得生活

@1 很多跟我一起的小伙伴都觉得国棣很健康很阳光，以为他之前都一直是这个样子的，其实并不是。本身我是一个肝郁气质的人，性格也非常的好强，在怀孕的时候也生过气，所以他的身体体质并不是那么的完美。 上小学之后，出现的一个问题就是沉迷于手机。 最开始我们买了一个iPad是为了他学习英语的。但是有了游戏之后，这个iPad就成了他玩游戏的工具了。 为了玩手机这件事，我和他就像日本鬼子跟游击队的关系，经常藏手机不让他玩，藏哪儿都能被他找到，为此我还买了一个带锁的小柜子，把手机藏里面，没想到他居然给撬开了。 他已经上瘾了，不玩就很难受，这个上瘾促使他做出这种很出格的行为。 他已经变得离不开手机了，叫他出去玩他也不愿意出去，本来小时候挺爱读书的，现在也基本上不读什么课外书了。 @2 我非常的焦虑，不知道怎么办，限制他呢？还是不限制他呢？怎么限制呢？我心里一点数都没有。我都被这个问题逼的要抑郁了，没想到这个问题居然被一个夏令营给解决了。 夏令营时，我是这么想的，第一去了夏令营是不能带手机的。第二是当时司辰医师说了一句话，她说咱们孩子要进入青春期了，如果这个时候长好就是一辈子，长不好也是一辈子。 孩子已经12岁了，马上就要进入青春期了，我觉得夏令营是一个机会，改善一下体质也是好的。当时就为着这两个目的，报名了夏令营。 等夏令营结束之后发现是超值的，他的身形改变了，原来脖子是向前探的，有点驼背，夏令营之后他的肩膀就展开了，脖子变长了，整个身形变得挺拔了；肚子上的硬结软化、消失了；整个身体宽了，胖了三四斤；而且眉目疏朗，我都觉得他像一个从壳里面钻出来的毛毛虫，真的没想到他会长成现在这么帅的样子。 @3 生理的改变令我吃惊，更震惊的是他的手机瘾没有了。 他觉得手机已经不是一个游戏工具，而是一个学习工具，现在只用来学习用，不再玩游戏。 他的兴趣点突然多了起来，从原来除了手机对别的都没有什么兴趣，突然就对历史地理哲学，特别是咱们中国的传统文化非常感兴趣了，尤其喜欢讲听老师讲道德经。 思维、眼界、兴趣点都拓宽了，而且会把他读的这些东西应用在生活中。他不光是读了，他会考虑在里面的意义，已经开始思考人生和社会，已经形成了自己的世界观。 周末他都会要求去爬一座山，他已经体会到爬山之后身体轻松的感觉；在学校呢，自己也会主动健身的，还会按按脸。 医师点评 我们从中医这个角度再来聊聊孩子的这个变化。首先我们知道人是全息的，一个地方的变化会引起身体其他地方的变化，所以锻炼不仅仅是身体会发生变化，大脑肯定也得到了锻炼。 尤其是孩子，效果特别明显，因为孩子是一团阳气，朝气蓬勃，八九点钟的太阳，处于一种含苞待放的、积聚能量的状态，这时候去运动就是长阳气的，两者一合起来就特别合拍，就像共振一样，效果特别好。 很多孩子由于早期的喂养不当，再大一点看电视、玩手机，他就变得呆滞，处于被动的一种状态，呆着阴气就把阳气给压住了。 如果阳气、生机被阴气所包裹，就会被游戏、被不良的东西所吸引，对周围的东西也就没兴趣了，也没有什么好奇心了。 那么怎么冲出阴霾呢，很简单阳气生长出来，阳气压制住阴气，就不会被这种阴气的东西所吸引，对手机对游戏就不会沉迷。一个人的心开了之后，他自然而然的对周围有兴趣，有好奇心去了解。 孩子小的时候就要尽量的往正确的方向去引导，趁你还能带得动的时候多拽他一把，养成这种意识、养成这种习惯。如果介入的比较晚，他不听你的了，你就不容易把正能量正观念灌输给他。

@1 有了现代化，也不能丢了生活 在生活中，一定时间内能够使劲用两臂的机会，为师想来想去，就两个事：一个是洗衣服，一个是揉面。扫地现在也不用使大劲啊，除了这两件都不需要出汗使劲来干了。这样使劲动两臂，是可以开上中焦的。 如果长期不使劲使用两臂，上焦就容易没气，上中焦就容易不通畅。洗衣机代替了手洗，买馒头代替了你自己揉面蒸馒头，这样，你再也没有机会经常动动两臂。上焦一闭，天地气血循环减弱，你的身体也变得越来越差了。 每周至少一次，这样在生活中，你们就开上焦了。大件可以机洗，平常小件，为了锻炼也要自己洗啊。尽量拿出半天的功夫，洗衣服，这是一种锻炼。 劳动使人健康快乐，有了现代化，也不能丢了生活。 // 文章摘自大千老师文章——《用手洗衣服的好处》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

小孩子一定要多活动， 经脉才会通畅运行！ 小编总结了大千老师关于小儿经脉的知识， 希望可以帮助到各位家长更好的养育宝宝~ 身体要锻炼，心灵要呵护 昨天我（老师）锻炼回来，看到一个妈妈正教训自己的小儿子。为什么呢？因为两三岁的小儿子走在路上，跟在妈妈后面拿个大长棍玩。 这让妈妈一顿数落，伸手就把棍夺了，扔的老远。又数落孩子身上的衣服脏了，在地上爬、打滚、弄脏衣服，这小孩弱小的心灵可受刺激了。大家想想，这个妈妈这么训斥孩子对吗？ 在运动场看那么多妈妈带孩子，孩子都多大了，都得四岁了，还抱着呢，孩子想下来妈都不让啊，就这爹妈，应该判个“虐待儿童罪”。 我还经常看到爷爷奶奶送小孩上学，让小孩坐自行车上不动，自己在后面推着走，5、6岁都推着。 孩子身体上不能得到足够的锻炼，精神上还被打压，经脉能不缩缩吗？身体能好吗？ @1 小孩千万别让经脉堵了 小孩千万别让经脉堵了。正像小树抽苗，要是出了点问题，得影响一辈子，你知道吗？堵住肠胃、脾胃，一辈子肠胃不好，一辈子没口福。 不仅是没口福的问题，堵哪了都是一辈子，18岁、20岁长成了，很难再改变。就像你盖房子打地基，地基没打牢，打偏了，这房子你以后咋盖，不管咋盖，地基都是偏的。 为啥很多人一辈子多病啊？包括大家，都是因为小时候出大问题了。想想大家小时候吧，那身体啊，小毛病，长大后都会带一辈子，越来越严重，最后就要了你们的命。 小时候，肚子里某条经脉要是憋住堵住不通了，又没及时处理好，这一辈子也通不了，长死了，影响的事太大。 @2 越坐好车，对身体越不好 另外跟大家说一下，震动感可以震动经脉，解瘀滞。所以说，身体还可以的，坐颠簸的车比坐特稳当的车要好，这是个大秘密。 所以，越坐好车，对身体越不好。生于忧患死于安乐，动，不管是主动还是被迫地动，你才能活着。所以为什么很多人坐大公汽不晕车，而坐小轿车晕车呢。 所以宁在宝马车里哭，不在自行车上笑，不是傻子么？

@1 这类衣服不能穿 都谁穿紧身的内衣了？凡是穿紧身带弹力的，你们要小心了。 男女都要注意一下你们的内衣，这些东西完全是紧箍咒嘛，本来气血就不通顺，再这么一紧。别小瞧那么一点紧力，天天在身上，日久成祸。一切要捆住你们的衣服，都要小心。 塑身的那种更要命。胸罩加重了女性得乳腺类疾病的机会；内裤给裹的下焦都憋住不开了。 下面说说外衣，现在外衣，尤其是女的，简直是女性的杀手嘛，几乎所有需要保护的关键位置，都露了出来。 前胸，后背，肚脐，后腰，膝，踝，这都是多么重要的部位呀。还有现在男装的小版型，小瘦裤，这可怎么穿啊。这都是摧残人的衣服啊，从里到外。现在女的得寒病的多少？小腹出问题的多少？ // 文章摘自大千老师文章——《健康的穿衣服方法》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

2022 来啦 元旦晚会节目征集 带上你的娃来得明晚会！ 节目要求 主题阳光积极正能量，才艺内容不限，鼓励原创作品，尤其欢迎“得二代”的娃娃们多出节目，充分彰显得明育儿理念和“得二代”风采风貌。 *以出现场节目为主，录播为辅 视频要求 大小不超过50兆，横屏拍摄 请于2021年12月30日前提交 晚会时间 2021年12月31日 晚20:00—22:00

@1 师：今天给大家讲土克水。先抖一点小料，土代表慵懒、代表稳定、代表一成不变、代表不动，你们想想可怕不可怕？ 对于年轻人太可怕了！代表冥顽不灵、代表固执、代表守旧、代表安全。这东西有好有坏，如果过度的这样，那将带来灾难。 土代表没有任何新花样、没有任何情趣，那么这个就会扼杀一切生机之源。 生机是什么？生机就是木，生机起来了能克住这个土。改革派势力起来了，一定会打倒保守派，但是改革派在萌芽时期呢，一定让保守派干掉。木的前身不就是水嘛，因为水生木。 @2 师：推导起来很有意思，水代表基础，代表一个个活的家庭、代表每一个人员、代表群众的海洋、代表你每一天的点点滴滴、代表生活、代表一切的物质基础、一切的环境基础，是一个国家活力的基础，你说重要不重要？ 代表你的基本身体素质、代表肾、代表你的一切潜能，这里面才会长出生机，才会生生不穷，对不对？如果长久的一成不变，长久的一动不动，让所有人看不到希望、看不到变化，墨守成规，是不是这个水就慢慢变成死水，也一动不动？ 为什么很多人说婚姻是爱情的坟墓？为什么有的人进了银行反而觉得日子过得枯燥无味？就是让土给克住了，土把水围住了水就死了，没有了任何的流通和变化，你说可怕不可怕。真正的绝望不是穷，而是不给穷人活路。 生1：看不到出路和希望，所以就觉得没意思。 师：你很聪明哦，就是不要让土克住。 @3 生2：怎么让生活激情起来？ 师：不要墨守成规，拒绝一成不变，要让水中生出木来，充满生机。 身体也一样，整个身体被卡住了，被土封住了，五脏六腑都死了，怎么办，怎么水生木？木就是四肢，动来动去，懂了吗？ 所以说每个人都不要成为死水一潭，一定的规矩要讲，但不能让规矩卡死。比如过十字路口，绿灯行、红灯停，对吧？但是灯坏了咋整？你就不过马路了？一切规矩都是让我们活得更加美好，规矩有的合理，有的不合理。 事物的规律就是沿着生机，突破旧有的规矩，创立新的规矩。这样水就不停的生木，木就能克制土，任何一方都不能过于强大。 我们说过，木要把土克坏了也不行，但是任由土发展也不行。因为土发展大了，就把水克没了，水没了木就活不了，你想想是不是连锁反应？ 多有意思，研究点五行你就智力超群。这个世界，既是身体的角力，也是脑力的角力，人行走江湖，脑子得好使。 生3：对呀，稍微一研究五行，我就当上主管了，要是以后精通了，那还得了！ 师：你看看，刚讲几天五行，人家就当主管了，这效果立竿见影。 生4：哈哈，我都觉得自己变聪明了，和老公一说就把他给绕进去了。 师：你这纯粹是智诈愚。五行思考法你值得拥有，谈生意做买卖，跟别人辩口才，都应该学学。对方一根筋儿，你能从五个方面考虑问题，智力爆棚。再运用上五行相生相克，对方不懵才怪。 今天讲土克水，下次就是金克木，更精彩，相生相克都是大戏，玩好了，打牌都老赢。 生5：大彻大悟。 师：怎么大彻大悟了？ 生5：哈哈，知道谁揍谁，谁被揍，如何相爱相杀

@1 要让孩子受一些委屈 生：关于孩子，有句话叫树大自直，真的不用太多的管束吗？ 师：你们要学会让孩子受一些委屈，不能太惯着，你们看，很多品学兼优，一路顺的孩子，往往30多岁开始出现抑郁症，这就是物极必反。 所以，一颗树，要经历夏热，也要经历冬寒。小孩一个是要培养灵性，一个是要培养在小逆环境中生长的能力。 关于孩子，不要期望其学习多好，能够快乐成长就足可以了。太想把自己的孩子培养起来，很容易适得其反。 // 文章摘自大千老师文章——《建立自己的天然大冰箱》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

@1 得明健康以“为会员提供优质服务”为宗旨， 定位于基础会员服务+深度延展体验， 旨在升级会员体验， 以健身为主体， 弘扬传统文化， 同时辅以理疗，育儿，产后等门类， 赋能会员生活、 丰富会员体验、 实现会员权益的实体化及延伸化， 逐步构建出一个全方位融入日常生活的 #会员生态圈# 得明会员专享服务 图片 健身方面 👉 了解得明健身的理论基础 👉 参加会员群不定期举办的健身沙龙活动，以及各地线下交流活动 👉 获得教练部关于公开动作的解读以及规范指导 文化方面 👉得明创始人大千老师每周会有传统文化沙龙课，内容涵盖天文地理，历史典故，节气养生，家居风水，中医基础等 👉大千老师会不定期在会员群讲一些常见病的调理办法 👉整理部和理论中心工作人员已将大千老师多年的讲课精华整理成册，即将陆续投放到会员群供会员查阅 👉跟大千老师一起在群内交流时事热点，评世间百态 👉得明健康专家顾问团会不定期举办健康讲座 @2 理疗方面 👉气学中医在“无余理疗技法”中的运用 👉初步的手相、面相基础知识 👉不定期举办“无余技法”沙龙活动 育儿和产后 👉关于胎前产后保养的全程陪伴 👉红脸蛋育儿计划 👉得明基地各种育儿活动的报名资格 产品方面 👉每两周举办一次的奇家生活汇，会员会员从中医的角度了解得明“五奇”做为健身配套的养生饮品是如何助力身体健康 👉加入会员购买产品可享受福利价格 @3 其它 👉旅游部每年举办的“游天下”活动只有会员才有资格参加 👉得明每年会有丰富多彩的会员活动——涉及美食，艺术，各种技术比武大赛 会员不仅能充份展示自己的才艺，还能拿豆豆，赢奖品，真正把得明文化融入到日常生活中 👉得明电台每天按时播报，精彩节目单节后发布 如何加入得明会员？ 👉参加得明健身，理疗，育儿，传统文化等课程即送一年得明会员资格 👉缴纳600元会费取得得明生活会员资格 #具体详情联系各地组长# 得明健康欢迎您

@1 漱口与叩齿以保护牙齿 为什么要用盐水漱口呢？淡盐水有收缩作用，肾气主藏嘛，齿也要固，所以说用盐水引一下肾精，使牙齿坚固，同时要叩齿三十六下，使牙齿不断受到感应，能够调动肾精去保护牙齿。 这个虽然不是一个治本的办法，但却是一个提醒你要不断地固本培标的好办法。叩齿不仅使牙齿牙龈物理上更紧密，把牙齿叩在牙龈里面，而且叩齿的时候不断地能够调动肾精去濡养牙齿。 就像扎针灸扎井穴，这个井穴没有补法只有泻法，都是四肢的末梢嘛，扎一下之后产生强烈的痛感，使本经气能够推动，使气血运达、调达运畅过来，这是起一个催动本经的作用。 如果说有急症要取井穴，它就是调动这个经气，你看扎了一个指头起到一个强烈刺激本经的作用，扎完了之后这个手慢慢地会红、会热，那这个不就是气归到这了嘛。 不断地叩齿也会不断使肾气往齿上归，它也起到一个通调的作用。按摩的作用是一样的，按摩脚、按摩手、按摩耳朵，都是起到一个推动气机的作用，它不会形成明显的补，不会形成明显的泻，只是使呆滞的气机变得活跃，能够鼓荡开来。 // 文章摘自大千老师文章——《使用牙膏刷牙的误区》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

小编有话说： 今天给大家介绍是河南组十一期的学员 RAIN，一位工科男。 本来有心学习中医，无心健身，现在回头看，能进入得明健身班，是机缘巧合，也十分幸运。缘，真是妙不可言！ @1 被气学中医吸引 因为家人身体的缘故，自己在 2017 年左右开始学习中医，却不得其门而入。院校的中医教材看不懂也看不下去，《内经》和《伤寒论》这些中医典籍，对一个门外汉来说，更是如同天书。 2018年，开始在网络上寻找资源，学习一些课程，当时有一个比较火的育儿课程在回答网友提问“中医入门可以读那些书籍？”的时候，推荐了大千老师的《气学中医基础》，还放了链接。于是下载下来，先是看电子版，被深深的吸引了，然后再打印装订成纸质的文本。 老师的文字非常流畅，像是一个老朋友和你讲述故事。里面依然有很多的不明白，比如“气”这个概念，我们现代人已经很陌生了，但比起常见的书籍，大千老师的《气学中医基础》可读性还是要高出几个等级。更重要的是，这本讲义打开了一扇新的窗户，让我窥到了中医的新天地。 我在学习一项东西的时候，总喜欢知道背后的道理，追问个究竟，学习中医也同样如此。带着更多的疑问和好奇，在网络上找大千老师的资料，能找到的也就是公开的《大千老师讲黄帝内经》等几本气学中医教材，以及一些零散的音频。 那时候，虽然也搜到了“得明健身”，但是没有太多留意，也就没有继续深入了解。 @2 不积极的开始健身 一晃到了2021年，在搜索得明QQ群的时候，遇到了蝶舞师姐，于是表达了自己想学中医的想法。师姐说老师现在主要精力在推广健身，我平时喜欢打打球，但对健身、跑步这些运动却没有兴趣。师姐给我讲了老师为什么要推广健身，告诉我健身和学习中医并不冲突，反而可以相互促进，建议先报健身班学习。 2021年4月的时候，报了得明11期健身班。当然，因为不喜欢健身，所以即使花了银子报班，一开始也是很不积极，内心更多的还是想学中医。特别是练习跨步走的时候，怎么都不得法，怎么走都不舒服，别扭到路都不会走了，备受打击，健身的那一点点热情都快要被浇灭了。 不过既然来了，健身的氛围有了，看的也多了，偶尔会去做简单的动作，比如三举这些相对简单的上肢动作。 自己一直感觉心口发闷发紧，严重的时候还有痛感。有时做完三举的动作之后会，开始出现打嗝，胸口憋的那口气吐出来了，胸口也通畅了一些，于是慢慢开始坚持做下去。但是跨步走这些动作还是不会做，有点气馁。我的教练——雨蝶师姐经常提醒我跟操健身，“逼”着我去学习，中间还连麦指导了两次，纠正了动作，有了一些进步。 @3 还有一个机缘，有一次得明的教练课上，聊到了自己比较懒，正好有一位会员发了老师关于懒惰的阐述，放到这里和大家共享： // 关于懒病和拖延症 // 关于懒病其实很简单，五脏六腑不通顺，经脉瘀阻，里面的能量出不来，人就惯性的发懒。 什么叫懒？就是不想动，为什么不想动？能量不够、能量淤滞、能量受到了压迫，你就不想动。当你都抻开了之后，你就得多动症了。你看小孩儿为啥天天多动啊，就是因为通顺，能量很容易出来。很多人有拖延症。待会儿再干吧，待了老长时间，最后实在没办法才起来干。但凡有办法他会一直拖下去，这就是拖延症。 拖延症的根源在哪里？就是我们上焦不开，能量不容易出来，不能到达身体，让身体扑棱起来。你看那个狗了吗，它不论怎么睡觉，你碰它它扑棱就起来。人行吗？由于人长期淤滞，动动翻个身又睡了，这都是拖延症、懒病。 所以说这个病看似不严重，实际是大病，导致你的整个精神面貌，你的事业、人生都受到极大的拖延。 什么时候你练到正睡觉呢，一碰你扑棱就起来这种状态，就好了。早上一睁眼扑棱就起来了，这叫五脏精明、气机通顺，达到神清气爽这个程度。 所以我们必须避免懒癌，避免拖延症，这都是慢慢的侵蚀我们的身体，要我们命的东西。 人只有保持非常灵活，非常敏捷的状态，头脑非常清醒，处在一种非常开放的状态，人的生命力才会旺盛。 生命力旺盛了才能干事儿啊，才能跟别人竞争。 明理才是健身的动力 文章明确说了懒惰的根源在于身体出了问题，能量不能畅达所致。认识到这点以后，练的开始勤快起来，每天分四次，早晨、上午、下午、晚上都练习一小会，身体感觉逐渐好了起来。 回顾大半年的时光，感觉得明像一个大家庭，大家都很热情，愿意帮助你，愿意和你分享。蝶舞师姐特别热情，雨蝶教练特别有责任心，心月教练的笑容很有感染力。自己在身体上也有了不少的收获，一些身体上的问题有了明显的改善。 胸部发闷发紧包括疼痛的感觉减轻了许多，心情也跟着开始畅快。通过跨步走和下蹲练习，胯灵活了不少，走路轻快灵巧，自我感觉像是个小伙子，走路不那么容易累了。 身体改善，拖延症自然也就慢慢消除。如果说原先身体是60分勉强及格的话，通过健身，精力恢复了不少，自我评估能达到75分。 从不喜欢健身，到现在慢慢喜欢健身，可以说是一个奇妙的变化。健身后的微微出汗，身体变的轻松，这都是健身带给我的意外之喜。从一开始自己躲开人群练习，到现在不在乎别人的眼光，随时健身，我享受这样的过程，也期待更好的自己。

@1 享乐的事情是要付出代价的 现代人就是愿意做很多享乐的事情，不知道享乐的事情都是需要付出代价。也就是你想做一件事情，你把这个灵魂也好肉体也好出卖以后，换来的就是以欲竭其精，以耗其真。 像毒品一样，毒品有达到幻觉的效果，让人产生突然的极度的快感，那么这个是要付出严重的代价的，也就是任何我们能够理解的粗重的快乐或者是这种暂时的快乐，都是以消耗我们阳精为代价的。 因为人体的精气是至宝嘛，它藏在里面就像是一个玄珠一样，宝珠藏在你的深渊的底部使你能够生存，能够发展，能够变化，它们那个宝珠是你的至宝嘛。 老子讲国之利器不可示人嘛，这个利器就是宝珠，不能拿出来给人看，拿出来给人看这个宝珠就完了。 也就像很多的古墓啊，宝藏嘛，很多墓地都被人揭开了，揭开后里面的整个东西一下子就散开了，很多东西在地底下藏了几百上千年哪，这个就是墓葬中的精气，挖出来就都散掉了，全都见光就挥发了，这个就是精气散完了的表现。 任何东西都有它的精和它的真，那么这些东西，有这个就是你，它存在你的身体里，它能够给你带来你整个的生命，如果没有了，那么也就是神气败坏了，你就完了。 所以说任何粗重的快乐，暂时的快乐，都是能消耗人的至宝为代价，这个大家一定要体会到。 // 文章摘自大千老师文章——《以欲竭其精，以耗散其真》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

得明学员问：为什么春天容易走人?和“冬伤于寒，春必病温”有什么关系吗？ @1 大千老师：春天往往是走人的高发时间，立春以后阳气一长，很多生病的人忽然就去世了。 有人说春天不是生机的季节吗，为什么过世还比较多呢？主要的原因就是春天很多病变，冬天的时候正邪没有打仗，这人还能挺住，春天生机一发，阳气一泄，病邪入里，人一下子完了，气泄了嘛，所以说春天容易走人是有原因的。 所以大家要辨证地看问题。如果春天初春的第一个月能挺过去，这个阳气一升没有被阴气所劫夺，那么基本又能挺一年。 就是在一年和一年衔接的时候是容易走人的，这个就能很好地理解什么叫做伏病了。 @2 “冬伤于寒，春必病温”这个太常见了，可以理解是伏邪，冬天伤了寒气，人冬天气机闭藏，寒气藏于肉腠当中，不能及时发越，春天到了生机长，寒邪随着生机一下子出来作乱，导致的一种外感性疾病。 如果到了春天没觉得被风寒所激，没有着凉，突然有一天就发高烧，那么有可能就是冬天着过寒没有发，现在发出来了。 @3 春天容易走人跟“冬伤于寒，春必病温”有什么区别呢？ （一）如果邪气盛，正气不足，冬天的时候人的阳气还闭藏着，这个时候不容易受到邪气的毁灭性的打击，到了春天一露头，阳气一泄，阴气一袭，完了。 （二）如果正气不是很虚，那么在冬天的时候邪气没有发，正气不排邪，到了春那天阳气一发，一下子把邪气赶了出来，邪气爆发了一次，肯定就慢慢地好了嘛。 这就是“冬伤于寒，春必病温”和春季爱走人的区别。 邪气轻的时候是病温，邪气重的时候就能把人带走，这是程度的问题。 阳气盛的人到了春天可以赶邪，阳气虚的人到了春天容易被邪气所击，一露头，风一吹，小苗就死了。 这就是对气机的把握，同样一件事情，外部环境也相同，但是由于双方的力量对比不同，产生的结果也不一样。 也就是说春天是露头的时候，露头是好还是不好？要看两方面，第一看我们是足还是不足，我们足就可以露头，不足就小心露头。 同时要看对方，对方不强，我们露头可以把对方打跑，对方强我们露头就容易被埋没住。 所以大家一定要掌握阴阳消长的规律，看清正邪双方的实力和状态，治病也是这样，一个病人，肝脾不调，上来下一些枳实、厚朴、川楝子、槟榔、木香，像这样的一些药物，这个气机还没有调呢，先把脾胃伤了。 所以说我们首先要护正气，其次才是调邪气，不能在调节气机的时候用猛药，这样得不到治病的效果，反而坏事。

@1 喝酒的好处与坏处 害处：耗气血加重水湿。酒喝多了，酒气在身体里奔腾不息，耗动气血，本来人身气血应该是很平和的。长期饮酒会导致精气的散亡，不管是脾精还是肾精，都能从谷道而出。另外酒里面有水，会导致水湿气，所以很多喝酒喝多的，看他的舌苔都是白腻的，中间透黄，就说明酒气严重干扰了身体气血运行，这是酒不好的地方。 古人喝酿造酒，黄酒，果酒，米酒，后来慢慢明朝有蒸馏酒，酒精度数更高，刺激影响更大。所以大家喝酒多喝黄酒，黄酒性温，和血脉，养精神，小酌可以怡情，不建议大家喝白酒。 好处：畅心智通神明。为什么酒能通神明呢？酒能畅心智，通气血，主要原因酒喝下去之后有通达奔涌的性质，人心情不舒服、抑郁、愁苦，喝了酒之后能疏达气机。所以说借酒消愁，喝了酒身体飘飘然，很多愁事就忘了，或者很多郁闷的地方，尤其心下，肝脾之间郁结之气能够暂时散开。酒这么不好，为什么还要饮酒呢？这是个主要的原因，能使人飘飘然，鼓动气血，和毒品的作用相似。 另一方面，品质很好的酒，喝一点有畅心智，通神明的效果，主要表现在有一种畅达之意，喝了酒之后心开意洁，往往能感通到平时感通不到的事情，你看李白，喝了酒之后能写出好诗来，也就是借酒气使整个心气开达。文人能不能写出好的东西，完全是他心气的宣扬，如果心气不足以宣扬，或者意志不能宣扬，那么他才思有可能枯竭而写不出东西来。 // 文章摘自大千老师文章——《喝酒的坏处与益处》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐

小编有话说： 现在人们以车代步，上楼有电梯，吃饭点外卖，在家里坐着不动，这一系列行为，久而久之，导致人们腿脚越来越不利索。 如果以后真到走不动的时候，就晚了，所以说锻炼腿脚刻不容缓。 今天就教给大家一个简单有效解决脚部问题的捏脚方法：摇足。@1 腿脚的重要性 中医认为人阳气起于下，就是生命力起于下，而生命力起于下的一个前提就是腿脚必须利索，里面的经脉必须通畅，这样才有利于阳气从下面升起，如果堵了，它起都起不来了，就要出大问题了。 感觉良好的，可以试着跳跃一下，看能跳多远。跳高、跳远、迈大步、抬腿、踢腿，你会发现这些动作可能都做不了了。 其实这就是生命活力减弱了，只是没到走不动的那天，等真正到走不动的时候，就晚了，所以说锻炼下边不是那么简单的。 @2 动作要点 建议一定不要让别人来捏。为什么呢，因为自己知道自己的问题在哪儿，下手的轻重缓急，自己心里有数。 自我捏脚有一套程序，上来不要动脚，而是要动腿。抻抻拽拽，先把胯、膝经脉通畅，让气血流注到脚。 一手扳住脚，开始三百六十度，去摇这个足。向各个方向摇，顺时针，逆时针，来回摇，看看有什么反应？ 注意事项 很多人内踝，外踝，整个脚脖子很不通畅，因为这都是大关节嘛，所以一定要先扳脚脖子，就是摇足。 很多人开始咔咔响，并且有疼的感觉，感觉不顺溜。 嘎嘎响，就证明那地方有很多骨头结合在一起，已经非常不通顺了，里面的筋盘住了骨头，骨头互相摩擦产生嘎嘎响。 久而久之，通道逐步的气滞，越来越难以向下走，血管啊，神经啊，各方面的，被骨头和筋掐住、拧住。 如果不加处理，过六十有可能寸步难行！这个脚呀，就开始出现严重问题。 所以捏脚也好，足疗也好，第一步必须把踝关节摇开，之后才能做别的手法。 摇足每天都要做，拿出十分钟就可以。

@1 越是弱项越要修补 生：无为法是不是高于有为法？最上乘的无为法，是不是没有繁复的功法？一切自然。 师：还是从有为练吧，无为太难了。 生：无为省力，我体力没常人好，有为有太多约束有笼子。 师：没有路，你怎么爬山？越省力越小心了，你必须突破自己，先把身体搞上去。不吃苦，很难有成就。越是你的弱项，越要修补，不然，你永远过不了关。想省事，就别修道了。比如，只要一站，心下就感觉堵，问，你还站不站？ 生：硬站了腿会抖，打坐好不？ 师：抖，就每天多坚持一会。这个抖，和堵，都是病邪在欺负你，你怕了，认了，好，病邪永远压着你。 还是那句话，现在人不太适合打坐，天天都不怎么动，还打坐？太累了，适当打一下可以，脉都比针还细了。瞧你们一个个弱的。 生：打坐了，精神就好了几分钟就好了。 师：几分钟可以，脉要变得宽大，通顺，才是王道。 // 文章摘自大千老师文章——《越是弱项越要修补》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐

孩子是否能学习好？是否长得漂亮？是否能成才？这些所有的基础都是孩子能否充满生命力、充满活力、茁壮生长。 如何养育出健康、有生机的孩子，今天大千老师将从中医的视角给大家聊一聊。 @1 父母千万不要 拔苗助长 DEMINGYUER 孩子一定要茁壮成长、生机炸裂，整个的生命绽放，从小就绽放，一直绽放到大，这就能保证他一生处在绽放状态。 孩子一定是先开发身体再开发大脑，千万别搞混了，孩子身体还没长起来先开发大脑，就像牛，没有喂足饲料，天天让他去拉犁耕地？这不是舍本逐末，缘木求鱼，拔苗助长？ 最后家长费尽心思，孩子的身体一塌糊涂，智力发育迟缓，记忆力也减退，思维能力也变差了，更加没有创造力了。 花就是大脑，根就是身体，先枝繁叶茂，根深蒂固，再开花。身体都没长起来呢，大脑还没长成呢，根都还没有插下去呢，就拔苗助长就让它开花？ @2 生命力才是 核心 DEMINGYUER 人活着就三个字，生命力，原始本能生命力，生命力有了之后才会有其它。你能够在世界上搅动起来多大的事？掀起多大的浪？鱼从河里跳起溅出浪花来，大鱼大浪花，小鱼小浪花，死鱼没有浪花。 生命力才是核心，谁生命力强，谁就是最后的赢家，同样谁失去了生命力也就没有了行动力，任人宰割，失去所有。 得明育儿就一个目的，唤醒孩子的生命力。那怎么唤醒呢？这就需要有一套掌握火候、掌握方法、调动元真，让元真越烧越旺，越烧越通达，孩子茁壮成长，五脏六腑通达之后元真加速运转，整个人就会发生质的变化。 @3 青春期发育定 终生 DEMINGYUER 青春期孩长开了脑子会变聪明，俗话说女大十八变，越变越好看，男孩也会变得有男子气概，孩子从婴儿长到青春期，他积攒的所有的能量开始喷薄而出就把孩子给顶起来了，这才是最关键的，决定孩子的一生。 孩子的一生在青春发育期就已经定型，所以一定要抓住孩子青春期关键的时刻帮孩子一把，对孩子一辈子至关重要，真的影响孩子一生。 充分发育的重要性非常关键，必须在青春期之前把该拉的都拉开，该通的都通开。 很多人按摩肚子会发现肚子里面有很多硬结，其实这个硬结从儿童的时候已经有了，那个时候没有拉开，青春期被压住了，错过了成长期，就带着硬结凄凄惨惨戚戚的悲惨生活。 青春期发育 四要点 DEMINGYUER 女孩应该在初一进入青春期，男孩子就坏了，正好赶上中考。青春期是跟时间赛跑，跟应试教育抢资源，这四点做到，就可以让孩子在青春期绽放。 第一点，加大户外运动，尤其是个子一两年可能就窜起来了。大力加强户外活动，原先一个小时青春期一定要两个小时，原先两个小时一定要三个小时，绝对不能偷工减料，要想孩子长得好，青春期必须不停的往外遛娃。 第二点，必须给孩子减轻压力，让孩子始终在快乐和自己主导的环境中生长发育。 第三点，一定要正确的给他施以教育，让他树立健康的人生观世界观。最好的就是让他接触得明，而不是一些呆板的、腐朽的、落后的，甚至是开历史倒车的等等一些思想。传统文化有很多好的，但是也有很多糟粕，千万别让他接触糟粕，包括西方的有好的也有糟粕的。 第四点，尽可能积极的投身社会实践活动当中。比如说爹妈是开店的那么让小孩当个服务员；爹妈跑销售的，带孩子去跑销售，诸如此类的。越早接触社会对孩子的身心发育越有利，不然以后孩子没办法适应社会，过于单纯过于傻。始终生活在温室当中，对孩子的成长极其不利。 也就是在孩子跟社会触碰的过程当中，让他建立积极、乐观、开朗、开放的世界观。不断的经受小的挫折压力让他仍然能够茁壮成长，靠他青春期的两年到三年的时间，旺盛的生命力建立。 孩子不能一下给太大压力，又不能没有压力，一下压力太大，压趴了，没有压力就疯长然后会遭到社会无情的打击，那就糟了。在小的压力中他不断的生长，他有一定的抵御能力和抗压能力，那这时候就形成外强中壮的一种身心格局，这是最好的。

@1 早上睡回笼觉的危害 师：午睡不能大睡的，打个盹就要起来。白天阳气要在外的，中午如果睡多了，阳气就收进去了，容易让人昏沉。早晨不能睡回笼觉，中午不能多睡觉，都是大忌。 生：早上6点醒了很清醒，但一翻身又睡了，就醒不来了，醒来也很累。 师：早晨5，6点阳气要起来的，你再一睡，阳气就憋回去了，一天昏沉。 生：那早上应该几点起来？ 师：6点前必须起来。不然阳气容易憋住。午时睡，稍意思一下就可以。 生：早上起那么早，那晚上几点睡啊？晚上总是醒几次，是怎么回事呀？几乎没有一天是一觉到天亮的。 师：晚上10点前睡。那是肝脾失调了。 生：小朋友睡觉也是吗。 师：都是。 // 文章摘自大千老师文章——《创业如养气》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

作为父母， 最关心的莫过于宝宝的吃饭和睡觉， 因为这两件事是宝宝健康成长的基础， 我们编辑了老师关于宝宝睡觉的一些观点， 希望可以帮助到各位家长 宝宝晚上睡觉汗比较多 汗多两个原因：有可能脾的问题，有可能肺的问题。 比如身体瘦弱，又容易外感，肺主皮毛，皮毛开合就会出现一些问题，肺气弱收摄不住汗，就容易出汗，这时增强身体抵抗力，多见风日，让小孩多在外面玩，肺气足了，汗就止住了。 再一个原因就是小孩脾弱，脾积脾不调，脾主肌肉，肌肉不利，收摄不住汗，容易汗多。 此时理应调脾，如果吃的太过营养就少吃，多喝小米粥，脾调了汗就止了，不要吃止汗的药，没有效果。 @1 宝宝总是张嘴睡觉 小孩子张嘴睡觉，是胃不好，胃缩，阳明经拽着下巴，还有张嘴，流口水的也是同样的情况。 牙关紧闭的，是心胃凝缩。爱咬腮帮子的，是胆郁。爱磨牙是胆胃不和，爱梦游是心神不和。 睡觉爱抖一下的，是肝郁。抖，就是压力大，在放松的时候释放一下。如果老抖，就是严重肝郁。跟地震一样的道理，打呼噜是肺气不顺、心肺郁堵。 @2 孩子头晕没精神爱犯困 有些孩子白天上课，头晕没精神，晚上饭前就喊困，吃完饭就想睡，这种凡是头晕没精神爱犯困的都是脾的问题。 脾主升阳，阳气升上来人就精神，升不上来就犯困，小孩这样的病要从脾论治，有可能脾弱，或者脾气受阻，受阻的话可能是过去挂水或者其他误治的后遗症，导致脾阳不升。 如果是脾气不升，那祛一下外邪，脾气升了起来，那头晕，没精神，爱困就好了。 如果是脾气弱，饮食调匀了，把脾补上来，阳气就升起来了，症状就去除了。

@1 小钻石感冒发烧被误治后，留下了严重的后遗症，变的体弱多病、胆小懦弱，她妈妈又是通过什么方式扭转乾坤，把她养育的健康阳光的呢？请继续听孩子妈妈的讲述…… 妈妈观念改变了 DEMINGYUER 在孩子两岁多时，我网上找到了老师讲的小儿发烧感冒的论治，我觉得讲的很对，感觉孩子身体就是小时候输液损害的，当时反复看这篇文章，再感冒就尝试用中药给她治疗。观念上有了一个转变，不再迷信西医那一套。 因为她感冒发烧症状都特别严重，突然用中药治疗，其实很难的，尤其发烧的第三天晚上，看着她喘息、呼吸急促，小脸通红，浑身滚烫，我那个怕呀，后悔不应该给吃吃中药，后悔没带她去医院，自己扇自己耳光，说自己怎么可以相信中医，怎么这样害孩子呢。 但因为我住在农村，离县城有几十里路，孩子爸爸也不在家，只能等天亮，神奇的是到天亮的时候，她的症状就有所缓解，我就又想起老师讲的，发烧第三天最严重，挺过去就柳暗花明了。我就想再坚持一天吧，然后第四天就没那么严重了，有时候也就退烧了。 这种很严重的感冒大概有三次，再往后她感冒时的症状一次比一次轻，大概两年后，喘、呼吸急促、心率急促这几个症状就彻底没发作过。 得明育儿 转乾坤 DEMINGYUER 到了17年，我因产后风加入了三期健身班，锻炼结果超乎想象的好。同时也发现论坛上有老师的很多文章，感觉捡到宝了，每天不停的看。一看吓一跳，原来我给孩子吃的东西，管教孩子的方式大部分都是错误的。 出于对老师的信任，老师讲酸奶什么的很伤人，我就不给孩子吃了；老师说给孩子揉肚子，我就给她揉肚子，发现她满肚子都是小鸡蛋、鹌鹑蛋、花生米大小的石头疙瘩，我想这是内脏吗？内脏也是肉，应该有点弹性啊，这怎么摸起来就像石头一样硬邦邦的呀。 揉她也没有反应，就这样坚持了三个多月，才感觉到揉的时候，肚子里的疙瘩能动一动，能出一点点声音，孩子吃饭也能多一点点了。 这时候更加信任老师，老师说孩子一定要多走路多运动，于是就带孩子从每天1里地开始走着上学，慢慢的孩子能走的更多，饭也吃的多了，脸上笑的也多了。到四年级时，每天上下学都走着，能有12里地，回到家还有在户外玩两个小时。 红脸蛋遛娃营开始后，在老师的指导下，更有针对性的运动，她脸上开始出白斑，一块一块的像指甲盖大小的白斑，吃药调理后，白斑就连成一片了。老师说这是妖怪现形了，更要坚持遛。 夏令营里 大变样 DEMINGYUER 20年因为疫情，孩子在屋里憋了太久，造成了严重的缩脖子、扣肩、含胸，虽然解封后通过运动改善了许多，但还是没有根除，今年夏令营狠狠心给她报了名。本想着能养成爱运动的习惯就值了，没想到收获超超超级大。 夏令营里通过一群孩子自由的在田野里奔跑、锻炼，让她学会了怎么与同龄人相处；通过教练们的鼓励，孩子放开了一直被束缚的心；通过经脉锻炼，由外在打通孩子瘀滞的经脉；通过经典诵读，学习发声方法，让声音从内部震荡开瘀滞的经脉。 一个月下来，孩子胃口大开，肩部展开了，脸上的白斑全部没有了，整个脸散发着温润的光泽，笑容如同花一般灿烂。还长高了2厘米，胖了2斤，夏令营到现在，孩子身高长了4厘米，体重长了8斤，已经完全达到正常标准了。 现在的她健康、自信、活泼、开朗、敢做敢为，与什么性格的孩子在一起都有应对的方法，不惹事也不怕事，还有了座右铭“没有什么事是吵一架解决不了的，如果有那就打一架”。 大千老师点评 任何生命都是通过生机表现出来的，生机旺盛他才能茁壮成长，刚才高真孩子5岁了都能背6个月大的孩子抢走火腿肠，她都愣在那里一点反应都没有，这说明啥？说明孩子经脉已经严重的被淤住了，已经变得胆小懦弱，孩子的生机活力都没了，完全被养育得没有生存本能了。 孩子养成那样，都是对阳气、对生机的茫然无知，太不会养孩子了，无论是高真自己，还是医院，还是家庭环境，其实大多数人都不懂。 这个周二晚上吧，我从高纬度的视角，从中医的视角，深度剖析小钻石案例，给大家详细讲解，好好的孩子是怎么一点点被摧毁的？已经被摧毁的孩子又该怎样扭转乾坤？如何提升孩子的生机、保证孩子的身体健康？

@1 师：喜欢吃鱼就天天拼命吃鱼？有些人有小癖好，小爱好，就拼命把这个做到极致，都不好。以上观点可以用来衡量很多事情。比如做极限运动的，比如健身房撸铁的，更高、更快、更强。结果怎么样？ 运动员退役之后有几个身体好的？还有孩子学习，为什么学习45分钟要休息一会？很多家长不知道！周末弹琴一弹就弹三个小时，上奥数班辅导一下就两个小时，还有很多学生晚上学习学好几个小时。这都有毛病了，还一直学习，动都不动一下。你说这些正常吗？ 我经常看报道，表扬某个爱学习的，一学学8个小时，这还是人吗？这个明显就不符合阴阳之道，就是走极端。为什么咱们要晚上睡觉，白天劳作？能不能一周睡上两天，剩下5天都干活？呼吸能不能先呼上五口，再吸上三口？之前我以为周六周日孩子可以玩玩是好事，没想到周六周日才是孩子的噩梦！一定要做符合孩子生长的事情，要按客观规律办事。 动静结合、劳逸结合、脑体结合、主动学习与被动学习相结合、学习与娱乐相结合、应试教育和启发教育相结合。都是一阴一阳，不然的话就会导致火克金，金一旦被克，他向全身输送营养能量，滋润五脏六腑的能力就没了，这个孩子就干枯了。任何事物都要在平淡中见神奇，飘风不终朝，骤雨不终日，过于热烈、激烈的都不能长久。 @2 师：火克金，火代表浪漫，代表奔放，代表燃烧。金代表啥呀？为啥会克金？你就会发现天才一般都不遵守规则、都不守纪律、都退学。 比如比尔盖茨。因为大多数规矩都不是给天才准备的，你们发现了吗？反而会约束天才。 有几个诗人循规蹈矩的？天然的浪漫主义情怀，发散的思维和放荡不羁的行为，成就了他们的才气。 但是对于制度却是有害的，因为同时这种人也具有破坏力、煽动性，所以社会上诗人不能太多，天才不能太多。 @3 如果遍地都是天才，会是一种什么景象？家家都是诗人，你们受得了吗？ 服装工人正在做衣服，突然大家一起：“啊，这美好的衣服，像天边的云彩，通过我的手，你的身体，穿在了你的身上，啊！这浪漫而美妙的一天，我是制作幸福的工程师...“这还了得吗？这社会就乱套了。但是社会又需要这样的人。 他们像火种一样，照亮黑暗，指引人们前行。西方说诗人是灵魂的眼睛，是这个社会的明灯，给无数人以希望，这说的很有道理。 真正的开创者和社会的推动者，必须通过他们，因为瑰丽的想象和发散精神，打破一切规矩的能力，在他们身上得到了充分体现。