我的右腿外侧面酸困，侧腿踢对我很有帮助，每天练练很舒服，左肩翻病2次了右肩翻病一次，感觉右肩不如左肩灵活，每次平举右肩，胳膊都疼，俯卧撑能做到腰下了，吊杠是我的弱项，臂力还要加强，勉强能做5个。这段时间天气热，每天下午都午睡，有点懒了，为了早点达标加入火箭班，继续练练练！！！
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陕西微笑
2020/7/10
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转眼三个月过去了，前两个月有翻病现象但不打嗝，教练说是我的中上焦不通，啥都不说了:继续练！现在终于打嗝了，说明练的有成效。
我的右腿外侧面酸困，侧腿踢对我很有帮助，每天练练很舒服，左肩翻病2次了右肩翻病一次，感觉右肩不如左肩灵活，每次平举右肩，胳膊都疼，俯卧撑能做到腰下了，吊杠是我的弱项，臂力还要加强，勉强能做5个。这段时间天气热，每天下午都午睡，有点懒了，为了早点达标加入火箭班，继续练练练！！！ 查看得明学习引导>>
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