黑土地教练指导了怎么放松拉四关后，自己开始练习放松。放松胸口拉肩关节一段时间后，腋下到手腕处只要平举上举就会冒热气，很舒服的冒！在放松腹部时发现胸闷的现象会缓解。但因为几十年的习惯都是收腹提肛，总是不自觉的收腹提肛，只要注意力到腹部就会发现是收着的。练了一段时间后，好转了很多。浑身放松然后拉动四关，有事没事就拉一拉，昨晚高抬腿大腿后侧到脚后跟只要抬起来就冒热气，神奇！在通膀胱经啦！但今天没感觉了，后面应该还会有！终于体会到放松对锻炼的重要性！土地哥说，这样放松练两周就会有一个大的提升，果然如此，不亏是小黑屋的大咖！不过自己身体状况总是好两天坏三天的样子，进步挺慢的，如果身体再好一些这样练两周那得多大进步呀！感谢得明，感谢老师，感谢土地哥！