得生活

@1 转眼间，秋三月已过半，就在昨晚8点43分27秒，正式进入到秋分节气。 “秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”除却秋分当天日夜时间均等外，而后夜愈长，日愈短，并且寒凉渐重。我国大部分地区气温迅速下降，人们会越来越明显感受到秋的凉的凉意。 秋分后，天地万物气机进一步收敛，逐渐趋于沉降收藏，人体和天地同气相求，也要开始注重收藏，就像辛苦了大半年的农民要将收获的果实装进粮仓一样。 落实到生活中，要做到以下几点: 一、防秋燥 秋燥最易伤肺，而肺开窍于鼻，主皮毛。鼻、咽部为肺与外界进行气体交换之门户，所以燥邪首先侵犯人体的鼻咽部位。 很多人在面对秋燥问题时只知道要多喝水，实际上秋燥并不是体内真的缺水导致的，而是受秋天气机影响，人体气机也开始向内收，我们整个的气血津液不能输布到上面，气血调不上来，导致的干燥。 应对秋燥要从调整生活方式开始，作息方面不要熬夜，尽量早睡，随日出时间而起床。 饮食方面少食或不食辛辣，增加滋阴润肺的食材，比如银耳，莲藕，百合等。还可以适当吃一些应季水果，水果中饱含的汁水更容易转化成我们身体的津液，可以起到滋阴润燥的效果。 此外，要有适量的运动，以使身体气机流转更通畅，气血能够输布营养到全身，秋燥自然消除。 二、调畅情志 “自古逢秋悲寂寥”，为什么很多人一到秋天就感觉心情受影响呢？比如会心情低落，有的甚至还同时还伴有失眠和食欲不振等情况。 中医讲气气相感。所有的气都是相互感应的，它悲伤我也跟着悲伤，它高兴我也跟着高兴，都是互相影响的。 四时也是一团气，秋天气降了，感应到人身上，人身之气也会相应地跟着降。 人生活在天地自然中，很容易受天地之气的影响。 那如何应对这种“悲秋”的心绪呢？ 第一，疏通肝胆经脉，比如通过得明健身中的侧步走，畅气操等调畅情志。 @2 第二，尽量远离负能量的人和事，让自己处在一个开心的环境中，多去户外走走，转转。 第三，多学习一些传统文化。我国传统文化对排解忧郁很有帮助，里边有大量的名言警句，能够帮助我们排解内心的沮丧。当自己的心境打开，情志自然也就调畅了。

@1 一、为什么要讲道理 明白一个大道理比知道一百个小道理要好的多。 现在好多人都热衷于学中医，觉得某个地方疼、难受，掐某个穴位，用几个偏方，吃某些营养品就行。 我跟大家再次强调说一下，现在很多的疾病已经不只是某一个部位的疾病，而是身体整体出了问题，反映在局部。这样的疾病，不是单单刺某一个穴位可以解决的，也不是吃几个偏方或保健品可以解决的，这是一堆小道理，懂得你整体哪里出了问题是大道理。希望大家能够警醒，不要在一点上想问题。 就像毛主席打仗，大迂回大三岔集中优势兵力歼灭敌人有生力量，要找关键所在。我们也一样，要找我们的气血，找我们的精气神，不要在细枝末节上过分地纠结。 不要觉得吃桂圆八宝粥，吃薏米、黑米粥诸如此类的，不要觉得吃这些东西会给我们带来健康。这只是20%的项目，我们不要放弃其他80%，甚至更多的体现效果的方式。 大家听我最开始讲的就可以知道，饮食也好，调节某一个穴位也好，泡脚也好，拔罐也好，甚至吃中药也好，都不是关键。明白大道理比明白无数小道理要来的更切实。 现在市面上出了很多书，你照着做，在没有大道理的情况下，这些小道理只能起微弱的作用。 大道理是无形的，不是很简单的吃什么东西，什么药，扎某个穴位的问题，而是告诉你一个人生的道理，是无形的资产。越是有形的，越是教你具体方法的道理越小；越是让你摸不着头脑，需要你不断琢磨的，在现实生活中不断去检验去验证去感悟的越是大道理。 二、中医要在生活中学 有人说这里讲的书上都写了。大道理大家都会讲，但是为什么反复在讲呢？ 一个很重要的原因就是能讲不能做，能听不能做，道理都明白，但有几个人能这样做呢？ 病人说：大千老师，你讲的不错，确实这样，那你说我吃什么药呢？吃什么东西好呢？明明知道三分治七分养，七分养包括生活起居、精神面貌、方方面面，这个是整天陪伴你的东西。你既然听我讲了，那么聪明人就应该照这些去做，或者应该反思自己，哪儿做的不对，然后去跟着调整，身体才能慢慢地好，才能懂得有效养生。 但大部分患者都这样，我知道自己应该注意这些了，还问应该吃什么药，应该如何食疗？又把养生放一边了，所以说不断地跟大家讲，就是想告诉大家，你应该这样去做，读万卷书还要行万里路。 很多人学中医，都是从书上学的，学来学去，没有学到中医，尽信书不如无书嘛！书上教的，不能使你真正理解中医。很多知识，尤其人生知识，在书本上是学不到的，必须在生活当中去学。 比如一个早睡问题，大家都懂早睡对身体好，但有几个人真正做到早睡呢？ 练功的人都知道，老年人也都知道，午时之前、子时之后是黄金时间，子时是半夜12点以后，午时是中午12点之前，这段时间是黄金时间，很多办大事都要赶在午时之前把这件事办了，这个是有依据的。午时之前是阳，午时之后是阴，尽量赶阳气办事，不要赶阴气办事，午前子后良，良是良好的意思。大家知道这个道理就应该去做，如果知道还不去做，那不就是最大的傻瓜吗？ 我和许多人说，一定要一张一弛，太劳累了，生活太奔波了，工作一定要歇，很多人说歇不了，但只要海绵挤水总会有，歇不了也要歇，为了自己的身体。好多人四十岁身体就拖垮，为什么会拖垮？就是因为他们从没有时间去歇，一步赶不上一步急，最终未老先衰，四十岁身体就垮下来了。 三、三分治七分养 身体差不是一天两天形成的，那怎么能好呢？把整体素质搞好，身体才能好，整体素质搞好，需要方方面面注意。吃药占三分，饮食、起居、生活、工作、心情占七分，这样一个人的身体才能好。 治病养生是综合性的，不是一个方法就可以把身体养好，有人说针灸可以好，有人说拔罐可以好，我跟大家说你不能只注意那个三分治，只靠这些具体的方法，身体不可能完全好。除非你原先身体就可以，只是有些局部性的病证，比如腿某个地方凉，灸下那地方就好了。如果是虚损性的病，那么不可能简单的就好了。 很多病人问我怎么食疗，应该吃什么汤喝什么，这也是陷到了具体的方式上，凡是采取具体的某一方式的，都不大可能取得良好的效果。 很多病人说自己在某一方面有心得，大肆推广、宣传，力图压倒所有的治疗方式，说他这个方法最好、最厉害，号召大家都跟他学，这个就偏激了。 一方一法，都是有局限的，它只会适用某一些人，或者某一时段适用某一些人，还要多种方式并用才能取得良好的效果。光喝药也不行，光针灸也不行，最终还要懂得真正养生的道理和治病的道理，不能执于一法。

@1 很多人不知道，在中医调理或者是正确的经脉健身过程中，会有各种各样翻病现象。 翻病，其实就是把你体内深藏的一些顽疾显现出来，达到气冲病灶的一种治疗目的，也是疾病康复的必经之路。 一、翻病是人体正常的生理现象 只要是正确的运动或者调理都会经历翻病过程，因为任何一个人的身体不会顺顺当当就好起来。 就像一个人欺负你一样，你不跟他干一架，这个局面能改观吗？ 身体也一样，这就是老子说的“进道若退”。翻病的时候浑身不适，你感觉自己要完了，看似退步，实际是马上就要上台阶了。 这个时候如果放弃，或者瞎治，或者乱了阵脚，那将非常可惜！ 二、常见翻病症状 1：冷热交替 健身一段时间后膝盖疼痛好转，但近期突然又出现膝盖疼、感觉热，摸着凉。 感觉热，它是通而未通产生的淤热；但你摸着凉，本身还是气血不足产生的凉。 冷热交替这是非常常见的现象，我们健身往好了走是需要经历无数个反复。任何事物的发展都是曲折变化、进进退退，而不是直线的往好了走。 2：小肚子好像又变大了。 这是在排大肠中的病邪。过一段时间可能就会有拉肚子的现象，或者大便多、放屁多等。尤其是原来小腹硬结多的，在散结的时候会有一个变大变软的过程。把这些病邪排完后，肚子就小下来了，甚至会比翻病之前更小。 3：感觉睡眠不像以前踏实了。 原先不失眠的失眠了，原先不多梦的多梦了。这也是调理过程中曲折变化的一个反应，是非常正常的现象。 通过正确的方法开始扰动到你的气血，而身体还没有到达通畅的程度，这种扰动的气血就会干扰到睡眠，使你多梦。明白道理后就知道：不用害怕，过一段时间三焦通畅了，扰动的气血已经不足以干扰你的时候，就能睡得越来越好。 当你身体渐入佳境之后，晚上不困，早晨也不恋床，天亮就醒，醒了就起。睡眠质量非常好！ 4：情绪也会翻病 身体的通透性和心情密切相关，肉体胸腔打开之后，心情也会发生明显变化。原先压抑的、不爱发脾气的人，由于心胸闭塞、上焦不畅，导致情志受到压抑，生命力被压制住。整天莫名其妙的烦躁、悲观、拖沓、绝望、纠结。 当身体能量被调动出来，就会控制不住发脾气，但是发出脾气之后，人的状态会更好一些。这个时候要掌握火候，通过合适的方式把积压的负面情绪发泄出来，比如去唱唱歌，来代替对身边人的大吼大叫。 还有，下焦通了以后，气往下掉，也会导致暂时性的消沉，生活没有希望。一段时间高，像打了激素一样，激情澎湃。一段时间又感觉没有意思，悲天悯人，期期艾艾。 5：其他翻病现象 皮肤上起疹子，或者咳嗽、排痰、脚气、打嗝、放屁…… 只有几经变化，身体五脏六腑调顺之后，才能恢复真正的正常！ 三、正确的态度对待翻病 在经络变通畅的过程中，就会翻出你以往旧病，也有可能翻出你自己都不知道的某些疾病。所以，大家可能会困惑、会害怕。但是只有经历过翻病的全过程，才会使你拥有更加坚定的信心和决心，身体也会变得越来越健康。 翻病会伴随整个身体健康恢复过程，当你没有翻病现象的时候，很可能邪气在身体扎根了，干脆不往外走，看似平静的表面其实蕴含着深刻的危机！ 总之，大家要多观察自己身体的整体状况，注意区分哪些是翻病，哪些是真的病了。如果自己不能很好判断的，要及时找专业的人士来进行指导！

故色见青如草兹者死，黄如枳实者死，黑如炲者死，赤如衄血者死，白如枯骨者死，此五色之见死也。 （《素问&#8226;五脏生成篇》） 这什么意思呢？ 我先把白话说一遍吧，色咱理解成面色，代表一身之色。面色上，青的像干草一样，就是枯草，有的草枯死之后还有青色，不是枯黄的草，青草，面色像枯萎的青草一样，这个是死证，非常严重。黄的像枳实一样，枳是那种橘子。黑像炲一样，就是烟灰，古代用柴火烧灶，燎起的那个烟灰，就像那个东西，黑的像烟灰这人就不行了。赤，脸上红的像衄血，鼻子流出的血凝结了。白的像枯骨。 这个给大家一个什么印象呢？很简单，没有生气了，尤其第一个和最后一个，枯骨，一点光泽也没有，不滋润，没有光泽没有神气，青的干草，煤烟煤灰光有黑色，一点光泽没有。衄血，什么是衄血？不是新鲜的血，是败血流出来了，在地上凝结的发黑了，这叫衄血。枳实也是，外皮很干，一点光泽没有，不是咱那个橘子皮很新鲜的那种。 五脏之气，五色青黄黑赤白，里面没有神了，没有气了，只剩下空窍了，这都是严重的死亡的征兆。大家如果有在医院工作的，看到危重病人，看到这种颜色了，很不顺眼，一点生气都没有，眼珠子也直了，这个你就应该知道了，这就是五种死色。 青如翠羽者生，赤如鸡冠者生，黄如蟹腹者生，白如豕膏者生，黑如乌羽者生，此五色之见生也。 （《素问&#8226;五脏生成篇》） 哪是五种生色呢？ 什么意思很简单了是吧，都相当于白话了，青得像翠绿的羽毛，红得像鸡冠子一样红，黄得像螃蟹的肚子的蟹黄一样黄，白得像猪油一样白，黑的像黑色的羽毛一样黑，这是五色之生，这很简单了。 大家应该看到了，都是活的东西，都是有光亮，有光彩的，有神气的。同样是绿色的，翠绿的羽毛就像孔雀的羽毛一样亮，这就是活的，像干枯的青草那个绿这就是死；红的像鸡冠子一样红，很新鲜了，这个就是一个生，像败血的这种深红这就是死；这也一样，像蟹黄一样，像猪油一样泛着亮光，黑的像黑色的羽毛一样很亮，这是五脏之见生也。 <b>如何看气</b> 那么这两段在告诉大家什么呢，就是告诉大家如何看气，什么是生气，什么是死气：有神彩的，有光亮的，徐徐然的，活灵活现的这个是生气，败散的枯槁的没有神气的这种颜色的气是死气。这直接教大家望气，很简单，望什么气呢？望五色之气，五色通什么呢？通五脏，也就是告诉大家如何看五脏之气。 举个很简单的道理，比如说这人两腮微红，白里透着粉，粉里透着红，怎么看怎么舒服，那么这个红是好红，是生机之红。有的人两颧鲜红，有的那个老头两颧鲜红，面色无光，怎么看怎么不舒服，红的发紫，这种是病态的颜色。 这里面就是告诉大家要尽量观察面色，望闻问切嘛，望算在第一，望难学吗？也难学，也不难学，总归你要做一个有心人，经常望，望多了自然就知道了。 不要说一个病人来了灰头土脸的，你还觉得他身体很好，这就不好。起码你见他第一个感受，你是觉得很舒畅，给人带来一种愉悦感，还是说你一感觉就有一种抵触，这直接是你的第一感觉。有时候第一感觉很好，比如说一个人走进来了，有一股沉郁之色，眉头紧皱，面色无光，你马上可以说这个人气不开朗，气不活跃，沉闷，这不很简单嘛。 <b>望而知之谓之圣</b> 望而知之谓之圣，这个希望大家都能往这方面发展，神而明之，存乎其人，时间长了你自然就心领神会了关于这个望。 千万不要忽略望，不要整天在医院里连个头都不抬，都不看病人一眼，病人说什么开什么药时，这么好的机会抬头看看病人的面色神态气机。比如说病人走过来一个脸对着你，你想，这一个脸就是整个五脏，下面的就是肾，上面的是心肺，两边是肝，中间是脾，你看一看，多观察。颜黑者，下巴黑者，两颧黑，或者发黄的都代表什么，时间长了就好了。 比如说现在好多女的两颧都是黄褐斑，还带着眼睛这个目外眦周围。 现在这个黄褐斑很多，为什么呢？很简单，肝的问题，肝气郁在里面，斑重则郁的重，斑轻则郁的轻，她有几块斑，那就郁几块。看在哪侧，左边斑重郁在左边的多，右边斑重郁在右边的多。如果这个斑面浮，向外浮病轻，向里面沉则病重，病重的药用血分的药，病轻的用阳分的药，用气分的药，这不很简单，这不就是全息理论。

注：本文由大千老师在得生活社群的分享内容整理而成。 @1 一、少数人正确理论 生活中我们时常会遇到一些观点无法判断对错，当你不知道怎样判断它是否正确的时候，可以采用“少数人正确”的理论。 真理掌握在少数人手里，既得利益的也是少数人。 跟着大多数去做的选择，不一定是完全错误的，但是一定是不明智的。 比如牛奶，当商家铺天盖地地向你推荐牛奶的时候，大多数人都会购买，这时候你需要做选择，也就是商家向大多数人推荐东西的时候，你要不要选择他推荐的呢？当大家都推荐你买房的时候，你买吗？当大家都推荐你炒基金的时候，你炒吗？ 很多时候我们不用判断这个事情是否正确，当看大多数人都强烈地向你推荐的时候，你就要小心了。 再比如现在大多数人都鸡娃，是不是你也要小心了？既得利益者一定是少数人，剥削的一定是大多数。 如果大多数人都购买牛奶，那么这个牛奶的生产一定是工业化的，一定不是自然的，自然的供应不上，对吧？这就像你去商场买手机，商家向你推荐的，很可能是利润高的，而不是性价比最好的。所以面对商家的推荐时一定要有自己的主意。 二、一定要有独立思考能力 生活中，应用这个少数人正确理论，可以帮我们避掉很多很多坑，只要反着听，反着做就行。 如果有稀缺资源，能轮到我们普通人吗？绝大多数人都是后知后觉者，都是被收割的“韭菜”。 要想不被收割，就要成为少数。这个少数并不是说权贵阶层，而是变成少数具有独立思考能力的人，不要别人推啥你就买啥，别人宣传啥你就信啥。 学会一点独立思考的能力，别再当角马了，不然太可怜了。如今这个信息爆炸的时代，独立思考的能力一定是最重要的能力之一。 温馨提示：大千老师在得生活社群和视频号不定期直播分享诸多与我们息息相关的“干货精华”。如果您想要进群学习或者观看直播，请联系您所在地组长。

@1 今天是一年一度的中秋佳节，首先小编谨代表得明健身全体工作人员祝福各位读者中秋安康。 本期应中秋佳节之景为大家揭秘月亮与人体之间的神秘关系。 中秋节也被称为月亮的节日，中国的阴阳五行学认为：左边是太阳，右边是月亮，春天是太阳，秋天是月亮。 所以左边是要配日，右边配月，应在四季上就是春天要配日，秋天是要配月。 阳气来了是清明节，阳气最盛大时是端午节。到了秋季，阴气主政，月亮是阴气的代表，所以月亮的节日就放在了秋季。 那么月亮与人体之间有什么神秘的关系呢？ 一、月亮是阴气的代表 大家都知道太阳是一切生命之源，是阳气的来源，那么最大阴气来源于哪里呢？答案就是月亮，因为月亮是反光。 太阳是直接光照，强烈的光带来阳气的生命，月亮反射的光，带来阴气的生命。 有热度的带来阳气，相对来说冷光源带来阴气。月亮就是最大的冷光源，太阳是最大的热光源。 所以说家里经常要有红外线，炉子就能辐射红外线，红外光对人身体有好处，电磁炉、微波炉这些东西对人身体都不好。 月亮它是阴气的代表，太阳是阳气的代表，咱们古代是阴阳学说，把任何事物都分成两方面来看，正面、反面，阳光一面、黑暗一面。所以咱们始终说是中庸，有阴有阳，有手背有手心。 中国古代的立法，咱们老祖宗认为天地人，认为大地对人很重要，认为天空对人很重要，在天地之间有日和月，阴阳之仪配日月，易简之善配至德。 左手日右手月，左手阳右手阴。左手有利于阳气，有利于我们的气；右手有利于阴气，有利于我们的血。 二、月亮盈亏与人体气血 每月初一，月亮为新月，十五是满月，三十是晦月，就是几乎看不到月亮。 月亮的盛衰代表人体内阴气的盛衰，也就是代表人阴血的盛衰。太阳映射在人身体是阳气，月亮映射在人身体是阴气，五星金木水火土和满天的繁星都会在人体产生映射，这是全息理论。 全息就是很多人讲的量子共振，我们始终在整个宇宙中共振，我们自己的身体在共振，跟周围环境也产生共振，跟我们的孩子、父母以及所有同胞都产生共振，大家都是彼此联系的，其中对我们影响最大的，就是天地日月星辰。 我们一年有阳性的盛衰，春夏秋冬，阳气春天长，夏天盛，秋天衰，冬天藏。那么每个月也有生命节律的盛衰，月亮的一个周期是29.5天。所以咱们农历有大月，小月，大月30天，小月29天，不断的调大月小月，始终让满月定格在十五。 现在我们不过阴历了是一大损失，因为你不知道你身体是怎么跟着月亮去盛衰，人要过有节律的生活，晚上睡觉，白天劳动，这都是节律。 如果把人放在一个黑暗的环境里，节律绝对就乱了，不知道什么时候是黑天是白天，都乱了。 每天有生物钟，每个月也有生物钟，女的还好，来例假，男的谁知道自己的生物钟？为什么有几天会感觉不舒服，有几天会感觉精力旺盛，这就是每个月身体的盛衰。 古人是完全按照年的生物钟，月的生物钟和天的生物钟在转，所以古人身体各方面都比我们要好，我们已经非常紊乱了。 古人把月亮为重要历法的依据，同时对我们学习中医、黄帝内经、周易等古代书籍有极大的帮助。 三、跟着月亮的节律来养生 《黄帝内经》讲：“月生勿泄，月满勿补，月廓空无治”。 所谓的月廓空无治，廓空就月亮亏了，变小了，这个时候你整个人体的气机就缩了，气血减少，这时候就不要泄了。 那么随着气越来越满，你身体里的血也是越来越满，越来越大，越来越膨胀，那么这个时候膨胀到很大的时候就不要再补了。 当然这个是一个基本原则，但实际操作要根据身体的具体情况进行。 引申来说，月圆的时候凶杀案多。原因其实很简单，那时候人整个气血胀满了，当然人容易激动了，就像人喝了酒更容易去办傻事一样。 同样那天如果说瘪了，可能就没有激动的情绪去杀人了，可能也出现一些矛盾，但是能控制住，如果那时候胀大了，喝了酒了，他就控制不住了。所以从概率角度上讲的，月圆之夜比平常要多一点。 我们要跟着月亮的节律寻找自己的节律，为什么今天感觉很高兴、很轻松、很胀大？看看月亮，看看自己的生物钟。 大家可以尝试每天记生理日记，比如“今天疲乏，今天比较高兴，今天这情绪不稳定……”记上半年一年就会发现自己的规律。

@1 秋高气爽的时节终于来到，与此同时早晚温差开始变大，白露节气已过，天气逐步降温。 每年的九月到十二月都是腹泻的高峰期，人们一般称之为“秋季腹泻”。 腹泻，《黄帝内经》又称之为泄、肠澼，是指每天排便三次以上稀便或水样大便，严重者可致身体脱水。 现在正值秋季，气温逐渐转凉，在这个时期，是腹泻的高发季节，尤其是小孩子，因感染轮状病毒致腹泻的非常多，所以轮状病毒引起的腹泻也称之为秋季腹泻。 今天小编就带大家了解一下关于腹泻的一些问题，希望这个秋季，大家都平平安安的度过。 病毒感染引起的腹泻 比如前面我们说的秋季腹泻，一般小婴儿、几个月的、一岁多的、两岁多的孩子在秋季特别常见，而且症状都比较严重。 此病最显著的特征就是起病急，伴有低热或恶心、呕吐，继而腹泻，大便多为水样或黄绿色稀便，每天甚至十次、数十次。严重者可出现脱水现像。 身体机能衰退引起的腹泻。 很多老年人因身体机能衰退，长期的、经常性的大便都是稀的、溏的，或者时不时拉出一点来，自己控制不住。 有的老年人严重得不敢出门，因为随时随地都有可能又拉一点出来，他这种不像小孩或成年人拉肚子那种狂泻，老年人狂泻的很少，但是他会时不时的拉一点出来。 肠胃问题引起的腹泻。 这种人一般来说是体型比较瘦弱或者虚胖，一看他就是那种脾胃不好的，体型也不壮实，精神也不是很好。由于长期的脾胃不好，就容易长期的便溏、大便不成形。 还有就是有结肠炎或慢性结肠炎的这一类人群也容易腹泻。 顺应天时防腹泻 《黄帝内经》讲“春伤于风，夏必飧泄”。 虽然说春天的风是暖风，但是风气在刚起来的时候也容易伤人，那个时候伤了风，没有立即发作，但是在我们的体内留根了，到了夏天就容易飧泄。 《黄帝内经》又讲“长夏善病，洞泄寒中”。 就是说我们夏天的时候也是很容易拉肚子的，为什么？因为我们的气机都到体表来了，相对来说体内空虚了，而夏天又容易贪凉，吃点凉的，吹点凉风，体内没有足够的热量化这些寒凉的东西，就容易拉肚子。 《黄帝内经》讲秋天要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，……逆之则伤肺，冬为飧泄”。 秋天天地万物衰败，人体气机往内收，如果这时候我们的神志不能安宁，不能很好的度过秋天的杀伐之气的话，不仅要伤肺，到了冬天之后容易演变为拉肚子、腹泻。 《黄帝内经》里面有一句话叫“人能应四时者，天地为之父母”。也就是告诉我们不要作，到了哪个季节该干嘛要干嘛。比如说到了夏天的时候该出汗我们就要出汗。 到了秋天的时候不要想着怎么样去奋斗，去努力，东跑西跑，这个时候要缓一缓，把气收一收，早睡早起，顺应这个时机，不顺应的话就容易生病，最直接的一个表现就是容易腹泻。 如何治疗腹泻呢？ 急性腹泻 急性腹泻一般都是受寒引起的，因为受寒嘛，这个时候就驱寒，去温通就好了。 治疗腹泻的食疗小方 治疗腹泻的食疗小方 生姜一片，花椒两粒，或胡椒两粒，一点点陈皮，熬水后加入适量红糖，趁热饮用。 腹泻严重者，加一到两克黄连，或者直接加点小檗碱（黄连素） 这样子喝一喝，肚子咕噜咕噜一转，可能放个屁，腹泻就好了。方子简单易做，但治腹泻效果是非常好的。 慢性腹泻 慢性腹泻想要根治就得去调养脾胃，经常吃比较温的、比较暖性的食物，去温养脾胃。 小孩相对来说要好解决一点，只要不给他乱吃，不要吃太多营养的东西，不要吃寒凉的东西，比较容易养过来的，养养就好了。 老年人养起来就困难一点，需要更长期的温养。 这个养，主要是养气，要温暖肠胃，所以说我们要吃一些温热的食物，比如说是小米；大枣，当然大枣需要有像陈皮、生姜这些开散滞气的食物搭配着吃；山药，这些作为一种食养的方式，长期坚持去调养。 成年人如果是历来脾胃都比较差的，已经成了习惯性的拉肚子，或者说肠澼了，结肠炎这种的，只要自己不再继续折腾自己的肠胃，也可以通过这样的方式去养。 调养方面还有一点非常重要，就是一定要运动，通过合适的健身，也可以很好的解决腹泻的情况。尤其那种情志压力大，然后本身身体脾胃又不太好，引起了这种习惯性腹泻的，通过运动的方式，很快就能得到解决。

<b>引言</b>： 我们讲这个中医叫做气学中医，主要是告诉大家，时时刻刻把握住从气学的角度来理解中医，理解理论并且指导临床。不管是舌象、脉象、面象、身形之象、走象、坐象、眼神之象，所有的象都揭示气象。 声音是由气所发，有什么气就发出什么声音。 一个人正气足发出的声音正，邪气足发出的声音邪，弱的人发出的声音弱，强的人发出的声音强，刚的人发出的声音刚，懦弱的人发出的声音懦弱，正常的人发出的声音正常，病人发出的声音有病气，通过他的声音能辨别他得了什么病。 声音有头有尾，刚开始的是头，结束的是尾，你把声音的一段用五行来比喻，刚出的话是肝气，然后是心气，最终结尾是肾气。 <b>1、肾气</b> 有人头重脚轻，有人头轻脚重。有人说话一下子都说出来，虎头蛇尾后面没有了，到没音的时候肾气不足，一下子就能辨别出这个人肾气不足，也就三板斧砍完没了，底气没有，没有底气到尾音就不能很好地发出了。 <b>2、肝气</b> 还有人说话条达，说明肝气好。 肝气主条达，如果肝气好说话很条达，很通顺。如果肝气不好，说话就磕磕绊绊，好像好多珠一样，话会说错，颠三倒四。 <b>3、脾气</b> 还有人说话很着急，尤其是说话快，小河流水是哗啦啦的，大江大河都是很平稳地流。 所以说要沉稳、有序、缓畅，缓不能淤滞，畅不能急。说话要用脾气来说，不要动肝气肾气心气。 <b>4、邪气</b> 发声很讲究的，城市里的孩子发声有的工作几年不会发了，身体虚弱了，肺气打不开肾气不充足脾气失衡，发出的声音怪模怪样的。还有人说话有根无根，说话尖声尖气的下面没有根，不仅是身体不好，人的性情也不好。 这里给大家简略讲一下声音，大家体会一下，任何一个事物不管是事还是物，它都会成类成象，象就是一段气，我们通过揣摩这个气就可以知道他及他周围的其他事物的特点。

高血压如何医治？ <b>软化血管、利尿都是大忌</b> 如果用西医的软化血管、或者利肾，就是利尿，这都是大忌。 为什么呢？ 1、容易导致出血，血管破裂 气血涩血管本身僵硬了，要去软化血管，有的地方僵硬有的地方脆有的地方厚，因为不调了， 该厚的不厚，该薄的不薄，正好相反，昼不精夜不瞑，软化血管，它不管厚薄了，一致去软化，就容易导致出血，血管破裂。 西医现在没有这种药，该软的地方软，该厚的地方添厚了，该薄的削薄了，它为什么没有这种药？也不能研制出这种药，主要的原因是它没有意识到整个气是形的主宰，而神又是气的主宰，中间没有主心骨，不分敌友，一视同仁，可以把这种药叫做邪气，它不是补正气，就像放疗化疗的很多药物一样，它不分敌我。 2、利尿，利掉的是整个元气和人身之气 他本身的气机僵硬了，整个气学僵硬，导致气机很糟糕，不强壮，非常弱，也可以说是肾气不好。只有周流六虚变动不居、气血调顺才能越生越旺，反之越生越衰，这时候还去利尿，这不是雪上加霜吗？一利尿，整个元气、人身之气给利掉了，血压当时是降了，因为没有血了，血压当然要降了。 <b>降血压犹如治水</b> 为了应付洪水的到来，把上游的水直接给放了，结果水流了都没有多少过来，下游怎么吃水？不能因噎废食，治水和治人是一个道理，水治不好人也治不好人，人治不好水也治不好，高血压和气学结合点在整个气血的滑和涩。 前面说为寒所阻，有很多病也是为寒所阻，但你不能说是高血压的成因，如果说为寒所阻，很多热性病的人也有高血压？有些是寒阻塞在那，使血管收缩导致血压升高，这个是有的，但是不能普遍的适应于所有的高血压，只有用《内经》的气血涩、气血滑来理解是否高血压是非常贴切的，这个适应于所有的慢性高血压，急的不行，一生气血压就高和这个关系不大。 下面大家从气血涩滑的角度来找一种医治高血压的治法，可以不说具体办法，只说怎样做了血压就降了，大家可以往治水上理解。 “壮者气血盛，肌肉滑，气血通，营卫之行不失其常，故昼精而夜瞑；老者之气血衰， 肌肉枯，气血涩，五脏之气相搏，其营气衰少，卫气内乏，故昼不精而夜不瞑。” “老者之气血衰”这样来理解，“肌肉枯，气血涩，五脏之气相搏”，在正常的情况下五脏之气相生使气机更旺，不相生了，五脏之气互相搏战，相当于内耗了，“其营气衰少，卫气内乏”，又是一个内乏，一定要理解，因为课本上不会这样去理解什么叫做五脏之气相搏，没有这个概念，也没有卫气内乏这个概念，都用现在脏象理论或者气血营卫基本理论来解释，这样就像老子说的那句话，“其出弥远，其知弥少”，走的越远知道的越少，背离了中医原本的精神。 大家都说一下，如果从气学或者从气脉的角度，应该如何去医治高血压? 有的人说是“治高血压用化痰散瘀”，有的说“通脉”，有的人说“有人用药外敷脚底涌泉穴治高血压确有疗效”，有的人说“疏通气血，使气脉缓和”，有的人说“补气血通营卫”等等。 这样来推，高血压是由于整个气血涩导致的气血不能对血液缓冲，导致高血压，气血涩是由于整个气机僵硬，其实大家已经给出了答案。 1、五脏精神安定，气血自然条润，自然之复 根本的应该是“致虚极，守静笃”，人精神不再淆乱，五脏安定，气血自然条润。 有这么一个概念跟大家沟通一下，因人为造作导致很多混乱，因为自然有它自己的定理，我们没有人为干预自然，地气上升，天气下降，河流以流，树木以长，自然而然地形成了生态圈，人是一个小天地，因为人是一团气，我们讲过气学的几大原则，其中任何事物都是气，人和自然都是气，我们可以说地球的生物圈是一团气，还有一条原则：“所有气息相感，气息相应”，人和自然这团气是相应的，古人说是天人感应，所以所有气学的规律都是一致的。 既然整个生物圈可以不通过人为的方式达到平和生机旺盛的程度，人也可以一样通过自身气机的推动达到这么一种状态，这叫自然状态，因为加了物欲和整个情志、意志， 导致这种自然状态遭到人为的打破，比如说累了，按理说应该休息，由于要外出办事强打精神而出去，这个就是人为的不是自然的行为。 我们以此达到“致虚极，守静笃”的程度，让这种自然的状态、生机在一定程度上起主导作用，它自我就调节，因为气机无非生长化收藏，升降开合，生机是自然产生不以人的意志为转移的，反而人的举动和思想，会干扰正常气机的运转，所以学中医和中国传统文化，一定要知道一点，就是“人机不动，天机自动”，人的机巧之心不起作用了，天然的自然之心就开始起作用，就是现在所说的顺乎自然。 反之一定要找到一种人为的解决办法，这个就是头上安头，本来有一个脑袋，再找一个脑袋安在这个脑袋上，这不是滑稽可笑吗？因为人们失去本心，就是自然之性，而一定从外面找这个本心，舍本逐末。 终极的办法就是““致虚极，守静笃，万物并作，吾以观复”，观的这个自然之复，不乱折腾了，身体慢慢就能养好。 2、分情况开方调治 前面已经说了，“整治脉道，先行河床，再补气血”，其实一整治就坏了，怎样整治？是活血化瘀，还是温通经脉这要根据个人的情况而定，硬来是不行的，现在有很多高血压、血管硬化堵塞去活血化瘀，一时蔚为盛行，这正是人为干涉的一种表现，活血化瘀用的是一些大量攻伐的药，比如说桃仁、丹皮、川芎，这些活血化瘀的药是善走血分而耗散气血的，还是前面讲的，血管薄就活血化瘀，如果这个人气血虚是受不了的，所以说一味的活血化瘀会导致不良的治疗效果。 河道需不需要清啊？气血需不需要补啊？其实这个不是最重要的，最重要的是自身气机要有一个调和缓畅的环境，这个必须你来创造，使每一个细胞不再紧张，使每一个脉道不再有沉重的负担，这个是你第一个要做的，作为学中医的首先要有一个修身养性的观念，如果每天担惊受怕，每一个毛孔都很紧张，那么气机不会调柔，气脉也不会通畅， 所以说最重要的是“致虚极，守静笃”，并且使整个心神安定，百脉才能慢慢通畅，这种病一定不能急。 能不能开方子啊？肯定可以开方子，要根据整个病情特点开方子，但是开方子肯定用药在缓而不在急，在调而不在攻。 <b>治病养生多用自然的方法养性安定</b> 其实治病之道也好，养生之道也好，无非几点，这几点方向一定要把握正确，尽量少用人为的方法，多用自然的方法去养性安定。 高血压也是类似的道理，就像老子所说的：“虚其心，实其腹，弱其志，强其骨”，把自己心里的杂念尽量渐渐抛去，多吃一些好东西，使自己的元气充足，并不是吃东西使元气充足， 他所说的“实其腹”，主要是培养元气，不一定是下焦元气，就是使心虑减少而元气自增， “弱其志，强其骨”，就是不要再去汲于名利，唯名利是务，不要过高的不切实际的荣誉， “强其骨”，多出去锻炼身体，多做户外运动，户外运动的好处是调动整个气机，要想气血开畅就要不断锻炼，就像部队要不断拉练才有战斗力，人要不断出去锻炼才能有强壮的体魄，不然就像温室中的花朵一样，在室内显得灿烂，出去之后经不起风雨，真正身体好的表面上不是鲜花灿烂，而是神气内敛，骨弱而筋强。 从这一系列上可以看出来，中医所强调是顺应整个气学的运行规律，并且给气学创造运化的场所，这个是气学理论的核心思想。 我们是不是也需要一些药物来调养啊？这个当然是必须的，但是药物治病的基点在于去顺应气机的运化，而不是主动参与整个调解的过程，要顺势而为，不要逆势而动，不能上来就用攻伐的药，也不能用纯粹补益的办法。

@1 得明健身升级版——pro2.0无余经络导引术，18期基础班将在9月15日正式开班。 加入基础班的学员将有一年的健身学习，两次集训期，每次一个月。 与往期不同的是，本期基础班大千老师将参与教学。这真是前所未有的一次巨大福利！ 本次基础班的一个月的集训期内每一周都有不同的健身主题和目标，分阶段、层层深入的，切实有效地让大家在无余经络导引术中受益，助力身心健康上一个大台阶。 基础班第一周的健身主题是阳气初起。 人得阳得生，失阳则死，缺阳则病。现代人精力、体力差，各种亚健康状况与多数慢性病频发的根本原因就是阳气不足。因此，先让人体阳气起来是关键，是前提。 在第一周阳气初起的锻炼阶段，将会有我们专业的教练通过得明健身的不同的动作组合结合健身理论的讲解来促成学员阳气初起，经络渐通。七天一循环，学员跟着教练的节奏，好好练习，将会达成第一周的目标，同时以此为基础，开启第二周的锻炼。 基础班第二周的健身主题是阳气激发。 阳气起来后就要进一步去激发体内阳气，让身体更壮实一些，能量强一些，经络进一步通畅。第二周的锻炼是第一周的更进一步。 基础班第三周的健身主题是阳明经导邪。 把阳气激发出来，自身的力量、能量增强以后，就开始要导邪外出了。所以第三周是初步的导邪外出、导邪初探的过程。 第三周，我们的教练将会通过新的经脉健身组合来教学员如何把阳明经的邪气导出体外。肠胃通，全身通，现代多数人都存在着不同程度的肠胃问题，因此以肠胃的通畅为起点首要掌握手阳明经导邪外出的基本功。 需要说明的是，在第三周导邪外出的过程中会出现打嗝、嗳气，或者其他的翻病现象。出现翻病是好事，到时会有教练或者医师来专门讲解关于翻病的理论知识以及注意事项。 基础班第四周的健身主题是手六经导邪。 最后一周是第三周的进一步深化，在阳明经导邪的基础上，基本掌握手六经导邪的基本技巧。 在整个的健身集训期，教练都会教会学员用不同的动作组合来达成每一周的阶段性目标，同时也会让大家明白动作背后的理论基础，健身原理。 基础班一个月的集训期，每一周都很关键。没有第一周、第二周阳气起来的基本气机条件，第三周和第四周就无法导邪外出。无余经络导引术输正气导邪外出，增强体质，祛病延年。希望大家一定要勤加练习，一步步踏实地在教练的指导下就一定会有巨大进步。 18期基础班开班在即，已加入的朋友就准备好登上身心健康的直通车吧。想进一步了解全新的无余经络导引术或者对经脉健身感兴趣的朋友，可以联系您所在地组长详询！ 各组组长联系方式如下：

<b>日落而安</b> 起居有常，该起的时候要起，该睡的时候要睡。 一般日出而作日落而息，太阳升起的时候要起来，太阳落下要休息，不一定睡觉，但不要有大的动作。 现代人基本都违反这个大的原则，早上不愿起，晚上很晚才睡。太阳落山了，却正好是出去玩的大好时间，工作一天，到了晚上跟朋友吃喝玩乐。 太阳落山了，整个的气息要收引了，归藏了，出去玩，不是跟夜游一样，一玩玩到后半夜。 <b>子时合阴之时</b> 子时为合阴之时，阴阳交合，停在那，干什么去呢？ 去保养，去蓄积，为明天一天的工作做准备。 这时候你全都给通过人为的方式破坏了，直接导致肾气不固，长期子时不睡觉，肾气不固是肯定的，没什么可说的。 <b>亥子丑蓄养肾气</b> 亥子丑三时养肾气，寅卯二时养肝气，肝肾是最重要的，人身之根就是肝肾。 这时候不睡觉不养的话，肾气不养则肝气不举。 现在好多人熬夜，到一两点钟是常事，这里劝各位一下，如果有这样的习惯尽量能够克服，早点睡哪怕你早点起，要跟着天时，太阳是有生命的，太阳都沉下去了，周易有句话：向晦入晏息。 现代有各种原因不能早睡，我也劝大家尽量要11点前睡，把子时合阴之时一定要利用起来。子午是最重要的，子时长阳，午时长阴，这时要到一种自然放松的状态下度过，才有利于整个生机。 <b>辰已时宜早起</b> 早晨建议6点起，6点半前一定要起，因为如果不起则肝气不升，这一天气机不畅。 寅卯二时养肝气，寅时是肝气发动的时候，卯时是肝气急长的时候。如果到辰已时还不起，人的一天的阳气都郁住了。 气机它想动，不让它动，以后慢慢它也就不动了，也就很多人早上睡不醒、没精神的原因。晚上阴气不养，白天阳气不长，现在整个阴阳气机逆乱。 <b>暮而收拒 无扰筋骨</b> 还有一点晚上尽量不要运动。 有人喜欢晚上去健身房，九点去做剧烈运动，出的满身大汗，这个对阴气损伤很大，建议大家把运动时间提前到上午。 我们知道结婚或者说是做吉事都要赶在中午12点前，很有道理，12点前阳升，好事尽量在上午做，不要在下午。现在一般不是这样做了，下午和晚上时间大家充分利用，上午却荒废了，很可惜。

@1 “孩子个子太矮，比同龄人低一大截，去医院一检查，医生说差的太多了，没办法只能打生长激素促进身高了。于是家长花钱，孩子受罪，给孩子开始打起了昂贵的生长激素……” 上面的场景是不是很常见？现在打生长激素的孩子越来越多了。 很多父母也知道打激素不好，那到底为什么不好呢？看大千老师如何从“根上”掰开揉碎讲明白这个问题吧。 以下为大千老师讲课内容。 打生长激素违反自然规律 我曾经在群里跟大家说过，我们是如何对待自然，如何对待小动物，最后你会发现都会反噬到我们人类。 比如说膨大剂，生长素，是否首先是给所有的植物和动物去应用？比如说肉鸡、西瓜、土豆、茄子、黄瓜......几乎都是用药的。应用了这些东西对农作物，对这些饲养的动物好还是不好呢？大家都知道这样不好，违反了自然规律。 现在几乎所有的庄稼都打药，如果不打药，这个庄稼长不了，产量极低，甚至绝收。其实我们目前是被什么喂大的？其实就是被化肥喂大的，被生长素，被各种激素喂大的。 人们希望生产的越来越多，越来越快，越来越大，已经是贪得无厌，违反了自然规律。 我记得袁隆平说他做个梦，梦到那个水稻超级大，大的跟树一样，接的穗一个穗儿就能像黄瓜那么大，他希望长个杆儿，甚至不长杆儿，上面结满了都是稻穗，那么你觉得这是不是违反自然规律？ 就像现在小孩生长一样，很多家长完全不管小孩生长规律了。就是教育，希望孩子脑子变成超级大脑，忘了脑子赖以生长的健康的肉体。 他们不知道老子讲的一句话，就是“无知以为用，有之以为利。”就是有无相生，就像城市里面都盖上房子，你会发现没有了广场，这广场是什么呢？这个广场就是“无”，楼房就是“有”。大家只是注重可见的这个“有”，却忘了这个不可见的“无”。 “生长激素”存在的客观环境 我们要符合自然规律生长。比如说长果实，百分之八十它长的可能不是果实，只有百分之二十长的是果实。但是这个百分之八十是要支撑这百分之二十，就是二八理论。 我们自己认为有用的是百分之二十，我们自己认为无用的是百分之八十，但是你会发现百分之二十必须通过百分之八十来支撑。那么如果你知道了这么一个简单朴素的道理，你就知道了应该怎么做了。 一个肉鸡是三十到四十天出来。从小鸡破壳三到四十天就长成了，你觉得可怕吗？ 我们园子里那个鸡需要整整的长半年啊，一下缩短到一个月，太可怕了。他是让鸡昼夜有光照，他可能短短的一个月的生命周期见不到一次太阳，在大棚里日夜打光，它不知道白天黑夜，他就不停的在那儿吃，吃生长素，吃激素，吃化学调料，化学饲料。 大家会发现这种现象开始应用在我们孩子身上了。从这个食物饲养的鸡鸭禽开始做起，他一定会最终作用在我们孩子身上，作用在我们自己身上。那这个生长激素就是在这种观念催生下来的。 你看我们孩子，是不是天天见不到太阳了？天天关在学校里，关在托管班里，关在课外机构里，回家就睡觉，现在有时候中午也睡觉。那么我们孩子是不是也是吃了睡，睡了学，再吃再学，完全把孩子关在笼子里。是不是跟饲养肉鸡是完全一样，这个生长激素被催生出来的一个客观环境。 为什么要给孩子打生长激素 两个原因：一个是希望孩子长得更高，哎呀，这孩子骨龄怎么地啊，担心孩子长不高，那怎么办啊？就是打生长素。 第二个原因，小孩发育迟缓，被迫打生长素，是这样的吗？ 那么第一个原因是不是观念的问题？是不是孩子长得越高越大越好呢？不是这样的，这个应该是很明确的。 你们看了我们园区的鸡就知道了，再看看肉鸡厂的肉鸡，外边肉鸡比我们的鸡大，但是从灵活性、抗病能力，适应环境的能力来看，这肉鸡场的鸡一旦投入到现实环境、客观环境中很快都死掉了。但是我们的鸡，狂风暴雨、酷暑严寒都能存活，而且黄鼠狼抓不到，晚上上树，灵活的在园里面窜来窜去。 现在很多孩子呆呆傻傻，因为他长期生活在一个封闭的环境里面。不是还有一个“厕所文化”吗？就是孩子一天跟小朋友接触的机会越来越少，上课接触不了，下课又不准打闹嬉戏，有的楼道都不让跑，只能坐在教室里面等下一堂课。那么他们唯一的社交就是在厕所，厕所里没有老师，那么这样，你想想是不是跟鸡笼里的肉鸡是一样一样的？ 很多人觉得孩子长得又高又大这是好，实际不是这样的，实际很简单，就是他经脉通畅，身体结实，灵活，抗病能力强，思维敏捷，长得适度就好，长得适不是越高越好啊。 那么第二个就是说小孩儿说发育迟缓，被迫打生长激素。 那么小孩儿为什么会发育迟缓，要解决这个问题啊。那好端端的小孩为什么不长个了呢？爹妈想过吗？ 他们不去解决为什么小孩发育迟缓的问题，他也不知道什么原因，他就觉得缺这个缺那个，那么补充这个补充那个，补充钙铁锌维生素叶酸等等这些，补充完什么东西，同时去打生长激素。 我们的孩子如果说发育健康，是不是他自然就生长起来了？但他发育不健康，是不是停止生长或者生长缓慢呢？是不是这样的一个概念呢？ 那我跟大家说，之所以孩子生长缓慢，或者停止生长，大部分原因是由于经脉不通，被压住了，整个的生长循环受到了抑制，生长循环受到了抑制。 我们夏令营好多孩子家长都反馈孩子经历了夏令营之后，全都长高了，长壮了，长开了，长得更加结实。 为什么孩子在夏令营期间四十天、二十天，这宝贵的时间又跑又跳，又哭又闹，反而孩子会长高？你们想过这个问题吗？而那些天天关在教室里面的孩子，有很多发育迟缓，那么这是一个啥问题啊？ 这是一个通畅性的问题，由于你把孩子关在一个封闭的环境时间太久了，孩子整个的循环出现了障碍，孩子就会发育迟缓。包括我们家孩子也一样，去年完整的参加夏令营，包括今年也参加了夏令营，孩子一下就长起来了，脚也长起来了，手也长起来了，整个身体也长起来了。整个的循环打开了，金木水火土（五脏）盘活了，金木水火土（五脏）五行盘开了之后，孩子自然就发育起来了。你觉得还需要打生长激素吗？不需要！ 打生长激素的危害 有人说孩子的五行（五脏）盘不开，打生长激素是不是也有好处？我跟你说吧，有非常大的坏处。你们知道为啥吗？ 我大概说一下，那么你如果说是五行（五脏）盘不开，人生长需要什么啊？需要精气神，需要物质基础，他攒了一定东西之后才能长。像我们的小孩，为什么先长乳牙再长成牙？就是小孩出生他的能量精气不足以长出成牙，所以说分两步走，先长乳牙，长起来之后，等孩子七八岁身体发育起来了，有能量有物质基础了，才开始长成牙。 这个时候小孩长期受到压抑，他心肝脾肺肾盘不活，那么他能够积攒足够的精气去让他长个儿吗？不能吧？这个时候家长担心了，害怕了，怕孩子长不起来了，怎么办？啪来一下，啪来一下，打催生素，那么这个时候有一个成语叫揠苗助长，很简单，拔苗助长了嘛，他还没准备好呢，你就把它催起来了。 这时候他被迫只能用那些不足的精气去长个儿，不足啊，就是肾气不足，用不足的精气去长个儿。那你想想要带来什么灾难性的后果。这代表先天发育不全，材料不全，没准备好就盖大桥了，原先应该需要五十吨砂石水泥去盖，这回你只有三十吨盖这个大桥，桥一旦盖成，是不是隐患就出来了？很简单，隐患就出来了，导致，一，桥容易垮塌变形；二，桥的使用寿命大为减少。 孩子整个的生长期到青春期发育完成。这个时候骨骼定型，结构定型，那么将决定孩子的一生，一生是否健康，是否长寿。 很多人都带长寿基因，带的先天包括两个阶段，在你出生前和孩子整个的发育过程当中。 那鸡苗不行，这个鸡长出来，你觉得还好吗？你说很多爹妈是不是傻傻的？还去打催生素，不去调被压住的五脏，让孩子顺利的能够转起来积攒精气，等待生长，却去打催生素，让在你不足以发起冲锋的的时候发起冲锋，原先打仗不都要做有准备之战，不打无准备之战嘛。这可好了，啪一阵下去，冲吧，是不是都成炮灰了？ 为什么现在孩子骨质疏松那么严重，咔嚓折了，啪猝死了，那么多，这毛病，那毛病，一堆一堆的。现在长得高高大大的傻大个儿，你想想这个多少？太多太多了，然后你就看这一个个傻大个儿，长得跟肉鸡太像了，呆滞，迟缓。 而且现在我发现小孩糖尿病问题特别严重了，好些小孩儿就出现了糖尿病问题。小孩的五脏中全出问题，肾的问题，脾的问题，心的问题，肺的问题，肝的问题，是不是全出毛病了啊？ 就像一个苹果，你催熟了之后，一个大苹果，它是不是糠啊？现在烂芯儿苹果有多少啊，酸头了，烂心了，没有苹果味了，梨也是都烂芯。催起来的这些东西都烂，你家孩子烂不烂？你想想老师讲的有没有道理？很朴素的道理啊，别人跟你说的天花乱坠一堆啊，那么你再听老师给你讲，分析的有没有道理？ 养育方式出了严重的问题 我们的养育方式出了严重的问题啊，我们的观念出了问题了，我们希望它又快又大又好，违反了自然规律。我们的所有农作物都违反自然规律，所以说你吃什么都没有味儿，什么都不能很好的滋养你，就像我们果园那个面粉一样，太好吃了，我们自己种的麦子，自己磨的面，吃出了小时候的味道。 很多人说小时候那个土厚，吃啥都香，是那么回事吗？它不是啊，以前东西就是好吃，现在东西就是不好吃。原先西红柿多好吃啊，现在的西红柿还有西红柿味儿吗？黄瓜有黄瓜味吗？茄子有茄子味吗？青椒有青椒味儿吗？都没有了。 那我们的孩子不知道啊，他就吃这个长大

@1 在当今社会的大环境下，有太多的不正常现象了。 一、都是空调惹的祸 知道为什么现在的孩子里有鼻炎的越来越多了吗？都是万恶的空调引的祸。现在天天吹空调，即使已经到秋天了，大多数学校还是照开不误。 天天吹空调又不让孩子活动，肺阳都被压住了，中医讲鼻通肺。鼻子有问题，一般都是肺出了问题，天天流清鼻涕、鼻塞的都是着了寒引起的。有的流了流变成了黄鼻涕，很多中医，以为上火，用清火清肺的药，千万不要。这个叫做寒包火，寒邪凝滞瘀而火，还要解决寒的问题。 大环境如此，孩子不病才怪，10个孩子9个病，前几天我还看一则报道，希望给山区学校装上空调，这是造福山区还是给山区带来灾祸呢？ 我也不完全反对应用空调，但不要过度，夏天该热点就热点，热的实在受不了了，开一点空调，仅此而已。让孩子、大人该流汗就流汗，夏天不流汗，毛孔都鼻塞了，不利于气血在身体里运转，就这么简单。 经脉通透了，出汗会出得很爽，人体不断出汗，不就是一个天然空调吗？不断出汗，带走热量，就不觉得热了。有的人说自己出得汗有臭味，出汗臭代表身体湿气大。 二、电动车真是造福人类的吗 这是现在老百姓集体的业，就像空调一样，电动车的普及真对人好吗？ 自从有了电动自行车，还有蹬自行车的吗？自从有了电梯、汽车和电动自行车，人的腿就废了。 为什么动物到老了还能跑？比如狮子、老虎、羚羊、角马。人上了岁数，为什么不能跑？不知道大家有没有想过这个问题。 动物老了还能跑是动物一直在奔跑活动，有哪个动物天天坐在椅子上吗？有哪个动物天天在窝里待着吗？ 其实现在人类给自己创造便利的同时也在毁灭自己，之前我们上厕所都是在外面上，现在厕所都在屋里；以前我们吃饭都是自己做或者去外面食堂吃，现在都叫外卖；以后有了机器人都得喂人们吃饭，擦屁股都让机器人擦，真是太大的’进步“了。 大家会发现现在人变得越来越懒，这是一种不祥的现像，以后慢慢发展，一定是嘴上插个管，下边插个管，脑后插个神经网络的管，可怕不可怕？ 三、有病去医院是好的选择吗 ”有病去医院“是现在大多数人的选择，实际上有病去医院就是个伪命题。古代没有医院，只有诊所和郎中，甚至有的地方十里八村都没有大夫。 现在的医院以西医为主导，不仅治疗思路是错的，而且再加上利益驱使，都为创收，不管是几岁的孩子还是八九十岁的老人，很多不需要做手术的病也给做手术，很多人去医院的结果就是人财两空。医疗资源的商业化，就是一条不归路。 人是活得，是有灵性的，不是机器，不是死的，不是物件和元器件。不仅是西医，现在的中医教学，由于畏惧西医，拒绝承认中医是灵性科学，拒绝气的存在，拼命把中医往物质世界靠，导致现在的中医，中不中西不西，成为一个笑话。 很多学中医的不相信中医，很多摸脉的都是做做样子，很多中医反而成了中医的掘墓人，再加上商业的投机分子，打着中医的幌子， 谋财害命。 民族的才是世界的。有了自信，别人才会尊重你。大胆承认中医是灵性的，是气的，中医才能立起来，才能谈教学，谈疗效。 我们生活当中有很多不正常的现象，却都习以为常，这些东西慢慢残害了我们的身体，让我们变得不健康。 要想不被这些不正常所裹挟，必须要明理。

人们总说： 幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。 儿童时期能够打好健康的基础就是人生最大的幸运。 本期给大家来一波福利——儿童【相肩背】。 通过下面几个典型的肩背问题，说一说骨架的重要性。 希望能帮助大家及早发现自己孩子身体潜在的问题。 孩子肩背图例 @1 翅膀长得不好，以后飞不起来！ @2 地基塌陷，双翅折断！ @3 高低肩，左边里面都堵住了！ 上面的孩子为啥溜肩呢？ 这就是少阳经没有展开，只有真正的解放少阳，气顶上来，肩部才会顶起来。 少阳是生机，少阳是翅膀，腾飞的翅膀，长得开才能飞得高。 只有肩膀起来了，变成大平肩，能量才能起来，人才有气势。 肩就是架子，就是房屋结构，房屋结构定了，才能往里装东西。 肩塌、架塌，还能有未来吗？ 想要改变，必须通过一定的方法把肩架起来，撑开去。 随着坚持不懈地锻炼，慢慢的这架子就改了。 架子变了，骨头慢慢都会变，整个人的气场、格局也就都变了。 身体不好没有未来 健身要从娃娃抓起。 我们得明健身会有针对性地告诉大家，你和你的孩子都有哪些问题。 应该如何通过得明健身的抻拽和其它方式，把不调和结拉开。 拉开就顺了，顺了就能长起来，像白杨树一样长得高高大大。 很多成年人身体素质不行都是因为小时候就不好，也没有人指导，青春期又没有发育好，工作后压力大，婚后还产生矛盾等等。 由于人的境遇不佳、运动少，慢慢的身体开始产生内结，最后五脏六腑自己把自己盘死了。 作茧自缚，把生机、气机、幸福感、未来、希望全都盘死了。 盘到最后说不出话来、唱不出歌来、想笑却表情肌僵硬，这样还有未来吗？ 那未来就是病啊！ 所以，人生路怎么走非常关键，明白道理、走上正路，才最关键！ 尤其有孩子的家庭，父母行动起来，带动孩子从小锻炼。 让孩子养成运动习惯，打好基础，将受用一生。 未来的社会拼的是健康、体能，这才是真正的起跑线。 得明健身十八期基础班正在招生中，本期基础班大千老师将亲自参与授课。您和孩子有什么健康问题可咨询您所在地组长～

我们前面讲过，人由五气构成，在内化成五脏，五气升降开合调。 肾脏，我们不叫脏，说肾气，因为它都是一团气来组成的，肾气正好占了“合”，“开”是心，有开就有合，肝是“升”，肺是“降”，正好是一个循环，脾在中间起调和一个的作用。 对于我们，知道了肾气，又知道升降开合中的合，我们就能很好地理解肾气在整个的一团气升降开合当中的位置和特性。 1、五脏就像一杯温水 这里要跟大家说一下，在我们理解五脏的时候，有一个很好的办法，把五脏理解成一杯温水，任何一杯温水放在那里，都会产生对流。什么是对流？学过物理的都知道，水由于温度的不同，会有密度的变化，有密度的变化就产生了运动，这就是水液的对流。一团平静的水，它会自我产生对流，这个不就是一个很自然的五气运化的一个现象吗？ 一杯水也好，水下点着一个灯也好，这杯水，它上面的气要挥发，挥发之后带走了热量，上面的水，它就会变冷，变冷密度就会大，大了就会下沉，这个就是物极必反，沉下去之后就会自然把下面的水顶上来。如此不断地循环，就产生了我们任何一个气团都会产生的气机的运化。 没有任何东西是静止的，所有的东西都在动态地运转，在运化当中，也就是“升降息则气立孤危，出入废则神机化灭”，流水不腐，户枢不蠹，万物贵流畅而不贵凝滞，或者说停滞。这个大易生生不息，人也是一代接着一代，所以说我们要遵从流转不息的规律，不要停滞在某一点，更不能刻舟求剑。 一杯水放在那儿，看着它静止，其实它内部已经开始产生对流了。沉下去，沉到底儿的，是肾；在表皮的，是肺；中间运动的，是心；从下边往上升的，是肝；中间调的，是脾，就这样来理解人的身体，慢慢地就融入了气学的升降开合大的自然规律当中。 表皮会下降是肺，中间往上动的是心，在底下往上翻腾的，这个是肝，中间调和的是脾。 2、五脏也可以理解为一个植株 从一个植株也可以理解，肾就是根；肝就是茎，肝者干也，古人造字非常有讲究的，为什么把肝，这边一个月肉旁，那边一个干？肝者干也，干者茎也，干，枝干；继续向上推动，中间的干和上边的分支，那是心；到了叶就是肺；这就是从形态上来看，从它开花结果这个过程来看，就是，肾是根，干是肝，花是心，果是肺，因为果最终是收敛、储藏，果是肺。 就是说任何一个生命阶段也好，时间也好，或生命的空间也好，都体现了五气分布的规律。

注：本文摘自大千老师讲《黄帝内经·四气调神大论》课程相关内容。 @1 什么是四气？ 所谓四气，开阖升降、生长收藏、春夏秋冬，这个是气机运化的一个大概的规律。“法象莫大乎天地，变通莫大乎四时”，这是《周易》里的一句话。可见，交通、气的往来变化、变动不居、周流六虚，无非是四气、四时。 观天象，法天时就可以发现这个大自然春夏秋冬给我们无限的启示。成住坏空、生长收藏、生老病死，无非是四气组成。 春气生、夏气长、秋气收、冬气藏，我们能从四时中领悟到生长收藏的道理，对我们认识气机、我们的生理乃至我们的身心以至于我们的为人处世都是大有裨益的。 什么是调神？ 这个“四气调神”，它没有说“四气调形”也没有说“四气调气”，说的是“四气调神”。这个就是《四气调神大论》的眼目、精华核心所在。 所谓的“四气调神”，通过观察四气的生长收藏的变化使我们能够调御自己的心神，以符合自然运化的规律，那么这个就是“四气调神”。 你看这里面没有涉及到形。神气情况我们讲过是自然存在的，这里面就涉及到两个，一个是气一个是神，通过观察整个万物气机变化，我们顺应这种变化来调节我们的心神，就是四气调神。 调神非常重要，神气形三者不相失不相离是整个存在的现象，他们三者发生了种种的变化，主宰着我们整个的世界。 神统气、气化神，这是一脉相承的。同样神依气、气归形这个又是互相依赖的，所以说我们学中医也好、处事也好、养生也好，对神的调养至关重要。 其次是调气，再次是调形。现在很多人锻炼身体都是在形体上下功夫，这是锻炼枝末，是低级的锻炼，但低级有低级的用途，高级有高级的好处，所以说我们不可偏废，既要锻炼形体同时又要调气机，更重要的是神气的保养。 秋三月此谓容平，什么叫容平？ 我们可以用四时来模拟四气，四气反映最明显最宏大的也就是四时的变化。看一下内经，它举了四时，春三月叫发陈，夏三月叫蕃秀，秋三月叫容平，冬三月叫闭藏。 现在是秋天，我们先着重来说下秋三月。 秋三月，容平月，什么叫容平？容是成而有物，平是平布开衍。 这个“容”怎么理解？ “容”就是说事物已经长成，容容然，可以藏物。一个器物可以容物，因为已经长出来了，叫做容，容而大，大而显。 像稻壳里长成的大米，玉米穗结成的果棒，这些都是我们肉眼可见的“容”的过程。 平，就是平均分布开来，是一个疏布的过程。像肺，肺大，两肺叶中都可以容钠空气。肺气条达百脉，升降气机，呼吸吐纳，使气机平均分布全身，就是“平”。 我们通过身体可以很好地理解什么叫做容平。古人用词造句相当讲究，可以一字一义。 我们再说回“秋”，秋三月天气以急地气以明，这个什么意思呢？ 天气要收引，地气由于天气的收引使天气变得更加清明。地气以明，因天气急而明，秋高气爽。 秋天不再天地气交，天地气交则云行雨施，云行雨施就不会地气以明，天气一收，云不施雨不降，万里晴空秋高气爽，这个地气才以明，天气以急，收引了不再相交了，万物开始结果，所以秋天是收获的季节。

我是四期量子班红，刚进入量子班后就停止锻炼两年，直到六期量子班开班前才恢复锻炼，身体各种紧，基础班动作都做不到位，更不用说量子班动作了，做动作还一直做不到物尽，动总比不动强，身体慢慢活开点。七期量子班开班后一直跟练，组内各班级动作打卡也积极参与，虽然动作还是做不到物尽，但现在能感觉肩胯都开了一些。

<b>一、高血压是气机僵硬不调导致的</b> 因为高血压涉及到气脉，所以我要谈一下，当气脉出现问题僵硬不调和，没有适应能力了，整个气脉僵硬了，气脉僵硬就是气机僵硬，整个人身这团气机僵硬的所以出现了高血压。 高血压无非是血压来的时候或走的时候不能及时扩容包容，如果及时扩容包容让血压有一个缓冲，那就不会产生高血压，河床过于淤积，一发洪水或水位一涨就漫堤了，是整个坝处在高水位压力压迫上，所以才形成高血压，这个是关键中的关键。 什么导致它的不协调，这个问题要详细来推，但是这一点要明确，跟高血压挂钩的中医气机的理论指导就是气脉的不调柔，也就是整个气机的不调柔，不要生硬的拿中医词汇来套高血压，你要真正的理解气机的运化规律，就可以理解高血压是河堤淤积，现在很多河流都高血压，黄河是地上河，长江洞庭湖等大小湖泊，也都被农田侵占或者被建筑用地侵占，这个是关键问题，水量一大就发洪水，或者叫做抢险，没有湿地的保护河床人为地堆积很严重，僵硬了，不可能不出现漫堤的情况。 古代的河流人们不去治理，所以它是顺水性而流，水流到哪里哪里就是河床，黄河都几次大改道了。所以从气学的角度来讲，高血压的成因就是整个气机的僵硬，不会变通了， 我们说过“周流六虚，变动不居”，任何事物都是在不断变化当中所以才生生不已，要不变就没办法向前发展，最终是要被摧毁掉的，你不主动变，自然规律就会让你被动地变化。 <b>二、气机僵硬思维僵硬是原罪</b> 咱们现在不要来讲五脏心肝脾肺肾是寒是热导致的高血压，但你西医定义了高血压是由于血管失去弹性造成的，那我们就从这个角度来解释高血压，就是整个气脉的僵硬，气脉的僵硬就是整个气机的僵硬。 什么导致气机的僵硬呢？就是由于我们思维的僵硬。 1、人患得患失，整个身心处在僵硬的状态下，得不到放松，你越不放松气血流通就受到阻碍。 2、城市里的人很少出来活动，不活动气血得不到锻炼，该上的气上不去，该下的气下不来，该合的气合不上，该开的气开不通，整个的潜在素质得不到锻炼，气机容易僵化，所谓“流水不腐户枢不蠹”，人必须在锻炼当中使气机不断调柔扩大，这样的人才有一个健旺的身体，反之产生气机的僵硬，人就会出现气脉不通或不条达的现象。 3、现在的人吃的越来越好了，废物堆积越来越严重， 本来气机弱，废物又堆积在身体里面，气机不能推动运化，就像河流垃圾一样，越来越多的生活工业垃圾侵入河道两旁，导致河道进一步变窄。 再加上其他原因，比如有的人肝旺啊、肾虚啊、心虚啊。这几点原因导致现在高血压泛滥。 <b>三、气调则昼精而夜瞑</b> 《内经》里面说了这样一句话，比较老年人和年轻人气血运化有什么不同，年轻人“气血调柔，昼精而夜瞑”，什么叫做调柔呢？就是五脏六腑协调而柔和顺畅叫做调柔，大家不要觉得形体上的强壮是好事，有时候恰恰相反，真正好的身体是调柔的、调和，谁也不跟谁打架，互相相生不相克，互相柔顺条达，小孩年轻人都这样。 什么叫做昼精而夜瞑呢， 昼是白天的意思，精是精神，神采奕奕，白天神采奕奕干什么都可以，也不困倦，思维不混乱，记忆力也好，这个叫昼精。夜瞑呢，就是晚上，躺着就着，也不胡思乱想，一觉睡到大天亮，中间也不起，这叫夜瞑，瞑是瞑目的意思，躺着就着，心神安静而入睡，小孩一般都是这样。 咱比赛睡觉谁快，他躺那里不到一分钟就睡着了，哪个大人现在能比得了， 小儿五脏通利，没有奢欲，气学调柔，整个气机通畅，故昼精而夜瞑。 <b>四、气涩则昼不精夜不瞑</b> 老了就不是了，老了烦死，叫做气血涩，这是《内经》上的话“涩”是难行的意思，整个气脉行起来很困难， 整个气机堵塞淤积了，气机板结而僵硬，那么里面的气脉不是脆化就是弱化了，气血涩， 血流不动了，就像河床淤积水流不动了，叫做“气血涩”，昼不精夜不瞑，白天无精打采， 言语错乱，刚发生的事就忘了，夜不明，到了晚上没有觉睡，想睡睡不着，刚睡着马上又醒了。 昼不精夜不瞑是什么意思呢？就是整个气机板结不化了，想干的干不了，不想干的还来，就像男性得前列腺炎一样，想撒撒不出来，一撒想停了，但又停不了，干什么什么也不成，不想干什么什么又出乱子。这就由于气血涩导致的原因，高血压也是同样的道理，最典型的就是气血涩这句话适合高血压，那么河水来了，血压泵过来了，河床受不了了，河水漫于河床之上产生水压，这个就是高血压的成因。

自己健康受益了，就不由地想要分享给亲朋好友，得明健身就是靠着最真实的口口相传吸引来了越来越多的学员。 本期学员分享就是自己受益，惠及家人的例子。 分享人：16期川渝组会员范珈汝 @1 加入得明，身体的各种毛病消失 我是去年快8月份的时候加入得明健身的，记得7月份时，天气很热。虽然都开空调，但每天还是会发热几次，应该是更年期的症状，感觉很不舒服。后来加入得明后，慢慢不知不觉就好了，今年夏天就没有发热的症状了。 加入得明后，我还有一个比较明显的改变就是睡眠变好了。以前每天晚上会醒一到两次，睡不好。现在也是一觉睡到天亮，直接就去锻炼，在APP上跟我们的健身早操，中午也不用睡午觉，一下午也是精神满满的。以前不睡午觉的话，下午就会很困，眼睛还会发红，整个就感觉没精神。 我的头发是那种又粗又黑的，发量多，头发也长。以前梳头的时候机会掉很多头发，家里很多地方都是我的头发。加入得明，坚持经脉健身后，头发不怎么掉了，每次梳头发只掉几根。 我是对自己身材很有要求的，之前就是喝那种五谷杂粮粥，想要减肥嘛，吃东西就会各种限制，不想让自己长胖。加入得明后的好处就是可以随便吃，可以吃各种美食，然后身材也保持得很好，不会长胖，体重比以前最瘦的时候还要少两斤。 以前比较困扰我的就是身上有游走痛，就是痛点会慢慢的移动，倒也不是痛到难以忍受，但是经常性的这种一会这里痛，一会那里痛，也是挺烦人的。自从得明健身锻炼后，就再也没有痛过了，自然而然就好了。 还有就是以前遇到事情容易发火，有时候很小的一件事就会被引爆的那种，自己都无法控制。健身后就是每天都是快快乐乐的，心情好了，也不会那么容易火大了。 一人健身，全家受益 今年过年的时候，我们全家人都聚在一起，我还是每天早起跟操锻炼。然后我就拉着我姐姐和嫂子一起锻炼，还跟她们分享自己的各种改善。虽然当时不是很情愿，但她们还是跟着我动了起来，跟着锻炼了几天，感觉真得不错，也就加入了得明成为了会员。 一家人一起锻炼真得特别好，可以互相鼓励，互相探讨！我也教给了父母一些健身动作，也跟着动起来了。 我爱人右小腿痛，经常去按摩、针灸，但也都是稍微缓解，过几天又还是照样痛，所以他经常走一段路都要休息一下的，每次痛的时候就看着很痛苦的样子。后来我就劝说他用得明健身的的锻炼方法试一试，教了他一个动作。有次他一边走，一边做这个动作，一口气回到了家。他也觉得明健身很好，现在也每天跟着我一起锻炼了，每天走一万步都没问题了。 我爱人还有高血压，每天早起量血压的时候有时候高压到140，在做半小时的得明健身锻炼后，再去量血压，高压就到115了，就很正常了。这点让我爱人觉得得明健身太神奇了，就会主动分享给他的那些朋友们，教他们锻炼，教他们做动作，能够帮助别人他每天都感觉很开心。 我女儿虽然很忙，事情很多，每星期也会跟得明健身锻炼三次。 我们家的氛围很好，每次大家聚在一起，就会一起锻炼一波，这种感觉太棒了！ 非常感谢大千老师创建的得明健身，让我可以每天开开心心的锻炼，把我身上的各种病痛都“赶跑了”。还让我们全家人都因此而受益！

【编者按】上周六得生活公开课中，大千老师又一次为我们奉上了一场精妙绝伦的“文化大餐”：在讲平举作用的同时揭示出了诸多生命大道和人生奥义。 因大千老师的课程内容浑然一体，小编认为用以往插入小标题，描重等编辑排版的方法都会破坏“文章背后之气”的连贯性，一体性，故此次全部摒弃之，本然的还原大千老师课程内容。 文章较长，但是相信您一定能够津津有味地读下去，并且会有重大收获！ @1 以下为大千老师课程内容 师：得明健身动作很多，要把平举拿出来做我们的标志性动作，有一个最关键的原因就是平举非常重要，它代表我们整个得明健身一个核心理论。 关于平举的作用，我总结了四点：一个是通畅小周天；第二，调达大周天；第三个，振奋宗阳，强壮心肺功能；最后一个，三焦同振，由上累积于下，把三焦都打开，实际还有很多。拿出四个，只是让大家感觉耳熟能详，更加具体。 无论畅通小周天、大周天、振奋宗阳还是三焦同振，最终咱们的平举，或者得明健身的目的就是让我们的生命绽放。 绽放生命，活出自我是得明健身重要的理念之一。 一生过得扭曲压抑甚至变态、麻木、呆滞、板结，都是由于最开始你没有很好地绽放。你没有活得很精彩，经脉没有很通顺，很调达。你整个的生命之花没有开，你没有形成自己的生命空间，生命格局，生命场这东西没有。无论是肉体和精神，凡是具备这些的，他的身体，他的一生，他的整个格局都不会差，也就是说你要充分自信。 现实随便一个人，明星也好，政治人物也好，有一个不自信的吗？ “我不行啊，我怕呀，这事怎么办呢……？”没有一个成功人士是这样畏畏缩缩的，瞻前顾后的，欲言又止的。 “好，这事儿就应该这样做。我觉得我行，我觉得我们必须要这样做……”力排众议，自己拿定主意，则坚持沉稳，则灵活多变，机敏睿智，这些所有的词都来源于什么，都来源于你整个的生命能量是否处在稳定的绽放状态，你才能获得刚才那些优质的品质，这才是最关键的地方。 我其实想创立一个学，叫做结构生命学。学了这么多东西，悟了这么多东西，我感觉结构跟你的心理，跟你的肉体，跟你的整个的一生的命运都是息息相关的。你是什么样的结构就预示着你有什么样的命。 结构决定命运。如果你五脏六腑排布非常齐整，里面的经脉非常通顺，整个人长得宽宽大大，那你的生命能量，整个气场是不是也是这样的呀？那你遇事儿办事儿，你的性格是不是也是这样啊，你的精气神儿，你的奋斗意志，奋斗精神，你的能量,人得需要能量才能办事，是不是也是这样的？ 所以说我们大多数人，觉得自己活得不精彩，压抑扭曲，胆小怯懦，害怕，瞻前顾后，哆嗦等等等等的，或者衔恨，（衔恨就是爱抱怨，怨恨别人的意思），这些都是由于你整个的肉体，心灵的结构发生扭曲压抑粘连盘踞造成的，这才是根本，这是道，这是法，这是理，具体怎么解，那么才是术，先有理法才有术。你看现在很多它不讲这个。 在生命绽放，生命结构学的这个大的理论基础上，我们再具体分析平举的四大作用。 简单来讲，平举可以说它是个开天辟地的动作，开天嘛，它把上边你的心肺给撑开了，你的心肺撑开了以后，这个能量你的心肾交通它就会自然的变好。就是相当于你立一个大架子，把衣服撑起来。这个衣服要不是堆在一块儿，把它压在那里边的循环变得很差，也没有空间了，它的道路也是堵塞。 那你要是来做平举这样的一个动作，你首先左右一抻，拉的时候，自然就把你心肺的这个空间给你拉大，你的左右空间就变大。心肺得到了提升，得到了宽阔的空间，心肺压住的那些五脏六腑也有了流转的空间了。 原先上不来的那些能量，它也能往上走了，降不下去的那些心肺上的浊气，它也会往下走了。 所以说这一次我们把平举作为一个重要的动作，每天都带着大家来做，确实它背后有深刻的含义，就是它能把你的大的结构一下给你扩开，而不是在细枝末节上给你做动作啊，小来小去的那点，你搅动不到中心，你在末梢上做的那点功，要通到中心那是很难的。 我们是直插中心呢，就是把中间这个大的通路就给你撑开，就像一个主干道，主干道开了，小枝小岔小路的那都好了啊，你只在小路上去修修补补是没有大意义的。 很多人不知道啥叫周天，周天分大周天、小周天，周天的本意就是运转河车，什么叫河车？北斗星叫河车，代表天地运转，只有天地运转，我们才能生生不息。也就是太阳要东升西降，地球要自转，同时要公转，叫天地运转，我们才生生不息，道家非常重视这个天地运转，因为道法自然，我们的身体也效法天地，也要天地运转，要河车转运。小周天和大周天都是在转运河车，强调阳升阴降，天地推运。 小周天和大周天就是规模形式的，道家认为小周天就是督任循环，我们后边的脊柱叫督脉，督脉有一个叫做通三关，尾闾，在尾椎骨这地方，上边夹脊穴，后脑这个地方冲上来有一个玉枕穴，玉枕宫，夹脊尾闾玉枕，道家讲究要打通三关，让小周天能够顺利转动。 实际上只要这个人活着，小周天都是转的，只是转的能量稍低，宽度不够，道家在运转周天之后，让转速，让转的能量发生质的变化。通三关和转运小周天，若三关一通，转运小周天通畅无比，这个人的生命能力就开始爆棚，人的生命能量就开始爆棚。 平举是不是能开三关啊？我跟你说，妄想，开不了。这就要明确跟你说啊，想通过一个平举开三关，必须系统的练习得明健身术或者无余导引术，慢慢累积刚才说的那些，由表及里，由外及内，由经络及脏腑，由阳经及阴经，层层打开，最终你才能真正的打通小周天。 我举个例子，就是我们平举的时候要强调拔项拔脖，这一点特别重要，很多人平举后背是往下掉的，也就是督脉是掉的，督脉如果掉就不能很好的向上升，人的生理现象是督升任降，循环嘛，督升起来之后，顺着脑袋下来然后任脉接入降下，督升任降，你就要把这个拔起来才有利于督升任降。 也就是我们是否能够督升任降，你需要时时保持肩背上提，叫提纲掣领，这个太关键了，你只要后背一掉阳气就往下掉，活力就往下掉，你要时刻处在提纲掣领的状态，又叫拔项竖脊，我们量子班讲叫做掀背拔项，竖脊掀背，这才是最重要的锻炼，基础都是从平举开始。 无论是基础班火箭班量子班，我们都特别强调平举的姿态，要拔项竖脊掀背，脊竖则阳气升，后背，脊竖起来，阳气升，督脉直督脉立，那同样，拔起来之后，向两边微微拉开，拔起来之后，向两边微微拉开，可以拉到膻中（两乳中间）这个地方。 这个功夫可不是一天两天能练出来的，也不是三个月五个月能练出来的，是三年五载甚至更长的时间，懂了吗？这才是得明健身，无余导引术的神奇之所。 小孩的膻中穴这里是开着的，在成年之后，人不断地受到社会的挫折和感情的纠葛，对很多事情看不开，揪在心里又过了夜，导致膻中心肺这里产生向心性凝缩，能量卷曲，又叫心轮，心轮卷曲压缩，这心轮，这喉轮，这顶轮，这额轮，这个心轮向里卷曲。 这个卷曲影响到了我们，它这一收缩啊，心为五脏大主，它一缩，百脉皆缩，当木已成舟的时候，三年五年十年二十年，你想想，你的整个的脉轮体系是不是都处在凝缩的状态？它是王，其他的全都向它收缩，当出现这种情况下，你觉得你打开它，打开的了吗？ 为什么开不了，因为这些全都压进去了。当你意识到问题的严重性的时候，你已经改变不了，明白我的意思吗？像很多企业或者一个王朝走到要覆灭的阶段的时候，它要想再改变，已经心有余力不足了，所有人都逼着他，让他改变不了，是这样吗？明末，万历帝，想改变，改变的了吗？清末，慈禧，还改变得了吗？改变不了了，这叫时也命也。 你觉得膻中穴这非常难受的时候，实际你这整个地方全都凝缩压住你了。这个心轮是不是卡住了啊？解不了了吧？但是有办法吗？还是有办法的，是吧？所以古人说下手速修犹太迟，当你知道这个问题了，马上去解决，仍然感觉来的太迟了。 那你非得拿出三年五年十年的坚持不懈努力，才有可能扭转局面，是不是啊？为什么我强调你们一定要天天练月月练年年练呢？三年小成五年中成十年大成，老师一练练到八年，我才有资格坐这跟你们说一说。 健身是有次序的，先把肩膀拉活，把后背拉活，把前肩窝拉活，把腋下拉活，把三阳经拉活，三阴经拉活，先去把你的四肢啊，尤其上肢盘活，然后慢慢的，由表及里由浅及深，由三阳及三阴，再及脏腑，脏腑当中又分六腑和五脏，再拉六腑，最后拉五脏，拉我们的整体的肺，拉胃，拉肝，拉心，这样子啊，慢慢的你这个地方才能真正拉动，拉动的那种喜悦无以言表。 为什么老师能一直坚持健身，一个最大的原因，找到了光明之路，你觉得你是不是应该坚持啊，就捡了一个巨大的宝贝一样。 人生当中最大的宝贝给捡到了，你觉得你是不是应该坚持？每天都能捡到十万块钱，你坚持不坚持啊？这个巨大的进步。但是巨大的进步的过程是漫长曲折艰辛的，和不断的出现跟邪气斗争的翻病排病现象。中间我也怀疑过，但是都是一闪念，马上就感觉不是，这一定是在整个的锻炼过程当中遇到了排病翻病的一些现象。 老子讲的夷道若纇，什么叫夷道若纇呀，进道若退广德若不足，什么叫夷道若纇呀，真正的坦途啊，给你们每一个人面前铺设的坦途啊，在你们的肉眼凡胎里面看到都好像是充满了荆棘，充满了石块，古人说的很清楚，这真正的道，好的东西都是先难后易，只有那充满诱惑的让你们甚至粉身碎骨的，让你们走上邪路的，才是先易后难，哎呀，好容易啊，挣快钱，好容易啊，主播容易吗？类似的都是这样吗？你看外边说的天花乱坠的，你进去，让