上个月刚说完自己学会了与疼痛相处，这个月就打脸啦。吊杠抬腿量练过了，大半个月都处于坐骨神经痛的发作中，站不能站，坐不能坐，躺也不躺。怎样都是痛的，从腰部，腿部，时不时的抽筋疼，蹲也蹲不下，坐下就站不起来，得扶站东西才能站起来。现在才体会到腰要是不行了，人也就废了。好在心态还算不错，一直坚持在活动中。好多动作幅度受到了限制，高抬腿，弯腰三俯，蹲起都没办法做，所以就多做了跨步走，加上四举的动作，晚上不能躺的时候也是一直走加举。一个星期后，终于可以勉强弯腰，就把三俯加上了。少量多次，没事就做单够双够的。蹲起还是不行。就这么折腾了大半个月，终于活过来了。目前就是吊杠抬腿还是做的不好，其它的动作感觉比之前做的顺畅了些。总的来说身体还是向前迈了一小步的，期待升火箭班继续前进。