身体方面：感觉身体越来越灵活了，一点点变化都能感受到，今天这痛明天那痛的，都不影响正常生活，不管它，痛就痛吧！身体一定是越来越好了。前几天擦高处玻璃，一整天耳鸣加重，第二天正常了，脖子湿疹锻炼拉伸到了就会再痒，湿疹好了九成，只有胸前还有点痒。前几天跨肩周围，胸腔附近都痛，教练说痛就对了，太好了，近期早上起来四肢胀，走走就好了。

锻炼方面：得明前我是不锻炼的，偶尔出门走走路，现在每天都能保证一个多小时的锻炼，晨练是必须的，不练难受，有空会再练，坐公交都是站着吊杠，也不再晕车了，挺好。除了四件套做的少，其他动作都能保证每天做上几个，要加强四件套锻炼。

心态方面：心态当然是越来越好了，前几天学做菜，手艺太差，当时被老师批的无地自容，过会就没事了，继续学习，在得明前老师这样说我估计我得难受一个多星期吧！现在能转身就没事了。之前特别不爱做菜，最近也开始学做菜了，心态变了做菜也没那么难的，以前一想到做饭就头大，特别是做米饭炒菜，憋半天才能做出两个菜来，还难吃死了，今天下午做了糖醋排骨，老公特别认可，我也很意外。20200709