得生活

@1治病在身体正气而不在药方 大家要相信自己有自愈能力，自我调化、自己去邪的能力，尽量不要加以外力，除非你很明白。 到底是方子治好的，还是病人自己好的呢？这个就需要大家自己去体会。 不要认为自己治了一个病人就觉得这个方子是万能的，下次来个病人，投这个方子不好使了，你说怎么说。 好多这个都是以讹传讹，某个方子治某病。 不是药在治病，是自身气血、正气在治病。 不要去研究那些方子，要知道是正气之有无，方子只是帮助正气去治邪。 有人开的攻伐的方子，把正气都杀掉了，还治什么病啊？ 决不能越俎代庖，不是你的方子去治病。 // 文章摘自大千老师文章——《德明每日推荐一周汇总》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐

@1 病气是有神识的 我们要知道病气也有灵，什么叫灵？就是这病气你也要把它当作生命来对待。 一个病突然得了，就相当于一个病气突然起来了，它是有自己的神识的。 它这个气儿很足，劲儿很盛，在你身体里捣乱，比如咱就说一个急症，急腹症，在肚子里绞痛得很厉害，人简直忍受不了。 但是这个邪气附在身体上，它是没有根据地的，你只要守住正气，慢慢地邪气就能衰下去，或者发生变化。 而且还是一阵一阵的，一会儿好一会儿坏，慢慢地衰下来。也就是说我们正气有根据地，因为有身体，邪气是没有根据地的。 刚来的邪气，邪气刚来，溶溶未有所定居，这时候推之则前，引之则止。它没有根据地，只不过来了一群暴徒，东砸西抢，简直就闹翻了天，不可一世了。 那么这时候病人一定要稳住了神，去分析这个病，等待、坚持是必须的，看它怎么转归。 正邪之间是会消长的，如果这个时候你乱了方寸，胡乱吃药，采取不当的手段，那么在乱了正气的情况下，邪气又没伤着，那么邪气就会见缝插针，能搞起更大的波澜，有可能扎下根，正气一虚，邪气就填补。 // 文章摘自大千老师文章——《病的节奏》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

秋高气爽，对绝大多数人来说，会感觉越来越舒适，甚至感觉呼吸都越来越顺畅，但对于鼻炎患者来说，却每天都在遭罪，冷风一吹，就开始…… 下面跟小编一起来了解下鼻炎的发生以及防治措施，从而摆脱其困扰吧！ @1 鼻炎怎么找上你的 很简单，就是受寒了。 为什么受寒了会流鼻涕？这个道理其实非常简单，大家都知道蒸馏过程，蒸汽遇冷凝结成水。 相应的鼻子和肺部受到寒邪的侵袭，气化不利，就会以鼻涕的形式出来。 《黄帝内经》中说：“心肺有病，而鼻为之不利”。 就是说心肺之中的气，上焦之气，蒸腾若雾露之溉的这股气，它不能往头上充，就像喷泉一样，也像云气一样，喷不上去，蒸腾不上去。 在心肺这里蒸腾的好，它直接充养脑袋。气之出入就是鼻子，同时它会蒸腾到鼻子上，使鼻子的功能非常好使，嗅觉非常灵敏。 如果心肺之气不足，直接导致鼻子的气也不足，直接影响到鼻子的嗅觉和功能，出现鼻塞、流鼻涕。 @2 鼻炎的分类 急性鼻炎 一看到流清鼻涕，就是受寒了，其实只要注意保暖几天就好，这个大家都有共识。 但是要是流黄鼻涕了并且发生咽喉肿痛，有人就怀疑了，是不是上火了？是不是应该吃清热去火的药？ 这时候大家千万不要吃清热利咽的药，像西瓜霜、清咽利喉片之类的千万别吃。 为啥呢？寒气入侵了我们的鼻和肺，导致局部的经脉凝涩，气机不通，郁而化火，这个火是由于寒凝经脉导致的。 就是老百姓说的寒包火，火是现象，不是本质，应该继续毫不迟疑的吃温通散寒的药，把经脉通开了，火自然就消了。 就像交通堵塞了一样，车子在那越聚越多，难道把车子都消灭了？把道路疏通开，聚在一块的车子慢慢就都散开了，道理就这么简单。 慢性鼻炎 急性鼻炎如果迟迟治不好，就会转成慢性鼻炎，影响经脉，这就难治了。 但很多人说了，我没有受过寒，也没有急性鼻炎，但为什么鼻子越来越不通畅？这是内伤造成的，是由于五脏六腑不通顺，出现了问题，表现在鼻子上。 五官的问题一般都是五脏六腑出了问题，比如鼻子和肺之间的关系，鼻子和胃之间的关系，耳朵跟胆之间的关系，耳朵跟肾的关系，眼睛跟肝的关系，牙跟胆胃肾的关系等等。 中国中医的经络脏腑理论是世界医学的伟大发明。我们要重视和利用，并且不断实践学习，不要是哪有问题就消灭哪。中国的中医是伟大的发明，是在更高的层次认识生命，我们应该努力学习，发扬光大。 @3 鼻炎的防治方法 被邪客形成的鼻炎，这种鼻炎好治，寒邪客在肺中或者客在鼻中，去除寒邪这个病基本就解了。 但是现在人得的鼻炎多是内虚导致的鼻炎，也就是整个气机不畅，也可以说是肺气不畅，由于饮食、生活的不规律、纵欲、还有工作方式这些导致人的机能减退。 肺的输布功能、肃降功能出现问题，肺通鼻，鼻子相应地出现这样那样的问题。 这种鼻炎必须调整全身的机能，使整个机能健旺而肺气充盈，那么鼻炎才能根本好转。 当然，也要看到这两种鼻炎发病的机理，很多鼻炎不是单纯的吃驱寒药可以治好的，或者外治可以治好的。 很多人做了手术之后鼻子还堵，就是因为鼻子那的气机不畅，手术切去的只是气机的表面形式，下面的气机还是那样，慢慢的又堵住了。 也就是说如果不重视气的层面，而只重视形的层面，那么气仍然往外努，永远有解决不完的问题。 所以，除了治疗以外，还要注意调畅自己的情志，少忧愁、少烦恼、多开心快乐、享受生活。如果能够再配合正确合适的健身方式，就会取得不错的效果。 比如我们得明经脉健身，从经脉的角度出发，打通三焦，打通相关瘀结的经脉，比如说阳明经、肝经、肺经等等。 慢慢地你就会发现自己的鼻炎不知不觉当中好了一大半，当然这个过程可能会是半年，也可能会是一年，这得根据你鼻炎的程度和你努力的程度。 缓解鼻子不适小妙招 如果你正在被鼻塞、流鼻涕、打喷嚏困扰，那么下面这两个小妙招赶紧做起来。 1、按摩鼻梁 用双手食指来回搓鼻梁两侧，搓揉到鼻梁有发热的感觉。 2、按迎香穴 用食指或拇指揉按鼻孔两侧的“迎香穴”，如果有疼痛感或感到里面有结节，一定要按揉开。（悄悄告诉你，按揉开此处不止可以缓解鼻子的不适，还可以让小鼻子长的更加饱满哦~）

@1 月经前腹痛与月经后腹痛的区别 来月经前是一个气聚的过程，气聚的过程必然会顶到某些经脉上，有的来经前几天，在地上都打滚，那么就是她这个气聚临破前，她这个顶到一定程度了，那么它会让你产生不通则痛的疼痛。 这都是不通嘛，寒凝不通，或者是淤阻不通，都会使月经前疼。 一来月经了，这个气一下泄下去了，那个气它不顶着她那些不通的那些脉了，那些疼痛也就减轻或者消失了。 月经以后疼，这种虽然不多，但也占有一定的比例。 那么她泄出去之后啊，它是一种虚疼，这个一泄之后，它气啊往里塌陷。这个外面的邪气趁机往里面攻，产生疼痛，那么这个就是虚痛，以补虚为主。 你看好多人来完例假之后，泄出去的这个月经，它是暗黑的，证明里面有寒凝淤阻的成份。那如果是血色很淡的，经量很少，那么你可以判断它是一个虚性的成份。 就是关于月经后，绵绵疼痛，那么这个就是气往里陷，正气往里陷，同时邪气也往里陷。就是你这个部队人少了嘛，气陷下去了，产生各种不适。 就是那么几天非常虚，月经来那几天，女子身体素质会明显下降，发冷啊，关节疼啊，头晕啊，不想吃东西啊，没精打彩啊，都是由于原先聚在小腹或者少腹的气突然泄掉，而产生了体内空虚的状态。 // 文章摘自大千老师文章——《气学中医论月经疼痛的道理》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

著名心理学家阿德勒说说：“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。” 所谓幸运：从小便有一个良好的、有爱的生长背景和环境，健康的身体，那么长大后便能塑造一个健全的人格。 我们爱孩子，就要为他今后的人生打算，养育孩子就是帮孩子打基础童年期的身体健康问题解决起来比成人后要容易很多，借着孩子生长的这股能量，加以正确的方法，很容易纠偏改正。 今天咱们就继续来说说孩子生长发育期间的各类问题，希望可以帮助各位家长更好的养育孩子。 @1 @2 @3 老师讲解精华 现在孩子有几个没问题的？关键是如何改善。 孩子的先天问题，必须想办法在他青春期发育前解决掉，童年期的问题解决起来比大人容易，就借着孩子生长的这股能量，尤其在青春期的时候，是一个特别好的机遇，很容易随着生长把这个东西给解决掉。 否则，长大成型了，就得带一辈子，想要纠正过来，太难了。树长歪了，还能给掰回来？并且越来越严重，不调都是从孩子就开始了，正如你们现在的问题，很多都是从就带着，一步一步发展起来的，并不是突然就出现的。 为什么我们一直强调不管是教育还是健身，必须从娃娃抓起。其实很简单，小时候有个结打在那儿，通过我们的健身很容易就拉开了。 这结刚开始可能只有一个小米粒儿那么大，如果不解决、慢慢地会越来越大，身体就按歪的方式、按结的方式生长，尤其在青春发育期，结周围的组织、经络、脉络都受影响，导致发育不起来或者都打结，长大后一辈子这样。 现在很多年轻人长得面黄肌瘦的，精力体力都不好，主要原因就是没长开。为什么没长开呢？就是儿童时期，有个结一直没拽开，青春期发育时受阻碍没能生长起来，过了年龄就很难再长，成为一辈子的遗憾。 所以孩子身上很小的症状，比如经常口腔溃疡、经常眼睛干涩揉眼睛、挤眉弄眼，下眼皮有青筋、鼻梁有青筋，舌苔厚、口臭，不爱吃东西，拉稀、大便不好等等，全都是隐患。 到十六岁开始发育的时候，长成的身体绝不是条顺、宽宽大大的，准有拧巴不自然的地方，这不仅影响孩子的面貌，也影响孩子的体型和一生的健康。 所以，健身要从娃娃抓起，尤其我们得明健身，都会有针对性地告诉大家，你和你的孩子都有哪些问题，应该如何通过得明健身的抻拽和其它方式，把不调和结拉开，拉开就顺了，顺了就能长起来，像白杨树一样长得高高大大。 很多成年人身体素质不行是因为小时候就不好，也没有人指导，青春期又没有发育好，工作后压力大，结婚还产生矛盾。 由于人的境遇不佳、运动少，慢慢的身体开始产生内结，最后五脏六腑自己把自己盘死了，作茧自缚，把生机、气机、幸福感、未来、希望全都盘死了，盘到最后说不出话来、唱不出歌来、想笑却表情肌僵硬，这样还有未来吗？那未来就是病啊！ 所以，人生路怎么走非常关键，明白道理、走上正路，才最关键！ 如果还有不明白的地方，或者想更深入的学习育儿或者相背，请添加客服小姐姐~ 客服微信号1：17753825267 客服微信号2：13259482387

@1寻找传统文化之根 圣人，像日月一样，光芒万丈，照耀着我们历史的进程。 他们指引着后人前仆后继地继承他们的理念、思想，并且应用在生活当中。 那哪些是圣人呢？大家知道，孔子和老子，还有尧、舜、禹都是圣人，神农和伏羲他们都是圣人。 什么是圣人呢？你可以理解为大彻大悟，明白大道理的人，能够指引后人的人，把这些人尊称为圣人。 古人有说过，圣人造世论，圣人指导着推进了历史的前进。 这句话说对了一半，阴阳和合嘛，推进历史的前进，需要有圣人也需要有百姓，大家一起抱团才能促进世界的发展。我们要向有智慧的人学习，我们要向前人学习经验。 首先我们要向父母学习，父母教我们说话，吃喝拉撒都是跟父母学习的。如果没有父母也没有我们，人不能完全隔裂历史。 为什么西方国家，他也是以自己历史悠久而自豪呢？寻根啊，谁文明久，谁高兴，是这个道理，大家都往上走，刨那个根嘛。 中国文明五千年，我们没有断过。 // 文章摘自大千老师文章——《寻找传统文化之根》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

@1 师：你们理解的什么叫土生金？ 生1 ：脾土旺，肺气就好，脾是它妈妈。 生2：土里有金属，各种矿产。 师：大多数人对金都缺乏理解，都停留在浅层次，比如金属，土里埋金。实际“金”代表制度、规矩、法则、政令，这一点极为重要。 因为我们有了活力之后，又创造了稳定的环境，大家都开始按部就班地工作，这时候就需要法律规则了。 就像一个创业的公司，变成成熟的公司之后，就开始玩体制了。所有的东西都固化下来，体系分明，模式开启，等级也出来了，职责分明，各司其职，整个环境进入极其有序的状态，这个就是金。 所以《黄帝内经》上说，肺主治节，节就是节度，就是规矩，就是条块分割，就是任务周期。治就是管理，这就是宰相之职。 生1：井井有条，明白。 生2 ：有序状态。 师：所以心是君主之官，是五脏之大主。同时昨晚还讲了一个小甜点，当老大去打老二，老二打不过，那怎么办？肯定是老二去打老三。 这就像你作为公司中层，老板批评你，你一定会批评员工。妈妈打孩子，孩子打玩具，这叫做迁怒。孔子讲不迁怒，这个违反自然规律。 生1 ：俺迁怒于沙袋了，打墙，打沙袋。 生2：不贰过。 师：“不迁怒，无贰过”，这个不可能。大多数人都有认知障碍，会不断地在同一类问题上跌倒，他会不断地犯同一个错误。 同样每个人都会迁怒，这是人的本性。你被打了，本能地要找到释放的口子。 如果你不去释放，那么郁在心里，就作病了。所以颜回得恶疾而亡，不到三十就死了，这是反常现象，一定出问题了。 违反大道，不管你是好人坏人，是学习还是玩，都不会有好结果。所以好人不长命，坏人活千年，有一定道理。因为所谓的好人都是遵循一定的规矩，而这个规矩有可能是违反自然规律的。 【注释】 无贰过：同样的错误不再犯第二次。语出自《论语·雍也篇》： 哀公问：“弟子孰为好学？”孔子对曰：“有颜回者好学，不迁怒，不贰过，不幸短命死矣。今也则亡，未闻好学者也。” 生1 ：压在心里需要发泄出来。 生2：那惨了，“郁”出问题。@2 师：你们理解的什么叫土生金？ 生1 ：脾土旺，肺气就好，脾是它妈妈。 生2：土里有金属，各种矿产。 师：大多数人对金都缺乏理解，都停留在浅层次，比如金属，土里埋金。实际“金”代表制度、规矩、法则、政令，这一点极为重要。 因为我们有了活力之后，又创造了稳定的环境，大家都开始按部就班地工作，这时候就需要法律规则了。 就像一个创业的公司，变成成熟的公司之后，就开始玩体制了。所有的东西都固化下来，体系分明，模式开启，等级也出来了，职责分明，各司其职，整个环境进入极其有序的状态，这个就是金。 所以《黄帝内经》上说，肺主治节，节就是节度，就是规矩，就是条块分割，就是任务周期。治就是管理，这就是宰相之职。 生1：井井有条，明白。 生2 ：有序状态。 师：你们理解的什么叫土生金？ 生1 ：脾土旺，肺气就好，脾是它妈妈。 生2：土里有金属，各种矿产。 师：大多数人对金都缺乏理解，都停留在浅层次，比如金属，土里埋金。实际“金”代表制度、规矩、法则、政令，这一点极为重要。 因为我们有了活力之后，又创造了稳定的环境，大家都开始按部就班地工作，这时候就需要法律规则了。 就像一个创业的公司，变成成熟的公司之后，就开始玩体制了。所有的东西都固化下来，体系分明，模式开启，等级也出来了，职责分明，各司其职，整个环境进入极其有序的状态，这个就是金。 所以《黄帝内经》上说，肺主治节，节就是节度，就是规矩，就是条块分割，就是任务周期。治就是管理，这就是宰相之职。 生1：井井有条，明白。 生2 ：有序状态。 师：这时候的金不代表衰败，而代表一种井井有条的治理状态，天下大治，天下太平。一切事物在这种管理制度下井井有条。 所有事物都固化下来，都表面具体化，就像金属一样坚硬而固定。所以金又主白，天下大白。在《尚书·洪范》里面有“金主从革”的说法，什么意思？ 生1 ：改革，创新。 师：错了。革，代表皮革，动物的皮革，包在外边，象征着约束和管理，它可以做成皮革袋。所有事物都在这种约束管理下井井有条地进行，金的气场全开，关注重心都在表面。这个就像皮一样，所以肺主皮，起到约束所有肉身的作用。 这时候比如在公司，你会更加专注于做好PPT，大家都在忙于规章制度和形式的问题，越来越多地忙于表面。体系开始僵硬，越来越忘了初衷是什么，不再注重内容，只注重形式，这时候公司就开始走下坡路了。 金代表制度、规则、有序，但是慢慢地也缺乏了生机活力和变通。所有人都按照前边的人制定的规矩在走，但是为什么这样走，不知道，缺乏了原始的创造力。 生1 ：哇塞，这样的中医完全把所有的社会现象都解释了呀，真是绝妙。 师：也像我们现在的城市化，都注重干净卫生，全都是高楼大厦，忘了人最开始的需求，反而人类最需要的空气、阳光和水缺乏了。 这个在周易里面就是否卦，该上的都在上边，下边的也上不去，阶级固化，天地开始不通，这时候虽然表面天下大治，但是开始出现各种危机，因为没有活力了，大家没有奔头。 一个公司也是这样，都流于表面形式。像一个人也一样，创业有成，到了中年，所有事情都安定下来了，也不再向前创业了，开始腐败了。 生2 ：地天否，阴阳不通。 @3 师：所谓肺主降，是肺主宣降。由上到下公布所有政令，这需要肺的强大功能。你们的肺好吗？ 生1 ：不好，皮肤差了。 生2 ：不好，感觉嗓子有痰 师：如果肺不能像伞盖一样完全撑开，肺部饱满舒张，那么这些所有政令都做不到，政令不出家门，你连天下大治都做不了。你虽然有活力，有稳定的环境，但是不能开疆破土。 开疆破土必须依靠肺，也就是魄力。中国古代认为魄力存在于肺里，对不对？敢做事儿是胆力。真正做成事需要魄力，所以金又主成，这就是古人讲的生成之理。木主生，金主成。 生 3：金不是杀么？ 师：杀就是对别人的克。只有克了别人，你才能成事，就像开疆破土一样，谁平白无故让你开疆破土，一将成名万骨枯。你作为行业老大，肯定把很多其他的企业挤掉了，这都是杀。就像千军万马过独木桥，这就是竞争。 生3 ：没魄力了。 生4 ：金不是稳定么，怎么又变成开疆拓土了。 师：没有稳定的财政支援和人心怎么开疆拓土。用一把伞来比喻，真正把伞盖完全撑开的就是金。一棵树长起来完全打开也是金。 生3 ：那，就不是守业的意思。 师：开疆破土完了之后才能守。用一个王朝做比喻，比如明朝，朱元璋起义就是木；在南方称王就是火；稳定南方局面就是土；把元朝打败后到处开疆破土就是金，建立广大的疆域。 生5 ：有趣。 师：今天的课虽然枯燥。但这是五行的精华、基础。五行文化是中国文化的重要组成部分，它的所有基础都是我说的这个，你们读古书读的多的就需要了解，否则很难理解古人在这方面说的所有衍生文化。 比如古人说，偏将军居左，上将军居右，到底左边大还是右边大？这跟文武有关系。比如古人为什么秋后问斩？砍头都在秋天。你理解了五行就理解了这些东西。 古人上朝，为什么左边是文官，右边是武官？为什么左边是青龙，右边是白虎？为什么风水上讲，左边要通畅，右边要开阔？或者说左边要有路，右边要有墙。这些如果你们不理解五行的知识，根本无法理解。 为什么北京崇文门在东南，在东边。宣武门在西，为什么叫宣武门？金主武，主杀，主宽，主大，金主宣，所以叫宣武。 生1 ：多举点例子还是能听懂的。 生2：古人的智慧了得。 师：古人根据自然规律创立了五行学说，又把这个学说贯彻到生活、工作政令的方方面面，井然有序地按照这个去组织活动生产、和城市的布局、家居的布局，这一切都是大一统的阴阳五行文化催生出来的。 如果不能很好地理解阴阳五行的本质，古人的这种文化体系创造下的社会活动生产，你完全不理解。 今天就讲到这儿吧，先把这个记住，我慢慢地会加入更多的传统文化，让你们去具体地理解。 老大打老二，老二要打老三，这叫做五行相克。我今天给你们讲了，你们讲给你们的孩子，这叫做五行相生。相生相克构成了这个有序的社会。

@1 老年痴呆与神气形 大部分的老年痴呆是由于肾精的耗用，导致肾水不能上给于脑，最后导致脑萎缩。 这个病如果已经犯及到老年痴呆的程度，你能控制住稳定住，能不进一步恶化就可以了。 你看现在很多人脑子不清楚，糊涂，不清朗，记忆力差，这个都是老年痴呆的前兆啊，三十来岁很多就这样。 很多生产之后脑子不清楚，这个就是肾不行，精气不能濡养脑，就赶紧补精气，调大气，畅气机，一气畅达开来，它自我也能恢复。 如果你光补，气机还在那呆滞着，它转不动，转不动就不能推上去啊，推不上去，脑子还糊涂。 凭脑子的状态就能体会到你身体上的状态： 比如说你脑子转得快不快，代表着你的气机快不快； 脑袋转不动，代表你气机推不动，瘀滞在那里； 你这个脑袋天天的神思飞扬的，停不下来，整个气机也是处于神思飞扬的旋转的状态，这是好多敏感型的巽型人的特点。 还有一些特别容易受别人干扰，你气机不稳定，就容易受别人干扰。 还有你老想别人反方面的事，代表气机不顺，反逆。 // 文章摘自大千老师文章——《老年痴呆与神气形》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

得明健康以“为会员提供优质服务”为宗旨， 定位于基础会员服务+深度延展体验， 旨在升级会员体验， 以健身为主体， 弘扬传统文化， 同时辅以理疗，育儿，产后等门类， 赋能会员生活、 丰富会员体验、 实现会员权益的实体化及延伸化， 逐步构建出一个全方位融入日常生活的 #会员生态圈# @1 得明会员专享服务 👉 了解得明健身的理论基础 👉 参加会员群不定期举办的健身沙龙活动，以及各地线下交流活动 👉 获得教练部关于公开动作的解读以及规范指导 文化方面 👉得明创始人大千老师每周会有传统文化沙龙课，内容涵盖天文地理，历史典故，节气养生，家居风水，中医基础等 👉大千老师会不定期在会员群讲一些常见病的调理办法 👉整理部和理论中心工作人员已将大千老师多年的讲课精华整理成册，即将陆续投放到会员群供会员查阅 👉跟大千老师一起在群内交流时事热点，评世间百态 👉得明健康专家顾问团会不定期举办健康讲座@2 理疗方面 👉气学中医在“无余理疗技法”中的运用 👉初步的手相、面相基础知识 👉不定期举办“无余技法”沙龙活动 图片 育儿和产后 👉关于胎前产后保养的全程陪伴 👉红脸蛋育儿计划 👉得明基地各种育儿活动的报名资格 产品方面 👉每两周举办一次的奇家生活汇，会员会员从中医的角度了解得明“五奇”做为健身配套的养生饮品是如何助力身体健康 👉加入会员购买产品可享受福利价格 @3 👉旅游部每年举办的“游天下”活动只有会员才有资格参加 👉得明每年会有丰富多彩的会员活动——涉及美食，艺术，各种技术比武大赛 会员不仅能充份展示自己的才艺，还能拿豆豆，赢奖品，真正把得明文化融入到日常生活中 👉得明电台每天按时播报，精彩节目单节后发布 如何加入得明会员？ 👉参加得明健身，理疗，育儿，传统文化等课程即送一年得明会员资格 👉缴纳600元会费取得得明生活会员资格 #具体详情联系各地组长# 得明健康欢迎您

@1气血与胎教原理 跟大家说一下，它既是一团气，也是两团气，一团气当中又包含有两团气，两团气是母子关系，同时中间又有一个屏障，两团气又是相感的，主要是母气影响子气。 我们讲过，任何气都是互相感应的，所以母亲心正则气正，气正则儿气正；母亲心邪则气邪，气邪则儿气邪；母亲心狂躁不安则气狂躁不安，则儿气狂躁不安。 这个就是胎教的基本道理。 我记得《内经》里有一段讲儿子生出来巅顶痛，是由于母亲大怒时生了这个孩子，大怒则气向上涌，带着儿气向上涌，生出的儿子的气天然地向上涌。 现在很多的孩子生出来都有这样那样的毛病，究其原因很多是男女受孕非其时，并且怀孕的时候，母亲行为失常，导致生下的孩子有这样那样的问题，畸形，性格有问题，生理上有缺陷，这些都是先天的原因，而且这些很要命。 // 文章摘自大千老师文章——《气学与胎教原理》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

得明健康以“为会员提供优质服务”为宗旨， 定位于基础会员服务+深度延展体验， 旨在升级会员体验， 以健身为主体， 弘扬传统文化， 同时辅以理疗，育儿，产后等门类， 赋能会员生活、 丰富会员体验、 实现会员权益的实体化及延伸化， 逐步构建出一个全方位融入日常生活的 #会员生态圈# @1 得明会员专享服务 健身方面 👉 了解得明健身的理论基础 👉 参加会员群不定期举办的健身沙龙活动，以及各地线下交流活动 👉 获得教练部关于公开动作的解读以及规范指导 @2 文化方面 👉得明创始人大千老师每周会有传统文化沙龙课，内容涵盖天文地理，历史典故，节气养生，家居风水，中医基础…… 👉大千老师会不定期在会员群讲一些常见病的调理办法 👉整理部和理论中心工作人员已将大千老师多年的讲课精华整理成册，即将陆续投放到会员群供会员查阅 👉跟大千老师一起在群内交流时事热点，评世间百态 👉得明健康专家顾问团会不定期举办健康讲座 理疗方面 👉气学中医在“无余理疗技法”中的运用 👉初步的手相、面相基础知识 👉不定期举办“无余技法”沙龙活动 图片 育儿和产后 👉关于胎前产后保养的全程陪伴 👉红脸蛋育儿计划 👉得明基地各种育儿活动的报名资格 @3 产品方面 👉每两周举办一次的奇家生活汇，会员会员从中医的角度了解得明“五奇”做为健身配套的养生饮品是如何助力身体健康 👉加入会员购买产品可享受福利价格 图片 其它 👉旅游部每年举办的“游天下”活动只有会员才有资格参加 👉得明每年会有丰富多彩的会员活动——涉及美食，艺术，各种技术比武大赛…… 会员不仅能充份展示自己的才艺，还能拿豆豆，赢奖品，真正把得明文化融入到日常生活中 👉得明电台每天按时播报，精彩节目单节后发布 图片 如何加入得明会员？ 👉参加得明健身，理疗，育儿，传统文化等课程即送一年得明会员资格 👉缴纳600元会费取得得明生活会员资格 #具体详情联系各地组长# 得明健康欢迎您

小编有话说： 美好的时光总是过得很快，现在十二期基础班开班已经将近一个月了，朋友们锻炼得怎么样了？ 今天给大家介绍的是湘赣闽组十一期基础班学员浅浅淡蓝的晴。 经过三个月的锻炼，现在的她可以自豪地说：“2021，绝对是我人生中值得回味的一年。因为加入了得明健身，改变了观念，接受了健康的新思想，走进了一个积极向上的大家庭，真的很赞！！！”@1 第一个月，感谢自己的选择 时光回到 2021 年的春夏之交，那时候加入得明健身已经满一个月了，总体上还是很顺畅的。 早上养成了按时早起跟操的好习惯，没有偷懒。虽然常常做不完整，因为那个点正好是做早餐的时间，但是早餐后送完孩子上班前，还可以有一小段时间继续练一会儿。练完马上走路到公司，更是精神满满，状态很好！ 有时上班间隙也可以做一两组动作，偶尔还可以站立式办公。公司离家很近，每天走路上下班，还特意绕远走到公园再回家，风景优美，心情也更好，真是一举几得，美得很！ 在家多是家务时间，备考学习时间，都可以抽空练起来。虽然没有特别勤快，但已经改变了过去不好的生活习惯，慢慢地进入了得明的健康生活模式。 随时随地、生活即健身，迈出了一大步，未来一定可以做的更好！ 未开班前偶尔跟公开视频练的时候，对动作的标准度没什么概念，拉抻感没怎么关注，就觉得动作都好简单呀，很容易呀！ 开班后听教练们仔细讲解动作，真正做起来才发现，简简单单的动作都是大有学问呀！所谓经脉健身的精髓，真需要慢慢体会，深入领会。 每个动作认认真真去做，要学会在放松中锻炼，舒展身体。 要学会在开心快乐中健身，做自己情绪的主人，才能让气血在身体中自由流动，达到疏通经络，身心同健的目的。 第一个月身体变化比较明显的就是肩膀轻松了。因为长期对着电脑工作，常常从上班到下班都没怎么走动，错误的姿势加上懒散的习惯，肩颈问题是存在的，之前还总觉得酸痛，这一个月真的没什么感觉了。 整个人也比较有精神，心情也更好了，一切都在慢慢往好的方向改变。 @2 第二个月，认识心态的重要 时间过得真快呀，不知不觉进入健身的第二个月。 回看下论坛的日记，每天的点点滴滴，还是挺值得回味的。 第二个月，最大的变化就是，健身两个月内，两次月经期之前都不会胸部胀痛了，这应该是最大的收获啦！ 其次就是有点肌肉酸痛、还有身体一些部位拉抻的痛感，包括身体有些小不适，应该都算是一些翻病吧。 说实话，对翻病还是有那么一点抗拒的，但是了解到翻病能让身体更上一个台阶，又还有一点期待，所以顺其自然吧！ 需要改进的就是，还是没有学会洒脱些。开心，微笑，阳光的状态，还在寻找中…… 要学会天天乐乐呵呵的，要有表达的欲望，变得更积极乐观，才能改变身体内在长期蕴藏的负能量，真正解脱身心，活得自在！！！ @3 第三个月，坚持带来的改变 时光飞逝，转眼，夏天都过去了，秋天悄悄来临了。基础班为期三个月的健身课程也从火热的状态中结束，渐渐散发了温度，进入了沉淀期。 因为暑假的原因，自己稍有松懈，但基本上每天的健身都坚持做，早晚和工余安排着来。 以前一直困扰我的经前乳房胀痛的症状已经改善了；肩膀感觉轻松多了；长期便溏也好了，大便成形了，感觉身体轻快有力。 在得明快乐大家庭的熏陶下，我也变得积极向上了，心态也变得更好了。 希望在未来，一直继续坚持得明健身，让生活变得更加美好。加油加油！

@1 湿气大，身体就会沉重 湿性重浊，沉重、为水类，所以湿邪致病都有沉重重着的感觉。 像头身的沉重，周身困重，四肢酸沉。 这说的是狭义的湿，病理的湿，不是生理上的湿，或是正湿。 我们在读《黄帝内经》和五脏辨证的时候就对湿缺乏正面的了解，所以中医对关于这个湿啊，它这个说法有失妥当，其它的都一样。 比如说不能正确地理解湿的概念，那么变化成病理的湿或者是不足或者是亢进，都不好理解。 湿的第二要义就是流畅、流动。 如果仅仅是缓和那么水滞不行了，则容易生腐，这不符合正湿之气的本意。 正湿之气的本意是在缓和稳重的基础上其中必须流畅，流畅才有生机嘛，这也就是体现五行中央土气的决定作用，土气不可无.。 就像脉细无胃气则死一样，在整个的五行当中起到关键的稳定的和运转生机的作用，所以说胃降而脾升，在脾升胃降的过程当中整个生机流转，生命流畅地进行. 所以说这是湿气的第二要义，就是流畅和充满生机。 // 文章摘自大千老师文章——《跟大千老师读经典 | 中央生湿》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

有学员问： 据说脑子越用越灵，但思虑过多又容易伤脾，然而对某些事或物感兴趣时，就会投入很多的时间与精力在上面，经常会废寝忘食，乐此不疲。 这种全情投入的快乐感与思虑过多，哪个对人健康的影响更大呢？@1 肯定是乐而忘忧对身体要有好处，享受嘛！ 如果殚精竭虑、苦思冥想，一定会伤心、伤脾！ 所以咱们得明健身，讲究轻松惬意、享受生活，做任何动作都要享受放松，这个是前提。 你即便知道了所有的道理，懂得了所有的健身的门道，你如果不能轻松惬意，不能放松大脑，放松身心，你也取得不了良好的效果。 工作也好，做任何事情也好，都要保持在愉悦、放松、享受的一个状态中进行。 工作时大脑要思考，是吧？那么大脑在思考的过程当中保持放松就可以了。 像游泳一样，游泳划水需要使劲吗？需要。但是如果你能在放松当中去划水，你可以划很长时间，你的速度也很快，反之如果你绷着劲去划水，你反而不能划得很快，并且很累。@2 放松的思考，享受思考，也就是说思考的过程当中，不要让你的脑神经处在紧张状态，就这么简单。 遇到一个问题之后，你看看自己是不是皱着眉头去想事情？如果你是皱着眉头去想的，那么你这个思考一定是伤身体的。 还有一个就是说思考要有度，想问题要有度，做任何事情都要掌握一个度，你说锻炼身体好不好？你天天24小时锻炼行吗？不行，是吧？ 过犹不及，过和不及都不对。中间这个度就是咱们老祖宗始终强调的火候，炒菜一样，都要把握火候。 比如说不小心摔了一跤，普通人肯定要受点伤，手脖子崴了或者脚脖子歪了，是吧？但你发现了没有，喝了酒的或者醉酒的，他如果摔跤反而不容易摔伤，因为他处于一种无我的状态，也没有意识去保护自己或强行保持平衡。@3 有一次我骑自行车石头绊了，人一下子就扔出去了，然后扔出去挺远，扔水泥地上，但是因为扔的过程中我也保持轻松、惬意、享受，所以根本没有摔伤。 还有吵架打架的时候，你如果也能保持轻松惬意享受，吵架吵着吵着能唱起来了，那你的精神境界就比较高了。 这个需要用一辈子去体会，要不断的去培养自己的这种感知力，然后自己浸入某一种状态的时候要及时的觉察自己，及时的从里面跳出来。 咱们虽然不谈佛法，不谈儒释道，但是咱们这些道理非常朴实，非常切合你们追求的更高的精神境界。

@1让心自由 比如上班8小时，下班还想着公司的事，是你想着公司的事还是公司的事抓住了你？ 你认为是你想出来的，那么我对你说：“请你不要想公司的事”，但你做不到，既然你做不到就不是你自己在想公司的事，是公司的事在牵缚你捆着你，你就不自由了。 心要自由，什么是心自由？我想它就能想住，我不想它就能马上放下，这是所有修为人都要做到的一点。 拿起，放下，什么是拿起，放下，就是在心念上能控制，大家想想自己，脑子里都在转什么？从早上到晚上，没有一刻停息，包括做梦，是心中所想，都要纷纷然然做那些梦，如何练功练到实处？ 就是如何让你的脑子能自由地让你支配，这是非常重要的。 比如刚跟别人打一架，决定回来不想这事情了，做不到，至少半天后才能心情平静，半天内与别人打的一架一直在脑子转。 // 文章摘自大千老师文章——《如何修心》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

@1知止不殆 知止不殆，什么叫知止啊？以这种形式再往前进，就要危险了，以单一一种形式往前进是危险的，这个时候要知止。 知止完之后换另一种形式继续前进，这叫生生。什么意思呢？就像人走路一样，你左脚迈完了，之后呢，你还继续迈左脚吗？这时候左脚要知止了，大家明白吗？开始迈右脚，右脚迈完了之后又要知止了，再回头迈左脚，那么这就是知止和创新要结合。 人永远不要停下来，就像太阳永远都要东升西落一样。 你让太阳停下来，可能吗，让所有世界静止下来可能吗，都不可能，所以大家千万千万不要陷到知止的绝对论上。 如果每天都重复一样的东西，都知止了，每月就能开几千块钱了，每天的日子就这样过。 比如很多人为什么生活很优厚，在银行或者在哪儿，但是他整来整去最后抑郁了，就是前面没有路可走了。 他虽然目前条件不错，但是人是有奔头的，突然一个人没有了奔头，他没办法活下去了。 所以说人要有生机，同时生机要不断地改换形式。 // 文章摘自大千老师文章——《知止不殆》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

中秋已过，不知这个中秋你是怎么度过的，是和家人团圆一起赏月，还是独自一个人望向广寒月桂？ 中秋节其实就是月亮的节日，中国的阴阳五行学认为，左边是太阳，右边是月亮，春天是太阳，秋天是月亮。 所以左边是要配日，右边配月，应在四季上，春天要配日，秋天是要配月。 阳气起来了是清明节，阳气最盛大时是端午节。到了秋天，阴气主政，月亮是阴气的代表，所以月亮的节日就放在了秋天。 今天咱们就不讨论中秋节了，咱们聊聊月亮与人体之间的神秘关系。 @1 月亮是阴气的代表 大家都知道太阳是一切生命之源，是阳气的来源，那么最大阴气来源于哪里呢？答案就是月亮，因为月亮是反光。 太阳是直接光照，强烈的光带来阳气的生命，月亮反射的光，带来阴气的生命。 有热度的带来阳气，相对来说冷光源带来阴气。月亮就是最大的冷光源，太阳是最大的热光源。 所以说家里经常要有红外线，炉子就能辐射红外线，红外光对人身体有好处，电磁炉、微波炉这些东西对人身体都不好。 月亮它是阴气的代表，太阳是阳气的代表，咱们古代是阴阳学说，把任何事物都分成两方面来看，正面、反面，阳光一面、黑暗一面。所以咱们始终说是中庸，有阴有阳，有手背有手心。 中国古代的立法，咱们老祖宗认为天地人，认为大地对人很重要，认为天空对人很重要，在天地之间有日和月，阴阳之仪配日月，易简之善配至德。 左手日右手月，左手阳右手阴。左手有利于阳气，有利于我们的气；右手有利于阴气，有利于我们的血。 @2 月亮盈亏与人体气血 月亮有初一有十五，初一是新月，十五是满月，三十是晦月，就是几乎看不到月亮。 月亮的盛衰代表人体内阴气的盛衰，也就是代表人阴血的盛衰。天体对人身的影响和映射，太阳映射在人身体是阳气，月亮映射到人身体的是阴气，五星金木水火土和满天的繁星都会在身体里产生映射，这是一个全息。 全息就是有很多人讲的量子共振，我们始终在整个宇宙当中共振，我们自己身体在共振，跟周围环境也产生共振，跟我们的孩子父母以及所有同胞都产生共振，大家都是彼此联系的，那么对我们影响最大的，就是天地日月星辰。 我们一年有阳性的盛衰，春夏秋冬，阳气春天长，夏天盛，秋天衰，冬天藏。那么每个月也有生命节律的盛衰，月亮的一个周期是29.5天。所以咱们农历有大月，小月，大月30天，小月29天，不断的调大月小月，始终让满月定格在十五 现在我们不过阴历了是一大损失，因为你不知道你身体是怎么跟着月亮去盛衰，人要过有节律的生活，晚上睡觉，白天劳动，这都是节律。 如果把人放在一个黑暗的环境里，节律绝对就能乱了，不知道什么时候是黑天是白天，都乱了。 每天有生物钟，每个月也有生物钟，女的还好，来例假，男的谁知道自己的生物钟？为什么有几天会感觉不舒服，有几天会感觉精力旺盛，这就是每个月身体的盛衰。 古人是完全按照年的生物钟，月的生物钟和天的生物钟在转，所以古人身体各方面都比我们要好，我们已经非常紊乱了。 古人把月亮为重要历法的依据，同时对我们学习中医、黄帝内经、周易等古代书籍有极大的帮助。 @3 跟着月亮的节律来养生 《黄帝内经》讲：“月生勿泄，月满无补，月廓空无治”。 所谓的月廓空无治，廓空就月亮亏了，变小了，这个时候你整个人体的气机就缩了，气血减少，这时候就不要泄了。 那么随着气越来越满，你身体里的血也是越来越满，越来越大，越来越膨胀，那么这个时候膨胀到很大的时候就不要再补了。 当然这个是一个基本原则，但实际操作要根据疾病的情况进行。 引申来说，月圆的时候凶杀案多。原因其实很简单，那时候人整个气血胀满了，当然人容易激动了，就像人喝了酒更容易去办傻事一样。 同样那天如果说瘪了，可能就没有激动的情绪去杀人了，可能也出现一些矛盾，但是能控制住，如果那时候胀大了，喝了酒了，他就控制不住了。所以从概率角度上讲的，月圆之夜比平常要多一点。 我们要跟着月亮的节律寻找自己的节律，为什么今天感觉很高兴、很轻松、很胀大？看看月亮，看看自己的生物钟。 大家可以尝试每天记生理日记，今天疲乏，今天比较高兴，今天这情绪不稳定，记上半年一年就会发现自己的规律。

@1身强则病退 中医讲究养正，正气养足了邪则不干，干是什么呢，干涉侵扰你，正气足了邪气就不来了。 治疗癌症的道理也一样，正气足了癌症就不再发展，在一定时间内它会保持一定状态的相对的平衡。 正气也攻不动邪气，毕竟癌症那么长时间嘛，肿瘤也不会去侵扰正气，大家两安嘛。这就是带病生活，带病生活也没有什么不好的。 那么现在一定要给病人灌输这样的观念，一定要把对方消灭，这样的观念大错特错。 你消灭不了对方是因为你弱，你把自己培养正了即便消灭不了对方，对方也不能为害。 产后风就是这个道理，你把正气调好了，生活方式搞好了，心情舒畅了，动静结合少思寡欲少想事，少动脑，慢慢慢慢正气恢复了再加以药物饮食的调理。 // 文章摘自大千老师文章——《如何养病》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

著名心理学家阿德勒说过：“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。” 所谓幸运：从小便有一个良好的、有爱的生长背景和环境，健康的身体，那么长大后便能塑造一个健全的人格。 我们爱孩子，就要为他今后的人生打算，养育孩子就是帮孩子打基础。人生百年，身体健康是首位。健康的身体是1，其它问题与之相比都是1后面的0。童年期的很多身体问题解决起来比成人后要容易很多，借着孩子生长的这股能量，加以正确的方法，很容易纠偏改正。 儿童相背实例 @1 @2 @3师:这怎么还长个大包？以后孩子下焦还好得了？先天发育有问题，这个骶骨联合有问题，以后影响孩子终生。 今天咱们就继续来说说【肾区】以及孩子生长发育期间的各类问题，希望可以帮助各位家长更好的养育孩子。 儿童相背实例 现在孩子有几个没问题的？关键是如何改善。 孩子的先天问题，必须想办法在他青春期发育前解决掉，童年期的问题解决起来比大人容易，就借着孩子生长的这股能量，尤其在青春期的时候，是一个特别好的机遇，很容易随着生长把这个东西给解决掉。 否则，长大成型了，就得带一辈子，想要纠正过来，太难了。树长歪了，还能给掰回来？并且越来越严重，不调都是从孩子就开始了，正如你们现在的问题，很多都是从就带着，一步一步发展起来的，并不是突然就出现的。 为什么我们一直强调不管是教育还是健身，必须从娃娃抓起。其实很简单，小时候有个结打在那儿，通过我们的健身很容易就拉开了。 这结刚开始可能只有一个小米粒儿那么大，如果不解决、慢慢地会越来越大，身体就按歪的方式、按结的方式生长，尤其在青春发育期，结周围的组织、经络、脉络都受影响，导致发育不起来或者都打结，长大后一辈子这样。 现在很多年轻人长得面黄肌瘦的，精力体力都不好，主要原因就是没长开。为什么没长开呢？就是儿童时期，有个结一直没拽开，青春期发育时受阻碍没能生长起来，过了年龄就很难再长，成为一辈子的遗憾。 所以孩子身上很小的症状，比如经常口腔溃疡、经常眼睛干涩揉眼睛、挤眉弄眼，下眼皮有青筋、鼻梁有青筋，舌苔厚、口臭，不爱吃东西，拉稀、大便不好等等，全都是隐患。 到十六岁开始发育的时候，长成的身体绝不是条顺、宽宽大大的，准有拧巴不自然的地方，这不仅影响孩子的面貌，也影响孩子的体型和一生的健康。 为什么我们一直强调不管是教育还是健身，必须从娃娃抓起。其实很简单，小时候有个结打在那儿，通过我们的健身很容易就拉开了。 这结刚开始可能只有一个小米粒儿那么大，如果不解决、慢慢地会越来越大，身体就按歪的方式、按结的方式生长，尤其在青春发育期，结周围的组织、经络、脉络都受影响，导致发育不起来或者都打结，长大后一辈子这样。 现在很多年轻人长得面黄肌瘦的，精力体力都不好，主要原因就是没长开。为什么没长开呢？就是儿童时期，有个结一直没拽开，青春期发育时受阻碍没能生长起来，过了年龄就很难再长，成为一辈子的遗憾。 所以孩子身上很小的症状，比如经常口腔溃疡、经常眼睛干涩揉眼睛、挤眉弄眼，下眼皮有青筋、鼻梁有青筋，舌苔厚、口臭，不爱吃东西，拉稀、大便不好等等，全都是隐患。 到十六岁开始发育的时候，长成的身体绝不是条顺、宽宽大大的，准有拧巴不自然的地方，这不仅影响孩子的面貌，也影响孩子的体型和一生的健康。

@1 知足常乐 并不是每个人都能成为名人，成为企业家，我们要安分一点。 外面我不成，我保护我的精气神好不好，这不一样也是人生的追求目标吗？精气神旺了，心态就好，精气神足的情况下，你的生活质量要很高。 不要跟别人比，要往内比，不要往外比，与其比名色财力，不如比精气神形。 照顾一下自身，照顾一下气血，照顾下自己的身体。 通过传统几千年的内学，向内的学问，或者叫心学，也可以说叫性命之学。几千年来，把什么作为最高学问呢，就是把性命之学作为最高学问，这是几千年来所有聪明人的最高追求。 性命之学拆开来讲，一个是性学，一个是命学，性学是心学，命学是身学。身学，我们的身体，把我们的身体构建好，身体要好，气血要旺，神气要足。 什么是性学，心理上要健康，心理上要明理，心理上要知足，要知道人生的道理，世界的道理。这是古人的最高追求，性命之学。 // 文章摘自大千老师文章——《少忧郁，少抱怨》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~