1、坚持早晚锻炼，慢慢进步很较大；
2、有空记上一笔，记录自己身体的变化；
3、配合一些粉粉，效果会更明显一些，这个月主要喝奇猛和奇壮，还不错。
继续坚持，特别是在很忙的时候。
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闲逗
2020/9/14
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这个月基本坚持早晚各练一次基础班的动作，感觉立式拉腹，高台压腿，吊杠有点进步，深感日积月累的功效。这个月的体会主要以下几点：
1、坚持早晚锻炼，慢慢进步很较大； 2、有空记上一笔，记录自己身体的变化； 3、配合一些粉粉，效果会更明显一些，这个月主要喝奇猛和奇壮，还不错。 继续坚持，特别是在很忙的时候。 查看得明学习引导>>
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