每天做三次锻炼 基础班的动作 脖子下面胸口 还是一直不停有湿疹 冒出来 痒

干眼 鼻炎没有犯了 彻底好了

这个月 很容易打嗝 包括做展下巴 也很容易打嗝了

白天 办公 腿会容易热了 挺高兴

舌根部的 大圆剥苔 过几天就会变化 从无苔 到有苔 又到无苔 动作 做的认真了 力度大了 舌苔就布满了

买了奇真和奇壮壮 两个一起喝 三分之一袋的话 很快四肢就热乎乎的啦

这几天锻炼完 四肢也会持续热乎乎好久呢 好舒服

晚上 虽然睡得不踏实时间短 容易醒 由于胃的原因 但白天 中午 不休息 好像也还好 不会觉得下午乏力什么的

就是这几天有些咳嗽 可能有些受凉

胃还是没有好 中午吃米饭菜肉 会觉得微微堵 晚上不能吃饭 吃正常饭会睡不着 只能空着胃 吃过两次常温的矿泉水 立刻胃里会堵一天 舌苔也立刻白厚了

睡眠 还不是很好 很早 5点就醒了 晚上11点多睡 得 揉肚子 空腹 才能睡着