得生活

前面几期给大家介绍的手诊，让大家直呼过瘾！ 现在重磅推出的相额头来啦！ 从气气相感和全息理论来讲，额头是清气、天气的代表。 清气上升，在天成象。 五脏之气的精微上注于头，整个气蒸腾向上，形成了五官。 其中额头是清气的代表，象征光明。 额头如果很明亮、平滑，可以说清气不错，心肺之气或者说精明之气比较足。 古人讲“额如立，如腹肝”。 “如立”就是像墙壁很垂直立在那，展展得很平。 “如腹肝”把猪肝或什么肝展开之后，很光滑，稍微有点弧度，而且很饱满。 这就是“立壁腹肝”。 如果清阳之气不能占据很大比例的话，人的聪慧之气就会少很多。脑门大，脑容量大嘛。 下面小编就带着大家看看以下的“头头是道”！ @1 扫描：两边夹住了，应该让自己绽放，挣脱束缚。 眉毛有向外挣扎之势，但是眉头略显散乱和无力。挣扎出来眉头就上去了。 眉毛短代表事业短，甚至没有事业，就像铅笔短一样，用用就没了。 所以眉毛要修长、过眼。 @2 扫描：这个额头可以。 整个额头饱满宽阔，代表里面的脑子舒展大方。 神经突触连接通畅，脑发育发达，能不聪明？ 反之，如果额头小，又局促，代表脑子又小又缩。 你说他的智商能好吗？所以智商就是拼额头。 @3 扫描：微微凹陷，眉毛散乱，没有峻拔挺出。 代表心中有忧，没有充分展示自己的能力。 这里是人的第三只眼。 如果这个地方光明、平坦、微微隆起，代表这个人聪明豁达。

@1 得明，寓意获得光明！ 得明人的所有努力， 就是希望大家获得健康和光明！ 我们是一家怎样的健身团队 1、得明健身是以海南得明健康产业有限公司、道恒得明（天津）体育科技有限公司和甘肃卧松雪生物科技有限公司为载体，依托底蕴丰厚的经典传统文化，秉承“品物流形，健运不息”的核心价值观，肩负“弘扬经典文化，强壮国人体魄，陶冶情操，澡雪精神”的企业使命，主营基于传统文化的健身、健康、养生及其相关行业的综合企业联合体。 2、我们是中国健康管理协会单位会员 3、中国健康管理协会运动健康管理专业委员会常务委员单位 4、中央数字电视“国学频道”合作单位 5、世界500强某大型国企千万客户云健身指定服务商 得明健身是怎样的一种健身方式 得明健身是依据中国传统医学理论，结合现代人身体素质和生活特点，创立的一种全新的东方健身方式。 以人体经脉运行理论和人体能量理论为指导，通过独特的运动方式，达到通畅经脉、调达五脏六腑、激活人体潜能的目的，从而快速全面地提高人的身体素质，让亚健康及疾病人群获得健康。 报名须知 1. 招生对象 年龄在18至60周岁，身体无重大疾病的人群，其他人需由监护人报名参加。 2. 报名时间 2021年7月5日一一2021年9月5日 3. 开班时间 2021年9月5日——2021年12月12日 一年学习期，其中三个月集训期，其余时间为日常学习期。 报名赠送一年会员，享受得明会员所有福利。 4. 学习费用 3000元/人，全日制在校大学生优惠，半价1500元/人。 备注：得明云健身所有课程，一经售出，概不退款。 联系方式 感兴趣经脉健身的小伙伴，报名请咨询所在地区的组长，得明健身遍布全国，目前按省市分为15个组，1个海外大组。 各地方组组长联系方式： @2 对招生有疑问可直接联系所在地组长、教练，或得明健身客服。 客服：秦果 微信号 : 13259492387 @3

经脉健身第十二期课程简介期 1一百节云健身精品课 七天来复循环健身法 基础班共安排有一百节云健身精品课程，三大类四十余个动作，全方位锻炼人体十二条经脉。 经过前十一期教学经验总结，采用七天来复循环训练法，更具针对性，健身更高效！ 包括上肢手六经训练法，下肢足六经训练，背部太阳经通背训练法，运动离心式持力训练法，动中静放松训练法，任脉阳明脉腹部能量运化训练法等。 更具目标，效果加倍！所有的课程随时可回放，化零为整，让身体在不知不觉中得到提升！ 2一十二节专家理论课 让健身知其然更知其所以然 在一百节云健身课程的基础上，配合安排十二节专家云健身理论课程，让大家健身知其然的同时知其所以然。 理论课程包括：全息式经络放松法、内源力经络持力法、黄帝内经经络与健康的关系，健身过程中的翻病、十二原穴按摩法，阳明经脚背按摩法等！ 3一线上线下两手抓健身指导更全面 同时增加云健身指导分享课以及各地方不定期线下健身交流指导。线上线下结合，指导更全面，身心不断上台阶！ 你将收获 初步养成健身习惯 初步通调十二经脉能量场 强壮三焦能量场 激发肩、胯部能量中枢 通达胸腹内盘结能量区域 让能量畅通到身体末梢，动感爆棚 对亚健康改善效果尤其明显 一周 改善身体懒困沉僵麻痛现象，体验经络疏通过程。 两周 改善肩颈、腰胯、脾胃、肝郁、睡眠等不适。 一个月 免疫力大幅度提升，身体逐步进入正常均衡健身养生状态。 两个月 身体矫健、心态积极阳光，人体由内而外焕发青春。 三个月 全面了解经脉健身核心知识点，熟练掌握深入调达五脏六腑，激发能量的相关动作，开启新生活。 你是否有以下疑问 为什么要健身？吃药、静养不行吗？ 现代人得病不是药物能够完全解决的。现在很多人有一个既定的思维方式，不舒服了就吃药，不舒服了就去医院让医生给治。实际上某种程度陷入了一个误区。 很多人说累了就需要休息，睡觉躺着、趴着、坐着？就想通过不停的休息、睡觉让自己缓上来。 但是会发现事与愿违，很多人30岁以后咋睡也没精力、体力，精神各方面都越来越差。累了到底是该动起来还是该养着呢？ 得明健身与静态健身方式（瑜伽、普拉提）有什么区别？ 人的能量必须通过不断地合理地运动来获得。 现代人工作和生活环境导致身体郁滞厉害，不适合静态的练习，更适合动态的练习。 动则升阳，得明健身是动态的健身方式，更适合现代人的体质。 得明健身与太极拳等传统健身方式有何不同？ 得明健身是基于中国传统医学理论的，取其精华、去其糟粕、推陈出新，结合现代人身体情况而创立。 得明健身不讲刻意的“气沉丹田”，而是打通下焦，下焦开气自沉； 得明健身不讲刻意沉肩，而是让肩膀展开、拔起，肩膀是身体的窗口，窗口开心肺活。 得明健身与健身房锻炼有什么区别？ 西式的健身房锻炼着眼于肌肉强壮的锻炼，得明健身着眼于经脉的锻炼。 中医认为肌肉、韧带、筋膜和神经等都受经脉统摄，搞通经脉强壮气血，搞活五脏六腑，才能真正让人得到健康和激发人体的能量。 得明健身 咨询客服 @1 @2

全民健身日 | 摘掉眼镜的奥义在这！ 近视、散光等眼睛问题的痛苦 视力正常的人永远也体会不到 三十米外雌雄莫辨 五十米外人畜不分 听起来好像很夸张 但事实就是这样的 并且不仅仅是视力不行 眼睛还常常干涩、疲劳、疼痛 严重影响生活质量 那么眼睛问题只是眼睛问题？ 近视了要第一时间戴眼镜吗？ 如何纠正近视、散光、斜视？ 别着急 得明健身 公开课来啦 助力您摘掉眼镜 让您的未来“视”不可挡！ 日期 课题 医师和嘉宾 8月7日周六 晚上8:00 全民健身日 摘掉眼镜 保护眼睛 大千老师 事无事医师 8月10日周二 晚上8:00 摘掉眼镜的我们 大千老师 三念教练 黑土地教练 加入会议：91831597976 或使用手机端「腾讯会议App」 识别上方二维码 即可参与直播课程 解开所有疑惑

得明抖音带操啦 一个人锻炼，你是否很容易放弃？大家一起锻炼才能更好的坚持下去！ 为此，在十二期基础班招生期间，我们为非会员小伙伴安排了一波福利。 那就是直播带操，本次带操特加入互动答疑环节，届时您可以与教练连麦，在教练的指导下，科学有效地健身！ 欢迎小伙伴积极加入，大家一起快乐健身！ 带操时间 2021年8月4日—2021年9月5日 每周三、周五、周日早上6:30 带操地点 抖音搜索：得明有话说 抖音账号：Dmjs_1 抖音APP扫码关注收看 @1

@1 先给自家小片打个广告~下面说正事：我们要放假了！ 古人有云“热在三伏”。大暑是一年中最热的时节，在十二消息卦里属于遁卦，不管是遁，还是伏，都有退让的意思。这个退让，是指暑热极盛而渐衰，夏天开始缓缓退场，也是说我们的养生方向——隐伏以避盛暑。 深谙此理的小编我先神隐了！ 划重点：三伏天多休息，别熬夜，避开暑热，干点护养阳气、愉悦闲心的事，那真是极合人性，又极自然的“与四时合其序”。 同时趁着这个好“天时”，温补阳气，驱散寒邪，再配合健身，有十倍加成之效！最好选择早晚凉爽时间，少量多次，循序渐进。宝子们答应我，歇伏的同时健身不要停，期待看到更好的你们~ 10天后回归有大事宣布！

@1 遇到一位爸爸给孩子买了个奇趣蛋，爸爸多吃一口，孩子都不干。 其实这是每一位父母都会遇到的问题，大人都希望孩子予人玫瑰，手有余香。 如果孩子做不到，许多家长就把孩子定义为自私。 这么一概否定对孩子公平吗？ 01 孩子护食是天性 小孩护食是天性，不要护食太过就行，这是孩子的自我保护意识，不能打压。 很多父母教育孩子，不能护食，这不对，慢慢的小孩就没有自我保护的能力了。 看看动物界，小狮子、小老虎叼到肉之后就赶紧跑开。 孩子必须有护食的本能，核心利益不能侵犯，在这个基础上才有分享和合作。 这些本能不要过分教育，让孩子按着本能走，不然孩子长大就变成窝囊废了。 如果没有这种护食的本能，怎么在同龄小孩子当中竞争？ 东西都给别人了自己吃啥喝啥？最后到社会上竞争都是弱者。 不让护食，还让孩子出去竞争，孩子会说我太难了！ 从小就砍掉了孩子竞争的能力，长大后步入社会，还让孩子参与竞争，他能竞争过谁？ 凡是丧失了本能护食能力的人，即便家庭优越，也很容易在社会上失去竞争力。 甚至导致性格抑郁。因为他没有善于表达天性的能力了，这个非常可怕。 02 莫要把孩子的本能当自私 很多人把孩子的本能当自私，这是最要命的。 吃饭自私不自私？为啥不把饭喂到别人嘴里？ 本来小孩喜欢玩这个玩具，每次都要他让给别人玩。 自己想玩这个东西的意愿永远实现不了。 如果屡次发生，孩子就丧失自信了，心理严重缺失，孩子能不拧巴? 青春期谈朋友，步入社会找工作，好的都让给别人，那自己怎么办？ 这完全不是自私不自私的问题。自己喜欢的人，痛苦的让给别人，他一生不后悔？ 护食是本能，不要随意打压。 不是不让孩子分享东西，只是说不要觉得护食是恶习。 @2 图片来自得明育儿夏令营 学会分享是社会属性，是别人教的，这个要排在护食的后面。 一定要清楚第一需求和第二需求，社会属性都是第二需求。 当第一需求得到阶段性满足的时候，就可以开始第二需求。而不能反过来，反过来生存都成问题。 很多人培养孩子分享的能力，为了啥？ 不就是因为只有分享才会有朋友。有了朋友才会互相帮助，最后才会利益最大化。 还是为自身考虑，难道这种分享是无私的？ 给予权和索取权要交给孩子，大胆的让孩子说出想法。 愿意分享和能够索取相结合，就是要培养孩子敢作敢为的精神。 不要轻易打击孩子的自信心和自尊心，因为他是一个独立的个体。 03 对孩子的教育就是在跟他拔河 有人说我的孩子护食，但是我一抢一要他就给我了，这个怎么讲？ 这就要树立必要的秩序。 比如公共资源，必须是先服从大人然后才是孩子。 但你给他的私人物品，让他要有所属权，你不要轻易动。 比如一瓶可乐，一家人一起喝，那肯定先给大人来。 他要敢先喝或者不让大人喝，肯定要说他。 但是给了孩子的东西，这是他的私属物品，大人就不能随意去动。 让孩子有必要的分寸，同时有自己的领地权，这非常重要。 过于护食，爹妈肯定要管，这就是一个尺度问题。 不能强调孩子无限的护食，也不能强调孩子无限的无私。 对孩子的教育，就是在跟他拔河。 稍微松一点，他就蹬鼻子上脸，稍微紧一点，他的天性就受到了抑制。 这都不是可取的，秉承中道。 人和人接触的时候，也是这样。 每个人的气场，有意无意会跟他人的气场相接。 这就是一种对抗和接触，其中感觉只有自己把握。

中医四诊望、闻、问、切，望诊排第一位，可见望诊的重要性，而手诊也是望诊的一种。 通过对人体手部的气、势、态、形、色、纹进行观察，从而可以判断人体的健康与否，揭示身体潜在的问题。 为了更好的让大家能自己判断手部隐藏的问题，充分了解自己的身体，咱们就用实例实战的方式，来给大家讲讲手上的健康秘密！ 一号选“手” @1 @2 @3 一号手扫描：手掌纹路错乱的地方都在中焦和肝区，虎口附近的纹路多对应肝火旺。 智慧线中间有个黑点，胃口附近被揪住了。 左手大鱼际靠手腕中间，右手小鱼际靠近手腕位置，都有一个小黑点儿。应在左腹下面附件或者尿路有不适，妇科有问题。 手背，食指发白、发钝，明显与别的指头不同，胃口的问题比较明显，在心下贲门处。 手主人反馈：火气比较大，做过宫颈刮片，高危。 从小胃就不好，胃疼，大便不顺；怀孕期间返酸水，得随身备袋子吐酸水。

最近有小可爱留言说每天推送的文章已经不能满足他们的求知欲了，真真的一个个小机灵鬼！作为一个实用型公众号，宠粉是必须的！ 说到做到，小编我夜以继日的，废寝忘食的，闻鸡起舞的给大家搜罗到了——有史以来点击量最高的文章，真正的干货中的干货，看一篇抵十篇，建议先收藏再慢慢看！ 好了，献上我们的大餐，TOP20文章排行榜！ TOP1：冬至养生：保精全神护阳气 TOP2：别让鼻炎堵了孩子前程！ TOP3：相信身体的自愈能力 TOP4：配合春天的生机，为一年的健康打下基础 TOP5：颈椎病根源不在脖子，别再跟脖子较劲！ TOP6：自然发声，振开气脉 TOP7：从气学中医角度看膝盖问题 TOP8：饭后睡一觉，幸福如此简单？ TOP9：面相暴露了你的隐藏病症 TOP10：如何从根本上解决孩子近视！ TOP11：上医治未病，等掉河里就晚了 TOP12：手脚发热不是阴虚，别被误导了！ TOP13：从气学中医角度分析高血压的秘密 TOP14：肚子硬生百病，为啥肚子会硬呢？ TOP15：中医讲究精气神，如何保养精气神呢？ TOP16：跑步与游泳是最佳运动方式！别逗了！ TOP17：求人不如求己，想健康还是得靠自己！ TOP18：牙齿的秘密！不看只能被蒙在牙缝了！ TOP19：心有千千结，结结都是劫！检测心结小方法！ TOP20：走路姿势错了伤腰伤腿伤颈椎，正确的走路姿势看这里！ 早期的部分文章中联系方式大家可以自动忽略，以最新的为准！

@1 经常听宝爸宝妈说宝宝不好好吃饭是缺锌，长牙迟是缺钙，睡不踏实也是缺少微量元素，然后买一堆补钙、补铁、补锌之类的营养剂。 还有些宝宝断奶后头发发黄，家长也很紧张，到处打听要不要吃点什么微量元素。 甚至有的到了饭可以不吃，微量元素不可以不吃的程度，然而真的补充了微量元素，宝宝就能健康成长了吗？ 01 孩子缺少微量元素就是一个坑 孩子的任何一个问题，都要通过辨证施治，四诊合参，望闻问切来体察，从整体上来论治孩子的问题，哪不调调哪，哪虚补哪。 人食五谷杂粮，它们之间互相转换，缺这种东西也会通过另一种东西转换成这种东西。 大熊猫只吃竹子，那缺营养是不是缺的多呢？大熊猫不也长得好好的吗？ 牛吃草，从来不吃含动物蛋白的东西，又没吃过保健品，难道缺很多营养吗？ 所以孩子的一些生长问题不在于缺少什么，而在于不调，千万不要表浅的想问题。 孩子得病一般不是缺微量元素导致的，人是很复杂的生命体，不是简单的微量元素的叠加。不是蛋白质百分之多少，脂肪百分之多少，碳水化合物百分之多少，就能组成一个人。 比如孩子断母乳后头发发黄，这里有两个问题。 第一吃母乳孩子当然长得好，断奶吃别的容易导致暂时性气血出问题。 第二，不至于一断奶头发就越来越黄，所以孩子断奶后头发发黄还可能是脾胃多少有些问题。 02 为人父母者不知医谓不慈 很多人学历都不低，还是这么表浅的想问题，说明什么呢？ 第一、深受不良健康信息的毒害。 第二、没有认真思考问题。没有关注过这个问题，别人说什么就听什么，这种做法是相当错误的。 就像有的小俩口说以前穷的时候和和美美的，现在有了钱了怎么天天吵架呀？有的有了钱之后还离婚了，是缺东西缺的吗？肯定不是。 同样的，人得病主要原因在于不调，秩序打乱了，环境破坏了，次要原因才是缺东西，养孩子也一样，不要孩子一有点毛病就认为孩子缺这个缺那个，这是很幼稚的问题。 有句话说的好“为人父母者不知医，谓不慈”。 这里不是要当家长的去学医当医生，而是当家长的要学会独立思考，要明白最基本的道理。 不能孩子出现问题什么也不懂，最起码要懂得孩子生病了要怎么处理，是需要吃药，还是可以自我调养，是不是需要在生活习惯方面、饮食习惯方面改变一下。

先来揭晓谜底：最后一个就是我们的保留节目经脉健身！今年夏天得明健身一档现象级的亲子活动火了！孩子们期盼的暑假终于在火热的夏天里拉开了序幕，而我们的得明夏令营也在众多得明会员和得二代的期待中顺利开营啦。 7月12日是山东临沭基地夏令营第一期开营的日子。7月10日，夏令营育儿班QQ群就开始进入预热模式，全国各地的小伙伴们都开始在群里汇报自己已经在路上的消息，让大家都激动不已，似乎去旅行的是那个自己，哈哈。 @1 @2 @3

中医四诊望、闻、问、切，望诊排第一位，可见望诊的重要性，而手诊也是望诊的一种，通过对人体手部的气、势、态、形、色、纹进行观察，从而可以判断人体的健康与否，揭示身体潜在的问题。 为了更好的让大家能自己判断手部隐藏的问题，充分了解自己的身体，咱们就用实例实战的方式，来给大家讲讲手上的健康秘密！ 一号选“手”： @1 @2 一号手扫描：指甲的颜色红白相间，第二指节发白，鬼脸偏大，青筋明显且比较细，说明气脉较细；手掌虎口发青，再结合手背，整个就是肝郁气滞的类型，气机有卡顿，脾胃不好。 手主人反馈：脾胃是不太好，平时吃得不多；确实有点不开心、纠结。

很多传统的健身方式都有锻炼的次第和阶段，每个阶段练的内容和方法不一，但最终目标都是一样的，无非是身心通达，健康无碍。 得明经脉健身也不例外，在健身实践中探索和论证出了六个阶段，也是健身过程中身体六次大的飞跃，今天小编带您了解下第一和第二阶段。 01 第一个阶段 初步通顺十二经脉 得明健身在第一阶段的任务是通顺十二经脉，调达五脏六腑，初步养成针对十二经脉的运动习惯。 把人体能量运行的主要道路打通，让能量高效的运转起来。所以经脉健身的首要任务就是通顺经脉，也正是第一阶段要实现的首要目标。 现在很多人怕冷，尤其是女性，夏天都怕冷，冬天更怕冷。很多人开始练经脉健身一段时间之后，怕冷明显减轻，甚至消失，这就是第一个阶段达到的效果。 《黄帝内经》讲，人有卫气，有营气，初步通顺十二经脉，卫气就会从身体里出来走到体表，这个叫护外，也叫“温分肉”，就是温暖皮肤表层，让人有一定的抗寒力。 在这里还想给大家分享一个得明学员的锻炼案例：该学员曾是产后病患者，怕冷，没有接触经脉健身之前，也进行过走、跑、跳等各类运动，但她发现，身上越走越热，但是手脚却越走越凉。 为什么会出现这种现象呢？就是从五脏六腑到达四肢末端的通路堵了，能量都堵在里面出不来，气血不能充分灌输到四肢，这种情况下，如果硬走不去疏通经脉，甚至有可能把腿走坏，这也是很多暴走一族容易膝盖出问题的原因。 该学员练习得明健身一段时间后，这个症状很快就缓解了，每天锻炼后，不光身上热了，而且手脚都是热的。通过系统化的方法把通往四肢的道路打通，能量过去了，四肢得到滋养，不再冰凉，自然是水到渠成了。 所以，经脉的通顺性非常重要，在得明经脉健身的第一个阶段，要做的就是通过对十二经脉有针对性、专业性、系统性的运动，培养正确的经脉健身习惯，实现十二经脉的初步通顺，亚健康状况初步缓解，身体素质上一个新台阶。 02 第二个阶段 激发十二经脉 得明健身在第二阶段的任务是激发十二经脉的能量场，加强十二经脉与五脏六腑的通顺性，激活胸腹能量中枢。 “激发”是一个非常重要的概念。什么是“激发”，“激发”什么，怎么“激发”呢？如前所述，十二经脉是能量的通道，可以比喻成河道，河道首先必须要通畅，通畅了的下一步就是“激发”：一是让生命能量的管道加粗、加宽，二是让里面流淌的能量更加充足，同时能够外在表现出得力的应用，整个人焕发出生命的活力。 “激发”内含加强十二经脉与五脏六腑的通顺性，其实，通顺性贯穿经脉健身六个阶段的始终。 在第二个阶段，通过有针对性的活肩胯，更加系统性的锻炼，通过活开肩胯两大外部中枢，实现激活胸腹能量中枢的目的。 经过第二个阶段的锻炼，身体活力会较之前明显增强，力量、柔韧性与精力均会同步提升，随着胸腹的打开，人的心态也会变得阔达、开朗。

@1 城市拥堵的交通让人头疼，你有没有想过你的身体内部也有一个庞大的运转系统，也有四通八达的“道路”，哪个地方堵了，都不好受啊！ 上期我们讲到“以走为基，上下齐练”，通过走点燃我们胯部的发动机，待整个能量起来了以后，我们还要把能量运送到身体的各个地方去。 怎么运送能量呢？请听小编为你细细道来！ “离心式”拉伸才能拉开胸腹 能量起来了以后，就需要拉伸足六经、手六经，比如说我们的三走、四举，它的核心都是在拉伸。我们48字箴言的第二句就是“侧重拉伸，开通经脉”。 首先拉伸必须要有系统性，人体胸腹好比一张网，随着年龄的增长，这张网会越来越往里缩缩，从而让人产生很多不适，那么拉伸的目的是把整个网给拉开、拉平。 大家可能会看到很多功法都有拉伸动作，腿前面有一条胃经，就去拉胃经，后面有膀胱经，就去拉膀胱经，见到一条经脉就去拉一条，而没有整体性，没有系统性，就好比一会拽拽网的这边，一会拽拽网的那边，永远无法将整个网拽平。 其次拉伸的方向非常关键，只有“离心式”的拉伸才能将胸腹这张网拉开、拉平。 上面要拉离心脏区域，让整个胸腔体积变大，空间要充分的拉开；下面拉离肾脏区域，让腹部空间变大，整体要“离心式”往外拉伸。 为什么要把中间拉开，中间从百会到会阴这条线是人体的中脉，很多有成就的人，身体比较强健的人，鼻梁都高挺宽大。其实鼻梁对应的就是人体的中脉，中脉宽畅，人的能量就会特别足。 拉伸的目的是什么? 有一些拉筋的方式，仅仅只是为了拉筋，拉完以后筋变软了，可以下一字马，可以做高难度的动作，但即使这样，他的身体素质仍然没有得到提升，一些亚健康的问题仍然得不到解决。 人体是神气形的统一，它有一个自我调节的系统。 比如说治病用药，并不是药起了作用，而是药调动了人体的自主系统，调动了神气，通过自主系统，最终把这个病治好了，药仅起到一个拐杖的作用。 我们拉伸也是一样，拉伸后，要让身体的自主系统知道，拉伸的目的是什么？ 比如修一条路，修好了必须有人走，如果没有人走，很快就荒废了。拉伸也一样，如果只是单纯的拉伸，那么人体自主系统不知道你拉开的目的是什么，所以又会荒废。就陷入这样一个循环中，拉开又荒，荒了又拉，进入一个没有意义的状态，人的身体素质也就得不到提升。 修了这条路就要用这条路，所以除了拉伸，我们也有系统的力量训练，包括跑、跳、投、举这些让人气血涌动的项目，让气血活跃起来，身体的自主系统或者说神气就调动起来，很多的力量训练的目的就在于此。同时，力量训练以后，再去做拉伸的动作，会有不一样的感觉。 只要拉伸就能开通经脉吗? 只是拉伸并不能完全开通经脉。 人是一个复合体，它需要各种因素，内因与外因、主动与被动的共同促成，让经脉保持良好的状态。 如果心情不好，无论怎么拉，效果也不可能好。天天生气、郁闷，经脉受大脑控制，所有的神经都处于紧张状态，神经紧张，就刺激肌肉，导致整个肌肉、五脏六腑都是紧张的，只是拉伸能行吗？ 如果气血不足，拉伸效果也不好。拉伸之后，气血过不来，那是白拉伸。没有气血滋养，气血上不来，光去不停的拉，很容易拉伤。 只是拉抻也不行，还得顶，就是传统说法“内壮”，从下边顶，让气血产生一定压力，像喷泉一样，让能量从里面喷上来，一边拉伸一边喷涌，管道马上就饱满了。 休息、睡眠、饮食、心情、训练，这些东西都恰到好处之后，才会让人的身体进入良性循环的轨道。

@1 刚刚过去的考试季， 是不是又有家长血压升高了。 即将到来的暑假， 是不是又让家长焦头烂额了。 小编这篇文章就是及时雨， 让你掌握养育孩子的关键， 轻轻松松带出好孩子！ 01 孩子的经脉千万不能堵 场景一： 昨天我锻炼回来，看到有个妈妈正教训自己的孩子，小孩也就两三岁吧，走在路上，跟在妈妈后面拿个大长棍玩。这让妈妈一顿数落，伸手就把棍子夺了，扔的老远。又数落孩子身上脏了，在地上爬、打滚、弄脏衣服，这小孩弱小的心灵可受刺激了。 场景二： 在运动场看到很多妈妈带孩子，孩子都很大了，四五岁了，还抱着呢，孩子想下来妈妈都不让啊。还经常看到爷爷奶奶送小孩上学，让小孩坐自行车上不动，自己推着走，五六岁的孩子都推着。 孩子身体上不能得到足够的锻炼，精神上还被打压，经脉能不缩缩吗？身体能好吗？ 小孩千万别让经脉堵了，小孩生长过程中，要是出了点问题，会影响一辈子！ 堵住肠胃，一辈子肠胃不好，一辈子没口福。不仅是没口福的问题，堵哪了都是一辈子，十八岁、二十岁长成了，很难再改变。 就像盖房子打地基，地基没打牢，打偏了，以后不管怎么盖，地基都是偏的。 为啥很多人一辈子多病啊？都是小时候身体的一些小毛病，大了带一辈子，越来越严重。 小时候，肚子里某条经脉要是憋住堵住不通了，又没及时处理好，一辈子再难通开，影响太大了。 02 孩子一定要放飞其心灵 孩子一定要放飞其心灵，强健其体魄，顺其自然。 让孩子顺顺当当，如树木一样茁壮生长，而不是不断的加以压力、扭曲，甚至以大人的威严强制孩子怎么做，这样必然导致： 一、孩子心灵受到压抑和摧残； 二、孩子产生严重的逆反心理。 比如孩子上学了，请不要总盯着成绩来说事，老是攀比成绩，还想不想让他好好成长？ 老辈人经常说孩子能健健康康的成长生活就可以了，别的不再奢求，这才是真正有智慧的家长。 当孩子完全处在放松的状态，孩子阳气足，他自然能条条顺顺的向上生长，即使有些结有些绊，仍然可以慢慢的冲开调顺，这是关键当中的关键，千万不要让孩子憋住。 不仅孩子不能憋住，大人也不能憋住。所谓流水不腐，户枢不蠹，日月之所以能久照，大地之所以能久存，以其能长远而健运不息也。 不要仅以学习成绩而论，也不要报过多的培训班，很多培训班不是在启发孩子的能力，而是在教孩子一些大人认为的东西，它们并没有因势利导，从孩子自己的特性出发，启发孩子的天性。 孩子，就像一粒种子，本身他是白菜种，就结白菜；本身他是黄瓜种，就结黄瓜；本身他是土豆种，他就结土豆。 不能一概而论，让所有种子都结一种东西，这是不现实的，也是不科学的。 03 附赠小甜点 附赠一个小甜点，震动感可以震动经脉，解瘀滞。 所以说，身体还可以的，坐颠簸的车比坐特稳当的车要好，这是个大秘密。 为什么很多人坐公共汽车不晕车，而坐小轿车晕车呢。宁在宝马车里哭，不在自行车上笑，不傻么？ 所以，越坐好车，对身体越不好。 生于忧患死于安乐！动，不管是主动还是被迫地动，人才能活的好。

中医四诊望、闻、问、切，望诊排第一位，可见望诊的重要性，而手诊也是望诊的一种，通过对人体手部的气、势、态、形、色、纹进行观察，从而可以判断人体的健康与否，揭示身体潜在的问题。 为了更好的让大家能自己判断手部隐藏的问题，充分了解自己的身体，咱们就用实例实战的方式，来给大家讲讲手上的健康秘密！ 一号选“手”： @1 @2 一号手扫描：小指外掰，少阳憋着，反映心态不是很好；手掌根位置岛形纹，反映下焦胯部卡住，气血过不去。 手背四个鬼脸全黑，关节塌陷，脖子有问题；手指发白说明身体已经很不好了，只是还年轻，症状可能不会很明显。 手主人反馈：性格内向；脚会冷，容易疲累，小腹凉；脖子后面容易受凉，不喜欢吹空调，有时候头发胀。

@1 五脏六腑是化生和储藏津、液、气、血、精、神的仓库，一旦脏腑功能失调必然会影响到生命活动。 因此，健身要能调畅五脏六腑，让五脏六腑安康是根本，有了这个根本，能量就自然而然地化出来，人就自然健康有活力。 但脏腑深藏于体内，我们怎样才能锻炼到它们呢？ 01 由表及里是健身的科学次序 脏腑深藏于我们的体内，任何健身都很难直接运动到脏腑。 但脏腑不是孤立的存在，《黄帝内经·灵枢·海论》讲到“夫十二经络者，内属于府藏，外络于肢节”，就是说，经络内连着五脏六腑，外连四肢。因此活动四肢就可以拉动经络，最终动到五脏六腑。 因此，经脉健身的顺序是由表及里，由四肢及胸腹，由经脉及脏腑，由浅层及深层逐次打开人体经脉，进而彻底通畅五脏六腑，激活人体生命能量的过程。 比如老百姓常说的“十人九胃”，《黄帝内经》讲“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”，脾胃是后天之本，脾胃出问题就是人衰老的开始。因此，要想保持年轻态，必须把脾胃调好。 怎样调养我们的胃呢？这就需要锻炼阳明胃经。阳明胃经在哪里呢？《黄帝内经》中讲到，足阳明胃经走人体前面，从眼下，挟鼻，环唇，下颈前，过胸前，贯乳房，过腹正前面，属胃络脾，入胯，走腿前侧，过脚面，终止于大趾一侧的第二趾和第三趾。 在得明经脉健身有一个基础动作：高抬腿走，就是调畅阳明胃经的好动作。高抬腿走时，大腿根及后臀发力，把腿向正上方抬起，能充分地拉抻到前侧的足阳明胃经，经常做高抬腿走，非常有利于肠胃的通顺，提高脾胃运化能力。 02 先阳经后阴经是通畅经脉的合理顺序 在中医脏腑理论中，脏属阴，腑属阳，脏在里面，腑相对脏来说在外面，五脏向外延伸出来的触角，也就是其络属的经脉叫阴经，六腑延伸出来的触角，其络属的经脉叫阳经。 通过阳经能打开六腑，通过阴经能打开五脏。 阳经浮在外，阴经走在内，如同一对男女，男主外，女主内。阴经出毛病，一是自己会得病，二是阳经病累及阴经，这就是伤寒论上说的直中和感传。直中就是阴经直接自己病了，感传就是阳经病累及阴经，一般情况下都是阳经病而累及阴经。 比如说有的心脏病（胸闷、心悸等），其实不是心脏有病，主要是胃压迫心脏，从而引起心脏不适，这叫做阳累及阴。因此，要解决阴经深层的问题，首先要舒展三阳，这是一个很重要的健身原则。三阳舒展了，让气往外走，能量外发，就不会往里压了。 阳经撑开了，经脉之气充裕流畅了，阴经也会得到更多的气血和能量，才能有重新恢复活力的机会。同时，阳经通畅并充满能量后，才真正能带动阴经，让阴经舒展畅通起来，最终让气机在十二经脉中自然的流通。 03 离心式外展贯穿经脉健身的始终 现代人由于生活方式的改变，外加工作生活压力大，弯腰驼背很常见，这就是典型的“向心性凝缩”，就是说由于长期的心口收紧，外加肩背力量弱，撑不起来，导致胸口周边的组织向心口凝缩，形成塌陷，导致胃、肺、肝、心都被压迫住失去了活力。 这种向心性凝缩，还会让人精神上感到压抑、郁闷，慢慢人体整个气机结住，结的厉害的地方就容易变成各类疾病。就如同健康人是一张光滑平展的白纸，向心凝缩会将其搓乱、团起来，不再顺畅，慢慢失去活力。 人的衰老过程就是一个慢慢凝缩的过程。所以，经脉健身的过程就是努力纠正这种向心性凝缩，我们称之为“离心式外展”。 因为人都有一个惯性，就是凝缩，所以需要下非常大的决心和采取必要的、有针对性的、系统化的训练，才能往外走，让身心同时绽放，充满活力。

@1 出门有车，回家有电梯，现代城市的快捷生活给我们带来便利的同时，也暗中标好了"价格"！ 君不见，越来越多的人腰腿酸软，膝盖无力。打个喷嚏也能闪了腰，下个台阶也能崴了脚。 这弱弱的身体可怎么办？ 别着急，得明健身的“48字箴言”开篇就告诉你什么是运动的基础，怎样开始锻炼才有效。 “不用腿”的生活环境 现在人走路的机会太少了，各种交通工具的普及，生活条件的改善，几乎家家都有汽车，出门就可以坐车。包括我们各个城市都有共享单车，让你可以骑行到一个最近的地方。 这说明了什么问题？ 说明我们真的一步路都不想走了。 现在人的体质，不说比照古人，就照你父母都差太远了。原先人走十里路，二十里路算啥，轻飘飘的，这是人的本能，现代人走几里路都走不了。 蹲也不行，跳也不行，跨步也不行。让他跨个栏，咱不说跨刘翔的栏，刘翔那一半，你看他能跨过去？迈都迈不过去了。 你想想现在的问题有多严重？ 不走，腿就不行了，腿要不行了，肚子就不行了，肚子里边也都锈住了，结肠、宫颈、膀胱各种毛病就来了，还要往上蔓延，胆囊、胃、肝的毛病也都出来了，从下面一点一点往上盘住了，你知道吗？ 现在大家骑电动车前面都弄个挡风被，为啥？那一点的风，她都吹不了，现在有了汽车，有了电动车，下肢干脆就不动，再有了电梯，你想想你动腿的机会还有多少？ 不用了，就锈住了，锈住了血就下不去了，血下不去，下肢就凉、寒，用进废退。 为什么要以走为基？ 人以下为基，下边是根本。 现在很多人尤其女士，上热下寒，腿、后腰、屁股都是凉的。稍微冷一点的木头她都不敢坐，腿凉不敢穿裙子。从胃以下，小肚子全是凉的，就没热乎过，包括两腿都是冰凉的。 所以现在有人已经意识到走路重要，也开始走了，但是牵扯到一个方法的问题。 为什么说要以走为基，同时还要上下齐练呢？人体有12条正经，足六经，还有手六经，足六经是走腿部，位置在下面，手六经走手，位置在上面。 得明健身所有的健身动作，都是基于调通十二条正经而来的，通过腿部的一些动作，来锻炼足六经，通过手部的一些动作，锻炼手六经。 咱们把人体想象成一棵树，那么下焦，就是树根，它从大地底下去吸收营养，中焦是树干，上焦就是树枝。 树根从土壤中吸收营养，相当于咱们的下焦是产生营养的地方；树叶是从空气中，阳光中吸收养分，进行光合作用，这两方面共同的养护，才能够让树长的壮实。 咱们动下肢的一个目的，是让整个下肢的能量释放开，将这个能量为我们身体所用。让我们的能量不断的产生出来，不断地运化出来，同时我们要动上肢。 人体能量运行就如同喷泉一样，下焦能量产生了以后，通过阴经，或者说通过中焦，这个能量像喷泉一样，喷上去，然后通过心肺，从外面阳经洒下来，滋养到全身这样一个过程。 首先我们下焦得有能量，这个就是通过走，让能量不断地产生出来，同时通过中焦把它转化出来。 我们整个三焦要通顺，通顺才有可能让我们的能量，有一个通道能够喷上去、洒下来，进入一个良性循环的状态。 这就是以走为基，上下齐练的一个目的，就是盘活我们整个身体的通路，让我们的能量释放出来，整个通路给它搞活、搞顺，这样一个过程。

@1 小孩阳气足，爱动，又不懂得及时添减衣物，非常容易因感受风寒而发烧，每每孩子发烧，妈妈们都紧张的不得了，看孩子难受恨不能自己代孩子去受苦，这时您如果可以为孩子按摩一下，普通的小孩感冒发烧，绝大多数就能好了。 那么小儿辅助退烧按摩法应该怎么操作呢，下面跟随小编一起详细了解了解吧！ 01 让孩子全身热起来 孩子发烧有时候全身都是热的，这种热持续不了多久，热周流一身嘛，所以散热是比较快的。但有时候孩子会有冷热不均的情况，给孩子全身摸一遍，一定会发现有温度低的地方，而且明显的低，或手或脚，或耳朵或屁股，妈妈要找到这个部位，大部分情况都是手脚的温度偏低，妈妈的任务就是把孩子冷的地方给弄热乎。 方法就是妈妈手掌互搓，用搓热的手去摸孩子冷的地方，搓一搓、揉一揉，再把孩子手脚都搓一搓、揉一揉，搓热了、揉热了，这样孩子身体处于同一个温度下，全身气机就通畅了，对初期发烧非常有效。 有人问了：能不能用个热水袋捂在那里？妈妈的手比小孩的还冰呢，搓都搓不热。这个温度是有讲究的，一定是比体温再高一点点的温度，太热了也不行，微微高出一点才是身体真正所需要的，而且妈妈亲自上，暖暖的都是爱，爱就是力量。当然没有条件的情况下，热水袋也可以哒，注意千万不要太热，小心烫伤。 02 搓揉后背膀胱经和大椎 通过搓、揉、按、压孩子后背的两条足太阳经脉，就是脊柱两边隆起的两条肌肉，给孩子揉搓热，甚至有微微的疼痛感。 还可以揉、搓一下大椎穴位置，让孩子稍微一低头，颈部最突出的那块骨头下方凹陷处就是大椎穴，大家可以把突出的那块骨头以及周围都揉搓一下，揉搓到发红，发热，孩子一出汗就容易退烧了。 搓、揉、按、捏的目的无非是给风寒邪气一个出路，风寒邪气顺着出口就出来了，或者通过这些方法通一通阳气，阳气一通一顶，风寒之气也就出来了。 03 注意事项 做这个的时候最重要一点就是操作的人手一定要比较热，因为如果妈妈手更凉的话，不仅不能给孩子热量，还会把孩子的能量、热量吸过来，并且把自己的寒气传导过去，那孩子不是更严重了？ 所以给孩子按摩的人要保证手要热乎乎的才可以，同时要保证房间一定要温暖，不然露出小手、小脚、后背，再冷到就麻烦了。 按摩的同时可以配合着喝点淡淡的生姜红糖水，效果更好。

中医四诊望、闻、问、切，望诊排第一位，可见望诊的重要性，而手诊也是望诊的一种，通过对人体手部的气、势、态、形、色、纹进行观察，从而可以判断人体的健康与否，揭示身体潜在的问题。 为了更好的让大家能自己判断手部隐藏的问题，充分了解自己的身体，咱们就用实例实战的方式，来给大家讲讲手上的健康秘密！ 一号选“手” @1 @2 一号手扫描：虎口膀肿，阳明大肠经肿，心肺都可能有问题，上肢膀肿责之心肺，下肢膀肿责之肝肾，可能会有胸闷气短的症状。 食指下黑斑，手阳明经出问题，手掌生命线下方岛形纹，并大鱼际发青严重，下焦瘀滞的表现。 手主人反馈：有喘不上气来、心口刺痛的情况，气上不来那种，一年发作好几次，翻来复去睡不着，无法躺着，要坐起来才行；肩膀抬不起来，尤其右手，放衣服口袋里都提不起来那种。