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得明健身本周课程及活动安排（20260727-20260802）
(图)
阿媆
/ 2026/1/25 / 阿媆 / 2026/7/26
@1 注意事项： *会员可参加相应或以下级别健身课程，可参加全部活动。有需要请联系本地区组长。 ...
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关于2026年得明各班级开班时间的通知
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三十三
/ 2026/1/26 / 三十三 / 2026/7/6
为了推进得明健身各班级教学更专业化，标准化，现将2026年各班级开班时间明确如下： 1、基础班，5...
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星星之火，可以燎原——得明【星光计划】全国招募令
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三十三
/ 2026/7/8 / 三十三 / 2026/7/30
你是否怀揣热忱之心，坚持锻炼调养好自己身心后，想把得明实用的健康理念分享出去，帮助身心受困的人走出困...
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【产品】我和奇家有个约会获奖名单出炉！！！
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(报)
雅雅
/ 2026/2/3 / 程佳圣 / 2026/4/27
集体奖： 广州组186❤ 一等奖：1名 晋萍94❤ 二等...
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27期基础班·奇家使用+补气血答疑
依依
/ 2026/7/30 / ”宛在水中央 / 2026/7/30
经过两周集中系统训练，很多学员都感受到身体的变化，同时也出现浑身乏力、疲惫困倦、气力不足的状态。 ...
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量子班第四课 大千老师理论动作升级课程（一）
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王玲玲
/ 2026/7/30
【量子班专属｜大千老师理论动作升华课】 专为量子班学员量身打造！ 聚焦精细化动作指导，+深层理论...
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基础班第六课：四扩
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重庆梨梨
/ 2026/7/29 / 重庆梨梨 / 2026/7/29
🎉 各位基础班伙伴： 今晚一起「雄鸡一唱天下白」🔥！ 胸廓是身体...
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27期基础班第3场答疑
骆驼
/ 2026/7/27 / 海洋 / 2026/7/29
各位伙伴速来跟帖留言！锻炼动作不懂、学习有疑惑、日常训练遇到难题，都尽管提出来，统一收集集中解答~ ...
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27期基础班第三次答疑课
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重庆梨梨
/ 2026/7/29
🎉 各位基础班伙伴： 今晚教练答疑，帮你扫清锻炼障碍！依依教练在线解答动作要领和锻...
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大千老师量子班健身答疑课通知
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王玲玲
/ 2026/7/28 / 王玲玲 / 2026/7/28
量子班的伙伴们： 今晚大千老师亲自答疑解惑 ！ 三大核心问题在线答疑解惑： 1. 阳光...
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27基础班第五课大本营与触角复习课
重庆梨梨
/ 2026/7/28 / 重庆梨梨 / 2026/7/28
27期基础班伙伴们： 相信大家听完昨晚大千老师大本营与触角的课程收获良多。 课堂吸收有限，复盘梳...
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小无余分享
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重庆梨梨
/ 2026/7/27
无余脖颈，畅通心脑
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基础班第五课：大本营与触角
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重庆梨梨
/ 2026/7/27 / 重庆梨梨 / 2026/7/27
房间链接： 【基础班第五课：大本营与触角】直播2026-07-27 19:30:00开始, 就等你...
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量子班第三课：三脉七轮，腰胯发力，腰部持力
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王玲玲
/ 2026/7/26 / 王玲玲 / 2026/7/26
量子班的伙伴儿们： 今天晚课的主题是强壮人体枢纽，内容是三脉七轮、腰胯发力、腰部持力。继续讲七轮是...
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27期基础班第四课“高抬腿”复习课
重庆梨梨
/ 2026/7/24
27期基础班伙伴们： 昨晚大千老师带来的高抬腿课程干货满满，道理通透易懂！ 单单听课远远不够，及...
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量子班第二课：风箱理论 三脉七轮（扣肩、展肩，拉对角）
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王玲玲
/ 2026/7/23
亲爱的量子班伙伴们： 今晚晚课重点讲解两个理论知识，即风箱理论和三脉七轮理论，同时为大家讲解扣肩、...
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27期基础班第一次一对一指导安排通知（第九场）
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重庆梨梨
/ 2026/7/22
1号房间链接：【27期基础班第一次一对一指导第九场（1号房间）】直播2026-07-25 15:30...
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27期基础班第一次一对一指导安排通知（第七、八场）
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重庆梨梨
/ 2026/7/22 / 重庆梨梨 / 2026/7/22
1号房间链接：【27期基础班第一次一对一指导第七场（1号房间）】直播2026-07-25 10:30...
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27期基础班第一次一对一指导安排通知（第六场）
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重庆梨梨
/ 2026/7/22
1号房间链接：【27期基础班第一次一对一指导第六场（1号房间）】直播2026-07-24 15:30...
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27期基础班第一次一对一指导安排通知（第四场）
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/ 2026/7/22
1号房间链接：【27期基础班第一次一对一指导第四场（1号房间）】直播2026-07-24 10:30...
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版主：程佳圣,大千兔子,雅雅,三十三,洛洛,心月,得明晨曦,宴迪,大刚,西67890,阿媆,大凌
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