加入德明健身四个月，基础班开班一个月，还记得夏天时候产后风很严重，还出虚汗，不能开车开窗户吹。膝盖腿都疼，不能带孩子，只能坚持骑自行车上班。幸好疫情期间弹性办公，给了我时间和精力。当时我每个动作只做三个，一天做两三次左右，基本一天的量没有教练一次安排的量多。因为身体底子弱现在也是稍微加了一点量。在嘻嘻姐，青花鱼教练的悉心指导下，身体和心态都有了潜移默化的变化，肩和胯比从前轻松了，情绪调节能力强了些，睡眠改善了，身体感觉在渐渐恢复，在入秋后我尝试把穿了一年半的护膝脱掉了，昨晚梦见自己能穿裙子了非常开心。梅昔教练和心旷神怡教练的指导对我帮助也很大，作为产后风和产后抑郁的我来说，没有什么比这个消息更好的了，会继续坚持得明静脉健身的。感恩遇见得明健身！

一个月前入秋后就有点咳嗽，后背怕凉，凉了会加重，当时吃了罗红霉素，养阴清肺丸，祛痰止咳颗粒，都没管用，然后开始喝了几天粉奇珍齐壮壮各半袋，有点好转，三天左右就口腔溃疡，头痛就把粉停了。去中医开了一周的要，调理身体加治疗咳嗽的，但咳嗽也没好。接着我就和粉奇珍半袋，1/4壮壮，喝了有半个月多了，不知道啥时候开始好转，现在已经不咳嗽了。老公是不大支持我喝，但也没反对，我自己是想以身试药的心态做尝试的，因为自己喝中药的经历真是太久太久，身体难受时间也是断断续续好多年。最近课程是翻病，我锻炼四个月并没有感觉到翻病。只是偶尔右侧嘴角左侧耳尖起包。

锻炼后，整体身体状态和情绪状态是螺旋上升的，最近到了一个波谷状态，就情绪，睡眠，心态都有点不好，心神难以内守，心浮气躁。每到这个时候就有点慌张，迷茫和着急。不过我还是时刻想着自己是个屁，别人是个屁，先做好自己的学问，放飞心灵活出自我。尽力能动一动就动一动，但感觉未来的路也很漫长。