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​平时拉没有感觉

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​这是腹部用力就会感觉到撕扯的感觉，放松就没有，我是该用力还是放松啊？

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​刚才练平举不动，我明显感觉到了双手手掌手指发凉，有寒气在手上走，六分钟放下手之后还能感觉手上的寒气在走

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​这是不是就是老师经常讲的手三阳导邪？

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​是的，腹部不要发力

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​好的，今天终于感受到导邪的意思了[呲牙]

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​太牛了👍 现在寒气还在走吗？走完之后身体是什么感觉？

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​现在没有了，我是不知道咋回事有些胸闷气短，所以就想平举一会，结果一举起来就感觉两只手发凉，有寒气在走，举完放下那会手还是凉的，还有寒气没有散呢

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