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水之源 2020/7/18
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堪忧的国人身体

1. 堪忧的数据

根据国家心血管病中心组织编撰的《中国心血管病报告2019》,目前中国高血压患者已达2.7亿人,也即每5个成年人中就有1个是高血压病人;血脂异常人数已经超过4亿人,“三高”问题中仅血脂异常一项,患病率就高达40.4%。同时,血脂异常的患者群逐渐年轻化,成为30—50岁年龄段人群的“第一杀手”。根据国际糖尿病联合会(IDF)于2019年11月14日发布的《全球糖尿病概览(第九版)》,全球20岁到79岁的人群中共有约4.63亿糖尿病患者,其中中国糖尿病患者数排名第一,总人数约为1.164亿人,糖尿病防治已列入健康中国行动(2019—2030年)的15个专项行动之一。英国医学杂志的《柳叶刀》报道,中国平均肥胖率达到 12%,肥胖总人数高居世界第一。过去十年,即从2007年到2018年,中国慢性病人数以每年翻两番的速度迅速增长,心脑血管以及恶性肿瘤等重症患者人数增长了一倍,按照这一发展速度,未来20年将继续增长一倍。世界癌症研究基金会的报告称,腰围每增加一英寸,患癌症的风险将增加8倍。

美国保健事务杂志报道,中国人的腰围增长速度已经达到世界之最。根据世界卫生组织调查和国际知名咨询公司德勤发布的《2020年健康医疗预测报告》,目前1/3的病人死于药物不良,普通病人误诊率高达27%,重大疾病误诊率高达40%。美国研究证实,高度发达的现代医疗体系与人的健康没有太大关系。英国研究证实,85%的药物无效,对病人最好的措施尽量减少医疗干预。根据国家卫生健康委员会发布的2018年青少年近视调查结果,小学生近视率为36%,初中生为71.6%,高中生高达81%。总之,中国人目前的健康问题已经非常突出,大健康已提升到国家战略高度。

2. 负重前行的身体

数据离我们有些远,其实只需要看看身边人的健康状态和精神面貌就一目了然,如果再去医院走走看看、排排队,就更有体会。随着网络购物的兴起,国人逛集市、动手动脚的机会越来越少、运动能力越来越差,而往医院跑的频率却越来越高,医院越建越大,热闹的程度远超集市。尤其是小孩感冒发烧,爹妈后半夜往医院跑的情况比比皆是。无论从身体素质、体型和神态来看,中国人的健康都出现了严重的问题。一是上班族头痛、浑身乏力、精力欠佳、失眠健忘等亚健康的状态已经成为“正常”现象。二是在大街小巷中环顾四周,大腹便便者众多。中国大约有半数左右的成年男性有将军肚,剩下的也有一半都是小号将军肚。男性在25岁左右步入社会后,竞争压力大、在办公室一坐不动,日积月累肚子变大,这问题就都来了。最后,成年人愁眉苦脸、若有所思、神情呆滞者众多,喜笑颜开、潇洒自在的人很少,尤其是大城市上班坐办公室的,极少有步履矫健、足下生风和欢快跳跃、身轻如燕的。

还有很多女性朋友,面如菜色或灰色惨白、青黑,满脸愁云、枯槁之相,生机全无。头发就像枯草,走路身体打晃,身形干瘪如枯枝,要么就是身形不正、浑身僵硬、肚里窝火,简直像头困兽,最后都变成怨妇,跟老公吵、跟孩子吵、跟领导吵,要不就哭哭啼啼,要不就是神经发作,要不就是精神紧张、神经功能症,诸多症状不一而足、十分普遍,女性身体素质整体滑坡。而且,现在产后疾病日益增加,胎前产后,女性身体往往面临极大挑战,产后病人每年倍速增长。以前生产很容易、现在生产很难,生完孩子之后落下的疾病众多、发作的痛苦足以击垮一个人,比如怕风、怕冷,浑身出虚汗,失眠盗汗健忘,脚跟空痛和其他夜以继日的疼痛使人痛不欲生。还有脱发,不论男女性都大把的掉发,男性秃顶现象非常严重。聪明的脑袋不长毛,这绝对是一句搪塞之话。人的身体气血健旺充沛、头发就好,反之,被压抑住后气血顶不到头部,头发就掉。

3. 被压抑的情绪和压力山大的教育

身心一体,身体素质下降,情绪也跟着受影响,严重的将导致抑郁。随着社会压力、家庭关系、抚育子女所带来的的折磨和焦虑等多种因素叠加,人的精神和身体状态不断走下坡路。譬如写字楼里的白领,有几个没有眼袋、黑眼圈,不露出疲惫之色?有几个不焦虑,不失眠不健忘?尤其从事互联网行业的,每天都工作到十点,三年下来,足以摧毁一个互联网精英。人不像机器可以白天黑夜轮轴转,况且机器还得加油呢!另外,许多孩子出生就有病,胎里病又叫基因病,为啥?哪来的?父母给的,父母身体不好,怀的孩子好不了。在孩子成长过程中,父母又由于不懂如何喂养,导致孩子从小没有形成正确的运动和饮食习惯,长得要么像豆芽菜、要么成肥胖儿,多动症、自闭症也非常多。而且,现在课业负担极重,各种培训班辅导班集中,导致孩子没有运动的时间,再加上电子游戏的侵蚀以及居住环境的约束,没有到处玩耍的机会,孩子们的健康状况十分堪忧。因此,目前国人的状态就像健康的人被关在一个非自然的社会环境当中,被困在了一个座位上、被困在了办公室、被困在了狭长狭窄的地方,又由于竞争压力、家庭压力过重,生活环境日益恶劣且节奏不断加快,违反了人自然生长的规律,于是,疾病呈井喷式爆发。所以,现在的人越来越不健康、越来越不正常,人被关在人工建造的大笼子里,不可能健康!这就是国人的现状。

再来看看国人在教育方面和国外的差别。国外比较提倡孩子大量的运动,参加各种体育锻炼和比赛,比如欧美各国特别热衷于篮球、足球、棒球、网球比赛,将体育运动作为时尚。但在中国孩子的教育中,体育课并未作为重点课程给予应有的重视,国人严重忽视体育教育,几百年来一直如此。家长扪心自问,是否把孩子的体育作为教育重要的组成部分?社会上是否形成了体育明星尤为受人尊敬的观念和风气?国人总是把学习成绩放在第一位,让孩子在青春浪漫、活蹦乱跳的年代,每天从早上一直坐到晚上,不重视体育锻炼、活动量特别小。这将导致什么严重的后果?孩子要么瘦的像竹竿一样,要么变成小胖墩,很少能长成身体健壮、宽宽大大的,尤其男孩子还容易缺乏血性和阳刚之气。打造国民素质最关键的就是教育,健康教育必须从娃娃抓起。让孩子生活在阳光下,比学东西,要根本!家长们必须觉醒,必须清楚地认识到,现在的考分教育给了孩子们太大的压力,需要你们的努力去纠正,重新树立正确的教育观,并找到合适的方式、回到正确的方向上培养孩子。所以目前家长的觉醒和实践是当务之急。

4. 把“不正常”当做正常

孩子们如此,成年人也一样。成年人有多少时间用于体育锻炼,多少时间在伏案工作?例如服装厂工人,往那一坐就是一天;办公室白领们都对着电脑工作,就得坐着、看着。为什么中国年轻人、40来岁科技工作者的猝死率高,想过吗?回到教育上,孩子能力强、是奥数天才,虽然学得再多但成了小眼镜、身体弱的不得了,以后孩子都生不出来,怎么办?我们周围有很多不正常的现象,大家都见怪不怪了:白头发很正常,痛经很正常,浑身没劲儿很正常,小眼镜很正常,啥都正常,把不正常当正常,这样下去,咱们中华民族将一代不如一代。为什么我国政府要把大健康作为国家战略,就是发现国人的健康出现了严重的问题。有人认为生病、亚健康可以治,现在医疗条件改善,国家可以积极培育医疗产业作为朝阳产业、肩负起国人的健康,这个思路其实是把我们引入了歧途。此外,值得一提的是,国人健康问题的根源并不主要在于食品安全、甲醛等环境污染,而是生活方式和观念出了问题,由于长期不运动和错误的起居方式造成。当然,吃的食物不健康、甲醛超标、污染等确实会引起一系列健康问题,但并非决定因素。例如,鲶鱼在污染非常严重、所有其他鱼类都难以存活的水域仍然能够生存,具有相当强的抗污染能力,人类其实也有一定的抗污染能力,污染并非是导致目前疾病呈几何级爆发、严重威胁国人健康的元凶。

得明健身的是让大家认识到健康和健身的重要性,并告诉大家如何把握健身的方向,让生活变得更加舒适自在健康、可以更好的享受生活。我们认为,影响人们健康主要的问题是思维理念问题,也就是观念决定行为、决定生活方式和身心状态。因此,本书将陆续阐述得明健身的健康理念,健身理念。

星星之火可以燎原,把观念树立起来,再传播出去,需要我们大家共同的努力!

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