓着腰。 师：放松但不能弯腰啊，腰一定直，这是关键。还有，为师有必要现场给你们演示，指导。 兰：老师，问个问题，经常睡觉的时候放松，觉得自己把自己的肉给压疼了，这是怎么回事呢？ 师：兰，那是因为你气血不足了。先教大家一招，你们想象着，脑袋就是个鸡蛋。想象把这个鸡蛋小心翼翼地树在肩膀头上， 找找平衡，别让它倒了。然后让你的同事，家人，从任何位置去碰这个鸡蛋，鸡蛋都要瞬间倒下。如果鸡蛋没有动，那说明你脖子太紧张了。 是吧，看着简单，其实很难的。凡是不能瞬间倒下的，说明你们都太僵硬了，不是内脏紧张，牵着脖子，就是脊柱问题。 思宸：老师，我有个问题，既然这个端坐放松消耗能量低，为什么还要睡觉呢？我还是觉得睡觉消耗的能量低，最放松。但我睡不好时，端坐一会也确实能提高睡眠。是不是等我境界很高以后，我就可以只打坐，不用睡觉了呢？ 我还是喜欢找柱子，先入为主吧。 师：思辰，光找柱子，不放松也是不行的。真气如氢气球，放松如松手，只有松手，氢气球才能飞起来。为师有个绝技，想知道吗？ ▲喜欢找柱子？ 笑笑：五脏、心神是不是关健？眼内有尘三界窄，心头无事一床宽。心常生欢喜便不耗能。 师：心平，即不起尘。 你们如果见了为师，可以在任何时间，任何地点，以任何方式，从任何角度，去碰为师的头。 兰：呃，会有什么后果？ 师：当然是瞬间倒下了，不过，小心为师发怒哦。 其实动为师任何部位都可以的， 为师都基本不会抗拒你的力。如舟触浪，自然而然，但你小心了，我倒了，口吐白沫，就是你的责任了，为师可是碰瓷专家。每天时时观照自己，让自己放松，即使吵架时亦然。 ▲时时观照 悠然：老师，肌肉总是紧张是什么情况呢？ 师：悠，就是你的气太紧了。 10年前，一个明媚阳光的下午，我与一小伙伴去挤北京的公共汽车，远远的300路来了，我着急着小跑过去要开始挤车了。这个小伙伴说，呀呀，你着啥急的呀，放松点，不行就等下一辆，于是为师顿悟了。 原来为师一直每天都是处在紧张的状态下啊。于是，为师暗暗下定决定，一定当个放松的人。于今终于修成正果，当然正果不是正宗的。老子说，人生也柔弱，其死也坚强，为师有煤炉之悟，奔车之悟，等等之悟。 ▲登高 慧然独悟 小绿：生的东西都是柔软的，能变通万物的。 师：这叫松而不散，柔而不懦，如柳条拂风，你们但能时时放松，必然身体康泰。 在烦恼时放松，在喜悦时放松；在静中放松，在动中放松；在争吵时放松，在竞争中放松。当能安稳下来，气坐腰中，让真气自由地在你们的体内翱翔吧。 ▲安稳下来 气坐腰中 细竹：就是自己时时提醒自己要放松，然后去做，就能水到渠成吗？深呼吸可以不？ 师：是，细竹，为师练此功，10年之久了，呼吸自然，不在深浅。刻意为之，必然歧路。心若坚定，气质可变，容貌可转。 练吧，五脏大变，才能引起身体大变。脱胎换骨，真实不虚。松是天下第一功，松则圆，圆则空，空则明。完了，今天亮宝时间结束。

大千老师：人类对痛苦的对抗，从来没有停过， 每个人都在努力追求幸福。 包括宗教中给我们终极的答案，但，这个终极谈何容易，对于普通人来说，更有时难以接受。 比如，一个病人，躺在床上，承受着病苦，又谈何幸福呢？ 让我们忽略周遭对自己的影响，又如针扎其肉，怎能漠视？ 若贫困，若情陷，若理穷，若迷茫，若若若，哪样不动其心神，使其不宁？ 现在幸福者寡，而痛苦者如麻，我们的心安向何处？ 安于来世吗， 纠结于今世吗？ 为什么很多人心底里老有恶魔， 为什么人会莫名其妙的恼火？为什么剪不断，理还乱？ 又为什么，修心如登沙山，进少退多？ 真正找到出路的人又有几人。 一切世间理，又于何处得？ 古人圣人著书立说，今人何以明其意。 我们又如何从爬行动物，向更高层次迈进呢？ 这些是否有正常的答案，路又在何方？ 看一下我们的众生，有时我就走在街上，看行人匆匆， 看他们的眼睛和面容， 看看东东，再看看西西。 原来，幸福就在我们的脸上，祥和的面容即带着幸福的模样。 请问，你们祥和了吗？ 万千事牵着你们的这张脸，迷惑、贪婪让你们的脸变形，紧张。 来，大家一起来让你们的脸放光， 大家跟为师一起做。我教大家，现在就开始让你们脸上带有幸福感。 一、请把你们的眉头放松，舒展开。 二、眼角的肌肉，请放松，展平，并略微往两侧开。 三、请把你们的鼻子舒展一下，鼻孔略张开感。 四、请把嘴角向上做微笑状。 五、好，保持，眉眼鼻嘴的舒展状，想象整个脸都舒展开，并放松。眼神嘛，含情脉脉地看着群里的聊天。同时全身放松，脸就像花开放一样，继续展开，放松。你们都放松了吗？ 好，这个幸福脸部运动操，每天做三遍，并在日常生活中保持。 知道这样做有什么了处吗？ 这样练，会让人变得美丽，祥和，大方，端庄，一辈子不会变得丑陋，萎缩的。 一定要笑，和眉目舒展，一辈子要记住。 记得有一次我在德克士吃饭， 垫纸上画了两只小鸡，旁边两行字： 大意是，我们都是吃什么什么长大的，可健康了。图画里小鸡蹦跳的可高兴了，可那时我正在吃他们的鸡肉卷呢，你们说，如果小鸡知道，它们会高兴吗？ 我只是想说，人太不像话了，总是从自己角度出发想问题。 把可爱的小鸡画在垫纸上，还要小鸡做出各种可爱的动作，表明自己是健康的，目的不就是让人吃着它们放心吧。 为师今天就讲到这里了，快乐的奥秘讲也讲不完，如汩汩清泉涌溢不止。

生：老师，有什么方子可医治抑郁症么？我一直都上火。 大千老师：哎，为师帮不了你们，好东西，真是可遇不可求啊。 生：怎么遇到呢？ 师：没有德及一颗恒心感召怎么会有宝贝降临呢？真应了那句话，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。只要敢攀登，自会有甘果。不积德，没有善心，真心，神仙走在面前也不认识啊。就像好的风水宝地，非大德不能居。 人生不经历磨难，怎么看出一个人的心呢？抛弃怨恨，安静地面对这个世界。大家都会好好的，而智慧之光也会照耀大家，安静祥和归于大家。 楞严经有句话（大意），内诸毒蜜，咸化为甘露之味。愿大家如是就好。 生：应该需要很强的色身修炼，心路修炼吧？雨入花心，自成甘苦，水归器内，各现方圆。 师：是啊，迢迢人生之路，需要我们感悟。千万别变成爬行动物，被自己的欲望支配。 生：老师，如何才能分别什么才是好的欲望呢？所有的欲望都是罪恶吗？ 师：没有欲望人活不了，先去粗欲吧。 生：内诸毒蜜，咸化为甘露之味，这句话什么意思？ 师：别人给你毒蜜，你吃了，也能化为甘露。世间之人，但能做到心安，即是好生活。哎，人得要结多少结，走多少弯路，着急多少次，才能做到片刻的心安。内有虫啮其心，外有境惑其神。 生：心安不惧，要怎样才能做到？ 师：先解心中结吧，年轻人就要去拼。比如丢下船的人，看船就在眼前，却因浪汹涌，不得上船。 生：那结又是怎么形成的，怎样去解？老师要不帮忙拿个剪刀咔嚓下？ 师：形气神三方面都有。 师：若梦厕所，及一切污秽之物，则证明自己内心有所不净。心境好，即做好梦。心乱，即做乱梦。心恨，即做杀打之梦。 气下，则梦钻洞。气上，则梦飞翔。如不喜世间事，则梦不在世间。 生：做梦梦境和白天差不多，是怎么回事？ 师：这说明，你很在乎白天的环境及人。 生：嗯！！那我应该把注意力放到哪里呢？ 师：可以先放在喜悦里。 生：老师，总是梦回学生时代怎么解释？ 师：潜意识怀念那个时代，天真无忧。 师：攀爬的时候，人可能烦热焦急。爬到一个台阶，休息时，又顿感无限清凉。 生：嗯，可是歇了一会，就又得爬。 师：所以，人心是一个动静结合的东西。 生：没有尽头哇？ 师：无有尽头。时间无尽，人心无尽，众生无尽。

曦琳：大千老师，请问关于枕头你是怎么认为的呀？ 师：枕头这个东西，我感觉曲肱而卧还是不错的，枕头容易压迫到颈椎呀。 而且这个枕头一定不要用棉枕头，太捂得慌，而且过于软不透气，还是应该用麸皮的那种。 关于这个枕头，因为我出生之后也是一直用枕头，养成习惯了。还有你仰着睡没问题，可以不用枕头，但你侧身睡，脑袋就耷拉一边了，所以要曲肱而睡。但现在人没有练过这功呀，一曲肱而睡，胳膊就可能麻掉了。 师：还有一个问题，这鞋呀，现在鞋的问题非常大。自从有了跟儿，这个鞋就出问题了，你们知道为什么有跟儿的鞋有问题么？即便是平跟儿。 就像现在人从来没有练过长跪一样，根本跪不了，习惯坐着了。有跟儿的鞋有个严重的问题，就会导致你整个的大筋、跟腱变缩变短了，没有力量。而跟腱直接向上连着肚腹，导致你肚子里瘀滞会增加。 而且现在这个鞋，做的非常舒适，这样直接导致脚力变弱，脚的经脉被裹住，不能伸展，就像给脚套了个笼子一样。 所以大千老师极力推荐大家，提倡穿平底儿的布鞋，让脚充分接触到地面，刚开始可能会不适应，发硬，可能脚还会受伤，慢慢来，穿一天布鞋，再穿一天舒适的鞋，再穿一天，慢慢适应。 我觉得现在人们的鞋太舒适了，真是一场阴谋，绝对是场阴谋。导致人们跟腱不壮实，没有充分伸展，从而导致人的下盘、肚子里面变弱，脚跟这个地方太重要了。 还有前面五个脚趾不能伸展，前脚掌无力，导致整个胃经，前腹部软弱无力。 脚太重要了，一定要把脚解放出来呀！ 青静：平底布鞋底太薄，走路，脚疼。 师：薄才好呢，薄了之后，脚才能得到锻炼，脚才能增强。你都裹起来了，脚越来越弱，它这六条经脉就得不到很好的伸展了。 当现代生活、现代产品给你带来舒适感的同时，加倍小心了，一定是让你成为囚徒。 你看你们穿上很舒适的鞋，裹着你的脚，你根本脚趾不用用力，就能走起来，也不用搞什么平衡，直接把脚趾功能给退化掉了。 还有脚内侧，一般鞋都给垫高起来，填补足弓的空缺，这是特别要命的，足弓是天然形成的，起保护和弹性作用，绝对不能填充。 第三就是脚跟儿，有跟儿，这跟儿直接就代替了你的足跟，那你的足跟就弱化了，这不很简单嘛。 开心：@大千，老师您冬天在外面锻炼穿啥鞋？ 师：我穿啥鞋呀？我就穿那个旅游鞋了。和大家一样，旅游鞋。我之前也没意识到过这个问题，我记得原先讲课，七八年前讲课说过一次，那时候，十年前吧，我说过，当我第一次穿上旅游鞋，非常舒适的旅游鞋，把这个脚包得舒舒服服的，这以后可怎么能不穿呢？这么舒服！ 当时就有这种警惕，但是后来也没办法，穿穿的，越穿越舒服，就一直这样来穿了。后来才慢慢发现不能穿，这东西要命，现在我穿布鞋了。 花开：没一点跟缓冲的，走路感觉脑袋都在晃荡。 师：花开呀，就是这么回事儿呀，先晃荡，慢慢地脚部有力了就好了。不然的话你的脚不弱化了吗？天天得需要它缓冲了。

和于道则道养之——大千老师讲道德经（6） 道德经 第四章 道冲而用之，或不盈 渊兮似万物之宗 挫其锐，解其纷，和其光，同其尘 湛兮似或存 吾不知谁之子，象帝之先。 「挫其锐，解其纷，和其光，同其尘。」 什么意思呢？就是让你把所有的外在的名相啊，执著啊，拘束啊，所有的东西都放弃，解开。 挫其锐，人们追求各种利器。飞机是利器吧？大炮是利器吧？各种精密仪器是利器吧？所有东西都从大自然中不断地提纯、冶炼，制造出来，这个叫做锐。 解其纷，就是把所有的纷乱纷杂都瓦解掉，你织的布织的一匹布这布都瓦解掉。 和其光，所有的光都不要往一起聚产生光，要自然分散到这个世界。 同其尘，大家你我都相同，都混缘于这个万物之道当中。那么这样就踏实了，不要人为的去聚集东西，把这些东西全都散开。 就像你堆一个木头架子一样，堆堆堆堆老高，叠罗汉。很多人的生活追求也是这样，精于算计。有工厂的想把工厂变的更大，天天算计，上班的要如何让自己更出业绩，当领导的如何往上爬。这都叫锐、纷、光，把这些东西都打掉。木头堆堆堆堆到老高了，你推了，推了，所有的木头都掉地上了，难道我们就为了这个吗？ 不是，打掉之后，木头自然的堆积，像金字塔式的堆积方式就是大道。不是一根根立着顶顶顶顶老高，根基很小，上边很高。这东西不稳定啊，一下就倒了，人为的。那么如果很多木头堆在一起，或者很多沙子堆在一起，自然产生的这个土堆高度，就像木头摞起来的那个高度，这个就是真正的自然。 「企者不立，跨者不行」 比如《道德经》后面讲到，企者不立，跨者不行，现在太多的人的生活方式和处事，都是企者。什么叫企者？本身你是一米六五，非得踮起脚尖充一米七五。天天踮着脚尖，带着面具，扣着大帽子，你踮起脚尖来了长了十厘米，他踮起脚尖也长了十厘米，大家都把脚尖踮起来了比个。那么是不是又都一样了？但是大家都付出惨重代价，全都付出惨重代价了。 每个人都翘着脚走路，日子还会好过么？每个人都去扶着木头架子，生怕它倒了，拼尽全力护着。就像盖高楼一样，盖了那么多高楼，需要建600米，800米高楼么？维持那么一个高楼需要多少能源人力物力的保证，这个东西就叫锐，要不得，耗能太厉害。 那么老子讲什么呢？ 有钱了，自然而然该买车买车，买个实用的车。为什么一定要追求二十万、三十万的车啊？自然而然的到了那个地步了，买个五万七万八万的行。没到那个地步，非得追求勒紧裤腰带也要买个十来万的车，就是踮起脚尖了。 老子告诉大家了，就要把脚尖落下来。落下来一下，虽然你比大家都低了十厘米，但是踏实了。他能踮上多少时间呢，一个小时，两个小时？你一旦把脚跟落下来之后能走一天，看着比他低了，实际你得实惠了。 老子就告诉人们挫其锐，解其纷，和其光，同其尘。把翘起的脚跟落下来，你将受到大地的支撑。道养人嘛，你和于道，则道养之。同其尘，同于尘，尘土，大地，就会让大地长养。 「湛兮其若存，吾不知谁之子，象帝之先。」 湛兮其若存 这和前面“或不盈，渊兮似万物之宗”是一个道理。湛，什么湛呢？水清湛，看不出有水来，鱼在上面游好像是在空气里面游一样。大道无形嘛，湛兮其若存，好像里面又有东西，又摸不着它们。 “湛兮其若存”，如果你真正的修道，修来修去你就会发现这个东西无形无相不可言说，哪有那么多花花绿绿的，那么多魔幻世界。 吾不知谁之子，象帝之先 谁之子？什么叫谁之子？这东西啥呀，啥东西呀？就是这个道呀，万物之宗，宇宙本源，万化之始，这啥东西呀，好像是帝之先。什么叫帝之先？生育万物的叫帝。帝之先，就是生育万物之前的那个根本。老子一直在讲那个根本，道生一嘛，一就是帝。道是什么？道就是帝之先，就是那个“道冲而用之，或不盈..渊兮..湛兮..似万物之宗...”这些。老子后来讲的，“迎之不见其首，随之不见其后，执古之道，以知今之有”，这个东西。 第四章，大家要掌握几个知识点： 第一，道冲，阴阳相冲，而用之，阴阳做事； 第二，这个东西无形无相，或不盈，渊兮，湛兮； 第三，大家不要翘着脚跟生活，要“挫其锐，解其纷，和其光，同其尘”，回归自然，回归大地，脚跟落到实处，大地自然长养你，让你能够更加持久，更有生命力。

炖菜大法 开开冰箱，凭感觉拿五六种食材，准备着。 比如，白菜，土豆，萝卜，豆腐常用的大将。 师：干豆腐，海带，炸肉，肠，腊肉，海虾，蘑菇，青椒，海虹，牡蛎等佐料； 每次都随宜而用。 做法步骤： 1、先炝锅，加油少许，入葱姜蒜炒香； 2、入大将稍炒一下，其中豆腐要后下； 3、加水三碗，加入佐料，倒酱油少许，但我一般不加，其它佐料依口味加； 4、锅开，小火炖20分钟。加盐，稍炖一下，出锅，即成。 汤不要太稀，也不要太浓。20分钟足够了，以能出2碗汤为好。因为你要喝汤的。 其中，可加酱，泡菜等。这样炖出来的汤，味道鲜美而不腻。 生：老师炸肉长啥样？炸肉是因为好保存么？还是有特别的原因？肉片不行么？或是大骨头。 炸肉 师：所谓炸肉，即肉切条，加淀粉，炸熟保存，吃的时候随时放入锅中即可。 生：老师这锅汤成本可不低呀。 师：并不是每次都放这些的呀，只是告诉你们可以放这些，其实就是开开冰箱，把大概能吃的，选几样放进去而已，这叫随缘。 生：就是四川的烧菜，大烩烧。 师：以几大将为主，加上山珍海味，各种肉制品即可。不要多加，少给点就是了。这样既养人，又有味道。 生：老师，那土豆发青快发芽的，整个表皮发青呢，这个能吃吗？怎么吃？ 师：发芽就不好了。还有夏天的豆角也是大将，吃饭的时候，直接把菜放饭里一起吃，吃罢，再把汤喝一碗。 对了，黄豆嘴也是好东西。养脾生肝气，豆芽生肝气，豆嘴养脾气，也生肝气。 生：黄豆嘴是啥？黄豆发点小芽吗？ 师：是的。 生：老师，请问，酱和咸菜为什么是好东西？不是太咸吗？现在说有黄曲霉素。 师：凡是酱、咸菜之类，入肾，补精。我只是把道理告诉大家，你们可以依当地做法随宜做，我做饭菜并不比你们好。 我觉得炒菜的奥秘在水与火与油，越来越不爱吃炒菜了。你们说，这种炖菜都应该会做吧？几乎没有任何技术难度，有啥放啥，不要简一。喜欢辣的，放麻椒，辣椒，胡椒。喜欢酸的，加醋，番茄汁。对了，冬瓜是好东西也是主将。 生：老师，如果这些菜分开炖，一并吃，这样可好？还是混合之气更好? 师：混着好，不要分着。你说，给男的关一屋，女的关一屋，好吗？ 生：老师请问一下吃火锅好不好？ 师：不好。辣，料还腻，还不能喝汤。我说的这个炖菜法，你们就喝那个鲜美的汤吧。 小凉菜 推荐一个滋阴养肝调肝气的小凉菜 糖醋红心萝卜丝，拌好后，放上2小时以上，喝这个汁，味道极佳。 经常看，大家把萝卜丝吃了，没有人去喝那个汁真是罪过啊！养人的美味都在这个汁上。

好人坏人 师：今天教你们识别啥是坏人啥是好人。告诉你们，世间的人就分两种，好人和坏人。 语过添情：世上有好人坏人吗？只有聪明的和不聪明的吧。 师：当然！！！！记住这个世界永远是正与邪的较量，光明与黑暗，正义与邪恶，是与非，美与丑，善与恶。 语过添情：我还以为是有智慧的和不开窍的，正道和歧路的较量呢！ 师：千万不要被更多的名相、名词，含糊了这两种力量的区别。无论一个人被冠以多少头衔，身份，最终，还是要落实到好人还是坏人上来，这就像，白天与黑夜一样。 风若：人性本善，人性本恶… 素心：老师，好人和坏人也是相对来说的吧？ 兰：没有绝对的好人，也没有绝对的坏人。 师：你能说，哪还有什么白天黑夜呀，都是交织在一起的，你觉得你说得对吗？好人，坏人，君子，小人，这都是历代一直沿用的，不可混淆。 素心：好人可以变坏，坏人可以变好，这样理解对吗？ 师：好坏可以转变，但你不能好坏不分、是非颠倒。 一定要遏恶扬善 师：作为人，一定要遏恶扬善。大多数人都是小恶小善之人。但当你看到善人时，应该一眼就看出来。这就是明辨善恶之人。 三水：老师，怎么识别善人？ 师：我总能在人群中，看到善良之人，而这些人又往往被忽略或是欺负。心地善良、为人着想、不争不抢，即是善人，并非要多么大善事，大善举。这样的人我特别爱接触。善良人若心宽即是良才。孔子说了，智仁勇。人不善良，枉为人。 山人：心量就那么大，整天还纠结，当然只能小恶小善了。所以话说回来，还是得先按照老师的方法把气脉通畅了，心量也跟着大了。老师，是这意思吗？ 文君：水善利万物而不争，外人看来是被欺负，其实在智慧人眼里根本不在乎那些，所以没有什么被欺负的想法。 一止：善良的人总是替别人着想。 师：对，你就记住一句话，善良人总是替别人考虑。这样的人，大我精神强。 田七：刚开始也不喜欢自己善良，老吃亏，现在我不纠结了，心静。你值得别人信任，是花钱买不来的，而且因为善良结识了很多善良和懂大道义的人。 师：你们记住，宇宙间有自己的法则，与道同者，上升；与道违者，下降。越自私，气结就越紧。越紧，就越致密，比重就大，所以下沉。越无私，气就越开阔。越开阔，就越光明，就越升华。 穿山甲：可自私的人，很多不认为自己自私啊，他不认为自己自私，气也会结吗？ 师：当然了，想自己本身就是气的收缩。越无私，越通达，越善良，越光明。 找乐，处处有。 找苦，处处有。 麦积：我现在因为有了老师的教导，心胸开阔多了，以前很自私，感觉自己就在下沉，堕落，但是却挣扎不出来。 阳光满屋：老师，理很明白，那受欺负，不能硬挺着吧？ 师：这是个大理，在这个基础上，我们可以活变嘛。朝东走，一定可以见到大海，难道你就一直朝东走？？碰到坑也不变变方向？？但，你要始终坚定地，把大方向定在东方。 阳光满屋：老师，你说，善人有好的气场，应该感召善的力量，为啥还会受欺负呢？ 师：种了种子就要求马上结果子？ 坤厚载物：老师，如果在单位里，工作轻重的待遇都一样，工作重的人就渐渐失去热情了，会有情绪，会偷懒，这样算是不善吗？ 师：不算，因为实在是没有意思。所以，你们要想办法，让自己改变。工作如果不能变，让你变得消沉。你可以练仙人走啊，你可以跟大千宝宝聊呀。你也可以自己建立个群，自封自己是小千宝宝啊。 坤厚载物：哈哈，只有大千宝宝才有这个凝聚力。仙人走现在天天练，身体慢慢变好，心情也慢慢变好。 师：对吧，身体好了，脉顺了，你想气都没有，想哭，都是笑。别人就会小声嘀咕你，哇，那个人好特别呀，看他天天乐的，我也想变成那个样子。 明媚：最近感觉到了，不像以前那样极端了。 师：找乐，处处有。找苦，处处有。

大千老师：今天要教你们声乐了，告诉你们如何唱出天籁之音。你们听过天籁之音吗？听过的，一辈子也忘不了，好听得难以形容，有缘就会听到。 声音是六触之一，也是可以成道的途径之一，所以练习唱歌、发声，也是一种修练。 生：有位朋友是唱经唱通经脉的。 师：一般人发声，只会用嗓子，发出的声音也没有什么穿透力，更没有多少力量和后劲。 而会发声的，不用嗓子，而是用全身，发出的声音全身起振动，声音也大得不得了，后劲圆足，如狮子吼，声振广宇。身内，百脉皆振；身外，风起水荡。这不是传说，是真实存在的。 生：怎么样才能振动全身呢？是不是得有一定程度的修为？ 现在教大家 师：请起立，站直桩，腿微弯曲，上身自然放松。 生：站直桩就是站直吧？ 师：对，全身放松，嗓子放松，嘴巴放松，唱一句看看。哪也不用力，唱时，以最小的力发声，同时注意，发声的部位继续放松，同时全身全部放松。不能有一点去使劲唱的，不要调一点气上来唱，切记。把气都松落下去，这时候，你再发音，好像这个声是坐在一个气上发出来的，自然而然，没有任何牵强。同时，要尽量把胸放松开。 有点憋气的，是气折了，没有打开。声太细，向下没有一股穿透力，浮着的，声音要通到小腹。 生：老师，我气虚的厉害。 生：好吧，问题是我胆小，这么多人，腿都在发抖。 师：都不开，如果放松了唱不出来，你就是不通得厉害。每天自然发声，把气脉慢慢就振开了，人也会通透。五音不全，是气扭着。不要调气上来唱。气落下去，自然发声。唱歌如落雨，懂吗？浮在嘴皮上的，下面全不通了。 生：那样唱有点胸闷。 师：胸闷就对了，自然的状态下，其实可以唱得很舒服，如果你胸闷，就是有问题。一般人，撑着唱，这是不对的，又累，又不自然。 生：老师这是不是和气血多少也有关系，我感觉我气血足的时候，气沉下去声音就能出的很长，有几天运动过了就明显感觉不如以前。 师：是的，唱歌，气要足，所以你们一张嘴，我就知道你们身体状态。这就是中医四诊的闻诊。扭不过来，就是有个脉扭了，我听歌会去捕捉你们不自然的地方，那就是病。 ＊ 教大家几个识音看病的招： ＊音浮飘者，肾不足； ＊沉郁者，心不开； ＊声抑者，肝不举； ＊粗燥者，脾不濡； ＊低怯者，心虚而多不足； ＊气不接者，气不足； ＊声细者，脉不开。 师：声要沉到小腹，鼓荡到头，通天彻地。 生：老师，如果声音高亢，听得人感觉耳朵不舒服，是不是肝的问题？ 师：是肝的问题，太亢了。 生：老师，有次听到寺庙早课唱的香赞，那声音真是余音缭绕，好听的不得了。这是什么缘故？ 师：好的声音听得都舒服。听小孩的哭声也一样。哭声，和缓，悠扬，有底气，即好。若嘶鸣，干粗，不接续，即差。 所以，周易里讲，见机而动。任何一动，都有象，有象必有应。所以任何一点跟你有关系的，都可以预测你。女的多是浮。 生：老师如果身体不好的话是发不出好的声音的吧。 师：是发不出来的。音往下降，发声要往回发，即往里，往下发。里面实了，自然往外扬，不是你硬要往外扬。 你们就把气怼下去，声音平顺悠长地出去，叫拉直。你们唱歌都拉不直音，肝郁。以最放松的姿势唱，唱歌要往里往下唱，这样才能开脉。如果你都扬出去，声音就跑出去不开脉了。 生：老师，唱的发热是不是就锻炼身体了？ 师：是的。 师：要守中线唱。声音是自然在身体里回响的，你千万别去挤它，不然发出的声音就会吓着宝宝们。 把声道放松，自然发声。不要自己硬拐那个音，每次你要拐音的时候，都要完全放松地拐。唱歌唱好了，是全身无比的放松和自由。到那个时候，以神领音，唱啥有啥。 生：忽然明白了，声音在体内可开脉，浮出去就沒这效果了。 师：疑难杂症，声音可疗，以声注下丹田，可以令丹田常暖。

今天又介绍三个小零食给大家，都是生津派的。这些虽然是酸的，但不会伤胃，不像酸奶、山楂吃多了对胃不好。 第一位 乌梅妹妹 肉厚核小的是我姐姐，不要吃。 我核大，皮薄，肉少，但味足。 小朋友含在嘴里，就是吃个味。 市面上乌梅品种真是多，不要吃肉厚的，太酸腻了。 乌梅生津止渴，妈妈值得拥有。 师：上学时给小朋友口袋里装一个吧。 生：一颗吗? 师：就给一个含着玩。 生：太酸加点糖，对吧老师？ 师：对呀。 生：山萸肉和乌梅比呢？我觉得山萸肉挺好吃。 师：山萸肉收敛太过，不利于小孩生长发育。 第二位 冰糖 甜品中的王者，亮晶晶，白透明。 现在糖果太多了，人们却忘了这个小王子，冰糖才是未来之王。 甜而不腻，清爽宜人。生津益脾，怎么可能不给小朋友装几块？ 师：吃冰糖有个学问，你们知道吗？ 生：不知道。 师：即，含而不嚼，一定告诉小朋友，不要嚼，不然虫牙。 生：老师，请教下其中缘由是什么？ 师：不嚼，可以多吃一会嘛，一嚼，一会一盘子没了，所以从小就要告诉孩子，这个冰糖是绝对不能嚼的。 第三位 石榴 石榴难买到好吃的，一肚子粒，红晶晶的石榴。 好吃的不一定大，但一定结实，粒鲜红，极其酸甜有味。 生：老师，什么时候说说水果，趁着现在还能种树。 师：一点点来，小零食还多呢。要一个个见。

讲一个东西吧，这个东西，祸害全家。 生：什么东西呀，空调？冰箱？ 大千老师：都不是，空调早就应该请出去了呀。有一个隐形的杀手，你们天天用，它的危害不容小看，你们可能永远猜不到，这个东西直接关系到各位的健康。 生：电磁炉？电视？锅？电饭煲。 生：马桶。 师：答对了，马桶，一定换成蹲坑的！告诉你们为什么，让为师告诉你们惊天的秘密。我讲完后，99%的人都会砸掉它的。 生：老人也要看年龄的，蹲得下才行呀。太低对于老人不太方便。老人孕妇还有便秘患者真心不适合蹲啊，很痛苦的也有风险。 师：实在不能蹲的，不能弄个便携式的？就因为照顾某些人不能蹲，就所有人用坐便？ 生：对健康人来说，其实蹲的是符合生理排便机能的，前倾一压迫很快就出去了。 生：那在马桶下放一块脚垫，会好一点吗？让膝盖高一点。 师：不能偷懒。人有几种机会，可以开下焦。每天的排便就是其一，蹲式，可以很好的把气血挤下到魄门，完成很好的开下焦的功能。 如果换成坐式，这个魄门不能完全打开。当然开下焦的作用，大大降低了，于是你们错过了一天一次最好的开下焦的机会。慢慢下焦淤滞，肝肾枯竭，健康危机就来了。 这个和走路一样，能走一定要走，能蹲一定要蹲，而且蹲是可以很好锻炼下肢的运动。大便的时候，尽量把下面打开，舒舒服服的开一次下焦吧，这是蹲坑的福利。 貌似文明人的坐便，让你们的下焦慢慢闭上了。 生：大便黏腻，排便不畅会影响开下焦吗？ 师：下焦已堵。 生：老师，那站久了或者走多了登山啊什么的之后，舌苔后部就会剥苔，是不是下焦太开了都漏了？ 师：那是下焦开后，病邪露了出来。说真的，哪天你就会发现，你突然不能蹲了。如果真蹲的不顺利，一定要注意。 生：老师，教师讲课天天站着，是不是很好呢？ 生：自从听师话上班站着打电脑，胃没有这么胀气了。 师：我只要在电脑旁边，就是站着，还来回走，从来不坐着。

强静就是死路一条 生：老师今天给我们讲讲怎样让自己静下来吧！ 大千老师：记住，强静就是死路一条。 生：我真的觉得，比较起外国人，中国人太安静了。我们从小接受的教育就是乖，才导致现在活的那么压抑。 生：想安静放松时总受到环境影响，不容易啊。 师：其实你们现在是真正动的太少了，还要强静。气都郁在里面了，都要严重不通了，还要静？变成臭水，淤泥？这个社会让你们身心俱疲，经脉都细如发丝了，难道还强憋着心中的郁气，练静乎？这就是死静，有些人是静下来了。但你再看他们的身体和心态。 生：对头，身体不会骗人。 生：现在都不知道自己到底要干嘛，畏首畏尾。 师：为什么你们总感觉自己要爆发？但又不顺导其势，却要求自己强静？以为静了，就有修养了？这就是道？一定要外表冷漠，内心狂热？ 看看你们，还敢在公开场合，大声说话吗？你们说话都要憋成蚊子声了，一点点生机，难道还要再压抑回去，变成永恒的沉寂？为什么大家到了30、40岁，就感觉空前的疲乏，感觉后继无力？既无端地天天消耗，又郁滞着无从发泄，所以，是觉醒的时候了。 生：老师，很多时候我都幻想着，等自己有钱了就可以做想做的了，所以压力特别大。 师：以道行，不费钱。别以没钱为借口，那是没有出息的表现。永远不要等自己有钱了就怎么怎么办，一定要现在就要去实现。 生：老师说的极是，我见过几个大德，都是以道而行，无求，随缘度众，不攀缘，有钱就做，没钱就不做，但总是不缺钱，为众生要做事时，钱自然而然就来了。 生：我想去工作，但是我怕空调，马上就热了，等到秋天吧，好没出息。 生：我既怕空调又怕暖气。 师：别说那么多用不着的了，你说得再多，没人可怜你，也没人给你钱花。 生：老师，动起来是不是，身要动，但心不动，身做什么无所谓，但这颗心不动是指在这个道上不动？老师这个动怎么理解呢？ 师：身体必须先动起来，动开了，气机流顺了，心自然安稳。身体不平衡得厉害，会影响心的安稳。所以强静，根本不可能的。 生：老师要讲的静呢？ 师：动极自然生静。大道至简。我给你们一个方法，可以让你们越来越有劲！ 一个让自己越来越有劲的方法 每天请尽早起来，最晚不能过6点半。如果可以，5点半就要起，再累都要起来。 稍洗漱后。出去走半小时（最好向东）。吃早点，不要吃荤，然后走回来。累就休息一下， 然后坚持上午都保持站立，太累就休息，可以微躺一会。 中午吃饭，仍然站立吃饭，中午可以小睡。 下午，继续走一个小时以上。 其它时间以休息为主。会打坐的，以打坐方式休息。 这样，尽量保持每天站立的时间越来越长。很累了，可以稍微休息，休息过来，继续站立和走。 这样下来，一周，无论多么差的身体，都会感觉身体轻快起来。如果平时动得太多的，要以打坐的方式休息。 此法有效，胜过你们见过的几乎大部分功法。学会放松地站，是健康的基础，通过站，把下焦及胯全部打开，让腹和腿变成一个整体，通透起来。 站久了，会遇到各种不适，都要坚持。记着，吃午饭，要站着吃。此法治慢性体质性疾病。 这个方法对于上班的效果可能会差，在家的就方便了。 方法说了，你们可得坚持去做啊。

道冲而用之，或不盈。渊兮似万物之宗。 道冲 什么叫道冲啊？冲什么意思啊? 冲是冲虚，拿一条水冲到另一条水里边，这叫冲。道冲，阴阳相合。阴冲到阳里边，阳冲到阴里边；道冲，阴阳合抱，互相融合，融冲。 而用之 而用之，就是阴阳并用。咱们做任何事情要想做的好，都要阴阳并用。 比如说吃饭，要吃干饭还要喝汤。走路，左脚迈完迈右脚。白天劳作晚上睡觉。眼睛一眨一眨的，你只瞪着眼，不眨眼，不闭眼，是不可能的，都是不断的闪烁，像星星一样闪烁。 股票走势，阳两下，阴两下，倒替的往上走。两口子过日子也是，吵吵架，又和好了，再吵架，再和好。 这个世界都是阴阳组成的，都有刚柔，都有节奏。音乐也一样，一个强音一个弱音，一个高音一个低音，互相配合。光是高音不好听，光是低音也不好听，一高一低就好听。 写书法也是，黑白要对应，粗细要对应，曲直要对应，快慢要对应，大小要对应，收放要对应，所有的都是阴阳。 道冲而用之就是这么个意思，阴阳而用，这就是天下之道。如果你懂得了阴阳，你做任何学问啊，为人处事啊，各方面都是阴阳的体现。 跟人处关系也是啊，都好好好不行，坏坏坏也不行。好两天坏两天，犹抱琵琶半遮面，又想见又不见，总是哎呀在那儿进啊退啊，进啊退啊，这个就是道。慢慢的体会中间的节奏，自然之感，做任何事情都会游刃有余。希望大家仔细体会，阴阳用之。 比如说你对一个人主动，你越主动，主动来主动去，他对你完全不在乎了，那这时候你停下来。过一段时间，哎，你就发现他上赶着你了。如果说他上赶着几次之后，你完全无动于衷，那么关系也就完了。所以你过些时候也要去稍微主动一下，回应他这个上赶着，回应一段时间，又停顿一下，去掌握这个节奏。 这是不是让大家学会这种心机呢？不是这么回事，这是让大家去体会内心阴阳的道理，慢慢的和自己的天性和了就可以了。 之所以大家在现实当中遇到很多困难、问题，很多都是你过于极端了。过于阳或者过于阴，或者是阴阳节奏踩错了。 老子通篇都在讲阴阳，但是他没有说阴阳，道冲而用之，阴阳相冲，用于生活，用于整个的世界。 或不盈 或不盈，什么意思？ 大道若虚，或不盈，就好像这东西不能完全充盈。 就像一个盆里面灌上液态二氧化碳，干冰，白茫茫，雾气昭昭的，你看着它盈满一盆了，但你伸手进去发现啥都没有，这就是或不盈。 大道无形无相充满整个宇宙，但是你又找不到它看不到它如何充盈，你去寻找发现它又没了，这个就叫做或不盈。 渊兮似万物之宗 渊兮似万物之宗，拿手一插进去没有底，害怕了。这东西没底你知道咋回事啊？ 学大道，学来学去没有止境，或不盈，还没底。似万物之宗，好像所有的万物、所有的规律啊、本源啊都从这里面产生的啊。 为什么叫似万物之宗？为什么不说是万物之宗？就是因为这个东西没底，你也找不到它到底根源在哪儿，好像是万物的根源在那儿。