得明第一课·小升阳初阶

得明第一课·小升阳初阶，是得明健身面向零基础新朋友打造的入门体验课程（下载即可免费体验）。

很多人久坐乏力、手脚冰凉、脾胃虚弱、浑身沉重，尝试各种养生，却找不到适合自己的起步方式。本课立足于经脉健身理念，不用跑跳、不追求大汗淋漓，以站式导引动作为核心，把平举立掌高抬腿、迈毛、立式拉腹等经典动作拆解教学。

7天循序渐进练习，帮你舒展肩胯、疏通三焦，唤醒身体阳气，改善淤堵带来的疲惫、腹胀、精神萎靡等问题。

零基础友好，随时可练习
视频示范，动作要领讲透，避免练错伤身
完成7天练习，解锁更多直播公开课学习权限

注册得明账号后，在得明健身APP内开启课程跟练，同步可以观看直播答疑，建立属于自己的日常锻炼习惯。

温馨提示：课程为养生锻炼科普，不能替代医疗，身体不适请及时就医。