经过7月份得明健身总结如下：天气热特别容易出汗，上身前胸后备，下肢腿外侧都是汗，因为每天爬山活动量大，把奇真粉加量了，现在做下蹲不像以前那么僵硬，能感受到腿经脉柔软了，更能顺畅下蹲，还有以前刚爬山会腿没力气，下山也是有这种感觉。现在下山回感觉腿比上山更有力气，就像凌组说的开胯了，气血上来了。以前做侧括感觉整个胸背酸疼，现在都在改变，顺畅了很多，更能拉得开，经脉更能深层进入。每天进步一点点，身体会越来越顺畅，在得明能得到你想要的健康和快乐，小伙伴们一起加油。