9月份调整，基础班动作一天练两遍。特别要转项力量型动作。开胯，迈毛，三压，错胯，上下错，踢脑门。撑中松。开肩。
跨步走，任何地方发力都可以
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李莎莎
2020/9/9
 25
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8月份最大感触在基地，首先要开心，大笑，开心脉，百脉开。
9月份调整，基础班动作一天练两遍。特别要转项力量型动作。开胯，迈毛，三压，错胯，上下错，踢脑门。撑中松。开肩。 跨步走，任何地方发力都可以 查看得明学习引导>>
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