只是自己后面懒散了 不自律了 这个要自我检讨

6月份确实锻炼少了 晚上入睡难 有时候半夜醒来 睡不着是难受的 以前不曾这样难入睡过，什么原因呢 教练说中下焦太堵了 会导致入睡难，确实这样 睡不着就感觉腹部不舒服胀着 最近工作上也忙起来 白天基本上都在做事情 没站立办公，就中午时间休息一下 下班后就感觉不想动 走路也少了。总之还是自己的问题 我们应该活的对生活有冲劲 活的充实 活的健康 活的自信坦然 这才是真正想过的人生

给自己不断打气 加油 继续锻炼 生活需要改变