1. 堪忧的数据
根据国家心血管病中心组织编撰的《中国心血管病报告2019》，目前中国高血压患者已达2.7亿人，也即每5个成年人中就有1个是高血压病人；血脂异常人数已经超过4亿人，“三高”问题中仅血脂异常一项，患病率就高达40.4%。同时，血脂异常的患者群逐渐年轻化，成为30—50岁年龄段人群的“第一杀手”。根据国际糖尿病联合会（IDF）于2019年11月14日发布的《全球糖尿病概览（第九版）》，全球20岁到79岁的人群中共有约4.63亿糖尿病患者，其中中国糖尿病患者数排名第一，总人数约为1.164亿人，糖尿病防治已列入健康中国行动（2019—2030年）的15个专项行动之一。英国医学杂志的《柳叶刀》报道，中国平均肥胖率达到 12%，肥胖总人数高居世界第一。过去十年，即从2007年到2018年，中国慢性病人数以每年翻两番的速度迅速增长，心脑血管以及恶性肿瘤等重症患者人数增长了一倍，按照这一发展速度，未来20年将继续增长一倍。世界癌症研究基金会的报告称，腰围每增加一英寸，患癌症的风险将增加8倍。
美国保健事务杂志报道，中国人的腰围增长速度已经达到世界之最。根据世界卫生组织调查和国际知名咨询公司德勤发布的《2020年健康医疗预测报告》，目前1/3的病人死于药物不良，普通病人误诊率高达27%，重大疾病误诊率高达40%。美国研究证实，高度发达的现代医疗体系与人的健康没有太大关系。英国研究证实，85%的药物无效，对病人最好的措施尽量减少医疗干预。根据国家卫生健康委员会发布的2018年青少年近视调查结果，小学生近视率为36%，初中生为71.6%，高中生高达81%。总之，中国人目前的健康问题已经非常突出，大健康已提升到国家战略高度。
2. 负重前行的身体
数据离我们有些远，其实只需要看看身边人的健康状态和精神面貌就一目了然，如果再去医院走走看看、排排队，就更有体会。随着网络购物的兴起，国人逛集市、动手动脚的机会越来越少、运动能力越来越差，而往医院跑的频率却越来越高，医院越建越大，热闹的程度远超集市。尤其是小孩感冒发烧，爹妈后半夜往医院跑的情况比比皆是。无论从身体素质、体型和神态来看，中国人的健康都出现了严重的问题。一是上班族头痛、浑身乏力、精力欠佳、失眠健忘等亚健康的状态已经成为“正常”现象。二是在大街小巷中环顾四周，大腹便便者众多。中国大约有半数左右的成年男性有将军肚，剩下的也有一半都是小号将军肚。男性在25岁左右步入社会后，竞争压力大、在办公室一坐不动，日积月累肚子变大，这问题就都来了。最后，成年人愁眉苦脸、若有所思、神情呆滞者众多，喜笑颜开、潇洒自在的人很少，尤其是大城市上班坐办公室的，极少有步履矫健、足下生风和欢快跳跃、身轻如燕的。
还有很多女性朋友，面如菜色或灰色惨白、青黑，满脸愁云、枯槁之相，生机全无。头发就像枯草，走路身体打晃，身形干瘪如枯枝，要么就是身形不正、浑身僵硬、肚里窝火，简直像头困兽，最后都变成怨妇，跟老公吵、跟孩子吵、跟领导吵，要不就哭哭啼啼，要不就是神经发作，要不就是精神紧张、神经功能症，诸多症状不一而足、十分普遍，女性身体素质整体滑坡。而且，现在产后疾病日益增加，胎前产后，女性身体往往面临极大挑战，产后病人每年倍速增长。以前生产很容易、现在生产很难，生完孩子之后落下的疾病众多、发作的痛苦足以击垮一个人，比如怕风、怕冷，浑身出虚汗，失眠盗汗健忘，脚跟空痛和其他夜以继日的疼痛使人痛不欲生。还有脱发，不论男女性都大把的掉发，男性秃顶现象非常严重。聪明的脑袋不长毛，这绝对是一句搪塞之话。人的身体气血健旺充沛、头发就好，反之，被压抑住后气血顶不到头部，头发就掉。
3. 被压抑的情绪和压力山大的教育
身心一体，身体素质下降，情绪也跟着受影响，严重的将导致抑郁。随着社会压力、家庭关系、抚育子女所带来的的折磨和焦虑等多种因素叠加，人的精神和身体状态不断走下坡路。譬如写字楼里的白领，有几个没有眼袋、黑眼圈，不露出疲惫之色？有几个不焦虑，不失眠不健忘？尤其从事互联网行业的，每天都工作到十点，三年下来，足以摧毁一个互联网精英。人不像机器可以白天黑夜轮轴转，况且机器还得加油呢！另外，许多孩子出生就有病，胎里病又叫基因病，为啥？哪来的？父母给的，父母身体不好，怀的孩子好不了。在孩子成长过程中，父母又由于不懂如何喂养，导致孩子从小没有形成正确的运动和饮食习惯，长得要么像豆芽菜、要么成肥胖儿，多动症、自闭症也非常多。而且，现在课业负担极重，各种培训班辅导班集中，导致孩子没有运动的时间，再加上电子游戏的侵蚀以及居住环境的约束，没有到处玩耍的机会，孩子们的健康状况十分堪忧。因此，目前国人的状态就像健康的人被关在一个非自然的社会环境当中，被困在了一个座位上、被困在了办公室、被困在了狭长狭窄的地方，又由于竞争压力、家庭压力过重，生活环境日益恶劣且节奏不断加快，违反了人自然生长的规律，于是，疾病呈井喷式爆发。所以，现在的人越来越不健康、越来越不正常，人被关在人工建造的大笼子里，不可能健康！这就是国人的现状。
再来看看国人在教育方面和国外的差别。国外比较提倡孩子大量的运动，参加各种体育锻炼和比赛，比如欧美各国特别热衷于篮球、足球、棒球、网球比赛，将体育运动作为时尚。但在中国孩子的教育中，体育课并未作为重点课程给予应有的重视，国人严重忽视体育教育，几百年来一直如此。家长扪心自问，是否把孩子的体育作为教育重要的组成部分？社会上是否形成了体育明星尤为受人尊敬的观念和风气？国人总是把学习成绩放在第一位，让孩子在青春浪漫、活蹦乱跳的年代，每天从早上一直坐到晚上，不重视体育锻炼、活动量特别小。这将导致什么严重的后果？孩子要么瘦的像竹竿一样，要么变成小胖墩，很少能长成身体健壮、宽宽大大的，尤其男孩子还容易缺乏血性和阳刚之气。打造国民素质最关键的就是教育，健康教育必须从娃娃抓起。让孩子生活在阳光下，比学东西，要根本！家长们必须觉醒，必须清楚地认识到，现在的考分教育给了孩子们太大的压力，需要你们的努力去纠正，重新树立正确的教育观，并找到合适的方式、回到正确的方向上培养孩子。所以目前家长的觉醒和实践是当务之急。
4. 把“不正常”当做正常
孩子们如此，成年人也一样。成年人有多少时间用于体育锻炼，多少时间在伏案工作？例如服装厂工人，往那一坐就是一天；办公室白领们都对着电脑工作，就得坐着、看着。为什么中国年轻人、40来岁科技工作者的猝死率高，想过吗？回到教育上，孩子能力强、是奥数天才，虽然学得再多但成了小眼镜、身体弱的不得了，以后孩子都生不出来，怎么办？我们周围有很多不正常的现象，大家都见怪不怪了：白头发很正常，痛经很正常，浑身没劲儿很正常，小眼镜很正常，啥都正常，把不正常当正常，这样下去，咱们中华民族将一代不如一代。为什么我国政府要把大健康作为国家战略，就是发现国人的健康出现了严重的问题。有人认为生病、亚健康可以治，现在医疗条件改善，国家可以积极培育医疗产业作为朝阳产业、肩负起国人的健康，这个思路其实是把我们引入了歧途。此外，值得一提的是，国人健康问题的根源并不主要在于食品安全、甲醛等环境污染，而是生活方式和观念出了问题，由于长期不运动和错误的起居方式造成。当然，吃的食物不健康、甲醛超标、污染等确实会引起一系列健康问题，但并非决定因素。例如，鲶鱼在污染非常严重、所有其他鱼类都难以存活的水域仍然能够生存，具有相当强的抗污染能力，人类其实也有一定的抗污染能力，污染并非是导致目前疾病呈几何级爆发、严重威胁国人健康的元凶。
得明健身的是让大家认识到健康和健身的重要性，并告诉大家如何把握健身的方向，让生活变得更加舒适自在健康、可以更好的享受生活。我们认为，影响人们健康主要的问题是思维理念问题，也就是观念决定行为、决定生活方式和身心状态。因此，本书将陆续阐述得明健身的健康理念，健身理念。
星星之火可以燎原，把观念树立起来，再传播出去，需要我们大家共同的努力！
相关阅读内容链接如下：
现代医疗的困局 http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=917737&k=
治未病的重要意义http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=917742&k=
出路还得靠自己http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=917749&k=
强迫体魄是国人第一要务http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=917753&k=
根本出路：是生活方式的改变http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=917759&k=
活出自己享受生活http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=917764&k=