得生活

@1 如何化解都市的高楼住宅 师：房间内要多生机，少煞气。所谓生机，阳光，水，生物，圣人书，佛堂，贤人物。 你们没有发现吗，你们住的房子，种啥都长不太好，还容易死。煞气，阴，潮，燥，邪，硬，不祥之物，所以了，如果很容易死，说明你家气场就不好。 家家都要养植物，知道为什么吗？火燥之人，还要养鱼，植物可以是你家的预警器，气场好，家旺的时候，植物也旺。反之亦然。 现在卖的植物，都是观赏和大棚的，不好，徒有外表。盆景还是不错的，仙人掌别买，家多仙人掌，主诸事遇麻烦。 阳燥之人，多养阴柔之花草，如兰，文竹，百合。阳虚，牡丹，灯笼之类。 生：老师，仙人掌扔了，对它不公平呀，会舍不得。 师：养仙人掌的多是图省事，芦荟可以。这些植物，都是需要你来打理的，还要看一些养花草的书，了解其习性。所以，现在人闲情逸致都少了，生活变得无趣。养鱼更要打理了，稍不慎就死了。 所以，你们怕打理，就少了修养的机会了。当你心情糟的时候，你家必然现乱象，治家如治身，努力让家里的环境充满阳光和温馨，同时也是在滋润自己的心田。 // 文章摘自大千老师文章——《浅谈面相》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

@1 得明健康以“为会员提供优质服务”为宗旨， 定位于基础会员服务+深度延展体验， 旨在升级会员体验， 以健身为主体， 弘扬传统文化， 同时辅以理疗，育儿，产后等门类， 赋能会员生活、 丰富会员体验、 实现会员权益的实体化及延伸化， 逐步构建出一个全方位融入日常生活的 #会员生态圈# 0 1 得明会员专享服务 健身方面 👉 了解得明健身的理论基础 👉 参加会员群不定期举办的健身沙龙活动，以及各地线下交流活动 👉 获得教练部关于公开动作的解读以及规范指导 @2 文化方面 👉得明创始人大千老师每周会有传统文化沙龙课，内容涵盖天文地理，历史典故，节气养生，家居风水，中医基础等 👉大千老师会不定期在会员群讲一些常见病的调理办法 👉整理部和理论中心工作人员已将大千老师多年的讲课精华整理成册，即将陆续投放到会员群供会员查阅 👉跟大千老师一起在群内交流时事热点，评世间百态 👉得明健康专家顾问团会不定期举办健康讲座 理疗方面 👉气学中医在“无余理疗技法”中的运用 👉初步的手相、面相基础知识 👉不定期举办“无余技法”沙龙活动 育儿和产后 👉关于胎前产后保养的全程陪伴 👉红脸蛋育儿计划 👉得明基地各种育儿活动的报名资格 @3 产品方面 👉每两周举办一次的奇家生活汇，会员会员从中医的角度了解得明“五奇”做为健身配套的养生饮品是如何助力身体健康 👉加入会员购买产品可享受福利价格 图片 其它 👉旅游部每年举办的“游天下”活动只有会员才有资格参加 👉得明每年会有丰富多彩的会员活动——涉及美食，艺术，各种技术比武大赛 会员不仅能充份展示自己的才艺，还能拿豆豆，赢奖品，真正把得明文化融入到日常生活中 👉得明电台每天按时播报，精彩节目单节后发布 如何加入得明会员？ 👉参加得明健身，理疗，育儿，传统文化等课程即送一年得明会员资格 👉缴纳600元会费取得得明生活会员资格 #具体详情联系各地组长# 得明健康欢迎您

@1 上图的女孩叫小钻石，你看她身姿矫健、动作敏捷，这种活泼开朗、活力满满的女孩，以前居然体弱多病、胆小懦弱，大家是不是很好奇，她之前经历了什么？身体是个什么状况呢？请听孩子妈妈的讲述…… 无知的妈妈害了娃 DEMINGYUER 孩子的体弱多病其实都是因为我的无知与偏信科学造成的，我怀着她时做了一个卵巢囊肿的切除手术，导致孩子的发育受了影响，孩子出生后就住进了儿科病房，输营养液。 三个月大时，高烧39度4，抽搐了，我的脑子直接不能思考了，也来不及思考了，像木偶一样，医生让签字就签字，让进ICU就进ICU，让抽脑脊液就抽脑脊液，在ICU外面，我站了整整一个晚上，那种煎熬真的无法形容。 出院回到家里又开始拉肚子，吃妈咪爱或者蒙脱石散，还要拉十几次，拉了半个多月，到处看病，最后有个医生说这孩子不能消化奶粉里的蛋白质只能吃水解蛋白奶粉，换了奶粉才止住了拉肚子。当时看着孩子拉肚子真心疼，自己却一点办法都没有，回来想起来我都要掉眼泪。 从此孩子超级爱感冒，平均一个半月就要感冒一次，而且症状都非常严重，喘，呼吸频率非常快，心率也非常快，每次吃上药退烧后，过两个小时又烧起来，不停的反复的吃药，每次都要折腾好多天才能退烧。 感冒误治的后遗症 DEMINGYUER 除了爱感冒，她也不怎么吃饭，到四五岁了，吃一个小面包，一顿就不吃了。吃下去的东西也不消化，吃啥拉啥，煮面条里的菠菜叶，都完整的拉出来。我那时也到处找方法，酸奶、益生菌、葡萄糖酸锌等等，反正什么法都试了，情况也没好转。 身体素质越来越差，开始出虚汗，有时候白天无缘无故头发就湿乎乎的，晚上睡着后，后背的汗就像从水盆里面捞出来一样。 我们也没有办法，也想不到办法，去医院看医生也没有办法，只是让增加营养，能加的我都加了，再也没有办法，而且有时候我摸她脉搏，发现她的心脏跳几下就停一下。 整个人一点力气也没有，我们家到幼儿园大概只有不到500米的距离，放学她就走不动，要背她回家。 脸色又黑又黄不说，还从里面透着一股青色。现在不老说三青娃嘛，鼻梁、太阳穴、耳后有青筋，我们那时候是全身青，连肚子上都有青筋。 性格心理问题爆发了 DEMINGYUER 到了6周岁应该上一年级的时候，我们才长到115厘米，35斤。那时候决定让她晚一年上学，不仅是因为长得瘦小，更主要的是她胆子太小、性格太懦弱。 她的性格懦弱一部分是因为身体，一部分还是因为我的严格要求，她的东西我强迫她必须要和别人分享。还跟着一些西方的电视节目学，犯错给她罚坐等，折磨她的精神。 最后孩子是挺听话的，但是她再也不懂得拒绝别人了，都5岁了，吃着火腿肠在街上遇见一个6个月大的、坐在小推车里的孩子，那婴儿顺手把她的火腿肠给抢走了，她就只是面无表情的那么站着，也不哭也不闹也不吱声，也不会去要回来。 带她出去买东西，每次都问她你要这个要那个吗？她都不吱声，我得观察她的脸色，看她的表情微微的动了，我就知道她想要这个。 带这一个孩子弄的我心力憔悴，折磨的我一点生活乐趣都感受不到了。 未完待续 孩子这么体弱多病，后来妈妈又是如何治疗护理和养育她的呢？这一路是怎么走过来的呢？明天继续听孩子妈妈的讲述……

@1 快意恩仇都是心小 生：老师，我被一个精神病人打电话狂骂，心里堵得慌，我该怎么排解？ 师：你可真笨啊，这是多好的机会啊，别人抢还抢不来呢。如果真是无故地骂你，说明在帮你消业啊。他这样骂你，你只要受得了，就让他骂，越骂，你的业消得越快。 生：感谢老师，这个精神病人是女孩，从小被父母打骂惯了。 师：记着，世界没有无故的事。如果真是无故地骂你，就是在帮你，真是这样啊。如果无故的，你就遭受到什么，千万要挺着，别起怨心，这都是好事。这就和翻病一样，你挺过来，就身体更好一些。现在的人，不愿意受这种罪，福就白白的走了。 生：有委屈就接着？ 师：委屈？？？你看看那些大人物受的委屈吧，你这点委屈算什么。业力如坚冰，要没有愿力，坚冰难破。 生：老师，子曰，以直报怨，以德报德。不是应该快意恩仇吗？ 师：快意恩仇都是心小。 生：如果生了怨心但忍了不发作，过段时间自己忘了，算消业么？ 师：不算。起怨心，就慢慢得怨心病。 生：那么忏悔法门有用吗？我罪皆由我心忏，就可以了吗？还要具体做些什么呢？ 师：问题是你真的认为自己错了才成，不忍之忍，才是真的忍。他骂你一句，你当没事人似的，才是到家了呀。 // 文章摘自大千老师文章——《浅谈面相》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐

大家好，我是西北组的清清。 本来自己内心有一个自私的想法，就是等自己完全康复，再来跟大家分享，但是经过深思熟虑之后，我觉得还是趁现在吧，希望大家少走弯路。 @1 从小的过敏体质苦不堪言 从记事起，我就有流鼻血的毛病，从三岁开始，爸爸妈妈带我看了很多医生，都不管用。医生说我的鼻子粘膜比较薄，如果碰到比较干燥的环境，就会流鼻血，就止不住，大概流了20多年。 初中的时候，我开始便秘，每次去厕所的时候都有一种压力，好痛苦。 高一的时候，有一天，我发现我的小腿肚子特别冰，真是冰到骨头里。每次上课的时候，我需要跪着，把冰着的小腿肚子压着才感觉好点。下课的时候别的同学都在玩，我还要做下蹲。 到了高二的时候，荨麻疹也来了，发作的时候就会很严重，热了会发作冷了也发作，风吹了会发作，太阳照了还发作。我觉得自己就是一个纸人，碰不得，摸不得。别人在上课，而我要不停的抓痒，真是痒到骨头里，把皮肤都给抓烂了。 到市里大点的医院看，医生说，我对鸡蛋过敏，对瓜子花生过敏，对风过敏，对太阳过敏，对雨过敏，我这个体质，就是过敏体质。这样的身体，去了学校以后，荨麻疹就会加重，导致我在高二的时候就辍学了，开启了我的打工之路。 @2 产后风爆发 打工的时候，妈妈也常带我去看我的小腿肚子和荨麻疹，可是换了很多医院，都不管用，我也就习以为常了。 多少年每次看到别人穿上漂亮的裙子，而我只能穿裤子还是很厚的裤子，就这样过吧！ 过了几年以后，我发现我的腰背部也开始痛了，以至于后来一分钟都站不了。那时候我能坐绝不站，能躺绝不坐，情况越来越糟糕，导致我有时候睡觉翻身也感觉到痛，这种痛苦一直持续到 2016 年10月。 生孩子的时候，产房没有暖气又是剖腹产，躺在产房里，我冷得瑟瑟发抖。剖腹产之后，我就开始狂出虚汗，出了月子逐渐发展到怕风怕冷，全身骨头疼痛，包括面部也痛，全身没有一处不痛。我分不清冷和热，凉了也不对，热了也不对，不知道该穿什么衣服，24小时的流汗，现在想起来也真是太痛苦了。 我前前后后看过多个医生，从老家这边看到西安，吃了很多药，没有看好，而且越来越严重。我开始失去了信心，甚至有了不想活的念头。想到自己还有孩子不能丢下，于是就开始了在网上的各种寻找。月子颗粒，祖传秘方，艾灸，同时还结合着酵素，泡了几次，拔罐，刮痧，统统都试遍，办法想尽都没能改变我的身体，反而越来越严重，我又一次失去了信心。 @3 加入得明后一波三折 为了宝宝，我没有放弃，每天都在网上查，月子病怎么治？清楚的记得，是 2018年的时候，一个网友跟我说她也是产后风，在锻炼，让我加群，然后我就进入了咱们得明的产后风群。 进来之后，很多姐妹都非常热心，说很多人的产后风都治愈了，让我去群文件看，我也没有看多少，我一味地在那儿抱怨，抱怨他们没有把我照顾好，抱怨自己产前的身体状况，负能量超级大。 五期是 2018 年 9 月份开的班，自己想着也没有什么办法了，那就锻炼吧，锻炼总是没错的，于是就报名了，那时候分初级班和高级班，初级班是一个月。在这一个月里，我也没有好好锻炼，因为自己身体不得劲儿，动不了，也不想动，基本上在那儿坐着，还抱怨，说了很多难听的话，我就干脆不动了，天天在那儿躺着等死。 可是这死也死不了，活也活不下去的，该怎么办？于是开始新的尝试。2019 年的五一住进医院神经内科，各项化验都查遍，结果也没有什么问题，给我的定义就是，焦虑性神经症，并伴有严重的抑郁症，躯体化障碍等等全是西医的名词。 住了20多天医院，吃了三个月的药，也没有什么太大的变化，我就又丧失了信心，彻底死心了，这次死的念头是下定了。我把我的微信全部弄成黑色的，然后，遗书也在心里想了好多遍，还写了下来，觉得这日子太痛苦了。 绝望中回归得明，终于走出深渊 还是西北组的啦啦啦师姐找到我，关心地问我怎么了？说怎么微信也变成黑的了，我就跟她说，我就是不想活了，姐姐一直劝我，我听不进，没办法，自己一根劲儿想不开！ 就这么痛苦的熬着，到了 2019 年的12月25号，我给自己做了个决定，我一定要好好锻炼，活出自己。自己本来是 18 年五期的，因为没有锻炼，白白浪费了时间，还抱怨说锻炼不管用。 从这天开始，我就每天坚持少量多次的锻炼，心态上也有了一些变化。到 2020 年疫情的时候，由于大家都出不去，所以得明的快手就开通直播了。每天跟着快手锻炼感觉自己进步很大，每天早睡早起，因为老师说早起升阳气，所以每天早上跟着锻炼。锻炼以后我再做基础班的动作，觉得这一套动作做下来，身体会感觉很轻松，也很舒服。 于是，我在锻炼中找到了乐趣，自己的身体在这十几年来从没有感觉到这么轻松过。于是对锻炼越来越上瘾，每天都坚持着。 坚持了一年下来，我发现我的身体灵活了，精力越来越好，体力也越来越好，最意外的是伴随我从小到大的流鼻血，竟然无意间好了，而且我的荨麻疹也没有再发作，严重的脱发也好了，竟然长出来好多碎碎的小头发，我好开心啊！ 随着锻炼的深入，精力，体力变得越来越好，心态也平和了很多，我不再是那个负能量满满，到处找人倾诉的怨妇了，发现自己的身上也有光了。虽然我身体上还有一些症状，但我相信自己，相信得明，我一定会好起来的，我一定会做一个正常人。 自己获得光明也可以照亮别人 因为自己从来没有坚持过一件事情，唯独得明健身让我一直坚持了下来，所以我们一定要明理。明白自己这个病为什么得的，是自己的整体素质决定了自己的身体，不要头痛医头脚痛医脚，我们的心态，生活习惯，饮食，运动，这几点一定要结合起来。 我现在已经加入了火箭班，我相信，随着锻炼的深入，我的身体会越来越好。 在这里我想告诉姐妹们，大家千万不要像我一样再走弯路了，因为我有太多太多的血泪史。 大家既然有缘遇见得明，进入得明，那都是几辈子修来的福气，大家一定要珍惜。 在得明我遇见了不一样的自己，记得有句话：借来的光，永远点亮不了自己的心。我原来在治病的道路上一直向外求，从来没有想过自己该做什么。不是有句话：从内打破是生命，我觉得这句话在我身上已经见证了。 老师说过，只有动才能改变，动才能升阳，我们唯有通过正确的锻炼，才能打开我们的身体。我们每一位小伙伴儿们在没有加入得明之前，都有不同程度的迷茫痛苦，焦虑恐惧，但我们都有一颗未曾放弃自己的心，因为我们深知自己身上的责任，我们肩负着责任，我们不能放弃。 我们来到得明，就得到了光明，我希望把我获得的光明，带给我们身边的每一个人，并且照亮她们， 我相信我一定可以。 我们要有一颗不放弃自己的心，请姐妹们一定要相信自己，相信我们有战胜疾病的勇气，相信我们只是身体弱，通过锻炼，食疗，心态，全方位的结合，能让我们的身体变得越来越好！ 在这里我要感恩老师，感恩得明，感恩在得明里每一位帮助过我的家人，有你们，才有了现在的我。

@1 自然发声，振开气脉 声音是六触之一，也是可以成道的途径之一，所以练习唱歌、发声，也是一种修练。一般人发声，只会用嗓子，发出的声音也没有什么穿透力，更没有多少力量和后劲。 而会发声的，不用嗓子，而是用全身，发出的声音以全身起振动，声音也大得不得了，后劲圆足，如狮子吼，声振广宇。身内，百脉皆振；身外，风起水荡。这不是传说，是真实存在的。 请起立，站直桩，腿微弯曲，上身自然放松。全身放松，嗓子放松，嘴巴放松，哪也不用力，唱时，以最小的力发声，同时注意发声的部位继续放松，同时全身全部放松。不能有一点去使劲唱，不要调一点气上来唱，切记。 把气都松落下去，这时候，再发音，好像这个声是坐在一个气上发出来的，自然而然，没有任何牵强，同时，要尽量把胸放松开。 放松了唱不出来，你就是不通得厉害。每天自然发声，把气脉慢慢就振开了，人也会通透。五音不全，是气扭着。发声要往回发，即往里，往下发。里面实了，自然往外扬。 声音是自然在身体里回响可开脉，浮出去就没效果了。 // 文章摘自大千老师文章——《自然发声，振开气脉》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

得明学员问：人工智能已经完全战胜顶级棋手了，我们学围棋还有什么用处？ 围棋那么多算法，又该怎么学呢？ @1 大千老师：下棋，看气，而非看子。这里面涉及到养气的事情，你看不到气，就只能靠算力了，如果看到气，跟着气走就成了，而且不用力战，顺势而为。 现在人下棋，丝毫感觉不到围棋的阴阳之道来，尧发明围棋给丹朱，目的是让其晓阴阳，所以，学围棋一定要学阴阳，学养气。 现在人喜欢混战，杀得天昏地暗，完全把阴阳和气放一边了，视而不见。 把气学用在下棋，一目了然，比如在围棋里，对方攻，若强，你就退；若相当，你也不用硬顶，他上，你下，他高，你就低，他前你就后；若弱，你就可以碰，压，包了，这不就是阴阳吗？ 一个个子都在向外散发着气，几个子又形成一个气场，如果这个气场完整，你就完全没有必要去攻，这不就是看气不看子吗？ @2 还有走子，要卷舒有度，进一下，退一下，左一下，右一下，高一下，低一下，紧一下，松一下，这样有节奏地下棋。下棋轻易不要与对方子接上，气碰上就可以了，这样不就找到法度了吗？ 不要使蛮力，以太极拳的方式下棋，下棋勿轻易起杀心，要顺势养真，自己自然壮大。 现在人下棋，杀心太重，机心太重，完全靠算力乱中取胜，如果围棋是这样的，还有什么意思呢？去除了自己的杀心，和贪欲之心，下棋不就是看环境养真吗？ 攻敌人的时候，也是一定看到对方的缺点，才会顺势侵之。侵之如深汤，点到即止。遇硬则缩，遇缝则钻，绵绵不绝。立其根，而长于天。四围布局，五行全处。此侵非强侵，如水之流，见低而趋之，强为之曰侵。气怎么长，还不是向虚处长？ 气贵连，不要断；气要有根，又要向天；气要疏朗，又不能疏松；气要坚实，但不能淤滞。你侵入敌方，敌人肯定反抗，一反抗，你就要回缩了，不可以贪得无厌吧。这不都是围棋的大道吗？ @3 围棋下法规矩至简，其理深不可测，一白一黑，阴阳也；子粒者，形也，不可见者，气也；连角者，地也，中腹者，天也；二眼为活者，阴阳也；能为大空者，去私心，顺天理，道也；为棋以围自己空多者为胜，不以杀死对方为胜，慈心也；双方如果都是在养真，最后，较为不顺天理的，必败。 下棋应该可以自由自在地下，并没有定式，只要自然天真，顺势而为，这样下棋才会不至于吐血。一气如树，要扎根，然后自然地向天生长，有根就容易做活了。 下棋应该像跳舞一样美好，而不去计较是否杀死对方，只要你活滋润了，对方稍有违道，还能不败吗？因为一人一手棋，你顺道下，他不顺道下，你说，他还赢得了你吗？为什么一定要盯着对方的肉，就想去吃一口呢？你吃他时，他也来吃你，这样就杀起来了，纠缠起来了。 每个人都想用蛮力杀掉对方，棋力相当的，杀来杀去就发现了，谁也没有占到便宜。这就是我体会的，希望大家下棋时可以略微考虑一下，古人传给我们的东西，都是美好的。

@1 不要对亲人用情太深 父母儿女，没有一个是你的，儿女不是你的，父母也不是。 别觉得呆久了，就是你的，一切都在变化中。你跟罪犯在一起时间久了，也会有感情的。所以最幸福的人，就是没有牵挂的人。分开，其实就难过几天。在一起，可能天天煎熬。 不要对亲人用情太深，以免不能自拔。亲情最碍道，因为亲情把人弄得最惨。 你们想想，你们的情志病，是不是有一半多来缘于你们的亲人？你的恨，是不是也是亲人，你会天天恨一个外人那么深刻吗？ 所以《道德经》说：“甚爱必大费”。当你一点一滴把你的爱给你亲人的同时，你也一点一滴开始希望他怎么怎么样，也一点一滴陷进去。所以，你们想想吧，是什么导致你们纠结如此？ 所以，我说，其实你应该活出自己，而不要要求别人太多，也不要把爱投入太多。 比如，有的人学佛，觉得佛好啊，拼命让别人也学佛，别人不学，自己就恼了。这不是自找的吗？不要认为你觉得好的，别人也会觉得好。每个人都有自己的缘。 拼命为了家庭的幸福而努力，其实，你有可能是瞎忙，因为家里人根本不领你的情。对于家庭，尽了自己一份责任就可以了，留给自己一个人一些空间吧。劲用过了，都是伤。 // 文章摘自大千老师文章——《把重点放在自身建设上》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

小编有话说： 人是一个整体，所有的脑神经都受五脏六腑支配。如果五脏六腑出了问题，它往上走的经脉也会相应的出现问题，就会表现在头部出现各种不适症状。 今天给大家介绍一个简单有效提神醒脑的方法：捏头。 每天三五分钟，长期坚持，收获健康好身体。 @1 头是诸阳之汇 人有五脏六腑四肢百骸，四肢百骸在外，五脏六腑在内，其中五脏在最内，六腑在外。六腑为阳，五脏为阴，向下经足产生了足三阳足三阴，六种经脉。 两条腿总共十二条，向上经手头，其中足三阳上头，足三阴不上头。而足经当中的足阳明胃经，太阳太阳经，少阳胆经全上头，所以头是诸阳之汇。 其中足厥阴肝经又上头，任脉上头，督脉上头，冲脉还上头。 你想想这个脑袋呀，是百脉所朝，所以头为一身清阳之府，非常非常重要。 有句话说的很好，经济基础决定上层建筑，这个塔基决定塔高，稳定不稳定。脑袋出了问题，都是下边根基不稳了，五脏六腑出了问题。 日常生活中常见的头晕，眼花，耳聋，口角等出现问题，嘴巴、鼻子出现问题，头发、头皮出现问题，类似所有的症状都根于下。 @2 捏头 因为这么多经脉都往头上走，如果下面淤阻了，一定会影响头上的这些经脉。捏按头部可以找到很多不适点、疼痛点。 手呈鹰爪状，五指微微张开，呈鹰爪状，开始梳头。 往上、往后开始梳头顶，整个头，全梳一遍，一直梳到整个头皮发热甚至发麻。就像犁地一样，把整个头全部犁一遍。 长发也有一个办法，这样梳的不方便的话，你就像挠头一样一点点往后挠，拿五爪功挠头。 @3 捏后脖颈 摸：后中线旁开一点，一左一右，有两条很硬很硬的大筋。 拨：这两条筋可以移动，拨弄拨弄是有感觉的。 注意：后脖梗子这地儿太关键了，现在颈椎病这么常见，全都是后脖梗子出现了严重的问题，转脖子都转不动了，一摸大筋绷绷的，又疼又硬。

@1 “少年强则国强”，孩子的体质状况不仅关乎个人成长和家庭幸福，更关乎国家未来和民族希望，“野蛮其体魄”更是“文明其精神”的坚实基础和有效途径。 为了顺应国家发展、社会的进步以及家长和孩子的需求，2020年至今，得明健身已成功举办两届“红脸蛋遛娃营”。 2021年五一成功举办了为期三天的春季育儿健身营，娃和家长们意犹未尽。 为了给更多的孩子带来身心的全面发展和提升，在同年7月举办了为期一个月的夏季育儿健身营，得到了家长们的一致好评。 @2 通过玩耍、游戏、劳动和经典学习，在夏季育儿健身营中孩子们在以下几个方面都得到了发展和提升： @3 锻炼了孩子们自我疏解的能力 帮助孩子们恢复本能的注意力 引导孩子们有效地对行动做出整体规划 让孩子们学习如何控制情绪冲动 得明一直都在研讨，如何切实、有效、方便、快捷、务实地帮助到需要帮助的孩子，讲清道理，付诸行动，长期坚持不懈努力，真正改变孩子的格局。 得明做的所有事情，都是为了有助于别人，都是为了长远发展，都是为了共同进步。创办育儿班，更是一件真正有益于我们后代的事，这是一种承诺，也是一种责任！

@1 心脏病与情志的关系 ▋问：老师我父亲已经做了心脏支架了，这种病人，一生都要服用抗凝药物。有没有办法通过中医，比如扎针啊或者什么外治的方法能够缓和？ 师：你看像这样的，首先，有可能是外周压迫导致的，挤压着血管。支架撑开了血管，外周的压力是不是还在？你把上焦打开之后，里边慢慢它就好了。 就像一个海棉一样，我一抓，里面是不是缩小了？你放支架好还是我把手松开好？对吧？ 我就是这个意思，我抓这一块海棉，想象这个海绵是心嘛。 心缩缩了。你最好的办法并不是治心脏，而是把外边所有的压力打开。对心脏最大的压力，胸肺膈的压力，这个压力谁给的？是你自己给的。 天天心拧在一起，想不开。房子涨了也也想不开，跌了也想不开，没钱了更想不开。所有的这种东西导致你处于一种畏缩状态，你想想它能开吗？ 为什么老说放开自己，心为什么要打开？人为什么要打开心扉？所有这些都是在治病啊。 // 文章摘自大千老师文章——《心脏病与情志的关系》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

前列腺是男性生殖系统的附属腺，位于膀胱与尿道生殖膈之间，包绕尿道根部，其形状和大小均似稍扁的栗子。 它不只管排尿，跟性也有很大的关系，对生殖会有一定的影响。所以前列腺的健康与否，直接影响了男性朋友小便的通畅程度和生殖功能。 比如常见的小便困难、尿频、尿急、尿痛、会阴痛、小腹及睾丸疼痛等，都有可能是前列腺疾病的杰作。 如果前列腺出了问题，还会对生育造成一定影响，一是怀孕几率低，二是孩子身体素质会明显差一些，这个毛病还可能遗传给孩子。 @1 现在的稍微不适，到了中晚年，都会造成严重的痛苦。比如二十来岁或者上三十岁发现突然尿分叉了、尿的不远了、尿后有不适感，这些都要注意啦。 尿不尽，尿不干净，尿完了之后一兜上又湿裤子了。不是吓唬人，这都是大小便失禁的前奏。 尿一分叉就坏了，按理说它是一条柱子，非常有劲儿，这证明下元好。要滋出去一撒一大片，成散弹了或者两条线出去，就要注意了，下面都不好了。 这俗称元气不饱满了，像气球一样，没气了。还有那撒出去之后像个一个小喷泉，都没到顶呢，就已经完全散开了，这已经元气很差了。 人身体里有一个“元气”的东西，大概位置就在小肚子里，腹为根，元气之所。这是能量的中心，能保证尿的很远、很直。 如果元气一虚一空了，当然就尿不远了，很简单，压强没那么大了了，怎么尿的远？ @2 人一旦二便出了问题，小便无力，大便不成形、松散，甚至天天拉稀，都说明元气不行了。 如果感觉性欲不行了，房事也不行了，还短气，再看看小便、大便，都会相应的出问题。 还有，看看是不是小肚子也出来了，脸也不精神了，更有甚的，人也猥琐多了。 原来二十多岁挺精神的小伙儿，成油腻大叔了。那女的更不用说啦，三十豆腐渣了。这都是“元气”不行了，怎么办呢？当然是想办法重新恢复元气。 古人讲“虚其心实其腹”，所谓实其腹就是重视元气的有无和是否健旺。这是根本，培本固原，调元气，让元气重新饱满、通畅起来。元气足了，肾气足了，前列腺就能好。 前列腺问题不是根本，它只是一个果。给它调通畅了，调顺了，给它补益进去，这人才能重新恢复青春。 @3 好多人明显很虚了，但是一补就上火。有人就说虚不受补不能补，这不对，是他不会补。就像一个村子，缺米缺粮，就一条羊肠小道，大卡车一过去之后就走不动了，那回去吧虚不受补，这一回去不把村里人给害惨了。怎么办呢？通路呀，一点点运呀。 所以说前列腺问题的根子不在前列腺本身，而在于下焦瘀滞、虚损、不通多方面结合导致的，如果说的再根本一下就是元气不行了。 为啥年轻人很少前列腺出问题，他怎么作都不容易得这病。说到底就是元气旺，就像一个皮球一样，里头都是气，怎么压它都不带打褶。 但人随着岁数的增加，元气的减少、虚弱，这皮球就开始瘪了，一压就给压住了。就像一个皮管子一样，里边水要是饱满，压不住它，它要没多少水，一压那管子就折了，一个道理。 有人说禁欲管不管用，不要单方面禁欲，不管用的。就像说话短气，难道憋气憋住就不短气吗？感觉肺中无气，不吐气光吸气憋住了，这对吗？ 元气的恢复，这个得有方法，就像一堆火一样，火苗小了把火苗重新调大，让自己恢复青春活力，恢复俊朗的面容，能够活力满满。 那么怎么做呢？很简单，把下面胯打开，把骨盆打开，把下焦打开，下面那一圈能活动的都多活动开，都打开，小便就排顺了。 所以一定要多动胯，把那下面活开，比如得明健身的三走，大家有时间跟操多练一下，下焦一松动，整个下腹的器官组织就能好很多，各种异常就能缓解。 现在很多人不走了，做啥事都是车，去哪都有车，自行车也不骑了，路也不走了，整个下焦动得少，下焦就容易出问题，所以要有意识地加强下肢、下焦的锻炼。 然后还有咱们的蹲起、高抬腿、踹腿等等，都可以很好的开下焦。

@1 气展心开，心光发宣 现在很多病都是气郁在下导致，生机不长、不旺嘛，火烧烧不上来，都郁在下面、堵在下面，越在下面你的神识就在下面，神识在下面。 如果说把人作一个小天地来看，这个人就始终生活在地下，会有一些邪恶的想法啊、不好的想法啊、猥琐的想法啊，悲观失意、暴躁的想法，都出来了。 性情嘛，下边为情，上边为性，大家记住啊，如果长期气郁在下面，这就是情，情欲重。 如果气机搏动上来，神识也就跟着上，神识上来之后在上边，上边为天、为清、为明、为理，上来之后眼前一亮，这个人的整个精神就涣然一新了，这就直接到天上来了。 上面主天，中间主人，下边主地，如果长期遏在地下面，就像生活在地狱里，如果说你气高明，为什么儒家讲的高明，就是让人气达于上，在上丹田，人的意志在上丹田活动，人就高明、尊贵、高尚，各方面正向的信心就全都来了。 // 文章摘自大千老师文章——《气展心开，心光发宣》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

如何正确的喂养孩子， 这是很重要的一个话题， 小编总结了大千老师的一些观点， 希望可以帮助到各位家长 不要给孩子吃冷饮 冷饮是寒凉之品，小孩气比较弱，吃太多寒凉的容易影响脾胃功能。 少给孩子吃零食。零食吃的太多，一天无数次吃，给脾胃造成负担。 不要给孩子喝奶制品。牛奶、羊奶、酸奶，奶制品不好消化。还有果丹皮、各种零食等，这些东西对孩子消化系统特别不好，特别容易伤脾胃。 临床看，很多咳嗽的小孩，很多时候由于家长不知道，平时给他们喝牛奶，造成感冒后咳嗽久治不愈。 @1 孩子应该多吃自然生长的食物 孩子应该多吃一些自然生长的食物，少吃一些比如说钙片、维生素或其他保健品这一类人为添加合成的东西。 少吃肉。一般小孩都比较喜欢吃肉，家长比较宠爱孩子，都给他做些肉类的菜，红烧排骨、炖鸡，这一类的东西吃下去非常不好消化。 平常吃饭要以粮食为主。多吃主食，主食为大米、馒头、小米稀饭，在添加辅食的时候，大米稀饭，然后搭配吃一些菜，最后稍微带一点肉。 饭不要喂太饱。记住“三分饥与寒”，不然容易增加脾胃负担，脾胃运化不了，就容易积食，积滞，导致肠胃功能弱，进而导致全身的体质都弱。 @2 不要给孩子多吃甜的东西 不要给孩子多吃甜的东西。容易形成食积，也容易蛀牙。大人小孩都不要多吃，喝的水都不是甜的，淡中取胜。最好不要给孩子吃这些工厂生产的含有添加剂的小饼干之类的东西。甜食容易让人呕，使脾胃不调。 太酸、太辣或者太咸的东西也少给孩子吃。清淡为主，如果爱吃酸的可能肝有问题，爱吃辣脾肺有问题，爱吃咸肾有问题。 最后，孩子吃完饭后，要多些活动，别吃完就坐着躺着，有事没事要多带他们出去见见风、见见太阳，跑跑跳跳，这样才有利于营养的吸收消化，让孩子的茁壮成长。 @3

@1 心起性开，气沉命归 ▋问：老师，一边是要有积极进取的心，一边是不能执着结果，怎么把握度呢？ 师：你跟别人合唱时，怎么做到的不慢不快，刚刚和大家一个节拍啊？ ▋生：如果说有轮回，但是这世的我根本不知道上世的我，几世的我都是独立的，这跟没有轮回有什么区别呢？ 师：你还记得小时候的生活细节吗？不要想去记起自己的前生，那都是故事而已。 ▋生：嗯哪，虽然记不起了，但是还是得承受以前种下的因啊。 师：那你得背多少债啊？那你就还帐去吧，这帐可不是一辈子可以还清的，累世来还吧，还了，还造，再欠，再还。你还不如换种思维的好：我每天都在完善自己，利用一切机会让自己成长。 ▋生：老师，我一直这么想的，每天每时做好自己，一边还账，一边种因，这种想法不对吗？那应该怎么想呢？ 师：你觉得对吗？你的任何一个动，都会影响周围，都在种因，难道你不动了？不动，你还占位了呢，影响了别人的空间发展，你就不动了吗？最后你发现，你动也不对，不动也不对，你就精神分裂了呀。 // 文章摘自大千老师文章——《放开生机，自由生长》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

得明秋冬活动月之学员风采 “健运不息，勇猛前行”，为了丰富会员生活，强健学员体魄。在此秋冬时节，得明健身举办了一系列活动：如登高望远，抒发心志的登山活动；又或亲子陪伴，野蛮体魄的亲子活动。 各地会员纷纷踊跃参与，在这里，我们把精心挑选的各地会员的照片发布，与大家分享得明会员阳光、积极的精神状态。 希望大家都能积极健身，打造健康体魄，铸就积极精神！ 浙江组台州线下活动 @1 12月12日浙江组的得明会员们结伴来到台州白云阁，得明健身的经典动作：平举，拉开了一天亲子健身活动的序幕。 @2 得明健身的理念是生活即健身，把生活搞得丰富多彩，心情愉快的面对各种挑战，健身，遛娃两不误，这样带娃还难吗？ @3 拔河，跳长绳，大人孩子一起嗨！常玩的游戏，在得明健身的理念下又赋予了新的含义。一边玩，一边健身，蹦蹦跳跳中疏通经络，嘻嘻哈哈中调达肺腑。

@1 师：下面讲火克金，火代表向上燃烧，代表积极向上，代表活力，代表拼尽全力，代表光明，代表自信。那么金代表啥呀？ 生：金代表规则约束 师：金代表规矩、代表制度、代表格局、代表政令，代表向下，代表展开。 火代表凝聚，代表个人英雄主义。你说他们之间是不是产生矛盾？有些领导，全凭自己能力，公司小还好说，公司大了，没有制度，没有规矩，没有协调分配，能行吗？当火燃烧起来，到了一定程度，就要缓和下来，安定下来，形成制度规矩。 如果这时候还不去形成制度规矩，全凭一己活力去冲去杀，就叫火克金，坚持不了多长时间。再比如身体上，一个人心火太旺了，总是剧烈的向上燃烧，不知道缓和下来，平心静气，那么也叫火克金。 @2 年轻人学习上常犯的一个通病，就是过于猛烈，做事过于激烈。当一个人熊熊烈火燃烧一样，就代表巨大的消耗，会导致气血上逆。严重的导致吐血、呕血、咳血。 比如有的人天天坐那儿，读书、写东西，一动不动。眼睛开始非常不舒服，看东西模糊，这时候身体已经给自己发出严重的信号。不知道重视，拼了老命还在那学和写。 你说他聪明不聪明？贪财的为财死，好色的为色死，好学习的为学习而死，都不值当。老子说的那句话：甚爱必大费，多藏必厚亡。做事情就不能有个张弛有度吗？学起来没完没了拼老命也要学？ @3 还有那些打坐的，很多女性都有风湿。人往那一坐不动了，总以为自己能成佛。任何极端的行为都是违反自然规律的。还有那个烧手指头的，甚至烧胸口的，把胸口都烧穿了，心脏都能看到了，你说这干啥？都想通过某种极端的形式获得证悟，或者通过某种极端的形式表明自己有多能，这都不可取，都是火克金。 不要极端化某一个地方，火到了一定程度必须转化成土并且流转成金，而不要把火做到极致，不往下走。这个道理深刻吗？ 火代表极端，不可取。它发挥了自己应有作用之后，就应该往下交棒，不然的话连累所有其他四行。

@1 高强度的运动不可能让人获得健康 精气血是你最宝贵的东西，那个肌肉有多强，这个没有用，你到健身房练得再强壮，如果你精气神亏了，那你这个也持续不了多长时间。 为什么很多运动员他会早衰啊，会出现各种各样的问题啊？就是因为由于他过度地训练，使得精华外化为力量，从而使自己的气血、精气严重亏损，你想就是长跑跑得都吐了血了，大家想想这个代价有多大啊。 为了追求一个极限，年轻的时候可以不断地耗散你的精气，稍微上点岁数，一过30就不行了，人就废了。 所以说追求最高最快最强，这个是不合天道的，这个很多运动员追求极限训练，这不符合阴阳啊，一缓一急，一动一静这里面就是阴阳，白天黑夜不断地交替变化，不能都是白天，都是白天怎么藏精啊，怎么养精啊？ 科学的运动方式应该动静结合，并不是只有不停地运动人才能达到更高的水平，这是不对的。 反而一虚一实会让人不经意间有个很好的成绩，所以说我非常反对这种持续的疲劳的大力量的高强度的运动方式，这种方式不可能获得健康，只能违反天道，让人疾病累累。 // 文章摘自大千老师文章——《德明中医精选》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

得明秋冬活动月之学员风采 “健运不息，勇猛前行”，为了丰富会员生活，强健学员体魄。在秋冬时节，得明健身举办了一系列活动：如登高望远，抒发心志的登山活动；又或亲子陪伴，野蛮体魄的亲子活动。 各地会员纷纷踊跃参与，在这里，我们把精心挑选的各地会员的照片发布，与大家分享得明会员阳光、积极的精神状态。 希望大家都能积极健身，打造健康体魄，铸就积极精神！ 西南组澄江线下活动 12月11日，澄江草木青青，暖风徐徐，湛蓝的天空飘浮朵朵白云，时聚时散。西南组的小伙伴相聚在澄江，等待一位神秘人的出现，看，她来了…… 小黑教练一个动作一个动作，就细节之处，给予每位参加活动学员详细的指导。 @1@2@3 这是羡煞路人的表演现场吗？

得明健康以“为会员提供优质服务”为宗旨， 定位于基础会员服务+深度延展体验， 旨在升级会员体验， 以健身为主体， 弘扬传统文化， 同时辅以理疗，育儿，产后等门类， 赋能会员生活、 丰富会员体验、 实现会员权益的实体化及延伸化， 逐步构建出一个全方位融入日常生活的 #会员生态圈# 得明会员专享服务 健身方面 👉 了解得明健身的理论基础 👉 参加会员群不定期举办的健身沙龙活动，以及各地线下交流活动 👉 获得教练部关于公开动作的解读以及规范指导 @1 文化方面 👉得明创始人大千老师每周会有传统文化沙龙课，内容涵盖天文地理，历史典故，节气养生，家居风水，中医基础等 👉大千老师会不定期在会员群讲一些常见病的调理办法 👉整理部和理论中心工作人员已将大千老师多年的讲课精华整理成册，即将陆续投放到会员群供会员查阅 👉跟大千老师一起在群内交流时事热点，评世间百态 👉得明健康专家顾问团会不定期举办健康讲座 理疗方面 👉气学中医在“无余理疗技法”中的运用 👉初步的手相、面相基础知识 👉不定期举办“无余技法”沙龙活动 图片 育儿和产后 👉关于胎前产后保养的全程陪伴 👉红脸蛋育儿计划 👉得明基地各种育儿活动的报名资格 @2 产品方面 👉每两周举办一次的奇家生活汇，会员会员从中医的角度了解得明“五奇”做为健身配套的养生饮品是如何助力身体健康 👉加入会员购买产品可享受福利价格 图片 其它 👉旅游部每年举办的“游天下”活动只有会员才有资格参加 👉得明每年会有丰富多彩的会员活动——涉及美食，艺术，各种技术比武大赛 会员不仅能充份展示自己的才艺，还能拿豆豆，赢奖品，真正把得明文化融入到日常生活中 👉得明电台每天按时播报，精彩节目单节后发布 如何加入得明会员？ 👉参加得明健身，理疗，育儿，传统文化等课程即送一年得明会员资格 👉缴纳600元会费取得得明生活会员资格 #具体详情联系各地组长# 得明健康欢迎您