我从去年参加初级班毕业到现在没有写过健身总结了，因为身体虚弱原因，也没有完全跟上班级锻炼课程，但是平时在自己体力可以的情况下也进行一些简单、舒缓的动作来锻炼。刚开始锻炼完全是依靠服用药物、奇真来锻炼，记得有一次早晨走一段路后再慢跑爬坡，感觉胯部的结有打开一些，但是身体却没有力气，又回到原来生病很严重的样子，气打不起来，吃奇真一个星期后也没有用，后来想起之前买的二胶膏，吃了才感觉又回了过来。虽然锻炼后累，但是还是想锻炼，因为锻炼可以消除一些不良情绪。直到今年8月，感觉身体有一些恢复，才又开始上群里面看课程回顾，看教练讲解，还有在快手看教练们锻炼，自己也跟着练能承受的动作。我现在也总结一下近段的感受吧。

一、因为我身体虚弱原因，锻炼同时还得同时服药，遇见德明已有一年多，也吃了一年多的药了，现在终有恢复，吃了老师开的药，还有在成贤堂买的熬制好的药，还有奇家系列，不是这药救了我就是那药救了我。

二、饮食，吃了中药后胃口变了，要吃大量的肉，要满足自己的胃口身体才能维持。

三、不良情绪的控制，通过锻炼让自己疏解情绪，才有利于身体恢复。

四、锻炼上，根据自己的体力能力量力而行，有一段时间自己身体很弱，还坚持出去走走，可是怎么感觉不在状态，后来尝试休息，身体状态才有些好转。还有一次早上起来跟操，没跟完就先倒下没力气了，要好多天才能恢复起来，反而是平时随意简单锻炼的时候自己状态比较好，教练做的动作，自己也许要练多久才能达到，跟操是锻炼的好办法，能听教练讲解，有利于加深对动作理解，但是锻炼节奏还是得根据自己的情况，因为自身身体的原因，也没能按时按规则提交考核视频。

现在身体正转向正常而努力，因病久后后遗症也多，还需锻炼同时服中药，在身体允许的情况下我将尝试比原来零零星星锻炼投入更多的时间，希望让长了好几斤肉、掉了一堆头发的自己，仍然心情明媚，身体不断进步！