这个月感觉遇到了一点瓶颈，身体状态和体重都没有明显的改善。早上体重只有110斤，和上个月一样。这半个月我下了班没有好好锻炼，痴迷打台球。感觉台球这个运动对锻炼确实没啥作用。看来暂时要放弃一段时间，还是要好好练习德明健身动作。得民健身的动作，虽然和跑步打球都是叫做锻炼，但是他最显著的作用就是，做得名健身的动作，会不断打嗝打屁，而其他的锻炼方法，却没有这个效果。就像台球打一个小时，也不会打嗝，这种锻炼就是无效的锻炼。因此下个月要注意减少这种无效锻炼，增加有效锻炼。