放假了，锻炼的时间变长了，每天起床小去走两圈，再三走四举，三俯，三压，三扩，现在做三扩有一些感觉了，感觉后背非常紧，但是之前的一年做这些动作没有任何感觉，自己真的是板结太严重，如一块硬冰块，在慢慢化解。现在家里人都说驼背有一些改善了。最近在锻炼过程中，状态时好时坏，吊杠抬腿有时候能抬起来有时候抬不起来，只能和自己比，虽然如蜗牛一样，但长远看，还是有一些进步的！加油！要继续努力！