得生活

进得明那么久，就恨自己变化小，没有变成自己想要的样子，所以既不爱写东西记录也不喜欢拍照片视频，不过现在我突然感觉自己正在向好的方向变化呢。 以前总觉得自己身体太差，锻炼的虽然比较勤奋但却没啥明显效果，所以一直特别自卑，做事缩手缩脚，不敢在众人面前讲话，不敢独自出远门。 今年终于鼓起勇气第一次参加了得明天下游泰山站，第一次自己在网上买票，第一次自己一个人坐车出远门，路上还要倒好几次车。又第一次跟伙伴们去果园，本来想体验一下住几天就走，结果被老师的无余效果震撼，被果园的环境气氛吸引一住好几个月，直到中秋节前才回家。上周末又去吉林第一次参加了意义非凡的东北组线下活动，这是我今年在行动上最大的突破。 随之心理上也没有了那么多的害怕，脸上身上虽然比之前更黑更瘦，但自己感觉硬实有力了，很多以前没有感觉的健身动作现在也有感觉了。线下活动时伙伴们摸着我的后背说柔软顺溜了，我自己感觉锻炼的心口开了一些，摸着印堂竖纹也变浅了。 再分享一下，我已经阳了三次，去年12月疫情刚放开我就凑热闹阳了，大概两周时间恢复身体，而且感觉比没阳之前还好；今年7月又阳了，症状表与上次一样，用了一周时间恢复；很不幸线下回来第三天（10月26号）又阳了，与前两次症状表现还一样，这次我当天就喝上了新冠方，第二天上午就感觉好了大半儿。下午出去又着了点凉变成感冒了但不发烧，就没当回事儿，该锻炼锻炼该做家务家务，这在以前是做不到的。这也说明锻炼后身体越来越好，遇到外来疾病恢复也越来越快。是不是通过一次次发烧把身体烧通畅了点呢？ 哎呀，更有信心了，再去练一小波。 伙伴们，快来给我点赞鼓励我吧！

参加量子班以来，由于基础差，一练就累，锻炼跟不上，所以说效果不是很好，最近一段时间，放松心情，工作上也耗神的事减少，相对来说比较简单。感觉有一股力气想要锻炼，跟着自己的感觉来练，各种活肩动胯的动作，每天奇猛喝着，虽然动作不到位，感觉自己舒服就行。我想随着慢慢活开，会越来越好，越练越觉得有劲。 感觉还是要身体放松，脑子单纯，事少，越容易练。

3个月的量子班集训已经结束，自己在3个月的锻炼感觉身体轻松了一些，但是自己身体比较虚弱，有时候控制不住练过了。今后要继续努力锻炼，更上一层楼。

得明健身四个年头，每天坚持打卡少量多次跟着锻炼，越练越好，拒绝躺平，早睡早起，精力充沛，吃嘛嘛香，心态平和，知足常乐，一切安好，我是龙音璇，我为湘赣闽组打call，请大家为我们点赞[抱拳][抱拳][抱拳]

在量子班待了有5年了，不管是自己还是家人都受益很多，借这个机会表示一下心里的感恩。 我是进入量子班才开始真正的理解健身的涵义。健身的理论让我收益匪浅，但是就是缺少实践，一直没有办法好好练，因为隔三差五就手受伤(生活中的摔倒或者其他意外伤，每次都伤个一年半载才好)。所以我一直都在准备“好好练的路上”，很惭愧。 但是我的家人，这些年来她们一直在跟着我健身，能够一直坚持下来真是难能可贵。去年底阳过之后，得明健身在家人们的阳康上面起了很大的帮助，因此她们更加懂得珍惜得明健身，更加努力地健身，现在健身成了她们每天必不可少的功课了。 我妈每天健身，老人家活力满满。姐姐以前含胸驼背，今年跟我练了量子班的掀背，现在腰背挺得直直的，腰椎部分以前是凹陷的，现在也上来了，臀部也不塌了。她直呼太神奇了！

^^^健身动作大对比^^^ 都说进入量子班才是健身的开始，对于我来说量子班毕业才是健身的开始，虽然再量子班学习中，锻炼节奏，心态，等方面都有新的进步，但直到毕业后，最近几天，自己才恍然明白，跳出局部看整体，跳出动作看思路，健身融入生活。健身是为了更好的生活！ 黑色衣服是2021年月考核视频打卡做的，粉色衣服是2023年10月27日录的。 对比之下明显进步的地方：身体明显直流了，动作舒展了，能持住力了，做动作时候能稳住了，稍微放松一些了不那么紧绷了，胯开了一些。 就在昨天傍晚，又顿悟了一些，并且做到了！略微领略到了老师说的道德经那句话，天地不仁，以万物为刍狗！ 生气很快就出去了，人体是个通道，可能从这一刻开始我的努力起到明显作用了！以前，不知要折腾多久…… 要么放手，要么深渊，我选择放手，前行！

量子班的毕业、是我健身新的开始！上量子班后、我绷紧的后背、紧锁的胯部、笨拙的腰肢才开始解封。我有严重的产后风、怕风怕冷、爱发脾气、不自信，进量子班后、这些不好的东西都离我远了，现在没以前那么怕冷 、自信了一些、没那么经常发脾气、精神状态也好多了。昨天线下活动还发现自己左边大拇指消失的小太阳居然有点现身了。量子班带来了新的改变、我一定继续坚持！

我是晋蒙组心灵，量子班3个月的变化，肩和胯都活了，身形正，后背舒展了，力量也起来点，主要是思想格局打开了，从“想”到“干”，毅然辞职，自己开了小店，每天都活力满满。实现了我进量子班的初衷身体和思想都上台阶啦✊

注：本文摘自《大千老师讲课实录》 上期我们讲了“何为症？”这次我们分三期讲讲中医如何辩症。 中医辩症要辩整体、辩气态 现在搞辨症，很多中医院校出来的学生不会辨症，拿了书本去对呀，这个也像，那个也像，这个也不像，那个也不像。 中医院校那个考试题我也见过，非常死板教条，那样来做是培养不出真正的中医人才的。 什么原因呢？就是中医的教育没有从神气来抓。中医工作者、中医教育，搞来搞去，都搞成形了，都搞成西医那一套了。 人们现在固有的思维根深蒂固的，总想发明些具体的方式加以运用，并且把这个方式推而广之。像挣钱一样，投资家最看好什么样的投资项目呢？就是一个方法很简单，可以复制，无限地复制下去的项目。说白了就像是那个蝗虫繁殖一样，苍蝇、蚊子等低等动物的繁殖方式一样，追求数量，追求简单。 这里说一点，高级的生命层次，越高级越复杂，越接近无形，越低级就越接近简单有形。 狮子、老虎，数量少，都是哺乳动物，下的仔也少。越是低等的，它不是哺乳动物，卵生的，孩子出生了都不知道父母是谁，一下一堆，风一刮就散了。 对于我们的中医教学来说也是一样，你要不了解神气，就总想搞一个具体的方式推而广之，这个学不了中医。 中医和西医很大一个区别就是模糊，模模糊糊的，似有似无，似懂非懂，这个就是中医的魅力所在，也是中国传统文化的魅力所在。 你要一定给他列出一百条来，每一条再列一百目，一条一条去对这个症去，中医就没法搞下去。 比如说脾虚，肚胀、面色苍白，再加一个四肢无力这三个症，具备其中两个症就可以断成是脾虚。但是现在搞成这样的症候群，比如说拿出五个症，其中有两个主症、三个辅症。两个主症具备一个，同时再带两个辅症，那这个你就可以断成某个症状或某个病。脾虚、脾阴虚、脾阳虚、肝阴虚、肝阳虚。这样搞很滑稽了，那你还要医生干什么呢？直接搞一套仪器测一下几个症，然后直接计算机打印出来，说你是什么病，然后相应的罗列出药方，直接吃就行了。 现在很多搞中医的确实是这样来搞，这样把中医规范化、标准化、具体化、可检验、可度量，可反复实验。 中医上有句话叫“生生之谓易”，生而又生叫做易，不易变易简易，这个社会是不断向前发展的，自然规律是不断地涌动向前的，自然现象是不断地涌动向前的，没有任何事情是一成不变的，执者失之，为者败之。 你要把这个事看死了，导出一个公式，那么这个事、这个公式也就有局限性了，它可能当时有效，过后就无效。 我们中国老祖宗，非常聪明，就告诉后人，不要局限于一些具体的方法，一定要明白后面的道理，不然的话中医没法学下去。 比如说现在的敲胆经啊，包括现在的针灸啊，扎某些穴位啊，这些都是具体的法，不是中医本身，中医的精髓都没在这些上面。所以说在这给大家讲课的时候，我不想告诉大家具体的方法，只是想告诉大家尽可能多的道理以及中医是什么。 如何辩证 回到正题，怎么辩症呢？ 一个病人过来了，首先要观察这个人，看他的整个气机怎么样，比如说一个头疼的人过来，头疼的原因无非是几个：就是内外两因，外因，比如感冒发烧、外感风邪容易导致头疼；另一个内因，内有淤血、阻滞，肝经上冲容易导致头疼。 首先你这个病症要看这个人的头疼在哪，什么时候发作，怎么发作，同时你要问，他是什么时候头疼。如果他有外邪，又是发烧，很简单的，给他辨症外感寒邪。如果没有这些，他生气导致头疼可以断成肝气上逆，这是一个简单的病症。 那还有一些复杂的辩症呢？他又头疼，后背还疼，腿还酸、浑身不适、乏力、短气、腹胀、腹痛。如果按教材上的辨症，他好象哪都有点问题。说上面怕冷，下面怕热，说左边怕冷，右边怕热，那你说这样一个辩症咱们怎么辩呢？辩一个什么症呢？症这么多，哪都不舒服，从上到下没有一个地方舒服，你说怎么辩症？ 在中医内科学上所说的那些症状，有10%了，都集中在一个人身上，像这样的辩症，对于老中医来说都头大了，那些刚毕业的中医更无所适从，眼花缭乱了。但是我们还要辩，还要知道病机在哪儿。 从哪儿来捋呢？这个就是中医气学方面的学问了，就是整体来看，凭感觉。 这个凭感觉不是说你瞎猜，是凭真实的气学感觉，气感，要看脸色。他这团气呀，浑身上下哪都不舒服，我们知道气贵流通，贵畅，贵安稳，贵厚重，从这几点，你看他哪方面不足，因其不足而补之，因其不调而调之，这样来治病。 不是去看肝脾肾，看心肝脾肺肾，看五脏六腑，看奇经八脉，看十二经脉，不这样看病。 那有人觉得中医很神奇，《黄帝内经》写了那么多东西，像脏腑理论，这个经脉，这个经络学说，搞来搞去，如果不从神气的角度，而是从这个五脏六腑，从这个经络角度来搞，搞成形了，搞成具体的了，这样的治疗效果也不好。 看病的时候一定要看出这个气的特点来。 比如一个人过来了，你感觉他这团气气浑身涣散，就可以断定他气涣散了，涣散的气要收之，收聚一下。 有些人看他气高，都在心、肺上浮着，人很精明，但是已经虚脱了，这个就是气浮在外，一定要收回来。 气浮在外有什么症状呢？就心慌，晚上睡不着觉，高度兴奋，紧张，人虚脱，两腿无力。要明察是非，这样的症状都是一个气浮在外的表现。 那么还有一个就是，气沉在里。是什么表现呢，就是说话木讷，说话迟缓、迟钝，两眼不欲睁，头发昏，两腿沉重，浑身发冷，行动迟缓，这就是气沉在里。 还有很多病人说他这个气毛躁，就是火大，气腾的一下就起来了，表现症状是什么呢？就是爱着急，上火，气不顺，有事就吵起来，嗳气，头疼，头晕，气得能哆嗦，这个就是气毛躁，肝气亢。这样的病人有很多。 再比如气虚的病人，气虚的病人有什么特点呢？气血虚弱不足，那这个症状就多了：怕风怕冷，麻，无力，不能久视，说话无力，面色无光，头发不光亮，精力体力都不足。这个就是整个的气血偏弱，那如果拿一个灯来比喻的话，就是火焰很微弱。 辩症要这样来辩，辩整体，辩气态，不要辩形体。那形体反映出来的都是这个气的表现，是外化。

进入量子班两年多，因自身原因，状态一直不好，锻炼停止两年，于2023年4月26日恢复锻炼，经过两次四级考试含一次补考，虽然都没有通过，但一次比一次有进步。水之源教练和小刚教练不断鼓励我，让我紧跟六期量子班课程，跟着一起锻炼，经过这段时间的锻炼，我的变化如下: 1、我的肩和胯都比之前开了好多，身形也比之前好，变瘦了，好多人都在问是不是在减肥。 2、以前看着大家锻炼过程中各种翻病，我很少有，都不知道啥感觉，现在锻炼过程中总打哈欠，时常放屁，打嗝也有就是比较少，健身+无余也开始起疹子了。 3、原来不敢出门，现在敢出门了，但天黑了还是有点害怕。在得明生态园值班就要天黑才能回去，虽然心里害怕，路上不断鼓励自己也坚持下来了。 2023年5月28日参加上海复兴公园线下。2023年7月15-16日参加南京线下。 2023年8月29日在家人各种担心下一个人来到得明生态园，如今已经快2个月。 照片:粉色衣服是7月7日，红色衣服是10月24日

详见视频

今年是我加入得明系统学习的第五个年头，在量子班泡了2年多，目前在高阶班。学健身、中医、无余、周易等等各种课程，收获一年比一年大。身体一年比一年柔软，心态一年比一年好！对我来说，再也不想回到当初的弱鸡样。了解生命和健康的奥秘，疾病发生的规律，掌握了自己和家人的健康权，这真的是用钱都买不来的。 当年抱着试试的心态，一心只想解决我腰突的问题，其实身体从头到脚也非常地不好，脸不能吸收爽肤水，满脸痘痘，牙齿不能咬硬的食物，肩周炎肩胛骨疼，睡不好，不能大口呼吸，乳房增生，胃病，妇科病，膝盖疼，甲亢，痔疮，驼背，寒咳旧疾，便秘等等，这些居然就通过一些动作和补充气血就好了，除了神奇还是神奇！其实道理就是这么简单，只是你愿意相信、体验和实践。同时身体是复杂的，需要给时间，毕竟自己的身体都被作了几十年了，恢复必须需要一定的时间。坚持才能看到效果，最终实现健康状态！目前是我人生中的巅峰状态，越活越年轻的感觉，身心健康，愉悦，重塑健康，遇见得明人生之幸！ 得明健身可以调理亚健康！可以治病！是确定和肯定的事情！希望让更多人知道，在健康之路不走弯路！

从地面俯卧撑一个也做不了，到能做十个。 从四肢发软到轻松换桶装水… 从只能过一阶云梯，到能过三趟云梯

经过几个月量子班锻炼，我有很多变化，具体如下： 1.首先觉得皮肤变好了，鼻子黑头少了，小鼻子变软了，颜色均匀了。脸蛋也变软了，紧致细腻了。 2.身形变了，挺立了，明显能感觉到自己轻薄了，轻松了，轻松以后，变动身体就比较容易，感受到以前拖延症就是变动身体比较难，从坐姿到站起来干活，从躺着起来做事容易多了。前几天整个身体松了一层，感觉好轻盈，真的很享受身体变好的感觉。 3.很多小毛病，胆子小，怕猫怕狗怕虫怕鬼，怕一个人走路，现在都改善了 4.情绪上，感觉人不憋着了，以前很多话想说不敢说话，现在感觉能量能自然流动，身体和语言是一体的。不再小心翼翼了。情绪能够自然发出来，自然流通了。而不是有情绪说不出来。 5.体力和精力都大大提升，从几百米都跑不动，到现在跑几千米也没问题，云梯只能过一个，到现在能过三趟，现在运动量这么大，却基本没有感觉到身体累的时候。以前啥也没干还经常觉得累。

健身三年，默默的坚持，感觉一切都在潜移默化的改变，当初的痛不想言说，大概说一下量子班变化。 第一，勇敢起来了，能带孩子出去旅游了。生完孩子后病了，一直不敢出门，很多恐惧，直到现在不敢一个人做出租车。 第二，身形变了些，白色衣服是七月出门最后一天，已经强颜欢笑了，身形也弯了，红色衣服是十月线下，明显身形要直流些。 第三，气色好一些。笑容自然一些了，目光坚定一些了，看第一张对比图。 第四，情绪稳定一些，这是我当初进量子班给自己定的一个小目标，如今实现了。 量子班整个期间都打嗝，干呕，毕业典礼那天中午，吃完饭例行遛弯，吐了好多。差不多半个小时。 接下来给自己定一个小目标，千方百计能让自己坚持再练三年，不掉队！

大家好，我是广州组十三期的白任凤，现在是量子班六期学员，我进得明最大的改善是，第一点膝盖好了，进得明之前是膝盖疼不能跑步，上楼都费劲，现在可以跑步了，上楼也轻松了。第二点心

大家好我是山东组阳光，曾经只是曾经，曾经的我严重产后风，不能出门，不能像正常人生活，我渴望健康，渴望正常，如今我觉得生活平凡但是幸福，身体的变化也是惊喜，所以我用了曾经来讲述我是产后风，如今我很健康，我很快乐，我很幸福，我很正常，感恩得明健身给我带来的惊喜，在这里分享给大家，看看我的变化，记得给我点赞奥

我是山东组十三期学员天天向上，自从2022年4月加入得明基础班，到现在已经一年半了。这一年半的时间，每天都过得充实而有希望，让我从身体到心理都发生了很大的变化。这几天突然又发现了新的变化。舌头下面一直有个血管瘤，也不知道已经存在几年了，现在已经很小了，有时都看不出来了。继续努力，继续收获！

我是山东组的那一抹微笑，自19年加入得明一来，身心都得到了很大的改变，尤其是今年七月份升入量子班，不断的翻病翻的厉害，这几天脖子和脸上又开始起疙瘩，钻心的痒，每次翻完病，就像是一次

大家好！我是6期量子班学员蓦然回首，我想和大家分享一下二年来我在得明无余十健身的收获。在2021年9月加入得明健身，一路走来身体确实发生了不小的变化，基础班三个月内摘掉了双耳的助听器、虽然耳朵开始不间断地流脓但是拿掉助听器听力改善了很多，(看电视的声音有28调到了22）肩颈酸胀不适也有明显的改善，腰椎间盘突出也好了。(以前如果爬山后就必须躺床休息，现在爬山后该干吗就干吗）心情比以前更豁达了，(此前我也有去美容院推拿、汗蒸、艾灸疗法，虽然有改善但真的是烧钱)进入量子班后我脖子上的扁平疣开始在掉了，太神奇了！还有 更欣慰的是老公有不支持走向了支持和参与，此次南京线下和我一起参与了万人瞩目的大千老师精彩演讲！解惑了这二年来耳朵一直流脓的疑问。更加证实了我选择得明是最大的幸运。希望我的改变能带动身边的亲朋好友一起来得明收获更多的健康快乐！