得生活

@1 不要跟着别人屁股跑 细菌真菌有害论，毒害我们好几代人了，现在开始反思，而我们则陷入更加的执着，人身体里面到处都是细菌真菌，还有什么可怕的？ 凡是不小心掉到地上的食物，我都捡起来，掸掸尘土吃掉，这有啥不能吃的？ 所以你们是在拿着错误的观念，做错误的事情，跟着别人屁股跑，西学东渐以来，中国人继承了西方人的糟粕，抛弃了东方人的精华。 所以想要统治一个民族，先要瓦解它的精神，灌输全新的理念，这叫做攻心，对方的心被占领了，也就占领了整个民族…… 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

@1 现在人的病多是纠结病 现在科技不断地从自然当中提炼东西，化合东西，增产东西。 大家看一看，现在人们的性格、思想、做事都过于执着，过于纠结。 现在得什么病啊？纠结的病，因为气就是扭曲、纠结、不开的一种状态。 而痞证、结胸就非常多，很多这个胃病，肝病，痞证，也是这样导致。很多心脏病，都是结胸导致的。 关键就是人过于纠结、放不开，所以最终牵扯到使自己的气不开，扭结，憋死自己 …… 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

孩子的成长倾注了父母太多的心血和爱，孩子是我们生命的延续，是我们的希望和寄托。 养育孩子是一场修行，每个人的经历都不相同，今天给大家进行分享的是西北组的小禾，在养育孩子的过程中小禾有什么体会，怎样才能守得云开见月明，迎来一个朝气蓬勃的孩子呢？ @1 仓促当妈，令人头疼的孩子 我当时是 10 月结婚，我婚前身体特别不好，严重痛经，还有乳腺增生。后面 1 月我发烧了，没来例假，去医院检查就发现怀孕了。当时很无知，用了青霉素，医生说青霉素对胎儿没有影响，整个孕期我就特别纠结，也比较容易生气。 到生产的时候医院检查出来羊水多，让我剖宫产，后来又让我顺产，又说孩子可能畸形，当时把我给吓坏了。剖宫产生完小孩后，又因为黄疸住院折腾了一个星期，孩子先天体质比较弱，我当时就特别无助。 后来孩子六个月大时发烧去了医院，医生用了干扰素，退烧后脾胃就比较差了，不爱吃饭，比较爱哭闹，不像其他小孩可以融入到群体里面。先天不足，后天失养，上幼儿园以后，一个月就病一次，不是感冒发烧就是咳嗽，最严重的一次咳嗽了三个多月，一直都不见好。 孩子的问题比较多，脾气不好，长得又瘦又小还很爱出汗。吃饭吃得特别少特别慢，起床气特别大，还掉头发。她的指甲上有特别多的竖纹，而且她特别黏人，没有安全感，胆子小，我看到这一系列现象就特别担忧，特别头疼，怎么就生了这么一个孩子呢？ @2 参加得明，守得云开见月明 孩子上幼儿园后，我跟娃沟通，她说她心里都是乌云，没有太阳，乌云把她整个心都占据了。我听到这话特别震惊，这个年纪本来应该是一个阳光少年，怎么心里全都是乌云呢？ 我没有好的方法，也不知道应该怎么样去引导她。我看了很多育儿书，也加了很多育儿群，各种教育方法用在我娃的身上都没有改变。 后来有幸加入了得明健身，得明健身以后我的体质和脾气有所改善，对娃的引导方面慢慢也有所改变。 有了老二以后，对她的照顾减少了。在很无助的情况下，去年得明健身推出的红脸蛋遛娃计划，我终于看到了一丝希望。 我早上带她走路上学，晚上带她下楼玩一玩，去年冬天的两球计划，我带她去院子玩篮球和足球，慢慢她的脸蛋有点红了，我看到了一点希望。 后面我发现她的脾气慢慢好了，以前妹妹把她的东西弄脏了，她会特别生气，现在她能够原谅妹妹了，和妹妹相处也比较好，今年假期我爸爸摔跤骨折了，她在家照顾妹妹半个多月。 在遛娃的过程中，她的变化特别大。以前说她，她特别反感，现在我说宝贝有点驼背了，把背挺起来，她就挺起来了。 不光是脾气变好了，也长高了，从 19 年到现在长了 20 多厘米，体重长了 30 多斤，孩子已经超过我的身高了。我带她运动，她说动了以后感觉心情比较舒畅。 希望通过继续参加红脸蛋遛娃活动，再加上将来参加得明夏令营，我相信她会变得更加开朗，更加心平气和。 @3 医师解惑 从小禾的分享来看，孩子最早特别爱生气，固执黏人，身体弱，容易焦虑。现在变成能够体贴别人，有耐心，比较宽容，身体也长结实了等等。 她的身体有一个特别大的气的变化，是由一种很紧很细的状态变成现在比较宽、比较壮实的状态。 以前很紧很细就不能忍受一点扰动，就像一个空间一样，回旋余地不够，就很容易生气，一受到扰动就特别紧张。 现在通过运动之后，她的气就变得很宽很壮了，她的心态就变宽厚、和缓了，因为她有回旋余地了，她的气血就像花一样能够展开了，不像以前那样挤在一个很窄的空间里。 气展开了，空间打开了，里面的气就变多变壮实了，就像小苗的叶子一样慢慢舒张开了。 她以前的那些性格问题都是因为她身体的问题导致的，她的身体一变，她的性格也跟着一起变化了。 这就是老师经常讲的身体影响心灵，身心一体的体现。 打开思路，静待花开 如果在带孩子当中存在像小禾描述的这样或多或少的症状，都可以反思一下，尝试用另外一种方式，给自己一个机会。可能没有通过吃药调理，但是通过运动让孩子发生了根本性的变化。 孩子的成长过程也是父母的成长过程，希望每个妈妈都能静下心来，耐心地和孩子相处。每一个孩子都是一朵小花，让我们慢慢地静待花开。

@1 健康的身心才能带来健康的美 想有一个好面容，请大家注意调自己的肝脾肾，不要给自己过多的生活压力。 夫妻关系要搞好，婆媳关系要搞好，带孩子要讲方法，生活工作先调好，慢慢把肝脾肾调回来。 不需要在脸上用功，肝脾肾调好了，下面淤阻一开，灌上来都是新鲜的气血，斑很快就淡下来了。 大家花几千几百买的护肤品、祛斑霜，不如用这些钱去健身，人运动开了，气血就能调达，肝脾肾的虚就能缓解，缓解一分脸上斑就淡一分。 爱美要讲究方法，要懂得道理，有一个健康的身和心，才能带来健康的美…… 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

得明学员问：老是不自觉的忧郁，遇事总是抱怨，请问怎么才能化解呢？ @1 大千老师：现在忧郁的人太多了，几个人当中就有一个，很多忧郁是因为没有正确的世界观，人生观，爱情观导致的，或者是追求名色财利不得而忧郁。 咱们《老子》《庄子》《孔子》等传统文化中有大量的名言警句，能够帮我们树立正确的人生观世界观，能够帮助我们排解眼前的不顺。 比如说青山遮不住，毕竟东流去，一座一座大山挡着这个水流，但是青山遮不住这个水流，毕竟会流到大海里面。 我们一读这样的诗文，那么眼前的很多苦恼烟消云散了。毕竟东流去，毕竟会找到理想的归宿，排解忧愁。 @2 唐诗宋词，都是治疗良方，拿来读一读，朗朗上口。山重水复疑无路，柳暗花明又一村。现在大家山重水复，失业、减薪、家庭不和了，没准什么时候时来运转，柳暗花明又一村。 像这样的传统的文化，大家可以多接触，都是非常健康的，积极向上，陶冶性情的，帮助我们解除忧虑。“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”，李白的诗，非常落魄的时候吟出来了。我辈哪是蓬蒿里的人，以后一定有很大的出息的。 一定要学会给自己找乐，前面有块石头，挡住自己的路了，不要老琢磨着搬开石头，如果觉得石头堵心，往左转往右转往后转，都不会再遇到这块石头。 不要钻牛角尖，走死胡同，不要胡同里赶猪，直来直去，我一定要把石头搬开，不搬开就不前进一步，这都不是聪明之举。路是人走出来的，生活中不止有一条路。 @3 还有很多人爱抱怨，我怎么就没有成名，我怎么就做错了，我怎么就没有他强，这个要不得。货比货得扔，人比人得死，人没有统一的标准，没有统一的贵贱，没有统一的衡量标准，不要横向来比较。 在一个公司，原来自己在前公司挣一千，来这公司挣二千，发现其它同事都挣三四千，就马上产生一种不平衡，为什么自己才挣二千呢，他就不会与之前的公司挣一千的比了，一定会与比自己强的同事比了，这是什么道理，是什么在作怪呢，这是这山望着那山高的心理作怪。 像爬梯子一样，往上瞅，人山人海，往下瞅，人山人海。如果永远往上看的话，永远不如他们，永远有可能产生不平衡心理，永远往上爬，永无止境。 要学会往下看，知足常乐，小富即安，并不是每个人都能成为名人，成为企业家。外面我不成，我保护我的精气神好不好，这不一样也是人生的追求目标吗？ 精气神旺了，心态就好，精气神足的情况下，你的生活质量要很高。跟别人比，要往内比，不要往外比，与其比名色财力，不如比精气神形。照顾一下自身，照顾一下气血，照顾下自己的身体。 几千年来，中国人就是把性命之学作为最高学问，性命之学拆开来讲，一个是性学，一个是命学，性学是心学，命学是身学。身学，把我们的身体构建好，身体要好，气血要旺，神气要足。性学，心理上要健康，要明理，要知足，要知道人生的道理，世界的道理。

@1 追求肌肤紧致背后的秘密 现在人脸，胖的肿的，像发起来的面包一样，大眼泡肿的不得了，脸颊的肉也松弛了，这样的人已经从里面到外已经开始瓦解了。 为什么大家在不断追求肌肤紧致啊？其实就是先天的就知道紧实是气团饱满结实的一种正象。如果一旦不紧实了，就老了、衰了、病了。 好多人大病一场，脱相。什么叫脱相？就是由紧实的状态变成非常不紧实的状态，发面包一样，肉皮都松散、不实了，这叫脱相…… 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

@1 立春是二十四节气中的第一个节气，在天文意义上标志着春季的开始。 《黄帝内经·四气调神大论》中，用“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”来描写春季，意思是春季阳气生发、万物复苏，正所谓“一年之际在于春”。 01 春叫发陈，一是从陈旧当中而生发，一是发生而布展，就像小苗从地里拱出来叫生，小苗舒展开来叫展。 春季风和日暖、万物生长，由春到夏，阳气渐进阴气渐退，也是大家身体生机开始复苏的时候。 这时如果能积极给身体创造一个复苏的环境，身体整体素质会上一个台阶。 无病者会更健康，有病者会病轻。正所谓“春阳长，百病消”。 @2 02 那么如何配合春天的生机使自己身心更好呢，现在就教大家几点： 早起很重要 早上起得比原先要早些，如原先8点起床，那么这回请提早1小时；如果7点，请提早半个小时。可以这样说，天一亮就起是比较明智的。 吃点青菜 待春天里的小青菜长起来时，一定经常吃一些。这些小青菜秉春天生发之气而生，如果我们可以吃一些，有助于引发体内生机的共振，加强气血的运化。但不必吃很多，以免胃寒，腹泻。吃一些做个引子即可。 登高 一定要爬一两次山。山是秉阳气而生，爬山一来可以锻炼身体，二来可以登高望远，不要小瞧这个望远，望远可以让人视野开阔，有助于心意的生发。心意一生发，气血生机就生发。爬山的好处多多，春天尤其是。 多唱歌、多欢乐 只说一点，春天多乐，一年多乐。 多运动 最重要的一点就是多运动！在春天你只有不断运动，才能加速气血运化，在这种运化下，才能借春天的生发之机，生发自己体内的生机和阳气。如果不爱运动，生机生得就慢，好机会也会错过。 @3 03 那么，如何充分利用好这个阳气上升的季节，通过适当的方式，配合春天的生机使自己身心更好，为一年的健康打下基础呢？小编给大家支招喽！ 2月4日 ⇢ 2月17日 五位得明金牌教练 将在【得明健身视频号】带大家健身 每天两场 上午10：00一场 晚上19：30一场 相信大家一定会收获不少 得明健身倡导的“生活即健身”，让客厅也可以成为健身房，让大家在家一样通过运动锻炼身体，增强自身免疫力，护正气，抗外邪！

@1 秀发就是开的花，开花开的好不好是由根和枝好不好决定的。 头发也一样，有没有光泽、垂顺不垂顺是根据整个气血旺不旺决定的，身体好，气机旺，五脏调和，头发自然好。 如果五脏不调，气机弱，身体差，头发自然干枯。凡是身体差得了慢性病的，头发都不好，亮不起来。 很多人一上三十，工作的压力、生活的压力、婚姻的压力，上养老，下养小，开始暗损气血，肝脾不调，肾气虚，心气弱。 种种导致下层基础开始虚弱不调，就会导致上层建筑出现问题。营养供不上来了，头发开始干枯没光泽…… 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

@1 为健康快乐而活 其实大家的追求都是一样的，幸福快乐健康，有没有不想追求这个的？其实你们在追求这个的过程当中慢慢就迷失了，最后这些都没有了，或者慢慢的这些东西就淡忘了。 想获得快乐就得有钱吧！然后就是追求钱，在追求钱的过程当中，失去了健康快乐，最后拼老命获得了金钱，但是却忘了挣钱的目的。这就是大多数人的悲哀。最后健康快乐都失去，不知道活着的意义是什么！ 陷入到生活方式的怪圈里，认为生活方式只有一种，自己摆脱不出来，所以产生了绝望，甚至自杀，其实人活着根本目的就是获得健康和快乐。 最后发现你是失败者，失去了美好的情绪和生活的意义，麻木的用一种方式一直往下滑，不知道什么是头，对生活完全失去兴趣 ，怨恨周围所有的人，但从来不知道改变。导致生活方式走向极端，情绪失控，这人就完了。 // 文章摘自大千老师文章——《大千老师讲为健康快乐而活》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

@1 金牛送冬去，锦虎迎春来，一年一度的春节已经临近。在过去的一年，得明健身在健身，理疗，产后，育儿各方面取得了长足的发展，结出了累累的硕果。 得明健身融入生活， 一人锻炼全家受益。 理疗门店成功落地， 无余技法深入人心。 得明遛娃营地集训， 助力孩子健康成长。 产后中心纾难解困， 众多姐妹涅槃重生。 有了得明， 心中就有了定海神针。 这和大家的努力是分不开的， 这一年，大家辛苦啦！ 寒来暑往，斗转星移， 所有过往，皆为序章。 得明健身 定于1月23日到2月6日放假 让大家轻松惬意， 享受合家欢聚的美好时光。 得明健身祝福朋友们 在新的一年中 身体健康，万事顺意！ 虎虎生威，豪气冲天！

@1 自信来源于对自己的认可 其实善于表达，要来源于这两个字。你要不自信，你一定怯。 人一怯，就无法做到善于表达。而自信，来源于哪里呢？自信来源于人对自己的认可。 有些人有钱了，就有自信了，也对，他就跟别人比钱，比别人多，就自信了。 总之，就是在某一方面，感觉比别人强，就有自信了。 无论从哪方面，如果他能做到真的认为自己比别人强，自信自然来了。 自信一但没了，后果不堪设想。比如得癌的，信心迅速崩塌，就真像医生说的，只有3个月到半年了。 心，人身之大主，可以动五脏，使六腑，驾驭人身。 所以佛经说了一句：心光发宣，照耀无尽。人的心念一起、一动，十万山河震动，这个不假。 // 文章摘自大千老师文章——《大千老师讲自信》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

得明学员问：老年人除了必要的健身外，还要怎么做才能更好的保养身体？ @1 大千老师：老年人这个肾气衰，天癸竭，齿发皆去，牙齿掉光了，头发也都落了，这像树木到了秋天，秋风扫落叶，精气衰而内敛，阳气不能发越于外。 所有繁华景象都消退掉了，整个的人精气神内敛，眼睛也抠抠地向里去了，耳朵也听不到多少声音了，牙齿也坏掉了，鼻子也不闻香臭了，四肢解堕，走起路来也不方便了，肠胃功能也出问题了，整个各个零部件都出了问题。 精气内藏，衰而藏，如果他这个时候衰而不藏，那麻烦了，所以说老年人戒之在得，老了老了，不能是再游于外。 比如说经常看电视啊，声光电色啊，也去享受，又是不断地学习又是不断地看书，又是创作，这都是加快精气的衰老。 @2 那么到精神衰弱就应该精气内藏，不应该向外发用，如果这个时候还是耳聪目明，那说明这个精气两方面：第一可能精气还足，所以耳聪目明；另一种情况，精气过度耗用，导致该闭的没闭住，反而会加快衰老。 比如耳朵聋了还戴一个助听器，眼睛花了还戴一个老花镜，继续使用，自己枯竭了还不知道节制反而还更加外用。 所以说老人忌得，就是不要再去获得外来物质的满足，而应该退藏于密，退藏到自己身体最秘密的那个地方，使自己的精气得以保存，那么活的更长。 所以说这里面跟大家说一下，这老年人，要告诉老人家忌之在得，少年忌之在斗，血气方盛，不能斗狠。 老年人气血方衰，不能过用，要养精蓄锐，保精全神，使自己精气能够耗散得更慢些。 那么这时候还要干这干那，老演员还是风餐露宿地拍电影啊，老头儿还要去炒股啊，这林林总总啊，都不是一种正确的养生办法。

@1 人未老，珠已黄 师：做个小测试，去到镜子面前，把眼睛扒开。看看自己的白眼球，有多少，是黄的，黑的斑，红的丝。上上下下，左左右右，看清楚了。 静心：我的有黄斑，眼白处有黄斑。 师：看看自己的眼白，清澈不？ 松：已经珠黄了。 享受生活：红血丝和黑斑。 荷包蛋：我都不敢说了，老师，我有黄色斑。 楚蓮：左3黑点、3血丝、右4黑点、数不清血丝。 朴野自然：小孩子的清澈。越大越混浊了。 师：人老珠黄，你们现在是人未老，珠已黄。 风语：我感觉自己还算清澈的，就是有点血丝。 师：知道黄代表什么吗？黄，就是郁滞之气。 乘风：蓝彻寒，黄郁热。 师：有黑斑的，问题大了，是寒凝，脉堵，血瘀。你要小心了，已经是寒郁了。 // 文章摘自大千老师文章——《大千老师讲中脉》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

小编有话说： 背者，巨阳也，人身阳气之总纲，背不好，一身不好。 上次给大家讲解了背部通畅的重要性，今天就教大家一个抻中的抻背方法，帮助大家改善背部问题。 @1 动作要点 坐式 · 请大家坐下，身体自然往上拔，上身略前倾； 同时头低下，双手抱头，如罪犯样； 感觉整体背有抻拉感，后脖子有抻拉感； 整个背成弓形，整体绷起，撑这个弓； 自然，缓慢，体会抻拉感为好。 站式 · 一样的要点，只是站着，弯腰，同时微微扭胯，找腰上的病点。 头不可过低，弯一下就可以，年轻人，可弯90度。 心口可能会憋，可以鼓动向外。 放松，以全身之力，去撑这个弓，不可以用蛮力，要绵绵用力。 轻微左右转身，体会两侧及腰更多的抻拉感。 @2 注意事项 老年人，慎做。 关键点就是，在绷住弓的状态下，放松后，找抻拉感和不舒服的地方，这些地方就是病点。 凡是有不舒服，就是病，给它抻开，那个地方就通了。 当拉到感觉背很通畅，没有什么不适了，就是通了。如果仍然有发紧感，就还需要拉。 凡是做完背有酸麻胀热疼的，都是病，需要每天不断反复地做这个动作。 初做背会明显发热，这都是要通的节奏，如果痛的厉害的，说明太不通了。 不要强调一味的低头，弓后反复转身动肘，找抻拉点。有时候不一定能找到隐藏的抻拉点。 颈椎不好的，要轻微试着低头，可以慢慢拉好的。但做的时候需要注意会引起明显的头胀，所以做的时候要缓，第一次不要太长时间，不然起来，会气冲得头晕。 头胀时，随便做些伸展动作，把冲到上面的气，散一散，头就不胀了。 一次不可以做时间太长，一天两次，一次几分钟就可以，人做了舒服为好。 小 结 关键，不需要太低，也不需要太用力。 只要产生弓形的绷劲，就可以缓慢地转动及动肘，寻找不适点。找到后，反复抻拉即可。 要自然、享受、放松，经常做，可以通背、颈椎病。腰部的疾病，也可以得到有效改善。这就是抻中法。

@1 中老年人最不该做这项运动 30多就不要多跑步了，跑步是高耗能的体育运动项目。 如果不跑都累，证明经脉堵的太厉害了，气血也变得很差，如果再一味的强调跑步，你会越跑越累，素质没有跑上来，先累得没有力气了。 当过了一定年岁，身体素质变差，想重新让身体强壮起来，不应该从跑步开始，好好的通过其他的健身方式，慢慢的让自己的身体素质上来，再进行一些必要的小跑训练，最终让自己身体素质有一个质的飞跃，到时候你再畅快的跑，而不是上来通过跑步来恢复身体。 跑步是高耗能的体育健身项目，身体差的人不建议从这里开始，很多人跑步来跑步去，最后每天还是非常累，这就有点傻了。 光走路也不行，要锻炼上肢，上肢下肢一起锻炼，才会增加血液循环的畅快程度，好多搞健身的，搞来搞去，肌肉是有了，力量也有了。但他们反映每天特别累，这都非常危险。 人健康的一个重要的标准，不是力气有多大，而是每天精力体力都很好，不觉得累， 感觉内在充满活力，这才是健身的目的。 // 文章摘自大千老师文章——《大千老师谈跑步与游泳等运动的误区》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

上次大千老师讲了直接观舌苔之薄厚，整个舌质之性状，就可以体察整个身体气机的变化。 今天，大千老师就教大家怎么看肝郁、脾虚的舌象。 看舌苔肝不调有三种 1、中间有条纵纹，纵纹有深浅、长短，这是不调的一种表现。 2、舌苔两边挂两道苔道，两边有两条线。 3、整个舌面看着不清爽不舒服，但又不是非常厚，别别扭扭，好象又凹凸不平。 这三种情况基本涵盖了慢性肝不调的三种表现。 第一种，如果舌有纵纹，为气折叠，为肝郁所致，其人忧郁。 因为肝主生机，如果肝的生机起不来，不能舒展，那么它就会倾向于折叠，就像一张纸不舒展，折起来了，就是生机不旺而肝郁，这种情况往往会出现纵纹。 这种纵纹可能先天或后天，纵纹就像两个舌头叠在一起一样，两片舌头一左一右，不能很好伸展，像一片白纸，中间对折了，出现一道折痕，这都是肝气郁折的表现。 第二种，舌两边挂道，为气泛两边，多因生气使之泛出。 虽是肝郁，但时时能发做出来，故泛。 这样的人不断有肝火旺，爱冲动，爱生气，肝中气向上翻搅，翻搅上来之后又荡漾到舌的两边，久而久之在两边积累出两道，就是两边有两条纵苔。 就像一个小湖，有很多垃圾，湖心不断荡漾，垃圾会慢慢漂浮就郁聚在小湖的湖岸。 按理说它不断在中间搅局，爱生气，气就不断往上走，翻搅向上，从湖心不断向外荡漾到整个舌的周围。包括两边和上边，但是由于上边气涌得厉害不容易凝滞，所以最终都排挤到两边，这就是两边挂道形成的原因。 舌挂两道是怎么产生的？气达于表，表气不利，会向两边排挤，排挤不动就是舌挂两道。很多人的舌头都是两边挂两道，一般都是肝有问题。 为什么不瘀在上面？因为上面阳气顶的旺，一般不会遇阻，所以在两边形成两道，欲散而不开，郁在那了。 哪里郁的厉害，病变就在哪，两道不一定主肝，但往往从肝上表现。肝主生机，气不能外达，往往从肝上表现。 第三种，舌片不清爽，不平直，凹凸不平，像一张纸不是中间对折，而是把一个纸团展开的状态，这种情况说明气机不舒畅。 但没严重到两边对折，心情起伏不定，五脏六腑不周调，肝气不畅达，又没有很严重，就表现像一张纸团巴团巴以后再展开以后不清爽，有皱折这种情况出现。 这三种肝气郁滞的表现，三种之间的区别是第一种实质性的损伤，中间纵纹。第二种必然是爱着急，上火，生气，肝火旺，不完全是肝气郁滞。第三种，心情不顺，介于一和二之间。 看舌苔脾虚横纹 凡是纵纹都是肝不调，横纹是脾虚。有的脾胃很不好的，有许多横裂纹，说明脾不好。 为什么横纹说明脾不好？脾主运化，斡旋上中下三焦，上焦在胸，中焦在腹，下焦在小腹。脾虚则上中下三焦不能很好斡旋，就在中间形成一道道横纹。 横纹代表上中下三焦之气不能周流上下了，脾气虚而不转。 看舌片、摸脉、面相都是这样，体察一个人身形、声音、笑貌、看他写的字，莫不如是。舌有裂纹在哪，病就在哪，瘀点在哪，病就在哪。 横道是上下有阻，竖道是左右不通。横裂纹上下气机不通，竖裂纹左右气机不通。气机凝滞产生裂纹,上下或左右气机不能交通，气机不通，则气血不能到达滋养，则产生裂纹。 皱纹和裂纹的区别 纹有两种，一种是挤压形成的纹，一种是断裂产生的纹，两者机理完全不同，大部分都是皱纹而不是裂纹，只有病情很严重才出现裂纹。皱代表不展，裂代表不续。 有人对有裂痕不理解，裂痕分几种裂痕，有的是一条，把左右分开，这个是典型的气机不通的表现了，就像一根棍子一样，分成两边，两边不能在中间交合，互相融通，当然就有裂痕了。 还有一种是腐苔或者什么苔导致的那种裂痕，苔中有裂痕则证明气机有阻滞。 尤其很多癌症病人舌苔都没有了，整个舌面都裂了，那个太难受了，整个气机都开裂了，就像地龟裂了，愈后很差。 所以说大家见舌象如人身之象，见人外表气象即见人身之象，中医是一个活活泼泼体验物证之学。

@1 你是否也得了闭口之症 腹，阳明，即胃也。人的正前面，从脸，下胸，到腹，入腿。都走人的前面。肠胃，后天之本，是人吞食、消化、吸收、排泄的管道。 这条管子，从口入，经食道，胃，肠，肛门出，是人体最重要的通道之一。人能量的摄取、吸收、利用，全靠它。 但现在人，这条管子堵得太厉害，很多都得了口闭之症。口及咽，食管上部，基本总是出于闭合的状态，很少能完全打开。 一般现在人，很少去吞，导致咽部退化，变得非常细，这是食道癌的前奏，人慢慢变得吞咽困难。所以，大块快吃，可以很好锻炼口咽的容纳能力，并可以把食管撑开，还有胃。 可以从干饼和白萝卜练口，体会大块食物，从口生生咽下去，在食管里走行，最后进入胃里的快感。 刚开始练，你会发现，咽及食管非常狭窄，走行困难，甚至噎住。没事，旁边放杯水就可以了，不会噎死的。馒头也可以，可以揉硬了，生咽。 面食和白萝卜，都很好消化，虽然大块，到胃也就化了。这个不练，嗓子眼会越来越细。 // 文章摘自大千老师文章——《大千老师讲大块大吃中隐藏的秘密》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

男孩子的包皮，割还是不割？ 大千老师来给各位家长“支招”啦！ 家长们一定要点赞收藏哟~ 割了包皮的男孩容易娘 这几年风行给孩子割包皮，大错特错。小孩子性器官没有发育成熟，包皮起着保护小鸡鸡的作用，孩子发育成熟之后，自然顶开，如果顶不开是小孩子阳气不足。 有人说孩子没割包皮会影响以后的发育，做父母的非常纠结，孩子包皮到底割还是不割？其实，割了包皮才会对发育有影响，孩子小鸡鸡漏气儿了，孩子很容易娘炮。 这不是流点血的问题，将影响孩子一生。为了孩子好，千万别割包皮！这就像非洲原始部落的割礼、古代妇女裹小脚一样，愚昧的象征。 有人说不割了脏，有细菌，如果说脏，那直肠里面脏不脏？要不换个不锈钢直肠？ @1 包皮何错之有？ 绝大多数小孩性器官没有发育，被包皮裹着，太正常不过。就像含苞待放的花朵，你非得把外边的花蕾都扒了。 包皮起到保护小鸡鸡的作用，割了之后反而让小鸡鸡失去了保护，不能含苞待放了。 现在大多数人，尤其是小孩有生殖性疾病，比如小鸡鸡红肿，热痛痒麻，那是有病，跟包皮过长有啥关系？ 现在泌尿生殖系统疾病的人特别多，中医上认为跟肝脾肾胆关系密切，如果包皮割了还不解决问题，是不是把小鸡鸡也割了？把蛋蛋也敲了？ @2 割包皮如给植物掐尖 割包皮就是给孩子掐尖一样，大家知道植物不能掐尖儿吗？叶子也不能掐尖儿，花骨朵也不能掐尖儿，藤蔓也不能掐尖。是不是有点明白什么了？ 那小鸡鸡的尖儿能掐吗？凡是尖儿都代表生机，都有丰富的神经，构成循环和反馈机制。男孩小鸡鸡前面一嘟噜包皮，这里富有神经，就像花骨朵最前面那个尖，如果没有包皮保护，经常摩擦，神经不敏感了。 人的那个地方非常敏感，那个地方是男性的阳气所在，这么给掐掉了，危害非常大。当孩子阳气起来自然顶出来了，不会再包着，像花朵绽放一样，出不来赖包皮？ 所以大人包皮长是阳道不通顶不出来，就像花朵开不出来一样。男人阳道要通，阳道通才是爷们儿。

@1 为啥好人不长命 人要做到三远离：远离大夫，远离病人，远离医院。 要多去娱乐场所，多去体育场馆，多参加旅游活动，把玩乐，作为生活的重点，把吃苦耐劳忍辱负重，不要再当美德了。 为啥好人不长命？就是美德太多了。我不是反对吃苦耐劳等美德，我只是看到美德有副作用，告诉大家而已。 不要无限制的赞颂美德，就像无限制的，赞颂贞洁烈女一样，封建社会，多少女的，为了守贞洁，耽误了一辈子？ 人性有它的自然属性，健康有它的自然规律，要把握这个规律，了解这个规律，而不要跟道德美德，捆绑在一起。并不是你有了美德就可以获得健康，这完全是两回事。 而且有时美德还会，祸害健康。只要天性，得不到自然的生长，长期压抑自己，肯定会病。 // 文章摘自大千老师文章——《大千老师健身答疑及美德谈》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

@1 师：今天讲水克火。 什么是水克火？水代表什么？火代表什么？ 水代表基础，火代表上层建筑、代表发动机、代表活力。 举个例子：火代表明星，那么水代表什么呢？代表粉丝。 我们先这样理解。还有水能载舟，也能覆舟，这个舟就是火，有火才照耀天下，温煦其他四行，带动所有活力，让其他四行为他癫狂。 火是活力，是光芒四射，让粉丝为之疯狂，是一切群众得以温煦的基础；火是光明，让群众不至于出现坚冰；同时也是我们的指路明灯、是我们的灯塔，我们就是水。 但是一旦火耗用过度，接续不上怎么办？火又是跳动的心脏，但是过于消耗、日夜颠倒、能量不济会出现什么情况？或者突然熄火，一下子人就不行了？ 生：水很快灭了火。 师：马上河水倒灌，水灭火都是瞬间的事情。 @2 师：再打一个比喻：一个人推巨石球滚动上山，这个人就是火，这个球就是水。 我们一生的生命活动就是这样，尽力的向上推，不能停、不能歇。状态好的时候唱着歌轻松向上推，状态不好的时候费力往上推。但是我们不能放手不推，我们只能站着“生活”，不能“躺平”，想想是不是？ 这就是永恒跳动的火，不能片刻停息，是不是要自强、自信？你建立的所有荣光，不允许有半点差池。 你看那么多政治强人，都是坚持到最后一刻，然后轰然倒下，万不得已都不会暴露自己的弱点，让对方有可乘之机。因为这个世界不会给倒下者以任何喘息的机会。你的树倒了，旁边无数的树生长起来。 @3 所谓喘息的机会都是在火跳跃的过程当中分阶段完成的，就像我们呼吸一样。 在你呼吸之间刹那的停顿，就是你的喘息机会。就像我们演讲，什么时候可以休息一下？就是在演讲过程当中去休息放松。因为观众不可能听你演讲5分钟，然后让你休息休息。 也就是咱们经常说的，工作即休息。这个看似矛盾，实际蕴含着丰富的哲理。这样能够让火得以延续，不至于被水克。 现在很多人心脏都不好、身体太胖、过于壅滞、经脉不通，心脏不断泵血、压力越来越大、负担越来越重、走路都喘息，走快点儿心跳都加速，你说这还能好吗？很容易遭到水克火。 如果从面色看，那就是发黑、发暗。为什么会出现这种颜色？ 就是面部组织，得不到血液的滋养，整个面部组织向里抠，表现出黑色。这时候对火有很大的压力，心脏不能把血液很好的泵到脸部的表面。 当心脏出现问题，脸上会呈现出不同的颜色。比如红色、白色、黑色、青色，都是不同状态下活力衰微的表现，这个以后咱们讲，观色，会详细讲。 火的强大至关重要。 火的衰微原因多种多样：比如没有生机，木不能生火，导致心脏弱，没有活力，表现的就是萎靡缠弱，精神不振，没有快乐，没有奔头，火升不起来。 再比如，土过多，火生土费劲。这个原理很简单，火生出的土，土要转化成金，然后火再生出新土，这样是不是顺了？如果不能转化成金，是不是都堆在仓库里了？火生出的新土是不是没地方放？ 就像一个工厂生产产品一样，这个产品不能流通到市场，你这边生产车间还能继续生产东西吗？是不是生产出来的都堆到门口了，那生产车间停了能行吗？这就是火生土费劲，这个不是火的责任，是土不能生金，销售出了问题。 就像我们吃了很多东西，心脏把营养泵到全身，但是这些营养挥霍不出去，你想想是不是加重了心脏的负担？同样你天天吃那么多东西，不去运动消耗掉，变成啥了？全都变成库存了。对于一个企业来说，库存积压是好事还是坏事？如果这些库存还是一些水果蔬菜呢？那还不就是噩梦！ 所以你们吃进的东西被心脏泵到全身，然后应该怎么办？天天上班呆着不动，能消耗出去吗？现在人大多数身体不健康就是这个原因，销售出了问题。销售不出去就没有回来的钱，库存积压严重，影响生产，工人下岗。没有回来的钱，怎么再升级换代？怎么给工人发工资？就是五行不能相生了。 人也一样啊，你不能消耗做工了，那么营养就不能运化到全身最终转化成真气，没有真气推动全身，这个人就慢慢变成废物。看着体重挺重，其实都是垃圾，没有多少有用的东西。你看有人肩膀也厚、背后也厚、屁股也厚、大腿也粗，那是强壮吗？这些东西都是负担，最后都变成对火有害的那种水。 所以说必须五行相生，木拼尽全力生出火来，火照耀光明，然后开始造土造金，创造新世界。你造了不用，不去创造新世界，那么都堵在这儿了，木和火就不知道干啥了，迟早让水干掉。 这个水咱们叫做邪气，水的概念有好几种，今天讲的水是代表不正之水，不是代表好的那个水。就是代表阴气，什么叫做阴气？就是光明照不到的地方，代表幽暗。关于水火，我们会专门来讲，这里只是大概讲一下水克火这种现象。 火是光明，它向下要把水照的也光明，把水照的温暖，这样水火既济。如果火出了问题，或者水出了问题，导致火不能照耀水，水的阴邪一面就要表现出来了。 任何一行，它都有正的一面和反的一面，好的一面和坏的一面。