@1<font color=green size=5></font>小儿便秘多是因吃的太好了
脾虚导致的大小肠推运无力，导致的便秘，这种情况就不能吃番泻叶大黄之类的泻药，越吃越干，越干越吃，形成恶性循环了。
比如说现在很多小孩便秘，最终燥得成形都分段了，还不断地泻，泻了之后好一点，但马上又这样了，这个就是伤了脾了。
小孩暴饮暴食，孩子爹妈也不知道养生的道理，孩子想吃就吃，爹妈也觉得小孩缺营养，就不断地给孩子吃各种补品，结果都积在那里了。
刚开始是食积，是实实在在的，慢慢地伤了脾胃就成虚积了，这种虚积是不能通过下法来解决的，要通过补脾缓滞的方法解决。
其实很简单，白术、茯苓、陈皮、麦冬，这四味平平常常的药就可以治疗小儿的便秘，如果便秘厉害的话可以加桃仁。
// 文章摘自大千老师文章——《读经典学养生丨六腑传化物》, 欢迎联系小编开白转载
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@2
愿得明粉丝们永远健康快乐~
@1今天小编真的非常激动，终于等到了跟小伙伴们分享得明新品，精华油的时间了。
一款好的精华油必须能渗透到皮肤的深层，真正通畅皮肤下的毛细血管和神经。
理论有了，还要找对药材，还要配伍好，还要浓度刚好，这就不容易了。
在大千老师和产品部小伙伴的不懈努力下，我们的精华油在这三点上都做到了极致，下面简单跟大家分享一下这三款精华油。
大家看了是不是很激动和惊艳呢？精油具体的功效将在发布会上详细解答，同时，发布会上将现场示范如何配合无余技法使用精油产品。
家里还留有精油体验装的小伙伴，欢迎现场连麦，一同感受无余技法+精油的神奇体验。
小编相信，一定会有非常多的惊喜等着大家，我们一起期待吧！
小编有话说：
现在骨盆前倾的问题非常普遍，挺着肚子，然后腰是塌的、凹进去的，这种人基本都是骨盆前倾。
长期的骨盆前倾对身体的危害很大，下半身肥胖、便秘、痛经、腰背疼、胯部不适、慢性疲劳等等。
小编整理了一些简单的健身动作小妙招，让我们一起来纠正骨盆前倾。
希望大家跟着我们一起健身，收获健康好身体。@1
正确认识骨盆问题
骨盆的问题目前比较多，偏于年轻的女性，她们的骨盆容易出现前倾或后倾，往往在年轻的时候没有感觉，可能生完孩子以后突然觉得不舒服了，同时可能还伴随着妇科问题，腰痛，甚至颈椎、脊柱都出现了问题，困扰了很多女性。
骨盆是由左右髋骨和骶尾骨以及其它的骨头连接构成。髋骨是我们的大骨，骨盆在身体的中间，它起到一个承上启下的作用，通过脊柱连接上半身，成为脊柱的底座；通过髋关节连接下半身，与下半身的活动非常密切，因此骨盆是我们人体一个非常重要的骨骼结构。@2
为什么会导致骨盆前倾？
是由于现在人的运动太少，尤其是上肢运动太少，身体变弱，慢慢导致后背和腰部力量变弱。
腰部力量变弱之后，不能很好的支撑整个上身，这时每个人都会采取一种讨巧的办法来处理这个问题。
腰累了之后就想放弃去支撑上身，整个上身的重量往下压，压的时候腰部又不去持力，为了保持平衡，就必须通过挺肚子保持前后的平衡，身体往后走，腰部往前走才能保持平衡。
因为人的脊柱是在后面，如果身子往前走肚子往回收，人就往前栽了。
凡是骨盆前倾的都是这个现象，腰部没劲放弃支撑上身，上身塌下来压住腰部，这时只有通过人往后仰，腰腹往前走才能保持前后的平衡，久而久之就导致腰椎的变形和骨盆向前。@3
现在男女都面临着这样的一个问题，尤其很多男的，骨盆前倾的太多了，腰部一不持力，又不愿意强壮腰部去支撑上身，久而久之就养成了坏习惯。
有一种比较简单测试骨盆前后倾的方法，就是后背和臀部靠墙，身体站直，腰部如果正好一只手能伸进去说明是正常的，如果握着拳头能伸进去说明是前倾，如果手平展伸不进去就是后倾，这是一个非常简单的判断。
关键是气脉不通
最关键的原因就是腰弱，腰部没劲，导致它放弃腰部作为支撑去支撑上身，不想用腰导致腰部越来越塌陷和折叠，从而出现更加严重的后果。
整个背上的经脉向下滑，滑下来之后拉着整个肩膀和后颈的经脉都往下走，使整个太阳经出现不能挺拔的情况，这个问题就大了。接二连三，连锁反应，人后背上的阳气不行了。
所以说骨盆前倾只是一个现象，骨盆前倾一个很重要的原因就是人整个后背的阳气不行了。
气脉不通则身形不正
骨盆前倾怎么解决？
扭胯活胯，扭动腹股沟，肝经，脾经，肾经从脚到腹，所以活胯很重要。
一侧手臂上举，另一侧腿部向斜后方伸出，脚尖轻轻点地，保持腿部伸直。
手臂和腿成一斜线，进行斜方向拉抻，并交换另一侧进行锻炼。
可以配合高抬腿拉臀。
@1肾虚则五脏皆虚
五脏的精气满与不满、虚与不虚，直接关系到我们整个人的身体状态。
如果说是五脏虚了，就是五脏的精气虚了，精气不仅是存在于肾中，五脏皆有精气，只不过心中藏心的精气，脾藏脾的精气，不能简单理解为“肾藏精”。
精就是气的精微，也就是精华的部分存在于五脏里面，五脏里面的精华的东西越多，这个人整个的精神面貌、活力就好，反之就差。
而且五脏的精气直接影响到人的四肢眼耳鼻舌，这些器官的功用都要受到影响，也就是说精是非常重要的，人的精华所在是藏在五脏里面的，比如说一个工厂，它的骨干、灵魂、支柱等，指的就是这些东西。
所以大家要注意，一定要把自己五脏的精气保养好，不然就会得各种各样的疾病，比如说脾精不好就会得糖尿病，肾精不好生殖就差，人最关键的就是精华要内敛要充实，脸上才会放光，如果说五脏之精空虚了，身体的活力就衰下来了。
你看很多老年人慢慢地衰老，掉牙、眼睛花、耳朵聋，都是因为内在的五脏精气慢慢衰弱导致的。
还有一些怕风怕冷浑身无力，没有精神，这些都是五脏精气不好。
// 文章摘自大千老师文章——《读经典学养生丨五脏藏精气》, 欢迎联系小编开白转载
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@1孩子积攒精气的时候，千万别给他凿开了
很多现在养孩子，拔苗助长，过早地让他接触知识，过早地给他创造各种压力。
忘了让他在那个无知无欲的状态下成长，忘了那正是积攒能量的最好时候。
导致你孩子发育过早，像肉鸡一样，很快就催起来，但是大脑越来越差，发傻。为啥啊？
就是无这个阶段，它是潜移默化地在积攒能量，积攒五脏之精的时候，你给他凿开了，让他过早地发育。
这就是道德经反复强调的有无的问题，阴阳的问题，虽然没有直接提阴阳，但是反复都是，难易相成，长短相形，高下相倾，全都是这东西，黑和白，咱慢慢都会提到。
就像一个人在默默无闻的时候，他积攒的能量是一天一天地积攒，这个东西一旦发用出来，变成力，不得了。
// 文章摘自大千老师文章——《道德经丨有之以为利，无之以为用（上）》, 欢迎联系小编开白转载
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立冬已至，春归尚有期。
气温下降的如此多，为了积存能量过冬，身体会本能地想要多吃东西，以此来补充营养。
孩子们在秋冬季节也不例外，除了正常吃饭和水果，肯定会想吃一些小零食。家长们就很为难，给孩子吃，怕孩子不好好吃饭；不给孩子，他们又会眼巴巴地想要点零嘴儿解馋。
今天就介绍几种适合孩子补充营养的零食，以解各位家长的两难。
零食虽好，但小孩子脾胃弱，切忌贪吃，不然小肚子也是要难受的。@1
炒黄豆
干炒，少放盐，或不放，给孩子磨牙。炒黄豆不要用水泡泡，就是干炒。
磨牙，健脾胃，除湿。就和给小鸡喂沙子一样，都泡软了，还能帮助孩子磨牙，磨脾胃吗？
小孩子要经常磨磨牙，大有好处，这样牙长的坚固，脾肾都会足。现在家长怕孩子吃硬了，就给软的吃，害孩子呀，什么雪饼了，都太松脆了，对孩子不好。
所以经常给孩子抓一把炒干黄豆，对孩子的发育大有好处，天天吃软的，穿暖的，吃饱了，对孩子一点好处也没有。@2
松子是神仙吃的，可以益精神，让人聪明。松子，可是坚果中的明珠。
松子现在的价格大大低估了它本身的价值。
而且松子就要让孩子剥，这样才能炼孩子动手能力。
就让孩子费了很大的劲才吃到一点点。
@3
红薯干
红薯补脾。
家长们要尽量自己做，买的不见得好——软软的。
买甘甜的红薯，先蒸熟，再切块，晒干，晒硬。
就要这个“硬劲儿”，来帮助小朋友们磨牙，而且不容易吃多积食。
孩子们可以在嘴里含着，既能解馋儿，又不会吃多。
家长们给孩子选零食，就要选一次不能马上吃很多的。
@1凡言语诵读常想声在气海中
气海是哪儿？肚脐下的小肚子，说话都从那儿出，不要从胸中出，更不要从喉头上出。
说话尖声尖气的，这个都是头重脚轻的表现。
庄子说过，“真人之息以踵”，就是说真正有能耐的人，呼吸都好像从脚后跟发出来的，其实不是脚后跟，就是很深的地方发出来的，这种呼吸，这才叫做（深）腹式呼吸嘛，大家要练腹式呼吸，要练深长呼。
这个《千金要方》就说“常想声在气海中”，这样久而久之，久久练习，这样大家说话就不耗气了。
如果老拿胸中、老拿喉头说，“气竭在中”，气竭了。天天说、没完没了地说，说得自己都不知道在说什么。
大家看看身边的朋友、同事，多少人是这样。天天絮絮叨叨、没完没了，“车轱辘话”，就那么点事，说得他自己都不能自已，自己都停不下来，说完之后你问他说的啥，估计他自己都不知道。
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得明金秋活动月之学员风采
“健运不息，勇猛前行”，为了丰富会员生活，强健学员体魄。在此金秋时节，得明健身举办了一系列活动：如登高望远，抒发心志的登山活动；又或亲子陪伴，野蛮体魄的亲子活动。
各地会员纷纷踊跃参与，在这里，我们把精心挑选的各地会员的照片发布，与大家分享得明会员阳光、积极的精神状态。
希望大家都能积极健身，打造健康体魄，铸就积极精神！
浙江台州户外登山亲子游
“登高望远天地阔，纵横捭阖自从容”，登山不仅能锻炼身体，还开阔心胸，更重要还有正能量的交流。@1大凌和大风两位优秀教练正指点每个人动作的细节之处，大家用心领悟并体会着每一个动作。@2看这两个小娃娃，年纪虽小，体力却好的惊人，一路上都没有叫累。@3
江苏苏州石湖公园线下活动
虽然节气已至立冬，但在江南还是小阳春，咱们江苏的小伙伴结伴来到石湖公园，一边欣赏如画的美景，一边交流健身动作、心得体会，为江南“水墨画”添了一笔欢乐的色彩。
一路上，小伙伴们都不停的做着健身动作，真正把健身融入进了生活，同时，大家互相交流着自己的锻炼感受，交流的不亦乐乎，每个人都收获满满。
@3师 ：下面咱们说一下相克，为什么隔位相克？以火克金为例，为什么不是金克火？五行构成了一个整体，有统一和对立，那么对立面的一定相克，我说的对不对？站一边的就相生。
比如自己是火，那么跟火站一块儿的是木和土，对立面的是金和水，所以金水跟火都是相克的。这个可以理解吧？
生1 ：可以。
师 ：首先说什么叫相克？就是一个想往东，一个想往西；一个想吃瓜，一个想捉鸡，这就是相克。意见不一致，立场不一致，想法不一致。
比如一个球转起来之后，球左面的往上走，球右面的就往下走，这就产生了不一致。中国跟美国，中国的白天是美国的夜晚，中国站着美国就倒着。由于立场的不一样，必然产生分歧，可以明白吗？
生2：气的方向不一致。
生3 ：我理解的就是顺着的就是相生，逆着的就是相克。
师 ：这就是所说的对立面，对立面一定是相克的，因为立场完全相反。金和水站到了火的对立面，那么它们的关系都是相克的。就这么简单。那么接下来又是一个很严肃的话题。到底谁克谁呀？这个问题我们明天说。
生1：相隔的克。火克金，水克火。
师 ：关键你得说出道理来。今天的问题比较抽象，不过极为重要。
生3 ：老师特别善于观察和对比。
@1
生2：有个朋友住院，天天不让动，对人体五行有影响么？
师 ：为啥病人本来能下地活动活动，都要老躺着？这五行还能顺转起来吗？
人站起来一走动，五行就转；躺那儿就转得很慢，容易瘀滞。尤其是病人，一旦五行不转，人就不行了。大多数去医院躺着都会使病情加重，好人躺一天还身子软呢。
生 3：医嘱，卧床休息。我家有亲戚，卧床一个月，起来不会走路了。跑偏了一天，才会走了。@2
师 ：有的人活着，但他已经死了。有的人死了，他还活着。卧床休息，就是毒药。上面说的话虽然太绝对，但是暴露了一些真实。
比如膝盖不好，那就少走路，听话的膝盖都完了。腰不好那就卧床休息，听话的腰都不好了。心脏不好的那就少动，听话的心脏都完了。
前些日子遇到一个小孩，得了肠胃问题，大夫让他喝粥。喝了五六年粥，主食不吃。孩子现在瘦得皮包骨，没人样了。尽信书，不如无书；都听大夫的，不如没有大夫。小孩小学刚近视，就迫不及待要戴眼镜，然后一辈子都摘不掉，每年度数都往上增，一个道理。
生3 ：因噎废食了。很多孩子脾胃差，家长遵医嘱，越养活越瘦弱。
生4：老百姓没有其它更好的选择。
师 ：所以学点五行不香吗？这个挂水呀，真是万恶。咱们不说挂水多么伤害人，每天挂水挂几个小时，这几个小时都得躺着。
有的一挂就是半天，甚至要六七个小时，那你就得躺着不动六七个小时。好人大白天连续躺六七个小时，试试会怎么样？
@1顺境属阳，逆境属阴
举个简单例子，比如每个人的职业都有浮有沉，没有一辈子完全一帆风顺的，同样没有一辈子完全逆境的，总是顺逆相交替，这几年比较顺，那几年比较逆，产生了人生的际遇，这在人生就是浮沉的表现。
顺境的时候属阳，逆境的时候属阴。是不是浮就好沉就不好呢？当然是对待的来看，手伸出来一个手心一个手背，主要看怎么来看了。
顺境使人做事，但使人松懈和骄傲，必然会转向逆境。逆境使人反思奋起或者精神上发生很大的变化，如果能抗的过来都能化不利为有利，所以说整个的顺逆都是对待的，这也是古代处世哲学的总体思想。
有得有失，失得互用嘛。大家在现实生活中可以不断体验，尽量不要让自己产生过多的执着上的烦恼。
浮沉大矣！可以说概念很大，浮浮沉沉用在各个方面都是能够说的通的，它代表阴阳的总化，因为有了浮沉就有了变化。
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得明金秋活动月之学员风采
“健运不息，勇猛前行”，为了丰富会员生活，强健学员体魄。在此金秋时节，得明健身举办了一系列活动：如登高望远，抒发心志的登山活动；又或亲子陪伴，野蛮体魄的亲子活动。
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河北组石家庄长安公园线下活动
10月31日秋日正好，河北组的得明学员们相聚石家庄长安公园，交流得明经脉健身，无余技法，育儿心得。
大家带来了篮球，跳绳，皮筋，玩得不亦乐乎。
@1大人们仿佛回到了童年，体会着久违的儿时欢乐，蹦蹦跳跳，哈哈大笑。@2一看就是得明会员的娃，阳光开朗，活力四射，能量无敌。得明育儿就是强！
广西科学院离退处线下活动
10月31日，得明健身金牌教练小黑来到了广西科学院离退处，给老干部们讲解了得明经脉健身，并现场示范指导。@3
大家学习完理论，马上跟着锻炼起来，三走四举做的有模有样。
小黑教练还演示了无余技法，大家锻炼之后再加上无余按摩，收获满满！
经脉健身加无余技法，得明健身为你打造全方位健康生活。
@1得明健康以“为会员提供优质服务”为宗旨，
定位于基础会员服务+深度延展体验，
旨在升级会员体验，
以健身为主体，
弘扬传统文化，
同时辅以理疗，育儿，产后等门类，
赋能会员生活、
丰富会员体验、
实现会员权益的实体化及延伸化，
逐步构建出一个全方位融入日常生活的
#会员生态圈#
得明会员专享服务
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健身方面
👉 了解得明健身的理论基础
👉 参加会员群不定期举办的健身沙龙活动，以及各地线下交流活动
👉 获得教练部关于公开动作的解读以及规范指导@2
文化方面
👉得明创始人大千老师每周会有传统文化沙龙课，内容涵盖天文地理，历史典故，节气养生，家居风水，中医基础等
👉大千老师会不定期在会员群讲一些常见病的调理办法
👉整理部和理论中心工作人员已将大千老师多年的讲课精华整理成册，即将陆续投放到会员群供会员查阅
👉跟大千老师一起在群内交流时事热点，评世间百态
👉得明健康专家顾问团会不定期举办健康讲座
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理疗方面
👉气学中医在“无余理疗技法”中的运用
👉初步的手相、面相基础知识
👉不定期举办“无余技法”沙龙活动
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育儿和产后
👉关于胎前产后保养的全程陪伴
👉红脸蛋育儿计划
👉得明基地各种育儿活动的报名资格
产品方面
👉每两周举办一次的奇家生活汇，会员会员从中医的角度了解得明“五奇”做为健身配套的养生饮品是如何助力身体健康
👉加入会员购买产品可享受福利价格
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其它
👉旅游部每年举办的“游天下”活动只有会员才有资格参加
👉得明每年会有丰富多彩的会员活动——涉及美食，艺术，各种技术比武大赛
会员不仅能充份展示自己的才艺，还能拿豆豆，赢奖品，真正把得明文化融入到日常生活中
👉得明电台每天按时播报，精彩节目单节后发布
如何加入得明会员？
👉参加得明健身，理疗，育儿，传统文化等课程即送一年得明会员资格
👉缴纳600元会费取得得明生活会员资格
#具体详情联系各地组长#
得明健康欢迎您
@1
阳虚补阳，阴虚补阴，那你就错了
这个人阳虚那个人阴虚，阳虚的补阳阴虚的补阴，这就陷入了机械的孤阴孤阳当中。
现在很多人问我这到底是阴虚还是阳虚，肾阳虚还是肾阴虚。
但是大家可以看看《黄帝内经》里有多少，说某一个人是肾阳虚肾阴虚，是肾阳不足还是肾阴不足？内经一般都说肾气不足。
你看金匮肾气丸，不叫肾阳丸也不叫肾阴丸，它叫金匮肾气丸，它治什么呢？就是治肾气不足的，大家不要理解金匮肾气丸就是治肾阳不足的。
现在大家普遍这么认为，我到底是肾阳虚还是肾阴虚，当我告诉他是肾气虚的时候很多人不好理解，后来只好说偏阴虚的就说有点热相，热相就是肾阴虚，有点怕冷就是肾阳虚。
其实是肾气开始虚减，阴阳同时减，肾气开始虚。阴减得相对快就是阴虚，阳减得相对快就是阳虚。
所以一定说是肾气，肾气不好、肾气滞、肾气衰、肾气竭、肾气旺一般是这样来说的。
因为气中自有阴阳，像一个家庭一样，要说某个家庭整体怎么样，不要说一个家庭里某个人怎么样。
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小编有话说：
今日立冬，是冬天的开始。
冬季，万物闭藏，应该休养生息。
如果这一年你忙忙碌碌，亏待了身体，那更要把握住这个机会，好好给身体补一下。@1
冬天应该怎么做
从立秋人体阳气就开始变衰，阴气变盛，这时候天气冷了，身体虚弱的人尤其要注意。
中医认为夏天气血盛的时候，像开花一样，秋天花朵开始凋谢就变成种子，这时候要注意一点，一定要保护好气血，留住种子，待明年春天发芽。
不留住这颗种子，没有保养好气血，第二年就不利于身体恢复。
把秋冬理解成晚上，如果晚上没有睡好，第二天就没有精神。睡好了，第二天就会精神饱满。
冬天就相当于后半夜，身体处在休养生息的状态，休养得好，来年身体恢复得就快。所以冬天就应该休养生息，休养我们的气血和精神。
《黄帝内经·四气调神大论》里说：「若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤」
这几句话就是教我们冬天应该怎么做。
@2
若 有 私 意
“私”就是不给别人，自己留着。就像怀里藏了东西，不要轻易给别人，就是应该保养气血，不要过度耗散。
比如要早睡，不要乱发脾气，不要到处奔走，而是把气血藏起来，像冬眠的动物一样，安安稳稳的过冬。慢慢来养，这样反而比跑来跑去恢复的要快。
像龟兔赛跑一样，兔子跑得很快，但跑错路了，乌龟慢吞吞向前走，但每一步都很扎实，不知不觉已经走了很长的路，身体也是这样。
若 已 有 得
好像自己已经得到了什么东西，不需要再在外寻找了。得的是什么呢？得的是整个的心情，给身体创造有利环境。
气血要安定，心神要安闲，真气有了，气血就有了，气血有了，邪气就不会嚣张。@3
遵循大自然的法则
我们知道，文明的产生，主要是在北温带，即北纬30度线。这个地方寒温适度，夏天该热的时候热，冬天该冷的时候冷，这样人才有精神。
过于寒冷和过于炎热，对人都不好，冷一冷热一热对人才好，就像钟摆一样。
人白天劳作，晚上休息，夏天忙乱，冬天休息，这就是阴阳。休作有时，这是符合生物规律的。
去 寒 就 温，无 泄 皮 肤
就是不要再被风吹到刺到，应该到温暖的地方，“温”不是指特别热，浑身舒适就好。
北方来暖气了，如果暖气开的太热，气血就不往里走，都是沸腾向外，里面得不到滋养，你还好过得了？
冬天不要让自己太冷，但也不能太热。一定不要让自己感觉屋里燥热，浑身老出汗。这就是暖气应该开的程度。
如果把冬天当夏天过，一进屋穿单衣都行，这就危险了。在家热的皮肤都是开的，出去遇冷，皮肤来不及关，寒气入里。什么肺炎啊、心肌炎、肾炎、就都悄悄摸进去了。
夏天该热的时候拼命开空调，冷的要命。冬天该冷的时候拼命开暖气，热的要命。把日子都过反了，要不得病的那么多！
所以病温就是得感冒发烧等外感性疾病。冬天没有很好的藏精，人的抵抗力太差，来年春天就容易得感冒发烧流感。
冬天，要像保护种子一样保护我们的气血，多喝羊肉汤、鸡汤，多运动，多放松，少吵架，少用脑。
遵从大自然的法则和规律，与自然界融合，这样自然界才能长养你。
@1早睡可以养阴，早起可以养阳
古人很多都是三四点钟起来啊，包括现在很多农村养成的习惯都是三四点钟起来，即便大家三四点钟起不来，一定要在六点前起来。
因为六点是个分界点，一过六点，六点前阳气起，六点后阳气稍微回调一下，炒股的应该知道，如果你继续睡的话，它会让你睡的时间更长。
那么早晨阳气起，如果你不起，就把你身上的正阳之气遏制住了，使你的身心出现了不良的很多表现。
早上起得早一天精神，起得晚一天昏沉。
那么晚睡也是一样，亥子丑三时，哪三时啊，亥时九点十一点，子时十一点到一点，一点到三点丑时，亥子丑三时最好睡觉以养阴。
那么现在很多年轻人觉得熬夜无所谓，但当你到四五十岁，精气消耗到一定程度，咱们讲精气神嘛，你就会发现你的生命质量开始下降，而且明显下降。
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亲爱的会员小伙伴们，告诉大家一个特大好消息，得明全力打造的小音箱横空出世了！
目前正在紧锣密鼓的测试广播，马上就可以飞入小伙伴们手里了。@1得明小音箱是传播正能量的小战士，多档多类节目播出，上下五千年、名人小故事、科技百科……
还有小朋友喜欢听的历史小故事，应有尽有，汹涌来潮，每天播不停。
当然重头戏还是我们的传统文化和经络健康健身。
老年人消愁解闷，小朋友增长知识，大朋友增长文化见识和健康常识，都在得明音箱。
得明小音箱，健康小使者！听得明小音箱，解决家庭健康小问题！
近期节目单已出炉
一起先睹为快
得明学员问：脖子上一圈圈的颈纹，是皱纹吗？但是我脸上并没有皱纹，而且我还很年轻，保养的也不错，看脸18岁，看脖子40岁，这一脖子颈纹，快能夹死蚊子了，真想拿烫斗给它烫平了。@1
大千老师：脖子上长横纹，俗称上吊纹，年轻的、二十几岁的，基本不长上吊纹，一过三十岁，上吊纹越来越多，怎么导致的呢？脖子缩了呗！
上岁数长颈纹很正常，因为都堵的差不多了，年轻人、小孩长横纹，那就异常，一定注意，胸腔堵了，所以脖子不顺。
脖子是承上启下的作用，必须通顺才好，如果年纪轻轻就有横纹，说明颈椎有问题了。
大家注意观察凡是早早成名，早年发达的，没有一个脖子上有横纹的，脖子长得都特别好。
脖子长得好，代表头部的气血供应充足，人就容易聪明。
还有脖子发黑的，不是晒的黑，是那种像挂了一圈黑项链似的黑，这比普通的横纹还要命。@2很多人一上岁数，三十岁一过或者经历点事，那脖子都缩进去了，都缩到胸口了，没脖子了。肩膀也缩了，脖子也缩了，肩膀、脖子和头好像靠在一起的感觉，都快成缩头乌龟了。
脖子的灵活性直接关系到你的生命质量，如果年轻的时候颈椎有问题，过了五十岁，就以病床为伴了，还谈啥生活质量。
还有后脖子有纹的，看下图上的人，后脖子深深的一道纹，看到了吗？这叫督脉断纹，大凶。@3后脑堵了，以后有可能得大病。摸摸后脑的肉，是不是感觉都是死肉，硬邦邦的捏都捏不起来。看看后脖子的肉能不能拽起来，如果不是，就完了。
入头入脑的督脉、太阳脉堵了。后脖子硬，转头咔咔的，转头困难，这都是要完的节奏。
后脖子一堵，这人基本就废了，大家想想是不是，都是行走的僵尸。
为啥你们生活这么艰难？生命质量这么差?
摸摸后脖子啥都明白了，后脖子一堵，阳气不振，精力体力啥都不行，脑子还不灵光。
督脉通三关，尾闾关，夹脊关，和玉枕关。想要人生遂顺，必须打开后脑。
展开双翼，脖颈拔出，一定得把脖子拔出来，一旦脖子整开了，气血灌注到大脑里，那人就开花了，智慧爆棚，精力大增。
人体就是个容器，灌注多少真气，这个人就强大多少，每一个人无差别。再聪明强壮的人，把真气给他抽走，他也啥都不是。
咱们研究的学问就是如何灌注真气；如何让真气在身体运行得更加通畅；各条经脉如何打开。
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自制养阴茶
养阴茶，很简单，就是醋加白糖，酸甘化阴，喝起来很舒服。
但是这个醋不是买的醋，是黄酒来做的，花雕酒开盖儿之后，放时间长了，变酸了变成的那种醋。
那这种醋和咱们街上买的醋有什么区别呢？街上买的醋很多都是勾兑的，你一闻醋酸味儿很强烈，非常呛鼻刺鼻，喝了只有酸味没有香味。
但是花雕酒变酸之后产生的酸味，是非常绵软和缓而又有香气，这种醋加白糖勾兑出的酸甘化阴的感觉非常好，喝起来口感相当不错。
大家可以试一试，到超市买一瓶花雕酒，开盖儿之后放上几天，现在天气热，放上一个礼拜甚至更长时间，就会变酸，这种酸用来炒菜或者拌凉面，都很不错。
// 文章摘自大千老师文章——《正气之来宽以徐》, 欢迎联系小编开白转载
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生活即健身
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愿得明粉丝们永远健康快乐~
小编有话说：
出门就开车，
回家就坐着，
现代人缺少足够的腿部运动，
看似舒适实则埋下隐患。
今天小编整理了一套上下齐练的健身动作：八面抬腿加晃上身。
帮助你增强活力，练出健康好身体！@1
为什么要锻炼腿部
现代社会便捷的生活方式，让人们渐渐脱离行走。
不走，腿就不行了，腿要不行了，肚子就不行了，肚子里边也都锈住了。结肠、宫颈、膀胱各种毛病就来了，还要往上蔓延，胆囊、胃、肝的毛病也都出来了。
人体的重要器官，如生殖器官、肾脏、大肠、小肠，以及人体经脉中非常重要的关元、气海穴等都位于下焦，下焦经脉的通顺对人体健康有着异乎寻常的重要作用。
下焦是人体生命原动力的来源，是生命之根。
人体的腰胯部就是下焦部位，腰胯是人体的重要枢纽，上连腹、下连腿，是人体骨骼中最大的关节。
很多人的腰胯逐渐锈死，导致腿部经脉越来越瘀堵，而腿部经脉和关节的不通会导致下肢无力等早衰情况的发生。
要让下肢更加强壮，我们必须尽早练腿。
而练腿不能只做简单的力量训练，而是要把腿部经脉打通。
八面抬腿这个动作，就是通过腰胯向八个方向抬腿使力，就像一个米字型，可以起到在各个方向活胯的关键作用。@2
八面抬腿的动作要点
• 身形中正，找到胯部发力感。
• 保持腿部放松，腿打直。
• 把腿向正面，侧面，斜侧方，后面，斜后方抬腿，就是八面抬腿。
晃上身的动作要点
• 上身中正，双臂充分打开，胸腔打开。
• 腰胯持劲，小腹以上用力，整个上身用力旋转画圆，圆圈画的越大，拉抻到的经脉越充分。
• 充分感受人体侧面足少阳胆经，正面足阳明胃经以及中脘区域的拉伸感。
建议运动量和注意事项
•建议运动量：
八面抬腿配合晃上身，效果更好。
少量多次，持之以恒。
•注意事项：
先热身完后再练此动作，以免拉伤，不可逞强。
做完一个完整动作后自然放松下来，不可连续猛练。
腰胯要有掌控力将腿向上踢起，上身尽量不要弯腰，踢腿时，双腿伸直。
抬腿的时候向各个方向踢出去，想象着把陈旧的、垃圾都踢得远远的。
注意防滑，以免摔跤。
