锻炼方面：每天早晚基础班动作整套各一次，参加线下，得到小黑教练的指导，练习如何放松跨步走和扭跨错跨，有那么点点感觉。顺利进入火箭班，更好的加强锻炼。

身体方面：入秋大家都穿毛衫外套，自己还是夏天装束，感觉刚好，这个变化绝对是身体的一个很大提升。体力也比之前好很多，前天睡觉都12点了，4点起来赶车，中午眯了一会。下午回家继续家务，没感觉到一点累，老公都说我现在是铁人了。上周雨中单车，穿的也不多，开始还感觉挺冷的，骑骑没感觉了，以为第二天会感冒，至少来个鼻塞头痛什么的，居然没感觉。想到前几年坐了会凉凳子，马上就感觉不对劲，感冒一个星期，这是没法比的。

心态方面：没什么事能让自己生气的了，遇事及时转念。前几天遇到老公说话抬杠，不生气还要告诉他该怎么说，说完自己都感觉到惊讶，现在怎么可以这么好心态。