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跟操双手上举——感觉到有卡点、不顺、紧。做完精力充沛。吐了说明胃口开了。
杨娜 2025/10/20 3
我做双手上举能清晰感觉到肩膀那里哪些地方干结压制住了，但是一次也打不开，做完之后这里就挣得很难受

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