锻炼方面：初级班课程已经结束，带操时间有限，完全凭自己毅力习惯坚持锻炼，最初是每天想练就练会，后来基础班动作早上一遍晚上一遍，形成习惯被动变主动，每天两遍必练。感觉挺好，蹲起和俯卧撑一直弱项，在玉兰教练的耐心指导下，最近也有了感觉，进步很大，满意，继续坚持，基础班毕业，申请了火箭班。

身体感受：大的翻病没有，小的翻病不断，有那么几天心里特别烦躁，有时肚子会痛，便便多，嗓子有痰咳不出来，过两天又咳出来了，蛀牙医生说要拔牙的也没理，也能正常吃东西了，感冒流鼻涕，不用管二天就好了，胸口湿疹还没有完全好，每天都会痒，挠。脚底水泡增加，还出现过脚后跟痛了两天。太阳穴拉扯到痛，胸腔拉扯痛，鼻子也有拉扯感，头部时不时有凉气。摔了个屁股蹲后感觉八髎穴拉开了，蹲起侧步走更轻松，幅度更大了。从二月份到现在半年时间能明显感到身体各个筋络拉着都有感觉，很喜欢这种拉伸感。

心态方面：有情绪烦恼时第一时间告诉自己不是事，很快情绪就走了，当身体有不适感时第一感觉是，我能挺过去，太好了，翻病来了，再没有之前那种恐惧了，我身体怎么啦？是不是得什么大病了？心态好了不适很快就过去了。宝宝一直不睡觉需要抱着哄，刚好可以走走，一举两得的事。能时时站着或者走着都是幸福的事。前几天心语邀请我微信群里分享，第一时间内心有点恐惧怕自己说不好，马上转念，能有机会锻炼多好呀！说的的多了就好了，就爽快的答应了。自信心也有了哈！想着后半辈子就在得明里练练练，什么都不担心了，真是幸福！