身体方面：整个胸背好像松了一层，能拉得更深，经常能感觉拉到心脏附近，非常痛，但是很痛快。肚脐边上红肿了一大块，肿痛消失后，周围的皮肤特别痒，一边抓一边乐，妖怪终于现身了，腹部有好多硬结，应该是有点活动到了。脚后跟也痒得抓破了十几处，前几个月小腿痒得不行了，现在战场转移了。 心态方面：9月收获最大的是心态的改变，突然变得特别积极，以前逃避的事，现在敢去面对。以前经常很纠结，现在不想太多，去做就好了，开始尝试以前没有做过的事情。我自己都吓了一跳，这还是我吗？不过，我喜欢这样的自己。 得明健身是身心同健，以前没有切身体会，现在真切体会到了。感恩得明健身让我焕然一新。