说实话9月5号基础班开班以后，似乎没跟上教练的节奏，还在自己锻炼的模式中…

这个月参加了一次我们上海组线下活动，两次线上活动，非常珍惜每一次与小伙伴一起锻炼的机会，通过线下教练的指导，这几天感觉做侧面抬腿时有不一样的感受，期待自己的跨更活。

最近做三府高抬压腿拉伸动作时感觉很吃力，右腿膀胱经酸痛，会不自觉的想要回避痛感。

肩背还是比较紧，随便动动四举都会有酸痛感，不自觉的想要多动动。

十月继续加油吧！