得生活

我没有发烧，就是嗓子不舒服，吞咽东西的时候有点痛，吃了新冠方，感觉舒服一点，后来又针对咽喉不适煮了针对性的方子，四五天就好了。感谢老师！

12月6日晚上参加平举挑战20分钟，到8分钟的时候感觉肩膀头有点酸，跳一跳感觉肩膀就好很多，不那么酸了。到10分钟的时候全身都热了，肩膀头还是酸，跳一跳又会好很多。后来全身都出汗了，20分钟坚持下来了，都有点不敢相信，平时10分钟也没坚持过。结束后全身都轻松多了，也没觉得有多累。看来人的潜能还是要激发一下才行。继续加油练！本来都没想报名的，是足下生教练鼓励才报的名。

平举不仅仅是开心肺功能的大招，还是让孩子参与进来的借口。为了让姑娘参与进来，我说参加平举活动，需要她的帮助，所以才有了这个照片，太难得了！年轻人咋就这么不爱运动呢？伙伴们还有啥办法让年轻人动起来可以直招哈！谢谢！！

我是12月13日开始嗓子不舒服，测抗原没事；14日测抗原还是一道杠，但是发烧39℃，开始在家隔离；15日测抗原两道杠，司辰医师给开了七副新冠方稍做加减，我的身体反应比较强烈，开始嗓子疼，高烧39.4，开始浑身热乎乎，也不出汗，中间各种不舒服，颈椎疼，腰椎疼，敷热水袋稍微好点，后微微出汗，这期间爱人每天给煮苹果梨，甚是感谢！爱人期间也是各种嘚瑟，吹嘘自己身体素质好。第四天好转，基本没有症状了，然后出去取快递后病情加重，体温在37-38℃之间徘徊。我爱人又开始阳，发烧38.4；也不嘚瑟了，乖乖服用新冠方，3天以后基本好转，结果又嘚瑟，洗头以后病情加重，引起了偏头痛，后边一直咳嗽。接着我家老太太83岁，也有发烧38.3，老太太开始就是睡觉，进入深睡眠的那种，中间也不吃饭，睡了一天半，中间我喊她喝水多少吃点，也喝减量新冠方，没有打过疫苗，第三天就没事了，就是胃口不太好。我们一家三口人，七付药还剩下一副没喝就基本好了，就是我喝的多。20日测抗原恢复一道杠，开始复工，只剩下咳嗽，截止到29日吃了三天通宣理肺丸，目前咳嗽基本没有了。 总结：一个人阳，全家中招，阳不可怕，齐心协力，共渡难关，新冠病毒，自然可消！

作者简介：玄同，药学博士后，得明医师部医师。跟随大千老师学习气学中医后，多年来致力于推广气学中医和经脉健身，希望能让更多人能离苦得乐。讲课风格细致、周全、生动，深受得明学员欢迎。 现在很多人，一旦不舒服了，找到医生或者药店，大多数医师和药师都习惯根据症状，按药的功效来开药。 咳嗽了，就镇咳；发烧了，就退烧；发炎了，就消炎；消化不好，就健胃消食……这样点对点的用药思路，每天都在医院和药房里发生着。 讲个我身边的真实故事 我爸前段时间觉得肾虚，去药店买了两盒右归丸，100多元。他吃了三天，觉得效果很好。第二次又去买，药店的小姑娘推荐了如意胶囊，说比右归丸便宜多了。 我爸听了她的话，买了如意胶囊回家。我看了一下组方，有几十味补肾的药，常见补肾药，比如补骨脂、女贞子、菟丝子、枸杞、肉苁蓉、巴戟天、鹿角胶，都在里面。 @1 我看完那个方子之后，就说，你吃这个方子，可能没有右归丸效果好，甚至还会不舒服。我爸有点将信将疑。他之前也搞了几十年的中医，他给人开方都是根据汤头歌来开，即使要组方也是两个方子合起来组。 而我跟大千老师学气学中医，从来没背过方子，他教我们用气学中医的思维去理解气机、病机和药势，再根据这个思维去开方组方。所以对于中药和方剂的理解，我爸跟我是在两个频道上。 他吃了几天如意胶囊后，果然，人不仅没舒服，还更难受了。身体没劲儿，血压也高了，头也昏了，他马上就把没吃完的药换回了右归丸。 为什么会这样呢？其实右归丸的主要成分，如意胶囊里都有。但右归丸比它多了两味药，就是肉桂和附子。 @2 肉桂温通，附子通行诸经。如意胶囊里全是补药，没有通调的药，所以效果就不好。 平时来找我看病的一些人，也会把外面的方子给我看，很多方子就跟那个如意胶囊一个思路，比如他觉得你需要补，就开一堆补药；要是觉得你需要通结散淤，就都是活血化瘀药。 这种点对点、线性的开方思路，市面上有很多。但实际上，组方应该是立体的、多层次的。这和做菜是一个道理，有主菜，有副菜，有调料。比如煲排骨汤，不可能只放一堆排骨，还可以放一点藕，放点海带，再来点生姜和花椒去腥、增味，出锅前再撒点盐。 这和团队管理也是相通的。一个公司里有大领导，下面还有几个副总，分管不同部门，然后还有中层干部，下面是员工，有很多层次。他们相互之间也有牵制，不是大领导一个人说了算，可能还会有人分他的权，或者防止他腐败。 @3 组方也是这样，各味药互相搭配，互相协调，互相促进，也会互相克制，不会让一方独大。 要发挥作用，需要很多东西的配合 所以，药方的立体性和层次感，是一条简单实用的标准，用它能衡量外面很多中医的水平，还能提高我们对日用品、保健品、中成药的鉴别能力。 如果有人来给你推荐产品，你只要看一看它的组成，如果是单一的，你就不要轻易相信。一个产品要发挥作用，需要很多东西的配合。大家有了这么一个思维，生活中其实很多问题就有了鉴别能力，不会轻易被忽悠。 因为我们的健康是受多方面因素的影响，有人要是推荐你买的东西，层次很单一，还能包治百病，根本就不要信，因为跟大道是违背的。

现在正是橘子大量上市的时候，圆滚滚、金灿灿的橘子，看着就喜庆，闻着就开心。买回家剥开吃了，香甜多汁，是很多人的心头好。 @1 可是你知道吗？橘子浑身都是宝，只吃橘肉就太可惜了！ 橘皮：疏肝醒脾 橘皮芳香，很多人一闻就心情大好，还有人坐车时容易晕车，闻一闻橘皮的香味，胃不舒服、想吐的症状就能缓解。 那是因为橘皮有舒肝醒脾的功效，同时它还能温胃、止咳、散寒，防治便秘和风寒感冒等。 具体用法也很简单，把橘皮洗干净后切丝，适当抓一点泡热水喝就行。为了增加层次和口感，还可以放点红糖和生姜，生姜辛温发散，红糖温补，能更好发挥橘皮疏肝醒脾的作用。橘皮剥成四瓣花，晾晒干，收藏三年以上，就是陈皮啦。陈皮经过时间的沉淀，少了橘皮的辛烈，可以健脾理气、燥湿化痰。现在陈皮茶炒得很热，价格居高不下，大家不妨自己做一点。 @2 橘络：化痰通络 橘络是给橘子输送营养和水分的管道，就像人体的经络一样，所以它疏通经络的效果很好，能“通经络滞气脉胀，驱皮里膜外积痰。” 瘀斑、长痘、胸闷、轻微手麻、局部肿胀等症状，都和络脉气滞有关，不妨把橘络晒干后泡茶喝，能在日常辅助改善症状，当然情况严重还是要请医生处理。 橘肉：润燥生津 橘肉酸甜可口、润燥生津、开胃理气，冬天气候干燥，气机闭郁，吃这个应季水果最合适了。 @3 它还有一个非常著名的吃法，那就是——烤着吃。 整个橘子放火上烤，皮烤黑后立马关火，不烫手后剥皮吃肉。高温会让橘皮和橘络的有效成分渗进橘肉里，对治风寒咳嗽效果很好。但如果舌红苔黄，痰黄稠，小便黄，就不要吃烤橘子了。 橘核：行气散结 小小一颗橘核，是不是很像身体里的结呢？它入肝经，能行气散结、消肿止痛。肝经一旦瘀滞，它循行的部位就容易出问题，比如乳腺结节、甲状腺结节、疝气等等，橘核都有一定的对治作用。下次吃完橘子，别把橘核这个宝贝扔了，洗净晒干又是一味良药。 橘叶：乳腺问题克星 橘叶也能疏肝理气，而且植物的花叶都有疏散的作用，能促进郁结的肝气散到体表，还能专门治乳腺问题。小编的老妈，平时买橘子时，会专门把橘叶扯了。我告诉她橘叶的妙用后，老太太买橘子再也不扯叶子了。 其实橘皮、橘核也能对治乳腺问题，如果你有乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺结节，可以把橘叶和橘皮、橘核一起泡水喝 用量如下：橘叶9g，橘皮6g，橘核6g，怕上火加6g甘草 橘叶散气，橘皮除滞气，橘核破结下气，甘草防止三橘开散得太过。一起搭配，能疏散乳房的邪气和结节，有乳腺问题的伙伴可以坚持喝一个月看看。当然，如果要治本的话，还是要少生气，多练经脉健身。 民间有句俗话“橘子黄，医者藏。”当你把橘子买回家时，等于同时拥有了五味良药。 橘子虽小，用途不少，赶紧分享给亲朋好友，不要浪费了这么可爱的橘子啊！

疫情开放后，大家先是忙着囤药，然后忙着退烧。好不容易转阴了，又发现自己舌头鼻子都不好用了，不闻香臭，只能尝出基础的味道，吃什么都不香。 于是有才的网友们上演了各种唤醒戏码，嚼柠檬，吞芥末，灌酱油…… 适度的刺激有利于人体气机的宣发，但刺激过度，可能会伤害到人体的口腔黏膜，甚至消化道黏膜，从而引起胃部不适。今天，我们就来聊聊唤醒味觉嗅觉的正确打开方式。 味觉嗅觉失灵的原因 之前我们讲过，新冠病毒是寒湿邪，很伤阳气，即使转阴后，很多人的阳气还是处于被遏制的状态。 脾阳被遏制，就容易食欲不振，口淡，味觉失灵。肺阳被遏制，就容易鼻塞，咳嗽，嗅觉失灵。那么解决的思路也很简单，就是“通阳”。 高抬腿通脾阳 @1 高抬腿能高效拉伸人体正前方的足阳明胃经，恢复消化系统功能，健运脾气。 平扩通肺阳 @2 平扩能有效拉伸到手太阴肺经，快速打开心胸，激活心肺功能，宣通肺气。 这两个动作都很轻柔舒缓，大家每次根据自己的体力，按先后顺序做2-5分钟，有利于宣通闭郁的气机。 陈皮山药粥健脾益气 宣通的同时，还要稳固住我们的中焦，才能真正有利于阳气的恢复。 再推荐大家一道食疗方——山药陈皮粥。 【食材】 山药70克，陈皮5克，大米50克，红枣1颗，枸杞8颗，水适量。 【步骤】 1、将山药洗净去皮，切片后备用； 2、将所有食材用水冲洗干净后放入砂锅，根据自己想要的浓稠度加入适量清水； 3、大火烧开后转小火，大约煮一小时出锅了。 @3 山药益气健脾、养阴润肺，陈皮理气健脾、化痰燥湿，一起煮粥，能很好地补脾益肺。 今天的分享就到这里，两个动作一碗粥，祝大家早日恢复味觉和嗅觉！

这段时间，大家都在抢购各种抗疫物资，温度计老早以前就被抢断货了。量体温仿佛成了很多人最近的日常活动。没发烧的害怕发烧，发烧的害怕高烧不退。 @1 而且现在感冒药、退烧药都是一药难求，很多人跑遍大街小巷也买不到一粒药。如果不小心发烧了，身边又没有药物，这些安全有效的退烧方法请收好。 发热初期，恶寒无汗，喝红糖葱姜水 红糖20g，生姜3片，带须葱白3段，加适量清水，一起放锅里煮开关火，趁热喝。 红糖补脾活血，生姜解表温中，葱白散寒通阳，一起煮水喝，可以通阳散寒，扶正祛邪。红糖葱姜水适合风寒感冒初期发汗退热，但如果发热伴有舌红咽干、手心热、唇焦舌干等症状，喝红糖葱姜水无效，甚至加重嗓子疼痛等症状，不妨煮黄豆萝卜水喝。 发热伴有舌红咽干，喝黄豆萝卜水 抓一把黄豆，浸泡2-5小时后，加适量清水大火烧开，转小火煮1小时左右，再加入切好的白萝卜片煮10分钟。 @2 黄豆能降上焦热，补中焦之气，萝卜有疏通和清热的作用，二者一起煮水喝，能很好地疏风退热。当天煮当天喝，可以吃萝卜，但不要吃黄豆，以免加重胃肠滞气。 发热并且腿脚冰凉，泡脚到微微出汗 发热后泡脚有利于血液循环，促进发汗，以辅助退热，缓解不适。 如果发热时腿脚冰凉的情况很严重，可以用厨房里的肉桂、花椒等辛温的调料煮水泡脚，以温通经络。 嫌麻烦的小伙伴，也可在泡脚水里滴5-10滴雷引精油。因为雷引精油的主要成分是肉桂，能够温通经脉，提振能量，条达阳气。泡脚时，注意水温不要太高，时间不能太长，微微出汗即可。 无论什么症型的发热，推天河水可帮助退热 再给大家推荐一个退热的外治法，操作简单方便，叫做推天河水。天河水在前臂内侧正中，腕横纹中点到肘横纹中点的连线就是它啦！39℃以下的发热都可以推天河水。食指和中指并拢，从掌根推至肘窝，小孩推300下左右，成人推500下左右。 @3 天河水是小儿推拿中退热的重要穴位，所以非常安全有效，孕妇小孩都适用。 整个发热期，饮食宜清淡，多喝大米粥 最后，还要提醒大家，发热时绝非加强营养的最佳时机。很多人认为发热时消耗巨大，一定要及时进补。但发热时也是脾胃功能虚弱之时，补得太多会加重脾胃负担，减缓康复的速度，甚至为复感埋下隐患。 建议大家在整个发热期，饮食都要清淡，多喝大米粥。大米粥在中医里堪比“药引子”，医圣张仲景的很多方子，都强调喝药后要喝热米粥。 一碗热热的大米粥下肚，能扶正益气，增强发汗的作用，还能补充津液，防止出汗伤阴。今天的分享就到这里，希望大家可以转发出去，让这些方法能够帮助到更多的人。 在全民抗疫的当下，医疗资源紧缺，愿大家都能顺利度过这场难关！加油！

今年的这个冬天格外难过，但是该来的总会要来，之前我们忙于工作，很多人都疏忽了对身体的关照，直到关键时刻，才发现自己是那么的脆弱。 @1 但是身体的改变并非一朝一夕。从现在开始，将身体提高到一个新的层面，在未来很长一段时间里都是非常必要的。 Q1有些人身体正气足，感染之后2天3天就可以恢复正常，有些人却长时间饱受折磨，更有一些人成为迈不过去的坎……究其根本，是身体素质不同。就像带兵打仗，一支各方面都过硬的队伍才是取胜的关键。我们的身体也是一样，五脏六腑、四肢百骸要能经得起考验才行！无论你储备的退烧药、感冒药再怎么完备，都不如一个好身体来的实在。 Q2得明人提高身体素质的妙招是什么？ 《黄帝内经》上讲：气脉常通，肾气有余。可见，身体经脉的通透性是决定人体健康与否的关键之一。不管是得明的无余技法，还是得明的健身，都是遵循了这一基本原则。经脉相对于身体就像一张密密麻麻的网，不管哪个地方有结、有淤滞不通，都不仅仅是那一个点的问题，而是整条经脉出现了不调。 当我们利用四肢的伸展、利用对经脉上元穴的刺激，就能从四面八方来拉动这张网，从而使这条经脉逐渐通畅，淤滞也随之被通开。道路通了，粮草能及时运送到需要的地方，五脏六腑、四肢百骸都得到了充分滋养，身体素质也就在不知不觉中迈上一个新台阶。 Q3从中医角度来看，此次疫病的特征主要是寒湿邪，就是有寒邪也有湿邪，所以不能单纯归为热或者风。从预防角度讲，保持身体的温暖是一种有效抵御病毒的手段。除了可以通过加衣、戴帽等物理手段外，奇真加奇壮壮也有很好的效果。奇猛里有生姜，有肉桂，是一种阳性饮料，喝了能让我们的身体暖起来。 别看你的体温可能高那么一点点，哪怕仅仅是0.5，也不能小瞧。因为这个病毒喜欢湿冷，如果身体是温热的环境，那么它就不喜欢这里，在你身体里它就待不住。 Q4此外，用无余技法来对身体做一次大保健，通过元穴来激发人体正气也是方法之一。无余技法依据传统经脉理论，以通为补。通过对经络的调理来补充气血，增强阳气。 相对于针灸、艾灸等，无余手法是通过双手来直接操作，对普通人更为友好。消除了人们的恐惧、不安心理，在与对方的交流中循序渐进，在不知不觉间就完成了一次对经脉的养护。可以作为日常保健手段，帮助家人或者自己来提高身体对外界环境的适应能力。 即使不幸中招儿，也不用太过焦虑。 第一个找对方法，尽量采用中医治疗，少走弯路；第二个该放松放松，保持情绪稳定；第三个清淡饮食，不要增加脾胃负担；第四个只要有劲，你就出来走走，最好不要一直躺在床上。最后一定要注意保暖，避免再次受凉。 相信我们的身体有很强的自愈能力，只要你不瞎折腾，不破坏，他就能找到救治自己的最佳方法。

随着第一波“阳过”们的康复，不少人已经开始回归到正常的生活工作中。在和新冠病毒的战斗中，虽然我们的正气赢得了最终的胜利，但也受到了伤害和耗损。 所以在“阳康”初期，千万别急着庆祝，这些事先别做。 不要过度消杀 大量、大面积喷洒消毒液，可能会刺激气管，引起咳嗽、呼吸困难等症状，削弱身体的抵抗力。 @1 专家表示，新冠病毒必须在宿主细胞里才能复制，一旦离开人体，室温条件下2至3小时就会失去活性。对于家庭消杀来说，消杀不必过度，开窗通风是最经济实惠的办法，每天开2至3次，每次半小时左右即可，能够最大限度降低空气中的病毒数量。 对于卫生间、厨房等相对潮湿封闭的房间，可以用75%的酒精擦拭。感染者使用过的餐具、水杯等，可以通过高温蒸煮进行消毒，衣物正常清洗、晾干即可。 不要大吃大喝 转阴后，很多人长舒一口气，立马大吃大喝起来，或者盲目进补。在这里要提醒大家，转阴初期，人体的正气还在恢复阶段，吃得太多，吃得太好，加重脾胃的负担，不利于能量的吸收和转化。 这个阶段，饮食还应以清淡为主，忌生冷苦寒，忌辛辣刺激。建议多吃点山药和小米粥，和胃健脾，有利于身体的恢复。 @2 不要过度劳累 新冠康复后，大多数人还是会感到有些疲惫，甚至头晕，身体状态不如以前。 一些人康复后回到工作岗位，立刻投入到紧张忙碌的工作中，想要赶紧把落下的工作补上。一些人康复后，既要上班，还要做家务、照顾家人，根本没有自己的时间。还有一些人立马开始剧烈运动，跳操、足球、篮球、长跑等等，想要赶紧通过运动提升免疫力。这些，都容易使我们的身体过度劳累。 @3 身体想要完全恢复到以前的状态，还需要一两周时间。所以，大家一定要循序渐进地恢复到以前的工作量和运动量，一旦累了就赶紧休息。 建议每天少量多次地练习得明健身，特别是基础班的一整套动作，既轻柔舒缓，又能疏通全身经脉，加速气血循环，提升人体能量水平。

最近“阳了”的人越来越多，大家都在分享自己中招后的各种症状。除了发烧、肌肉酸痛外、鼻塞流涕等常见症状外，嗓子痛也被无数人提到。 朋友圈里都是在喊宝娟的，宝娟表示最近很忙。 很多人形容自己咽喉的疼痛如刀割嗓子一般，说话、喝水、吞口水都在痛。 中医对治咽喉疼痛的方法有很多，比如按摩、刺血、刮痧、中药等等，但有个前提，需要先辨清患者的寒热虚实、阴阳表里，再选对症的方法。 作为一家专业的中医健身机构，今天我们来教大家一组不用辨证就能改善咽喉疼痛的运动处方。 摇头：疏通咽喉经络 @1 这个动作的关键在于，摇头的同时向上提拉胸锁乳突肌。 胸锁乳突肌从上下连结头和胸，又从两边夹住了咽喉，对它进行扭转提拉，能简单高效地疏通咽喉周围的经络，改善咽喉局部充血水肿的情况。 平举：增强心肺功能 @2 平举时，五指张开、伸直，肩关节、肘关节、腕关节同时向两侧发力拉伸，可以有效疏通手六经，增强心肺功能。为了加强效果，大拇指和食指要发力向外伸展，能更强力地拉伸手太阴肺经。 双够：促进能量大循环 @3 双够时，双脚分开，两腿伸直，膝盖不能弯曲，俯身弯腰，双手同时够地。这个动作，通过疏通后背和腿部的足太阳膀胱经，促进人体从胸腹到四肢末端的能量大循环。 如果咽喉的疼痛是因为实热，双够可以引热下行。如果咽喉疼痛是因为寒包火，双够能解表寒。 三个动作按先后顺序连着做效果最好，每次做5分钟左右就能感觉嗓子舒服很多，每天3-5次，能辅助改善咽喉疼痛，祝大家早日告别“刀片嗓”！

问：每月初一子时生之阳气和冬至子时生之阳气有什么关系和不同？ 是这样的，我们这样来理解，一年四季它是一个气团的生、长、壮、老、已，是春夏秋冬的变化形成的，那么在这个大的循环当中阳气是从冬至的子时开始生发的。那么好了，平时的子时生的阳气呢，是大循环套着小循环，每个月它有盈亏，一个月是一个小循环；那么一天呢，白天和晚上又是一个小循环。所以说平时的子时它只是最小循环里面的阳气的升发。 @1 子午修炼的道理 我们看一下，应在人身当中啊，所谓这个大循环，一年四季的大循环呢，对人影响深刻而持久，因为它影响你一年呐！月循环这个影响相对来说则表浅而短暂，那么这个日循环就最表浅和短暂了。所以说冬至的子时，咱们就不说子时了，就相当于这个冬至前后这个5天，它都是最大的这个阳气生发的时候，那么这时候对人们产生的是里面潜在的影响，这个影响会伴随你一年。 比如说子时啊，就说每天半夜这个子时啊没有睡好觉，会影响明天一天的阳气的生长。那么月的子时，月亮初一初二的时候，三十的时候，这个阳气长的时候，它会影响你一个月。那时候你没有处理好的话，会影响你一个月相对于阴分的阳气的健旺。 那么同理，一年的冬至这个时候你没有把握好，它就会影响你一年的整个的阳气的生长。所说的有些修炼的人啊，他走这个子午修炼的路线，每天的子时午时，子时练阳气，午时练阴气。因为都是刚出来的时候嘛，我们做事也是这样，重要的就是一个种子的萌芽，这个调好了，大方向就会很好，所以也非常重视冬至和夏至。 月盈月亏的影响 因为月亮的月圆月亏啊也对人产生重要的影响，首先月亮对女子影响很大，《内经》上不都说了嘛，月满勿补，月亏勿泄嘛，月亮亏的时候你这个气血也亏，那么这时候就不要去泄了，这是一个大的原则，并不是说一定不泄，如果有实证还要照泄不误，只不过泄的程度要轻一些，因为气血那时候相对来说是虚的。月满的时候整个气血充盈，这时候最好不要再补，再补就补过了，就是说这么一个道理。 还有月盈月亏也会对人的情绪造成潜移默化的影响，西方现在不是有一些研究月亮运行规律对人的影响嘛，月亮牵动潮汐嘛，潮汐属阴，海水属寒，属于整个的阴气，这外在阴气一涨一落，在人体里面阴气也是一涨一落，所以你看月亮的盈亏就知道你身体是怎么个盈亏法。所以说古人用阴历嘛，今天是初一要怎么的，十五要逛庙会啊什么的，它是按这个盈亏去生活的，这个就符合天道啊。但现在都走阳历了，那么只有大循环的走法，小循环，月亮的小循环不讲了，今天是满月还是半月，不知道了，这个就是没有一个指针了，就像不知道几点了一样，是晚上还是白天一样。 二十四节气与循环 所以说中国古代用这个二十四节气，二十四节气正好是大循环的代表嘛，冬至夏至这都是公历嘛，套以阴历这个小循环来指导人们的生活工作，是相当有科学道理的，现在不讲没办法了。冬至那一点就是整个地球公转，它整个的到那个南回归线，因为太阳直射南回归线往回走嘛，它一走这个临近点正好地球就往回摆了，那么这时候整个的气机都变了。 一天也是嘛，现在很多人后半夜不睡觉，把这个整个子时都耽误了，子时是最好的休息的时候，如果说会修炼的人子时要修炼，不会修炼的话子时要睡觉，这子时正好是种子萌芽的时候，如果你又做功课又出去玩，那对人身体一点好处都没有。所以说我们一定要法相日月星辰，观察整个四季的变化和整个大的自然规律的变化而动。也就是太阳从东方喷薄而出的时候，这个阳气发动的最好时候，你就应该动，太阳落山了你就应该静，这样才能跟它相协调，冬天你要穿棉袄，夏天要穿单衣，是一个道理。

不知何时起，上流社会的精英们纷纷练起了冥想。硅谷的很多大厂，如谷歌、亚马逊等，都在公司内极力推崇冥想文化 。 @1 乔布斯年轻时在印度学习了几个月冥想后脑洞大开，回美国后创立了苹果公司。科比在比赛前都会冥想，以放松身体，积攒能量。脱口秀女王奥普拉一直都是冥想的忠实推广者和践行者。而在中国，热衷冥想的文化名人也不胜枚举。 冥想作为一种疗愈方式，可以让人更加宁静、放松、专注、清晰，所以备受各界精英人士推崇。 但同时，冥想作为一种意识训练，因为没有看得见摸得着的抓手，它的各种训练方法显得非常神秘，古今中外，流派众多，修行方法也纷繁复杂。有没有简单、接地气的冥想方法呢？当然啦！ 今天就给大家推荐一种，这也是得明健身创始人大千老师，首次在得明健身体系当中教授的意识训练方法。 得明冥想训练 首先，不用幻想蓝天白云、绿草鲜花之类的。其次，也不强调姿势，不强调闭眼。 那得明健身关注什么呢？身体，和体内的真气。把人体看成一个通道，里面充盈着真气。 @2 要关注肉体，让肉体始终处在支撑、放松、绽放的状态。让肉体在这个通道立住，然后尽量放松，关注里面真气是否在自由流淌。 真气就像小鱼儿一样游，若有似无，“迎之不见其首，随之不见其后”。根本无法真正定义，但确实能通过不断地关注，感觉到真气。 那么怎么才能让真气的状况更好呢？就要让这个通道始终在绽放和支撑中放松。 得明健身的办法就让身体保持中正挺拔，双肩平展，像小鸟一样向外拉旋。同时，所有的肌肉、经络在绽放和支撑的前提下，做到尽可能地放松。肌肉和经络松一块，真气就过去一块，不至于抓住。如果肌肉过于紧张，它会抓住真气，真气就凝缩了。只有松开，真气才能舒展。 就会在身体里面自由地流动，而且会不断地查漏补缺，哪里不足，真气就去哪里修补。 比如身体有个疮老不好，因为经络不通，邪气顶上来了，那么只要把经络疏通之后，真气过来修补，这一点就会完好如初。 其实大多数伤口都不会留疤，之所以留疤是因为没有处理好，真气迟迟来不了，结缔组织在那慢慢生出来了，慢慢就留疤了。如果当时处理得很好，真气一过那是不留疤的。 记住一句话，“真气所过，春暖花开”，这都是古代修行的秘要。 @3 本文的冥想训练方法，根据得明健身创始人大千老师讲课稿整理而成。

「现在人的特点：气机不旺」 ▼ 问：现在人们得病是怎么回事呢？ 城里人的一些疾病首先是人的生机不旺，就是说这团气不旺，为什么不旺啊？很多原因，首先从小不注意锻炼；第二为七情所伤，因为现在人的情志非常重，我一定要怎么怎么样，如果说办不到怎么怎么样啊，这个情志非常重，容易受到伤害。名利心也强，追求爱情或者说追求各种情感使这个五脏颠倒反复、生机内耗，使这个生机不旺。而且现在人们又不注意锻炼，气血弱、气脉不通、气血不利就导致整个气机不旺。 @1 「表现在」 ▼ 你看这人来了，他整个的气团之气就很衰微，表气也不足，里气也空虚，而且如果到了青春期以后，结婚啊或者是有朋友之后，房事也不节制；起居不常，白天黑夜颠倒，早晨不起，阳气长不起来，到了晚上不睡，阴气又不能得到有效的滋养，这样的阴阳颠倒、气血逆乱导致整个生机旺不起来，这种情况就中医讲的邪之所凑，其气必虚。 本身这个气机不旺就容易受到外来环境不常之邪的侵扰，稍微一吹风就感冒了。现在很多人跟我说经常容易感冒，别人还没感冒自己先都感冒了，感冒还迟迟不愈，抗生素啊吃一些中药汤药啊不能断根，一感冒上嗓子，上呼吸道或浑身酸楚不适，饮食也没有胃口。 现在城里人尤其是大城市里人生机普遍不旺。你可以从面色上、从说话的声音上、从步态上、从整个气象上都可以判断整个的气机不旺。「所以说现在人得外邪之病、外感之病，本身的内虚占很大原因。」 「怎么办？」 ▼ 人必须健壮自己的身体才有能力去抵御外邪，不然的话舍本逐末，像温室中的花朵或说整个的人就腐败了，那么真气不存，如果真气在体内不够充足的话这个人就会受到很多外界的干扰。所以说气学中医讲，首先要存真气、护元气。五脏之真、元真通利嘛，这个是《黄帝内经》上讲的，五脏六腑里面的真气能够安稳不互相攻侵、互相挞伐能够互相流通、共同搞好整个气团的升降开合，那么这个人他整个生机越来越旺，神采各方面也好，记忆力也好，精力也足，身体也健康，这个言语、谈话也非常流畅饱满，这样是一个非常不错的生命体、生命形态，这种生命形态可以干很多事情。 因为首先有一个很好的身体我们才有可能不断地去学习、提高，比如做一些更深层次的奋斗或是整个的修行。如果身体都搞不好的话，整天浑浑噩噩整个的生机不旺，这样我们不可能有一个很好的状态，做什么都很麻烦。

15号天气寒冷下雪，穿的有点少了，晚上睡觉冷，16号中午突然全身无力，下午不能上班了全身无力，发烧，我知道我肯定阳了，抓紧时间药店开老师新冠方同时做了核酸，买了好多东西回家准备不出门！16号晚饭后吃新冠方，喝下后烧起来了38.4℃，一整晚没怎么睡好，一会一会冷…盖了2层被子，胃疼，腰疼，头疼，牙龈疼，无力。 17号：晨起精神可以，症状有缓解，但是晚上怕冷，胃疼，睡的还可以。 18号晨起精神不好，无力，咳嗽，晚上怕冷好点了。胃没那样疼，但是晚上没睡好。 19号晨起咳嗽胸腔疼吐痰，继续老师的药，喝完中午感觉胸腔疼的可以了！

关于小孩的教育，从学唐诗开始说起。经常有家长说，孩子会背几首唐诗了，孩子背上几句，大家都拍手称绝，说这孩子长大肯定出息。家长都想这样很早就开始培养孩子学习，但是大家想想，有几个小孩能理解所背唐诗的含义，能理解诗的韵味。很多家长说背多了长大之后不就理解了吗，所以让孩子三岁甚至更早就开始背，这就引出一个重要话题：孩子教育应该早抓还是晚抓呢？ @1 教育就是要学人伦、外语、应用……这样的知识。家长都不希望孩子输在起跑线上，认为抓得越早越好，所以有了胎教。那么就有两个问题，第一，学什么？ 第二，什么时候开始学更好？学什么，家长让小孩学数理化、钢琴、跳舞……学技能，这是这么多年以来教育的重点，小学、中学、大学都一样，教小孩学的技能而没有教他学做人。学来学去，一旦孩子认为所学技能没有用，或者开始反思人生的时候，问题就出来了。人活一辈子关键要活得明白，谁都想活明白，但不学做人的道理永远也糊里糊涂。学做人就是要学人伦嘛。中国古代几千年一直讲“明理尽性”，明做人的道理，明天地的理；尽性尽什么性呢？尽人的本性。 但现在很多孩子人伦道理不明白，今天学唱歌，明天学跳舞，而没有从“理”上搞明白，只是机械学习，那么有两条路：第一，孩子技能可以提高到某种程度，但再往上提高很困难，因为在理上没有搞明白。学音乐没有激情学不了，只能是弹个曲子唱首歌，对孩子有多大用处呢？第二，孩子产生逆反心理，受父母压抑突然不学了，孩子和家长反目的太多了。孩子学了很多年感觉太枯燥，想干别的，但家长没有顺从孩子的本性让他去学。 还有学的时间的早晚，并不是说输在起跑线上就永远地输下去。所有的竞争都不是线性的，并不是一步先步步先，最开始超前五米就永远的超前。人生非常复杂，就像龟兔赛跑，兔子跑在前面但骄傲松懈又使它落后，而被乌龟超越了。人生不是匀速的一辈子，所以应该教孩子做人处事的道理。即便起步慢了也后劲足，很多起步早的骄傲自满、忘乎所以结果就落败了。往往年轻有为的在中年会摔一个大跟头甚至一蹶不振。为什么呢，因为前半生太顺利了，没有学会做人处事的道理，人生太得意了就会遭人算计啊。所以一定要教孩子做人处事的道理。 当然不是告诉大家不去教育小孩，主要告诉大家做人要正，处事要公，细水长流，持之以恒。事物都在不断转化中，进也是退，退也是进，人生就是在进退中前行。好多家长把孩子送出国，孩子什么也不会学坏了也有可能。很多孩子从小吃苦，在家里挑大梁，懂得生活的艰辛，通过努力取得成就。这是要给家长解 “一步先步步先”这个结。 二是从生理上告诉大家，过早给孩子添加人为教育不利于孩子天性的生长。不是讲了吗？小孩出生前是先天之先，出生后到青春发育期前是先天之后，青春期之后为后天，人开始有了心机。之前小孩基本没有心机，这时向小孩强行灌输带有心机的知识文化会严重干扰破坏小孩的先天生长。就像酿酒一样，酒需要酿制很多年才会香醇，这就是酝酿的道理。烧窑也一样，烧到一定火候才能开窑；树要长上十年甚至更长才能为用，小孩也一样，要让他的天性在身体内不断酝酿鼓荡，到了青春期孩子自然会开花结果。在这之前要给孩子创造一个宽松自然的环境让他生长发育，不要过于干涉。酒在酿制过程中不要老揭盖去闻去尝，炖鸡也一样，开盖跑味，压力泻了，就没有机会去酝酿了，应让锅内的压力持之以恒，炖出的的东西才会好；窑在不到火候的时候不要开窑，否则温度一下下来了，气就降下来了。养孩子也一样，不要让他过早懂得太多技能，到了开花结果的时候，只要感兴趣很快就学会。像一位名人，小时候拉小提琴，一点兴趣都没有，好多年不见长进，多年后长大了，又把小提琴拾起来，这时候才觉得上路了，进步飞快。 这就是说要发现孩子的兴趣，给他营造一个宽松的环境，不要给孩子从小灌输太多与人拼与人竞争的观念。不然孩子压力大生长也畸形，现在好多孩子对家长非常反叛，道理就在此。国外这一点做得很好，咱们国内的环境不好，还是应试教育，这也是很无奈的事。不要过早给孩子灌输太多与人竞争的意识，古人说“以其不争，故天下莫能与之争”，你去争别人才会把你看做假想敌去与你争。《论语》上说：“仁者安仁,智者利仁”，颜回安于仁，子路利于仁，儒家就讲仁义嘛！把仁放在首位。出于天性对人好叫安于仁，明白仁会带来很多利益叫利于仁。比如很多当官的，两人争来争去，没争到正头，而不与人争的人却当上了，这叫利于仁。远离是非之地，独善其身，对孩子家长都好。所以从小让孩子有竞争意识对孩子并不好，可能还会为他将来埋下恶果。家长应顺其天性让孩子自由发展，而站在一边观察，看他有什么兴趣爱好去加以引导。 再比如家长为了孩子有高学历让他一直上学，结果身心俱疲，如果找工作再受挫，则很难走出死胡同了。每个人都有自己的路，高学历、低学历都有自己的好处，也各有坏处。尽量让孩子在年轻的时候受苦，不要一直给他打把保护伞，所以大家养孩子重在任其天性发展，强扭的瓜不甜，不要强行让孩子做什么，不做什么。古人讲孩子要读四书五经，大家教育孩子应该自己先看看四书五经，《论语》要看，教孩子从一点一滴做起，学会了是一辈子的事情。前面讲疾病也是一样，孩子发烧感冒顺其自然，过几天孩子会自愈。吃东西不要太多，不要认为缺这个那个，不用手忙脚乱，不要节外生枝。有人给小狗穿了件衣服，很可笑，小狗身上有一层毛已经很好了，身上还套一层东西，这样养狗不好。这是你的喜好而不是对方的喜好。“己所不欲，勿施于人”这是一层，同时不要把己所欲强加于人，这也不对。对方喜欢什么不喜欢什么要站在对方的角度来考虑问题，也要告诉孩子。

口腔溃疡很好辨证，先看溃疡的位置。口腔两边、舌头上、还有上下嘴唇。口腔溃疡肯定是火，五脏六腑火气上达，从口腔爆发出来。越往外长的口腔溃疡火越在外，越往里面长的很深的它的火越藏得深，在肝肾脾肾。 @1 通过辨别口腔溃疡的形状，深的藏在深，浅的藏在浅。比如在舌尖上的溃疡是心火；前面靠外的唇上长的溃疡，这是心胃之火；如果在腮帮子里面，很里面长的溃疡，是肝火；长在两边的，肝中有瘀火。有的人长期口腔溃疡，长期肝中有瘀火，时不时往上冒一些导致的溃疡。口腔溃疡一般春夏重，春天重的是肝，夏天重的是心。有的人考试，过几天要考试，满嘴都是长泡，心火出来了，考试完了火也就消了。 心肝脾之火 一般心、脾、肝三者容易导致口腔溃疡，有心事上火，有人一急，满嘴的大燎泡，心火。那怎么治呢？光喝清热的药也不管用。肝火抑郁，长期抑郁不得了，遇到事一急就容易长，尤其是慢性口腔溃疡，里面很深层次长的都是溃疡，这就要清肝火。那脾呢？中间有湿气，口腔溃疡长得既不靠里也不在表，弥散的长，这也是脾的缘故。 实火与虚火 什么叫实火虚火呢？有根的是实火，没根的是虚火。但现在很多实中夹虚，虚中带实，比如说你有心事长的都是泡，但你心事过了后还在长泡，这个就是虚火，浮火，因为下面根已断，你心里面已经不上火了。有的情况你事情还没处理完，天天长口腔溃疡，这就是实火。你总想着这事，每天都产生新的火，心火上炎。什么叫上炎？炎是炎热的炎，向上蒸腾，从口腔爆发出来，源源不断地有从心里出来的火往口腔聚集。 @2 表里之火 嘴外面的疮和嘴里面的有什么不同？嘴外面的在表，嘴里面的在里。有的人上火它就长在嘴唇上，这个火好治，一发就行了，一发一清。看看里面有没有根，有根的按而拿之，没有根的迎而发之，一发就散了。 关键是火的起因 跟大家说啊，凡是口腔溃疡都是火，这是毋庸置疑的。但这火因什么而起，那个因你要知道。有很多种这样的情况：有可能一块寒瘀在那，里面包了一个火，这火沿着经脉上通口腔，发了一个溃疡，这个是寒凝使气瘀化火，沿经脉上达口腔发为溃疡。 牙床上和腮帮子上溃疡的区别 区别就是牙床的在里，腮帮子的在表，这又是一对表里。本身牙床和腮帮子都是里，里中又分表里，牙床是里中之里，腮帮子是里中之表，这样来判定。所以说要打破五脏六腑本身的界线，从气学的角度来考虑。 一团气，本来没有什么界，像长江上、中、下游，上游叫肾，中游叫肝，下游叫脾，这个是人为分的，自然界当中长江就是一条河，无所谓上中下。 你一定要说的话，手一指那是上游，具体在哪分，上游中游的分界线在哪？没有这个分界线，人为起的。同样，五脏六腑一气之循环没有明显的界线，只不过它化成形之后有了界线，肝脏是肝脏、脾脏是脾脏、肾脏是肾脏，但是形背后这个气，再从气往神推，越往虚界推越没有界线。

第一天去给阳了的同事刮了痧，晚上就有点低烧，半夜身上开始疼，特别是八髎区域 第二天早晨一边做早餐一边挫跨，感觉轻松些，熬了老师的新冠方喝了，浑身无力开始躺平，胃寒怕冷，抱个暖水袋暖着，出一身汗感觉轻松一阵，醒了又开始疼，继续喝药继续睡，感觉不喝药就疼死，喝了很快就缓解，拿药当水喝的一天，应该高烧，但是没有温度计，也不知道具体多少 第三天早晨勉强爬起来洗了前一天堆积如山的碗，煮了早餐，想吃甜的，煮了一罐黄桃罐头，一边熬药一边稍微运动一下，除了骨头疼头疼的要死和怕冷外依旧没有其他症状，继续喝药躺平的一天，头痛的时候就无余到处抓一下缓解半夜开始退烧，最好睡的一晚，难熬的两天已经过去了 第四天早起胃痛，正常排便后不久拉稀两次， 身上疼痛减轻，鼻塞口干口苦不想吃中药了，想吃甜的，吃了两大根果丹皮，喝了奇真，头疼头晕还是继续躺平，下午下楼丢垃圾顺便出去转了一圈，感觉腰很软，走一下人也轻松很多，但是一吹凉风肚子又不舒服，赶紧回家上厕所，排的油便，继续喝奇真补充阳气，大概不烧了吧，网购的温度计昨天就到成都了，今天还没送，估计到了也用不上了，多了痰咳的症状，有点发不出声，但是喉咙不痛，因为鼻塞用嘴巴呼吸会觉得咽干

●什么是感冒 顾名思义，感冒即是感触冒犯外界风寒暑湿之邪而引起的一系列病症，属外感类疾病，其中最多的是受风受冷着凉，一般天气一冷一热，空调开的过低，衣服穿得少，出了汗脱衣服又被风吹到，在寒冷的环境时间太长等等，这些因素最容易让人感冒。 @1 ●感冒有什么症状 轻的打喷嚏，流鼻涕，鼻塞，重的发烧，咽疼，身疼，进而咳嗽，甚至哮喘。 ●如何区分风寒还是风热 其实这种分法是有问题的，现在较大多数是风寒，极少数才是风热，并列在一起容易让人产生误解，以为风热感冒也很多。凡是初期流鼻涕，鼻塞者，无论后来是否咽肿，高烧，一律按风寒治。如果按风热治就反了，会加重病情，使病迟迟不好。 ●感冒发烧的原理是什么 人受冷后，风寒之邪侵入人的鼻部，使鼻部的气机不能蒸化，这部分不能蒸化的气机就以清鼻涕的形式流了出来。如果这股风寒之邪进一步阻碍鼻部气机的蒸化，则会渐渐使人鼻塞。 如果这股风寒之邪约束在人的体表，使毛孔闭合，不能正常"散热"，人的内部体温就会上升。这就是发烧。 如果这股风寒之邪侵入到肺部，影响了肺的宣降，肺就会条件反射地进行抵抗，想把这股寒邪咳出来。这就是咳嗽。 如果肺无力咳邪外出，那么肺就会因寒邪的压迫而喘促起来，这就会转成喘。 ●发烧后切莫挂水和吃消炎药 西医不明白这个道理，见到发烧第一个反应就是要降温，这无可厚非，但首先你要知道为什么发烧，然后把那个为什么解决了，烧不就退了吗？但西医至今没有弄明白发烧的原因，所以只能见烧治烧。用挂水和消炎的办法去强行退烧，恰恰是在正邪一起杀，身体强的还好，身体差的就会出很多麻烦。久而久之，正气就会越来越弱，还会引起病邪的深入，使小小的感冒发烧发展成很多不可预料的疾病。 现在病人很可怜，一个感冒去医院治少而几百，多则几千，本来几天可以好的，一治拖上几周，甚至几个月不见好转，还会加重。我们祖先积累了丰富的治疗感冒发烧的方法，一两剂药就可以治愈的，到今天却成为人们经常要面对的顽疾。 ●感冒发烧可以自愈 其实感冒发烧是可以自愈的，但前提是你要有耐心等。一提到等，人们不干了，都烧到39、40度了，你还让我们等，烧出毛病怎么办？其实恰恰是这种观念导致大家不可能也不敢等到它自愈的那一天。我一再跟患者说，烧不可怕，高烧更不可怕，首先烧代表正邪在打架，你能烧起来，说明你的正气不弱。大家看看小孩和老人就知道了。一般感冒发烧老人即使发烧也烧不高，而小孩一烧就是39，40度。这正说明小孩正气足，烧是人体自卫的一种表现，只要不误治，身体不算太弱，不会变成别的病。 一般感冒发烧自愈在三天到七天，最严重时在第二天和第三天，很多人不敢再挺下去，其实再挺一下就柳暗花明了，可是大部分人都在胜利前倒下。 西方很多观念都开始转变，不建议人们盲目治疗感冒发烧，建议自然病愈，为什么在中国人们一见发烧就赶紧奔赴医院呢？尤其是小孩发烧，家人心急如焚，恨不得烧可以立愈。这就像头上碰个包，可能立马就没包吗？这种要立愈想法严重违反自然规律，必须吃下苦果。其实这些家长终究还是自己不明事理，天天忙忙碌碌自己的事，别的什么也不顾，当自己或亲人身体出了问题，一片茫然，社会上流行什么信什么，医生说什么听什么，完全像个木偶人。大家仔细想想，有几个人会真为你着想，自己不读书不明理，只能到头来让别人有意无意算计了。 ●发烧的正确治法 发烧是由于风寒之邪约束于人的体表，使毛孔闭合，体内温度上升，那么对治之法就是发汗，通过喝热水，吃发汗的药，促使人体发汗。汗只要出来，人的毛孔一打开，里面的热就通过汗的方式泄了出来，人的烧马上就退了。一般大家都有这个经验，发烧几天后，半夜出了一身透汗，烧立马就退了，即是此理了。 但也有出汗后烧不退的，则病邪有变化，是一部分病邪进入了身体里面。要吃解病邪的药，清除身体里的病邪，然后再通过发汗的方式烧也就退下来了。 如果不发汗，等外邪慢慢衰，正气慢慢恢复，毛孔自然张开，烧也可以退。挂水，吃消炎药，还有冰袋降温都会加重病情使病难愈。 ●咽喉肿痛是风寒还是风热 只要前期有流鼻涕，鼻塞，受风寒史则一律按风寒治。之所以会出现咽肿，是风寒之邪约束住你的咽部，使那里的气血聚集不散而肿大做痛。看似热，实因寒而得，解寒则热即散，不可润喉清热利咽。 ●挂水后，烧退了，但人咳嗽上是怎么回事 这正是挂水误治的反应。挂水后，由于伤了正气，病邪不但没有退而且攻到了人的肺里，所以引起肺的抵抗即咳嗽，这是病加重的表现。之所以不再烧是因为病的性质发生了改变，病在体表人才烧，这回不在体表，跑身体里面去了成了咳嗽之症。所以咳嗽要比发烧难治，发烧一两天可好，咳嗽短则一周，长则几月。 ●咳嗽的病人通过应用镇咳的药，咳嗽不见，人开始喘促起来是怎么回事 咳嗽说明肺在抗邪，想通过咳嗽的方式咳邪外出，所以感冒发烧咳嗽初期，咳嗽越重，底气越足，病越不可怕。虽然病邪看起来较重，其实也正说明正气也很强。但如果这个时间不想让他咳嗽，而采取攻正气的方法，应用镇咳的药物去强行压咳嗽，势必导致正气的衰弱，衰弱到一定程度，人也就无力咳嗽，而转成虚弱的喘促了。这是疾病严重的表现，不可等闲视之。 我常举的一个比喻，贼要潜入家中，院中狗狂吠，你是提高警惕助狗驱贼呢，还是嫌狗狂吠而镇压此狗呢？ ●治感冒发烧的感触 一般治简单的感冒发烧，无论大人小孩，只要他们配合，一般中药几剂药即愈，很简单干脆，不会把病人拖上一周二周，花上几百上千。 治这种病一剂药不超过几块钱，但现在看看，去趟医院得多少钱，还容易治出问题。但我不希望中药几块钱解决问题，如果都几块钱，那么中医大夫挣什么钱呢？咨询费人们是不愿意交的，在国内跟你说几句话就要钱太那个了，买药倒是个个舍得，几千上万在所不惜，所以中药也不能卖得太便宜，总要让中医生活得好一些吧。 我最不愿意治小儿，其实小儿感冒发烧最好治，但家长爷奶、姥爷姥姥、七大姑八大姨难对付，他们更愿意挂水，更愿意马上好，对你怀疑再三。如果一剂下肚烧没有退，指责声一片。我说等等，过了今夜再说，他们哪里等得了呢，会烧死人的。我也无话可说，只能任随其便，现在人们错误观念根深蒂固，碰不得，说不得，再加上对小儿宠爱有加，稍有闪失，谁也负担不起。在如此重压下，我也只能收手。以上道理已言明，有心者得之。 每见风寒感冒后咽肿，天天吃清热利咽之药而不愈，我若上去说一句应吃热药，对方会责责而说：都肿热成这样，还能再吃热药吗？我无语，人贵在自明，若不自明，别人能明之吗？ 见风寒咳嗽不已天天吃润肺之药而咳愈严重的，关于润肺广告天天也做得叮当响，谁又能不信而采用之呢，始之舆论力量之强大，可以改变一切。 每见发烧，用冰袋降温后而生大病者，发烧本不可怕，误治猛如虎。"汗出当风，久伤取冷所致"，此是古人经常说的一句话，也是最容易引起感冒发烧的因素，在这里也告诫大家，要倍加小心。 每见发烧病人，中医大夫大用清热之药企图退热而热不退，病人无奈去找西医挂水而退。中医如果没了理论基础，也就没有疗效，进而失了民心，中医人当自醒。

今天第三天，第一天嗓子干，第二天高烧39，第三天抗原测出阳性。症状就是全身无力，想睡觉，食欲不振。