得生活

@1 一日长斑，终身祛斑 斑一直是女性的噩梦，明明从未疏忽对肌肤的呵护，可还是不能避免斑点的困扰，那么到底是什么原因导致女性长斑呢？ 今天我们一起找到问题的根源，彻底解决肌肤长斑的困扰！ 你脸上的斑是怎么来的？ 中医认为斑是因为身体内部出现瘀滞后，这些瘀滞沿着经脉走到脸上，以斑的形式表现出来。 人的大部分经脉都是上灌入头的，头上很多经脉都是从下面返上来的，下面出了问题，就会在脸上表现出来，所以斑并不是脸上本身的问题。 斑有深有浅，有一些斑在面上颜色很黑，有一些斑隐隐约约埋在皮肤里面，斑的深浅不同，也代表了我们身体里面的瘀滞不一样。 斑点偏表层颜色较深，说明身体的瘀滞偏表、淤结较实；斑点隐隐约约偏深层，说明瘀结较深。 这就像一条河流，如果水少了，流速慢了，里面的泥沙是不是就会沉积，表现在人体，就是经脉瘀堵，同时瘀堵沿着经脉上头，在脸上形成了斑块。 脸上的斑斑点点就是身体里面的斑斑点点，脸上不通调的地方就対映人身体里面有瘀滞的地方。 @2 哪里有斑，哪里就有瘀 斑长在颧骨上 颧骨这一块与肝经的关系密切，因为女性比较爱想事，情绪容易抑郁。 另一方面肝藏血，很多女性长期思虑消耗心血，导致气血不足、肝脾肾亏虚，垃圾增多、气血减少，就容易产生瘀滞拥堵在我们身体里面，形成色素沉着，慢慢地脸上就形成了这种斑点。 斑长在外眼角、太阳穴附近 这一块为胆经所主，这和颧骨长斑类似，说明肝胆功能失调、肝郁气滞。 斑长在嘴唇周围 这是胃经堵了，脾胃是后天之本，消化水谷精微充养肌肤，当然也会充养面部。 大部分脾胃不好的人，脸色都不好看，脾胃不好的话，气血不能充盈面部，脸就开始发黄，发黄是色素开始沉着的表现，斑是它的一个进阶。 @3 常见祛斑误区，你中了几个？ 误区1：损伤性祛斑法 比如激光祛斑是比较常见的一个方法，虽然见效快但对皮肤的伤害非常大，激光是一种破坏性的治疗方式，需要身体长时间去修复。 而容易长斑的人本身气血代谢能力就不好，修复能力很弱,这个时候很容易在斑的基础上叠加疤痕，皮肤屏障被破坏，太阳一晒斑不但会重新长出来，可能还会比以前还多。 误区2：表皮祛斑法 市面上某些化妆品基本都是以美白为基础，通过涂抹等方式改善、刺激面部表皮气血循环，达到让皮肤变白，斑点消散的目的。 这种方法就如同剥洋葱，把老皮剥掉露出漂亮的那一层，但这样角质层会变薄，皮肤的质量会越来越差。 误区3：理疗祛斑法 比如在脸上拔罐之类的，促进局部的气血循环，去代谢色素沉着，这种方法倒是没有什么副作用，只是作用了了，而且容易一不小心弄成大花脸，大家使用时要小心哦！ 为什么女性更容易血瘀？ 现在的女性，脸上的妆容是越来越精致了，但隐藏在化妆品之下的皮肤却越来越差。虽说大部分女性都坐在办公室里，太阳根本晒不到，可她们恰恰是气滞血瘀的易感人群。为什么呢？ 寒症 办公室、家里到处都是空调，女性又爱穿的清凉，再加上贪吃冷饮，都会使寒邪侵入身体，造成经脉不通畅的问题。 肝郁 现代社会，来自生活、工作的压力使女性朋友们更容易压抑。 瘀血表现在脸上是斑点，表现在脏腑，有可能会形成肿块。比如患有子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺结节等问题的女性，基本上脸上都会长斑，就是这个原因。 久坐 这个是造成血瘀的罪魁祸首，尤其办公室女性，早上进了办公室，一坐就是一天，不运动，则气血不运，慢慢的身体的垃圾、毒素就沉积在经脉里，对身体造成损伤。 怎么正确祛斑呢？ 前面我们说了，有斑必有瘀，所以想要祛斑，必须化瘀，调理身体内在，改善瘀血体质，促进身体气血运化加速气血循环，把瘀堵排开，斑自然消失。 再就是一定要运动，运动开了，气血就能调达，气血调达一分，脸上的斑就淡一分。五脏六腑气血调达了，经脉瘀滞一开，灌到脸上来的都是新鲜的气血，斑很快就淡下来了。

@1 不令不时 柿饼 —— 要少吃，柿子不是好东西，太黏，太凉。 红枣 ——好东西，肉饱满结实，香甜可口的是好红枣。因为红枣的皮会扎到胃上，最好是拿锅把红枣的皮炒焦，炒焦之后泡水喝，这是一个延年益寿的好方子。尤其女的应该多吃炒红枣泡水，肉能健脾，养血，性甘温。西医讲红枣是天然的维生素丸。 豆腐 ——甘温性平，非常补养人，天天吃豆腐，对人身体非常好。 红薯 ——也不错，肝郁的吃红薯可能会阻碍心下。红薯没有土豆好。 莲藕 ——有利尿解毒的作用，糖醋或者咸的都可以，煮熟吃也可以。 // 文章摘自大千老师文章——《大千老师讲中医理念下的饮食之食物属性（1）》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

@1 师 ：上次咱们讲了五行相生相克的动态平衡，今天咱们再讲木和金。 提升心气的这个行为，就是要往上走，这个就是木，而不仅仅是左边。降心气往下走，这个过程就是金。也就是木和金是沟通上下的道路。 下要往上走，就是木；上要下走，就是金，上下就是水火，古人讲水火立极，就是这个道理。 生1 ：是立体的，不是平面的；是循环的，不是线性的。 生2 ：降心气往下走这个过程就是金，下要往上走就是木。 生3 ：就是一个圆。 生4 ：这个气的循环，不能无限向上，也不能无限向下，向上的要有向下的力控制着，向下的要有向上的力拔着，才正常。 @2 师 ：再举个例子，比如大气环流，水蒸气蒸上天上变成云，云降而为雨，降到地面就是河流。河流就是下，云就是上，蒸气就是木，雨就是金，这是不是形成了一个循环？ 这就是自然天地循环之大道理，生生不息，循环不绝。 有不参与循环的吗？ 一切事物都在这个循环里，没有在五行之外的。 古人就是通过五行来表述这个深刻的道理。 生1 ：大自然万物皆如此。 生2 ：比如树木，它要向上生长，但不能无限生长，树叶还要落下来，落到地里，化成养料，继续供养树木。没有一味向上，也没有一味向下。 生3 ：正常循环就不会出问题啊，循环有个节出错了是不是身体就有问题了？ 生4：书上的五行我看蒙圈了，老师讲的通俗易懂。 @3 图片 图片 师 | 大千老师 生 | 学员 师 ：上次咱们讲了五行相生相克的动态平衡，今天咱们再讲木和金。 提升心气的这个行为，就是要往上走，这个就是木，而不仅仅是左边。降心气往下走，这个过程就是金。也就是木和金是沟通上下的道路。 下要往上走，就是木；上要下走，就是金，上下就是水火，古人讲水火立极，就是这个道理。 生1 ：是立体的，不是平面的；是循环的，不是线性的。 生2 ：降心气往下走这个过程就是金，下要往上走就是木。 生3 ：就是一个圆。 生4 ：这个气的循环，不能无限向上，也不能无限向下，向上的要有向下的力控制着，向下的要有向上的力拔着，才正常。 图片 师 ：再举个例子，比如大气环流，水蒸气蒸上天上变成云，云降而为雨，降到地面就是河流。河流就是下，云就是上，蒸气就是木，雨就是金，这是不是形成了一个循环？ 这就是自然天地循环之大道理，生生不息，循环不绝。 有不参与循环的吗？ 一切事物都在这个循环里，没有在五行之外的。 古人就是通过五行来表述这个深刻的道理。 生1 ：大自然万物皆如此。 生2 ：比如树木，它要向上生长，但不能无限生长，树叶还要落下来，落到地里，化成养料，继续供养树木。没有一味向上，也没有一味向下。 生3 ：正常循环就不会出问题啊，循环有个节出错了是不是身体就有问题了？ 生4：书上的五行我看蒙圈了，老师讲的通俗易懂。 图片 师 ：以大气环流来说，都是水，只不过分成四态：河流、蒸汽、雨和云，化作四种形态，其实都是一个。 蒸气往上走是木，雨往下降是金，流到河里是水，飘在天上是云，不都是一个东西吗？ 古人把这个叫做气，是构成万物的基本单位。 生1 ：只是不同时态的不同表现。

@1 仲秋月明，天涯海角共赏。人间团圆，月饼美食相伴。 中国人过节一定免不了吃吃喝喝，会员朋友们都准备了什么好吃的招待亲朋好友呢？ 欢迎大家在文末带图留言，分享当地应时又美味的美食。 小编们今天也为大家的准备了两道秋日养生菜，希望能为大家的中秋餐桌增添风采。 @2 鸡汤是我们每家每户餐桌上的常见菜肴，甚至老人也喜欢用它来治疗小感冒。小时候看港剧《妙手仁心》，彼时是香港回归前后，电视台有很多港剧播放，里面的阿嫲就用鸡汤治疗感冒。 当时觉得大家真的是同源同宗同种，最起码是同胃，喜欢吃的东西都是一样的。 鸡肉性温，补脾，益气。滋补正气，自然能够提高抵抗力，抵抗力上来了，感冒病毒也就必然败下阵去。所以，鸡汤治疗风寒感冒应该是合理的。 大千老师以前上课讲过，红枣是好东西。尤其是秋冬季节成熟的大枣，果肉饱满结实，香甜可口。健脾，养血，性甘温。西医讲红枣是天然的维生素丸。 枸杞性平，味甘，也是夏末秋初的应季果实。枸杞多糖是枸杞中药用活性成分，有免疫调节和抗肿瘤作用。 鸡汤，天南地北的大家应该都会做，各地应该也会根据自己的气候、风俗，添加适宜的食材，小编这里就偷懒不附上食谱了。 @3

@1 微甜甘淡是补养之道 补益药以甘品为主，唯甘能补，甘者缓之，唯辛能散，唯酸能收，唯苦能发。 补气药——人参、党参、黄芪、白术、山药、甘草都是甘味，都是正甘，很中正的药，这些药的气有强有弱有静有燥有阴有阳。 补药要甘，或以甘淡为主。不管补哪里，补肾也好，补肝也好等等，都要有甘味或以甘味为主，并不是像很多人说的苦入心，补心要用苦，咸入肾，肾要用咸来补，这个是不对的。入和补是两回事，而且说的也不是一个层次，现在很多补肾的药用盐炒，这个是很有问题的。 跟人身之气最接近的是甘缓之气，甘淡之气。 为什么我们每天吃的都是甘淡的食品呢？大米，白面，土豆，水等等，这些东西跟人身最接近，最中正，平和而不伤正气，而滋养的东西。你总不能天天炒辣椒吃，抱着盐罐子吃盐，天天喝醋，天天吃糖，过甜也不好。 微甜，甘淡是补养之道，要铭记在心。 所以大家开方子一定要以中道为主，在这基础上你再微苦微酸，微甘微咸微辣，凡是大苦大辣大酸大咸的均非正道，只能说是偶以攻邪，不能常服，大家一定要记住。 // 文章摘自大千老师文章——《德明中医精选》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

@1 什么强大都不如心火强大 精神安定和心脏强大非常关键，是人的立身之本，直接决定我们的内环境是否安全，稳定和温暖。 全身上下都靠心火温暖，还是从气机环境、气场的角度解释五行，才是大格局。 火到最上面生出来的时候就是照耀整个五行，整个内环境，让整个环境保持稳定，安全有序。这时候就是生土了，土代表安全有序、稳定温暖。 如果你们需要这种环境，那么必须内心无限强大，心光发宣。什么强大都不如内心强大，什么光明都不如内心光明？你看商场，灯火通明的，你看售楼处灯火通明，这些都不如内心光明好。内心光明，照彻整个身体，让你的四肢百骸，五脏六腑通彻流动，焕发生机，听懂了吗？ 那么如何让内心光明？两点：第一，把内心打开，第二，把里面的光明透出来。 我们做为一个成人，大多数人经历社会的磨砺，心门都闭上了。对不对？人与人之间都隔膜了，你不再相信这个社会，不再相信他人。 不再无忧无虑，每天处心积虑，这时候你的内心就是关闭的，接踵而来的就是各种疾病和不健康。想想是不是？ 尤其到了中老年，想打开都打不开了。心门一关，十二官都关，不断迸发的活力就慢慢消失了，你把阀门都关了，你想想还有来水吗？ 有人想恢复活力，恢复青春，精力爆棚，体力爆棚，所以去健身房撸铁，那简直是摧毁自己身体的开始！ 最关键是把心打开。那么如何打开呢？具体怎么做呢？又不能伸进双手把心掰开，明天继续跟大家聊。 佛家说了，一念就是天堂，一念就是地狱。放下屠刀，立地成佛，说的有一定道理。心门的打开就是一念间，又是无数次实践的积累，说难也难，说不难也不难，但是实际还是非常难，今天就到这吧。好好体会。 楞严经里面说了一句话，如风吹光，性无动摇。内心完全打开就是这种状态。当无数的外界因素吹到你心口的时候，你的内心处在开放的状态下，不会有任何抖动和关闭的可能。但并不是内心不动，内心不动就死了。所谓不动是不受其干扰，而不是真的不动。 // 文章摘自大千老师文章——《大千老师讲中医 | 师讲五行的火生土》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

@1 小编有话说： 现在正值十二期基础班开班的时候，各地学员都踊跃参加学习积极锻炼。 今天给大家介绍的是山东组十一期基础班学员五谷丰登，今年49岁，加入得明健身不到半年的时间。 可以说在她身上发生了翻天覆地的变化，她自己都惊讶不已。 希望大家积极跟操，通过一段时间的锻炼，相信都会有不同程度的收获！ 浑身难受的我 很庆幸自己终于加入得明大家庭，先说一下以前的我吧！ 总是睡不醒，能躺不坐，能坐不站，几乎不运动。腰腿疼，肩周疼，经常失眠，有时头疼， 心慌，脾气暴躁， 爱生气。 几年前胳膊，手上，腿上， 脸上就长了老年斑，这两年右侧眼眉竟长了一块黄豆大的斑。蹲下一会起来就头晕，眼前发黑，或者再蹲下缓缓，或者扶着东西站一会才好。 我还不愿和别人交流，就愿意自己一个人待着，不愿到人多的地方。即使参加活动也是找个后面或角落，即使和别人一起也无话可说，以前只以为是内向，没想到是”社恐”。 就这些吧，也检查不出什么毛病，但是就是不舒服，常说的“亚健康”妥妥的！ 但是加入了得明健身十一期基础班参加锻炼后，这些问题逐渐发生了很大的变化。听了都有些让人质疑，但是就实实在在的在我身上发生了。 @2 基础班带给我的变化 今年 4 月 8 号十一期基础班开始正式带操，我早上 5：30 分起床，还有几次 3 点就醒了，急着起来跟操呢！哈哈哈 ！ 洗漱一下就开始跨步走，等到 6：20 开始跟操，出一身汗，高兴的去上班了，也不懒了，也不知道觉都跑哪里去了。 爱上了得明健身，和以前的自己判若两人。 天天站立办公，累了就溜达溜达，练上几下子。空闲时候就系统的锻炼，腰腿和肩周疼痛好多了。进入得明后没有再失眠，头也不疼了，心慌只有一次，持续了一两分钟。火爆脾气好了，心态也趋于平和。 偶尔有时还会生气，焦虑，在意别人的看法，心结有待进一步拉开。烦恼一来我就做一做得明健身的动作，出一身汗，然后这些烦恼统统都不是事了。再秉承老师的二屁理论，嘴角上扬，就更无所谓了。 @3 现在的我 现在蹲 10 多分钟起来也不晕了。我身上有好多斑都变淡了，好几个快变没了，眼眉那块的斑也淡了很多。 我的社恐也在慢慢好转，做了一次直播分享，教练鼓励我说开脉，虽然紧张得说的不好，但对于我来说却是一次突破。 以前这可是不敢想的事，让我不说话光锻炼可以。现在我偶尔在群里带操，更是挑战了自己。每次说话半小时左右，真是挑战极限了。以前我一天也说不了几句话，说多点了嗓子不舒服。 在得明我一天天在成长，有了生活的目标和方向，我会越来越好，越来越强大，突破陈旧的自我 ，希望有一天能破茧成蝶。

@1 秋冬进补 到了秋天，阳气衰弱，冬天阳气闭藏，很多如抑郁症，或者产后风的病人，春夏愈，秋冬重，春夏能好转，到了秋冬严重这是自然规律的一个循环。 所以到了秋冬天，准备过冬，秋天要贴秋膘，补益气血，为冬天充足的气血做准备，很多动物到了秋天拼命的吃，为冬天做准备。 人的气血，一年四季的升降开合。到了冬天，产后风病症会加重，因为气血不足，外面又冷，内外因会导致加重。 所以到了冬天，这时我开方会加些收涩药，乌梅、五味子、芍药等收涩下，使气血紧一些，致密一些，用来抵御外面的风寒之邪，这个会有的。 为什么要立冬治呀？ 因为立冬气才真正开始闭，正好趁那个时机收涩下，春天加强通筋的药，再根据春天大的气机蒸发升腾，一下子带动了整个气机重新运转，就像动物进入冬眠状态又苏醒过来。这样冬天不至于加重，春天又能很好利用这生长生发的时机，使产后风这个病症趋于好转。 // 文章摘自大千老师文章——《德明中医精选》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

最近有小伙伴询问，一天到晚，即使坐在办公室不动，也觉得没有力气。这到底是怎么回事呢？今天小编就好好和大家分析一下~ 你属于哪种没力气 首先，我们说的力气分两种，一种是干体力活的时候，会发现自己真没劲。还有种是感觉没劲儿。什么叫感觉没劲儿？就是走两步都不愿意走，都觉得累，像得了软骨病。 这是两种没劲，大部分人潜在的都是第一种没力气，凡是没有长期干过体力活的，出去稍干点体力活，就会发现力量太差了。 但大部分人感觉到都是第二种没劲，30岁以上开始普遍出现这种情况，就是没劲，感觉呆着都没劲。 @2 为什么现在人普遍没劲 主观没劲和客观没劲，主观没劲就是自己感觉没劲；客观没劲就是抬一个煤气罐都抬不动那种。 由于现在生活方式发生巨变，人们的观念、养生的观念、对健康疾病的观念降维，越来越不知道什么是真正的健康？疾病的发生原理是什么？以致于人们完全不懂得怎样珍惜自己的身体。 同时我们离自然越来越遥远，导致我们整个的生命力变弱，能量场变弱，这集中的体现就是没劲，没有力气。 @1 没力气的四个层次 下面，我们从《黄帝内经》的关于生命认识层次的分类，精、气、神、形四个层次来看人为什么会没有力气。 气的层面 我们缺乏必要的休息和锻炼，或者休息过度，锻炼过度，一个是不及，一个是过度。 休息锻炼的不协调，导致身体气机瘀滞，或者气机空乏，一个瘀一个虚从而导致能量不能外化成为力气。 形的层面 形上没有必要的物质补充，或者是不当的物质补充，就是食物，这个也是非常重要的一个问题。 同时人类赖以生存的自然环境越来越差，水、空气、阳光，这个不能忽视。 神的层面 神统气，如果一个人丧失理想，没有奔头，生机断绝，那么他的思想情绪就不能很好地调动出来，气机就会产生衰弱和萎靡。 就好比学习的时候，一点劲没有，要是出去逛街、打游戏，一下子就蹦起来了。 还有过度的耗用，导致神疲力软，神一疲力就软。比如学习学的脑子晕晕乎乎的，浑身酥软无力，就是神疲力软，这也是一个不及，一个过用。 精的层面 我们现在的状态，导致生的孩子也继承了父母的不足，变成了他们先天的不足，一代不如一代，父亲是扛大包的，生的孩子就壮，父亲拿笔杆子的，生的孩子就弱。 精的层面除了基因方面，还有长期失于养护，比如房事过度、常年熬夜等。精血不充，精不足则无以使力。 精气神形四者不足或者失调，都会表现到人的生命能量场上的不足，生机不足，最终都落实到力气上。 @3 力气是生命力的表现 一个身强力大的人，他生命力差吗？以少胜强、以力弱搏力大都是个别现象，实际上都是胳膊粗、力气大的人生命力旺，生存空间大。 没有一个瘦瘦弱弱、病病殃殃的人能把事业干起来。 这就是全息，职场、商场、官场、事业各方面，所有这些东西都是生命力的外延，都是生命力的体现。 没有精神，没有力气，天天乏力，事业能蒸蒸日上吗？那些事业有成的人哪个不是身强体健？身体如果不强健，那压力都扛不住。 健康是一，其他所有的东西都是零，它就是人有东西的外化、外延，生命力才是核心，生命力有保证的时候人才能健康，才能事业有成。 【推荐阅读】 气色变好，有力气了，爬山不累；负面情绪更少了；牙龈更壮了，塞牙缝程度减轻；入睡更快，睡眠更深了；明理了 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=8749829&k=21%C6%DA&t=1762326754&shareuserid=139202

@1 逆秋气，则太阴不收，肺气焦满 “逆秋气，则太阴不收，肺气焦满”，是什么意思呢？ 咱们推荐用气学的理论来推导，我记得以前跟大家讲过，为什么用焦？ 所谓的焦满，即像烈火一样。夏天应该烈火焚烧，到了秋天烈火应该将熄，收引起来。 像煮粥一样，要开火煮，煮好了就不要熬了，再熬了就焦了，而且再熬就沸了，先沸了再焦，沸了就是满，熬糊了就是焦，就是事情过了头。 肺气主肃降，不收引，那么就像煮过了头的粥一样，扑的哪都是，这叫“满”。扑完了又烤焦了叫“焦”，这个不是燥气太盛！ “烈火熏烤火过则焦”，把这个肺烤焦了，气不下满闷在胸中这叫满，这种满化热导致肺又焦，这叫焦。 很多得痨症的，肺痨的，咳出血这都属于肺焦满，痨症还有很多是肾虚导致的，还有一种就是外感风寒使肺气不开，淤里化热，很多高热肺炎，它这样的容易导致肺气焦满，把肺给烧了，相当于这个意思。 春夏秋冬，四时轮转。我们养生也要配合四时节气的顺序，要顺不要逆。 春要养肝，肝气要生；夏要养心，心气要盛；此时接近中秋，就要养肺，不“焦”不躁，为马上要到来的冬季打基础，冬季要养肾气，为来年下一个四季流转作准备。 从这个角度看，“春生夏长，秋收冬藏”蕴含着丰富的哲理，也就是我们常说的“道”。 而道法自然，最终我们都要向自然学习养护生命的法门。 // 文章摘自大千老师文章——《大千老师讲黄帝内经•四气调神大论之逆四气之祸》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

@1 故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去 中医现在处于比较危亡的状况，大家在没有知道什么是中医，或者是没有登门入室之前，去拯救中医，那么等于螳臂挡车。 什么叫螳臂挡车？ 螳螂的两个前臂去挡那滚滚车轮，这就是自不量力。一定要筑起堤，先修好自己，你才可能去度别人，不要自己未度，去度别人，那不知道是度了别人还是害了别人。 所以说很多人可能是中医爱好者或者学了很多年中医，在没有弄通弄懂的前提下，就要多做学问，多打基础。可能大家发现中医很式微，那么你能为中医做贡献吗？方式就是好好学习，没有其它办法。 看人落水了，你又不会水。你只能学游泳，以后有机会再救人，这个就是法于阴阳，合于术数。 “故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，中医是建立在神气形三界，它都看到了。这里形与神俱，身体和你的神气都存在，保精全神，都能保证相当高的质量生存，而尽其天年，什么叫天年呢？120岁。120岁是老天爷天然给我们的年岁。度百岁乃去，活了100岁才走，走得也很安详。 通过一个人的离世，能看出一生完好的修为情况，能看得八九不离十。但还有很多不是这样来看，阴阳相合，走的时候也会很平和，其来时也，其去适也。来的时候，正好是应时而来，走的时候，正好恰如其分而走。那么这个生死就是合于阴阳，法于术数，不能是逆死横死暴死，悲伤而死，这个都不好。 道家很讲出生入死，生者出也，死者入也，一出一入，尽显阴阳生杀之本，你这一生就这样来体现。这期间你要明理护道，本于阴阳，并且切切实实地用身体来实践。不要天天说阴阳是外在的道理，是外在的现象你去解释，而不运用于自身的修正，那么这个就很滑稽了。挣的钱都给别人花，自己不花。 就是学中医也好，做学问也好，一定要做自己的学问，不要给别人做学问。 先从自身去体验，你先来个保精全神，你能不能做到食饮有节、起居有常、不妄作劳？当意念产生的时候，你是如何转化？早上睡不醒的时候，如何克制自己，让自己有一个好的环境？能不能少去几次饭店？家里做的也很好，通过这些提升自己的修为。 // 文章摘自大千老师文章——《大千老师讲黄帝内经•上古天真论之不妄作劳、形与神俱》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

每一个女人，都希望自己的面容能够光彩照人，洁净白皙，但是随着年龄的增长，尤其过了三十岁后，皮肤的状态变的越来越差，暗沉、发黄、没有光泽，甚至长痘生斑。 或许你正寄希望与昂贵的护肤品，但这并非长久之计，甚至根本没有什么效果。想要面若桃花其实并不难，今天小编从中医经脉的角度跟大家分享一下，人为什么会变丑，以及如何才能面若桃花。 @1 人为什么会变丑？ 首先我们需要知道，人的脸为什么会好看？为什么小孩子、年轻人的脸色会红润有光泽，而随着年龄的增长，我们的皮肤就开始慢慢变得没有那么有弹性，开始出现皱褶。 通常我们说皮肤有弹性是因为皮肤里面胶原蛋白、水分充足，通常我们用的这些护肤品补的也都是胶原蛋白、水分。 其实这些东西在中医里面都称之为津液，而津液是人体气血所化产生的，所以当气血津液能够上融到面部的时候，人就会面若桃花。 皮肤里面的津液起到了把皮肤撑起来的一个作用，随着面部皮肤津液的减少，皮肤就会慢慢的松下来，往下掉，那么皮肤就开始干巴，出现褶皱。 《黄帝内经》讲“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”，女人的气血在三十五岁以后，进入生理衰退期，整体的气血能量是在往下降的，面容也就开始出现衰老的迹象。 但是如果三十五岁以前就出现了皮肤变黄、长斑，这就属于早衰了。因为35岁前，是气血往上升的阶段，整个人的状态应该是昂扬的，比如我们的眼角、眉毛，包括整个脸蛋都应该往上提的一个状态，不应该出现下坠的现象。 所以面部问题一个是身体气血津液不足，一个是身体有气血津液，但因为生机不够昂扬，无法调动到面部。 @2 养颜必养精气神 大家会不会有这样的感觉，就是有一些人虽然脸上好像没有什么瑕疵，但你依旧觉得她看起来不是很舒服，有一些人虽然有长痘，脸上有皱纹，但你依旧觉得她好看。这是为什么呢？ 其实这就牵扯到我们的经脉，人体的三阴经和三阳经经都牵扯到面容，脸色就是身体整体一个反映。 前面说到人气血虚了，面部皮肤就会瘪、垮，那么气血虚了以后虚在哪里呢？如果虚在脾，就虚在第一层，虚在气分；第二层虚在肝，虚在血分；第三层虚在肾，就是精虚，这是气血精三个层次。 而气是由血化，血是由精化，所以说我们整个气血能量是由肝、脾、肾来支撑的，所以三阴经对身体能量的支撑是非常重要的。 我们今天讲的是面色，要有一个好的面色，就得有料才行，如果连气血都没有，拿什么去充养面部呢？所以说三阴经保证了物质基础。 那么三阳经保证了什么呢？ 三阳经保证了能量运输的通道，也就是说这些营养物质要输送到我们的面部，要靠足太阳膀胱经，足阳明胃经，足少阳胆经这些通道输送上来。所以面色好不好，反映的是全身的问题。 比如遇到了一件很不开心的事情，影响了你的情绪，实际也影响了经脉的通畅，马上就会写在脸上，脸就往下垮，如果长期往下垮就回不来了，人就变丑了。 三阳经的通畅，对于我们整个的精气神来说是非常重要的。明星为什么总是那么好看，因为他总要在大众面前表现出非常昂扬的状态，这种状态是需要气血能量去把它调动起来的。 这种状态在美容当中也是非常非常重要的，所以经脉健身的小伙伴，健身了一段时间以后，斑、皱纹可能并没有完全祛除，但是你就觉得她变好看了。就是因为她整个人的状态、整个人的精气神起来了，让人看着觉得很舒服，由此可见面色的改善其实是比较快的。 @3 面若桃花有秘诀 改变面色第一点，要有足够充足的能量；第二点，要有一个畅通的通道；第三点，要有一个比较昂扬的精气神。 前面讲了三条阴经是给我们补充物质能量的，如果身体已经出现气血亏虚，就需要去填补一些气血，三十岁到四十岁之间的这一部分朋友们，虽然说有部分的早衰，但身体还没亏空，还有很大的前进的空间。 填补气血，并不是使劲进补，现在人本身吃的特别杂，到脾胃里面都运化不了，还会在肠胃里发酵发臭，产生毒素。 当我们身体能量很弱的时候是不足以去推动这些毒素排出体外，它们就形成了郁热，发在脸上就发成了痘痘、斑等等。 这个时候我们要以通为补，比如用一些中药帮助你把这些毒素排出体外，重建肠道功能，慢慢的吃下去的东西，就能够运化开，能够把毒素排出来，这样这些毒素就不会再反到你的脸上了。 当然最安全有效的方法，就是得明经脉健身了，当我们气血经脉通了以后，通过身体的自我本能就能把毒素排出来。 我们疏通经脉，从三阳经到三阴经，然后再到小周天，这么一层一层的通，带动能量一层一层的走，疏通了的地方，能量也就跟着过去了。经脉通畅，气血充足，人的精气神自然就起来了。

@1 秋三月早卧早起，冬三月要早卧晚起 秋三月早卧早起，到冬三月就早卧晚起，秋天阳气收敛，阴气渐盛，要早点儿睡。 那为什么要早点儿起呢？它说的早点起，肯定不象是春天夏天起得那么早。 因为秋天，阳气在外，阴气在里，所以仍然可以靠在外的这点阳气让人早起。 所以我建议大家也应该养成早起的习惯。 到了冬三月早卧晚起，这时候我们就要顺应天时了，太阳落得早，我们就要睡得早，太阳升起得晚我们要起得晚，这叫顺天时，应天道。 我们一定要亲近自然，通过自然的规律来悟道理，同时应用于我们的周身。这就是我们以前讲过的："其次有圣人者，处天地之和，从八风之理”的道理，也即“贤人法则天地，象似日月”。 大自然是我们的母亲，我们要向母亲学习。因为我们知道的东西太少，了解的太浅、不清不楚，所以一定要向自然学习。 你看现在很多仿生学，都是向自然学习的结果。那我们老祖宗就是以天地为父母，从天地这儿学了太多东西，感悟了很多人生哲理。 // 文章摘自大千老师文章——《大千老师讲黄帝内经之四气调神（2）》, 欢迎联系小编开白转载~ 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

在某种意义上来说，医生的角色和妈妈的角色类似，妈妈为孩子提供食物和保护，让孩子能够探索世界。医生为病人提供药物和疗愈，让病人能够继续各自的幸福生活。 我们都知道“生病要找大夫，也要吃药”，事实上，在我们患重大疾病之前，身体已经为我们发出了很多信号，只不过我们没有在意，才把小病拖成了大病。 今天要和大家聊的产后风，几乎成为现代都市顽症，把很多新手妈妈折磨得苦不堪言，甚至网上有一种说法，说“产后风”是不死的癌症。 诸如此类的说法，让好多新妈妈们十分绝望，有些新手妈妈甚至因此罹患产后抑郁，严重影响了新手妈妈的身体健康和宝宝的健康成长。 很多患者看了很多医生，花了不少钱，病却时好时不好。 其实并不是大夫的药不管用，也不是产后风是一种“类似癌症”的顽疾，而是大家没有找到并坚持正确的疗法，今天，小编就和您聊聊，为什么健身是治疗产后风的“良药”…… @1 为什么产后风这么难治？ 为什么产后风这么的难治愈？ 这是因为产后风是一种身心一体的疾病。产妇生产后气血亏空，导致出现怕风怕冷的现象；同时身体不舒服，导致心情抑郁，饮食生活受到影响，又加重了症状。 产后风的病患是真的痛苦，实症虚症并存，妈妈们怕风怕冷，手脚麻，肚子凉，最常见的莫过于“脚后跟疼”。 实症虚症并存的病，不好治。虚症难治，难在虚不受补；实虚症更难治，难在掌握火候，要随时根据患者身体的情况，调方变方。 很多病患，出门要穿几层衣服，带棉帽子，棉手套都不能缓解，帽子里还要套一层塑料袋子。 捂着其实也难受，汗流如洗，人被病症折磨的，犹如热锅上的蚂蚁…… @2 对策在——“三分治，七分养” 产后风难治，但也不是绝症。治愈的秘诀，除了找到好大夫，对症下药，就是坚持锻炼身体。 人的身体健康，有自我的发展规律，大夫开药只能治疗“三分”，其余的七分要靠我们自己。 大家想想自己身上得的病，跟自己的脾气秉性是不是有很大的关系，糖尿病是不是因为很长时间饮食不在意？心脏出现问题是不是脾气不太好，总爱发火呢？ 我们得产后风的病患，城市里的妈妈在统计数字上是远远大于农村的妈妈的，且大部分妈妈都是城市白领，平时工作久坐，活动较少，身体较弱。 一生完宝宝，气血虚，身体耐受力差，坐月子再不注意，怕风怕冷出汗的症状就接二连三的都出来了。 很多有产后风的妈妈说，吃药真的不见效，甚至有些妈妈们还有“越吃药，病却越来越重”的情况。 这里我们先排除药不对症的问题，先来谈谈“平台期”。我们有过减肥经验的人都知道，减肥有平台期，一般我们持续锻炼一两个月过后，体重不仅不下降，反而还会升高。 这其实是好事，因为肌肉在生长。此时如果我们坚持运动，过一段时间后，虽然体重不变，但是人却比同体重不锻炼的人看着更健康，苗条。 @3 我们吃药也一样，有的时候药不见效，不见得是药物不对症，大夫医术不高明，而是因为我们自己身体没有很好的吸收药物。 所以养病大夫和药占三成，其余七成要靠我们自己。 但我们又不是大夫，医学和养生知识都很有限，在这种情况下，最有效的方法——就是自己锻炼身体。 比如说产后抑郁，肝气郁结，那么我们就可以上臂多做伸展运动，比如四举、畅气功、开贝壳等，在体力上帮助气体运行准备。 身体是地基，我们自己把地基打好了，大夫才能在此基础上帮助我们搭建房子，甚至高屋建瓴。反之，再高明的大夫，也没办法搭建空中楼阁。 大夫让我们多锻炼身体，也是帮助我们把对身体的体验纳入到生活中。身体稍微有不舒服，我们就能觉察，及时看医生，一两副药就能药到病除，避免了把小病被拖延成大病。 有的朋友肯定要说，我难受的要死，没有力气做运动。其实，越是这样反而越要活动。 因为面临疾病，我们就像面对一只大老虎，身体健壮的人可以战斗可以逃跑。身体不够强壮的人就很被动，只能瑟瑟发抖，动弹不得。 我们生虚病的时候，身体器官也是如此，它们也想把病症去除，更好地运转，但是没有办法。 而我们自身通过身体运动，就可以帮助器官消除这种被动抑制，大夫开的药就能够被吸收了。 同时，运动带来阳气和活力，也能够帮助我们调节心情。心情好了，能量也足了，疾病就不再那么难治愈了 所以，在有凉风，明月和桂花的时节，让我们一起走出门，锻炼身体吧！

@1 是故圣人不治已病，治未病 是故圣人不治已病，治未病。 我们很多人得病了，30来岁，就有落枕了，这是气血虚，肾气不足的表现。 经脉流通不畅，后背的腰脊柱就出问题，这就是疾病的一个萌芽。此时，我们就要保养肾气了。 要开始学习养生之道，如果此时我们还找各种借口，就是掩耳盗铃了。 还有些朋友，下午上班就犯困，说昨天没有睡好，下午两三点钟，两点钟说我不行了，困得不行了，干不了工作我眯一会，这个也就证明你整个人的精神不旺。 如果精神旺不会困，所以此时我们要“观病于未萌”，因为病还不严重，还没有铸成大错，我们应该及时调整心态，锻炼身体保住精神，让我们下午有精神头，这就是治未病。 “不治已乱，治未乱”，也是一样的道理。 房子的柱子折了一根还能撑着，如果四根折了三根，就再也支撑不住了。很多人到了五六十岁了，各种病就找上来，这些慢性病都不是几副药可以治过来的，也不是单吃药可以好，必须通过观念的改变，改变生活方式。 很多中医愿意下猛药，或者重补气血，这个并不对。硬补也补不进去，通也通不了。 慢性病的治病之道在于调养，“调”需要时间，不是一个月两个月可以调过来的，需要半年到一年来调。我们常说的“养”，也不是养尊处优的“养”，而是调养的“养”。 // 文章摘自大千老师文章——《大千老师讲黄帝内经——四气调神大论之懂得防患于未然》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

引言 本文根据大千老师在得明健身养生各群内聊天记录整理而来。 五行是对气的描述，顺则相生，逆则相克，构建了一个稳定的动态平衡系统，所以五行贵在全，贵在均等，贵在流通。人身上有五行，任何事物都有五行，咱们都要体悟五行的平等、流通。 师 —— 大千老师 生——— 学员 师 ：揭秘中医里的五行到底是啥？中医爱好者注意了，这个绕不开的一个概念。学中医的小伙伴们，可能接触中医之后，就会遇到五行，哪五行？请答题。 生 ：金木水火土。 @1 师 ：那么耳熟能详的是如何解释这五行的呢？一谈到五行，很多人就联想到算命，联想到迷信，实际上五行是中国古代哲学重要的组成部分。最早系统性提出的是《尚书》的《洪范》与《九畴》，详细了论述了五行的定义。 其实五行产生的时间可能会更早，这是一个很高境界的哲学概念，展示了古人对天地一切事物生克制化的总体理解，是高屋建瓴的一种哲学观。 生 ：感觉就是个气机变化，用五行来代表，代表不同是状态和趋势。 师 ：举一个简单的例子，大家知道生物链吧？大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米，虾米吃河泥。 生 ：知道，大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米，虾米吃沙，最后被细菌给分解成无机物，一个循环。 师 ：这不就是金克木，木克土，土克水，水克火吗？层层相克。古人看到了整个自然界都是相生相杀，相互制衡又是相互促进，形成稳定的动态平衡。 生 ：比如老板管着我们，可又离不开我们，相爱相杀相克。 师 ：无论自然界还是社会制度，都体现着这种相生相杀。公司管理制度，互相监督，互相促进，形成稳定的内环境。 你说古人多高明，就连打麻将也是相生相杀呀。现在也有一门学科叫系统论学科，也是研究内环境的稳定性，很高级的一个学问。 生：和家人要相爱，又要斗争，力求达成一致，处处皆五行。 师 ：我们几千年来就非常重视这个，一个环境的稳定，各方势力，保持均衡有序地流动，这对一个生命体至关重要。就像我们五脏相生一样，同时五脏又互相制衡。这不很简单，很容易理解的道理吗？ 人体出了问题，很大程度上都是这种相生相杀失衡了，从而引起一系列连锁反应，导致某一个局部出现症状甚至崩溃。 @2 举个例子 比如痔疮，肛门好端端的为什么会出现痔疮？我们暂且不用五行去理解。我们重新命下名，上下左右和中，这个好理解吧。人的身体部位分上下左右和中，叫做五部。我们以痔疮为例，看看五部是怎么相互影响的？ 生 ：上下左右压迫了导致下面血液流道不畅长痔疮？ 生 ：痔疮也是在胯的部位。 师 ：那么肛门在下面，我们暂且认为痔疮是下边出了问题。上下左右和中互相制衡达到平衡，那么人就不得病。如果上下左右出现位移，互相挤压压迫，是不是就要开始出问题了？ 生：胯活了，痔疮可能也会好了。 师 ：那么咱可以推理，上如果上不去，它是不是往下掉？上就是心胸，上没有充分伸展，它就往回缩往下掉，压住中，中被压住了之后，不能很好斡旋，它就继续往下压，压住下，下在最下面，被上面两个压着，动弹不得，没办法，是不是就挤压变形了？就像挤牙膏一样，是不是噗嗤就出个东西？这个就是痔疮君。 生：变形扭曲突出或者凹陷，貌似是个物理现象。 师 ：这就是上中下关系出现失衡导致的问题，我们把上叫做火，把下叫做水，把中叫做土，是不是三者的关系一下就明白了。古人说，火炎上，水就下，土居中。五行一下子就明白啥意思了吧。 生：老公在单位受了气，回家朝老婆发火，老婆冲孩子发，孩子冲玩具发，那个玩具就得痔疮了。 生 ：恶性循环。 师 ：就是内环境整体失调之后的连锁反应。既然知道了原理，痔疮怎么解决？ 生：开心肺。 生：多上举。 师 ：很简单，把心气儿提上来，让上回归本位，上同时代表开放，让心胸开放起来，上的上去了，中间不受压迫，也舒展起来了，它们就不会去压迫下，下的压力得到了缓解，那个痔疮君就自己缩回去了。 生：原来屁股上的事居然根在胸部。 生：那下焦堵的，是上焦堵压的呀。难怪俺下焦迟迟不开，上焦还憋着呢。 师 ：道理简单吧。一般得痔疮的都是心打不开，郁闷、生气、着急、抑郁。都是上出了问题，最终影响到下。再接着说，还有必要做痔疮手术吗？是痔疮本身的问题吗？ 生：没必要动刀了。 生：所以孩子有问题，不要找孩子的问题，要找找家长的问题。 @3

@1 秋 秋三月此谓容平，什么叫容平？容是成而有物，平是平布开衍。 这个“容”怎么理解？ “容”就是说事物已经长成，容容然，可以藏物。一个器物可以容物，因为已经长出来了，叫做容，容而大，大而显。 像稻壳里长成的大米，玉米穗结成的果棒，这些都是我们肉眼可见的“容”的过程。 平，就是平均分布开来，是一个疏布的过程。象肺，肺大，两肺叶中都可以容钠空气。肺气条达百脉，升降气机，呼吸吐纳，使气机平均分布全身，就是“平”。 我们通过身体可以很好的理解什么叫做容平。古人用词造句相当讲究，可以一字一义。 我们再说回“秋”，秋三月天气以急地气以明，这个什么意思呢？ 天气要收引，地气由于天气的收引使天气变得更加清明。地气以明，因天气急而明，就象秋高气爽意思一样。 不秋天再天地气交，天地气交则云行雨施，云行雨施就不会地气以明，天气一收，云不施雨不降，万里晴空秋高气爽，这个地气才以明，天气以急，收引了不再相交了。 // 文章摘自大千老师文章——《大千老师讲黄帝内经之四气调神》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

@1 养生和治病，都是一辈子的事 养生也好、治病也好，都要靠自己 ，而不是不靠他人。 治病不可能一蹴而就。很多虎狼大夫上来就开汗、吐、下三方，这对现在很多的慢性病是很不适用的。 冰冻三尺非一日之寒，治肿瘤也好，寒积热证也好，不是三五剂药下去，冰冻三尺的冰就能溶化掉，要慢慢地消。像很多老中医开方子剂量也小了，药味也平和了，这是在长期的摸索过程中总结出来的，小剂频服不断地消导，但是药要对证。 春夏养阳，秋冬养阴，我们养生，要根据自己的身体状况，顺应四时阴阳的自然规律，不断地实践。 养生和治病是一辈子的，病和命（尤其现在很多慢性病）是相伴相生的，我们可能一辈子都要跟这个病做伴。 我们要学会与病为“友”，病也是我们的“小伙伴”，是我们身体的一部分，也是我们生活的一部分。 “病”这个事物，它来非我们所愿，它走我们也说不算，但我们可以在有限的生命里，和它好好相处。 // 文章摘自大千老师文章——《养生的几点要求》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

很多人都有过这样的感受：坐在办公室上班，明明什么也没干，但就是觉得浑身累。 每天下班回到家，总是觉得疲惫不堪，瘫在沙发上，什么也不想做。 到了周末，狠狠补了个觉，起来后不仅不精神，反而更累了。 为什么我们每天都坐着，却依旧感觉很累，怎么休息也休息不过来？ @1 越累越不动，越不动越累 现代人老觉得累根本原因是陷入了生活的陷阱，健康的怪圈。 很多人累不是由于气血不足导致的累，都是经脉压住了导致的累。说白了就是不动，不动则经脉凝滞，气血瘀滞，五行不能生化，当然累了。 越累越不动，越不动越累，恶性循环，五脏六腑、肌肉、经脉，慢慢都凝固、瘀滞住了。 五脏六腑不通，经脉不通，脑子也会僵硬，导致我们思维僵化，导致我们接触不了正能量、正观念。 就像久在暗室，见不了太阳，一见到太阳光就刺眼。 所以说累了之后，千万不能躺着，一定要强迫自己运动起来。 @2 运动要动静相结合 有人说，都那么累了，越运动不是越累？是不是静坐更合适。其实静坐、静养这都是坑！ 比如膝盖不好，难道就不走吗？越不走膝盖越不行，用进废退乃真理也！ 想要运动后不累，越运动，精力、体力越旺盛，关键是动要会动，不会动，适得其反。 比如走路，光走肯定不行，很多人天天暴走，走到最后膝盖都走坏了。再比如练晨跑的，最后越跑越累，越跑身体越差，为什么？ 运动也要讲究五行，不能只讲一行。 也就是说至少要有 5 种健身方式，互相结合，才能起到综合效果。 5个大的身体部位，5种运动形式，5个时间段，5种锻炼强度，都要锻炼到，动静结合，劳逸结合。 比如坐着办公，一坐坐一个小时，这肯定不行。比如白天躺在床上，一躺躺一个小时，这肯定也不行。 不要有大段静止的时间，同时也不要有大段运动的时间。不要单一的一个动作，一个形式，持续过长时间，所有的动和静都是相对的。 @3 人是自然界的生命体，必须符合自然的运动规律。 生命在于运动，但是大汗淋漓的强力健身真的对身体有益吗？ 大劳伤身，小劳养体。锻炼要注意时机，把握程度，这里面可是大有学问。 现在得明健身24期基础班正在招生，12月22日开班，就是教给你怎么进行动静相宜的锻炼，才能滋养好身体。

@1 寡欲养生 外得则内失，内得则外失，内得外得不能两立，同样内失和外失也不能两立，不可能同时存在。 也就是当官者其病不好治，谋财者其病不好治，好得而恶失之人其病不好治。 就像所有的事物都是一团气，就看怎么把握。鱼和熊掌不能兼得，又想有身体上的娱乐，又想拥有好的身体这是没有可能的。 整天忙于工作疲于奔命就不可能有好身体，想有好身体就不应涸泽而渔，拼了命地尔虞我诈。所以要看大家的取和舍，没有兼得的，世界不存在兼得的东西。 一个手伸出来手心朝上，手背就在下面，同理，手背朝上，手心就在下面。 养生大亦！ 孔子在《周易》中说：“象曰，山下有泽，损，君子以惩忿窒欲”，首先，熄灭自己身体不和谐的东西，第二，制止自己欲望的膨胀，这样才能使阴阳之气和谐，在周身形成比较和畅的气场，这样人才能泰然处之，寿终正寝。 但现在有多少人真能寡欲呢？ 寡欲不能遏，而是自然而然的，最终的无为而无不为。 老子的《道德经》讲：“致虚极，守静笃，万物并作，吾以观复”。这是一个很高的境界，首先名利要淡泊，继而要少思寡欲，绝学无忧嘛。 古圣先贤说烂了的一些话，我们不能只是说，而是要实际做，只有真正来做才能达到健康的身体，身心两派。 养生即养心，心不养则身无以养。 // 文章摘自大千老师文章——《养生的几点要求》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~