得生活

樱花乱舞：有口臭怎么办？ 无名：肠胃问题怎么调理？ 养心养生：肚子里垃圾太多发酵了，从口出来就是口气。试一试，只喝米汤白粥1-3天，断其它所有食物，口气变化很快。 阿诗玛：你这样试过的？ 养心养生：听从此建议的小孩和成人，有数百人了，谁用谁知道。 师：这样不行。 养心养生：老师来了！给讲讲。 师：看似有效，实则不然。这跟一个人吃东西爱拉稀，你建议他不吃就不拉了一样。这样天天喝粥，口气会淡下来，但一正常饮食又跟之前一样了。如果长期喝粥，还会导致营养不良，也没有精力体力。 师：为什么很多人大口吃肉大口喝酒，还没有口臭呢？还得从源头上解决问题，肠胃通畅宽阔，人就不会口臭。肠胃淤滞不通，食饮之气不能化精微，郁而发臭上泛，就化成口臭了。 养心养生：让人认识到自己身体问题，是很难的，再去改运动，改习惯。 师：虽然难必须做啊！ hayley：老师你好，想问一下抻腿筋真的可以排毒吗？ 师：肯定的。病从四肢走，才是正路。 暖晴：是不是人肚子里的硬块化不开，口臭永远好不了，而且生冷永远不能吃呢？ 师：是，现在人不爱动四肢，所以病越来越多。 gambler：是啊，我那些同学天天啥都吃，撸串冰可乐，没一个有口臭。但特点就是这帮哥们都是膀大腰圆，胳膊粗腿粗，嗓门大，说明通畅啊。 师：对了，越注意越细嚼慢咽，越口臭。人必须变得五大三粗，别当文明人，每天就是不停的动胳膊腿儿，做一个爱玩耍的人。不管你是三十，还是六十，都要每天蹦蹦跳跳，冲人就乐，逢人就追，做一个快乐无忧的人，这才是人生乐事。所有愁苦都是自己找的，没人强加给你。 师：恢复动物的天性。你们长期的烦恼导致身体的变形，导致五脏六腑的不通顺，这些心理影响到了生理。把生理调顺，也同样会把我们长期积累的烦恼消掉，就是这么神奇！ 数一书：我晚上八点半左右开始走，初级班，后续一系列动作，很爽，然后就自然开始唱唱歌。 师：无缘无故的烦恼，和控制不住的烦恼，多半都是身体出问题了。 师：现在的中国人太不爱运动，跟西方学，都住上高楼，开上汽车了，但这个爱运动的习惯没学来。西方小孩的教育当中，运动体育占很大比重，女孩子，都喜欢阳光帅气，爱运动的男孩，反而对学习好的小眼镜不太感冒。 师：把不好的都学来了，人家好的都没学。也不看看什么身体，跟人家比不坐月子。外国女的身体好的不是一般二般的，所以人家不用坐月子。你那啥破身体？你也嚷嚷着不坐月子？ 刀特：不过说外国人老的快，为啥哩？ 师：老得快？中国女的老得不快？30豆腐渣，这句话哪来的？中国女的不仅老得快，病得也快，这是咱们特色。 广陵散：中国人体质金枝玉叶，外国就像动物那样，当然不用坐月子。好比粗糙机器和精密机器。 师：别扯了，还精密机器呢！你以为老外，比你傻？现在中国人体质一代不如一代，加速下滑。现在小孩的体质差得都不敢想象。一部分，都是遗传父母的；一部分，是后天不会带孩子。我说得没错吧？ 程程：老师说得都是大实话。 师：我说，孩子要多玩泥巴，多接触土地。你说，细菌太多。我说让孩子早点接触各类土地上的菌群，对孩子成长大有益处。你们信吗？孩子本来就是大地上长起来的，就应该早早接触大地的一切。你把孩子远远的隔离在土地之外。好吗？ 师：你们的孩子，从娘胎里就坐了病，又没有带好，青春期又发育不起来。以后的身体呀，肯定还不如你。你想想，你现在啥身体？看看现在孩子还动吗？不是上课，就是补习，要不就是打游戏。天天下河摸虾，疯跑疯玩的我们的童年，他们是没有了。 师：我跟你们说，一个民族要是身体不强壮，这个民族不可能有真正的未来。一个文明的兴衰根本，与文明人的身心是否强壮有直接的关系。 【推荐阅读】 基础班22期学员结业分享：把良好的运动习惯带入到生活中，生活即健身，健身即生活，人也变得开朗、爱笑、想法变积极、爱与人交流 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=9744344&k=22%C6%DA&t=1761297971&recommenduserid=5025400&shareuserid=5025400

道德经 第六十章 治大国，若烹小鲜。以道莅天下，其鬼不神；非其鬼不神，其神不伤人；非其神不伤人，圣人亦不伤人。夫两不相伤，故德交归焉。 治大国，若烹小鲜 “治大国，若烹小鲜”，非常有名的一句话！烹小鲜什么意思啊？就是你在那个锅上去颠小鱼小虾，小鱼小虾容易粘锅，你再一扒拉它就碎了，动起来要慢慢地动。稍微用点力气，这个鱼就散架了，治大国就是这么回事。 什么叫大国呢？其实它说的意思就是说，你处理一个非常复杂的自己看不清的一个巨系统的时候，动这个的时候要非常小心，要符合天道，要慢慢地来。其实我们可以把很多现象简单化，白痴化！这个很多，举个例子，演示个啥啊，其实根本不用用道具去演示。说一句，对方就明白了。他一定要演示一下，这个演示就是拉长这个节目的观看性和这个时间，完全把老百姓当白痴了！我看很多这样的节目，其实打一个比喻马上就过了，他一定要搞一些道具翻来覆去，其实他一摆那个道具，刚一摆的时候，你已经知道什么意思了，非得要摆完了，其实慢慢地把大家都锻炼成白痴了。还有整些小案例啥的，让你去分析。 我觉得现在人的智商越来越下降，看问题越来越浅！当他面临一个巨系统的时候，不能两眼三眼看清楚，他一下子懵了！因为整个的社会就是一个巨系统，他不是考试能考出来的。为什么培养那么多高分低能的人？不可否认，高分低能。让他答题，背书，行。但是你让他为人处世，去办一件事，灵活地处理一件事，他办不了。为什么办不了啊？因为他没有受过对于一个巨系统、复杂的一个事物，或者人与人之间关系的处理原则、方法训练。课本上没教，他不知道，你让他垒个积木他可以垒。教育的缺失嘛！但中国古代的这个经书，还有很多比如论语之类的，都在教人们怎么在一个巨系统中把握主要的，能生存下来。 包括这个推演的游戏，这些游戏很多都很低级，现实当中根本不是这么回事。现实当中更需要对无形的把握，对更高层次的理解。 比如说，你跟一个人争执，打口水战，争强好胜，这个就是有形的。周易里面就讲了，终朝三褫之，就是说两个人争讼，嬴的一方表面上获得了赞扬，但实际上他已经失了人心了。官司打赢了，但是对立面是设立了一大堆的。什么是重要的，就是你的这个德行。大家交往过程当中看啥呀？重要的一点就是看你人好不好，谁都愿意跟德行好的人在一起交往。为什么吃亏是福呀？他不跟你计较。你给他出点难题，他也不在意。 那现在大家把技能，口舌技能，类似的东西放在第一位了。学这个学那个，天天去学，最重要的德行忘了，厚德载物嘛！同时大家挣钱，到这挣，到那挣，一天打几份工，拼了命了，把啥丢了？把身体丢了，健康没了！这些东西，在一个巨系统，在一个宇宙总的法则的这个环境下，你要知道什么最重要，什么不重要？现在没人来讲，我就觉得非常奇怪，因为学中医最重要的就是神和气，但学校也不讲，外面现在的科普的也不讲，讲穴位、针灸、八卦、拉筋，光讲这些，最最重要的东西没人来讲。为什么不讲？中医文化的缺失，中医的衰落。你告诉他一句话，这句话可能值千金，但是对于他是耳旁风。我觉得大家都聪明，但是传承出现了断代，真正的中国精髓文化丧失、没有了。 跟说相声似的，为什么这个相声技演没人听去了？这个郭德纲还有人听，为什么？很简单，这个相声技演后来完全出了问题，断代了。相声的精神，真正的精神失去了。人格、品味、内涵，这些东西忽略了，反而更追求一些技巧，练练那个嘴皮子，“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄不吐葡萄皮”，类似这种东西。这种东西根本不是关键，即便你说得有些口吃，或者有些不正统，但是你能如果把这个精神，相声的内在的精神，相声相什么，当然要逗人乐。逗人乐的同时，逗人乐就非常有技巧，自然而然的、随意的、贴近现实的、带有自己的个性的这个东西你表达出来，这个才是观众真正喜闻乐见的。并不是说你天天在那说绕口令，说一段书或者模仿一个人。模仿秀模仿一个人，模仿来模仿去，都模仿得赶台子了，你那模仿的技巧挺好，但你丢了什么呢？ 为什么那么多学院派的出来唱歌，大家不爱听？他们字正腔圆唱得也好，发音也正，各种技巧都会。为什么老百姓还是不愿意听？反而说刚开始赶台子的，后来一些有个性化的，这些人出来大家反而爱听。有些唱歌都跑调，当然大家还爱听，大家说为什么呢？ “要精神、要自我、要自信”，“人要有魅力”，“唱的自然”，“与人启发”，这些是最重要的！不要觉得老百姓是傻子，大家追求什么呢？大家都追求这些东西。其实每一个人骨子里都愿意追求这些东西。 歌是干啥用的？就是表达，用来表达自己内心的东西。你如果把歌当成一种炫技，一种技巧，完全没有内在的东西去支撑，咿咿呀呀，你唱来唱去，老百姓想：你干啥呢？一样的不会接受。只能说你有这个电声唱得好吗？发明一个这个机械人唱歌，你有他唱得好吗？没有。那电子这个音乐，键盘也好，为什么有一种不插电的。就是那个键盘，那个电子琴啊，它怎么模仿也不可能把人非常精确的情绪变化，反映在那个键盘上。还有一些年轻的歌手，他唱得确实是不符合学院派，但他一嗓子出来，大家觉得，哎呀，是我想要的，唱出我想唱的。 那我们也是，我们一生要追求什么，最重要的东西，追求精神生活，人不能像一个行尸走肉一样活着，一定要有自己内心的追求，不然你就活得很惨，两眼无神。精气神三宝丧失之后，感觉抽筋剥骨一样，这个人就相当于废了！为什么现在很多人笑脸只存在于年轻的时候呢？大点岁数，家庭的重担、对名利的贪着，让人迷失了方向，掉进去之后一去不复返，所有的快乐幸福一去不复返，没有了。人的面相也为之转变，变得令人厌恶。 以道莅天下，其鬼不神 又是一句非常重要的话。以道莅天下，什么叫以道莅天下？用道来治理天下，或者说我要顺从天道，以道来作为我整个人生的准绳。那么这个时候，其鬼不神。什么叫其鬼不神？什么妖魔鬼怪，什么跳大神，类似这些东西都不是个事，因为所有的这些东西他们都是众生，又都受道的支配，要符合道的规律。 六道轮回，所有众生都在道中，他也没什么了不起的！要接触后你会发现，很多都是另一个空间，另一个层次的众生啊。你天天求他拜他，你以为他比你厉害多少吗？很多东西不如你。只不过你对他很陌生，陌生就产生敬畏，你不知道他多了不起，你根本就干脆是不了解嘛。你到一陌生领域一样，你必须靠一个向导，不然的话，他骗你坑你怎么的，你完全不知道，像个傻子一样。那么这也是这一样！ 如同于鬼神，这个鬼神也是众生，很多这个鬼神他的能力也是有限的，他只是偏重于他那方面擅长，对于你所具有的，他可能还没有，他可能还很羡慕你！就像说人怕鬼一样，难道鬼不怕人吗？你人是精气神三者合体，阴阳合璧的，鬼就是一个游魂，他们很怕你，非常不如你，你一个有家有业的，难道还怕一个无家无业的？你把他当成神供起来了，怕到这个要命似的，为啥呀？因为你对他的陌生。那所有的这些东西都受道的支配，所以说如果说你以道作为你人生的准绳的话，什么神神鬼鬼都不会左右你了。 就像那个泰国养小鬼一样，现在的人愚昧到了极点，疯狂到了极点，大家看些鬼片啥的，吓得自己不得了，不断地给自己施加暗示，最后那个东西控制你了，不是他能控制你，是你不断地暗示自己，最后变成了让他控制的对象。 非其鬼不神，其神不伤人， 非其神不伤人，圣人亦不伤人 “非其鬼不神，其神不伤人”，啥意思呢？就是递进的关系，想说的就是“以道莅天下，其鬼不神，其神也不伤人，圣人也不伤人”，想说这个意思。 “其神不伤人”，为什么不伤人？因为你道德治身治家治国治天下，那么很多那个空间，你是正能量场就代表他们就会保护你。你顺应道而行，他们也无法伤害你。比如他用那个墙砸死你，但你从来不走这个墙角，怎么砸死你？他必须借助外因，外在的东西，才能加害于你，或者让你恍惚的时候，它才能加害你。如果你从来不恍惚，从来不存在侥幸，从来走的都是正道，它怎么可能伤害到你呢？没有机会。你不走夜路，不走偏僻小路，它怎么去伤害你呢？做事光明磊落，大大方方，不仅不会伤害你，还会暗中钦佩你，保护你。 “圣人亦不伤人”，圣人也都一样，治天下也不会故意的损伤人。但这会不会有些人会因之受伤死呢？会。但是这是自自然然的。就像你抖一件衣服一样，压住一样衣服，把这衣服抬起来的时候，你一定要压着这个小人，如果一定要压着，一定会被衣服给弹开。如果你不压着呢？衣服一样不伤你。圣人亦不伤人。圣人往前走，你一定要抱着他腿，他一抬脚把你搭出去了。这是练武的，他太极，你形成一个太极场，他只有强烈地干涉你的时候，你才会被弹出去，如果不干涉你就不会被弹出去。如果说你没有去强行想，有强烈的意愿去打伤别人的想法，这个叫做圣人亦不伤人。 夫两不相伤，故德交归焉 “夫两不相伤，故德交归焉。”互相不伤，你也不伤，我也不伤。互相不伤，能够互相促进，故德交归焉。这德在这不断产生酝酿，两人好好好，水土交融，好成一家了，为阴阳相洽，以降甘露，大概就是这个意思。 这章，讲治大国若烹小鲜，一点点来，咱们在这个刀尖上切肉，体会元真，宁不及勿过，要遛狗原则，都是这个意思，慢慢来。开方用药都是这个意思，探深了就伤了，小鱼小虾就散了。还讲了道莅天下，其鬼不神。道是最大的，鬼神都是众生，你要以道来做，鬼神不伤你，谁也不伤你，圣人也不会伤人的。 大家和和气气的一团和气，不会产生激烈的碰撞，无谓的损失。

问：斑怎么祛除，有预防的方法吗？ 调脏腑斑就可以祛除，预防是感觉身体不适就赶紧调，使身体调畅，肝脾肾条达，治疗办法也是这样，户外运动，心情愉快，保精全神，适当的饮食疗法或者适当的汤药治疗、针灸也可以，传统养生的各种功法也可以练，慢慢地下焦足了，调开了，脸上的斑就淡了，不要治脸。肝脾肾出现问题会有征兆的，反映在身体的方方面面，整体感觉身体不对，没有力气，小毛病不断，精力不行，检验身体整体情况最简单的就是体力和精力，没有体力气血不好了，没有精力是精神不好了，中医讲精气神，应及早预防，避免气血进一步恶化，最终导致出斑。 Q&A 问：堂弟从小满脸雀斑，连身上都有，是怎么回事？ 从小就有，要具体看先天还是后天，很多原因是先天带来的，若不单纯长在脸上，还要具体根据雀斑的位置、形状和小孩的综合体征来判定，不能一味的说，以后有机会再讲中医外科浑身的斑疹痘。 Q&A 问：长期在电脑前工作，脸上多了很多斑，原来也有但不多，怎么调一下？ 尽量的少用电脑，多户外活动，靠活动把气血打开，斑就能减轻。如果斑很严重，适当的辅以汤药调理，涤荡一下气血，斑就会淡了，但是需要时间，两个月三个月五个月都有可能，贵在坚持。 Q&A 问：如果小孩从小就有雀斑，现在医学讲是人的第三十四对染色体发生变异，是遗传导致的，中医怎么认为？ 生孩子很有学问，很多小孩先天出现各种问题，比如先天性心脏病、先天性各种缺损，导致小孩生下来不全。这些多半因为父母身体不好，房事不对，房事生大气，气血亏虚等等，导致气血逆乱。两个人本身身体不好，生出孩子肯定也好不了，导致孩子形神不全、形神亏损、形神不调，孩子生下来就先天不足，这个问题很难解决，如果严重先天不足的，他生存困难，那就不要强为，应该顺其自然。比如生出脑袋长在一起的两个孩子，应该活不过一个月，强力要做手术切下来，以体现医学的先进性，这个完全没有必要。大家看看自然界生物圈都要进行优胜劣汰的，人也一样。这涉及到一个伦理的问题，并不是让他活着就是对他好，很多老人八九十岁了，得了癌症，本来可以很顺当的走掉，为了挽救他的生命，浑身上下插满管子，呼吸机也上，各种生命维持系统都上了，大家想想对老人有什么帮助呢？小孩也一样，小孩生出来不适合生存，就应该自然地淘汰，这样才能维持我们人类种族的旺盛。 Q&A 问：坐着工作时间长，经常腰痛，怎么回事？ 腰痛的原因有：肾虚、肝经不调、脾经不调，还有一个原因是腰肌劳损，也就是外伤。如果经常坐着应该多活动，同时调肝脾肾三脏，腰痛慢慢就能好。整体身体好了，腰痛才能好。腰为肾之府，与肾关系密切，腰痛主要看成片痛还是点状痛，因为腰后面是太阳经和督脉循行的地方，通过按压确切知道是五脏六腑哪一脏腑的问题，还得辨证施治，如果坐着时间长建议多运动，气血打开了，腰痛就能缓解。如果酸痛是肾虚了。 Q&A 问：腰痛是不是妇科病的反应？ 有可能是妇科病，但是妇科病的本质还是肝脾肾和小腹的问题，不能单纯认为是子宫卵巢的问题。 Q&A 问：很怕冷，有时候头的两侧会痛，什么原因？ 一般怕冷是气血虚的表现，两侧痛是肝的问题，可能爱生气，心情不畅，不爱活动，用脑过度会导致怕冷和两侧疼痛。 Q&A 问：冬天手脚冰凉，穿棉鞋都感觉不到暖和，怎么治疗？ 凉不是体内有真寒，而是气血弱，内经讲虚则寒，身体弱就怕冷，身体壮就不怕冷，如果身体里真有真寒，那肯定是受过大寒。如果没有受过大寒，而产生怕冷，一般都是气血虚弱导致的，要补益气血，把生机调旺，身体就是一团火，火旺了就热了，火苗很小就冷，一般不要去祛寒。很多女子二十多岁，不爱运动，手脚冰凉，穿再暖和的鞋都不暖和，睡一宿被窝都是凉的，又没有受过大寒，冰冷就是由于气血弱，气血窜不到四肢导致的。使气血充沛，生机调旺，自然就不怕凉了。不要当成身体里真有寒，你没有受过寒，怎么可能身体里真有寒？有人说，吹一阵风怕冷，寒气钻进去了，大家想想身体干什么用的？即便寒气钻进去，身体也就化掉了，不可能寒气钻进去之后，就安营扎寨了，如果是那样，大家想想那个寒得多大？除非你长时间睡凉炕，经历大的风冷，就像红军过草地一样，真受大寒了，除此之外，大家怕冷都是身体弱的表现。有的身体弱怕冷，喝一些热面汤或者是喝一些鸡汤，营养补充上来，身体马上暖和，证明是气血虚弱的表现。 Q&A 问：黄汗的原因？ 黄汗分实证和虚证，虚证是脾虚，实证是脾有湿热，脾的颜色是黄，调一下脾脏，黄汗自己就能好。 说来说去，中医治病不是在治病，是在治人，是在治整体，每一个人综合素质上来了，他的病就会衰退，综合素质不行，病就会严重。中医是一种文化，它不是机械的去对治某种疾病。中医讲养生、治未病、讲整体、讲治人育人、讲治根治本，告诉你道理，让你自己去恢复，它不会代替你治病，她告诉你方法，给你拐棍，还得让你自己起来，这就是中医特点。我国中医几千年，可以说是独树一帜。毛主席讲：祖国中医药是伟大的宝库。这里面有很多文化和精神道理，需要我们去继承和发扬。

大千：这两个字认识吗 厚德载物：自信 大千：其实善于表达，要来源于这两个字。你要不自信，你一定怯。 多寿：自信人生二百年，会当击水三千里 大千：人一怯，就无法做到善于表达。而自信，来源于哪里呢？ 乐乐：自信需要资本 多寿：自知 大千：来源于你对自己的认可，对不对？ 尹记8000：太对了 大千：为啥民国有些学者，自信满满，别有一身傲骨？就是因为他们学了点东西，给自己思想上武装了起来，牛逼了起来，自认为自己比别人高，比别人牛，对自己有认可，才来了自信。总之，无论如何，自信，一定是建立在自己对自己的认可上。 洪小芬：老师怎么让自己牛逼起来 乐乐：没有资本的自信是自负 大千：有些人有钱了，就有自信了，也对，他就跟别人比钱，比别人多，就自信了。总之，就是在某一方面，感觉比别人强，就有自信了。无论从哪方面，如果他能做到真的认为自己比别人强，自信自然来了。 小黑：有资本，有底气，有自信 大千：举个例子：一个小弟，一直跟个大哥，他在大哥面前就不可能有自信，肯定是服从，或是服软。你说对不？ 桔子：对 大千：后来，反目成仇了，但见了这个大哥，本能的还是怕。你们感觉有没有？大哥在心理上还是有优势的。看过类似的电视剧吧？只有，小弟通过让大哥跪下，拍拍来一顿，在自己面前，真正“战胜”了大哥，心理阴影才会去除，这就是心魔的去除。你们有没有一直怕的人呢？ 金儿：一直怕我妈 大千：就是无论你多强，由于历史原因，你还是自然不自然的怕某个人或事，对吧？这就是心理阴影。无论你如何逃避，这个永远存在，除非你正面面对，并且战胜它。这个世界，这么小，躲是永远也躲不开的。白天可以躲开，晚上它还会入你的梦里折腾你。 阳光：阴魂不散啊 大千：这其实非常有意思的一个话题，很多小说，或电影里都有描述，有的折磨主人公一辈子。比如：杀人犯逃跑了，躲了20年，天天担惊受怕，最后警察真来了，他反而说，我谢谢你们，我终于可以安心的睡一觉了。这都属于心魔。 小黑：他解脱了 大千：所以，不管是自负，还是狂妄，只要你心里真的认可自己的想法或做的事，你就有自信。 阳光：太对了 大千：比如：某些人说，你给我一个让我活下去的理由。如果能说服他，他就凭这一个理由活了下来，这就是信念。当你们的生活慢慢没有了自信和信念，你们的生活会是怎么样的？ 阳光：行尸走肉 大千：你会突然发现，你活的一点意思也没有了，只是还在为孩子而活。我感觉，为孩子而活已经是动物的本能了。 风语：老师讲得一语中的 大千：要不是因为孩子，我早跟他离了；要不是因为孩子，我支撑不到今天。有没有？ 四月天：太对了，老师今天是闺密，蓝颜知己 楚蓮：击倒一大片 大千：我们看那么多企业家，他们为什么而活？他们为把企业变大而活，企业就是他所有的精神寄托。每个人都要抓住点什么才能活下去。 Tell you：亲爱的老师，好想知道你的答案 大千：信念、自信一但没了，后果不堪设想。比如得癌的，信心迅速崩塌，就真像医生说的，只有3个月到半年了。心，人身之大主，可以动五脏，使六腑，驾驭人身。所以佛经说了一句：心光发宣，照耀无尽。人的心念一起、一动，十万山河震动，这个不假。 按量子纠缠理论的深入研究，科学家发现，几乎所有物体都存在着纠缠，即相应。这是科学的进步，也间接印证了，天人感应和万法唯识。此一动，彼即应，中间都在刹那间完成。 尹记8000：感通天地 果果：和佛经上说的一样 大千：没有量子纠缠，这些都以为是荒诞的。还有佛经也说过：心光涌动，十万毫毛毕现千万世界。可见心的力量是一个原始力量。但并不代表，心就可以主宰一切。你刚一涌动，你妈妈上来一巴掌…… 楚蓮：缓不过来了，蒙了 大千：蒙了吧 小黑：打击忒大 水獭君：心念涌动，未几，卒于母上之掌 大千：其实，你发现，你的内心还是很脆弱的，一巴掌，就回到了现实世界。 楚蓮：刚还想光芒万丈呢！一霎那跌入黑洞 大千：所以，这个又是一个慢慢积累的过程。从小职员做起，再努力做主管，最后做到总经理。 Henry：一点点攒 大千：随着你职位的高起来，和接触的人面的广与多，眼界就出来了。所以说胸怀天下，不是一句空话。所以，人的内心又与你的现实密切关系，不可分割。比如，你在厕所里，正排泄黄色物体呢，正巧楼上的也在做同一件事，你想过吗？你们可能上下就隔两米。要是这时楼板是透明的呢？ 楚蓮：我下面也有人，我不吃亏 乘风：透明了，好尴尬 大千：你往上瞧瞧，再往下瞧瞧，感觉挺不错的。有没有？ 松：怪不得老师住顶楼 大千：为师是不是想法怪异啊？所以古人说，闭眼天下休。但，闭眼的人多了，我也没有看到天下没了。这就是古人争论的一个问题了，主观还是客观。不行了，越聊越深了。 尹记8000：听着正起劲 大千：所以我一直讲的说是，心物不二，灵肉一体观，主客一体，人我统一。当你们慢慢深入后，就发现，一切都是假名，大家全是一体，你的就是我的，我的也是你的。不过，我不会给你钱的。 Henry：好想能体会到这个感觉 飞龙在天：宇宙是吾心，吾心便是宇宙。你未看此花时，此花与汝同归于寂。你来看此花时，则此花颜色一时明白起来。 大千：还是那句话：越自信，越光明；越开放，越自由！人，无论遇到多少困难，感觉前面有多少黑暗，只要你还在，就请遵从我说的，光明必然乍现！ 【推荐阅读】 连跟三期，每期都有新体会，唤醒“渴望动起来”的本能，更加自信、绽放 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=7515940&k=20%C6%DA&t=1762832257&recommenduserid=5025400&shareuserid=5025400

道德经 第五十九章 治人事天，莫若啬。夫唯啬，是谓早服；早服，谓之重积德；重积德则无不克。无不克则莫知其极。莫知其极可以有国。有国之母可以长久。是谓深根固柢，长生久视之道。 治人事天，莫若啬 “治人事天，莫若啬。”这个啬什么意思？所谓治人事天，就是说你这个办事，跟自然相处，要怎么做？要啬。什么叫啬呀？就是吝惜，那吝惜是什么呢？并不说你这个为人抠叫吝惜，它这个指的吝惜，是要保精全神，不要无故的耗散自己。 根据整个生命的规则，人因为有一些神识，久远以来，以神识而凝结，获得天地之气，凝结成物、成人。神气形三界，互相帮助、依存，就产生了一个结，那么它有一个能量场，这个能量场有成住坏空，慢慢的会消解掉，最后瓦解，瓦解之后，然后死。攒遍万神，再化，相当于轮回了。在一个波段中震荡，这个就是佛家讲的生死轮回。那么我们这个一生，一生一死就是一次震荡，井喷出来，最后喷没了这个人就死了，然后神变成游魂，继续寻找载体，再喷，再震荡，不断的这样往复，生死沉浮。 井喷开始，神气形三者汇合之后，产生生，具足了它本身的能量场的广度、深度、时间跨度，带着它本身这个物种的能量场和它的震动频率出来之后，就开始消散，并且在消散的过程中，要时常保持整个的能量场，也就是气机的顺畅，让它转起来，不转就死了。 就像前两天电视上播放的大肚子病报道，暴饮暴食之后，导致中焦阻塞、不顺，然后是弥漫性的胰腺炎，急性胰腺炎，这个人进了重症监护，8天，最后是…。其实这个病很简单，直接就是撑得，导致气机卡在那了，很容易导致器官坏死，胃、肠、胰腺、胆等。那么这时候，咱们中医上，直接用下法，大小承气汤，把东西下下去或者吐出来，气机得复就好了！就像你把嘴捂住，一会就憋死。 那么在保证正常的气机通顺的情况下，就要尽量的少散失，这就是古人讲得长生久视的办法。你每一次散失，都需要元真跟这个吃进去的东西积的精气化合之后。最里面的真气是更趋向于有限的，就像心跳，人一生的心跳是有数量的，跳得快的，死得快，跳得慢的，反而能活得久些。它这个真气不断的向外翻，翻一层之后，跟饮食之气、天气化合之后，形成为我们周身所利用的营气、卫气、五脏六腑之气。 所以说，所有古人讲养生，必讲到珍爱三宝，三宝就是精气神，如果是统称为一，固护元气、元真，固护你的命根、灵根，让灵根长期的长养在真气当中，它才能健壮。如果是你的真气耗散、衰亡、枯萎，灵根也跟着不行了。人整个这个生命系统开始衰老、瓦解、崩溃，最后整个能量场运行不下去了，人就不行了。 所以说什么是健康之道、养生之道？不是新鲜的空气，也不是干净的饮食，也不是抽不抽烟，喝不喝酒，这些都不是最重要的！最最重要的就是：你能不能珍爱三宝，固护元真！这些东西用一点少一点，所以老子讲“治人事天莫若啬”。啬啥意思？就是珍爱三宝！ 你看健身房，各种健身的都有，城市里面的人在里面不断的通过锻炼的方式想获得健康，但是到一定岁数，他就会慢慢的体会到，这种不断的通过消耗性的方式去锻炼，有时候并不好使。当然，很多人他这种运动，还是比整天窝着不动的人要好。不动的人，他可能有很多由于憋闷、生气、家里的事、情绪不稳定导致气脉的进一步闭阻，通过运动，可以打开。 但是，过了一定临界点之后，他的底气、底子越来越差的时候，他想通过这种消耗，这种低效率的增强体质的办法，不能很好的改变，反而有可能会让他持续产生无力，人也没精神，消耗之后产生的不良反应。很多人他们执着于这种运动，想通过这种动运获得有力气和有精力，和更好的健康。实际他忘了更重要的一条，就是啬。保精全神，少言少房事，少有情绪上的不良起伏，这个是非常重要的。“恬淡虚无，治人事天莫若啬”讲得是这个。 夫唯啬，是谓早服；早服，谓之重积德；重积德则无不克 “夫唯啬，是谓早服”，早服什么意思？早服可以说是早做到，早就开始这样做了，从三十岁甚至更年轻的时候开始。啬之后，早服谓之重积德，这个德，你可以理解成三宝，也可以理解天地合其德那个德，知道元真的势态、状态，又能很好的保存，顺应天道，顺应自然 。 “重积德则无不克”，当自己的元真不断强大，能量场、能量的汇集越来越多，密度越来越大的时候 ，你就会发现你做任何事情都游刃有余了！就像人挣了很多钱，发现花钱的时候游刃有余，道理是一样的，而且里面加了一个德性，你也可以理解成德性。 当一个人的心正到一定程度，办了很多顺天道的事情的时候，冥冥之中，你的能量场和帮助你的众生会越来越多，这时候你无形当中就变得强大！ 重积德，平时日常生活中应该要注意哪些方面？那我只能说你用心去感受，哪些应该做哪些不应该做。德的本意是公心，所有自私的、自利的，都不叫积德。你能放开，有公心，为别人着想，这个叫积德。文天祥积德了么？积德了。他以公心拯救南宋，如果他里面夹藏私心想当宰相，这个就没有积德。公私你清楚，积德方面你就知道应该做什么，我能舍弃为别人叫积德，反之就叫不积德，在生活的各方面你用这个去衡量。比如说你为了你老公你放弃了工作，在家照顾孩子。这个叫积德，本来你工作很好前程很好，但是你放弃了，为了什么？为了这个孩子，为了这个家。在某种方面，在家来说是私，但对于你来说你放弃了很多东西。这个德没有一定的标准，但是以舍得之心来衡量是比较准确的！ 有一点要说一下，比如说一个人出去之后出车祸，出去被砖头砸着。这种通过概率来理解的事情，偶然性的事情，其实在更高层次你会发现，不是这么回事。就像你这个感冒，你身体素质变差了自然很容易感冒。别人为什么不感冒啊？因为别人身体素质好。为什么别人出去不出车祸，而你出去出车祸呢？你们有没有想过这个问题，就是因为你有一种更高层次的保护场，你也可以说是能量罩。随着你的德到，真气这些东西越来越足，你的这种保护罩越来越大，越来越厚，就不会出现车祸这种现象，不会出现突然的灾祸。这个就是周易里面讲的：“积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃”，“ 吉人自有天相”这些道理。 为什么很多人做了很多的善事或者说是自己的能量场也很足，为什么还会出事呢？这个你只能从两方面来说：第一方面，出事可能是某种原因的考验；第二方面，可以说是业报。但是，如果他不积这么多德，他可能出事的概率更高！这里面还有一种是上面的高层次的对下面的引导、考核这种因素存在。如果放在一个均匀的一个环境当中来说，你这个元真强大，阴德强大之后，你遭受灾祸的机率就会大幅度降低。 比如天上下陨石，把他砸到了没砸到你，为什么没砸到你？科学解释可能是概率，概率就砸到他了没砸到你，偶然的。但实际里面都有内在的一定的道理。你强大了之后，你的正向能量场强，那陨石就砸不到你！你用科学无法解释，但是你站在更高的层次，你就会发现：噢，原来这里面也是有文章的！ 就像爆发流感一样，为什么他倒下了，你没倒下？西医讲这是偶然，其实不是偶然，你的正场强！ 就像飞机失事一样，他是有概率的，但是你强大到一定程度，而且你没有更多的恶业的话，你就很有可能就不会出事，赶不到你这儿。 再比如我很早以前讲的一个例子：学习好的和学习不好的考大学的概率是多少，假如70%能考上，30%考不上。那么对于学习好的和学习差的，他们的概率是不一样的。学习好的，他可能99%或者95%都会考上。学习差的，可能只有 30%，不要搞平均主义。我们走在大街上出事，也是一样，有的场强，正场强，有的负场强。负场强的，出一个事，啪，准是他碰上，你碰不上，就这个道理。 无不克则莫知其极。莫知其极可以有国。有国之母可以长久。是谓深根固柢，长生久视之道 “无不克则莫知其极，莫知其极，可以有国”，这就是所谓的莫知其极，不知道，这已经很厉害了，无不克，那还不知道他能办多大事呢，简直了不得了！就这个意思。这样的人，他可能有国，在人世间可以管理一个国家，管理一个邦国。 “有国之母，可以长久。”有国之母是什么呢？就是你得民心者得天下这个东西，失民心者失天下，迟早的事。这个又叫什么呢？ “是谓深根固柢，长生久视之道也”，根深蒂固，写成深根固柢了，都是一个意思。抓住了最根本的那个东西——元真。在一个国家是什么呢？本身具备了德性和是否得了民心！ “长生久视之道”就是电视上天天演的长生、养生。什么是养生之道？就是固护三宝，你说别的，说来说去，都不是根本。所以说，对于大家来说，什么最重要？能量层面你一定要保精全神。“神仙道士非有神，积精累气以成真”，一点一滴的，一块钱也要积起来，还有就是要重积德，不要小瞧这些无形的东西，这些无形的才是最重要的！ 人们很容易把所有东西都量化、表面化、金钱化，这些东西慢慢的就向低层次发展，变成蝗虫了，但我们不是蝗虫，我们是高级的生命体。我们作为人，是可以往上修行的，狐狸还能修行呢，何况我们人呢。 比如说我们的整个的人世间、地球，如一部电梯一样往下沉，电梯里的人不觉得。因为电梯里的人都同电梯一起沉，但有心人要知道，大家都在沉沦！不要因为别人跟你一起沉沦，你觉得很心安理得。等沉下去，你觉得那儿光线又暗、又阴冷、又潮湿，又没有出路。当所有人向有形、向物质、向金钱权力、向贪欲方向发展的时候，你要清醒的时刻提醒自己：这不是我要的生活，不是我的追求，要向上发展，眼光向上！

生：如果一哭眼睛就肿了，是什么原因？哭的时间很短也是这样，而且很久也不能消退。 师：哭伤肝，哭伤心，大哭伤肾。哭是一种宣泄，同时是一种耗散。哭时神气摇动，首先心耗损了，哭眼泪往下流，肝血伤，不断这样哭，肾气也受损。小哭不伤肾，嚎啕大哭，默默无声流泪，伤肾伤的很严重，为什么会肿呢？一哭，气血就从眼睛出来了，充血，肿得像桃儿似的，时间短，可能是你气血不坚固，肝气不固导致的，会一哭就肿，尤其女同志，一哭就肿，就是肝气不能很好的坚固，肝不纳藏。 Q&A 生：眼白处有黄色的斑块儿是什么原因？ 师：首先，眼白哪个部位有斑块，对应五脏六腑就是哪儿有问题，第二，黄斑块比黑斑块症状要轻，黑斑块症状严重一些。在眼白的偏下，可能是肝肾的问题，偏上，可能是肝脾或者脾胃的问题，再往上有可能是心肺的问题。 Q&A 生：眼睛老是胀，怎么回事？ 师：一般情况下是用眼过度导致的，气血老往眼睛那里输送，眼睛疲劳，局部充血导致的。还有一种情况是肝经不调，肝气往上顶着胀。有的发烧感冒眼睛胀，是外感寒邪使气血淤阻在眼睛那里，有可能是阳明经也有可能是肝经的问题。 Q&A 生：结膜炎是肝有郁热吗？就是眼皮里面很黏，模糊。 师：中医的病名和西医的病名是不一样的，讨论的方式也不一样，单说结膜炎我没有办法判别，要说什么症状，怎么得的，我才能帮助你分析原因。比如说肝炎，西医的肝炎有很多的生化指标来判别，中医的肝与西医的肝还不一样，哪种肝炎要分证型啊，根据不同的症状，逐一对治。 比如这个眼皮里很黏，不一定是肝有郁热，凡是郁热都有红肿热痛，红起来，肿起来，这是有热的表现，凡是发青发暗发黑发白，这是体内有寒的表现，体内有热有寒，有虚有实，有不调，通过表现的症状来观察判别揣测他五脏六腑气血处于什么不调的状态，然后调整到正常的状态。 Q&A 生：牙龈红肿是怎么回事？ 师：牙龈红肿与肝胃关系密切，肝胃不调容易导致牙龈红肿，要调肝胃，牙龈红肿就自己下来了，前一段时间治了一个加拿大人，她是产后风，喝鸡汤配合补益的中药治疗，症状明显缓解，但由于喝鸡汤喝多了，可能喝的太浓了，鸡汤里面肯定有能量蕴藏在底下，最终导致腮腺炎，整个腮帮子全肿起来了，牙也肿，鼓大了都不能说话了，气血没有协调好，一下子爆发出来了，表现在嘴上，传统讲火起来了，发完了病就好了。具体还要结合你肿的情况看怎么调治。 Q&A 生：牙龈肿痛能不能拔火罐治疗？ 师：牙龈肿痛是下面的火从上面发出来了，分虚实，实证是实火上炎，虚证是虚火上炎。一般突然地、强烈的牙龈肿痛是实证，可以通过针刺治疗，针刺出血，把血放出来牙龈肿痛就能消除。拔火罐一般是针对寒性证，而牙龈肿痛是热性证，拔火罐不可取，如果会扎针可以扎胆经、肝经、手足阳明经，主要是看肿的经脉、程度、形式。 Q&A 生：耳朵时不时耳鸣，是怎么回事？ 师：耳鸣分实和虚，高频的是虚，低频的是实，嗡嗡的是肝的问题，嘤嘤的很高频是肾的问题，如果加上耳聋也得辨证，耳聋也分虚实。 Q&A 生：我最近鼻子总是干、结痂，严重时干得出血，怎么回事？ 师：可能是肺气不调，气血亏。干是气血不润泽，肺不通调水道，不能很好的把水液代谢到鼻子。 Q&A 生：如果女的两耳后有白发是哪里亏虚？ 师：两侧、两耳无论前后，是肝经的问题，肝郁或者肝血虚导致两边白发。 Q&A 生：头发上油多是怎么回事？ 师：出油多与头发干枯对应，第一出油多是身体好。第二废物多会通过油的形式表现出来，还要具体看身体的其他病变和不适来决定出油的具体原因。 Q&A 生：头麻的原因？ 师：麻和木不同，麻有感觉，木是没感觉，木比麻程度重。中医讲麻和木都是气血窜不到。中风之前很多人都会出现手指尖麻或者半个胳膊麻，然后半身不遂。就是因为长期的气血亏虚使气血不能濡养四肢末梢，产生四肢末梢或者前臂、大臂、某些局部经脉不通，气血濡养不到，产生麻木的感觉。 气血进一步亏虚，五脏六腑都开始亏了，亏到某一天，由量变到质变，突然中风了。中风不是受风了才中风的，有的睡着觉，就不能说话了，身子就抬不起来了，这就是老年性油尽灯枯，五脏六腑亏虚厉害了，突然量变到质变，产生了中风。 凡是气血虚弱的人，多多少少都会出现麻木，比如原先二十多岁翘二郎腿不麻，上三十四十多岁一翘起腿来过一会儿发现脚趾头麻了。二十多岁为什么没有压麻，四十多岁麻了，就是里面瘪了，一压就麻。像气球鼓的时候压它，里面有弹性，压不动，等气球瘪了，一压就压下去了。出现这种麻木，千万不要通经，你是因为气血亏损，导致气血无力濡养四肢，要回头补益气血，气血足了自然能很好流到四肢，一流到四肢麻就解了。不要用祛风湿药把气血强行打到四肢，本来气血就那么少，再往四肢上打，导致护养五脏六腑的气血更少，会使病情进一步加重，不会减轻。就像很多老人得了风湿病，腰腿脚都不好，遇阴天就痛凉，你这时不要再上五虎追风、蠲痹汤、蚂蚁酒、蛇酒之类的了，这些药不仅不会祛风湿，反而会使身体素质下降，身体进一步亏损。

师：今天教大家一个小动作？保护你的牙齿，如何？在讲这个之前，我们回顾一下我们之前讲了什么？来，你们说。 山岭儿：不要刷牙，不要去除牙石 楚蓮：牙齿不整齐和遗传有关和脏腑有关 小豆包：牙石有保护牙的作用，不要洗牙 楚蓮：找对象看牙口很重要 娜娜：牙齿和五脏六腑有关 小豆包：牙齿也遗传 浅笑：牙齿不好，身体没有好 师：我给你们画个图 @1 师：看到蓝色的虚线部分吗？牙齿好坏，跟这个部分是否通顺有直接关系，如果牙齿和牙龈供血不好，牙齿就很容易出问题，血上不来，牙齿就容易松动，牙龈萎缩，血在这走不了，郁滞，就造成牙齿胀痛，甚至无故出血，这个区域通畅与否？直接关系到你的牙齿的健康，这才是根本，你们感觉一下自己这个区域。 田园：真的呢，昨天我有个同事下巴长了个肉瘤，下牙龈就是经常出血，他去拍了片，医生说要给他这个肉瘤做个小手术，否则会影响牙齿。 师：是不是感觉没气儿堵得慌？是不是感觉不够舒展？ 风语：是的呢，感觉堵，感觉空间有点挤 松：紧巴巴 楚蓮：憋得慌 师：这个区域涉及到胃肺心，食道咽喉。这些地方如果不好，不仅牙齿不好，整个上面都不好，你们要想牙齿好，这个区域必须好，不然的话不可能。 松：还丑？ 师：通路都堵死了，新鲜的血液会过来？ 风语：嗯 锦：那和舌头有关系么？ 师：郁滞的血液会排走吗？ 风语：不会 师：牙齿和牙龈始终处在缺血和垃圾成堆的状态，牙齿可能好吗？ 田园：同事一喝高度白酒，那个肉瘤就会大 师：你们微微的晃动一下上身，微微的抬下头，伸展一下食管，感受一下我画的区域有啥反应？是否有不适感。 锦：紧 楚蓮：扯着 师：紧吧 风语：感觉呼吸不畅快 飞翔：紧绷 松：把电脑放高看也是这感觉 星星和成成：紧的，我自己也感觉到了，如果胸口那块气顺牙齿就舒服，如果闷住，牙就感觉猥琐难受 若水：拽着了 云海：这段时间积极锻炼，之前胸闷的感觉没有了 师：下面教你们保护牙齿的一个动作，没事儿就做。把头和脖子一起上提，感觉把食道拉长了，同时嘴咧开。 风语：感觉好紧 师：双手抱球，就像我上面小人儿的动作。 风语：感觉呼吸困难了 哎呀：这么做脖子会变长点吧，我脖子短 师：然后微微左右晃动脑袋，向左右看，感觉到我画的那个蓝色的区域，有微微的抻拉感。 静心：感觉有痰要排出 楚蓮：恶心 生：需要仰着头吗 师：不要仰头，做这个动作的时候，蓝色区域要完全放松 风语：感觉心口那里有点难受，恶心 师：人进入，轻松惬意享受阶段 楚蓮：肩背热 风语：想吐，可能我堵得厉害 师：这个动作不仅可以保护牙齿，还可以让眼睛更加明亮，增加脑部供血，每天坚持，没事就做，大有益处。 迈克：大概一次多少次呀 师：如果能再配合初级班的动作来作。你可以完全变一个人。让你的能量迅速饱满，精神焕发。 数一书： 对我大有用处啊 楚蓮：咕噜响，胃部 小豆包：感觉恶心 师：嘴一定要咧开。都难受，有反应了吧？凡是有反应的，都说明，你那个区域有严重的问题了。 钰哲：打嗝 小豆包：咧开就是张大嘴巴？ 师：看我画的小人，慢慢的，只要坚持，牙齿的供血很快得到改善。 默：嗝气 风语：嘴咧开感觉做起来比较吃力 云海：要流口水了 锦：舒服了，要出汗 师：血来了，牙齿就得到天然的保养了 数一书：我膻中上约两寸再外开两寸，有隐隐疼的感觉，好像纠结在一起 程程：试了下立马恶心，紧，想吐了 哎呀：不太会抻脖子 小豆包：我的脖子也不会抻 师：比个儿会吗？小时候大家都比个，拼命站直了，让自己长得高一点。 桔子：这个动作一做就恶心 哎呀：就是我感觉我肩得动，脖子才抻起来一样 养乐多：嘴咧开，心立马会舒展 桔子：妈呀，真的是想吐了 数一书：我做俯卧撑到后面，那个区域也会感觉疼 小豆包：老师，不用抬下巴？？ 师：不抬下巴 娜娜：打嗝 师：来，出去，找最近的一个人，冲他做这个动作。然后，接着来，深吸一口气，然后，自然的吐出去，保持我们的动作不变。记住，嘴能咧多大，就咧多大。是往两边咧，不是张大口。 山岭儿：是不是就是感觉头顶有东西拉上去感觉？ 风语：嗯 嘻嘻： 对 师：下边，还应该有一个动作，配合最好。不过，这是四期的福利，我不说。下边一动，就是能量喷泉，加速气血上牙。 土土：耳朵能听到头部筋脉运动的声言 师：一定要微微左右扭头，去感觉那个蓝色区域被轻微扭拉到。 养乐多：我摇头，脖子有拉锯般的声音，感觉后背也有感觉 师：经过几天的讲解，牙齿，从认识到刷牙不能带来牙齿的健康，到牙齿的健康跟什么有关？再到教大家一个绝招，如何保护自己的牙齿？你们感觉自己受益了吗？想要牙齿健康，这个蓝色区域必须好，蓝色区域好的一个前提，全身必须好，人是一个整体，只有全面的综合了，把各个部分都调好，才会带来整体素质的提升，就像一辆车一样，光车身好，轮子不好行吗？所有部分都是有机的联系。 乘风：对，只有靠德明健身来提升素质了 率思优：带你健身，提高心态，加强身体素质 师：我们这套健身方法，就是对应这种整体的联系，并且对核心问题的解决，来达到快速恢复身体，祛除疾病的目的，我们现在已经办到第四期了，前面学过的学员，效果如何大家有目共睹，为什么这么多人？积极的向更多人介绍，他们并不是有利益驱使，而是自己切身的受益，并且彻底的改变了他们的人生，他们才会发自内心向其他人宣传介绍，希望你们也能从不健康的状态中走出来，获得真正光明的人生，身心两光明啊，人生才会光明。 风语：德明健身是什么？是德明中医的大千老师创立的一种全新的健身方式，倡导生活即健身的理念，把健身完全融入到生活的方方面面，从而快速全面地提高人的身体素质，让亚健康及疾病人群获得健康。 师：没有良好的身心状态，人这一辈子还有什么可追求的？有个患者截图，他说练了十天的德明健身，效果比他练了十年的太极拳都好。 师：这不是我说假话吧，为什么会是这样？ 尹记8000：方向对了 师：所以，路子对不对才最重要，并不在于你走了多长的时间。 大福：幸亏一头扎进德明健身，不然还是虚弱状态 风语：确实啊，我感觉健身半年多，比我瑜伽五六年效果要好 君君：我不惜为身边的好友垫付学费，就是相信只要她们肯给自己一个机会，一定会得到加倍的回报 师：不要问练几遍，没事，无聊的时候就做，总比没事时，发呆强吧，总比百无聊赖强吧。 小刚：我也觉得自己越来越有光亮了。 楚蓮：健身一年多，身心都有变化了！身材从一根棍变成8字形了！心情变好了，开朗大方豁达了！ 师：想变得像为师一样光明，风趣吗？那就加入德明健身吧，做一个，积极，向上，光明，风趣的人。你能！ 娜娜：原来风一吹就感冒，锻炼一年多，感冒都不是事儿，姜糖水抗几天就过去了，体质唰唰唰的上升。 乘风：对于普通人来说，尝试新体验意味着冒险一般。但其实，什么都不做才是真正的冒险，因为这意味着错失机遇。 【推荐阅读】 无余后 爱沾东西的牙齿变密 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1431338&k=%CE%DE%D3%E0%BA%F3&t=1764638070&recommenduserid=5025400&shareuserid=5025400

道德经 第五十八章 其政闷闷，其民淳淳；其政察察，其民缺缺。祸兮，福之所倚；福兮，祸之所伏。孰知其极：其无正也。正复为奇，善复为妖。人之迷，其日固久。是以圣人方而不割，廉而不刿，直而不肆，光而不耀。 其政闷闷，其民淳淳；其政察察，其民缺缺 “其政闷闷，其民淳淳；其政察察，其民缺缺”。啥意思啊？就是不要搞得太明白了，水至清则无鱼。其政闷闷，好像没做什么事，实际是在密切的关注着精气神儿，让大家慢慢养起来，其民淳淳嘛。大道至简。做人要耿直、真诚，为政者也要耿直、真诚。其政察察，其民缺缺，越是按照它的小毛病、小的缺点、小的问题，这个怎么的，那个怎么的，不断的在小利上翻来覆去的折腾，写了一大堆，其民缺缺，老百姓生活上也不如意，担惊受怕。 祸兮，福之所倚；福兮，祸之所伏 “祸兮，福之所倚；福兮，祸之所伏”。这个非常重要的一条定理，大家要记住。塞翁失马，焉知非福，福可能是祸，祸可能是福。福来了可能是接着送祸，祸来了接着是福，互相转化这个道理。中国古代，非常重要的一条，道理也好，规律也好，我讲过：一个人考上大学了，暗示读书读得身体差了。没考上大学读那么多书，身体就好。年轻人得了病都治好了，知道珍惜身体。另一个年轻人40岁之前身体特别好，不断的挥霍，最后不知道怎么了，挥霍的差不多了准病。这样的例子太多了，福祸相倚，福也好祸也好，不好的事儿对自己就是一种考验。 前一段时间有一个病人，他说了一句话，当然很多人也说过，如果不把你逼到绝路，你不会重新审视你的人生，只有逼到无路可走，你才会重新选择道路。在工作岗位上，你拼命往前的奔，不断的升官晋职，你觉得这条路就应该这样一直走下去，但老天突然让你病了，一病不起，最后你会发现，非常绝望。你还想回到之前自己原先的岗位，但是你发现这条路给堵了，你陷入极端的绝望，而不自在，痛苦，大哭，完全的绝望。 就像一句名言一样：上帝给你关上了一扇门，又给你打开了一副窗，是这样说的吗？天无绝人之路，没有走不通的路，只是这个人愿不愿意走。一转身不就走了吗？山重水复疑无路，柳暗花明又一村。很多人在城里面挣扎，买套房，不断地挣扎，这个入不敷出，精神疲惫，简直是完了，活的这么累。很多生活在大城市里，房子即便值了500万，他卖不掉，他要住啊！房子涨多少都跟他没有关系，只不过心理上觉得不舒服。要养房贷，养儿育女，为疾病做准备，夫妻俩挣点儿钱花掉，要生儿子，给儿子准备一套房，反正压力山大，最后把这个男的压的喘不过气来，身体也非常不好。 那么你有没有想过把这套房子卖掉，手里拿着去中小城市生活，想过全球旅游一遍，或者拿一年时间休整，换一种生活方式？有时候他也不认为生活非常累，每天上班，有没有想过去海边？人如果一辈子没有勇气，去主动改变自己的生活，我觉得这个人白来人世一辈子，一辈子都没有做过主，按照既定的轨道在走。 很多老板出来创业的时候说过一句话：并不是我比你们聪明，而是我有勇气面对陌生的世界，而你们胆小的只能在你们既定的工作环境中裹步不前，日复一日，年复一年的过自己固步自封的生活。怕，就来源于一个怕字，最后把自己逼到死角。 周易讲：穷则变，变则通，通则久。围城里讲，墙里的人要出来，墙外的人要进去。周易讲：变动不居，周流六虚。人呐，觉得不舒服，就要变一变。小变小活，大变大活。为什么老毛六度赤水呢？就是在不断的变当中求生机、求发展。 孰知其极：其无正也。正复为奇，善复为妖。人之迷，其日固久 “孰知其极，其无正，正复为奇，善复为妖”，什么意思呢？天下之间没有规律、恒定道理，一定的公式，都没有。其无正，都没有，没变。正复为奇，善复为妖，正的变成奇的，善的变成妖的。不惑，没有所谓的绝对的正确和错误，没有什么一定是福和祸。所有的东西都在不断的变当中，没有好没有坏，物极必反，日中则昃，月圆则亏，天地总是在阴阳不断的发生变化当中。 人之迷，其日固久。人啦，迷，执着在里面时间太久了。说极端了没有任何事情可以抓住，但是其中却有。这个时候适合这个道理，饿了就吃，渴了就喝。 是以圣人方而不割，廉而不刿，直而不肆，光而不耀 “是以圣人方而不割，廉而不刿，直而不肆，光而不耀。”啥意思啊？很简单，学过中医的都知道要有胃气。什么叫方而不割？这个解释可以：方正而不割害人。实际他想表达一个什么意思呢？就是不要过，做事要和缓，和光而不耀一样。它光亮，但不刺眼。光而不耀是吧。方而不割，廉而不刿，直而不肆，都是这样。锐利但是它有和缓劲不伤害你。直而不肆，虽然直但是它不放肆，直统统的，棱角咋的不要。 学中医的都知道要有胃气，像罗裹雄黄一样，不要刺眼伤人但又要有自己的主见，说话要坚定有力，但是又不能咄咄逼人。就是表达这个意思，做任何事情都是，写字一样。你这个人很温和，但是不能怯懦，像咱们开方子也是这个道理，你可以刚正，但不可以猛烈。说话可以指出别人的缺点，但是不能像刀子一样。

很多人反映一天都昏昏沉沉的，记忆力也不行，思维也不行，整天不知道在干啥。主要是脾脏的问题，脾不升清，气血不能很好上养头部，西医讲血液供养不好，导致头昏昏沉沉的。 怎么办呢？锻炼身体，动静结合，劳逸结合，少思虑，节房事，使一切有损于气血建设的都掰掉。好事者少事，好生气者少生气，好算计者少算计，把这些慢慢减少下来，气血慢慢就起来了。讲究饮食调养，适当的时候吃点药，例如健脾丸，脾一健旺，能升清降浊，气血带到头上濡养头部，这个人就很精强，反应也快，记忆力也好，头脑也清醒，不然整天头脑昏昏沉沉。还有有不良嗜好的，肾精过度耗损，精气上不来，精气不能灌注头脑，也容易天天昏昏沉沉、两眼无神、怕风怕冷、四肢无力，会导致失精的症状。 记忆力不好 很多人反映一上三十，记忆力明显减退，原因就是肾精开始亏损。肾主志，肾藏精，主记忆力，记忆力好坏与肾脏关系密切。记忆力也不好，头发也掉，耳朵嗡嗡的，有时候头迷糊、头晕，这都是肾出了问题，应该培补肾元，补肾精，益肾气，慢慢记忆力才能好起来。补肾精不是吃羊肾就能补起来的。没那么简单，把肾精亏损的原因找到，房事过度的掐掉，用脑过度的掐掉，操劳过度的掐掉，一个个掐掉。同时多参加室外活动，让生机旺起来，打打羽毛球、乒乓球、爬爬山、舞舞剑、打打拳，让生机旺起来，同时把影响肾精的不良生活习惯都戒掉，坚持一到两年肾精才能慢慢培补起来。 有人说练了一个月了，怎么还不行？你想想你亏了多少年了，不可能一个月起来。就像一个家庭一样，乱花钱把钱都花光了，没有积蓄了，是上班族，他说我把毛病都戒了，怎么一个月之后还没有钱，你想想他一个月挣多少钱，一个月能攒多少钱，就是几千块钱的事，一年才能攒几万，两年才能攒到五六万左右。 如何改善 大家就知道了培养肾精或者补五脏益气血是需要时间的，水滴石穿，一天一滴看不出水多了，一个月小半杯，一年可能就是一杯，大概就是这个意思，大家想想要把气血补起来，身体搞旺不是容易的事，但是一旦利用一年两年三年四年把身体调旺，并且养成良好的生活习惯，和健康的心理状态，那么大家一辈子受益，再想让身体垮下来都不大可能。 如果三十几岁开始将养，五六十就看出会养生和不会养生的区别了，不会养生的五脏之精气、全身气血虚耗很严重，相当于油尽灯枯；会养生的到五六十仍然身体很旺，眼花的也慢，耳聋的也慢，头发白的也慢，身体硬朗。 所以希望大家能从现在做起，养成良好的护养气血的生活方式和心理状态，一辈子受益。年轻生病、身弱是一福，年轻时身弱就容易知道珍惜身体，又找到珍惜身体的办法，在以后的人生道路上基本不会损耗过多气血，使气血能够一直护养身体，多一分气血，就多一分健康的身体，少一分气血，就会带来更多的疾病。

师：咱们复习一下昨天讲的课，你们说，我都讲了什么？说说你们还记住啥？ 尹记8000：牙齿不用刷 悠游乐：刷牙，干净不一定健康 心语：干净的不一定健康 师：今天我彻底来分析刷牙的好与坏。人身体的器官，经过亿万年的进化，有自净能力，自我修复能力，适应外界环境能力，计划的几乎非常完美。我问你们，胃里面有胃酸对不对？胃酸会腐蚀胃吗？为什么不会？ 尹记8000：因为经过亿万年的进化，适应了 师：空腹就伤胃吗？那些饿肚子的人胃都被腐蚀了？ 尹记8000：没有，都活的好好的。 师：肯定不对。无论饱腹和空腹，只要胃是正常的，它就不会受到胃酸的腐蚀，因为胃形成一种保护膜，不会被胃酸腐蚀。胃酸起的作用只是腐蚀食物，不会对胃体进行任何伤害。这是胃进化出来的本事。没听说过一个胃正常的人，被胃酸腐蚀掉。我们的胃酸非常强大，骨头都能分解掉，但它对胃一点儿伤害没有。 linda：那为何有人得胃病？ 师：被胃酸腐蚀到的胃，那是胃本身出了问题，并不是胃酸出问题了。人老了，病了，走路都可能摔跟斗，不是走路本身有问题，是这个人出问题了。你不能限制所有人走路吧！ 我说的没毛病吧？你不能说胃出了问题，就把胃酸都抽出来吧？那胃还怎么分解消化食物？ 潇洒：因为胃里没有食物，胃酸分泌没有食物的情况下刺激胃 师：你这分析不对。当人空腹的时候，胃酸分泌量就少，这是人自适应的一种表现。就像你吃东西的时候，才会大量分泌唾液，不会不吃东西的时候你还口吐白沫。如果不吃东西，还口水过多是病。人体的各个器官，早就有一套自适应法则，适应他的生理机能，协调身体系统。 正常的胃不怕胃酸。我们大可不必，因为有胃酸，而怕把胃腐蚀掉。再问大家，大肠里面有大量的细菌，多的都发臭，对不对？ 小微微：可是不刷牙牙黄啊。 师：白不一定代表健康，很多人牙齿白的早就掉了，很多人黄，但是很坚固。你要哪个？ 上节课都说了，干净不等于健康，你脸像白纸一样白，但身体很差，你要啊？ 晴：两个都要行吗？又白又坚固。 师：又白又坚固？我还想长得又帅又有钱呢！ 接着听讲好不好？大肠里是不是细菌多得不要不要的？它们对大肠有伤害吗？可以说，人身上细菌最多的地方就是大肠。 这个没有意见吧？大肠死了吗？你会不会塞很多杀灭细菌的东西放在大肠里？会不会放一个大肠刷子，把大肠刷的干干净净？既然你不去刷大肠，为什么你要刷牙？牙齿千百年进化而来，它就适应了咀嚼食物，食物的残渣会腐蚀牙齿吗？ 风语：那是什么在腐蚀牙齿呢？ 师：因为牙齿本身出了问题，才会被腐蚀。这跟胃和胃酸的道理是一样的，你的胃不好吃食物疼，你会责怪食物本身吗？你会不吃东西吗？问题在胃本身出了问题，而不是食物有问题。同样牙齿，道理也是这样，想通过刷牙保护牙齿，不仅对牙齿没有帮助，还破坏了牙齿的自净能力。 食物的残渣和唾液，附着在牙齿表面，反而起到了保护牙齿的作用，让有刺激的食物不能直接接触牙齿表面。这个你们知道吗？ 风语：第一次听说 师：不知道吧？好好想想，唾液是一种很好的保护剂，你哪儿有了伤口，拿舌头舔一舔，它有清洁功能，也有保护功能。所以动物受伤了，一般都是拿舌头舔。 晴：我感觉老师说的对，我以前没病时，月子里天天不刷牙都没口臭。 师：唾液是非常好的东西，里面有大量的酶和杀菌物质。你口腔里有大量的唾液，其实就达到了保护牙齿的作用，同时食物残渣已经被唾液中和，附着在牙齿表面，不仅不会腐蚀牙齿，而且还会保护牙齿。 为无为：哈哈，我能说我有多久没刷牙了吗？ 师：很长时间不刷牙，牙不会疼，一旦一刷牙，马上怕风怕冷。你们可以做个实验，如果再去洗牙，洗完牙齿更脆弱，吃东西都酸牙。牙齿表面的附着物和牙结石，是起到了保护和巩固牙齿的作用，就像树上的老皮一样，你们会去给树扒老皮吗？ 春桃： 牙结石越多越好吗？ 师：树的老皮起的作用非常重要，保温，防虫防风，保护免受外力伤害，你会因为老皮发黑而去把老皮扒了露出里面的嫩皮吗？再问你们一个家常的事，你会提前给葱扒皮吗？提前给蒜扒皮吗? 平常心：吃的时候再扒 师：那你怎么会天天给牙齿扒皮？把巩固牙齿的牙结石都去掉？ 有车的，你们应该知道，老司机都会跟你们说，不要经常洗车。知道为什么吗？ 阳光满屋：不知 师：经常洗车的，刚开始车很鲜亮，但越洗越暗淡。知道为什么吗？你们到洗车行问一问都知道，因为他们的刷子里面都含有细小的颗粒，沙子颗粒，长期洗车会严重磨损漆皮。你本来是想让车子更加鲜亮，但由于漆皮破损严重，车子就越来越黯淡，这是每一个洗车行的人都知道。平时不怎么洗车的人，车子虽然很脏，但偶尔一擦，却非常发亮。 议乐：那晚上牙上附着的食物残渣，不会腐蚀牙齿吗？ 师： 其实牙齿可以清理，但不要用牙膏去刷。清理牙齿的办法非常简单，淡盐水漱口，或拿干净的纸巾擦一擦，同样可以起到美白牙齿，但不会破坏牙齿的目的。 其实牙膏有很强的腐蚀性，拿牙膏可以去除很多污渍，可以去除油腻。天天用它来刷牙，你就知道对牙齿好还是不好了。

道德经 第五十七章 以正治国，以奇用兵，以无事取天下。吾何以知其然哉？以此：天下多忌讳，而民弥贫；人多利器，国家滋昏；人多伎巧，奇物滋起；法令滋彰，盗贼多有。故圣人云："我无为，而民自化；我好静，而民自正；我无事，而民自富；我无欲，而民自朴。” 以正治国，以奇用兵，以无事取天下 什么是“以正治国，以奇用兵”啊？以正治国要养他，就像人的身体一样要养。什么叫以奇用兵啊？不得已，偶然发一次力，以奇用兵，不能老发兵，非常伤损气血。就像治病一样，大部分的疾病都通过调养来解决，确实有需要去解结的，通经的，偶一用之，用多了就伤正了。现在不是这样，现在人们非常喜欢用奇用兵，不断地攻伐，他当然不是带兵打仗啊，商界是这样啊，医疗界也是这样啊，学术界也是这样，各个方面都以奇用兵。兵者诡道也，不得已而用之，但是大多数时间不要用。 就像你兴奋，能一直兴奋吗？不可能吧？你要从早一直特兴奋、特别地精神亢奋，那你会疯了。大部分的人不是病态的，而是淡漠的，就是说你说他是健康的，他处在淡漠的状态，这叫以正治国。那突然兴奋一下子，调动一下身体，打了一下子，蹦了一圈儿啊。就像那狗一样，那狗不可能天天跑来跑去，没完没了啊，但是它偶尔的一撒欢，院子里整个院子里跑。也就像那狮子一样，它大多数时候在那养精，只有到了抓食物的时候，突然地发力，抓到食物又休息，不可能天天跑啊。就像那个猎豹一样，它跑的时间是很短，为什么，因为它跑起来之后它肌肉会产生热，这个热能把它烧死，它也不能跑很长。 那么“以正治国，以奇用兵，以无事取天下”，说的就是“垂衣裳而治”。自古以来，古人最高境界的治国，以无事取天下。西汉、吕后，信奉黄老哲学，西汉文景之治，都是以无事取天下，休养生息，慢慢地复活，不能折腾。 吾何以知其然哉？以此：天下多忌讳，而民弥贫；人多利器，国家滋昏；人多伎巧，奇物滋起；法令滋彰，盗贼多有 就是说你礼法多，规矩多，束缚多，这个也不行，那个也要怎么怎么样办，老百姓不可能自然而然地去做事。 那么就像道路一样，道路乱设置遮拦带，拦截，这儿也拦一下，那儿也拦一下，希望大家能这样走，那样走，其实呢，加了护栏以后，反而导致交通更加拥挤。 像一个公司一样，这个制度，那个制度，整了一大堆，倒是越少越好，但是也不能说是没有规矩，对吧？自然而然地要有一定的规矩，用规矩要自然而然地慢慢地减少，让每个人能够认识到遵循一些道理。像法律一样，越来越多，但是呢？治安越来越差。你不能说法律没有用，但是太多的法律，反而你没有注重到根本。人为什么要犯法？他逼的没有办法去犯法，你再用这个法律去约束他。你看着他不犯，你不看着，他就又犯了，那你怎么办啊？ “人多利器，而国家滋昏”道理也一样，老子始终不愿意让国人接触什么呢？“不见可欲，使民心不乱”嘛。比如说你炒股，你今天买入一只股票，那你晚上睡觉不踏实，就这么一个简单的道理。你买了一个很贵重的东西，天天怕偷，很多人惦记。如果说没有这个东西呢？大家也都不惦记。 “人多伎巧，奇物滋起”；你又会做这个，又会做那个，能做月饼，能做多大的月饼呀？做蛋糕，做多大的？前些日子新闻报道这个全骆驼宴，一整只骆驼，炉子得做多大啊？拿起重机把一整只骆驼吊烤，像类似的这样。为什么古代不喜欢奇技淫巧啊，做这个东西劳神费力，属于小智，不属于大智。 “法令滋彰，盗贼多有”，刚才说的，法律不能根本解决犯罪的问题，你要想到为什么他会犯罪，用严刑、苛法来制止犯罪，能见效于一时，不可能永远见效。大家要考虑，如果说大家都能吃饱、穿暖，又体现公平，让大家有奔头，又有工作，那你说谁还愿意当盗贼呢？因为人们没有路走，所以才会走邪路，因为人们有奔头，才会走正路。 今天我看见彩票的对联，“早中晚中，早晚会中，多买少买，多少要买”，哎，你们看到过这对联吗？比如说这个彩票，它有没有积极的意义啊，你不能说没有。给每一个人一种向往，突然暴富，起码让大家还有一点奔头吧，有可能亿万分之一，那个机率，会让你碰到？害处呢？害处非常大，让别人萌生了这种不劳而获的心理，甚至很多人沉迷在彩票中。“多买少买，多少要买。早中晚中，早晚会中”，这啥玩意，这不勾引人心吗？ 像这样的东西，千万不能开这个口子，那人心不就坏了嘛，人心一坏，这个民族就完了。还有，这个大家记住啊，拿什么都不能换人心，再穷，再屈辱，再怎么的，人心不能变坏。因为这个整个的宇宙当中啊，这种智慧生命，智慧生物，还有这个生命的衍化，其中很重要的一条宇宙法则，就是善，大家一定要记住。 人分２类人，一种是善人，一种是恶人，这是一定的，善人向上进化，恶人向下进化。整个社会，包括我们的一生，就是一个课堂，你每做一件事，或者每遇一个坎，都是一场考试，就是评判你这个人是善还是恶。大家一定要记住，这个非常重要。你看勾引人作恶的，这种事，它就勾引你，有可能没有人惩罚你，但是你做了，你就滑向了恶的一面，要没做，保持住善的一面。 所以一个人不能有非份之想，炒股这样，彩票也是这样。有人说了，这个炒股我耍游戏呀，我也通过努力公平的这个规则去炒股，我没有偷，没有抢。但是有一点，什么叫智诈愚？你就是智诈愚，众暴寡。什么叫众暴寡？你人多势重，欺侮弱小，欺侮人少，你五个人欺侮他两个人这种。什么叫智诈愚？你聪明，你通过玩心眼，或者通过某种游戏，智诈愚嘛，欺侮了那个愚蠢的人。股票就是这样啊，是吧，他抛了，你买了，大家比这个啥，比智商嘛，你就犯了赤裸裸地、一点掩饰都没有的智诈愚。 虽然你见不着面，所有的人你都见不到面，但是大部分的玩股票的都是赔的，你都是那个愚，智诈愚，就是被别人诈了。大家忽高忽低，其实你知道，有可能要涨，规律啊或者通过内幕消息啊，你糊弄那傻子，那傻子买了，那傻子抛了，你就买了。如果见面呢？大家几个人在起哄呢?那个傻子就把钱放在桌子上，你就拿了，这叫智诈愚。但是大部分人我感觉炒股，都是当那个愚，被人诈。 故圣人云："我无为，而民自化；我好静，而民自正；我无事，而民自富；我无欲，而民自朴。” 故圣人云：“我无为而民自化；我好静而民自正；我无事而民自富；我无欲而民自朴。”我无为，顺应大道，百姓自然调化，生活的好好的。我好静而民自正，我不折腾，不乱来，一碗水端平，老百姓自然会找到自己的位置。 什么意思呢？举个例子，比如说我在这儿讲课，让大家，你们去搬个板凳过来听讲，很简单啊，大家就会出去之后各自找板凳，找个高点矮点、近点远点，找到之后，一贯而入，各自找各自的位置。你们会发现，每个人都会找的很好，除非最后完全没有位置了。还有位置，每个人都会见缝插针，这叫啥啊，我说了一句话：“大家搬板凳，坐这儿。”这叫“我好静”，我并没有说指派谁一定要坐哪儿，我也没有帮大家去搬板凳，我就说了一句：“大家搬板凳，我要讲课了。”每一个人都会顺应一个规律，一个道理，找到自己觉得合适、能坐的，首先要找到板凳，他不能找个桌子过来。有的找到了，有的可劲的找，有的找到远处了，都会找到一个板凳。不会说是都坐在东边或是都坐在西边，总会是围绕着来坐，由近及远。那么这个就是“民自正”，他有自我节调的。大家记住啊“我好静，而民自正”比如说我治理一方，给大家规矩定好了，自然每个人就会找到自己合适的位置。 “我无事，而民自富；”你不折腾，不三天两头抽税啊，劳役啊，又拆迁啊，又那个啥的。老百姓每一家为单位，自己就会积攒钱财，盖房子，生儿育女啊。如果三天两头折腾他们，又打仗啊，又苛捐杂税啊，又要建王宫啊，又这个那个的，都来了。老百姓疲于奔命，没有时间让自己富。或者有的先富后贫，你又给他来个博彩业啊，天天的智诈愚啊，那就完了。 “我无欲，而民自朴”你没有什么过多的要求，老百姓朴朴实实的。朴素并没有什么吸引眼球的项目，一个村子就这么自自然然的，到那样的村子老百姓就质朴，天真。你说啥他信啥，你觉得这是好事还是坏事？当然你觉得这个老百姓非常朴实，你也愿意住在这样的村子里，是吧。你不会跟那贼尖溜滑的，一见你来，两眼放光像见着肥猪一样，这种没人愿意打交道啊。 就像绩效考核，末位淘汰，银行的小朋友伤不起，这东西啊，不能老搞这个，偶尔刺激一下是可以的。老搞这个就伤气了，伤什么气啊？公司的气，员工的气全伤了，是吧？让大家精神疲惫，天天做梦都梦着自己被淘汰了。按理说他还有好日子过吗？天天处在一种紧张的状态，不知道哪天就拉出去砍了，吓坏了。 为什么中国企业短命啊？很多原因：第一个，处在转型期。第二，企业无良，没有良心，短视。第三，企业不懂得道，他们也学不会道。道文化，道这种东西他们也不配学，导致中国企业短命。 同样现在人也短命啊。你瞅着这个八十年代以后的人，你看看他们的身体素质，现在青少年的身体素质你们看一看，跑个步都能得心脏病死了。学校怕得不得了，不敢让孩子跑步，这身体不更差了吗？天天都是这个电子游戏，又没有任何的户外锻炼，这还了得？

头痛分实痛和虚痛。实痛就是气血实，往上顶着痛，下面五脏六腑出问题了，某一条经脉出问题了，那条经脉里面的气血往上冲顶，像喷泉一样喷上来，顶着痛。还有一种是绵绵作痛是虚痛，是气血郁在头上，气下不来，走不开，顶在那里。痛的很厉害、很急、突然发生是实痛。绵绵作痛、时不时痛、时间久很有可能有虚性的病症，是虚痛。 按部位来分：有前额痛、后脑痛、巅顶痛、两侧痛和窜痛。前额痛是阳明经不调，巅顶很多是肝经，肝经到达颠顶，后脑痛是太阳经的问题，两侧痛是肝胆的问题。根据头痛性质和部位，我们可以基本判断出是五脏六腑哪一脏导致的，是虚是实，从而进行相应的调治，头痛就能缓解，不要治头痛本身，三叉神经痛把三叉神经割了，相当于掩耳盗铃，麻痹自己，不解决问题。头上的病症不一定是头本身。 前一阵治了一个急性阑尾炎，高烧四十度，右下腹痛，并且导致头痛，头痛的原因是下面的病灶反应到上面了，所以不能治头痛，要治下面，下面调好了，病气不会沿经脉往头上顶，烧也退了，头也不痛了。所以治病要治本，不要治标，老话说不要头痛治头、脚痛治脚，牙痛不要治牙，头痛不要治头，脚趾痛不要治脚趾，一定要顺藤摸瓜，摸到病灶，治其病灶，头痛脚痛就消失了。 有个小孩脸上长了大瘤，病灶肯定不在脸上，割脸没用，即便把脸切下去一半，没解决问题，还坏事了。像小孩磕了一下，头上长了一个包，怎么治啊？两种方法，一个是治本，是磕的，气血郁在那里，调几天就好了； 一个是一看突出一个东西，咔嚓割了，然后植皮。肚里长个瘤，咔嚓切掉，不讲究如何把这个瘤化掉，这就是简单粗糙的治疗方式。卵巢长癌了，卵巢切掉；子宫长癌了，子宫切掉；肝长癌了，肝切掉；食管长癌了，截下去一段，这种治法非常简单粗暴，不是科学的，对人体了解太少。大家记住我讲的例子，就像小孩磕了长了个包，是切断呢？还是按自然规律让它消退？头痛无非虚实，还有沿哪个经上来的，找哪个脏，调其脏腑，头痛可愈。 头晕 头晕是晕乎乎的，晕分实晕和虚晕。生顿大气，头晕、眩晕、无时无刻不晕，坐卧不宁，这是实晕。肝火旺，生顿大气，气血往上走，气血在脑袋上盘旋，人就会有晕眩的感觉。有人说一晕就是美尼尔，到底什么是美尼尔？你把气血降下来，肝火降下来，头自然不晕了，何必找耳迷路的问题呢？还有一种是虚晕，一起来眼睛一黑，晕，这种晕是脾虚肾虚，气血不能上灌到头，导致头部失养产生的晕眩。要调补脾肾两脏，肾气足，脾气足，脾主升清，肾主藏精，精气有了，升清有了，就带着气血上头，充养头部，头部气血足了，人就不会晕了。 实晕与肝关系密切，虚晕与脾肾关系密切。头晕要找原因，带孩子太累，晚上睡不好，导致气血暗损，一直培补不上来头晕。老年身体不行，肾精不行，导致头晕。男的四五十岁，房事过度，又蒸了桑拿，气血更耗，一下子晕倒在澡堂里了，是气血不行了。凡是生活方式过度消耗自己，使自己得不到很好的护养和补充，气血上不来，不仅会出现头晕，什么症状都会出现。 咱讲了正气足则邪气退，正气不足则邪气进，什么是邪气啊？就是病。自己强，病就离你远远的，自己要是不强，什么病都会贴上来。来了流感了，别人没倒，你倒了，为什么？因为你自己太虚。苍蝇不叮无缝的蛋，你正气不足，气血不足，五脏六腑虚弱了，不要找其他的原因，像有一个门缝，别人感觉不到风，你感觉到风了，为什么？自己不行了。

师：今天第一炮，刷牙可以保护美白牙齿是最大的谎言，不仅无益反而有害。我们所处的时代，是一个非常不错的时代，但它也有时代的局限性，我们不会认为我们的时代最好最正确吧，每一个时代都有它的集体态度和动作。还有他的集体生活方式，并不是大家都做了，就是对，并不是大家都做得就是好，深刻的打上了时代的烙印。 只有下一个时代，才会重新审视这个时代的很多做法，比如明清的裹小脚，当时所有女人都裹，被认为天经地义的事情，如果不裹小脚觉得没有脸见人，在那个时代，裹小脚就是正确无比的，你们说对不对？谁要敢跳出来反对裹小脚，一定遭到所有女人的唾骂。 大福：越小越美，那是一个不看脸看脚的时代。 师：这就是时代的烙印和时代的局限性，正确和错误，有时候是由时代决定的，而并不是真正的对和错。所以如果我们站在超越时代的高度，去审视现在我们的某些行为，和对某些事物的理解，就会发现我们的很多行为和态度是有局限性，并不是一定是对的，就像七八十年代打鸡血，这个打鸡血的确实实在在存在过，并不是只是一个形容词。当时的人们真的从鸡身上抽血，然后打到人的身体里，所以才流传下来这句话，当时全国各地都打鸡血。 荷包蛋：我妈就打过 自在居：大家的习以为常，有时恰恰是疯狂 师：你们可以搜一下，这就是集体无意识的愚昧，还有80年代的，甚至90年代也有，刮舌苔，还有刮舌板。 万念归来：我刮过 师：这个商店都有卖的，每天早晨起来第一件事儿就是刮，当时还成为一种时尚，现在我们看很可笑。但当时大家都是认真的，别人做我也做，从来不考虑正确性。 同样，我们要审视我们的刷牙行为，每天早晨都去刷牙，这个到底对不对？刷牙从什么时候才有？有牙刷也就几十年吧！真正流行起来，每个人都要求刷牙，并不是一直流传的东西，也深刻地打上了时代的烙印。我们的后人回头看我们现在，也会有疑问，为什么天天刷牙？ 自在居：古时候不是用杨柳枝蘸盐刷么 师：你可以问问你的爷爷奶奶，刷牙的概率有多大？ 珍珍：老师你不刷牙的吗 师：我不刷牙。我用我的行为证明，不刷牙，牙齿一样好好的。牙齿是人体的重要器官之一，它和所有的其他器官一样，都有自净能力，如果牙能刷，是不是鼻子也要每天通一通？眼球也要每天擦一擦？ 荷包蛋：现在不是有洗眼液吗 师：洗眼液不行，应该把眼球抠出来洗洗，这样才干净，不然眼球后边儿你洗不到。当我们用外界的东西不断的介入我们的身体的时候，你有没有想过身体需要不需要？ 子非鱼：用眼药水暂时湿润一下 师：看看动物界，我们也是动物之一。30年的时间，人不可能退化到连牙齿都需要刷的程度。 小葵：眼药有防腐剂，对眼伤害大 师：有刷牙的动物吗？他们的牙齿都掉光了吗？自古人就没有刷牙的习惯，为什么近30年来，所有人都在刷牙？你们没有考虑这个问题？难道是我们基因突变，牙齿不行了？一定需要去刷？ 爱锦宣：不刷牙很脏 师：什么叫脏？那大肠里脏不脏，肚子里装的全是粪，没看你嫌弃你的肚子，不刷牙牙齿会脏，这是一种别人灌输你的观念。 爱锦宣：老师以前说刷牙不好，我就坚持两天没刷后来牙黄 师：黄并不能代表牙齿真的就脏，牙黄是因为身体不好，不是因为不刷牙，早年吃四环素多的人牙齿是黑的，跟刷牙不刷牙有什么关系？非洲人从来不刷牙，牙齿都是雪白的，这都看不出来？ 自己身体不行，导致牙黄，非要怪自己没刷牙，口臭也是这样的，不是嚼嚼口香糖刷牙，嘴里就不臭，之后还是一样的臭，就像在厕所里面喷香水一样，喷个香水厕所就不臭了？ 口臭是因为身体出问题，所以才口臭，跟刷不刷牙有什么关系？只是上床前没办法漱口，减缓一下口臭而已。 其实稍微用脑子思考一下，就知道刷牙有益牙齿健康是个伪命题，有人会说，老师，你别搞笑了，都现在大家刷牙，讲卫生，你突然强调不让刷牙，是你笨还是我笨呢？ 我再问你们一个简单的问题，柏油马路干净吗?一尘不染很干净，相对于土地，他干净透顶了，但是它能长出庄稼吗？我问你，你要干净还要健康，干净不能完全代表健康，这个可以理解吧！大象在泥地里打滚干净吗？ 有人通过显微镜，看到水里有太多的细菌,觉得水不干净，天天喝蒸馏水，最后把自己喝到一点儿免疫力没有，你还要这种干净吗？ 活跃：没被人折腾过的泥土最干净了 师：有些人不这样认为。现在小孩在幼儿园，幼儿园的操场全都是硬化的，没有一点儿泥土，小孩儿玩儿的泥塑，不是真的泥土，是一种掺了香精的人工泥，就是怕小孩接触真的泥土而不干净，我说的没错吧。 活跃：幼儿园玩的假泥，要花钱买 师：当我们越来越怕真的自然的时候，怕土地怕泥土，甚至以后怕自然的空气，你觉得人的生存空间还大吗？ 城市为什么一下雨就发河呀？就是城市土地硬化太严重，记住我说的一句话，干净不等于健康，干净不等于有饭吃，这都是假干净，家里弄的一尘不染，正好走向了健康的反面，看看大自然，有你家干净吗？杂草，落叶，粪便，昆虫，啥东西没有？所有动物都死了吗？家修的跟皇宫一样，你的身体怎么样了？ 自在居：老师的意思是要接地气，但不是脏乱差对不？ 师：我没让你把家里整得臭烘烘的，话又说回来，你说不刷牙，牙齿脏，这句话完全不成立都听懂了吗？细菌真菌有害论，毒害我们好几代人了，现在开始反思，而我们则陷入更加的执着，人身体里面到处都是细菌真菌，还有什么可怕的？食物掉到地上，不敢捡起来吃，为什么？ 心月：因为怕脏。小狗狗就不怕 师：凡是不小心掉到地上的食物，我都捡起来，掸掸尘土吃掉，这有啥不能吃的？ 所以你们是在拿着错误的观念，做错误的事情，跟着别人屁股跑，西学东渐以来，中国人继承了西方人的糟粕，抛弃了东方人的精华。所以想要统治一个民族，先要瓦解它的精神，灌输全新的理念，这叫做攻心，对方的心被占领了，也就占领了整个民族。 三里：应该反反潮流 师：在股票上搏杀的人们都知道，一定要反向思维，因为所有正向思维都成了大鳄们攫取你们金钱的途径，只有反向思维才能生存。当所有人都逃跑的时候，你们记住不要逃跑，你跑不掉，而且有可能是个坑，所以我跟你们说，不论在股市上，还是社会上，随大流只能生存而已。想要过得好，不能随大流, 因为大流是人数最多的。 自在居：特立独行需要能力 师：不是让你特立独行，是让你独立思考。再回到刷牙这块，牙膏牙刷，各种洗牙用具，俨然已经产业化，这些产业化的会放过你们吗？电视上整几个美女在那刷牙，你一刷牙也觉得自己是美女了，是不是这么回事？人家牙齿洁白是天生的，并不是刷牙刷出来的，你以为你刷牙牙齿能白啊！ 小葵：也有可能是p图p的 师：对了，还有p图，我看过好多女明星的素颜照，那个脸叫一个蜡黄，脸上有斑有痘，丰富多彩。 今天时间差不多了，我说了这长时间，你们知道我在说啥吗？来总结一下，看看你们的理解力，来，都说说，你怎么理解的就怎么说。 子非鱼：刷牙是不正确的观念 容容：不能随大流 骆驼：不要盲从 凤凰：道法自然 随风：要独立思考 匪进：口臭是身体不好，和刷牙没关系 心语：干净不一定健康 金苹果：牙齿是身体的一部分，有自净的功能，不用刷牙 大福：捡地上的吃的不丢脸。我的牙有可能还有变白的一天 虚名：回归动物一样本性 师：不错，以后都要让你们总结总结，这堂课学到了什么，明天更精彩！

道德经 第五十六章 知者不言，言者不知。塞其兑，闭其门；挫其锐，解其纷；和其光，同其尘，是谓玄同。故不可得而亲，不可得而疏；不可得而利，不可得而害；不可得而贵，不可得而贱；故为天下贵 知者不言，言者不知 天地有大美而不言，那么“挫其锐，解其纷；和其光，同其尘”大家应该记住，当然前面的“知者不言，言者不知”也要记住。什么意思呢，就像道德经开篇所说的，“道可道，非常道，名可名，非常名”。说出来的就不是道，表达不出来的才是道。真正的大智慧的人，他懂得的道理他已经无法用言语表达出来，没法沟通。 “言者不知，”凡是凿凿有据，旁征博引，辩言不断的，这样的人多半不是具有这种本领。那强为之言，所以写了道德经五千言，于今有多少人可以参？我看了看，什么解释的都有。那么真正能够理解老子、道是怎么回事的呢？ 天地有大美而不言，这种天地万物运转生化的规律，这其中蕴含的道理，无法用言语来表达，但是它却可以提供一些参悟，可以通过人感知。 塞其兑，闭其门；挫其锐，解其纷；和其光，同其尘，是谓玄同 大道同一，大道至简，执一而天下毕。那他是怎么到来的呢，挫其锐，把所有的锐，尖锐的东西，其实想说的就是所有造作要给他弄掉。“解其纷”，在那，所有的技巧，就像用人心织的网一样，所有生产的锐器都挫掉，不要有人欲之生，不要有人为的造作产生。“和其光，同其尘”，一定要大家互相相容，聚积能量，像炉子也好，像核能也好，把这个才能散解掉。同其尘，万物相同。中心思想，就是把所有的人为造作去除，去跟大道相同，不要有人为的牵附、执着、纠结。这个就是达到了老子对大家希望的理想状态。 那么这个正好跟现在的科技相反，现在科技不断地从自然当中提炼东西，化合东西，增产东西。大家看一看，现在人们的性格、思想、做事都过于执着，过于纠结。现在得什么病啊？纠结的病，因为气就是扭曲、纠结、不开的一种状态。而痞证、结胸就非常多，很多这个胃病，肝病，痞证，也是这样导致。很多心脏病，都是结胸导致的。关键就是人过于纠结、放不开，所以最终牵扯到使自己的气不开，扭结，憋死自己。 那么老子讲的，“挫其锐”，就把你的锐气、把你的棱角磨平、磨光，无可无不可。这事可做，你说对就对，你说错就是错，并没有说要执着的事。那好啊，是吧，你让我说就说，你不让我说我就不说，这张嘴随时可以开开，随时闭上。你让我做我就做，你不让我做我就不做。人对自心的把握能力非常强，不要像失控的野马一样，不可遏制，这个对大家性格的塑造都有很大的指导意义。 但是千万大家别憋住，你不让我说话，行，我不说，我憋着，我强忍，那就憋出毛病了。所谓对方不让你说，你不说，是干脆你就不把这事当回事，当一种游戏，我具备了不说的能力。挫其锐嘛，解其纷，我心中所有的纷、杂、繁乱都无从谈起。当然这个说说简单，但实际在做的过程当中不断地通过做事，成功也好，失败也好，不断地磨练。说说容易，做起来非常困难。要对大理、大的道理，要有彻悟的感觉。 故不可得而亲，不可得而疏；不可得而利，不可得而害；不可得而贵，不可得而贱，故为天下贵 这句话啥意思呢？我看了一下其他一些注，有的说已经完全超脱了这种不以天下贵。但是我觉得不简单是这样，因为你从行文上你无法去说清楚，它是这样表达的。 那么故不可得而亲，什么叫不可得而亲？从字面上理解，我觉得应该是这样，这个得啊，尤其这个得字，你可以当有为来认，不可有为造作而亲，不可通过有为造作而疏，不可通过有为造作而利、而疏、而亲，你也可以理解成这个相当于递进的，所有的贵贱亲疏自然而然出现。不要通过有为而获得，自然获得亲，不要通过有为自然获得疏，不要通过有为自然获得利，不要通过有为自然获得害。同样，不要通过有为自然获得贵，这个叫做自然。和前面的是为玄同正好合。 就是不要通过有为造作的这个方式，通过有为造作这种方式，产生亲疏、厉害、贵贱，而要自然而然地产生。像一群孩子，在一起玩，自然可以分出头，谁是头，谁不是头，不要去硬性指派，人为分割，让她自然产生，自然孕育。不要造作，要去酝酿。 那么整个这句话，“知者不言”，天地有大美而不言。知者不言，这种天地万物的道理，不可能也言语来表达。整个自然万象，虽然玄同，静里玄同，但是化生的东西。多种多样，而在化生的过程当中，大家要互相融合，自然而然地产生，自然而然产生山川、树木，自然而然地产生春夏秋冬。寒往则暑来，暑往则寒来，寒暑相推则岁成焉；日往则月来，月往则日来，日月相推则明生焉。 那么光明与黑暗，寒与热，都是自然产生的，并不是人为造作，感情是这样产生的，亲情也是这样产生的，没有什么打造、创造这种东西。故不可得而山，不可得而河，不可得而花草树木。像一个老虎一样，它在它的环境中才能产生老虎，如果离开了这个环境，要想孕育老虎，必须先有环境，生物链嘛，层层的，才会出现老虎。 就像我们的身体一样，要身体好嘛，首先要有一点一滴地积攒元气，积攒真气，真气积攒到一定程度，就会产生质的变化，一层一层质的变化，人的身体才会好，这个就是道家讲的“积精累气”。 现在人非常不重视这些，一得了病很快就不行了，有的人七八十岁，身体都很差了，还希望吃几剂药可以好。实际是不可能的，都是潜移默化，水滴石穿，长久积累地结果，没有马上打造、锻造这种说法。 现在这个整个的社会，是个勾兑的社会，是一个快餐的社会。这种模式，不可长久，缺少气，有可能坚持长？就像一个气球想要变得大，里面必须充满气，如果没有气，大家想想这个气球能变大吗？你们说能变大吗？这我看，很多人们做事的方式，治病的方式，都是在没有气的情况下，通过各种办法使气球变大，那怎么办？很简单啊，这个气球在四面或者八面各安一个卡子，夹住气球的皮，然后往四面八方开始拉，这样能变大吗？能变大。但是这个气球它的本质还是瘪的，不饱满啊，那怎么办啊？安更多地卡子，去往外拉，让它相对来说显得饱满。 比如现在很多人，化妆啊、拉皮啊，类似这样的，都是在干这个事，那么只要有一个卡子，或者几个卡子掉了之后，它那个地方迅速地又缩回去了。那么你必须不断地加强外力保持这些卡子对气球的一种拉力，这个就是违反自然，成本非常高。 像种牙一样，你拔了牙，再种牙，不一万块钱吗？还不是自己的，还不好使。就像股骨头坏死一样，还得换股骨头，换那人骨的、合金的，膝盖也能换，脚……全能换了嘛现在。所有这些，都是刚才举的那些。治本的办法就是，慢慢地往气球里打气，气球就慢慢胀大，不需要任何一个卡子。 而现在人们完全不知道这个道理，花了钱，遭了罪。为什么人肌肉会松弛啊？你们知道吗？肌肉一松弛，这人显得就不饱满，不紧致了，人充满气之后，对人外皮有这种作用，是吧，第一种是让她充盈，让她饱满，第二种让她紧致，显得结实，现在人爱得什么毛病啊？外表上，一是松弛，二是干瘪，是吧，正好是没有气了。那个眼帘也耷拉了，腮帮子这边肉也往下垂了，皱纹也多，这是人衰老的表现，为什么会衰老？真气开始衰退，真气衰退，带动着整个的气血开始衰弱、干瘪，你像一个气球，慢慢撒气，它变得有皱纹了，囊了，是吧？

长斑的常见的有这么几类人：女子婚后，尤其是生完孩子之后；老年人无论男女。一般青壮年男子很少长斑。斑就是气血淤阻或者气血虚化出来的病理产物，像河流一样，水流不畅了，淤泥开始沉积就形成了斑。淤阻在什么地方出现的呢？在五脏六腑，尤其是肝脾肾，下面出现淤阻之后，这些淤阻沿着经脉走到脸上表现出来。人的大部分经脉都是上灌入头的，头上很多经脉都是从下面返上来的，下面肝脾肾出现问题，就会在脸上表现出来，但并不是脸上本身问题。病变表现出来的地方，不一定是病变实质本身。 为什么女的爱长斑？因为男的气血刚猛不容易淤阻，女的气血弱容易淤阻，男的河流湍急，不易淤阻，女的河流的缓慢，稍有问题容易堵塞。 为什么三十岁之后更容易长斑？因为三十岁之前，没有烦恼，气血旺年轻，工作之后结婚成家各方面压力，尤其女的看重情感，容易肝郁气滞、肾气亏虚，淤阻了就表现在脸上。生了孩子，事情就更多了，导致自己更亏虚，夫妻吵架，婆媳关系不好，女的天天忧愁烦闷，脸上的斑会越来越多，最终成了花脸。女子黄褐斑是由于肝脾肾虚损淤阻导致的，治疗方式是调肝脾肾，补肝脾肾。不要在脸上下功夫，你抹很多祛斑霜、护肤品，只能掩盖，不能根除。很多女明星打很厚的粉，上镜很好，一卸妆斑就全出来了，她们也愁，但是如果不知道原因，也治不好，只要下面调不好，淤阻的气血会不断沿着经脉泛到脸上，除非你砍掉经脉，它就不再往上泛了，但是它不往上泛了，气血也上不来了，会导致更严重的后果。 所以大家想有一个好面容，请大家注意调自己的肝脾肾，不要给自己过多的生活压力。夫妻关系要搞好，婆媳关系要搞好，带孩子要讲方法，生活工作先调好，慢慢把肝脾肾调回来。不需要在脸上用功，肝脾肾调好了，下面淤阻一开，灌上来都是新鲜的气血，斑很快就淡下来了。大家花几千几百买的护肤品、祛斑霜，不如用这些钱去健身，人运动开了，气血就能调达，肝脾肾的虚就能缓解，缓解一分脸上斑就淡一分。所以大家应该多学些中医常识，理解了再照着去做，既省钱又见效，何乐而不为呢？都说现在是金钱的社会，但是金钱带不来健康，也带不来情感，还是需要大家明白道理，关注自己的身和心。其实无论工作还是干什么都是长期的竞赛，健康的竞赛，身体不行，工作也干不了，生活也搞不好，方方面面都不行。爱美要讲究方法，要懂得道理，有一个健康的身和心，才能带来健康的美。 痘 痘是突出来的，斑是扁平的，直接是皮肤的色素。 一般是年轻人长痘，在下巴、嘴边、两颊一大堆，痘比斑程度轻，好治，女的结婚生孩子后就不长痘而长斑了，显然痘是气血足的时候产生的淤阻，以痘的形式往外发，斑是气血虚的时候产生的淤阻，这是本质的差别。 人一虚了，泥沙开始沉积，水流缓慢了开始长斑；痘是气血很足，但是中间受到了某些阻滞。青少年容易长痘，长痘的人不用补气血，直接调畅气血就可以，气血活开痘就散了，吃十剂二十剂汤药，基本痘就散的差不多。治斑时间长，三个月半年慢慢调，气血上来了，郁散开了，斑就下去了。

若水:学校应该开设一门健身课，老师这些养生、健身知识做为教材，从孩子做起，这样该有多好 坐看云起:没用的，学校鼓励孩子刷牙洗澡。而德明告诉你不刷牙少洗澡。 师：你看看哪个动物刷牙？牛羊刷牙吗？我40多了，几乎从来不刷牙，牙有什么好刷的？牙齿的好坏，跟阳明胃经有直接关系，阳明胃经通顺，牙齿坚固，肾气足，牙齿坚固。刷牙不仅对牙齿没有任何帮助，而且还会腐蚀牙齿。 惠惠：很多人一听不刷牙少洗澡都觉得活不成了 师：你们知道刷牙综合症吗？长期刷牙的，会让牙齿更加怕风，怕冷，怕酸，怕甜，牙龈萎缩得更快，更容易引起牙齿松动。 坐看云起:领导慨叹说，牙也不知怎么了，动不动就松了，掉了。我说，骨头不好了，牙当然不行了，领导认同。不过我不能说，你少刷点可能掉得慢点。 师:洗牙更要命，你们有洗过牙的？洗完之后再牙齿更加软，更怕风了。牙结石是保护你牙齿的，牙龈不行了，靠牙结石保护牙齿，你把牙结石拿掉，这就是堆在你牙齿根基的石头，保护墙基的，你都给搬走了？ 九儿：有牙结石，不洗咋办 师：当人的身体变好，牙龈重新长出来，牙龈会把这些结石都顶出去，这才是真正的好。 荷包蛋:但是不刷有口气呀 师:刷牙就没有口气了？口臭是胃经有郁滞,里面发臭，返到嘴里；狐臭又叫腋臭，少阳胆经有瘀滞，夏天一胳肢窝，旁边人都熏倒了，衣服穿的再好有啥用？话都不敢说，一说话别人就捂嘴，整个人像个臭水沟，清澈的水流不进来，污浊的水排不出去，天天自己在那发臭，不仅身体发臭，思想也肮脏，所谓流水不腐户枢不蠹。 天行健，君子以自强不息，凡是身体有臭味的，你们都要小心，闻一闻赶紧离开。所以人往高处走，水往低处流，天天交往一些身体不好的，意欲何为？身体不好的，天天在你耳边唱三音，听了都会让人烦。 所谓天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物，所谓为人天地最贵。 作为一个人要法天则地像似日月，辨列星辰，易与天地准，故能弥纶天地之道。仰以观於天文，俯以察於地理，是故知幽明之故。死生之说，存亡之难。 大雅久不作，五衰竟谁陈？王风委蔓草，战国多荆榛。扬马激颓波。开流荡无垠。圣代复元古。垂辉映千春。 假话流行，真话永远被埋没，不要怕笑话，总有有心人，十个人笑话你有一个人听，你就为咱的民族做贡献了，因为笑话你的人对你没有损失，而听你的话的人因之而受益，你想想你是不是赚了？人活一辈子，要说点真话，强者之行，都是别人从笑话你开始慢慢的崇拜你，尊敬你。 虚名：现在做正确的事情，别人都笑话，老师说的对，被洗脑洗的太厉害了 师：有人说我一直刷牙，突然不让我刷牙，我不习惯，裹小脚的也这样认为。 离别钩：大雅久不作，正声何微茫。 师：明天还说刷牙，刷牙的危害，直点其穴。国人必须知道，为啥现在牙齿问题越来越多，刷牙就是凶手之一。 骆驼：我家小朋友已经不刷牙了，反正他也不爱刷牙 春桃：我觉得一边好好地锻炼身体增强体质，一边坚持每天刷牙是可行的 师：不可行。你刷牙为什么？ 尹记8000：为了牙齿好。 师：怎么为了牙齿好？原理是什么？ 春桃：预防牙结石 师：预防牙结石是什么？人为什么会长牙结石？牙结石对身体有益还是有害？你想过吗？ 多寿：滴水都可穿石，何况刷子整天刷。 师：牙结石对你有什么害处？牙结石又是怎么长出来的？ 春桃： 牙结石导致牙槽骨吸收。 师：什么叫吸收？ 春桃： 吸收就是没有了，而且很难再长出来。 师：牙结石导致牙齿没有了是吗？奇谈怪论。 春桃：牙齿的根部是在牙槽骨里面的。 师：牙结石是怎么产生的知道吗？ 春桃：牙菌斑钙化而来 师：牙菌斑钙化的东西对牙齿有害没害？ 春桃：有害 师：有什么害？作用机理是什么？牙结石是怎么产生的？它对牙齿有好处还是有坏处？这个要刨根问底，不能上来，就一棍子把牙结石打死，而且刷牙是否可以去除牙结石？ 这个也要商量，即使可以祛除牙结石，是否对牙齿本身有伤害？因为你去除牙结石必须腐蚀牙结石。腐蚀牙结石的过程，是否会对牙齿也产生了腐蚀？这个都要认真面对。 晴：老师头像不是你本人吧！你从医20多年了，那你该有四十多了吧！看你头像像三十多的人。 坐看云起：那就对了，你以为德明健身是瞎吹的？ 师：是我本人43岁，长得年轻，没办法 春桃：听老师这么说，明天就听您说说刷牙的害处。

道德经 第五十五章 含德之厚比於赤子。毒虫不螫，猛兽不据，攫鸟不抟。骨弱筋柔而握固。未知牝牡之合而朘作，精之至也。终日号而不嗄，和之至也。知和曰常。知常曰明。益生曰祥。心使气曰强。物壮则老。谓之不道，不道早已。 含德之厚比於赤子。毒虫不螫，猛兽不据，攫鸟不抟 什么叫含德之厚？就是你已具备了道德，知道了怎么修炼、修行了。到那个状态下，你就像个婴儿一样，体会着自然氤氲变化，完全处在道的长养中，没有任何人为的造作。就像刚出生的婴儿一样，婴儿毒虫也不蛰，猛兽也不吃，鸟也不啄他，他处在一种浑然、自然的一种状态，他不惧怕这些东西。那这些东西也不把他当回事，完全是把他当成自然而然的一部分。 骨弱筋柔而握固 骨头也弱，筋也弱，看着好像不堪一击。但是精气神饱满，气团收紧而握固，处在一种完全先天的一种状态。我们现在都握不固了。 什么叫握固了，气团紧握。你看现在人脸，胖的肿的，像发起来的面包一样，大眼泡肿的不得了，脸颊的肉也松弛了，这样的人已经从里面到外已经开始瓦解了。 为什么大家在不断追求肌肤紧致啊？其实就是先天的就知道紧实是气团饱满结实的一种正象。如果一旦不紧实了，就老了、衰了、病了。好多人大病一场，脱相。什么叫脱相？就是由紧实的状态变成非常不紧实的状态，发面包一样，肉皮都松散、不实了，这叫脱相。有的要死的人，上下眼泡全肿了，眼睛从眼框里面浮凸出来，非常吓人，这时候精华大败，两眼像灯泡一样要出来。小孩不是，他握固，很结实的，这叫紧实饱满。 未知牝牡之合而朘作，精之至也 啥叫朘作？这个指小男孩他那个小鸡鸡自然挺直。“未知牝牡之合”，不知道交合、房事这个东西，但是小鸡鸡挺的很硬。为啥？气团很饱满了，顶起来的。检验男的阳气衰弱到一定阶段了，就是看他有没有勃起。早晨，如果是没有勃起，那就说明阳气很弱了。如果还有勃起，证明还可以。但是一种人除外，一种人强烈的肝郁、瘀滞在那导致的迟滞性的勃起，那是一种病症。还有是阳亢，阴虚的太厉害，阳亢病导致的勃起，这两种除外。 终日号而不嗄，和之至也 终日哇哇大哭，但是他却没有筋疲力尽。“和之至也”，因为他的哭是法于天和。就像很多老师讲课，他能讲一上午不累。为什么呢？他掌握了讲话的技巧，也就是说在肚子里讲话，如果说你知道了这种讲话的技巧，并且能掌握到，即便身体不太好，你也能说半天话。就像我现在给大家讲课，完全不知道讲课的劳累。比如说话，说说说，哎呀，没气了说不动了。为什么呢？一方面身体太差了，另一方面不知道讲话的技巧。他中间没有停顿，你一停顿，稍歇一下，就能按着你本身的气机能力去讲话，而不是让你的话去拖着气机，让他被迫的去讲话。 “终日号而不嗄，和之至也”，就这个意思：他气饱满则哭声大，气不饱满则哭声小。不会像有些人的气不饱满了，很累了，还哇哇大喊大叫的，这要出问题的。 知和曰常。知常曰明。益生曰祥 心使气曰强。物壮则老 “知和曰常，知常曰明”。什么叫知和？要知道天和，我刚才说的就是天和，你体会这完全都是感觉。你觉得应该就是这样就是这样，所有艺术、所有的东西都要从天和中去体会、去把握。法于天和，天地人相和就天和。因为这个才能长久！ “知常曰明”。明智，明路、光明这个是对的。只有这个才是对的，比如说我讲课，为什么不是一天一讲啊，而是一周一讲啊，一周一讲看似时间很长，但是如果你放到一年当中，不断的这样讲，一是大家不会听烦，二是我不会过于劳累。天天讲你受得了吗？估计讲上两个礼拜，你就烦了！我也天天累的不得了！所以和才能受到天地的补益，才能长久！ “益生曰祥”，就是上面讲的善建者不拔，益生就是一层层的生，就像馒头上长白毛一样，自然而然的生长的东西。“益生曰祥”，不是你人为摞起来的东西，自然生长的叫祥。就像酿酒一样，酿出来的酒到了时候了这个酒好喝。你勾兑的酒就不叫益生了，酿的酒才叫益生。 “心使气曰强”，这个强就是强梁者不得其死那个强了，不好的意思。什么叫心使气？你怒则气跟着怒，你悲则气跟着悲，气就下去了，怒气就上来了。你想怎么地，气就得怎么着，关键你是主人嘛。像你是领导，你要往东走，你的员工还不跟着你往东走？他不愿意他也得往东走，谁让你是领导呢？心乃五脏之大主，你就是主人，你想怎么干，你就怎么干。你身体这个家，你想怎么败，就怎么败，但是你要承担后果！你是领导，你管公司，管来管去瞎管，员工都跑了，都辞职了，你的厂子不就完了吗？所以说有一个是你的欲心做主的，就现在你想坐着就能坐着，你想站着就能站着，但是有一天你想站却站不起来了，怎么着？身体瓦解了。躺在病床上，你坐起来试试？坐不起来了，大家千万别到那么一天。“心使气曰强”，你能这样就叫用强，但是我们不能用强。 “物壮则老”，就像前面说的，啥都速成，成了之后就老了。 谓之不道，不道早已 “谓之不道，不道早已”，现在人追求强，追求壮。“心使气曰强，物壮则老。”那样一定要小心，身体很强壮，天天没黑夜，没白天的逞强、熬夜、抽烟、酗酒、玩乐。没想到自己下边已经空了，肝脾肾已经不行了，尿尿麻烦，尿不远，整天腰疼，喝点凉啤酒就拉稀，非常常见。体重180斤，心肾这个系统一衰竭之后，肝脾肾不好了，拿什么来承担着180斤？身体强这东西是资源，身体不强，这东西都是负担。

师：来来来，我们先做个小实验。 师：把你的一只大手，伸到你的肚皮上，到处摸摸，看看有没有温度不一样的地方，或特别热，或特别凉。 风语：老师，我的手太冷了。 高真：肚脐以下冰冷，肚脐以上也冰冷，后腰也凉。 师：那你完了，属于冰冷僵尸系列。 爱果果儿：肚脐周围凉。 师：从乳房下开始往下摸。上摸摸，下摸摸，左摸摸，右摸摸，一是感知温度，二是硬度，三是痛感。 荷包蛋：左边温度没有右边高。 jiandan：胃凉，可以摸到很多小的结。 高真：没有硬感，就是凉。肚子有结节。 沉香：昨晚睡觉时，身体右边半个肚子是凉的。 师：左右温度不一的，是属于偏瘫僵尸系列的；脐周硬冷的。是肠癌僵尸系列的，属于关元能量被封死，活力指数-2 鸭子：我就是活力指数低啊。 坐看云起：不痛不硬不凉。 师：不痛？那是你没有按对，或是堵死了。才会不疼而硬。冷而不疼，是大病，因为你的正气都被压死了，无力反抗，所以不疼。 气道中医：不疼不冷直接无感的几级啊？不过健身三个月后有疼，有硬块拉扯到了。 师：自己有没有活力不知道？ 花儿的姿态：按着有点微疼是什么，老师？ 师：微疼？一会都让你们大疼。 高真：整个肚子都疼。 师：凡心口、胃脘、脐周、小腹中间，这几个地方，冷，硬 ，疼，都属于压到中脉了。凡是压的，活力顿失，不仅失去活力，情绪，思维，灵性全部急速下降。 空白：老师，剖腹产是不是把中脉切断了？ 师：不能完全切断，切断你就死了。你们是不是都是惨字辈的？ 气道中医：我是幸运辈的。 师：回去摸摸你家小孩，估计也是惨字辈的。 尹记8000：中脉和书法中的【悲】字很形象。 师：所谓，龙生龙，凤生凤，悲惨生悲惨。 鸭子：扎心了。 师：这几个地方硬，千万不要小瞧啊，就是你悲惨一生的开始。扎心的，还在后面呢。 高真：真的前中线都是冷的。 师：随着更多小测试的进行。你会发现，你何只一个惨字啊！ 荷包蛋：前中线全都硬。 师：你说你几个惨字了得？ 荷包蛋：老师救我！ 师：努力春天进火箭班吧，救你一命！ 荷包蛋：必须的！！！！谢谢老师！ 师：由初级班，到生活会员，再加入火箭班，升级到量子班，再进入终极虚空班，一定要坚定的走下去。 荷包蛋：初级班已经极大体会到好处了，发誓一定要跟着老师走。 师：来来来，再做个小测试，去到镜子面前，把眼睛扒开。看看自己的白眼球，有多少，是黄的，黑的斑，红的丝。上上下下，左左右右，看清楚了。 静心：我的有黄斑，眼白处有黄斑。 师：看看自己的眼白，清澈不？ 松：已经珠黄了。 享受生活：红血丝和黑斑。 荷包蛋：我都不敢说了，老师，我有黄色斑。 楚蓮：左3黑点、3血丝、右4黑点、数不清血丝。 朴野自然：小孩子的清澈。越大越混浊了。 师：人老珠黄，你们现在是人未老，珠已黄。 风语：我感觉自己还算清澈的，就是有点血丝。 师：知道黄代表什么吗？黄，就是郁滞之气。 乘风：蓝彻寒，黄郁热。 师：有黑斑的，问题大了，是寒凝，脉堵，血瘀。你要小心了，已经是寒郁了。

口，主要说口臭，口腔溃疡，口中有异味，包括口甜、口咸、口苦，口淡而无味，口粘，口不爽。 口臭 最常见就是口臭和口腔溃疡了，这个口和脾胃直接挂钩，脾胃不调了容易导致口腔的问题。口臭就是口中很臭，臭味从哪儿来的呢？元凶不在唾液腺上，在脾胃上。脾胃淤滞，化出臭的元素来，通过脾胃上面的经脉，贯到嘴里，从嘴里吐出来，就像臭大粪一样，发酵了，你开一个口，一闻里面很臭，沤的粪臭，嘴是脾胃的口儿，脾胃臭了，导致口臭，但是脾胃这个臭是一个现象的比喻，脾胃气血淤滞，沤而发臭，熏蒸于口，从口而出，导致你口臭。一般口臭的都是坐办公室的，不爱活动的，脾胃呆住了，给压住了，不爱伸展，长期不活动、郁闷，导致脾胃性的疾病，中医所谓的湿热上熏的一种口臭。这种口臭，刷牙也好，吃口香糖也好，喷雾也好，只能掩盖，不能根治，因为病根在脾胃，不在口，只有把脾胃调好了，口臭才能解决。口臭的人不可能是单纯的口臭，也可能是脾胃不舒服，大便不爽，整个消化道这一条出问题了，局部表现在一张嘴臭。同样的，腋臭，身臭也都是同理。大家一定要记住，疾病表现出来的地方，不一定是病灶本身。 口腔溃疡 口腔溃疡主要跟这几个脏腑有关：心、脾胃、肝，也不在嘴上。告诉大家一个简单的鉴别办法，在舌尖，嘴唇最前面溃疡了，这是心的问题，往往这人有心事，有心火。明天要考试了，今天舌尖上长了一个溃疡，这叫心火上炎，表现在口腔溃疡上。那么再往两侧，嘴唇和舌头往两侧走，或者中间走，这是脾胃的问题，脾胃有湿热，往上边走，长出口腔溃疡。再往两边走，往深部发展，就是你翻开很深的地方往里面看，两边很深的地方有口腔溃疡的话，还有舌头的两边，这是肝火旺，这人生个闷气憋出的口腔溃疡。再往里面走，底下那个槽有可能是肾火也可能诱发口腔溃疡。溃疡疼起来很疼，往上贴口腔溃疡贴，多吃VC、蔬菜不管用，治标不治本。治疗，是心火泄一下心火，肝火清一下肝火，脾胃的问题调一下脾胃，火撤下去了，溃疡就好了，你看口腔溃疡多像那个喷发的火山口。 口甜、口咸、口苦、口淡、口粘、口不爽 口甜是脾的问题；口苦是肝的问题；口咸是肾的问题；口淡是脾的问题；口中不爽，吃什么也不香，是脾的问题。口甜是脾湿。口粘是肝脾不调，肝脾淤滞，往往伴有舌苔厚腻。想口气清新，建议大家调五脏六腑，五脏六腑调好了，自然口气清新。没有必要用口腔喷雾，缘木求鱼，南辕北辙。 再讲牙。现在牙医很火，大家的牙很容易出问题。很多人跟我说牙医很好，没有医疗危险，收入也好，直接把牙拔除了就可以了，镶牙、矫牙，都很赚钱。本着刚才所讲的两个原则，第一个，标本根结的原则，五脏对五官，五官的疾病并不一定来源于五官；第二个，发生病变的位置不一定是病灶，矛盾的爆发点不是矛盾的核心。往往是这样，两人打起来了，可能是多年的宿怨，今天打起来了。牙也一样，牙的问题，跟肝肾两脏关系最为密切。到了50多岁就开始掉牙，几年就掉光了，什么原因？肾不行了。肾主骨生髓，牙是骨头的外化，骨不好了，骨质疏松，牙不好了，牙齿脱落，都是肾的问题。肾气亏虚了，大本营都不行了，它所统领的地方也不行了，分崩离析，一摔个跟头，骨头折了，什么原因？肾气弱了。牙也一样，一拨弄，牙掉了，肾不好。所以大家要想有个好牙齿，到老了牙齿还很结实，大家就要从现在开始保养。小孩儿为什么掉了牙又能长呢，就是因为肾气不断地翻新，不断充盛，牙齿掉了又长。有的老年人80岁了，满口牙掉了，有时又长出牙来了，什么原因？他肾气充足，枯树逢春，又开花了，又长出个牙来，证明身体好，身体不好不可能长出牙来。 牙龈萎缩、牙齿松动 牙龈萎缩、牙齿松动都是肾上的问题。你在那儿刷牙、扣牙，如果不从保养肾上入手，那些都是无济于事，牙齿刷得再白，也没有用，下面一虚，肾气濡养不上来了，牙齿必然脱落、松动。 牙肿 下面说一下牙肿。急性牙痛、牙肿，急性牙周炎，年轻人太多了。到医院一看，不行就拔了吧，或者打消炎针，吃消炎药。实际是怎么回事呢？往前推一周，你肯定是着急上火了，有心事，憋在肚子里出不来，都从牙上发出来了。不仅牙肿牙痛，牵连整个面部神经都痛，甚至辐射到太阳穴、眼睛。肝火一下就窜上来了，沿着足少阳胆经，一下子窜上来了，基本是这样。这怎么办呢？赶紧清肝火，调肝火，把实火清下来，牙肿就消退了。不要拔牙，牙是受害者，你还要去拔它，这是非常愚蠢的。由于你的着急上火，导致肝火上蒸上腾，在牙齿、牙龈上表现出来，牙齿、牙龈都是受害者，不要拔它。像扁桃体一样，一外感了，扁桃体肿大，它是受害者，或者说是保卫者，它是第一道防线，保卫着病邪不至于攻进来，就像门卫一样，你看他在那儿扭打起来，干脆把它清了，毙了，滑稽得很。这也一样，牙疼要治本，肝火一清，牙肿就下来了。治本要刨根问底，不要说有炎症，炎症为什么偏在这里表现出来呢？ 牙齿怕风、怕冷、怕热，怕酸、怕甜 还有一个是牙齿怕风、怕冷、怕热，怕酸、怕甜，什么都怕，这是为什么呢？这往往是牙齿松动的先兆，肾弱了，肾气不行。风一进，牙不舒服，这都是下元不固，下元是根基，元气所在，气血之源，里面藏肝脾肾三脏，宝贝都在这儿了，它的好坏直接关系到整个身体的好坏。 虫牙 再说一下虫牙。虫牙是怎么导致的呢？小儿疳积，可以说是吃糖多了，脾胃不消化，气郁气滞，导致的淤滞之气，腐化之气，向上熏蒸到牙齿，给细菌生长的机会，导致的虫牙爆发，还是由于脾胃不调造成的，小儿最容易导致脾胃不调，吃甜的多了，导致疳积食积，都容易导致虫牙，也就是吃甜的吃多了。预防虫牙，就是减少甘腻之物的摄入，条畅脾胃，脾胃好了，小儿就不得虫牙了。 大家看看眼耳鼻口牙，大部分疾病都不是来源于它本身，都来源于下面。拔的最多的就是牙，牙疼的要命，拔掉了就不疼了，为什么呢？ 牙拔掉了，带出来很多血，很多肝火火毒就从血中出来了，放血疗法，即使你不拔牙，给牙龈切口放血，血出来，牙就好了； 或者是针灸扎足少阳胆经，手少阳三焦经，放这个火，放出来牙就好了。但是血放出来了，现在的病人一见血就怕，一点常识都没有，古人的针刺放血是非常重要的疗法，比如你红肿热痛的地方，用梅花针扣刺放血，是很好的方法，就是把里面病邪那股劲儿放出来就好了。

师：胃为后天之本。如果你有胃炎，胃口闷，不爱吃，大便腻，胃脘疼。你有福了。今天就告诉你为什么，怎么办，讲千式吃法----大块快吃之绝密行动！女的，胃怕冷，不能吃一点凉的。后心还凉。今天你有救了。 师：安静——准备上课。都立正！ 高真：起立，老师好！ 师：好好，要有尊敬之心。我要给你们上课了！都站起来了吗？坐着的，起来。今天阳光明媚，教室里窗明几净，老师和蔼可亲，学生，神情饥渴。 师：学会站着听，是保持胃部良好的必要前提条件。中医有句话，叫脾胃为后天之本。又，脾胃为水谷之海。一个人脾胃好坏，直接关系到他的一生健康。你们说对不对呀？ 乘风：脾胃为后天之本。 师：现在多少人胃不好呀！太多了吧！脾虚胃弱，啥也不敢吃，啥也吃不多，啥也不爱吃。拉屎不是窜稀，就是拉不下来。一个个面黄肌瘦，要不就是虚胖，都像要死的样，还口臭。你说，谁还愿意跟你交朋友。 师：来，做个小实验——不行，这个得躺下做。不实验了，直接讲。 静柔：上脘中脘一个大硬包。 师：吐个舌头，白苔厚的，能吓死人。谁还跟你谈朋友！ 猪猪：现在小孩就有口臭，吃太多了。 师：一拥抱，腋臭又上来了。这日子没法过了。我发现，现在的人越来越臭了。无论是大人，还是小孩，四个字，臭不可闻。无论你一天洗几个澡，还是臭，无论你吃多少口香糖，还是臭。其实你们自己也感觉到，胃那里堵，不通顺。不通则臭。你又反胃，又嗳气，又吐酸水。别人看了，怎么想？这要吐我一脸酸水，我该怎么见人？ 事无事：俺健身后胃口大增，二便畅快。 师：打嗝，还算好呢，要是打，还打不上来。最后憋成一个小屁。还放不顺利，这都是肠胃堵得太厉害了，要尽快通肠胃。而这个通，不是吃泻药，不要吃肠润茶，不要吃番泻叶。 师：其实，这都是因为，你胃和肠在肚子里盘曲过甚了，拉开，展开就好了。也千万别信是湿气大，没那回事。古人说，腹有千千结。愁肠百转。就是这个意思。湿疹其实都是郁疹，拉开了，湿自化。懂了吗，宝贝们！屋里有潮气，你怎么办？ 猪猪：开窗。 风语：那早上起来嘴巴发苦，特别苦是跟胆是不是也有关。 惠晓春：肝胆瘀滞。 静心：谢谢老师，明白了，还一直以为自己湿气重。 师：开窗透气，湿自除。还要什么除湿机吗？要想把肠胃拉开。就得知道经络。胃，有胃经，脾有脾经，这些郁气，要通过经络散开。就像城市堵，要通过道路疏通一样。不然，郁气怎么出来呢，翻墙？ 师：胃经按没用的。一个管子弯了，你按管子好使吗，你得把管子拉直，拉开，里面的水就顺畅流了。天天瞎按管子，有啥用。 师：为啥那些按经络的，没啥大用，就是不懂得道理。以为按上了，就能好病。拉有办法，不是强拉硬拽。那个拍打拉筋的，不行。人不是进去了吗？按，可以刺激一下。但不能根本解决问题。想根本解决，找为师。光拉也不行，这是一个系统工程。不是三言两句可以解决的。 师：我昨天说过一句话，不知道你们注意到没有？人是个灵体。要用灵体喜欢的方式调养身体，这才是重点。 朴野自然：放松和喜悦。 师：就像谈恋爱，你想让对方跟你亲热，能强拉硬拽吗？遛狗的。想让狗听使唤，能拖死狗吗？也不能让狗遛你，狗往前冲，你要控制，让他知道绳子他无能为力。这样，狗才会听绳子的。 坐看云起：师多次强调了，人体是个系统工程，不要头痛医头，脚痛医脚，你把整个身体练通透了，啥毛病都没了。不要被那些症状所困扰，不要依赖于什么针灸药物之类的外力，外力就是刺激一下，或许暂时会缓解。但想让身体整个好起来，得综合治理，提高综合国力。 师：人也一样，千人千面。要告诉大家如何保养自己。所以，道理很重要。比如，一个人不运动，还失落时，胸脯就慢慢瘪下去了。对不对？来，看看你们的小胸脯，小心口，有几个是瘪下去的？来，大声告诉为师！ 雨雨：心口心下痞。 马哥：好吧，我就是，太瘦了，胸骨比两边高。 师：大口吸一口气，看看自己的小胸脯是不是大了一些，胸部呼吸。来，来一口极致完美的大口胸部呼吸。把胸能吸多饱。吸多饱。来，给我吸。 惠晓春：吸满了。 师：不要去腹式呼吸了。有没有感觉胸疼的？ 学枫：有！ 师：感觉都锈死了。都疼上了吧？ 唯爱瑜涵：闷。 素心：胸有点痛。 师：当胸塌了，锈了，知道什么后果吗？极其严重。一旦人胸塌了，肺心的活力就慢慢不行了，并且向中心挤压，把胃也给压缩了。继续向下压，肠子也压死了。然后，你就会慢慢over。来，大家们，采用胸部大口呼吸几下。同时放松胃及腹部。 问道：都用鼻子吸对吗？不能用口吸吧？ 乘风：胸、腹都能扩张大。 师：张口呼吸，大口吸气时，用口。 眉眉：啊！一直用鼻子！ 师：你看动物界，哪个动物跑起来，不是张口的？ 眉眉：老师方法真是独一无二。 师：知道独一无二了吧。 六橙ora：感觉胃部，心口那里会不自觉往回缩。 师：回缩了吧，你危险了。这样下去，就是over一条路。 乘风：这些看似简单的道理，至简至要，外面的任何老师都不知道的。 师：首先你们要跟动物学基本生存之道，多看动物。少看人。一定要把心肺功能重新打开。 snow：吸一次张口流泪一次。 师：别在意，同时快意恩仇的用鼻口一起呼吸，越感觉通顺越好。凡是有晕，呕，痛，流泪，打哈欠的，都是翻病，说明你病很重了，不可小视了。 问道：有道理，气进去冲击到堵的地方，就疼、晕。对么？ 师：是吧，正常的心肺呼吸，你们都这样。你想想，你们都是啥身体了！ 小葵：老师怎么办啊？ 师：当然是得明健身欢迎你了！ lily：头晕，想吐，完了。 师：其实，这种呼吸，你们应该是日常就应该这样，痛快的呼吸的。但现在，由于心肺都压住了，你们只有很微弱的表浅呼吸。非常危险了。 问道：吸进后要停几秒再呼出吗？ 师：可以，口微张。尽量让鼻口呼吸通畅。来来来，把手伸开到身体两侧。即平举，尽量把胸部打开。一定是站起来。再这样呼吸几次。全身放松。怎么样，感觉？ 云海：头晕。 松：手指发麻。 师：麻了吧。这都不通成什么样了！ 小刚：身体发凉向头上走。 师：凉了吧。这都堵成什么样了！ 小葵：打嗝。 师：打嗝了吧。这胃堵的，嘎嘎的。这招，就是德明健身的四举中的平举。要不怎么德明健身越来越多人练，练后无法自拔呢！其中的快乐，非常人所能理解。平举时，感觉左右两个人在拉你胳膊。再试试。 添添：这样一练，胃好辣。 练完胃好辣，怎么办啊？ 师：得明健身欢迎你！ 【推荐阅读】 锻炼后身体热乎了，胃口、睡眠变好，例假痛经和血块多改善很明显 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=7738290&k=%CE%B8%BF%DA&t=1763777912&recommenduserid=5025400&shareuserid=5025400