累到了？

不知道，今天练了练，好一点，左边腰和胯，走路还是不舒服

还有这个睡姿，左边右边倒换着睡，总是有点别扭。平躺更是不可能，腰那里不行

继续加油练吧

跟我一样，前段时间练的可好了，这段时间不知道为啥感觉好像累但是又不是特别累，浑身疼，昨天一天干脆歇菜了，我计划休息两天[捂脸]

有一个周期 都是螺旋式上升的

该修养的时候要修养 不是每天都猛练

锻炼的量根据自身真气的节奏走

真气强的时候量可以多一些 真气弱的时候量就少一些

期间一定要补充能量

不练更不行，不活动感觉可僵硬了。但是可能哪不对付了，自身的旧有的毛病，过程要比较长。

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​是的，问题都浮现出来了

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​活着好难啊，但还得坚持啊[捂脸]一起加油

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