锻炼方面：保证每天早晚各一次整套动作练习，参加线下，后半月注重生活即健身，把锻炼融入生活中，得空来一组蹲起和俯卧撑，感觉挺好。
身体感受：整个人精神状态挺好，锻炼过程中大的翻病没有，小的翻病不断。
心态越来越好了。越来越喜欢得明的锻炼动作，更喜欢得明的体制。
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秦果
2020/9/13
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8月份总结
锻炼方面：保证每天早晚各一次整套动作练习，参加线下，后半月注重生活即健身，把锻炼融入生活中，得空来一组蹲起和俯卧撑，感觉挺好。 身体感受：整个人精神状态挺好，锻炼过程中大的翻病没有，小的翻病不断。 心态越来越好了。越来越喜欢得明的锻炼动作，更喜欢得明的体制。 查看得明学习引导>>
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