得生活

大家好！我是六期学员图图，希望大家走过路过手留余香，帮忙点赞一下，在此先谢过啦！ 进入得明一年半，变化巨大，其实无法用文字准确表达。但即然要总结，那就简单概括一下吧！ 量子班的架扣展和踢沙袋使身体整体的灵活性和通透性得到了极大的提升。现在肩膀轻轻一抬就可以把整个肩胛抬起来，以前是不敢想象的。两块肩胛中间的凹陷被填满了。按教练的说法应该就是整个肩起来并舒展开了一些。肩胛活开后，开始可以控制肩胛的运动，揺肩和拉风箱变得轻松。这过程中后背和前胸长了大量的疹子，肩周和后脖子的肉变得松软下来。屁股两侧及环跳穴也开始饱满圆润起来，胯的灵活性也得到提升，蹲起和俯卧撑比以前轻松可控，两眼看去比以前更有精神，痛经得到了很大的改善。还有一个最大的体会就是性格变得平和，不那么浮躁，遇事容易淡定点，不慌慌张张！ 差不多就这样吧，太细致的体会也没有。还有一个体会就是量子班的动作真的蛮难的，贵在坚持，希望和同学们共勉前行。😀😀😀?最后感最后感谢同学们耐心看完，感谢教练和同学们的一路陪伴和指导，谢谢Ä们！点记得点赞哦，嘿嘿嘿。。¡​? ?

我是13期基础班成员，22年3月进的得明，已经1年半时间了，从基础班一路升到量子班，深切感受到得明健身的神奇力量。其实我21年就被我妈妈劝说进得明了，只是当时一点都不相信什么锻炼还能治病，觉得是不是骗人 的，因为之前也买过很多养生产品被骗过，也劝我妈不要相信，她体质也一向不好。她是练了快一年，说自己这个病好了，那个痛好了，说的很神奇，刚好22年我身体也不好了，很没精神，例假也经常不调，痛经，乳腺结节，易怒，心态不好，有些抑郁，然后就加入了基础班试试。我的身体很板结，做平举上举很累，但是在风语教练的一对一指导帮助下坚持下来了，大概一周的样子身体出现最明显的是什么？就是一天排3-4次大号，肚子很轻松，一周就体重下降7斤左右，惊到我了，以前再怎么减肥都没有效果那么好，没想到这次仅仅靠几个简单的拉伸锻炼，马上得到改善，我就是按照教练指导的动作，然后改善作息时间，跟上早操，效果很明显，基础班到火箭班，又是质的飞跃，当然期间肯定有瓶颈期，翻病期，也想过不升班的，如果你还是抱着将信将疑的态度看待得明，可能你就只能止步于此了，也得不到后面的精髓，我一路是被我妈妈拉着上来的，她是受益人，她也不想我放弃，所以火箭班又是改变我的一个大台阶，翻病真的很厉害，一度想要放弃，从内到外的大翻病，真的挺“折磨”人的，这个时候你放弃就前功尽弃了，好不容易撑到火箭班毕业，有段低谷期，直到量子班要报班了，我犹豫很久，直到报班前去了一趟老师果园，感觉这是我生命里最珍贵的经历，在我人生低谷的时候，去见了老师，就像你在最低谷最黑暗的时候有人为你点了灯，老师真的是一盏指路明灯，是救命恩人，到了果园，看到黑哥、依依、心月那么多真实的大咖教练在你面前，就像你追星成功的感觉，看到老师，深切感受到之前为什么那么多伙伴见到老师热泪盈眶，激动的不知道说什么。是老师让我们走出了积了那么多年的阴霾，被病魔折腾的苦不堪言。去了果园后，从老师和各位教练们学习了很多，是一次洗礼，也是一次释放。让我回到小时候无忧无虑的生活，也更深一层看到自己问题所在。毫不犹豫加入量子班+无余班，后来不仅自己受益，家人跟着受益，面对一般的病痛，能分辨出大概，对症下药，跟着得明的方向走，家人都健健康康，也更加喜欢我们的中华传统文化，中医知识。得明应该让更多中国人知道

注：本文摘自《大千老师讲课实录》 中医的辨症施治，是中医的一大特色。所谓的辨症施治就是根据病人所反映出来的各种症状去判别这个病人疾病的特点、病机的特点。 那首先我们要清楚“症”是什么意思。 现在大家得病，比如鼻炎、过敏性鼻炎、肠炎、急性肠炎、胃炎、慢性胃炎，胆汁返流性胃炎等等，这些都叫病名了，都是一个一个的病名。 你身体不舒服，到西医院去查，查来查去，你要知道这是什么病。大部分病人自己有了不适，都抱着这个愿望，要知道自己得了什么病，那么医院开个单子，给你写上叫什么什么病，这个病人就踏实了。起码知道自己是得了什么病，然后才涉及到治疗的问题，这是大家目前一个固有的思维方式。 比如说我这儿看病，病人经常问：“大夫，我这得的是什么病？”这个思维方式深入人们的脑海了。 乙肝啊、甲肝啊、戊肝啊、骨股头坏死、心脏病、冠心病、动脉硬化，诸如此类的，都要有一个病名。你看西医内科学上，也是一个个病名。先要有病名，然后才有病因、病机、治法。 那我们几千年来中医是不是也这样呢？ 这点可以很负责地跟大家说，传统中医看病不是这样看的！它不会很确切地告诉你这个是什么病，所以说传统中医看病它这个所谓的病名跟西医的病名是不一样的。 但现在出了一个问题，不管西医还是中医，都按西医的病名来对症看病。 比如说你被查出乙肝，你一定要把这个乙肝转阴，把这个病治好，你来看中医，中医说我能治这个乙肝或者不能治这个乙肝，都是围绕乙肝这个病名来看病。 这个就会出现很多问题，因为一症可能对多病，一病也可能对多症，就是说一个病可能出现不同的症状，很多的病都会导致这个症状。 比如说一个背疼，可能是五脏六腑都放射到背，产生压迫，导致背疼。这一个症状能反映出可能是心脏的问题，可能是脾有问题，可能是肝有问题，可能是肾有问题，可能是肺有问题。它们的问题都会反映到一个背疼，这是一个症状对多个病。 还有呢，心脏病它可以导致胸痛、肩胛痛、背痛、头晕恶心迷糊，就是一个病，它也会出现不同的症状。 这些都没有标准化，没法一刀切的。所以说我们首先这个看病的立意在哪啊？就是要求站在辨症的立场上。 这个症，不仅是一个症状，症状和辨症的这个症候，是不一样的。什么意思呢？就是目前常规的，人们自己得了什么病，这个病名是西医来定的。如果看中医，或者说我们是中医大夫，我们来看一个病人，不要受这个病名所左右。如果你受它左右了，你就会受到它的治疗方式和理念的干扰，不利于我们看病。 比如说一个胃疼，是胰腺炎啊，是胃炎啊，还是肠炎啊，还是胆囊炎啊？这个从西医的角度来看，你就会束手束脚，不知道如何来做。现在很多书上说用中医来治胰腺炎怎么治，胆囊炎怎么治，胃炎怎么治……那首先你就被它牵着鼻子走了。 那你说一个急腹症，胃疼、肚子疼，到底是哪个炎？是吧，知道哪个炎，然后再中医怎么治，这个就是绕了一个大圈子，那中医的基本特色就丧失了，辨症施治的基本特色就丧失了。 所以说中医对病名的理解是很模糊的，要根据你的症状来推测你的病机，那么我们学气学就知道了，这个病机怎么推啊？通过气来推，通过你外在的症状、不适来理解，推测你内部的气机出现了什么问题，有哪些失常。 比如说一个胃疼，猫着腰疼，刚才喝了瓢凉水，这个胃疼得不得了，常识性判别，就是一个寒气入胃，喝了瓢冷水嘛，下肚之后，与肠胃的气血相撞击，寒凝结在那，使气机不通而产生疼痛。那么再根据这个疼痛的性质来辨别寒气与正气相交搏的特点是什么。 比如说某个点痛，那证明了寒气和正气交结在那一点上。如果说一个面痛，那证明已经是整个战场已经拉开了。 ​如果痛得厉害，证明正邪交战得厉害。痛得轻，正邪交战得轻。这是一个基本的判别方式，这个就是辨症论治。根据你的症状，来反映你气机的特点。 比如肚子痛，喝了凉水肚子痛，如果在上腹痛，邪气高；下腹痛，邪气浅，邪气低。在上面的为逆，在下面的为顺。上面的难治，下面的好治，这是基本常识，当然也有例外的。 那怎么治呢？很简单，通过温里的办法，使寒气能够散开，这个疼痛就缓解了。好些病人，孩子或大人突然得了腹痛，很简单，生姜红糖水不停地喝。如果有药可以加一些胡椒、花椒、干姜、炮姜、陈皮、白术、茯苓，推运一下，半夏都可以，推运一下，待寒气得散，腹气得通，疼痛就能马上缓解。 比如说急腹症，小孩肚子疼，肚脐眼周围疼得厉害，在地上打滚，这时候爹妈就慌了神了，怎么办呢？赶紧送医院吧，到医院说有炎症，拍片去看到底是哪，生怕孩子肠穿孔，然后又消炎，搞了一通。可能当时能缓解，回头这个病还没有完全去根。 那么你从中医的角度来说就是寒气激着了。一个简单的发烧感冒现在治起来都很困难，简单到肚子疼也不知道怎么治，这个是一个民族的悲哀。 这一个肚子疼、差气了、凉着了、寒着了，你就要猛灌热汤、热面就可以啊。 当时得的寒气未有定居，它入得不深，所以说你不断地喝热水去化它，化化这个寒气就松动了，就往下走，以屁的形式就从下面出去。转矢气嘛，肚子里咕噜咕噜叫，肚子就化开了，就像一块凉冰一样，喝了很多热水，凉冰化开了就好了。 那你不吃也行，不喝汤药也行，热汤热水也行，你拿一个热水杯，灌满热水，腾肚子也行，哪寒腾哪，这不是很简单的一个治疗方式么？ 搞得现在，尤其年轻人，肚子疼都不知道怎么办好，简单的用热水温一下，喝些热水这种方式都不会。觉得发炎了，往医院跑。你不要知道它到底是哪发炎了，这个疼是哪牵着的疼，你只要知道它怎么得的，并且知道现在的症状，正邪相争，是寒凝所致就可以了，这很简单的辨症施治，非常朴素、自然、简单、方便，直中要害。 现在大部分肚子疼一般都是寒着了，还有吃着的，吃坏了拉肚子，小腹肚脐眼以下不舒服，这个吃着了，拉一通，病情就能缓解。如果不能缓解，那很简单，如果开汤药的话，白术、茯苓、陈皮，加点黄连就可以，直接推运一下肚子就好了，没有必要去医院挂水。 中医对很多急性病效果非常显著。搞得现在中医对急症病上不着手，因为人们根深蒂固啊，说这个中医来得慢，只能治慢性病，急性病只要去医院拍个片子，一下就知道哪发炎了，然后再治疗这个炎症。其实他应该好好想一想，这个炎症为什么会出现？你消它炎症，你消没消到这个得炎症的原因？ 这个是一个很现实的问题，搞得现在的人们，你也不能说他智商太低，只能说被整个环境熏染的，自己没了主见。 一个人说你不信，一百个人说你不信，一万个人说你就信了，电视上媒体这样狂轰乱炸，有几个有定力的人能够不为其左右的？很少，人云亦云了嘛。天天广告上说要补钙，那你也就补钙了。也就是说谎言说了一万遍就是真的。也不用一万遍，一千遍就是真的。有独立思考、能够辨别是非的这个人是可贵的。

社会实践课，大千老师即时教学。永清白塔寺一日游。

祝贺“得明狮子吼”重回早读！(*σ´∀`)σ

我是河南14期基础班学员侯喜红，六期量子班。偶然闯入得明，开挂幸福人生。一年前的我焦虑抑郁，迷茫无助，每天如同行尸走肉，感觉自己随时徘徊在生死边缘，能量极低，整整两年身心俱疲，面无表情。偶然机会加入得明，从一开始浑身僵硬，四肢无力，动作不协调，一点点跟操，积极打卡督促自己，因为看到那么多人走出低谷，重新活出自己，坚信自己也可以！正是在教练，团队感召下越练越有，越来越有信心，基础班毕业，果断加入火箭班，火箭班没开班又火速加入量子班，就是得明给予自信，也想逼自己一把。功夫不负有心人，虽然量子班精髓还没完全掌握，动作也欠火候，但力量，自信，能量已向我袭来，让我相信自己还行。量子班毕业功课不能歇，接下来还要继续沉淀，厉练，打磨，活出精彩后半生！！加油！！！

每天坚持，仔细体会，身心同健，惊喜变化，快乐人生！

又是一期量子班毕业季了。其实量子班毕业没有基础班毕业那么感觉强烈。不知道是自己没有基础班那么认真参与还是量子班已经习惯就得明健身。

半年前冲臂力量就是出不来，是自己没力量吗？半年后力量出来了，小小的我也可以有力量。

7月份量子班开班，有幸成为教学团队一分子，参与就有收获，每节课必跟，早操，晚课，答疑，指导从不拉下，收获也是前所未有的，胯活了好多，肩也活了不少，从四月份的冲臂无力到现在冲臂力量感

一晃在得明呆了四年，说没有变化是不可能的，变化在点点滴滴，在每一天。 睡眠问题在阳后打回解放前，现在又基本恢复到比较好的状态，一天能睡四五或者五六个小时。 发现小肚子没有原来那么凉了，斑淡了一些。 不喜欢照相，也不喜欢存照片，所以没有对比照，自己知道自己的进步，继续向前。

今年六月份小产后，感觉身体再次好虚。本想这次跟着量子班再好好练一练，却只能看着大家练，自己跟着比划😂? 1在在夏天最热的时候，每天温¶3到µ4度度，不敢开窗，一开窗就会感觉身上Á. 2也也不能做任何事情，手里拿个扫把就会累的手腕子疼，走路五分钟，腿能疼一个下午。想个什么事情也会累的动都不想动。感觉唯一能拿得起放得下的就只有筷子¡ 3喝喝一口温水，身上就不停的出汗，吃一顿饭，出汗能持续近一个小时，一天十几套衣服都不够换的。一出汗，衣服湿了，感觉凉气直接冰到了È骨骨头，人就像进了冰箱一样¡晚晚上睡觉总能出汗把衣服和床单都浸湿了。一晚上至少换上两三套衣服和床单¡ 4出出汗后换衣服的过程，动作都要慢慢的，不然带动的风会把自己给吹感冒了¡ 5头头凉，戴帽子又会热出汗，戴也不舒服，不戴也不舒服¡ 6整整个三伏天穿两双袜子和厚一点的纱布鞋，依然感觉不到脚热¡ 7吃吃饭的时候，大米· 玉玉Ã白白萝²红红萝²这这些都会感觉肚子里哇凉哇凉的，之前好多都可以的吃的，现在却不能吃了¡ 8手手腕子和脚脖子凉疼，另加上一个袖子套着才能好一点¡整整个夏天生活在“水深火热”中，太煎熬了，情绪也有烦躁接近崩溃的时候，但好在明白为什么会这样，有了上次产后风的恢复经验，这次就及时找老师开方调理，每天坚持锻炼，每次锻炼两三分钟，就得躺下休息，出门的时候从头到脚武装好，走上几分钟就坐下休息。就这样坚持每天出门，过了两个多月到立秋的时候，汗就少多了，体力精力也有了一些。可以跟跟教练的带操来动一动了，渐渐的，随着天气的凉爽，身体的症状一天天减轻，心情也随之变好¡ 本本来夏令营结束就计划来果园，因为这段时间家里接二连三发生了好多事儿，不得不推迟到了十一结束才来。发生的事儿没一件是好事儿，我还想会不会因为这些事情影响身体恢复，没想到在处理这些事情的过程中，反而让我内心变得更加强大，信念更加坚定。我觉得我好幸运，虽然这几年体验了两把产后风，但在这个过程中，让我逐渐体悟到一些人生的道理¡  在在这个世界上，唯有自强自立才是根本£心心不藏Ë光光明磊落便无所畏惧£     去去年感觉做啥都不顺，今年感觉好多助缘，不管以何种形式出现的人和事儿，后面发现都是在帮助我£     福福祸相依，相互转换有时候都是一瞬间的事儿，该摊上事儿的时º躲躲都躲不掉，不该摊上事儿时自有贵人相助。觉得这都是个人的福报¡真真的是天道好轮»苍苍天饶过Ë,天天理昭Õ公公道自在人心！同时感觉到老师所讲的中医背后的顺应天道，遵循自然规律，是多么多么的正确，觉得世界本就应该是这个样子µ。¡     在在民宿和果园的这几天，这里的一草一木，一人一Î，，猫猫狗狗，男男女女，大大小Ð果果园里的鸡鸭鱼鹅都在治愈着我们，除了吃的药能治病，身边的这些都在深深的影响着我们的也都可以称得上治愈我们的药，感觉到这才是生活。老师给我们创造了这样的环境，真的是太了不起了£     在在家早上起床后会觉

游览千年古刹少林寺，看了一场精彩绝伦的少林武术功夫。

量子班一晃眼就毕业了，其实练的不算好，很多运动还理解不到位，不过那天对比发现脊柱的凹坑还是有明显变化，不得不说得明健身太神奇了

大千老师讲解的《伤寒论》是气学中医班的第二学期内容。老师从气学的角度对太阳病篇的部分原文进行了生动阐释，旨在让学员树立气学思维，学会六经辩证。 老师讲解得既浅显易懂，又切中要害，令人耳目一新，遇此良师，何其幸哉！ 现摘取部分讲课内容，以飨中医爱好者。 原文： 太阳病三日，已发汗，若吐、若下、若温针，仍不解者，此为坏病，桂枝不中与之也。观其脉证，知犯何逆，随证治之。桂枝本为解肌，若其人脉浮紧、发热、汗不出者，不可与之也。常须识此，勿令误也。 01 太阳病的常用治法—— ​汗、吐、下、温针 原文：太阳病三日，已发汗，若吐、若下、若温针。 师：“若吐、若下”，“若”就是“或者”的意思。它后面会说大量地“下”，就是吃拉稀的药，或者直接把拉稀叫做“下”。 《伤寒论》上有三法：汗、吐、下三正道。三正道是套用佛经的说法。 邪气短暂地进入人的身体，我们可以通过出汗、呕吐、拉稀的办法排出去。 咱们吃不对付了，很多人都吐。包括猫狗吃不对付都吐，吐不出去就拉出去。如果招了寒，从汗出去，表有邪则汗。在胃以上则“吐”，在胃以下则“下”。 对于短暂的外感邪气，用汗、吐、下这三个办法，这是人体的本能。尤其是吐下，吃到坏东西了，肠胃本能地想给它吐出去、拉出去，拉完了、吐完了就好了。喝酒也是吐出来就好了。 “已发汗，若吐、若下、若温针”。已经发汗或吐出去或拉出去或温针。古代很喜欢温针。 温针就是在皮肤上扎一个针，然后针上边绑一个点着了的棉花头，热力就沿着针下到皮肤。温针也叫火针。也有放艾绒在这儿啪一点的。先扎针，再温针。 02 知犯何逆 原文：仍不解者，此为坏病，桂枝不中与之也。观其脉证，知犯何逆，随证治之。 如果各种办法都用了，也出汗了，也吐了，也下了，也温针了，但是邪气仍不解。就是说发烧感冒高烧不退的时候，各种方法都用了还不好是怎么回事呢？ 这些招都用了也没好，说明没用对，或者病邪重，或者身体有其它疾患。就像现在很多小孩，为什么简单的发烧，发汗也好不了啊？本来身体就有问题，经脉不通，卡在上中下焦了，不能很好地顺转，用通常的办法就不容易解决。 简单的感冒发烧，一天两天就好了。但如果是下焦卡住，中焦卡住，上焦卡住，导致气机周流出现了阻碍，大气转不动，就不能很好地抗邪了。 就是说一支部队，按理说应该很容易拿下碉堡，但拿不下，为什么？因为这支部队内部出现了混乱，相互间不能达成一致并很好地配合去拿下碉堡。 同样，病也是一样。表邪已经来袭了，里边卡住了，正气不能很好地发挥最大效率，抗邪外出，导致表邪迟迟不解。就算你过激地采用汗吐下那些方法，徒有形式，没有内容。 “仍不解者，此为坏病”，这个就视为坏病。什么叫坏病？这病有点难治。“桂枝不中与之也”，已经用了桂枝汤发表，不解，就要知道哪儿卡住了。 所以说下面是经典的一句话，“观其脉证，知犯何逆，随证治之”。很多人学伤寒喜欢把这句话作为口头禅挂在嘴上，但实际不一定真正理解这句话的含义。 "观其脉证”意为：观其脉和症，摸他的脉和看他的症状。“知犯何逆”意思是：发现异常点，知道他哪儿卡住了，哪是薄弱环节，哪是堵住的环节。 “随证治之”，根据他的症状，摸清他的问题，然后给予针对性的治疗，叫随证治之。 03 不要一条道跑到黑 原文：桂枝本为解肌，若其人脉浮紧、发热、汗不出者，不可与之也。常须识此，勿令误也。 “桂枝本为解肌”的意思是桂枝汤本来只能解肌，是解决不了这种复杂情况的。 “若其人脉浮紧、发热、汗不出者，不可与之也。常须识此，勿令误也”。脉浮紧，处于一种紧张状态，他的整个大气周旋不开了，这时候再用普通的桂枝汤，桂枝汤只是通达十二经，卡住了，它是通不开的，没有那么大力量。 桂枝汤解肌。解肌就是通过通脉解除肌表的寒邪，也可以叫解表。桂枝汤是普通的广谱性解表剂。如果这些招都使了，还不好，你不能再用桂枝汤。这说明什么问题？不要一条道跑到黑。方子不好使，就得换方。 “若其人脉浮紧、发热、汗不出者”。发热，汗不出，邪气憋在里。浮则表邪仍在，紧则代表局势紧张，仍然是发汗但是不出汗的情况。 这个时候知犯何逆，随证治之。不能再用桂枝汤。 紧，就是局势紧张。整个战场陷入非常紧张的一个状态。脉紧，哒哒哒哒，很紧，弹手很硬，叫做紧。 局势紧张，就像人在谈判桌上局势紧张的时候，面皮处在非常紧张的状态。

嵩山，我们来了！

“得明学堂”开讲啦！ 第一次参加例会的孩子们。 准备考试。 带病工作的英语老师和前仰后合的孩儿们。

二手交易市场规整的孩子们。 寻找原因，解决问题。 早起跟操……么么哒＾3＾。

巡视的“喵大王”。

被封印的嘟嘟